高血压患者健康教育、中医康复及食疗

高血压的中医保健教育处方简介高血压是一种常见的慢性病，严重影响了人们的健康和生活质量。

中医在预防和治疗高血压方面拥有丰富的经验和疗效。

本文档旨在提供高血压患者的中医保健教育处方，帮助他们改善病情和提高生活质量。

饮食保健- 合理安排饮食，避免高盐、高脂肪、高糖、高咖啡因的食物和饮料；- 多食用新鲜蔬菜和水果，有助于补充维生素和矿物质；- 遵循中医饮食养生原则，如荤素搭配、粗细搭配、寒热搭配等；- 注意进食细嚼慢咽，避免暴饮暴食；- 合理配制中药饮品，如茶叶、菊花等有助于降压的中药。

运动保健- 适量进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强心肺功能；- 保持每日30分钟以上中等强度的运动；- 避免剧烈运动和体力劳动，以免过度劳累；- 坚持定期锻炼，保持身体健康。

心理保健- 研究放松和缓解压力的技巧，如深呼吸、冥想等；- 保持良好的心态，积极面对生活和工作压力；- 管理情绪，避免激动和过度紧张；- 定期参加社交活动，增加社交支持。

生活惯- 保持充足的睡眠，每天保持7-8小时的睡眠时间；- 戒烟限酒，避免过量饮酒和吸烟；- 定期测量血压，及时调整治疗方案；- 避免长时间保持一个姿势，避免久坐或久站。

医疗贴士- 定期进行中医体检，及时发现病情变化；- 配合医生的治疗，按时服用中成药和草药；- 注意药物的不良反应和作用，如低血压、头晕等；- 遵循医嘱，不随意更改治疗方案。

以上是针对高血压患者的中医保健教育处方，希望能对患者的康复和生活起到积极的推动作用。

如有其他问题或需要进一步了解，请及时咨询专业医生或中医师。

高血压中医药健康教育处方高血压中医药健康教育处方一、引言高血压是一种常见的慢性病，对人体健康造成严重影响。

中医药在预防和治疗高血压方面具有独特的优势。

本处方旨在通过中医药健康教育，帮助患者更好地了解高血压病情，增强自我管理能力，促进全面的康复。

二、高血压的基本知识1.高血压的定义和分类高血压是指动脉血压超过正常范围的一种疾病，根据血压水平的高低，可分为原发性和继发性高血压。

2.高血压的病因和危险因素高血压的病因复杂，包括遗传因素、生活方式、精神状态等。

同时，还存在一些危险因素，如高龄、肥胖、高盐饮食等。

3.高血压的症状与并发症高血压在早期常无明显症状，但长期不得到有效控制会带来一系列的并发症，如冠心病、脑卒中等。

三、中医药防治高血压的原理和方法1.中医药防治高血压的原理中医药认为高血压是气血失调、阴阳失调、脏腑功能紊乱所致，通过调整体内阴阳平衡、气血平衡、脏腑功能，达到控制高血压的目的。

2.中医药防治高血压的方法中医药防治高血压的方法主要包括针灸、中药调理、推拿按摩、气功锻炼等。

每种方法都有其独特的作用和适应症。

四、中医药健康管理1.饮食调理适当的饮食调理能够起到辅助治疗高血压的作用。

建议患者少食多餐，减少盐的摄入量，多摄取富含钾、镁等元素的食物。

2.运动保健适量的体育运动不仅能够增加机体的耐力和免疫力，还可以提高心血管机能，降低血压水平。

建议患者选择适合自己的运动方式，并根据个人情况进行适当强度的运动。

3.心理调整高血压患者常伴有精神紧张、焦虑等情绪，不利于血压的控制。

建议患者学习放松自己、调整心情，通过心理疏导等方式改善精神状况。

五、注意事项与禁忌1.注意事项高血压患者需要注意日常饮食、生活规律等方面的调整。

在治疗过程中，应密切监测血压变化，并定期复查。

2.禁忌高血压患者在使用中医药治疗时，应避免过度用药、长期使用某些药物等。

同时，还应避免剧烈的运动和情绪波动等刺激。

六、附件本文档附有相关的病例分析、饮食调理方案、运动指导等，供读者参考。

中医药高血压病中医药健康管理方案中医药高血压病中医药健康管理方案慢性病已成为危害我国人民健康的主要公共卫生问题。

根据目前慢病发展趋势，慢病将发生在未老先病的工作人群。

构建慢病健康管理服务平台，发挥中医中药在慢性病预防、保健、治疗方面的优势，对慢性病进行有效防控控势在必行。

中医药技术具有“简、便、验、廉”的特点，深受群众欢迎。

为深入开展中医药适宜技术推广应用，充分发挥中医药在防治常见病、慢性病中的优势，切实降低医疗费用，进一步提高我社区高血压病患者中医药健康管理服务水平，促进我社区中医药工作的全面发展，结合我社区实际，制定本方案。

一、服务对象辖区内35岁以上具有高血压危险因素的高危人群和已确诊的高血压病患者二、服务内容社区卫生服务中心（站）要对辖区高血压病患者，按照规定的服务内容、服务程序和服务方法进行社区健康管理1．高血压筛查。

（1）对辖区内35岁及以上常住居民，每年在其第一次到社区卫生服务中心或站就诊时为其测量血压。

（2）对第一次发现收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg的居民在去除可能引起血压升高的因素后预约其复查，非同日3次血压高于正常，可初步诊断为高血压。

如有必要，建议转诊到上级医院确诊，2周内随访转诊结果，对已确诊的原发性高血压患者纳入高血压患者健康管理。

对可疑继发性高血压患者，及时转诊。

（3）建议高危人群每半年至少测量1次血压，并接受医务人员的生活方式与中医药保健预防指导。

2．对原发性高血压患者根据高血压分级分层进行管理，社区卫生服务中心或站每年要提供至少4次面对面的随访。

（1）测量血压并评估是否存在危急症状，如出现收缩压≥180mmHg和/或舒张压≥110mmHg；意识改变、剧烈头痛或头晕、恶心呕吐、视力模糊、眼痛、心悸胸闷、喘憋不能平卧及处于妊娠期或哺乳期同时血压高于正常等危险情况之一，或存在不能处理的其他疾病时，须在处理后紧急转诊。

对于紧急转诊者，村卫生室、社区卫生服务中心（站）应在2周内主动随访其转诊情况。

中医康复内容中医康复是一种传统的医疗方法，其目的是通过调节身体的能量平衡，促进身体各系统的自我修复和恢复能力，达到康复的目的。

随着人们健康意识的增强以及生活方式的改变，中医康复越来越受到人们的关注和青睐。

以下是中医康复的内容介绍。

中医康复的常见方法：1.膳食疗法：中医康复的膳食疗法以起居饮食为治疗基础，以中医的理论为指导，遵循个体化原则进行调理，通过改善饮食结构、保障营养平衡、调整功能状态、防治疾病等方面进行中医康复。

2.针灸疗法：针灸疗法是中医康复的重要组成部分，是借助针尖和针气的刺激，调节人体经络和脏腑功能，增强人体自我调节和修复能力，达到康复的目的。

3.草药疗法：草药疗法是中医康复中常用的一种方法，常以中药口服、外用、泡浴等形式进行应用，具有调整体内环境、促进身体自我修复和调节等作用，适合于营养不良、衰弱、疾病后期恢复期等人群。

4.推拿按摩疗法：推拿按摩疗法是中医康复的传统疗法之一，通过推拿和按摩来促进经络和气血的流通，增强人体免疫力和自愈能力，针对各种疾病的康复均有良好的效果。

5.气功练功疗法：气功练功疗法是中医康复的一种保健方法，通过迅速提高人体气血循环，提高身体内在机能，达到康复的目的。

中医康复的应用范围：1.慢性疾病康复：针对慢性疾病如高血压、糖尿病、肝病、结肠炎等进行康复，通过中医康复方法的调理，使患者的身体恢复平衡状态，并缓解和治疗疾病。

2.康复治疗手术后患者：针对术后康复患者采取中医康复方法进行调理，促进病灶的愈合，防止复发，并缓解手术后疼痛和不适症状，提高生活质量。

3.干预老年人健康维护：中医康复适用于改善老年人的身体机能，预防常见疾病，延缓衰老进程，提高老年人的生活质量和精神状态。

4.康复体弱儿童：针对体弱多病、生长发育迟缓、易感/受惊、免疫力低下等现象的儿童进行康复干预，中医康复可调节体质和身体机能，增强身体的免疫力和自我修复能力，预防疾病的发生。

5.神经系统康复：针对脑卒中、帕金森、多发性硬化等神经系统疾病的康复，中医康复可通过针灸、推拿、气功等方法进行辅助治疗，促进神经再生和恢复功能。

中医养生调理血压的食疗方案高血压是一种常见的慢性疾病，严重影响人们的健康。

随着现代生活方式的改变和不良饮食习惯的普及，高血压患者数量不断增加。

除了药物治疗外，中医养生调理在降低血压和控制病情方面发挥了重要的作用。

本文将介绍一些中医养生调理血压的食疗方案，帮助高血压患者改善病情，提升身体健康。

一、低盐饮食低盐饮食是控制血压的关键，中医认为盐味偏咸，咸性能浸渍水湿，引起体内水湿停聚，从而导致血压升高。

因此，高血压患者应该控制食盐的摄入量。

具体的做法包括：选择低盐或无盐调味品，如食醋、酱油等；避免食用腌制食品和罐头食品；在烹饪过程中减少盐的使用量；并多喝开水，促进体内废盐的排出。

二、多吃蔬果蔬果富含丰富的维生素、矿物质和纤维素，对调理血压起着积极的作用。

例如，柑橘类水果富含维生素C，可增强血管弹性；苹果中的纤维素能有效降低胆固醇，减少动脉硬化的风险。

此外，胡萝卜、番茄、紫薯等色彩鲜艳的蔬果，均含有丰富的抗氧化物质，能够帮助清除体内自由基，减轻血管损伤。

因此，高血压患者应该每天坚持摄入适量的蔬果，保持营养的多样性和均衡性。

三、合理摄取蛋白质蛋白质是构成人体细胞和组织的重要组成部分，对维持身体正常功能起着关键的作用。

中医养生认为，适量摄取高质量的蛋白质有助于平衡体内阴阳，调理血压。

推荐的蛋白质来源包括瘦肉、鱼类、大豆制品等。

瘦肉中的优质蛋白质能够满足人体基本需求，而鱼类富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎和降压的作用。

大豆制品中的大豆异黄酮成分可增加一氧化氮的生成，扩张血管，有助于降低血压。

高血压患者在膳食中合理摄取蛋白质，有助于促进身体的康复。

四、适量饮茶茶叶是中医养生中常用的调理血压的食材之一。

茶叶中的儿茶素和茶多酚具有降压、抗氧化、抗炎的作用，能够保护心血管系统的健康。

对于高血压患者来说，每天适量饮用茶水是一种良好的习惯。

绿茶、红茶、普洱茶等都是较为适宜的选择。

然而，由于茶叶中的咖啡因含量较高，患有失眠、消化不良等情况的患者应该适量控制茶水的摄入量。

高血压病患者的健康教育及护理干预措施【摘要】高血压病是常见病、多发病,已成为影响人类健康和生命的“无声杀手” [1],是心理、社会、生物多种因素综合作用所致 [2]。

目的探讨高血压病患者的健康教育及护理干预措施。

方法根据患者个体情况,在护理上针对性制定适合高血压病患者的健康教育计划及干预措施。

结果大部份患者接受健康教育后对高血压的相关知识的掌握比教育前有明显的提高。

结论通过有组织、有计划、有系统的进行健康教育干预不良行为来降低高血压病患者的血压水平是非常有效的。

【关键词】高血压病, 健康教育, 护理干预高血压病又称原发性高血压, 是以动脉压升高尤其是舒张压持续升高为特点的全身性、慢性血管疾病。

临床上以头晕头痛、耳鸣健忘、失眠多梦、血压升高等为基本特征。

晚期病人常伴有心脑肾等器质性损害。

高血压因其“三高三低” 即患病率高、致残率高、死亡率高, 知晓率低、服药率低、控制率低的特点, 成为慢性非传染性疾病的防治重点。

目前我国高血压病人已经达到 1.3亿 [3]高血压病的主要病因与年龄、性别、地域、遗传、精神过度紧张、肥胖、吸烟、酗酒、高钠饮食等生活因素密切相关,其中肥胖、吸烟、饮酒、高钠饮食为可干预因素,对人群采取适当的干预,可降低高血压的发病率、致残率和死亡率 [4]。

帮助患者正确认识高血压病的治疗知识, 对有效控制血压及减少高血压并发症的发生具有重要意义,本文对高血压病患者的健康教育及护理干预论述如下:1.资料与方法1. 1一般资料入院后通过与患者或家属交谈、观察 , 根据患者的年龄、性别、文化、心理、社会、经济、辅助检查结果、医疗诊断等资料,评估患者的个人日常生活方式、饮食、运动、用药、吸烟、睡眠、对疾病认识程度和学习能力,确定患者的态度和信念,制定健康教育干预计划。

1. 2方法结合评估资料,根据患者个体情况,在护理上针对性制定适合高血压病患者的健康教育计划及干预措施,选择适当的教育方式是确保健康教育效果的关键。

铁北社区卫生服务中心高血压患者中医健康干预高血压是一种生活方式病，属身心疾病之一，中医对高血压的预防、治疗及康复各个阶段均有其优势点和优势环节，特别是将中医药理论、技术应用于社区高血压病患者的管理，具有广阔的前景。

对于正常高值血压，食疗、导引、养生功法等可使平均血压下降。

对高血压病人，食疗、导引及养生功法助于血压的控制，配合中药内服，能使部分患者血压恢复正常，对顽固性高血压及合并有较多症状的患者，中医药方法可起到减轻症状，协助降压，减少减缓靶器官损伤的作用，从而起到未病先防、已病防变的作用。

一、常用中成药及代茶饮推荐方高血压常见辨证分型参照附表1.阴虚阳亢证1.1 中成药：脑立清胶囊，重镇潜阳，平肝熄风。

每次3粒，每日2次，疗程4周。

牛黄降压丸，平肝潜阳，清热化痰。

每次1-2丸，每日2次，疗程4周。

杞菊地黄丸，滋补肝肾，每次5粒，每日2次，疗程4周。

1.2 茶饮：菊花茶：白菊花、绿茶，开水冲泡饮服。

苦丁桑叶茶：苦丁茶、菊花、桑叶、钩藤各适量，开水冲泡饮服。

菊楂决明饮：菊花，生山楂片，草决明子各适量。

开水冲泡饮服。

1.3 推荐食物：芹菜、绿豆、绿豆芽、莴苣、西红柿、菊花、海蛰、山楂、荠菜、西瓜、茭白、茄子、柿子、胡萝卜、香蕉、黄瓜、苦瓜、紫菜、芦笋。

1.4 推荐食疗方：葛根粥：葛根、粳米、花生米，加适量水，用武火烧沸后，转用文火煮1小时，分次食用。

菊花粥：菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。

粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。

每日两次，晚餐食用。

2.气血两虚证2.1 中成药：归脾丸，益气养血，安神。

每次1丸，每日2次，疗程2周。

2.2 茶饮：龙眼红枣茶：龙眼肉，红枣，白糖适量，开水冲泡饮服。

党参红枣茶：党参，红枣，茶叶各适量。

开水冲泡饮服。

亦可将党参、红枣、茶叶加水煎沸3分钟后饮用。

2.3 推荐食物：大枣、银耳、芝麻、桑椹。

高血压的健康教育一、饮食保健1、限制钠盐：一般建议每日用盐控制在6g（普通啤酒瓶盖去胶垫后一平盖相当于6g）以下，每人每餐放盐不超过2g（即一个2g的标准盐勺）如果有耳鸣、眩晕、浮肿的高血压病人，食盐应严格控制，每日限制在2g以下。

限制含钠多的食品，如烟熏食品（包括腌肉、榨菜、咸菜、酱菜等），和味精含钠高的调料，及加碱或发酵粉、小苏打制成的面食糕点等。

2、选用优质的蛋白质食物。

可适当吃些鱼，如清蒸鱼、鱼汤等，经动物实验证实，鱼类蛋白质含丰富的蛋氨酸和牛磺酸，能影响血压的调节作用，使尿内钠排出量提高，能抑制钠盐对血压的影响，可预防中风。

同时鱼类的脂肪，含高级多不饱和脂肪酸，有降低血胆固醇作用，能预防血栓的形成。

大豆及其豆制品（如豆腐、豆腐干、豆腐皮），大豆是植物蛋白质，对心血管病有很好的保护作用。

3、多选用含钾、镁、碘和锌高的食物。

因为这类食物有降压和保护心脏和预防动脉粥样硬化的功能。

含钾高的食物：柑橘、苹果、杏、红枣、黑豆、菠菜、土豆等，家禽类、鱼和瘦肉含钾量也高。

含镁高的食物：各种豆干类及鲜豆、苋菜、桂圆、豆芽等。

含碘高的食物：海产品类、海带、紫菜等。

含锌高的食物：瘦牛肉、瘦猪肉、黄鱼、花生、荔枝等，其他谷类的原粮含锌也高，但含植酸高，要经发酵制作后才可以吸收利用（像蒸玉米、面馒头、蒸发糕、江米酒、芝麻酱等可以食用）。

4、限制总热量：减少动物油和胆固醇的摄入。

高胆固醇的食物有动物内脏、蟹黄、鱼子、蛋黄、鱿鱼等。

减少反式脂肪酸的摄入，如各类西式糕点、巧克力派、咖啡伴侣、速干食品等。

高血压患者可适量选用橄榄油，每周三次或隔日一次。

每日烹调油用量在25g（半两，相当于2.5汤匙）。

二、控制体质量关注脂肪在全身的分布情况（体型）目标是BMI＜24kg/㎡，腰围＜90cm（男性），＜85cm（女性）。

收缩压下降范围在5-20mmHg/减重10Kg。

三、戒烟，限酒长期过量饮酒史高血压、心血管病发生的危险因素，饮酒还可对抗降压药的作用使血压不易控制。

高血压的中医护理高血压是一种常见的慢性病，给人们的健康带来了很大的威胁。

在中医理论中，高血压的发生与人体的脏腑功能失调、气血运行不畅等因素密切相关。

中医护理作为一种传统的护理方法，对于高血压患者的康复具有重要的意义。

下面我们就来详细了解一下高血压的中医护理。

一、中医对高血压的认识中医认为，高血压的发生与情志失调、饮食不节、劳逸失度、先天禀赋不足等因素有关。

情志失调，如长期的精神紧张、焦虑、愤怒等，会导致肝气郁结，肝阳上亢，从而引起血压升高。

饮食不节，如过食肥甘厚味、饮酒过度等，会损伤脾胃，导致痰湿内生，阻遏气血运行，引发高血压。

劳逸失度，过度劳累或过度安逸，都会影响人体的气血阴阳平衡，增加高血压的发病风险。

先天禀赋不足，肾阴亏虚，不能滋养肝木，也会导致肝阳上亢，出现高血压。

二、中医护理方法1、情志护理情志因素是导致高血压的重要原因之一，因此，情志护理对于高血压患者尤为重要。

护理人员要关心患者，了解其心理状态，耐心倾听患者的倾诉，给予心理支持和安慰。

同时，要指导患者保持心情舒畅，避免情绪激动和紧张。

可以通过听音乐、散步、打太极拳等方式来调节情绪，放松身心。

2、饮食护理中医认为，饮食调理对于高血压的治疗和预防具有重要作用。

高血压患者的饮食应以清淡、低盐、低脂、低糖、高纤维为主。

多吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、苦瓜、西红柿、苹果、香蕉等，有助于降低血压。

少吃辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、肥肉、油炸食品等。

同时，要控制饮食量，避免暴饮暴食。

此外，还可以根据患者的体质和病情，选择一些具有降压作用的食疗方，如山楂粥、菊花粥、芹菜汁等。

3、起居护理高血压患者要保持良好的生活习惯，起居有常。

保证充足的睡眠，每天睡眠时间不少于 7 小时。

避免熬夜和过度劳累，适当参加体育锻炼，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，但要避免剧烈运动。

同时，要注意保暖，避免寒冷刺激，尤其是在季节交替时，要及时增减衣物。

4、中药护理中药治疗高血压具有一定的疗效，但需要在医生的指导下进行。

中医药特色康复和健康指导中医特色健康教育的主要内容中医特色健康教育内容包括生活起居指导、情志指导、饮食调护指导、用药护理指导、康复护理指导、专科护理。

一、生活起居生活起居护理的基本原则：1.顺应自然2.平衡阴阳3.起居有常4.劳逸适度5.慎避外邪6.形神供养二、情志指导1.七情内容喜, 怒, 忧, 思, 悲, 恐, 惊2.七情致病损伤五脏，喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾3.情志护理的基本原则（1）诚挚体贴，全面关心（2）有的放矢，因人施护（3）清净养神，宁心寡欲（4）怡情畅志，乐观愉快4.情志护理的基本方法（1）言语开导（2）清净养神（3）移情易性（4）情志相胜（5）顺情解郁三、饮食调护1.饮食调护的基本原则（1）饮食有节、按时定量（2）调和四气、谨和无味（3）饮食清淡、吃忌厚味（4）卫生清洁、习惯良好（5）辨证施食、相因相宜（6）辩药施食、特殊忌口（7）因人施食、因时施食2.食物性质分类（1）热性食物（2）温性食物（3）寒性食物（4）凉性食物（5）平性食物（6）补益性食物 (清补类食物温补类食物平补类食物) （7）发散类食物3.辨证施膳原则：“虚者补之”、“实者泻之”、“热者寒之”、“寒者热之”（1）辨证施膳必须考虑个人的体质特点，例如形体肥胖之人多痰湿，宜多吃清淡化痰的食品；形体消瘦之人多阴虚血亏津少，宜多吃滋阴生津的食品。

（2）春季万物始动、阳气发越，此时要少吃肥腻、辛辣之物，以免助阳外泄，应多食清淡之菜蔬、豆类及豆制品；（3）夏季炎热多雨，宜吃些甘寒、清淡、少油的食品，如绿豆、西瓜、鸭肉等；（4）虚证患者以其阴阳气血不同之虚，分别给予滋阴、补阳、益气、补血的食疗食品治之；（5）实证患者应根据不同实证的证候，给予各种不同的祛除实邪的食疗食品，如清热化痰、活血化瘀、攻逐水邪等；（6）寒性病证，给予温热性质的食疗食品治之；（7）热性病证，给予寒凉性质的食疗食品治之。

四、用药指导（一）.给药时间1.一般药，宜在进食后半小时服用；2.急性病者可随时多次给药；3.滋补药、开胃药，宜饭前服；4.消食导滞药，对胃肠有刺激性的药，宜饭后服；5.安神药、润肠通便药，宜睡前服；6.驱虫、攻下、逐水药，宜清晨空腹服；7.调经药，宜在行经前数日开始服用，来月经后停服；8.解表发汗药可随时服用；9.某些药物的服用时间遵医嘱。

中医药特色康复和健康指导等．另可用敷贴疗法，或口服“玉屏风散”、“朴中益气汤”等。

另外，内伤咳嗽在缓解期间，应坚守“缓则治其本”的原则。

补虚固本以图根治。

高血压病(眩晕)中医特色健康教育1、高血压最新标准是成年人收缩压≥140mmHg或舒张压≥90ITllllHg为高血压。

2、根据临床体征高血压病分为三期：I期无心脑肾损害；Ⅱ期有心肾损害；Ⅲ期有脑出血、脑缺血、心力衰竭、肾功能衰竭等严重并发症。

3、高血压病临床表现以头痛(胀)眩晕、血压升高为主。

4、争取尽早判断病人病情，及时治疗。

【预防与保健】1、膳食方面：低盐清淡(食盐每天控制在6克以下)，食物以低脂肪、低胆固醇和适量蛋白为主，如：豆浆、豆腐、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、瘦肉等，还需多吃含维生素的蔬菜和水果，如洋葱、芹菜、荠菜、绿豆、冬瓜、紫菜、苹果等。

还可以服用一些有效的单方草药，如野菊花、枸杞子、天麻、山楂、桑寄生、草决明、黄芩、双钩藤、葛根等药，都有一定的降压作用，且没有什么副作用。

另外可根据个人饮食习惯食用糖醋大蒜头、牡蛎香菇汤、玉米须茶、芹菜鲜汁茶、陈皮山楂乌龙茶、白菊花茶等。

戒烟限酒，忌辛辣，限高粱厚味之品，保持大便通畅，养成良好的排便习惯．排便时下蹲和立起时勿过猛过快，最好用坐式马桶。

2、起居方面：生活有规律，避免过度精神紧张，注意劳逸结合，保证充足睡眠。

避寒冷刺激，尤其冬三月。

晚饭后不宜饮用浓茶和咖啡。

3、运动方面：可进行一些力所能及的体育锻炼，如打太极拳及散步：每周五次，每次30分钟。

气功一般以静功为主，适当功如送静功、放松功等。

4、心理方面：保持良好的心境，情绪要稳定、愉快、平和、开朗、切忌发怒、急躁而导致病情加重。

可鼓励病人参与娱乐康复活动如园林、钓鱼、书画、弹琴赏月等活动，保持心情舒畅．精神愉快。

5、定期进行血压测量，遵医嘱按时服用降压药．获得降压效果后，不要停药，使用维持量。

6、如出现剧烈头痛、头晕、恶心、呕吐、胸闷及心前区痛症状及时就医。