肾气足,百病除

肾的重要性众所周知，古人把肾称为“先天之本”，对这一脏器极为珍重。

《黄帝内经·素问·灵兰秘典论》记载，“肾者，作强之官，伎巧出焉。

”把肾比喻成一个大力士，是国家的劳动部部长，一方面决定身体的力量强弱，与体质有关；另一方面影响大脑的灵活、精细程度，是智力的表现。

《黄帝内经》认为，肾气在五脏六腑里最为重要，称得上是人体的“生命之气”。

如果把人比作一辆汽车，肾气就是发动机，其消长起落影响着生命的生长盛衰。

总的来说，肾气盛则寿命长，肾气虚则寿命短。

《黄帝内经·素问·六节藏(脏)象论篇》说道：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。

其华在发，其充在骨。

”传统医学认为，生命的繁衍功能是由肾气所主宰。

肾气充足时，人的生命力旺盛，具备良好的生育能力；若纵情恣欲，不善养生，则会肾气亏损，甚至影响下一代。

肾还是精气的储藏器，而精气正是人体功能活动的物质基础。

肾气不足时，也会导致精气流失，男性出现遗精、滑泄，女性出现带下过多、崩漏，以及自汗、盗汗等。

在肾气主令的冬季，如不注意保养，这些症状更容易显现出来。

肾开窍于耳，其华在发。

《黄帝内经·灵枢·脉度篇》认为，“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣。

”老年人容易出现耳鸣、听力减退等，多由肾气衰退引起。

肾还有一个监测窗口是会阴部，肾气不足的人常出现尿频、夜尿增多、尿余沥不尽，以及便秘的情况。

此外，头发的多少、亮泽、颜色也与肾息息相关，其生长与脱落，荣润与枯槁，反映了肾的气血盛衰。

在五色里，“黑入肾”，一般来说，芝麻、黑豆、黑枣、黑米、黑木耳等黑色食品，都是补肾精的佳品。

此外，咸味入肾，但过咸又最容易伤肾，因此，平素口味重、吃得太咸的人，身体也容易多病。

肾中阳气旺，身体才健康，这个名方驱散阴寒，补回丢失的阳气大家都知道，肾作为“先天之本”，是精气和能量的生产地。

肾中的精气能量充足，五脏六腑没有后顾之忧，便能正常运行，共同维持身体平衡。

在中医里面的阴阳学角度来看，精气又分为阳气和阴气。

就像太阳和月亮一样，相互交替更迭，滋养万物。

阳气和阴气也是如此，相互配合，彼此制衡。

现代生活中，人们生活压力普遍很大，饮食作息不规律，情绪变化大，很容易伤及阳气，导致阴盛阳衰的现象出现。

主要的症状有腰酸腿痛：腰部酸痛没有力气，稍微做一点儿重活就直不起腰来。

时常感觉腿上软绵绵轻飘飘的，有时会有胀痛感。

畏寒肢冷：腰部周围感觉寒凉，即使在大热天，用手摸还是感觉凉飕飕的。

手脚四肢冰冷，出的汗都是凉汗，特别是夜间会更加明显。

尿频尿不尽：常会有便意，有时不到两个小时就要去一次卫生间，但是每次小便又不顺畅，排不尽的感觉。

针对肾阳气亏虚，中医里有一剂非常有名的方子，右归饮，出自明代名医张景岳的《景岳全书·卷五十一》中。

被很多医学大家运用，治疗效果非常显著。

右归饮·解▋组方熟地黄30克、山药12克、枸杞子12克、山萸肉9克、杜仲9克、熟附子9克、肉桂9克、甘草6克。

首先，该方中用到了补肾阳的两味专用药，附子和肉桂，附子能够补益气血，把身体中的精微物质，转化为所需的气血，增加肾中的阳气，从而达到补火助阳，散寒止痛的功效。

而肉桂负责把“走散的阳气”，带到专门储存阳气的地方，肾脏处。

再监督肾脏根据具体情况，把阳气合理地分发给脏腑和四肢经络。

二者相互配合，附子补充阳气，肉桂输送阳气，使得肾脏中的阳气充盈且流通，达到了补益肾阳的效果。

其次，方中用到了熟地黄，山萸肉，枸杞子，山药和杜仲。

它们均具有补肾益精，既补阳又滋阴，阴阳双补的功效。

中医里面讲究“平衡之道”过犹不及，若是一味地补助阳气，物极则反，反而也会伤及阴液，损害肾脏功能。

由此可以看出，此方用药相对谨慎，使得阳不过盛阴不过衰。

小心是肾气不足了坐着总抖腿(4)避免一些不必要的小动作。

身体各部分的小动作往往令主考人分心，甚至令其反感。

下面这些动作都是要不得的：玩弄衣带、发辫、打火机、香烟盒、笔、纸片、物帕等分散注意力的物品;玩手指头;抠指甲;抓头发;挠头皮;抠鼻孔;翘起二郎腿乱抖;用脚敲踏地面;双物托下巴;说话时用手掩着口;摇摆小腿等。

没想到人家腰居然也是又细又有曲线，以前拍照片的时候怎么没有发现呢？比如你看，像这样的裙子完全就看不到腰了，差评！中医理论认为：“肾气足，百病除”。

肾是人体最重要的部分，是阴阳的根本也是生命的泉源，肾气不足，不仅早衰损寿，还会引发各种病症。

现代医学研究认为，肾动力决定着人的体力、精力及整体健康状况。

如果你坐着不自主地抖脚、白发早生、睡觉时总出汗…..说明你肾气不足，该补肾了。

报告通过测算表明，延迟退休年龄可有效改善城镇劳动力的供给状况，增加城镇适龄(退休年龄以下)劳动年龄人口，延缓其比重下降趋势。

以下这几种状态是肾气不足的表现：头顶白发这一天，原本是歇朝休假的时间，周昌有几句话，非得马上说给皇帝听不可，于是急如星火地闯进宫。

迎头正要奏事，周昌猛可里发现，刘邦抱着戚夫人正亲热呢。

瞧这个寸劲，打扰了天子的好事！周昌扭头就走，心想我佯装没看见，陛下你继续乐你的便是了。

白发生长的位置暗示着体内脏腑的健康状态，头顶长白发，多由于肾气不足。

除了要补气血，还要注意补肾。

肾气决定了人的生老病死，想要健康、长寿，就必须懂得适时补充肾气。

吃辣一族喜欢味道厚重东西的人要注意，可能你的脾胃功能减弱了，对味道的感觉也越来越弱，所以才需要厚重味道的食物，将元气调上来帮助运化，这也说明你肾气已经不足。

白发早生用一把金属匙子放在开水里加温后(以不烫伤手为度)放在手掌表面“治感冒穴”上按摩，如果某处感觉异常，则在该处加强按摩。

热按摩片刻后，再用一把泡在冷水里的匙子刺激该处。

轻感冒或咳嗽者，按上述方法刺激5—10次即可。

手掌的治感冒穴位于左手掌大拇指和食指之间(近虎口处)以及右手大拇指第二关节以下部分的掌面。

古代延年益寿10秘诀来源：养生保健现在的生活水准慢慢的提高了，人们不再是追求温饱问题，而是慢慢的追求延年益寿的生活。

那么要如何才能延年益寿呢？下面为大家整理了古代延年益寿的10个秘诀。

一、头为精明之府，日梳三遍百病除。

春秋战国时期的中医经典文献《内经：素问·脉要精微论》认为：“诸阳之神气皆上会于头，诸髓之精气皆上聚于脑，头为精明之府。

”也就是说，人体的精明活动，完全是靠人体先天和后天的精气来维持。

若有病变，则会出现“头颈低垂，不能抬起，两目凹陷无光”的精衰神乱之象。

现代中医学研究认为：人体之重要十二经脉和四十多处大小穴位以及十多个特殊刺激区均汇聚于头部。

头顶中央(即前发际后5寸与后发际前7寸处)有百会、四神聪、上星、头维穴，项后枕骨一带有风池、哑门、医明、玉枕、翳风穴，两鬃有太阳、率谷穴，额前还有印堂穴。

如以梳子替代小银针，对这些穴位和经脉进行“针灸性”的按摩或刺激，将会起到疏通十二经脉，促进大小周天血液回圈，使气血流畅，调节大脑神经功能，增强脑细胞的新陈代谢，延缓脑细胞的衰老，增强记忆力，醒脑提神，还能消除各种劳累疲倦、失眠烦躁、三叉神经痛、偏头痛以及聪耳明目等多种作用，甚至也能起到意想不到的美容效果。

为此，有人主张“日梳五百不嫌多”，要求最好晨起后梳一回，中午休息后梳一回，晚上休息前再梳一回，每回以两分钟梳60-100次为宜。

只要你持之以恒地梳头，就会感到头清目明，精力充沛，睡眠良好，白发变黑，食欲增加。

由此可见，勤梳头的确是一种保养人体精、气、神的最简单经济的长寿保健方法。

二、脚称第二心脏，常搓涌泉保健康。

脚部乃“三阴交之始，三阳交之终”，穴位多、位置低、血液少，有“第二心脏”之称。

人的脚有26块骨，19块肌肉，33个关节，50多条韧带，50多万条血管，4万多个汗腺……祖国医学认为：脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系，布满了相关全身器官的反射区。

但由于脚部离心脏甚远，抵抗力低下，是人体的主要薄弱环节，容易遭受寒湿邪气的侵袭，可见人体健康与否，和脚部健康关系极大，所以脚部的保健就比其他部位显得尤为重要。

中医理论认为：“肾气足，百病除”。

人体内的左肾为阳，右肾为阴。

左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。

肾对五脏六腑起着至关重要的温煦（xu）、滋润、濡（ru）养、激发等作用。

肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。

肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。

肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。

肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。

肾阳虚衰，男人表现为阳痿、早泄、遗精；女人则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。

中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。

中医还有个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。

可见个脏腑之间有着密不可分的关系。

人体自身补肾法，就是外劳宫补肾法。

具体方法是：每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。

开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。

常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。

这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。

尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。

不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。

若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。

倘若每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。

坚持运用外劳宫补肾法，再加上小指头提水法的锻炼（手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴；左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾）。

拟黑多刺蚁基本介绍拟黑多刺蚁,蚂蚁,昆虫黑蚂蚁，学名叫拟黑多刺蚁。

蚂蚁治疗、保健、养生之法，自有文献记载以来在我国及世界各国已有三千多年历史.云南西双版纳以它独特的热带雨林自然地理环境，成了拟黑多刺蚁的生长栖息地。

因为拟黑多刺蚁生活环境的特殊，造就了它特殊的药用价值。

形态特征体黑色，工蚁体长5.5~7.0毫米，雌蚁长7.5~9.0毫米，在胸部多处地方着生有成对的刺突，故又名“双齿多刺蚁”。

生活习性拟黑多刺蚁一生经历卵、幼虫、蛹和成虫四个阶段，是完全变态的昆虫。

常将巢穴建在松树上，冬季迁移到地面越冬。

生长温度对温度、湿度的要求较高。

蚁后：适宜温度24℃~30℃ （当温度高于32℃或低于18℃时其产卵量会下降，直至不产卵。

）卵：适宜温度26℃~30℃幼虫：适宜温度24℃~32℃蛹：适宜温度24℃~30℃蚁巢土表适宜湿润度20%、空气相对湿度70%~85%。

药用价值拟黑多刺蚁-动物图库-养殖蚁疗，即应用蚂蚁为人们治疗、保健、养生，就是以蚂蚁（拟黑多刺蚁）的均衡营养、平衡机体、异病同治、药食两用的特质，融合蚂蚁滋补营养、健脾补肾、通经活络、益气活血、双向调节免疫、抗病毒、抗炎镇痛镇静等功能，防治疗风湿、类风湿、乙肝、咳喘、糖尿病等虚损性疑难杂症；均衡营养平衡机体，提高免疫祛病强，提高耐力抗疲劳增强性功能，延缓衰老等保健养生功效。

蚁疗的主要功能和适用人群①风湿骨痛人群，防治风湿、类风湿关节炎、肩周炎、强直性脊柱炎、半身不遂、颈椎病、坐骨神经痛、骨痛、骨头坏死；②保肝护肝，防治乙型肝、脂肪肝、酒精肝、胆囊炎等；③止咳平喘，防治哮喘、咳嗽、急慢性支气管炎、支气管扩张、慢性咽炎、肺气肿、肺心病、痨伤、百日咳等肺、脾气虚症；④补肾强身、滋阴壮阳、填精固髓、增强性功能，防治阳痿、遗精、前列腺炎，女子性冷淡、月经不调、子宫寒冷、妇科炎症、子宫肌瘤、卵巢囊肿、产后风、产后缺乳；⑤均衡营养平机体、双向调节免疫，防癌抗癌、延缓衰老；⑥调整血压、软化血管、防治心脑血管疾病，冠心病、糖尿病、高血压、高血脂、高血脂、动脉硬化、心绞痛、心肌梗死、心力衰竭、手脚麻木、中风前兆、胸闷胸痛、心律失常等；⑦补气益血提高耐力抗疲劳，改善心慌气短、头晕目眩、耳鸣、晕厥、面黄肌瘦、四肢无力等；⑧痔疮、便秘；⑨红斑狼疮、病后脱发、少白头拟黑多刺蚁、西红花、茯苓、何首乌、绞股蓝、黑桑葚、黑芝麻、枸杞子、核桃仁、绿茶混在一起泡茶喝可以有助于长黑发。

秘传道家养生功——补肾功，半小时，便可收到奇效人体内的左肾为阳, 右肾为阴。

左肾司六腑之功能, 右肾辖五脏之运行。

肾对五脏六腑起着至关重要的温煦(xu ) 、滋润、濡(ru )养、激发等作用。

肾中之元气,又叫元精,是生命的原动力。

肾虚则生命力减弱,各种疾病会接踵而来。

肾生精,精生髓,髓壮骨,髓通脑,脑为髓海。

肾亏则髓空,髓空则骨软,骨软则腰膝酸麻,牙齿脱落,骨质增生,椎间盘突出,关节炎、颈椎神经痛,甚至出现头晕目眩,耳鸣健忘,反应迟钝, 精力下降, 脱发皮皱等现象。

肾阳虚衰, 男人表现为阳痿、早泄、遗精; 女人则带下不止,月经不调,痛经、宫寒不孕等。

中医认为,肾亏是人体疾病的根源,许多内脏疾患的治疗,应从补肾入手。

中医还有个歌诀:“肝病先调肾,肾病先调肺,肺病先调脾,脾病先调心,心病先调肝”。

可见个脏腑之间有着密不可分的关系。

人体自身补肾法,就是外劳宫补肾法。

具体方法是:每晚临睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上, 5-10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。

开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象, 3-5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。

常酗酒的人,脑门还会渗出汗珠,有的腰部会出汗。

这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后,双掌的热量直接温煦了二肾, 将肾内虚寒之气逼出,通过运行,变成汗水排出体外。

尤其是晚上10点半至11点,是亥时尾、子时头,此刻地气最旺,地气通过内劳宫吸入, 穿过外劳宫直接注入二肾,伴随二掌的热量和五行之气,温煦了二肾。

不论是晚上, 还是白天, 只要你躺在床上, 坚持两手背紧贴两肾半小时, 便可收到奇效。

若你腿脚冰凉、麻痛,可将左腿架于右脚脖子上, 20分钟后,腿脚便会变热。

倘若每晚再用热水泡脚,然后按摩两腿根部的“气冲”穴, 并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴,反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴,则效果更佳。

坚持运用外劳宫补肾法, 再加上小指头提水法的锻炼(手指头有许多神经末梢,联结五脏六腑,例如右小指头通肾,主宰生长、发育、生殖、强壮,开窍于二耳与二阴;左小指头通膀胱,是人体主持水液的代谢, 它通肺、通胃、通肾) 。

肾虚则百病丛生肾虚则百病丛生肾虚则神虚，百病丛生，肾强则五脏俱健，百病不生，所以说肾虚是疾病之源。

为了延缓肾功能的衰退，减少肾疾病的发生，我们应加强对肾功能的保养，不要盲目滥补，选择正确的补肾方法，从而达到强身健体、健康长寿的目的。

从中医观点看，百病源于人体内部脏腑阴阳失衡，源于人体内环境气候失调。

而肾为先天之本（又称先天之根），是生命的原动力，五脏精气的源泉，生命的主宰，内寄命门真火（又称元阳），被称为人之乾元。

故《易经》讲：“大哉乾元，万物资始！肾气旺的人，耳聪目明、精力充沛、颈背挺直、皮肤亮润，可延缓衰老达数十年之多。

肾虚有哪些表现呢？又该如何调养呢？一、脱发、牙齿松动“肾，其华在发。

”毛发的荣衰和肾有关。

肾气足，头发浓密、乌黑、有光泽；肾气不足，头发稀疏、易脱落、反映肾之盛衰。

凡肾气足者，过百岁仍鹤发童颜。

故治疗脱发的根本是补肾。

“发为血之余”，补血养血可助毛发生长。

“肾主骨，牙为骨之余。

”肾气足，脊柱自然挺直，体形轻松挺拔；肾气虚，脊柱无力挺直，重则骨质增生；肾气足，牙齿坚固，白而亮，年过80可完好；肾气虚，牙齿松动，年过40左右可脱落。

二、听力下降、耳鸣“肾开窍于耳。

”肾气足，听力好。

“肾为肝之母，肝肾同源”。

肝肾足者，耳聪目明；肾气虚者，易导致听力下降、耳鸣、眩晕，甚至耳聋。

三、尿急尿频、夜尿频多、儿童尿床“肾者水脏，主津液”。

肾主水，是人体调节体内水代谢的重要器官，故肾有水脏之称。

肾与膀胱相表里，膀胱的功能是储存和排泄尿液。

肾气虚时，肾调节水不利，会遗尿、尿急、尿频，有些老年人因肾气不足一夜小便达七八次之多。

肾气足，膀胱和排泄这两项功能才能正常。

四、虚胖肾气虚时还会造成体内该排掉的水分不能及时排出体外，造成腰部以下虚胖。

补充肾气，人的腰围可减小，但体重可能不减。

这是因为“肾主骨”，肾气足了，骨质密度随之增加。

体重也会增加。

故肾气足，人到中年不虚胖。

“十个胖子九个虚”，中年虚胖者，往往意味着元气虚弱，身体气化不足，容易滋生各种慢性疾病。

古人长寿的十大妙诀现将古人防病治病、延年益寿的良方介绍如下，只要你身体力行，将对你的健康大有裨益。

这些保健良方既十分简单，又很容易做到，概括起来，大致有如下十要诀。

一、日撮谷道一百遍，治病消疾又延年谷道，俗称肛门。

撮，即收(提)缩也。

通俗地讲，就是做收缩肛门的动作。

唐朝医学家孙思邈极为推崇此法，他在《枕中方》一书中规劝世人：“谷道宜常撮。

”认为肛门周围的肌肉要间歇性地处于运动状态才能养生健体，尤其对防治痔疮有特别疗效。

现代医学也认为：包括大肠在内的肛门及周围的提肛肌和肛门括约肌至少每天要间歇收(提)缩一百次，每次约1—2分钟。

如大便后，要及时做提肛运动，并将提肛时间延长到2—3分钟。

这样既有利于控制排便的肛门外括约肌功能的快速恢复，又能相以预防外括约肌破损而引起大便失禁等疾症。

据研究，日撮谷道一百遍，最大的作用在于促进肛周血液循环，防治静脉淤血以及由此而引起的内痔、外痔、肛裂、脱肛、肛门湿疹、便秘、慢性肠炎等，同时对治疗和预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张、肛周炎症、肛周皮肤损伤等慢性疾病有显着效果。

撮谷道的具体做法古人概括为“吸、舔、撮、阉”四字诀。

即“放松全身，将臀部及大腿用力夹紧，配合收气，舌舔上腭，向上收提肛门，稍闭气，然后慢呼，全身放松。

”二、头为精明之府，日梳三遍百病除成书于春秋战国时期的中医经典文献《内经：素问·脉要精微论》认为：“诸阳之神气皆上会于头，诸髓之精气皆上聚于脑，头为精明之府。

”也就是说，人体的精明活动，完全是靠人体先天和后天的精气来维持。

若有病变，则会出现“头颈低垂，不能抬起，两目凹陷无光”的精衰神乱之象。

现代中医学研究认为：人体之重要十二经脉和四十多处大小穴位以及十多个特殊刺激区均汇聚于头部。

头顶中央(即前发际后5寸与后发际前7寸处)有百会、四神聪、上星、头维穴，项后枕骨一带有风池、哑门、医明、玉枕、翳风穴，两鬃有太阳、率谷穴，额前还有印堂穴。

如以梳子替代小银针，对这些穴位和经脉进行“针灸性”的按摩或刺激，将会起到疏通十二经脉，促进大小周天血液循环，使气血流畅，调节大脑神经功能，增强脑细胞的新陈代谢，延缓脑细胞的衰老，增强记忆力，醒脑提神，还能消除各种劳累疲倦、失眠烦躁、三叉神经痛、偏头痛以及聪耳明目等多种作用，甚至也能起到意想不到的美容效果。

人体自身的补肾法按摩自己中医理论认为：“肾气足，百病除”。

肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精力萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状。

坚持应用外劳宫补肾法，再加上小指头提水法的锻炼（手指头有很多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强健，开窍于二耳与二阴；左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾）。

常练小指头提水法可以强肾。

日本有些人长期用此法强肾后，70多岁还能生养。

倘若再添加以膝盖逆时针走路法（走圆圈路）的锻炼，靠人体自身练出的功能，就能治好上述的肾亏、肾衰之疾患。

一、提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，伎俩由轻到重，牵拉的力气以不感疼痛为限，每次3~5分钟。

此法可治头痛、头昏、神经虚弱、耳叫等疾病。

二、手摩耳轮法双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮高低往返推摩，直至耳轮充血发热。

此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。

六、双手掩耳法两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，曰击“天鼓”。

此刺激可活泼肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。

三、提拉耳尖法用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。

此法有平静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。

四、搓弹双耳法两手分辨轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。

然后揪住耳垂往下拉，再撒手让耳垂弹回。

天天两三次，每次20下。

此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。

五、双手拉耳法左手过火顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。

这一锤炼还可增进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。

六、双手掩耳法两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，曰击“天鼓”。

此刺激可活泼肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。