快速跑：途中跑教案

2024年快速跑途中跑教案最新版一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第四章“快速跑”中的第二节“跑的技巧”。

详细内容包括：理解跑步的基本技术要领，掌握途中跑的节奏与呼吸配合，提高跑步的经济性和效率。

二、教学目标1. 知识与技能：学生能理解并描述途中跑的技术要领，能够合理调整呼吸与步频，提升跑步的经济性。

2. 过程与方法：通过实践情景引入和分组练习，培养学生协作能力和自主练习的能力。

3. 情感态度与价值观：激发学生对跑步运动的兴趣，培养学生的耐力和毅力。

三、教学难点与重点教学难点：途中跑的节奏控制与呼吸配合。

教学重点：快速跑的正确技术动作和跑步经济性的提升。

四、教具与学具准备教具：秒表、口哨、标尺、教学视频播放设备。

学具：运动服装、跑鞋、计时器。

五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过展示优秀运动员的途中跑视频，引入本课内容，激发学生兴趣。

视频播放（2分钟）学生分享感受（3分钟）2. 理论讲解（15分钟）：讲解途中跑的技术要领（5分钟）演示与练习正确的起跑和加速动作（5分钟）讲解呼吸与步频的配合（5分钟）3. 实践练习（20分钟）：分组练习起跑与加速（5分钟）途中跑节奏与呼吸配合练习（5分钟）全程模拟跑练习（5分钟）小组间交流与互评（5分钟）4. 随堂练习（15分钟）：学生自主选择练习项目（5分钟）教师巡回指导，纠正动作（10分钟）教师点评与鼓励（2分钟）六、板书设计1. 快速跑途中跑技术要领起跑、加速步频、步幅呼吸配合2. 练习方法分组练习模拟全程跑七、作业设计1. 作业题目：制定个人跑步训练计划，包括热身、途中跑练习和拉伸。

2. 答案要求：训练计划需包括至少三个部分。

每个部分要详细描述练习内容、时间和强度。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：针对学生的练习表现，反思教学方法的有效性，调整教学策略。

2. 拓展延伸：邀请专业教练进行专题讲座。

组织校际间的跑步交流活动。

推荐学生参加相关竞赛，提升实践能力。

快速跑之途中跑说课（教案）通用版体育六年级下册教学目标：1、通过本节课的学习，使85%以上的学生能做到积极屈微，频率快速：使65%以上的学生能做到摆臂与步频的有效结合。

2、通过练习快速跑中的途中跑发展学生的下肢力量，通过创文创卫教育与体育教育相结合让学生形成文明礼貌的行为习惯。

达到适应自然环境和社会环境的效果3、积极参与体育活动，养成良好的体育品德，通过分组协作，让学生养成团结协作的精神，通过克服困难，培养学生不怕困难，直面困难的良好品质。

教学重点：途中跑中的步频要快，积极屈髓教学难点：摆臂与步频的协调配合教学过程一、导入：1、同学们想一想：日常生活中有哪些场景需要用到我们的快速跑呢？例一：平时下课追逐打闹。

教师讲解这是不文明的行为，我们区县正在争创文明城市，希望同学们能够做一个文明礼貌的好少年。

例二：有同学因为中暑突然昏倒，同学们该不该通过快速跑去帮助他呢？教师讲解应该乐于助人，遇到情况应做力所能及的帮助，或拨打120、或告诉老师来解决。

二、体会途中跑，游戏活动：“给予在终点的需要帮助的人者力所能及的帮助！”快速跑到终点并向老师或举手请求帮助（或其他符合小学生的方法）。

体会完以后教师提出问题让学生探究：怎样才能让我们的速度更快呢？（我自己放视频）学生间研究、讨论刚才所留意到的动作，有的同学认为应该要步子迈大，有的同学说应该步频非常快等。

教师引导总结得出形象易记的口诀：“用力蹬地频率快，两臂快速前后摆”三、学习重点利用高抬腿快速过标志桶设计思路：利用“克服不文明习惯”的情景导入到快速跑过标志桶，在标志桶上写上日常生活中的不文明行为，提醒学生克服它，既完成了高抬腿的练习又宣传了文明知识。

设置学生自评机制，提高学生参与热情：在5秒内过3个为一般，过5个为良好，过8个为优秀。

1、教师示范并讲解重点：步频快需要前脚掌着地，减少脚和地面的接触时间，积极屈髅，尽量与地面平行，才能为步幅跨大打下良好基础。

2、活动：“十乱”行为整治行动：通过高抬腿的方式，过标志桶。

快速跑中的途中跑课时：1课时年级：五年级教材：《小学体育课程标准》教学目标：1. 让学生掌握快速跑中的途中跑技巧。

2. 培养学生热爱体育运动，增强身体素质。

3. 培养学生的团队合作精神，提高集体荣誉感。

教学内容：1. 途中跑的动作要领。

2. 途中跑的训练方法。

3. 途中跑的比赛实践。

教学过程：一、准备活动（5分钟）1. 组织学生进行慢跑，活动全身关节。

2. 做一些简单的热身运动，如高抬腿、摆臂等。

二、基本技能学习（15分钟）1. 教师讲解途中跑的动作要领，强调步频、步幅和呼吸配合。

2. 学生分组练习，教师个别指导。

3. 学生进行原地跑步练习，注意动作的正确性。

三、技能训练（15分钟）1. 学生进行直线跑步练习，逐渐增加距离。

2. 教师观察学生的跑步姿势，及时纠正错误。

3. 学生进行接力跑练习，提高团队合作能力。

四、比赛实践（10分钟）1. 学生分组进行途中跑比赛，感受比赛的紧张氛围。

2. 教师记录比赛成绩，给予表扬和鼓励。

3. 学生总结比赛经验，提高自身跑步技巧。

五、结束部分（5分钟）1. 学生进行适当的放松活动，如拉伸、慢跑等。

2. 教师总结本节课的学习内容，强调注意事项。

3. 学生回收器材，整理场地。

教学评价：1. 学生对途中跑技巧的掌握程度。

2. 学生的运动参与度和积极性。

3. 学生的团队合作能力和集体荣誉感。

六、训练速度与耐力（15分钟）1. 教师组织学生进行间歇性跑步训练，通过设置标志物，让学生在规定时间内达到标志物并返回，以此锻炼学生的速度和耐力。

2. 学生进行分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。

3. 学生逐渐增加训练强度，提高途中跑的能力。

七、提升跑步技巧（15分钟）1. 教师讲解并示范如何通过调整步频和步幅来提升跑步速度，强调身体平衡和呼吸配合。

2. 学生进行原地跑步练习，注意调整步频和步幅，保持身体平衡。

3. 学生进行直线跑步练习，教师观察学生的跑步姿势，及时纠正错误。

“快速跑——途中跑”高中体育教学设计教学目标：1.掌握“快速跑，途中跑”的基本技能和动作要领；2.了解快速跑的训练方法和注意事项；3.培养学生的爆发力和持续力，提高身体素质。

教学重点：掌握快速跑的基本技能和动作要领。

教学难点：培养学生的爆发力和持续力。

教学准备：计时器、跑道、跑鞋、跑步服装等。

教学过程：一、引入（5分钟）1.教师向学生普及快速跑的概念和作用。

2.引导学生回忆并分享自己平时的跑步经验，让学生了解到快速跑对身体素质的重要性。

二、讲解技术要领（15分钟）1.教师讲解快速跑的技术要领，包括正确的姿势，正确的呼吸方法，正确的脚步落地方式等。

2.教师示范快速跑的动作，并让学生模仿。

三、实践训练（40分钟）1.教师组织学生进行热身活动，包括伸展运动、慢跑等，以准备身体和肌肉。

2.教师组织学生进行快速跑的训练，分为几个阶段进行练习，每个阶段持续5分钟左右。

(1)第一阶段：短距离快速跑，学生进行60米的快速冲刺。

(2)第二阶段：途中跑，学生进行300米的快速跑，注意跑道的控制和节奏的调整。

(3)第三阶段：快速跑的连续训练，学生进行600米的快速跑，培养学生的持久力和耐力。

3.教师根据学生的实际情况进行指导和调整，关注学生的姿势和步伐是否正确，鼓励学生积极参与。

四、总结（10分钟）1.教师与学生共同总结今天的训练内容和效果，让学生了解到自身的进步和不足之处。

2.教师向学生普及日常训练的方法和注意事项，鼓励学生坚持锻炼，提高身体素质。

五、拓展练习（30分钟）1.教师组织学生进行拓展练习，包括提高速度和耐力的训练，例如倒计时跑、爆发力跳等。

2.教师根据学生的实际情况进行指导和调整，关注学生的动作是否正确，鼓励学生勇于挑战自我。

六、课堂反思（5分钟）教师与学生共同回顾今天的教学活动，学生提出自己的建议和意见，教师做出适当的调整。

教学延伸：1.组织学生参加长跑活动，提高学生的耐力和持久力。

2.引导学生了解其他相关课题和技术要领，例如换道跑、接力赛跑等，并进行相关的实践训练。

快速跑中的途中跑（优质课教案）课时安排：45分钟教学目标：1. 学生能够理解途中跑的概念和重要性。

2. 学生能够掌握正确的途中跑技术和动作要领。

3. 学生能够在实际跑步中运用途中跑技术，提高跑步速度和效率。

教学方法：1. 示范法：教师通过示范正确的途中跑技术和动作要领，让学生直观地了解和模仿。

2. 实践法：学生通过实际跑步练习，巩固和掌握途中跑技术。

3. 反馈法：教师通过观察学生的跑步表现，给予及时的指导和评价，帮助学生改进和提高。

教学内容：一、导入（5分钟）1. 教师简要介绍快速跑中的途中跑的概念和重要性。

2. 引导学生关注途中跑的技术要求和动作要领。

二、技术讲解与示范（10分钟）1. 教师详细讲解途中跑的技术要求和动作要领。

2. 教师进行途中跑的示范，让学生直观地了解和模仿。

三、实践练习（10分钟）1. 学生分组进行途中跑的练习，教师巡回指导。

2. 教师观察学生的跑步表现，及时给予指导和评价。

1. 学生进行途中跑的比赛，体验途中跑技术的应用。

五、课后作业（5分钟）1. 学生回家后，进行途中跑的练习，录制视频或者拍照，以便教师评价。

2. 学生写一篇关于途中跑的心得体会，分享自己的学习和实践经验。

教学评价：1. 学生能够正确地理解和掌握途中跑技术和动作要领。

2. 学生在实际跑步中能够运用途中跑技术，提高跑步速度和效率。

3. 学生通过比赛和作业，展示自己对途中跑的理解和应用能力。

六、技术分解与细节讲解（10分钟）1. 教师对途中跑的技术细节进行深入讲解，包括脚步落地的方式、步频和步幅的控制、身体姿势等。

2. 教师通过示范和慢动作回放，让学生仔细观察并理解技术细节。

七、小组讨论与分享（5分钟）1. 学生分组讨论途中跑的技术细节，分享各自的感悟和经验。

2. 每组选出一名代表进行汇报，其他学生进行评价和补充。

八、针对性练习（10分钟）1. 学生根据自身特点和不足，进行有针对性的练习，如脚步落地方式、步频和步幅的控制等。

2024年快速跑途中跑教案最新版一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》八年级全一册，第四章“快速跑”，主要学习途中跑的技术要领和训练方法。

途中跑是指从起跑到终点之间的跑步过程，是决定跑速的关键阶段。

教学中，学生将学习途中跑的步频、步幅、身体姿势和呼吸等关键技术。

二、教学目标1. 学生能够掌握途中跑的基本技术，提高跑速。

2. 学生能够学会合理的呼吸方法，保持跑步过程中的体力。

3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。

三、教学难点与重点重点：途中跑技术的掌握，包括步频、步幅、身体姿势等。

难点：途中跑过程中呼吸与跑步节奏的协调，以及持续加速能力。

四、教具与学具准备教具：秒表、标志物、测量尺。

学具：笔记本、水壶。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）2. 技术讲解与示范（10分钟）教师讲解途中跑的技术要领，包括步频、步幅、身体姿势和呼吸等，并进行示范。

学生认真观察，跟随教师一起做动作，体会技术要领。

3. 分组练习（10分钟）学生分组进行练习，教师巡回指导。

练习内容包括：（1）原地跑步，注意步频和步幅的调整。

（2）慢跑，注重身体姿势和呼吸的协调。

（3）短距离加速跑，体会途中跑的加速感觉。

4. 课堂练习（10分钟）学生进行30米折返跑练习，教师观察并指导。

要求学生在跑的过程中，尽量保持途中跑的技术要领，注意呼吸与跑步节奏的协调。

六、板书设计途中跑技术要领：1. 步频：保持一定的节奏，逐步提高。

2. 步幅：自然放松，充分发挥腿部力量。

3. 身体姿势：保持挺胸收腹，头部正直。

4. 呼吸：与跑步节奏协调，尽量深呼吸。

七、作业设计1. 课后练习：进行30米折返跑练习，每天两次，每次三组。

2. 回家作业：观察家长跑步的视频，分析家长的技术要领，提出改进意见。

八、课后反思及拓展延伸本节课学生掌握了途中跑的基本技术，但在实践中仍需加强练习。

教师应关注学生的个体差异，因材施教，提高教学效果。

可组织学生参加校内外跑步比赛，检验教学成果，提高学生的竞技水平。

“快速跑——途中跑”教学设计一、指导思想高中新课程改革，突出“以生为本”的教学理念，在教学中把学生放到课堂的主体地位；以培养学生“自我发展”为出发点，开拓学生合作思维；以“健康第一”为指导思想进行运动参与，在运动参与中培养学生运动习惯及良好的健康行为；将核心素养中的健康行为、体育品德、运动能力与习惯——融入课堂中来。

二、教材分析快速跑是径赛中距离最短、速度最快的项目。

本单元共6次课，本课为第3次课，快速跑技术分为起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺跑四个部分。

到了高中，要强调快速跑的技术运用，了解快速跑发力的肌肉群。

快速跑的重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度。

通过快速跑练习不仅可以提高学生的各种快速反应能力，机体无氧代谢能力，发展腿部肌肉力量，而且可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神。

三、学情分析本课教学对象是高二田径模块班，共40名学生；对学校环境比较熟悉，学生对课堂还比较好奇，跟初中比较，学习方式也发生重大改变。

快速跑的途中跑技术就如何运用“步频”、“步幅”两个变量，引导学生进行自主学习，在学习中促进同学之间的合作探究；经过中考体育，高中生的身体素质得到较好的发展，因此积极引导学生参与课堂学习，能更有效地实现课堂教学目标，发展学生，实现学生的运动价值。

四、教学目标1．认知目标：学生通过聆听与观察，了解“快速跑”技术的动作结构和要领；通过本节课学习，90%以上的同学理解步频、步幅变量之间的关系及大小腿肌肉群的发力。

2．技能目标：通过学练掌握途中跑的技术动作及提高快速跑技术的练习方法，提高肢体的协调性；并掌握提高快速跑的简易方法。

3．情感目标：通过自己学习树立课堂思考问题的习惯，培养个人能力，养成良好的健康行为与意识。

五、教学学法分析（一）教法1.挂图分析法：在新技术动作学习时，采用挂图分析法，让学生建立起肌肉群发力的直观动作概念。

2.分解示范法：在动作学习时，教师进行技术动作的分解示范，让学生对每个动作的形成建立起更清晰的概念。