小学《国家学生体质健康标准》达标活动方案
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朱老庄镇中心小学小学《国家学生体质健康标准》达标活动方案为全面贯彻教育部、国家体育总局颁布的《国家学生体质健康标准》(以下简称《标准》),落实各级教育体育部门的具体要求,结合我校实际情况,特制定本方案。
一、实施目标《标准》是《国家体育锻炼标准》的组成部分,是其在学校的具体实施,是国家对学生体质健康方面的基本要求。
我校的目标为:95%以上的学生达到及格等级,25%的学生达到优秀等级,65%的学生达到良好等级。
二、实施时间身高、体重、肺活量为必测项目,应在每学年的常规体检中或学校统一检测中完成。
体育教师应在体育课及体育活动课中安排选测项目的全面练习,根据学校确定的测试项目,体育教师在12月中旬前完成测试工作。
三、实施保障1.成立由校长任组长、副校长担任副组长、体育教师、班主任为成员的领导小组。
明确职责,做好分工,加强宣传,严格标准,制定计划,全面实施。
2.学校要严格执行国家关于保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定,认真执行国家课程标准,保质保量上好体育课,其中小学1-2年级每周4课时,小学3-5年级和初中每周3课时,高中每周2课时;没有体育课的当天,学部必须在下午课后组织学生进行一课时集体体育锻炼;每天上午统一安排30分钟的大课间体育活动。
要将上述学生校园体育活动时间和内容纳入教学计划,列入学部课程表,认真组织实施。
3.体育教师要认真学习研究《国家学生体质健康标准解读》,全面领会实施《标准》的精神实质,达到先学习后落实的要求。
4.体育教师要安排好测试时间,保质保量完成学生的《标准》测试工作。
5.学校应加大经费投入,添置必要的检测设备,确保身高、体重、肺活量的检测,同时提供安全、方便的专项设备保管室或专项检测室,做到专人负责,确保检测设备正确、有效使用,规范测试程序,提高测试质量。
四、成绩评定成绩评定工作由体育教师换算,学校班主任记录。
五、统计上报各学部体育教师要于每年12月20日前统计出所带班级的达标率,报送学校并存档。
小学《国家学生体质健康标准》达标活动方案根据教育部办公厅关于做好《国家学生体质健康标准》测试数据报送工作的通知文件的要求,促进我校学生积极参加体育锻炼,养成经常锻炼身体的习惯,提高自我保健能力和体质健康水平,结合我校实际情况制定本实施方案。
一、组织机构(一)领导小组组长:***成员:***领导小组职责是负责督查学校按要求开设的体育课,督促体育课规范教学,结合测试标准加强学生体质训练,组织人员开展学生体质达标测试工作,督查实施《国家学生体质健康标准》情况。
(二)测试小组组长:成员:测试小组职责是负责按照方案的要求对学生进行测试和指导锻炼,负责成绩的收集、整理并对照《国家学生体质健康标准》及评分标准如实填写表册,及时上报录入小组。
(三)录入小组组长:成员:录入小组职责是负责成绩的录入及学生体质健康测试报告单的打印。
二、工作内容1.在9月9日对全体教职工进行培训,各班班主任利用班会课对学生进行宣传。
2.测试小组从10月8日—10月25日进行测试工作,测试项目按县教体局统一规定执行。
测试结束后体育教师对照《国家学生体质健康标准》及评分标准如实填写表册,及时上报录入小组。
3.朱维君老师负责在10月25日前将《学生体质健康标准》测试数据上报至教育部“国家学生体质健康标准数据管理系统”,并负责在10月25日前将《学生体质健康标准》测试成绩汇总表上报县教育局基础教育科。
三、工作要求1.测试要统一标准,统一要求;数据的记录要真实,杜绝虚拟测试成绩。
表册填写字迹清楚、工整,不改写,格式正确。
2.针对学生身体特点,考虑气候、场地等因素,科学组织测试工作,保证学生的身心健康和安全。
3.测试组要对“体育达标”训练的场地、器材进行清理、维护,缺损的器材要及时申报采购与制作,并尽快投入使用,同时要确保训练安全。
4.班主任和体育教师要加强对学生的安全教育,无论在校内还是在校外进行“体育达标”训练,都要对学生提出安全要求。
要利用班会和体育课对学生进行体育达标及训练的安全教育。
小学生《体质健康标准》实施方案
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小学生《体质健康标准》实施方案
为了实施《体质健康标准》,我校成立了由白校长负责,分管领导李主任监督,体育老师具体操作实施的《达标》领导小组,具体实施方案如下:
一.通过学校大队部、小樱桃广播站、宣传栏、体育老师等的大力宣传学生体质健康标准的目的,意义,号召全校学生共同学习、共同参与,把实施体质健康标准落到实处并推向新的高度。
二.利用体育午会给学生充分讲明体质健康标准的测试内容、项目、及评分方法,并发给《体质健康标准》手册。
三.把达标的具体项目落实到每一节体育锻炼课和课外活动中去,做到有目的、有计划的实施。
四.耐心指导学生,反复模拟测试,
测试情况及时反馈给学生,对个别学生进行单独辅导。
五.关心体弱学生的营养和肥胖学生的体重情况,必要时与家长联系,争取家长的支持与配合。
六.贯彻一小时锻炼和四个一的精神,动员学生利用周末时间,进行锻炼,如:晨跑、立定跳远、跳绳、踢毽等体育活动,使每个学生锻炼时间有所增加,提高他们的身体素质和锻炼能力。
七.严格两课和两操的考勤制度。
八.争取全校达标率比去年有所上升。
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2024年小学体质健康测试工作方案如下:一、背景介绍针对小学生身体素质和健康状况的评估工作,有助于了解学生的身体发育情况,及时发现潜在的身体健康问题。
本次体质健康测试旨在全面、科学地评估小学生身体素质和健康水平,促进学生的身心健康发展。
二、测试目的1.评估学生身体素质和健康水平,发现存在的问题,及时采取措施加以改善;2.监测学生体质发展情况,为教学和学生发展提供科学依据;3.培养学生锻炼意识和良好的生活习惯,提高整体健康水平。
三、测试内容1.身体成分测试:包括身高、体重、体脂等指标;2.功能性能力测试:包括耐力、肌力、柔韧性等;3.运动技能测试:包括跑步、跳跃、投掷等项目;4.心理健康评估:包括压力管理、情绪调节等。
四、测试方法1.采用标准化测试项目,确保测试结果的科学性和可比性;2.组织专业人员负责测试指导和数据记录,保证测试过程的准确性;3.对测试结果进行分析和解读,制定相应的改进计划和健康促进方案。
五、测试时间和地点1.测试时间:安排在寒假结束后,春季开学前进行;2.测试地点:校园内体育场馆和健康中心等场所进行。
六、测试流程1.组织测试前的准备工作,包括测试设备检查和人员培训等;2.按照测试流程,分批次对学生进行测试,确保测试过程的顺利进行;3.对测试结果进行汇总和分析,制定学生个性化的健康方案。
七、结果反馈1.向学生和家长通报测试结果,提供健康咨询和建议;2.组织健康讲座和体育活动,提高学生的健康意识和参与度;3.建立健康档案,持续跟踪学生的健康状况,进行定期评估和调整。
八、后续工作1.开展健康教育活动,提高学生的健康素养和能力;2.建立健康促进机制,持续改善学生的身体素质和健康水平;3.定期评估和调整体质健康测试工作方案,不断优化工作流程和效果。
以上为2024年小学体质健康测试工作方案,希望通过此次测试,促进学生的身心健康发展,提高整体健康水平。
学校《国家学生体质健康标准》实施方案学校将实施《国家学生体质健康标准》方案,以提高学生体质健康水平为目标,加强学校体育工作。
为此,需要提高全体师生的认识,广泛发动学生积极参加体育锻炼。
同时,成立实施领导小组,确保实施顺利。
实施《国家学生体质健康标准》的目标是“达标争优、强健体魄”,力争合格率达到96%以上,优秀率达到20%以上。
要以体育课教学为基本平台,与课外体育活动有机结合。
每节体育课要增加5-8分钟的“课课练”,并安排每天上午、下午各30分钟的大课间体育活动。
没有体育课的当天,学校要组织学生进行一小时的跑步和体育锻炼,以保证每天一小时的校园体育活动。
学校还将结合开展学生阳光体育运动,建立《学生体质健康标准》测试报告书制度,逐步实现贯彻实施《学生体质健康标准》工作的规范化、制度化和科学化。
此外,学校将选择符合学生身心特点的有效形式和载体,不断丰富活动内容,提升学校体育质量,提高学生的体质健康水平。
每年我们都会举办大型的体育活动,确保每个学生都能参与到自己感兴趣的项目中。
我们的目标是让学生通过系统的锻炼来增强体质,至少掌握两项日常锻炼的体育技能,以便他们在离开学校后能够继续保持良好的锻炼惯,让体育成为他们生活的重要组成部分。
为了实施《国家学生体质健康标准》,我们需要建立和完善严密的制度,采取一切必要的措施保证其健康有序地进行。
我们会定期维护体育设施,并制订出切实有效的安全预案。
我们高度重视并防止体育锻炼中的意外伤害事故,积极提倡和推广为学生购买意外伤害保险的成功经验和做法,为学校处理好意外伤害事件提供必要保证。
我们要求各级部体育教师在每年5月20日前统计出所带班级的达标率,并报送学校政教处。
同时,我们注重向学生收集意见,不断总结工作经验,将工作中的经验、存在的问题、意见和建议反映给学校。
这样我们才能不断改进,提高我们的教学质量和服务水平。
学生体质健康达标测试小学学生体质健康达标测试实施方案根据国家教育部和体育总局颁发的《学生体质健康标准》精神,坚持学校教育树立健康第一的指导思想,为了加强学校体育工作,使学生积极参加体育锻炼,养成良好的习惯,提高学生的自我保健能力和体质健康水平,促进学生健康发展。
结合我校实际情况,特制定本方案。
一、组织与管理1、领导小组:组长:组员:2、学校按照《学生体质健康标准》的实施要求,制定实施计划和方案且开展工作,并将《学生体质健康标准》测试工作纳入学校正常的教育教学工作之中。
学校有专人负责,实行岗位责任制,校长为《学生体质健康标准》实施的第一责任人。
3、学校《学生体质健康标准》的要求统一安排、班主任等协同配合,共同组织实施。
学校负责实施的计划和监督工作,班主任负责测试的组织成绩记录、等级评定,负责本班的组织工作。
4、学校对《学生体质健康标准》测试工作要定期自查,并将此工作列入学校班主任评估工作内容之中。
二、测试分组与测试项目根据学生的生长发育规律,从身体形态、身体机能、身体素质等方面综合评定学生的体育健康状况,将测试对象划分为以下组别:小学一、二年级为一组、小学三、四年级为一组、小学五、六年级为一组:测试数据项目为:小学一、二年级测试项目:身高、体重、视力、坐位体前屈、50米跑、1分钟跳绳。
小学三、四年级测试项目:身高、体重、视力、坐位体前屈、50米跑、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐。
小学五、六年级测试项目:身高、体重、视力、肺活量、坐位体前屈、50米跑、400米(50米×8往返跑)、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐。
三、时间安排:1、开学第六周全校体育老师及班主任培训2、第八周开始进行学生体质测试,体育老师利用体育课及大课间对学生加强技能训练3、第十周对全校学生进行模拟测试4、第十二周对全校学生进行测试登记5、第十四周对各班测试成绩进行汇总6、第十五周成绩上报四、测试、等级评定与登记1、《学生体质健康标准》的测试每学年进行一次,由学校自行组织。
小学体质健康测试实施方案根据XXX和体育总局颁发的《学生体质健康标准》精神,坚持学校教育树立健康第一的指导思想,为了加强学校体育工作,使学生积极参加体育锻炼,养成良好的惯,提高学生的自我保健能力和体质健康水平,促进学生健康发展。
结合我校实际情况,特制定本方案。
一、组织与管理1、领导小组:组长:XXX副组长:XXX组员:武*、阮*、常*、程*、刘*及各班班主任3、学校《学生体质健康标准》的要求统一安排、班主任等协同配合,共同组织实施。
体育老师负责实施测试工作,班主任负责测试的组织成绩记录,负责本班的组织工作。
二、测试分组与测试项目根据学生的生长发育规律,从身材形态、身材机能、身材素质等方面综合评定学生的体育安康状况,将测试对象划分为以下组别:一二年级为一组、三四年级为一组、五六年级为一组:测试数据项目为:一、年级测试项目:身高、体重、视力、坐位体前屈、50米跑、1分钟跳绳。
三四年级测试项目:身高、体重、目力、坐位体前屈、50米跑、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐。
90分及以上为优良,80~分为良好,~分为及格,分及以下为不及格。
三、时间安排:1、全校体育老师及班主任培训2、对全校学生进行测试并登记3、对各班测试成绩进行汇总4、成就上报4、测试、等级评定与登记1、《学生体质安康尺度》测试每学年进行一次,由黉舍自行组织。
2、测试前要作好充分准备工作和制定测试过程中的安全措施。
测试数据和记录要准确无误,并进行严格核查,测试、记录、监督检查人员要签字。
3、因病临时不能参加测试的学生经体育教师核准,可不参加本次测试,但须进行补测。
4、对《学生体质安康尺度》测试成就不合格者,在本学年度准予补考一次,补考仍不及格则学年评定等级为不及格。
5、测试成就、评定成效应及时反馈给学生和家长,以便指导学生科学合理的锻炼和得到家长的支持、帮助。
6、每学年测试的原始数据和统计资料妥善保存并公布测试成就。
五、数据收集与整理上报1、各班级要按照《学生体质健康标准》的有关要求,准确及时地采集、汇总、上报《学生体质健康标准》的有关数据。
杜集小学《国家学生体质健康标准》达标活动实施方案根据《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》〔中发〔2007〕7号〕、《教育部国家体育总局共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知》〔教体艺〔2006〕6号〕精神,为确保我校学生阳光体育运动顺利进行,特制定如下实施方案:一、指导思想认真贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》、《学校体育工作条例》、《教育部国家体育总局共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知》将学校体育作为素质教育的重要突破口,坚持以人为本,牢固树立“健康第一”的指导思想,培养学生个性特长,吸引学生走向运动场、走进大自然、走到阳光下,积极参加体育锻炼,不断提高广阔大学生体质健康水平,推动和谐、高效和充满活力的校园文化建设。
二、实施原则〔一〕教育性原则。
坚持育人宗旨,以此陶冶学生情操,坚定学生意志,培养学生团队精神,促进学生体育意识的形成和锻炼习惯的养成。
遵循教育规律、运动技能形成规律和不同年龄段学生身心发展特点,寓教于乐,寓教于学,寓教于练。
〔二〕全面性原则。
通过改良体育教学、开展丰富多彩的校园体育活动、指导学生科学锻炼等手段,促进学生身体素质、心理素质和审美素质的全面提高。
主动关心身体有障碍学生的体质健康与体育锻炼。
〔三〕普及与提高相结合原则。
在广泛开展群众性阳光体育运动的基础上,加强学校课余体育训练,努力提高学校运动水平,并促进学校体育在更高层次上普及,全面提升学校体育工作水平。
〔四〕安全性原则。
在阳光体育运动的组织与实施过程中,切实加强安全教育和管理,落实安全工作责任,健全安全预警机制和应急机制,提高自救和互救能力,防止和防止意外事故的发生。
〔五〕校内与校外相结合原则。
开展阳光体育运动以校内为主要阵地,同时充分发挥校外的独特功能,促进校内校外的有机结合,积极争取社会的支持和配合,努力形成共同促进学生体质健康的合力。
三、实施目标以“达标争优、强健体魄”为目标,促进我校全面实施《国家学生体质健康标准》,确保全体学生能做到每天锻炼1小时,力争95%以上的学生到达《国家学生体质健康标准》及格等级以上。
学校《国家学生体质健康标准》实施方案6篇**学校《国家学生体质健康标准》实施方案(一)为贯彻落实《国务院办公厅转发教育部等部门关于进一步加强学校体育工作若干意见的通知》和《北京市人民政府办公厅转发市教委等部门关于推进中小学校体育工作三年行动计划(2013—2015年)的通知》精神,根据昌平区教委《国家学生通知健康标准》(修订)实施方案的要求,做好我校学生体质健康工作,提高学生身体健康素质,保质保量完成体质健康测试任务,制定学校方案如下:一、加强领导,完善制度,紧抓落实(一)成立以校长为组长的体育工作领导小组:组长:副组长:组员:以及全体班主任(二)组员责任分工:**:负责体育全面工作部署**:方案、计划制定,规章制度制定,训练过程落实检查,体育教师管理**:体育课质量和评价**:体育课质量和评价**:训练过程管理,三好生资格审查班主任工作检查,训练过程落实,测试工作领队**:场地,训练物资保障,测试用车保障**:cims学籍系统数据更新学生情况统计体育教师:训练内容和训练形式指导,体育课、课间操、课外活动、测试活动组织安排,不及格学生备案和补测,学生测试成绩等级评定,测试数据上传班主任:负责本班学生训练情况,个别生指导监督,对学生信息、情况总体把握,课件操、课外活动协助体育教师训练(三)领导小组制定合理、科学、有效的方案和配套制度,把学生体质健康工作与教师绩效挂钩,增强积极性。
完善体育活动检查评价,重视过程管理,主抓落实。
二、根据标准内容,有针对性训练:(一)实施内容:一、二年级:身高体重肺活量、50米跑、一分钟跳绳、坐位前三、四年级:身高体重肺活量,50米跑,一分钟跳绳、坐位前一分钟仰卧起坐五、六年级:身高体重肺活量,50米跑,一分钟跳绳、坐位前一分钟仰卧起坐,耐力跑(50*8折返跑)初中组:身高体重肺活量,50米跑,立定跳远、坐位前屈男引体向上,女仰卧起坐,耐力跑(男1000米跑女800米跑)(二)评分和等级评定:90.0分以上优秀,80.0—89.9分良好,60.0—79.9分及格,59.9分以下不及格测试分数85分以上方可参评三好学生评定由体育教师按照《评分标准》评定时间和训练安排:充分利用课间操和课外活动时间,每天对测试项目进行训练。
国家小学生体质健康测试实施方案一、测试范围和对象1.测试范围:所有小学校在校学生,包括公立和私立学校。
2.测试对象:小学一到六年级的学生。
二、测试内容和项目1.体质测试内容:根据小学生的年龄特点和身体发育情况,测试内容包括身高、体重、肺活量、肌肉力量、柔韧性等方面的指标。
2.体育项目:测试项目包括跳远、立定跳远、仰卧起坐、引体向上等,根据年级的不同可以适当增减项目。
三、测试时间和周期1.测试时间:每年的春季和秋季各进行一次测试。
2.测试周期:测试活动从学期开始前的教师培训阶段开始,到学期结束后的数据分析和测试结果反馈阶段结束。
四、测试方式和评价标准1.测试方式:体质测试采取线上和线下相结合的方式进行。
线上测试通过电子设备,如平板电脑、手机等进行测试,线下测试由专业人员在学校进行。
2.评价标准:参照国家相关的健康体质评价标准,根据学生的性别和年龄进行评估。
根据评估结果,对学生的体质状况进行等级划分。
五、测试机构和人员1.测试机构:由国家体育部门牵头组织,在各省市设立相应的测试机构,负责测试活动的组织和协调。
2.测试人员:测试人员包括体育教师、健康专家和相关技术人员等。
测试人员需经过培训,并持有相应的资格证书。
六、测试数据分析和利用1.数据分析:测试结束后,将收集到的数据进行整理和分析,包括总体情况、年级和性别差异等方面的分析,形成测试报告。
七、测试结果反馈和健康引导1.反馈方式:测试结果将反馈给学生本人、家长和学校。
学生和家长可通过线上平台查询个人测试结果,学校可以获取全校学生的整体情况。
2.健康引导:根据测试结果,学校和家长可以针对学生的体质问题进行健康引导,包括饮食、锻炼、心理等方面的指导,帮助学生提高体质和促进健康发展。
总之,国家小学生体质健康测试实施方案旨在了解小学生的身体健康状况,为其提供科学的健康引导和促进身体素质的发展。
通过测试结果的分析和反馈,可以引导学生和家长关注健康问题,提高学生的体质水平,促进全民健康的发展。
小学《国家学生体质健康标准》达标活动方案
小学《国家学生体质健康标准》达标活动方案
根据教育部办公厅关于做好《国家学生体质健康标准》测试数据报送工作的通知文件的要求,促进我校学生积极参加体育锻炼,养成经常锻炼身体的习惯,提高自我保健能力和体质健康水平,结合我校实际情况制定本实施方案。
一、组织机构
(一)领导小组
组长:z(校长)z(副校长)负责总体工作
成员:z(负责各种表格的设计及数据的分析)
各班主任(负责测试、录入小组工作)
领导小组职责是负责督查学校按要求开设的体育课,督促体育课规范教学,结合测试标准加强学生体质训练,组织人员开展学生体质达标测试工作,督查实施《国家学生体质健康标准》情况。
(二)测试小组
组长:孙兴元
成员:胡亮各班主任
测试小组职责是负责按照方案的要求对学生进行测试和指导锻炼,负责成绩的收集、整理并对照《国家学生体质健康标准》及评分标准如实填写表册,及时上报录入小组。
(三)录入小组
组长:z
成员:各班班主任
录入小组职责是负责成绩的录入及学生体质健康测试报告单的打印。
二、工作内容
1.在10月27日对全体教职工进行培训,各班班主任利用班会课对学生进行宣传。
2.测试小组从11月15日—11月30日进行测试工作,测试项目按县教体局统一规定执行。
测试结束后体育教师对照《国家学生体质健康标准》及评分标准如实填写表册,及时上报录入小组。
3.胡亮老师负责在12月15日前将《学生体质健康标准》测试数据上报至教育部“国家学生体质健康标准数据管理系统”,并负责在12月20日前将《学生体质健康标准》测试成绩汇总表上报县教育局基础教育科。
三、工作要求
1.测试要统一标准,统一要求;数据的记录要真实,杜绝虚拟测试成绩。
表册填写字迹清楚、工整,不改写,格式正确。
2.针对学生身体特点,考虑气候、场地等因素,科学组织测试工作,保证学生的身心健康和安全。
3.测试组要对“体育达标”训练的场地、器材进行清理、维护,缺损的器材要及时申报采购与制作,并尽快投入使用,同时要确保训练安全,谨防意外伤害事故的发生。
4.班主任和体育教师要加强对学生的安全教育,无论在校内还是在校外进行“体育达标”训练,都要对学生提出安全要求。
要利用班会和体育课对学生进行体育达标及训练的安全教育。
5.测试小组务必认真组织测试工作,并按时将相关表册上报录入小组。
6.测试小组在12月10日前完成数据的收集和整理工作。
录入小组在12月中旬前完成学生成绩的录入和相关打印工作。
四、测试成绩的运用
1.测试成绩按评定等级记入《标准登记卡》,列入学生档案(含电子档案),作为学生毕业、升学的重要依据。
2.学生毕业年级的等级评定按毕业当年的成绩和其他学年平均成绩(各占50%)之和评定。
五、特殊情况的处理
1.因病或残疾学生,确实不能参加《标准》测试的学生,应持县级以上医院(不含民营医院)出具的病历等证明材料,向学校提交免予执行《标准》的申请。
学校应将申请免试的学生名单及原因公示三天以上。
经公示无异议,学校体育组签署意见后,将材料存入学生档案。
2.对确实丧失运动能力,免予执行《标准》的残疾学生,毕业时《标准》成绩可记为满分,但不评定等级。
3.对因病免修体育课被批准免予执行《标准》的学生,当年不得评为“三好学生”。
4.《标准》成绩不及格者,在本学年度(由学校安排)准予补测一次,补测仍不及格,则学年成绩为不合格。
六、测试保障工作
1.学校根据实际情况,加大经费投入,逐步配齐测试器材。
要因地制宜做好测试场地的建设工作,为测试工作的顺利进行提供保障条件。
2.保证活动时间,推动经常锻炼。
学校保证学生每天有一小时的体育锻炼时间,体育教师要上好体育课,早操或课间操,对学生进行有针对性的体育锻炼指导工作。
七、安全防范工作
各班班主任要牢固树立“安全第一”的责任意识。
在实施《标准》时,要健全各项安全保障制度,落实安全责任制,加强对场地、器材、设备的安全检查,加强对学生安全教育,提出安全要求。
测试前要检查和了解学生身体健康情况,对生病学生实行缓测或免测。
坚决杜绝平时不锻炼,测试时搞突击的现象,谨防意外伤害事故发生。
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