体质测试表

（一）单项指标评分表
表1-1 男生体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米2）
表1-2 女生体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米2）
表1-3 男生肺活量单项评分表（单位：毫升）
表1-4 女生肺活量单项评分表（单位：毫升）
表1-5 男生50米跑单项评分表（单位：秒）
表1-6 女生50米跑单项评分表（单位：秒）
表1-7 男生坐位体前屈单项评分表（单位：厘米）
表1-8 女生坐位体前屈单项评分表（单位：厘米）
表1-9 男生一分钟跳绳单项评分表（单位：次）
1-10 女生一分钟跳绳单项评分表（单位：次）
表1-11 男生立定跳远单项评分表（单位：厘米）
表1-12 女生立定跳远单项评分表（单位：厘米）
表1-13 男生一分钟仰卧起坐、引体向上单项评分表（单位：次）
表1-14 女生一分钟仰卧起坐单项评分表（单位：次）
表1-15 男生耐力跑单项评分表（单位：分·秒）
表1-16 女生耐力跑单项评分表（单位：分·秒）。

单项指标评分表
表1-1 男生体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米2）
表1-2 女生体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米2）
表1-3 男生肺活量单项评分表（单位：毫升）表1-4 女生肺活量单项评分表（单位：毫升）
表1-5 男生50米跑单项评分表（单位：秒）表1-6 女生50米跑单项评分表（单位：秒）
表1-7 男生坐位体前屈单项评分表（单位：厘米）表1-8 女生坐位体前屈单项评分表（单位：厘米）
表1-9 男生一分钟跳绳单项评分表（单位：次）
表1-10 女生一分钟跳绳单项评分表（单位：次）
表1-11 男生一分钟仰卧起坐单项评分表（单位：次）表1-12 女生一分钟仰卧起坐单项评分表（单位：次）
表1-13 男生50米×8往返跑单项评分表（单位：分·秒）表1-14女生50米×8往返跑单项评分表（单位：分·秒）
表2-1 男生一分钟跳绳评分表（单位：次）
表2-2 女生一分钟跳绳评分表（单位：次）
11。

高中生体质测试记录表
学校信息
学校名称:
测试日期:
测试时间:
学生信息
测试班级:
测试年级:
学生姓名:
学生性别:
学生年龄:
学生身高:
学生体重:
体质测试项目及结果
体质评价及建议
1. 体重指数：根据测试结果，请评价学生的体重是否正常，并提供相应建议。

2. 身高体重比：根据测试结果，请评价学生的身高体重比是否正常，并提供相应建议。

3. 肺活量：根据测试结果，请评价学生的肺活量水平，并提供相应建议。

4. 50米跑：根据测试结果，请评价学生的速度水平，并提供相应建议。

5. 立定跳远：根据测试结果，请评价学生的爆发力水平，并提供相应建议。

6. 坐位体前屈：根据测试结果，请评价学生的柔韧性水平，并提供相应建议。

7. 掌握力：根据测试结果，请评价学生的握力水平，并提供相应建议。

8. 引体向上：根据测试结果，请评价学生的上肢力量水平，并提供相应建议。

9. 1000米跑：根据测试结果，请评价学生的耐力水平，并提供相应建议。

10. 弹跳：根据测试结果，请评价学生的下肢力量水平，并提供相应建议。

备注
(在此处添加任何其他评价或建议)。

以下评分表分两类，（一）为单项评分表，（二）为跳绳加分评分表（一）单项指标评分表
表1-1男生体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米2）
表1-2女生体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米2）
表1-3男生肺活量单项评分表（单位：毫升）
表1-4女生肺活量单项评分表（单位：毫升）
（二）加分指标评分表
表2-1男生一分钟跳绳评分表（单位：次）
注：一分钟跳绳为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分。

表2-2女生一分钟跳绳评分表（单位：次）
注：一分钟跳绳为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分。

以下评分表分两类，（一）为单项评分表，（二）为跳绳加分评分表（一）单项指标评分表
表1-1 男生体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米2）
表1-2 女生体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米2）
表1-3 男生肺活量单项评分表（单位：毫升）
表1-4 女生肺活量单项评分表（单位：毫升）
表1-5 男生50米跑单项评分表（单位：秒）
表1-6 女生50米跑单项评分表（单位：秒）
表1-7 男生坐位体前屈单项评分表（单位：厘米）
表1-8 女生坐位体前屈单项评分表（单位：厘米）
表1-9 男生一分钟跳绳单项评分表（单位：次）
表1-10 女生一分钟跳绳单项评分表（单位：次）
表1-11 男生一分钟仰卧起坐单项评分表（单位：次）
表1-12 女生一分钟仰卧起坐单项评分表（单位：次）
表1-13 男生50米×8往返跑单项评分表（单位：分·秒）
注：小学五年级～六年级：50米×8往返跑；初中、高中、大学：1000米跑。

表1-14 女生50米×8往返跑单项评分表（单位：分·秒）
注：小学五年级～六年级：50米×8往返跑；初中、高中、大学：800米跑。

（二）加分指标评分表
表2-1 男生一分钟跳绳评分表（单位：次）
注：一分钟跳绳为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分。

表2-2 女生一分钟跳绳评分表（单位：次）
注：一分钟跳绳为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分。

时评价标准 项目名称 性别 年龄最小值 年龄最大值 最低值 选择反应时（ 20 24 0.79 选择反应时（秒） 女 选择反应时（ 20 24 0.65 选择反应时（秒） 女 选择反应时（ 20 24 0.52 选择反应时（秒） 女 选择反应时（ 20 24 0.45 选择反应时（秒） 女 选择反应时（ 20 24 0.39 选择反应时（秒） 女 选择反应时（ 25 29 0.82 选择反应时（秒） 女 选择反应时（ 25 29 0.68 选择反应时（秒） 女 选择反应时（ 25 29 0.55 选择反应时（秒） 女 选择反应时（ 25 29 0.47 选择反应时（秒） 女 选择反应时（ 25 29 0.41 选择反应时（秒） 女 选择反应时（ 30 34 0.82 选择反应时（秒） 女 选择反应时（ 30 34 0.70 选择反应时（秒） 女 选择反应时（秒） 女 选择反应时（ 30 34 0.57 选择反应时（ 30 34 0.49 选择反应时（秒） 女 选择反应时（ 30 34 0.42 选择反应时（秒） 女 选择反应时（ 35 39 0.86 选择反应时（秒） 女 选择反应时（ 35 39 0.73 选择反应时（秒） 女 选择反应时（ 35 39 0.58 选择反应时（秒） 女 选择反应时（ 35 39 0.50 选择反应时（秒） 女 选择反应时（ 35 39 0.43 选择反应时（秒） 女 选择反应时（ 41 44 0.90 选择反应时（秒） 女 选择反应时（ 41 44 0.75 选择反应时（秒） 女 选择反应时（ 41 44 0.61 选择反应时（秒） 女 选择反应时（ 41 44 0.51 选择反应时（秒） 女 选择反应时（ 41 44 0.43 选择反应时（秒） 女 最高值 分数 0.66 1 0.53 2 0.46 3 0.40 4 0.00 5 0.69 1 0.56 2 0.48 3 0.42 4 0.00 5 0.71 1 0.58 2 0.50 3 0.43 4 0.00 5 0.74 1 0.59 2 0.51 3 0.44 4 0.00 5 0.76 1 0.62 2 0.52 3 0.44 4 0.00 5 项目名称 选择反应时（ 选择反应时（秒） 选择反应时（ 选择反应时（秒） 选择反应时（ 选择反应时（秒） 选择反应时（ 选择反应时（秒） 选择反应时（ 选择反应时（秒） 选择反应时（ 选择反应时（秒） 选择反应时（ 选择反应时（秒） 选择反应时（ 选择反应时（秒） 选择反应时（ 选择反应时（秒） 选择反应时（ 选择反应时（秒） 选择反应时（ 选择反应时（秒） 选择反应时（ 选择反应时（秒） 选择反应时（秒） 选择反应时（ 选择反应时（ 选择反应时（秒） 选择反应时（ 选择反应时（秒） 选择反应时（ 选择反应时（秒） 选择反应时（ 选择反应时（秒） 选择反应时（ 选择反应时（秒） 选择反应时（ 选择反应时（秒） 选择反应时（ 选择反应时（秒） 选择反应时（ 选择反应时（秒） 选择反应时（ 选择反应时（秒） 选择反应时（ 选择反应时（秒） 选择反应时（ 选择反应时（秒） 选择反应时（ 选择反应时（秒） 性别 年龄最小值 年龄最大值 女 45 49 女 45 49 女 45 49 女 45 49 女 45 49 女 50 54 女 50 54 女 50 54 女 50 54 女 50 54 女 55 59 女 55 59 女 55 59 女 55 59 女 55 59 女 60 64 女 60 64 女 60 64 女 60 64 女 60 64 女 65 69 女 65 69 女 65 69 女 65 69 女 65 69 最低值 最高值 分数 0.94 0.81 1 0.80 0.65 2 0.64 0.54 3 0.53 0.45 4 0.44 0.00 5 0.96 0.85 1 0.84 0.67 2 0.66 0.56 3 0.55 0.46 4 0.45 0.00 5 0.97 0.88 1 0.87 0.69 2 0.68 0.58 3 0.57 0.48 4 0.47 0.00 5 1.46 1.14 1 1.13 0.84 2 0.83 0.67 3 0.66 0.55 4 0.54 0.00 5 1.63 1.22 1 1.21 0.89 2 0.88 0.69 3 0.68 0.57 4 0.56 0.00 5

7. 下肢爆发力指标（女性）： - 立定跳远：≥200 cm - 垂直跳：≥40 cm
8. 肌肉耐力指标： - 仰卧起坐（男性）：≥40 次 - 仰卧起坐（女性）：≥30 次
国家体质测试标准表
请注意，以上仅为摘录的部分指标，具体的国家体质测试标准表包含更多指标和详细的评 分标准。此外，这些标准可能会根据不同年龄段、性别和特殊群体有所不同。建议您在进行 体质测试时，参考最新的相关标准和指南。
国家体质测试标准表
以下是中国国家体质测试标准表（2014年版）的摘录。这些标准是根据中国人群的生理 特点和体质健康状况制定的。
1. 心肺功能指标（男性）： - 最大摄氧量（VO2max）：≥40 mL/(kg·min) - 静息心率：≤70 次/分 - 心肺功能评分：≥90 分
2. 心肺功能指标（女性）： - 最大摄氧量（VO2max）：≥35 mL/(kg·min) - 静息心率：≤75 次/分 - 心肺功能评分：≥85 分
பைடு நூலகம்
国家体质测试标准表
3. 柔韧性指标： - 男性坐位体前屈：≥-5 cm - 女性坐位体前屈：≥0 cm
4. 上肢力量指标（男性）： - 俯卧撑：≥30 次 - 握力：≥35 kg
5. 上肢力量指标（女性）： - 俯卧撑：≥25 次 - 握力：≥20 kg
国家体质测试标准表
6. 下肢爆发力指标（男性）： - 立定跳远：≥240 cm - 垂直跳：≥60 cm

大学生体质测试记录表
1.学生信息
学号
姓名
性别
年龄
身高(cm)
体重(kg)
BMI
测试日期
2.体质测试项目
项目名称
测试方法
得分
身高体重指数（BMI）
将体重（kg）除以身高（m）的平方，并根据对应的BMI值进行评判
肺活量
使用肺活量计测量最大吸气量，单位为毫升（ml）
50米跑
记录完成50米距离所用时间，单位为秒（s）
≤4cm
4.总结与建议
根据以上测试结果，对学生的体质进行评价和建议。根据学生的具体情况，结合体质测试项目得分，给予相应的改善建议，例如加强锻炼、控制体重、改善饮食等。
5.签字
测试者：
日期：
以上记录表仅供参考，实际测试时请根据需求进行适当修改和调整。
立定跳远
记录从静止起跳到着地后的最远距离，单位为厘米（cm）
引体向上
连续做引体向上动作的次数（不限时间）
坐位体前屈
坐在测量器上，伸直双腿，双手伸直向前探，记录手指达到的位置
3.评分标准
项目名称
优秀
良好
及格
不及格
身高体重指数（BMI）
≤18.4
18.5~23.9
24.0~27.9
≥28.0
肺活量
男性≥3000ml，女性≥2000ml
立定跳远
男性≥240cm，女性≥190cm
男性220~239cm，女性170~189cm
男性180~219cm，女性150~169cm
男性≤179cm，女性≤149cm
引体向上
男性≥8次，女性≥1次
男性6~7次，女性0次
男性3~5次，女性0次

、单项指标与权重
注：体重指数（BMI ）=体重（千克）/身高2 （米2）。

本标准的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。

标准分由 各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。

附加分根据实测成绩确 定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分；大学的加分指
标为男生引体向上和1000米跑，女生1分钟仰卧起坐和800米跑，各指标加 分幅度均为10分。

二、单项指标评分表
表1体重指数（BMI ）单项评分表（单位：千克/米2）
2014年修订）评分标
准
表3-1男生引体向上评分表（单位：次）
表3-2女生一分钟仰卧起坐评分表（单位：次）
注：引体向上、一分钟仰卧起坐均为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分
表4-1男生1000米跑评分表（单位：分•秒）
表4-2女生800米跑评分表（单位：分♦秒）
注：1000米跑、800米跑均为低优指标，学生成绩低于单项评分100分后，以减少的秒数所对应的分数进行加分。

80
4400
7.0
18.2
250
16
3'40"
及格
78
4280
7.2
16.8
246
3'45"
76
4160
7.4
15.4
242
15
3'50"
74
4040
7.6
14.0
238
3'55"
72
3920
7.8
12.6
234
14
4'00"
70
3800
8.0
11.2
230
4'05"
68
3680
8.2
9.8
226
13
等级
单项
得分
肺活量（毫升）
50米跑（秒）
坐位体前屈（厘米）
立定跳远（厘米）
引体向上（次）
1000米跑（分·秒）
优秀
100
5140
6.6
25.1
275
20
3'15"
95
5020
6.7
23.3
270
19
3'20"
90
4900
6.8
21.5
265
18
3'25"
良好
85
4650
6.9
19.9
258
17
3'32"
7.6
24.0
201
54
3'24"
90
3300
7.7

注：一分钟跳绳为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分。

注：一分钟跳绳为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分。

附表：
1.《国家学生体质健康标准》登记卡（小学1～2年级样表）
2.《国家学生体质健康标准》登记卡（小学3～4年级样表）
3.《国家学生体质健康标准》登记卡（小学5～6年级样表）
4.免予执行《国家学生体质健康标准》申请表（样表）
附表1
《国家学生体质健康标准》登记卡（小学1～2年级样表）
附表2
《国家学生体质健康标准》登记卡（小学3～4年级样表）
附表3
《国家学生体质健康标准》登记卡（小学5～6年级样表）
注：体重指数（BMI）=体重（千克）/身高2（米2）。

800米跑（女生）/1000米跑（男生）
女生小于等于4分钟，男生小于等于3分40秒为优秀；女生小于等于4分30秒，男生小于等于4分20秒为良好；女生小于等于5分钟，男生小于等于5分为及格。
立定跳远
男生大于等于2.3米，女生大于等于1.6米为优秀；男生大于等于2.0米，女生大于等于1.5米为良好；男生大于等于1.7米，女生大于等于1.3米为及格
坐位体前屈
男生大于等于15厘米，女生大于等于20厘米为优秀；男生大于等于10厘米，女生大于等于15厘米为良好；男生大于等于5厘米，女生大于等于10厘米为及格
高三数值
身高体重指数（BMI）
18.5-24.9
肺活量
男生大于等于3500毫升，女生大于等于3000毫升为优秀；男生大于等于3000毫升，女生大于等于2500毫升为良好；男生大于等于2500毫升，女生大于等于2000毫升为及格
50米跑
男生小于等于7.1秒，女生小于等于8.6秒为优秀；男生小于等于7.6秒，女生小于等于9.1秒为良好；男生小于等于8.1秒，女生小于等于9.6秒为及格

测试项目及分值
小学生体质测试评分表
男生单项指标评分表
表1-1 男生体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米2）
表1-2 男生肺活量单项评分表（单位：毫升）
表1-3 男生50米跑单项评分表（单位：秒）
表1-4 男生坐位体前屈单项评分表（单位：厘米）
表1-5 男生一分钟跳绳单项评分表（单位：次）
表1-6 男生一分钟仰卧起坐单项评分表（单位：次）
表1-7 男生耐力跑单项评分表（单位：分·秒）
表1-8 男生一分钟跳绳评分表（单位：次）
小学生体质测试评分表
女生单项指标评分表
表2-1 女生体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米2）
表2-2 女生肺活量单项评分表（单位：毫升）
表2-3 女生50米跑单项评分表（单位：秒）
表2-4 女生坐位体前屈单项评分表（单位：厘米）
表2-5 女生一分钟跳绳单项评分表（单位：次）
表2-6 女生一分钟仰卧起坐单项评分表（单位：次）
表2-7 女生耐力跑单项评分表（单位：分·秒）
表2-8 女生一分钟跳绳评分表（单位：次）。

（一）单项指标评分表
一、体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米2）
男生
女生
等级
单项
得分
大学
大学
正常
100
17.9~23.9
17.2~23.9
低体重
80
≤17.8
≤17.1
超重
24.0~27.9
24.0~27.9
肥胖
60
≥28.0
≥28.0
二、肺活量单项评分表（单位：毫升）
男生
女生
等级
单项得分
大一大二
1960
2010
40
2780
2860
1920
1970
30
2620
2690
1880
1930
20
2460
2520
1840
1890
10
2300
2350
1800
1850
三、50米跑单项评分表（单位：秒）
男生
女生
等级
单项得分
大一大二
大三大四
大一大二
大三大四
优
秀
100
6.7
6.6
7.5
7.4
95
6.8
6.7
7.6
大学体质测试评分表
（
测试对象
单项指标
权重（%）
小学一年级至大学四年级
体重指数（BMI）
15
肺活量
15
初中、高中、大学各年级
50米跑
20
坐位体前屈
10
立定跳远
10
引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）
坐（女）
10
1000米跑（男）/800米跑（女）

国民体质测试标准表
国民体质测试中，测试项目及标准如下：
1. 身高：男性≥ 165cm，女性≥ 155cm
2. 体重：体重指数（BMI）= 体重（kg）/身高²（m），正常范围为18.5-24.9
3. 腰围：男性≤ 90cm，女性≤ 80cm
4. 血压：正常血压为收缩压≤ 140mmHg，舒张压≤ 90mmHg
5. 心率：静息心率（在安静的状态下）正常范围为60-100次/分钟
6. 肺活量：正常范围为男性≥2500mL，女性≥1800mL
7. 柔韧性：前屈距离为指尖接触地面，后伸手臂能贴住背部
8. 平衡能力：直立单脚站立能力，稳定时间在20秒以上
9. 快速反应能力：用手指尖轻触反射板，反应时间为0.3秒以内
10. 肌肉力量：握力正常范围为男性≥48kg，女性≥26kg
标准以上为合格，出现其中任何一项异常建议及时到医院进行进一步检查和治疗。

以下评分表分两类，（一）为单项评分表，（二）为跳绳加分评分表
（一）单项指标评分表
表1-1 男生体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米2）
表1-2 女生体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米2）
表1-3 男生肺活量单项评分表（单位：毫升）
表1-4 女生肺活量单项评分表（单位：毫升）
表1-5 男生50米跑单项评分表（单位：秒）
表1-6 女生50米跑单项评分表（单位：秒）
表1-7 男生坐位体前屈单项评分表（单位：厘米）
表1-8 女生坐位体前屈单项评分表（单位：厘米）
表1-9 男生一分钟跳绳单项评分表（单位：次）
表1-10 女生一分钟跳绳单项评分表（单位：次）
表1-11 男生一分钟仰卧起坐单项评分表（单位：次）
表1-12 女生一分钟仰卧起坐单项评分表（单位：次）
表1-13 男生50米×8往返跑单项评分表（单位：分·秒）
表1-14 女生50米×8往返跑单项评分表（单位：分·秒）
（二）加分指标评分表
表2-1 男生一分钟跳绳评分表（单位：次）
表2-2 女生一分钟跳绳评分表（单位：次）。

立定跳远
引体向上 （男）
1分钟仰卧起 坐（女）
立定跳远
引体向上 （男）
1分钟仰卧起 坐（女）
立定跳远
引体向上 （男）
1分钟仰卧起
1分钟仰卧起 坐（女）
七一班学生体质健康标准项目测试表
学生姓名
身高 体重 视力 肺活量 50米跑 1000米（男） 800米（女） 坐位体前屈
七二班学生体质健康标准项目测试表 学生姓名
身高 体重 视力 肺活量 50米跑 1000米（男） 800米（女） 坐位体前屈
立定跳远
引体向上 （男）
1分钟仰卧起 坐（女）
六一班学生体质健康标准项目测试表
学生姓名 身高 体重 视力 肺活量 50米跑 1000米（男） 800米（女） 坐位体前屈
六二班学生体质健康标准项目测试表
学生姓名 身高 体重 视力 肺活量 50米跑 1000米（男） 800米（女） 坐位体前屈
六三班学生体质健康标准项目测试表
学生姓名 身高 体重 视力 肺活量 50米跑 1000米（男） 800米（女） 坐位体前屈