肩颈穴位专业知识课程(1)汇总.共43页
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演示文稿肩颈专业知识
1、上焦凸起：易胸闷、胸痛，心肺机能弱；
2、中焦凸起：长期睡眠不足、肝胆易提早老化、易患十二指肠溃疡、肝机能差、火气大
3 中焦有气结：肝、肾负担大、重口味； 4、膀胱经高于督脉：过于疲劳、肾脏代谢不佳； 5、膀胱经一高一低（肝脏负担大、长期睡眠不足）、僵硬没弹性：坐姿不良；体内缺
水； 腰ห้องสมุดไป่ตู้臀
1、腰部颜色深：易腰酸、经期症状多、逆经、毒素重、血液循环差；
因此，颈椎病的发生部位在这些节段较为多见。
第14页，共36页。
导致肩颈堵塞的原因
一、不良的生活作自息 长期不正确的走姿、站姿、坐姿、睡姿、玩电脑、 看电视、低头伏案工作、不运动，开车，熬夜， 穿高跟鞋，背背包，穿着内衣不当等不良习惯， 都会让我们颈部的韧带无法放松，这样肌肉就会 僵硬，影响肩颈血液的循环，导致乳酸和毒素的 堆积。 在不同情况下受凉、受风寒，或是扭伤
第34页，共36页。
我没有时间坚持来做怎么办?
❖ 答：在我们给您制定了疗程之后，我们会建议您 前三次每天都要来，这样可以巩固疗程。如果您 没时间的话，同时为了辅助治疗，还有我们的家 具套，里面的药贴和药粉自己在家使用
第35页，共36页。
❖用效果来说话 ❖手法是打开效果之门的最好钥匙
第36页，共36页。
第4页，共36页。
目测
❖ 1.背部肤色不均：肝胆排毒功能下降。 ❖ 2.背上的毛孔挺粗大：湿气重
湿气重 —— 身体偏寒,
有时会有怕冷,手脚冰凉,酸痛甚至关节痛,浮肿(眼, 脸,腿)的问题,因为湿气就表示身体多余的水液排 不出去滞留在体内所形成的,所以在帮你做淋巴排 毒的同时也能排出一部分湿气.
第5页，共36页。
❖ 3.肺火旺很多人会出现咽喉干燥，大肠干结，排便困难， 面部毛孔粗大。
2、中焦凸起：长期睡眠不足、肝胆易提早老化、易患十二指肠溃疡、肝机能差、火气大
3 中焦有气结：肝、肾负担大、重口味； 4、膀胱经高于督脉：过于疲劳、肾脏代谢不佳； 5、膀胱经一高一低（肝脏负担大、长期睡眠不足）、僵硬没弹性：坐姿不良；体内缺
水； 腰ห้องสมุดไป่ตู้臀
1、腰部颜色深：易腰酸、经期症状多、逆经、毒素重、血液循环差；
因此，颈椎病的发生部位在这些节段较为多见。
第14页，共36页。
导致肩颈堵塞的原因
一、不良的生活作自息 长期不正确的走姿、站姿、坐姿、睡姿、玩电脑、 看电视、低头伏案工作、不运动，开车，熬夜， 穿高跟鞋，背背包，穿着内衣不当等不良习惯， 都会让我们颈部的韧带无法放松，这样肌肉就会 僵硬，影响肩颈血液的循环，导致乳酸和毒素的 堆积。 在不同情况下受凉、受风寒，或是扭伤
第34页，共36页。
我没有时间坚持来做怎么办?
❖ 答：在我们给您制定了疗程之后，我们会建议您 前三次每天都要来，这样可以巩固疗程。如果您 没时间的话，同时为了辅助治疗，还有我们的家 具套，里面的药贴和药粉自己在家使用
第35页，共36页。
❖用效果来说话 ❖手法是打开效果之门的最好钥匙
第36页，共36页。
第4页，共36页。
目测
❖ 1.背部肤色不均：肝胆排毒功能下降。 ❖ 2.背上的毛孔挺粗大：湿气重
湿气重 —— 身体偏寒,
有时会有怕冷,手脚冰凉,酸痛甚至关节痛,浮肿(眼, 脸,腿)的问题,因为湿气就表示身体多余的水液排 不出去滞留在体内所形成的,所以在帮你做淋巴排 毒的同时也能排出一部分湿气.
第5页，共36页。
❖ 3.肺火旺很多人会出现咽喉干燥，大肠干结，排便困难， 面部毛孔粗大。
肩颈专业知识详解教学提纲共32页文档
肩颈专业知识详解教学提纲
56、极端的法规，就是极端的不公。 ——西 塞罗 57、法律一旦成为人们的需要，人们 就不再 配享受 自由了 。—— 毕达哥 拉斯 58、法律规定的惩罚不是为了私人的 利益， 而是为 了公共 的利益 ；一部 分靠有 害的强 制，一 部分靠 榜样的 效力。 ——格 老秀斯 59、假如没有法律他们会更快乐的话 ，那么 法律作 为一件 无用之 物自己 就会消 灭。— —洛克
ห้องสมุดไป่ตู้
60、人民的幸福是至高无个的法。— —西塞 罗
谢谢
11、越是没有本领的就越加自命不凡。——邓拓 12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。——爱尔兰 13、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。——老子 14、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。——歌德 15、最具挑战性的挑战莫过于提升自我。——迈克尔·F·斯特利
56、极端的法规，就是极端的不公。 ——西 塞罗 57、法律一旦成为人们的需要，人们 就不再 配享受 自由了 。—— 毕达哥 拉斯 58、法律规定的惩罚不是为了私人的 利益， 而是为 了公共 的利益 ；一部 分靠有 害的强 制，一 部分靠 榜样的 效力。 ——格 老秀斯 59、假如没有法律他们会更快乐的话 ，那么 法律作 为一件 无用之 物自己 就会消 灭。— —洛克
ห้องสมุดไป่ตู้
60、人民的幸福是至高无个的法。— —西塞 罗
谢谢
11、越是没有本领的就越加自命不凡。——邓拓 12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。——爱尔兰 13、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。——老子 14、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。——歌德 15、最具挑战性的挑战莫过于提升自我。——迈克尔·F·斯特利
(优选)肩颈穴位专业知识课程
主治功效：理气止痛，强心通脉、主治发热、 恶寒、心痛、腹痛、冠心病， 心绞痛、打嗝
如图所示：
穴位名称：肝俞
穴位位置：在背部 第9胸椎棘突下， 后正中线旁开1.5寸
取穴方法：肩胛骨下角水平连线与 脊椎相交椎体处，往上推 2个椎体，其下缘旁开2横指处
主治功效：疏肝利胆、理气明目。主治黄疸、 肝炎、目视不明、痛经、眩晕， 腹泻
后正中线旁开1.5寸 取穴方法：颈背交界处椎骨高突向下椎1个椎体，
下缘旁开2横指处 主治功效：强筋骨，清邪热。主治咳嗦、
肩背疼痛、喘息、胸肋支满
如图所示：
穴位名称：风门
穴位位置：在背上部，在第2胸椎突出下， 后正中线旁开1.5寸
取穴方法：颈背交界处椎骨高突向下椎 2个椎体，下缘旁开2横指处
主治功效：宣肺解表，益气固表、主治 伤风咳嗦、发热、头痛、哮喘、 呕吐、感冒
如图所示：
穴位名称：肾俞
穴位位置：在腰部 第2腰椎棘突下， 后正中线旁开1.5寸
取穴方法：肚脐水平线与脊椎相交处， 其上缘旁开2横指处
主治功效：益肾助阳 、利水强腰。主治 遗精、阳痿、月经不调、 小便不利、水肿闭经
如图所示：
穴位名称：大肠俞
穴位位置：在腰部 第4腰椎棘突下， 后正中线旁开1.5寸
取穴方法：两侧髂（qia)嵴连线与脊交点， 其上缘旁开2横指处
主治功效：理气降逆 、调和肠胃。主治 腹痛、腹胀、便秘、痢疾、 腰脊强痛
如图所示：
穴位名称：膀胱俞
穴位位置：在骶（di)部.横平第2骶后孔， 骶正中嵴旁开1.5寸
如图所示：
穴位名称：胆俞
穴位位置：在背部 第10胸椎棘突下， 后正中线旁开1.5寸
取穴方法：肩胛骨下角水平连线与脊椎 相交椎体处，往上推3个椎体， 其下缘旁开2横指处
如图所示：
穴位名称：肝俞
穴位位置：在背部 第9胸椎棘突下， 后正中线旁开1.5寸
取穴方法：肩胛骨下角水平连线与 脊椎相交椎体处，往上推 2个椎体，其下缘旁开2横指处
主治功效：疏肝利胆、理气明目。主治黄疸、 肝炎、目视不明、痛经、眩晕， 腹泻
后正中线旁开1.5寸 取穴方法：颈背交界处椎骨高突向下椎1个椎体，
下缘旁开2横指处 主治功效：强筋骨，清邪热。主治咳嗦、
肩背疼痛、喘息、胸肋支满
如图所示：
穴位名称：风门
穴位位置：在背上部，在第2胸椎突出下， 后正中线旁开1.5寸
取穴方法：颈背交界处椎骨高突向下椎 2个椎体，下缘旁开2横指处
主治功效：宣肺解表，益气固表、主治 伤风咳嗦、发热、头痛、哮喘、 呕吐、感冒
如图所示：
穴位名称：肾俞
穴位位置：在腰部 第2腰椎棘突下， 后正中线旁开1.5寸
取穴方法：肚脐水平线与脊椎相交处， 其上缘旁开2横指处
主治功效：益肾助阳 、利水强腰。主治 遗精、阳痿、月经不调、 小便不利、水肿闭经
如图所示：
穴位名称：大肠俞
穴位位置：在腰部 第4腰椎棘突下， 后正中线旁开1.5寸
取穴方法：两侧髂（qia)嵴连线与脊交点， 其上缘旁开2横指处
主治功效：理气降逆 、调和肠胃。主治 腹痛、腹胀、便秘、痢疾、 腰脊强痛
如图所示：
穴位名称：膀胱俞
穴位位置：在骶（di)部.横平第2骶后孔， 骶正中嵴旁开1.5寸
如图所示：
穴位名称：胆俞
穴位位置：在背部 第10胸椎棘突下， 后正中线旁开1.5寸
取穴方法：肩胛骨下角水平连线与脊椎 相交椎体处，往上推3个椎体， 其下缘旁开2横指处
肩颈专业知识专业资料PPT医学课件
3-4节主控面部堵塞会出现：面部血液循环差、缺血、 晦暗无光泽、长斑、长痘、新陈代谢慢、皮肤衰老、 眼睛干涩、酸胀、干燥、毛孔粗大、易过敏、易出 红血丝
5-7节主控身体堵塞会出现：易疲劳、腰酸背痛、手 臂麻木、腿脚无力、内分泌失调、易肥胖、月经不 调、痛经、妇科免疫力低、感染、性生活失调、宫 颈糜烂病变、子宫壁增厚、子宫肌瘤、易得乳腺疾 病、静脉曲张、骨质疏松、增生、肩周炎、颈椎病
背部
1、上焦凸起：易胸闷、胸痛，心肺机能弱； 2、中焦凸起：长期睡眠不足、肝胆易提早老化、易患十二指肠溃疡、肝机能差、火气大 3 中焦有气结：肝、肾负担大、重口味； 4、膀胱经高于督脉：过于疲劳、肾脏代谢不佳； 5、膀胱经一高一低（肝脏负担大、长期睡眠不足）、僵硬没弹性：坐姿不良；体内缺水；
腰、臀
1、腰部颜色深：易腰酸、经期症状多、逆经、毒素重、血液循环差； 2、肾俞穴气结：腰酸、有憋尿的习惯； 3、臀部皮肤粗糙、角化、长痘：气血循环差、女性荷尔蒙不足、体内缺钙、鉄、锌； 4、环跳穴气结：代表妇科、月经不顺、经痛、肠胃不好； 5、八髎穴有粉刺、水肿：经血排放不干净、易患子宫肌瘤；
肩颈的பைடு நூலகம்剖结构
颈椎位于头部、胸部与上肢之间、又是脊柱椎骨 中体积最小，但灵活性最大、活动频率最高、负重较大 的节段，由于承受各种负荷、劳损，甚至外伤，所以极 易发生退变。
大约30岁之后，颈椎间盘就开始逐渐退化，含水量 减少，并伴随年龄增长而更为明显，且诱发或促使颈椎 其它部位组织退变。生物力学角度来看，第5—6、第 6—7颈椎受力最大，因此，颈椎病的发生部位在这些 节段较为多见。
第一节：脑垂体是人体最重要的内分泌腺，是利用 激素调节身体健康平衡的总开关，控制多种对代谢、 生长、发育和生殖等有重要作用激素的分泌。人在 40岁后，脑垂体萎缩，人体迅速衰老。 〈 在台湾流行：肩颈是人际关系，想打麻 将赚钱，首先要肩颈畅通，人脉就是钱脉〉
5-7节主控身体堵塞会出现：易疲劳、腰酸背痛、手 臂麻木、腿脚无力、内分泌失调、易肥胖、月经不 调、痛经、妇科免疫力低、感染、性生活失调、宫 颈糜烂病变、子宫壁增厚、子宫肌瘤、易得乳腺疾 病、静脉曲张、骨质疏松、增生、肩周炎、颈椎病
背部
1、上焦凸起：易胸闷、胸痛，心肺机能弱； 2、中焦凸起：长期睡眠不足、肝胆易提早老化、易患十二指肠溃疡、肝机能差、火气大 3 中焦有气结：肝、肾负担大、重口味； 4、膀胱经高于督脉：过于疲劳、肾脏代谢不佳； 5、膀胱经一高一低（肝脏负担大、长期睡眠不足）、僵硬没弹性：坐姿不良；体内缺水；
腰、臀
1、腰部颜色深：易腰酸、经期症状多、逆经、毒素重、血液循环差； 2、肾俞穴气结：腰酸、有憋尿的习惯； 3、臀部皮肤粗糙、角化、长痘：气血循环差、女性荷尔蒙不足、体内缺钙、鉄、锌； 4、环跳穴气结：代表妇科、月经不顺、经痛、肠胃不好； 5、八髎穴有粉刺、水肿：经血排放不干净、易患子宫肌瘤；
肩颈的பைடு நூலகம்剖结构
颈椎位于头部、胸部与上肢之间、又是脊柱椎骨 中体积最小，但灵活性最大、活动频率最高、负重较大 的节段，由于承受各种负荷、劳损，甚至外伤，所以极 易发生退变。
大约30岁之后，颈椎间盘就开始逐渐退化，含水量 减少，并伴随年龄增长而更为明显，且诱发或促使颈椎 其它部位组织退变。生物力学角度来看，第5—6、第 6—7颈椎受力最大，因此，颈椎病的发生部位在这些 节段较为多见。
第一节：脑垂体是人体最重要的内分泌腺，是利用 激素调节身体健康平衡的总开关，控制多种对代谢、 生长、发育和生殖等有重要作用激素的分泌。人在 40岁后，脑垂体萎缩，人体迅速衰老。 〈 在台湾流行：肩颈是人际关系，想打麻 将赚钱，首先要肩颈畅通，人脉就是钱脉〉
肩颈专业知识ppt课件
1.脾区肤色发黄为脾胃不和。 2.脾胃消化功能弱的人会贫血。 3.胃口差消化不良，胃痛胃胀，反酸都是脾功能弱导致的。 4.口腔溃疡，口周，额头易生红色座疮为脾胃实热。 5.皮肤肌肉松弛，虚胖者多为脾气不足，舌苔发黄，便秘实
胖者多为胃火旺盛。
9
肾膀胱区
1.肾区凹陷，腰部颜色发黑，多为肾水不足。 2.肾虚会引起头晕，耳鸣，腰酸腿软，手脚冰凉，
11
背诊：定位诊断肩颈 Nhomakorabea1、风池、天柱僵硬、痛：脑缺氧、易头痛、失眠、多梦；
2、脖子筋硬没弹性：落枕、昏沉、注意心血管疾病、体内水分不足、留不住；
3、大板筋僵硬：脑缺氧、易落枕；
4、颈椎肿起来、侧弯、膏肓穴有气结：过于疲劳；
5、天宗穴有气结：重口味、疲劳；
6、肩胛骨整片厚实：过劳症；
背部
1、上焦凸起：易胸闷、胸痛，心肺机能弱；
美容院必须告诉顾客：导致女性衰老的根本 是：血氧的饱和状态
沟通最直接的举例说明：高速公路上你想开 车顺畅，不管你的车多么好，首先都要路很 好
21
饮食：
建议平常多吃用一些骨髓、牛奶、黄豆、 黑豆、维生素B、维生素E、苦瓜、狗肉、羊 肉；
22
疗程设计
疏通期：前3次，每一天护理一次 调理期：中间4次，每三天调理一次 巩固期：后3次，每七天调理一次
2、中焦凸起：长期睡眠不足、肝胆易提早老化、易患十二指肠溃疡、肝机能差、 火气大
3 中焦有气结：肝、肾负担大、重口味；
4、膀胱经高于督脉：过于疲劳、肾脏代谢不佳；
5、膀胱经一高一低（肝脏负担大、长期睡眠不足）、僵硬没弹性：坐姿不良； 体内缺水；
腰、臀
1、腰部颜色深：易腰酸、经期症状多、逆经、毒素重、血液循环差；
胖者多为胃火旺盛。
9
肾膀胱区
1.肾区凹陷，腰部颜色发黑，多为肾水不足。 2.肾虚会引起头晕，耳鸣，腰酸腿软，手脚冰凉，
11
背诊：定位诊断肩颈 Nhomakorabea1、风池、天柱僵硬、痛：脑缺氧、易头痛、失眠、多梦；
2、脖子筋硬没弹性：落枕、昏沉、注意心血管疾病、体内水分不足、留不住；
3、大板筋僵硬：脑缺氧、易落枕；
4、颈椎肿起来、侧弯、膏肓穴有气结：过于疲劳；
5、天宗穴有气结：重口味、疲劳；
6、肩胛骨整片厚实：过劳症；
背部
1、上焦凸起：易胸闷、胸痛，心肺机能弱；
美容院必须告诉顾客：导致女性衰老的根本 是：血氧的饱和状态
沟通最直接的举例说明：高速公路上你想开 车顺畅，不管你的车多么好，首先都要路很 好
21
饮食：
建议平常多吃用一些骨髓、牛奶、黄豆、 黑豆、维生素B、维生素E、苦瓜、狗肉、羊 肉；
22
疗程设计
疏通期：前3次，每一天护理一次 调理期：中间4次，每三天调理一次 巩固期：后3次，每七天调理一次
2、中焦凸起：长期睡眠不足、肝胆易提早老化、易患十二指肠溃疡、肝机能差、 火气大
3 中焦有气结：肝、肾负担大、重口味；
4、膀胱经高于督脉：过于疲劳、肾脏代谢不佳；
5、膀胱经一高一低（肝脏负担大、长期睡眠不足）、僵硬没弹性：坐姿不良； 体内缺水；
腰、臀
1、腰部颜色深：易腰酸、经期症状多、逆经、毒素重、血液循环差；
肩颈专业知识ppt课件
精油真有那么神奇的效果吗？
答：精油解实很神奇，精油分子很细微，它 是人体细胞组织的五百万倍之一，接触皮肤 后，三秒钟可到达表皮层，六秒钟可到达真 皮层，三分钟可渗透到皮下组织，六分种即 可参与人体血液循环，并且它不会在体内滞 留。
做一次就能解决肩颈问题吗？
答：做一次是不能从根本上解决问题的，因 为您的肩颈问题是经过日积月累形成的，解 决它也需要一个治疗过程，但是做一次气循 环会明显感觉到肩颈很轻松，肩颈问题得到 了缓解，让您感受它的手法，若想真正缓解 还是坚持过来做疗程是最好的，至少前十天 每天做一次，后面三天或一星期做一次，试 您的情况而定。
为什么要设计这个项目
针对目前很多爱美的女性怕衰老的心理：因 为肩颈堵塞是导致女性衰老的罪魁祸首
美容院必须告诉顾客：导致女性衰老的根本 是：血氧的饱和状态
沟通最直接的举例说明：高速公路上你想开 车顺畅，不管你的车多么好，首先都要路很 好
SUCCESS
THANK YOU
2019/5/27
如果人体的这一部位血液循环不畅通或者颈椎肩部发生问题就会连带着脑部脊椎与双臂也出现亚健康困现在大部分人都不运动长期坐办公室在家看电视开车伏案工作等导致气血运行不畅肩颈越来越厚肩颈肌肉疲劳僵硬疼痛颈椎关节炎强直性脊椎肩周炎胸闷气血都于在一不良的生活作自息长期不正确的走姿站姿坐姿睡姿玩电脑看电视低头伏案工作不运动开车熬夜穿高跟鞋背背包穿着内衣不当等不良习惯都会让我们颈部的韧带无法放松这样肌肉就会僵硬影响肩颈血液的循环导致乳酸和毒素的堆积
导致肩颈堵塞的原因
一、不良的生活作自息
长期不正确的走姿、站姿、坐姿、睡姿、玩 电脑、看电视、低头伏案工作、不运动，开 车，熬夜，穿高跟鞋，背背包，穿着内衣不 当等不良习惯，都会让我们颈部的韧带无法 放松，这样肌肉就会僵硬，影响肩颈血液的 循环，导致乳酸和毒素的堆积。
《肩颈专业知识》课件
有氧运动
进行适量的有氧运动，如快走、慢跑 、游泳等，有助于改善血液循环，缓 解肩颈疲劳。
避免长时间保持同一姿势
定时休息
每隔一段时间（如30分钟）起身活动一下，做一些简单的肩颈放松动作，避免长时间保持同一姿势。
变换姿势
在工作或学习中，适时变换姿势，如站立、坐下交替进行，减轻肩颈负担。
合理的休息与睡眠
VS
局部药物
局部药物如药膏、喷雾剂等，可以直接应 用于患处，缓解疼痛和肿胀等症状。
物理治疗
按摩疗法
通过按摩缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环。常见的按摩方法包括深层组织按摩、瑞 典式按摩等。
运动疗法
通过特定的运动来缓解肩颈问题，增强肌肉力量和灵活性。例如颈椎操、拉伸运动等。
手术治疗
微创手术
对于严重的肩颈问题，可能需要采用微创手 术进行治疗，如关节镜手术等。
注意过敏反应
使用肩颈保养品时，需留意是否出现过敏反应，如红肿 、瘙痒等，若有不适，应立即停止使用并咨询医生。
调整生活习惯与工作方式
坐姿调整
睡眠姿势
正确的坐姿可以减轻肩颈负担。选择 符合人体工学的椅子和桌子，保持头 部和颈部的自然姿势，避免长时间低 头或过度前倾。
睡觉时选择合适的枕头，保持头部和 颈部的自然姿势。避免过高或过低的 枕头，以维持正常的颈椎曲线。
03 肩颈问题的预防与改善
CHAPTER
正确的坐姿与站姿
坐姿
保持坐姿端正，腰部和颈部有支撑， 双脚平放在地面上，眼睛与电脑屏幕 保持适当距离。
站姿
双脚平行站立，重心均匀分布，腰部 和颈部保持挺直，避免长时间低头或 单侧倾斜。
适当的运动与锻炼
肩颈伸展
定期进行肩颈伸展运动，如左右转动 头部、前后屈伸颈部等，以缓解肩颈 肌肉紧张。
进行适量的有氧运动，如快走、慢跑 、游泳等，有助于改善血液循环，缓 解肩颈疲劳。
避免长时间保持同一姿势
定时休息
每隔一段时间（如30分钟）起身活动一下，做一些简单的肩颈放松动作，避免长时间保持同一姿势。
变换姿势
在工作或学习中，适时变换姿势，如站立、坐下交替进行，减轻肩颈负担。
合理的休息与睡眠
VS
局部药物
局部药物如药膏、喷雾剂等，可以直接应 用于患处，缓解疼痛和肿胀等症状。
物理治疗
按摩疗法
通过按摩缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环。常见的按摩方法包括深层组织按摩、瑞 典式按摩等。
运动疗法
通过特定的运动来缓解肩颈问题，增强肌肉力量和灵活性。例如颈椎操、拉伸运动等。
手术治疗
微创手术
对于严重的肩颈问题，可能需要采用微创手 术进行治疗，如关节镜手术等。
注意过敏反应
使用肩颈保养品时，需留意是否出现过敏反应，如红肿 、瘙痒等，若有不适，应立即停止使用并咨询医生。
调整生活习惯与工作方式
坐姿调整
睡眠姿势
正确的坐姿可以减轻肩颈负担。选择 符合人体工学的椅子和桌子，保持头 部和颈部的自然姿势，避免长时间低 头或过度前倾。
睡觉时选择合适的枕头，保持头部和 颈部的自然姿势。避免过高或过低的 枕头，以维持正常的颈椎曲线。
03 肩颈问题的预防与改善
CHAPTER
正确的坐姿与站姿
坐姿
保持坐姿端正，腰部和颈部有支撑， 双脚平放在地面上，眼睛与电脑屏幕 保持适当距离。
站姿
双脚平行站立，重心均匀分布，腰部 和颈部保持挺直，避免长时间低头或 单侧倾斜。
适当的运动与锻炼
肩颈伸展
定期进行肩颈伸展运动，如左右转动 头部、前后屈伸颈部等，以缓解肩颈 肌肉紧张。
肩颈穴位专业知识课程(1)
取穴方法：两侧骶嵴连线与脊交点，
往下推3个椎体， 旁开量2横指处
主治功效：清热利湿 、通经活络。主治 小便赤涩、癃闭、夜尿症、 遗精、坐骨神经痛
如图所示：
第二十六页，共43页。
简简美业｜系统教材 之 肩颈穴位的专业知识课程
第三部分 肩颈的重要穴位、位置及功效
穴位名称：天牗 穴位位置：在颈后，横平下颌角，胸锁乳突肌的后缘凹陷中
第二十一页，共43页。
简简美业｜系统教材 之 肩颈穴位的专业知识课程
穴位名称：脾俞
穴位位置：在背部 第11胸椎棘突下，
后正中线旁开1.5寸
取穴方法：肚脐水平线与脊椎相交处，
往上推3个椎体，其上缘旁开 2横指处
主治功效：疏肝利胆 、清热化湿。 主治胃脘部及肚腹胀满、 呕吐、黄疸
如图所示：
第二十二页，共43页。
如图所示：
第三十页，共43页。
简简美业｜系统教材 之 肩颈穴位的专业知识课程
穴位名称：肩外俞
穴位位置：在脊柱区，第1胸椎棘突下，后正中线旁开3寸
取穴方法：在背部，先找到第1胸椎棘突，在其下方旁开4横指处即是 主治功效：舒经活络，祛风止痛。主治肩背酸痛，颈项僵硬，上肢冷痛，偏头痛。
如图所示：
第三十一页，共43页。
后正中线旁开1.5寸
取穴方法：两侧髂（qia)嵴连线与脊交点，
其上缘旁开2横指处 主治功效：理气降逆 、调和肠胃。主治
腹痛、腹胀、便秘、痢疾、
腰脊强痛
如图所示：
第二十五页，共43页。
简简美业｜系统教材 之 肩颈穴位的专业知识课程
穴位名称：膀胱俞
穴位位置：在骶（di)部.横平第2骶后孔， 骶正中嵴旁开1.5寸
如图所示：
第三十六页，共43页。
往下推3个椎体， 旁开量2横指处
主治功效：清热利湿 、通经活络。主治 小便赤涩、癃闭、夜尿症、 遗精、坐骨神经痛
如图所示：
第二十六页，共43页。
简简美业｜系统教材 之 肩颈穴位的专业知识课程
第三部分 肩颈的重要穴位、位置及功效
穴位名称：天牗 穴位位置：在颈后，横平下颌角，胸锁乳突肌的后缘凹陷中
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穴位名称：脾俞
穴位位置：在背部 第11胸椎棘突下，
后正中线旁开1.5寸
取穴方法：肚脐水平线与脊椎相交处，
往上推3个椎体，其上缘旁开 2横指处
主治功效：疏肝利胆 、清热化湿。 主治胃脘部及肚腹胀满、 呕吐、黄疸
如图所示：
第二十二页，共43页。
如图所示：
第三十页，共43页。
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穴位名称：肩外俞
穴位位置：在脊柱区，第1胸椎棘突下，后正中线旁开3寸
取穴方法：在背部，先找到第1胸椎棘突，在其下方旁开4横指处即是 主治功效：舒经活络，祛风止痛。主治肩背酸痛，颈项僵硬，上肢冷痛，偏头痛。
如图所示：
第三十一页，共43页。
后正中线旁开1.5寸
取穴方法：两侧髂（qia)嵴连线与脊交点，
其上缘旁开2横指处 主治功效：理气降逆 、调和肠胃。主治
腹痛、腹胀、便秘、痢疾、
腰脊强痛
如图所示：
第二十五页，共43页。
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穴位名称：膀胱俞
穴位位置：在骶（di)部.横平第2骶后孔， 骶正中嵴旁开1.5寸
如图所示：
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