生涯决策平衡单(学生练习)

1、反思我的决策风格请学生回想迄今为止在生活中所做的五个重大决定，并按照以下几个内容予以描述：1）目标或当时的情境2）你所有的选择3）你作出的选择4）你的决策方式5）对结果的评估想一想：你如何描述自己在上述几项中的决策风格？哪些因素影响到你的决定，按照影响决策的四方面因素进行分类，分析它们的影响程度有多大，它们是有力地促进了你的发展还是对你的决策造成了阻碍。

我的五个重大决策：________________________________________________我在重大决策中通常采用的决策风格：________________________________影响我生涯决策的遗传与特殊能力：_________________________________影响我生涯决策的环境和重要事件：_________________________________影响我生涯决策的学习经验：_______________________________________影响我生涯决策的任务取向的技能：_________________________________2、“我的白日梦”练习：运用目标设定原则制定你的长短期目标我的五年长期目标是：我的一年目标是：我的一个月的目标：我在两周内的目标：在到了你设定期限的时候，回答下列问题：你是否实现了你自己的目标？为什么？（请应用目标设定的指导原则加以解释）生涯决策平衡单步骤1 将各种生涯选择水平排列在决策平衡单的顶部，在平衡单的左侧，垂直列出在“自我物质方面的得失”、“他人物质方面的得失”、“自我精神方面的得失”、“他人精神方面的得失”四个方面的重要价值观和考虑因素。

步骤2 给各种价值观和因素按1—5的等级分配权重。

一项价值观或因素的重要性越大，它的权重就越高。

5为最高权重，表示“非常重要”，3代表“一般”，1代表“最不重要”。

对自我需求和价值观的准确了解，是给价值观和考虑因素指定权重的前提。

1、反思我的决策风格请学生回想迄今为止在生活中所做的五个重大决定，并按照以下几个内容予以描述：1）目标或当时的情境2）你所有的选择3）你作出的选择4）你的决策方式5）对结果的评估想一想：你如何描述自己在上述几项中的决策风格？哪些因素影响到你的决定，按照影响决策的四方面因素进行分类，分析它们的影响程度有多大，它们是有力地促进了你的发展还是对你的决策造成了阻碍。

我的五个重大决策：________________________________________________ 我在重大决策中通常采用的决策风格：________________________________ 影响我生涯决策的遗传与特殊能力：_________________________________ 影响我生涯决策的环境和重要事件：_________________________________ 影响我生涯决策的学习经验：_______________________________________ 影响我生涯决策的任务取向的技能：_________________________________2、“我的白日梦”练习：运用目标设定原则制定你的长短期目标我的五年长期目标是：我的一年目标是：我的一个月的目标：我在两周内的目标：在到了你设定期限的时候，回答下列问题：你是否实现了你自己的目标？为什么？（请应用目标设定的指导原则加以解释）生涯决策平衡单选项考虑因素权重1—5生涯选项一+5—-5生涯选项二+5—-5自我物质得失个人收入健康状况休闲时间未来发展升迁状况社交范围他人物质得失家庭收入自我精神得失所学应用进修需求改变生活方式富挑战性成就感他人精神得失父亲支持母亲支持男/女朋友支持总分步骤1 将各种生涯选择水平排列在决策平衡单的顶部，在平衡单的左侧，垂直列出在“自我物质方面的得失”、“他人物质方面的得失”、“自我精神方面的得失”、“他人精神方面的得失”四个方面的重要价值观和考虑因素。

1、反思我的决策风格请学生回想迄今为止在生活中所做的五个重大决定,并按照以下几个内容予以描述:1)目标或当时的情境2)您所有的选择3)您作出的选择4)您的决策方式5)对结果的评估想一想:您如何描述自己在上述几项中的决策风格？哪些因素影响到您的决定,按照影响决策的四方面因素进行分类,分析它们的影响程度有多大,它们就是有力地促进了您的发展还就是对您的决策造成了阻碍。

我的五个重大决策:________________________________________________ 我在重大决策中通常采用的决策风格:________________________________ 影响我生涯决策的遗传与特殊能力:_________________________________ 影响我生涯决策的环境与重要事件:_________________________________ 影响我生涯决策的学习经验:_______________________________________ 影响我生涯决策的任务取向的技能:_________________________________2、“我的白日梦”练习:运用目标设定原则制定您的长短期目标我的五年长期目标就是:我的一年目标就是:我的一个月的目标:我在两周内的目标:在到了您设定期限的时候,回答下列问题:您就是否实现了您自己的目标？为什么？(请应用目标设定的指导原则加以解释)生涯决策平衡单步骤 1 将各种生涯选择水平排列在决策平衡单的顶部,在平衡单的左侧,垂直列出在“自我物质方面的得失”、“她人物质方面的得失”、“自我精神方面的得失”、“她人精神方面的得失”四个方面的重要价值观与考虑因素。

步骤2 给各种价值观与因素按1—5的等级分配权重。

一项价值观或因素的重要性越大,它的权重就越高。

5为最高权重,表示“非常重要”,3代表“一般”,1代表“最不重要”。

对自我需求与价值观的准确了解,就是给价值观与考虑因素指定权重的前提。

个人拟就业岗位平衡单分析
将个人信息整合，归纳为“考虑的因素”中的对应内容，如表1所示。

然后衡量每个项目中他的优势(正分)与劣势(负分)来回答，计分范围1-10。

最后将每个方案的优势总分(正)和劣势总分(负)相加，算出客观的分数，就可以知道究竟哪一个方案可能比较适合自己。

表1 平衡单的初始计分
然后，为了使各项的重要性有层次之分，可以进一步对每个项目做加权计分，加权的分数可以采用五点量表（如最重要的×5，较重要的×4，一般×3，较不重要的×2，最不重要的×1）。

经由加权的计分，我们可以计算出哪一项对自己来说是最好的选择。

表2 平衡单的加权计分。

职业⽣涯决策平衡单1、反思我的决策风格请学⽣回想迄今为⽌在⽣活中所做的五个重⼤决定,并按照以下⼏个内容予以描述:1)⽬标或当时的情境2)您所有的选择3)您作出的选择4)您的决策⽅式5)对结果的评估想⼀想:您如何描述⾃⼰在上述⼏项中的决策风格？哪些因素影响到您的决定,按照影响决策的四⽅⾯因素进⾏分类,分析它们的影响程度有多⼤,它们就是有⼒地促进了您的发展还就是对您的决策造成了阻碍。

我的五个重⼤决策:________________________________________________ 我在重⼤决策中通常采⽤的决策风格:________________________________ 影响我⽣涯决策的遗传与特殊能⼒:_________________________________ 影响我⽣涯决策的环境与重要事件:_________________________________ 影响我⽣涯决策的学习经验:_______________________________________ 影响我⽣涯决策的任务取向的技能:_________________________________2、“我的⽩⽇梦”练习:运⽤⽬标设定原则制定您的长短期⽬标我的五年长期⽬标就是:我的⼀年⽬标就是:我的⼀个⽉的⽬标:我在两周内的⽬标:在到了您设定期限的时候,回答下列问题:您就是否实现了您⾃⼰的⽬标？为什么？(请应⽤⽬标设定的指导原则加以解释)⽣涯决策平衡单步骤 1 将各种⽣涯选择⽔平排列在决策平衡单的顶部,在平衡单的左侧,垂直列出在“⾃我物质⽅⾯的得失”、“她⼈物质⽅⾯的得失”、“⾃我精神⽅⾯的得失”、“她⼈精神⽅⾯的得失”四个⽅⾯的重要价值观与考虑因素。

步骤2 给各种价值观与因素按1—5的等级分配权重。

⼀项价值观或因素的重要性越⼤,它的权重就越⾼。

5为最⾼权重,表⽰“⾮常重要”,3代表“⼀般”,1代表“最不重要”。

大学生职业发展与就业指导生涯决策平衡单选择项目权重职业选择1 职业选择2 职业选择3 考虑因素 ,1-5，
加权分加权分加权分加权分加权分加权分
(+) (-) (+) (-) (+) (-) 个人物质方面的得失 1.收入 2.工作的难易程度 3.升迁的机会 4.工作环境的安全 5.休闲的时间 6.生活变化 7.对健康的影响 8.就
业机会 9.其他
他人物质方面的得失 1.家庭经济 2.家庭地位 3.与家人相处的时间 4.其他
个人精神方面的得失 1.生活方式的改变 2.成就感 3.自我实现的程度 4.兴趣
的满足 5.挑战性 6.社会声望的提高 7.其他
他人精神方面的得失 1.父母 2.师长 3.配偶 4.其他备注:
1.“选择项目考虑因素”一栏，可以根据自己对所列因素的重视程度进行删减;
2.“权重”:自己对项目的重视程度，最重视就是5，最不重视就是1;
3.“职业选择1—3”，将根据“职业定位分析表”确定的职业领域填在职业选
择1-3栏，如果职业选择是2个，“职业选择3”这一栏无需填写;
4.“加权分”:不同职业选择的利弊，利为正分，弊为负分。

1、反思我的决策风格请学生回想迄今为止在生活中所做的五个重大决定，并按照以下几个内容予以描述：1）目标或当时的情境2）你所有的选择3）你作出的选择4）你的决策方式5）对结果的评估想一想：你如何描述自己在上述几项中的决策风格？哪些因素影响到你的决定，按照影响决策的四方面因素进行分类，分析它们的影响程度有多大，它们是有力地促进了你的发展还是对你的决策造成了阻碍。

我的五个重大决策：________________________________________________ 我在重大决策中通常采用的决策风格：________________________________ 影响我生涯决策的遗传与特殊能力：_________________________________ 影响我生涯决策的环境和重要事件：_________________________________ 影响我生涯决策的学习经验：_______________________________________ 影响我生涯决策的任务取向的技能：_________________________________2、“我的白日梦”练习：运用目标设定原则制定你的长短期目标我的五年长期目标是：我的一年目标是：我的一个月的目标：我在两周内的目标：在到了你设定期限的时候，回答下列问题：你是否实现了你自己的目标？为什么？（请应用目标设定的指导原则加以解释）生涯决策平衡单步骤1 将各种生涯选择水平排列在决策平衡单的顶部，在平衡单的左侧，垂直列出在“自我物质方面的得失”、“他人物质方面的得失”、“自我精神方面的得失”、“他人精神方面的得失”四个方面的重要价值观和考虑因素。

步骤2 给各种价值观和因素按1—5的等级分配权重。

一项价值观或因素的重要性越大，它的权重就越高。

5为最高权重，表示“非常重要”，3代表“一般”，1代表“最不重要”。

对自我需求和价值观的准确了解，是给价值观和考虑因素指定权重的前提。

1、反思我的决策风格请学生回想迄今为止在生活中所做的五个重大决定，并按照以下几个内容予以描述：1）目标或当时的情境2 ）你所有的选择3 ）你作出的选择4 ）你的决策方式5 ）对结果的评估想一想：你如何描述自己在上述几项中的决策风格？哪些因素影响到你的决定，按照影响决策的四方面因素进行分类，分析它们的影响程度有多大，它们是有力地促进了你的发展还是对你的决策造成了阻碍。

我的五个重大决策：_______________________________________________________ 我在重大决策中通常采用的决策风格：_______________________________________ 影响我生涯决策的遗传与特殊能力：_________________________________________ 影响我生涯决策的环境和重要事件：_________________________________________ 影响我生涯决策的学习经验：_______________________________________________ 影响我生涯决策的任务取向的技能：_________________________________________2、“我的白日梦”练习：运用目标设定原则制定你的长短期目标我的五年长期目标是：我的一年目标是：我的一个月的目标：我在两周内的目标：在到了你设定期限的时候，回答下列问题：你是否实现了你自己的目标？为什么？（请应用目标设定的指导原则加以解释）生涯决策平衡单步骤1 将各种生涯选择水平排列在决策平衡单的顶部，在平衡单的左侧,垂直列出在“自我物质方面的得失”、“他人物质方面的得失”、“自我精神方面的得失”、“他人精神方面的得失”四个方面的重要价值观和考虑因素。

步骤2 给各种价值观和因素按1—5 的等级分配权重。

一项价值观或因素的重要性越大，它的权重就越高。

1、反思我的决策风格请学生回想迄今为止在生活中所做的五个重大决定，并按照以下几个内容予以描述：1）目标或当时的情境2）你所有的选择3）你作出的选择4）你的决策方式5）对结果的评估想一想：你如何描述自己在上述几项中的决策风格？哪些因素影响到你的决定，按照影响决策的四方面因素进行分类，分析它们的影响程度有多大，它们是有力地促进了你的发展还是对你的决策造成了阻碍。

我的五个重大决策：________________________________________________我在重大决策中通常采用的决策风格：________________________________影响我生涯决策的遗传与特殊能力：_________________________________影响我生涯决策的环境和重要事件：_________________________________影响我生涯决策的学习经验：_______________________________________影响我生涯决策的任务取向的技能：_________________________________2、“我的白日梦”练习：运用目标设定原则制定你的长短期目标我的五年长期目标是：我的一年目标是：我的一个月的目标：我在两周内的目标：在到了你设定期限的时候，回答下列问题：你是否实现了你自己的目标？为什么？（请应用目标设定的指导原则加以解释）生涯决策平衡单步骤1 将各种生涯选择水平排列在决策平衡单的顶部，在平衡单的左侧，垂直列出在“自我物质方面的得失”、“他人物质方面的得失”、“自我精神方面的得失”、“他人精神方面的得失”四个方面的重要价值观和考虑因素。

步骤2 给各种价值观和因素按1—5的等级分配权重。

一项价值观或因素的重要性越大，它的权重就越高。

5为最高权重，表示“非常重要”，3代表“一般”，1代表“最不重要”。

对自我需求和价值观的准确了解，是给价值观和考虑因素指定权重的前提。

平衡单分析法（例举）
莎莎“生涯决定平衡单”
基础情况：莎莎三年级，会计专业。

她心里很矛盾，寄期望工作稳定，又期望工作能有挑战性。

她个性外向、活泼、能力强、自主性高，现在她考虑三大方向是：考公务员、中国读硕士、到国外去读MBA。

对于这三条路径，她考虑以下表所表示
莎莎考虑原因
莎莎生涯决定平衡单（原始分数）
说明
每个项目标得分或失分，能够依据该方案含有优势（得分）、缺点（失分）往返复，计分范围由1—10分。

最终，累计每个方案优点总分和缺点总分，正负相加，算出客观得失差数。

说明
每个项目标关键性因人、因时、因地不一样。

对于此刻你，能够依据考虑项目标关键性和迫切性，给她们乘上权数（加权范围1-5倍）。

1、反思我的决策风格请学生回想迄今为止在生活中所做的五个重大决定，并按照以下几个内容予以描述：1）目标或当时的情境2）你所有的选择3）你作出的选择4）你的决策方式5）对结果的评估想一想：你如何描述自己在上述几项中的决策风格？哪些因素影响到你的决定，按照影响决策的四方面因素进行分类，分析它们的影响程度有多大，它们是有力地促进了你的发展还是对你的决策造成了阻碍。

我的五个重大决策：________________________________________________我在重大决策中通常采用的决策风格：________________________________影响我生涯决策的遗传与特殊能力：_________________________________影响我生涯决策的环境和重要事件：_________________________________影响我生涯决策的学习经验：_______________________________________影响我生涯决策的任务取向的技能：_________________________________2、“我的白日梦”练习：运用目标设定原则制定你的长短期目标我的五年长期目标是：我的一年目标是：我的一个月的目标：我在两周内的目标：在到了你设定期限的时候，回答下列问题：你是否实现了你自己的目标？为什么？（请应用目标设定的指导原则加以解释）生涯决策平衡单步骤1 将各种生涯选择水平排列在决策平衡单的顶部，在平衡单的左侧，垂直列出在“自我物质方面的得失”、“他人物质方面的得失”、“自我精神方面的得失”、“他人精神方面的得失”四个方面的重要价值观和考虑因素。

步骤2 给各种价值观和因素按1—5的等级分配权重。

一项价值观或因素的重要性越大，它的权重就越高。

5为最高权重，表示“非常重要”，3代表“一般”，1代表“最不重要”。

对自我需求和价值观的准确了解，是给价值观和考虑因素指定权重的前提。