排球15周教学日历

排球选项课进度表及教案目录( 11----- 12 学年第二学期)课次主要内容页码11.学习准备姿势和移动；2.学习正面双手垫球技术；3.速度素质221.复习准备姿势和移动； 2.复习正面双手垫球技术；3.学习正面双手传球技术；4.跳跃素质63基础理论12级第一学期基础理论（新编大学体育教程第一、二章）11 11级第三学期基础理论（新编大学体育教程第五、六章）1641.改进正面双手垫球技术； 2.介绍体侧双手垫球和跨步垫球技术；3.复习正面双手传球技术；4.力量素质2251.学习发球技术（男：正面上手发球女：正面下手发球）；2.复习正面双手传球技术；3.耐力素质2561.复习正面双手传球技术；2.复习体侧双手垫球和跨步垫球技术；3.力量素质2871.进一步改进体侧双手垫球和跨步垫球技术； 2.复习自传球、传球技术；3.复习发球技术；4.速度素质318排球选项理论3491.进一步改进正面双手传球和垫球技术； 2.提高发球技术；3.学习“中一二”接发球站位；4.跳跃素质38101.复习传球、垫球、发球技术；2.学习正面扣球技术；3.耐力素质42111.复习扣球技术； 2.学习拦网技术；3.复习“中一二”接发球站位47121.复习隔网传、垫球、发球技术；2.教学比赛49131.复习隔网垫球、发球技术；2.教学比赛52常州大学体育课（排球）教案周次课次 1 日期任课教师桑月标教学内容 1.学习准备姿势和移动； 2.学习正面双手垫球技术；3.身体素质：速度素质（遇线折返跑）。

课的任务 1.学生基本掌握准备姿势和几种常见移动步法；2.基本掌握正面双手垫球技术要领；3.使学生提高快速跑的能力。

基本部分60’图1-2 图1-3 图1-4（2）边讲解技术要领边示范。

半蹲准备姿势动作要领：两脚左右开立与肩同宽，脚尖内扣；两膝弯屈，上体前倾，重心在两前脚掌，脚跟提起；含胸收腹，两手自然放于体前；目视前方。

（3）组织练习A听信号做准备姿势B原地碎步跑接准备姿势C原地高抬腿接准备姿势2.学习移动（1）讲解移动目的及常用步法，如并步（图1-5）、交叉步（图1-6）等；图1-5 图1-6（2）重点讲解并示范并步、交叉步动作方法，介绍其他步法动作方法；（3）组织练习A学生自己练习B根据教师手势做并步和滑步移动练习；重点：动作协调，富有节奏。

活动计划表兴趣小组：排球辅导老师：周次活动内容应达到指标备注1-2 学习准备姿式和挪移，小游戏3-4 正面双手垫球复习准备姿式游戏5-6 学习交叉步挪移复习准备姿式并步法复习正面双手垫球7-8 学习正面上手传球复习正面双手垫球游戏9-10 复习正面上手传球、正面双手传球游戏11-12 复习正面双手传球、垫球游戏：迎面滚球接力13-14 复习传、垫球传球游戏：天女散花15-16 学习正面下手发球，串联技术游戏17-18 复习正面下手发球复习挪移传、垫球19-20 复习发球、挪移、传垫球教学比赛：四对四活动记载卡辅导教师兴趣小组名称排球周次一参加人数辅导内容学习准备姿式和挪移，小游戏辅导要求知道准备姿式及挪移动作的做法，并从外形上直接认知学习掌握准备姿式，基本掌握挪移的并步法和跨步法乐于参预游戏，体验获取运动技能的成就感辅导过程课堂常规队列练习：向后转走游戏，追拍奔跑专门准备活动：准备姿式：动作要领，两脚开立稍宽于肩，两脚稍内转，前脚掌内侧着地，脚根稍提起，膝关节稍屈内扣，上体前倾，两臂自然弯曲置于腹前，整个身体应平衡，两眼凝视来球，随时准备起动，重点：两脚微屈，脚根提起，上体稍前倾。

挪移要领：并步法，跨步法，游戏：两向立卧撑赛（提高学生重心转换，快速反应能力）放松：课后小结辅导札记活动记载卡辅导教师兴趣小组名称排球周次二参加人数辅导内容正面双手垫球复习准备姿式游戏辅导要求理解正面双手垫球动作方法，了解其用途学习正面双手垫球，初步掌握下面双手垫球技术有匡助同学的言行，能与同伴合作完成共同任务辅导过程慢跑专门性准备活动学习正面双手垫球动作要领：正对来球，成准备姿式，垫球前两臂自然下垂，两手并拢，两指平行，两臂夹紧。

垫球时，两脚蹬地，两臂内收，利用伸膝、提腰、含胸、提肩、压腕的全身协调动作迎向来球，准确地垫击在前臂的击球部位上，击球时，两臂保持平稳，身体重心向抬臂方向挪移，伴球击出。

复习准备姿式重点：低重心，快速挪移，判断挪移，选位及徒手垫球的击球动作游戏不让球掉地放松，小结辅导札记活动记载卡辅导教师兴趣小组名称排球周次三参加人数辅导内容学习交叉步挪移复习准备姿式并步法复习正面双手垫球辅导要求掌握准备姿式、并步法、跨步法、基本掌握交叉步挪移及正面双手垫球技术感受技能提高的乐趣，能互相协作配合同伴共同练习辅导过程课堂常规队列练习：向左转走游戏；老鹰捉小鸡徒手操双人互扶肩，前屈体压肩；双手互握摆布交换臂屈伸；背对背，手上举互握拉肓；双人握手，体侧拉；正压腿学习交叉步挪移，复习并步法动作要领：挪移时身体稍向右转，右脚先向右挪移一小步，使脚指向右方。