人教版道德与法治七年级下册 4.2 情绪的管理 同步作业

七年级下册道德与法治课堂作业第8课时情绪的管理【课前预习】——课前测一测，心中有把握1.人与人之间的情绪会相互感染。

情绪的表达不仅与自己的有关，而且关乎。

2.在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受他们，并学会以表达出来。

3.适度的负面情绪，可以帮助我们适应，但持续的处于负面情绪状态，则可能危害我们的。

4.学会合理地调节情绪，有助于我们更好地。

我们还可以帮助同学、家人,使他们保持积极乐观的心境。

5.在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、、和放松训练等。

这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。

【课堂作业】——课堂及时练，知识掌握牢一、单项选择题1.人们常说,冲动是魔鬼。

青少年在与同学、朋友的交往中,往往因为一点误会而诱发冲突,甚至导致不良后果。

下列能控制冲动的正确方法是( )A.合理发泄,我行我素B.冷静处理,注意转移C.克制自己,伺机报复D.冷面相对,不理不睬2.5月24日深夜,刘某为发泄个人情绪,一怒之下,驾驶一辆两轮摩托车,持砖头砸坏了停放在小区多处停车场的33辆汽车前挡风玻璃。

随后,刘某被公安机关抓获。

据统计,被损坏的汽车前挡风玻璃价值13万余元。

对此认识正确的是( )①消极情绪对个人会产生不良影响,因而我们要通过各种途径进行发泄②发泄情绪要在道德和法律允许的范围内进行③要明辨是非,对自己的行为的后果做出正确判断,对自己的行为负责④心理冲动若解决不好,会使自己的身心受到不良影响,也会给他人带来不应有的伤害。

A.①③B.①②③C.②③④D.①②③④3.小明被同学冤枉后,心里很郁闷。

他来操场打了一会儿篮球,感觉心情好多了。

小明这种调节情绪的方法是( )A.尽情倾诉B.注意转移C.自我暗示D.换位思考4.生活中,我们难免会产生紧张、烦躁、焦虑、生气等不良情绪。

下列做法不利于情绪调节的是( )A.转移注意力或者做放松训练B.主动寻求父母、老师、同学的帮助C.把情绪积压在心里,不和任何人说D.通过运动、唱歌等方式合理地宣泄情绪5.《三国演义》中的周瑜才华出众、机智过人,但诸葛亮利用其气量狭小的特点巧设计谋,气得他断送了性命。

2021-2022学年人教版道德与法治4.2情绪的管理同步练习一、选择题1.人们常常用“多愁善感”和“喜怒无常”来形容少年的情绪。

青春期是情绪发展的一个特殊时期。

面对青春期多彩的情绪，我们应有的正确做法是（）①青春期的情绪具有波动性②要善于激发我们的正面情绪感受③任其发泄和表现④对于烦恼和担忧这样的负面情绪我们要学会积极面对A.①②B. ①③C. ①②④D. ②④2.青春期的矛盾有时让我们烦恼。

当我们遇到烦恼时，告诉自己“一切都会过去”，这有助于我们放松心情，稳定情绪。

这种自我调节的方法是( )A.自我暗示B.自我解嘲C.转移注意D.合理宣泄3.为了治好“考前焦虑症”，在老师的指导下，小刚一上考场就提醒自己：“我已经复习很多遍了，这次考试我一定能考好！”这种方法还真管用，几次下来，小刚彻底摆脱了考试恐惧心理。

小刚这种调节情绪的方法是（）A．放松训练法B．心理暗示法C．转移注意法D．精神升华法4.在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。

下列调控情绪的方法中，正确的有（）①小雪被同学误解后很生气，但她转念想也许同学不是故意的②小莉在课堂上受到老师的批评，下课后她找朋友倾诉③小童有一道数学题做不出来，便把作业本狠狠地扔在地上④临近期末考试，为缓解紧张情绪，小东定期进行体有锻炼A．①②③B．②③④C．①③④D．①②④5.“15岁少年被判无期”的新闻引发社会热议。

一名15岁的少年，半年内致一死一重伤，导致这场悲剧仅仅是因琐事发生矛盾，怀恨在心，伺机报复。

防治青少年犯罪刻不容缓。

下列有关说法正确的是（）①我们要控制情绪冲动，学会包容他人②文明有礼是一个人立身处世的前提③法治观念淡薄是青少年犯罪的重要原因④网络无限，负面情绪可任意在网络宣泄A.①②③B.①②④C.②③④D.①③④6.某地政府机关开展了“假如我是一名来机关办事的群众”换位思考活动，要求工作人员从办事群众的角度想问题、办事情，转变工作作风，提升服务水平。

2020年春七年级下册道德与法治第二单元4.2情绪的管理检测作业一、单选题1．欣欣明天要代表学校参加演讲比赛，她在家紧张得站也不是，坐也不是。

看完一段喜剧小品后，她渐渐平静下来了。

欣欣这种调节情绪的方法是( )A．合理宣泄B．放松训练C．改变认知评价D．转移注意2．现在人们最爱说的一个字就是“累”，不仅累身更累心。

生活压力让很多人越来越情绪化，有些情绪连自己都没意识到，但身体却早早地发出了“报警信号”。

当人情绪变化时，往往伴随着一系列生理变化。

比如恐怖会让人瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白；而情绪低落或过度紧张时，人会越来越讨厌自己的长相、性格……这说明( )A．要学会合理地调节情绪B．情绪丰富了我们的生活C．人的情绪是复杂多样的D．要完全消除负面的情绪3．2018年10月28日，重庆万州发生一起重大交通事故，起因是乘客刘某错过下车站点要求停车被拒，遂与公交司机发生争吵直至互殴，致使车辆失控坠入长江，全车15人无一生还。

此间，车上乘客无人及时劝阻。

这警醒我们( )①做情绪的主人，善于控制自己的情绪②做文明有礼的人，面对他人的负面情绪，要理智冷静对待③做有正义感的人，以实际行动守护正义④自觉遵守道德和法律，将其内化于心，外化于行A．①②③B．②③④C．①②④D．①②③④4．漫画给我们的启示是( )①消极情绪无法控制和把握，只能任其左右②情绪要合理表达才能有利于与人文明交往③情绪具有感染性，个人情绪易影响其他人④情绪的表达是自己的事，与其他人无关A．①②B．②③C．②④D．③④5．中考临近，小萌坐卧不安，焦虑紧张。

爸爸发现后每天抽时间带着小萌或骑行、或唱歌、或爬山，小萌的情绪渐渐稳定下来。

这种调节情绪的方法是( )A．改变认知评价B．自我暗示与自我提醒C．放弃目标要求D．转移注意与放松训练6．“人有悲欢离合，亦有喜怒哀乐。

虽乃人之常情，却可有控而发。

”这启示我们，人的情绪( )A．无法调控，我们只能任其支配自己的行为B．积极的情绪可以调控，消极的情绪无法调控C．有时能调控，有时不能调控D．可以调控，我们可以通过一定的方式来调控7．一条河豚游到一座桥下时撞到了桥柱上，它不怪自己不小心，反而认为是桥柱撞了自己，非常生气，于是张开嘴，鼓起肚子，漂在水面上“撒气”，结果成了老鹰的美食。

4.2情绪的管理同步作业一、单选题1．期末考试成绩揭晓前夕。

兰兰感到心烦气躁，于是约上好朋友华华到操场上打羽毛球。

运动完之后，他的心情好多了。

兰兰用的调控情绪的方法是（）A．改变认知评价B．转移注意C．合理宣泄D．放松训练2．“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。

”心理学家也指出，一个人如果生气1小时，造成的身体与精神消耗相当于加班6个小时。

这些告诉我们（）A．情绪需要调控，要做情绪的主人B．情绪只会对人产生不良影响C．情绪不能调控，要顺其自然D．发泄情绪要在道德和法律允许的范围内进行3．现在人们最爱说的一个字就是“累”，不仅累身更累心。

生活压力让很多人越来越情绪化，有些情绪连自己都没意识到，但身体却早早地发出了“报警信号”。

当人情绪变化时，往往伴随着一系列生理变化。

比如恐怖会让人瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白；而情绪低落或过度紧张时，人会越来越讨厌自己的长相、性格……这说明（）A．要学会合理地调节情绪B．情绪丰富了我们的生活C．人的情绪是复杂多样的D．要完全消除负面的情绪4．“人有悲欢离合，亦有喜怒哀乐。

虽乃人之常情，却可有控而发。

”这启示我们，人的情绪（）A．无法调控，我们只能任其支配自己的行为B．积极的情绪可以调控，消极的情绪无法调控C．有时能调控，有时不能调控D．可以调控，我们可以通过一定的方式来调控5．小刘每当遇到伤心事情时，总是劝自己“这不是最糟糕的时候，很快就会没事的”。

他调控情绪的方法是（）A．注意力转移法B．自我暗示法C．合理宣泄法D．幽默化解法6．有研究显示，当我们愤怒的时候，心脏收缩会加快，但过快的心跳可能对身体产生负担。

这也是很多人一生气血压就升高，甚至中风的原因。

这说明（）①我们的情绪受多方面因素影响②负面情绪可能影响我们的身体健康③情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动④我们要学会正确对待自己的各种情绪感受A．①②B．②③C．①③D．②④7．漫画启示我们（）①学会调控自己的情绪②培养乐观的生活态度③掌握排解负面情绪的方法④在负面情绪面前我们无能为力A．①②③B．①②③④C．①②④D．②③④8．5月8日上午公交司机李方毅驾车途中被一名女乘客怒吼一路，为了安全驾驶忍着闷气，然而一位小学生在下车前递给了他一张纸条，希望他每天都好心情。

七年级道德与法治下2.4.2《情绪的管理》同步练习一、选择题：1、美国心理学教授克里斯塔基斯和福勒共同完成了一个“快乐传染”的实验。

他们估算,如果社交网络中一个人感到快乐,其朋友和兄弟姐妹感到快乐的可能性分别增加9%到14%。

室友和邻居的这一可能性分别增加8%和34%。

这说明 ( )①人的情绪有相通性和感染性②一个人的情绪很容易影响到周围的人③人的情绪由他人来控制④只有快乐情绪才会感染他人A.①②B.①③C.①④D.②④2、研究人员对1亿美国Facebook用户发布的10亿多匿名状态更新进行了分析，他们发现，每1条消极帖子会导致好友发布1.29条消极帖子，而每1条积极帖子则会导致好友发布1.75条积极帖子。

这说明( )A．人与人之间的情绪会相互感染 B．情绪分为积极情绪和消极情绪C．调节情绪有很多具体的方法 D．情绪是可以调适的3、如图漫画中人物的做法告诉我们( )①情绪是可以调节的②要做自己情绪的主人③要培养强烈的好奇心④要时刻保持乐观的生活态度A.①②③B.②③④C.①②④D.①③④4、有人说,不会控制情绪的人犹如一辆缺少方向盘的汽车,迟早会滑入无底深渊。

下列选项中对这句话的理解最为贴切的是 ( )A.情绪好坏直接关系到个人事业的成败B.不良情绪定会给人带来致命的打击C.消极情绪控制不好会给我们造成伤害D.学会控制情绪是青少年的首要任务5、“让悲伤变成快乐,让自卑换上新装,即使是在最绝望的时候,你依然看到希望的曙光……”这表明( )A.人的情绪是复杂多样的B.人不会产生负面情绪C.要做自己情绪的主人D.人无法驾驭自己的情绪6、7年级学生小明数学考试没考好，心里很难过，于是他约同学到操场上打篮球，放松心情，小明采用的调节情绪的方法是（）A．转移法B．换位法C．倾诉法D．自我宽慰法7、歌德说：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。

”这一耐人寻味的话给我们的启迪是( )A．情绪对人的影响具有唯一性B．保持积极的心态，让我们的青春生活更加美好C．逆境必然引发负面情绪D．情绪会影响自己的身心健康8、人们常说,冲动是魔鬼。

4.2 情绪的管理班级：姓名：成绩：一、选择题1．民警夜间巡逻时,发现一男子正脚踹停放在路边的汽车倒车镜,经讯问得知,该男子因与妻子闹矛盾心里烦闷无处发泄,用脚踹掉十余辆汽车倒车镜。

目前,该男子已被行政拘留,此案仍在进一步审理中。

该案例警示我们（）A．情绪发泄危害多,严格管控莫惹祸B．积极情绪固然好,负面情绪不可少C．情绪表达要恰当,道德法律记心上D．负面情绪碍健康,任性发泄又何妨2．临近中考，小李担心考不好。

在心理老师的指导下，他在考场通过深呼吸来调节情绪。

这种调节情绪的方法是（）A．自我暗示法B．放松训练法C．合理宣泄法D．转移注意法3．孤独感指的是因离群而产生的一种无依无靠、孤单烦闷的不愉快的情绪体验，它在各个年龄阶段都会产生。

产生孤独感的人需要（）A．与人交往B．学会学习C．沉迷网络D．与人为善4．九年级学生王华数学成绩一直不理想，他请数学老师帮他分析原因，数学老师批评他缺乏钻研精神，王华难过极了；他转念一想“塞翁失马，焉知非福”，老师的评价有利于他改正缺点，提高成绩，于是破涕为笑。

王华认识自我和调控情绪的方法分别是（）A．自我反省注意转移法B．科学鉴定意志控制法C．咨询他人认识改变法D．相互比较合理发泄法5．下列表现了“惧”这种情绪的语句是（）A．相顾无言，惟有泪千行B．怒发冲冠，凭栏处C．待到山花烂漫时，她在丛中笑D．风声鹤唳，草木皆兵6．前段时间，在惠州微信群疯传一则视频：一辆奔驰在路上的粤B牌汽车车主一直对着同时奔驰在路上的惠州车主谩骂，引起不少路人关注，这就是典型的“路怒症”。

下列对“路怒族”理解正确的是（）A．做到了发泄不良情绪，无可厚非B．没有违反法律，不损害他人利益C．不符合道德规范，没有控制好自己的情绪D．学会做情绪的主人，无须顾忌他人的感受7．英语单元小测验，小霞得了95分，正要高兴地唱歌时发现同桌正在伤心，原来同桌这次得了58分。

小霞按捺住高兴的心情和同桌一同分析失误的原因。

4.2情绪的管理同步练习1.下图这句中国俗语告诉我们，在情绪表达吋，要注意（）A.语言和声调B.表情C.姿态D.动作【答案】A【解析】材料中的这句俗语说明了不同的语言会对人际关系产生不同的影响，启示我们在表达情绪吋，要注意自己的语言和声调。

A的说法正确且符合题意，应入选。

BCD屮的说法也都是正确的，但不符合题意, 应排除。

故该题选A。

2.李红的妈妈在单位是一个部门经理，平吋工作很忙很累，有吋心情会很烦闷。

但只要一回到家，看到女儿李红开心的笑容，听到女儿爽朗的笑声，妈妈的心情也立马高兴起来。

材料说明了（）①情绪好就能够战胜一切困难②人与人之间的情绪会互相感染③情绪的表达关乎人际交往④情绪的表达仅靠语言的交流A.①③B.②③C.①④D.③④【答案】B【解析】当妈妈“看到女儿开心的笑容，听到女儿爽朗的笑声"，心情也会高兴起来。

说明人与人Z间的情绪是会互相感染的，②③的说法正确且符合题意，应入选。

①的说法夸大了积极情绪的作用；④的说法错误, 情绪表达的方式有很多中，语言的交流只是其屮的一个。

这两项应排除，故该题选B。

3.李红如果看到妈妈为了单位的事情唉声叹气，就会拉着妈妈一起出去跑跑步，跑着跑着，妈妈也忘记了烦恼，心情也会好很多。

这说明A.我们可以帮助家人改善情绪，使他们保持乐观积极的心境B.适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件C.只要合理调节情绪，人就可以不出现负面情绪D.成年人出现负面情绪是不成熟的表现【答案】A【解析】材料中的李红通过适当的方式帮助妈妈排解不良情绪，说明我们可以帮助家人改善情绪，以使他们保持乐观积极的心境。

A的说法正确且符合题意，应入选。

B的说法正确，但材料没有体现保持适度负面情绪的作用；C的说法错误，夸大了合理调节情绪的作用。

我们合理调节情绪，不是为避免负血情绪的出现, 而是帮助我们更好地适应环境；D的说法错误，任何年龄段的人出现一些负面情绪都是正常的。

这三项应排除。

道法七下2.4.2《情绪的管理》同步试卷一、单选题（共16题；共32分）1.人人都懂大道理，却难以控制小情绪。

有时候，事情的结果与我们的情绪息息相关。

这启示我们（）A. 人的情绪复杂多样，我们难以控制情绪B. 要学会合理地调节情绪，成为情绪的主人C. 人有喜有悲是正常的，顺其自然就好D. 情绪危害我们身心健康，我们不能有情绪2.武汉有一家特殊的照相馆——“情绪照相馆”，被拍者坐在高脚凳上，布景和普通拍证件照时一样，但不一样的地方是，摄影师会和坐在对面的人聊天。

对于有些讲述者而言，一些话讲出来，心里就舒服多了。

这种调节情绪的方法属于( )A. 理智控制B. 改变认知评价C. 转移注意D. 合理宣泄3.疫情期间，居家不外出，长期居家很多人感到生活单调，有些苦闷：慢慢的网上开始出现各种各样的居家活动：厨房里翻着花样做美食、满屋子散步、做瑜伽……人们这种情绪上的改变体现了（）①转移注意②改变认知评价③合理宣泄④放松训练A. ①②B. ③④C. ①④D. ②④4.下图漫画《不一样的人生》蕴含的道理有（）①情绪是复合的心理状态，无法调适的②改变认知评价可有效地调节情绪③放松训练是调节情绪的有效方法④学会调节情绪，做情绪的主人A. ①③B. ②④C. ②③D. ①④5.人们常常用“多愁善感”和“喜怒无常”来形容少年的情绪。

青春期是情绪发展的一个特殊时期。

面对青春期多彩的情绪，我们应有的正确做法是（）①青春期的情绪具有波动性②要善于激发我们的正面情绪感受③任其发泄和表现④对于烦恼和担忧这样的负面情绪我们要学会积极面对A. ①②B. ①③C. ①②④D. ②④6.科学研究显示，宣泄压力，可以帮助人们保持乐观和积极的态度。

以下做法属于采用合理宣泄法调节情绪的有( )①到风景秀丽的野外去散步②放声歌唱或大声喊叫③自我解嘲，自我安慰④向他人倾诉A. ①②B. ③④C. ①③D. ②④7.青春期的矛盾有时让我们烦恼。

当我们遇到烦恼时，告诉自己“一切都会过去”，这有助于我们放松心情，稳定情绪。

人教版道德与法治4.2情绪的管理同步练习一、选择题1.以下对情绪的认识正确的是( )①情绪无法控制和把握，只能顺其自然②拒绝任何负面情绪，让快乐永驻心间③要合理表达情绪，与他人文明交往④要学会调节情绪，成为情绪的主人A. ①②B. ①③C. ②③D. ③④2.林林说：“当我感到郁闷或情绪低落时，喜欢约上好朋友到操场上打羽毛球，出了一身汗，感觉会轻松很多，情绪会有所好转。

”林林运用的调控情绪的具体方法是( )A.改变认知评价B.放松训练C.合理宣泄法D.理性升华法3.小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。

可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。

小平为此非常生气。

小平在管理自己的愤怒情绪时，以下做法错误的是（）A．对着好朋友痛骂一顿，然后与他绝交B．提醒自己，避免情绪失控C．以书信的方式对好朋友表达自己的心情D．与信赖的长辈，交流,听取意见4.《大头儿子和小头爸爸》里有一集叫“我想做好事”，可是大头儿子每次帮助别人最后都是帮倒忙，惹了不少麻烦，那么我们关心别人时应注意什么？（）①适时运用可能被接受的方式向对方表示关心②关注对方的态度和反应，确认对方是否接受自己的关心③如果没有被接受，则调整方式，以对方能够接受的方式来表达④有偏见，以自我为中心A．①②③B．②③④C．①③④D．①②④5.情绪有消极和积极之分，下列属于消极情绪的是（）①南方洪涝灾害，人们由于丧失亲人而悲痛②在知道自己喜欢的足球队参与赌球后，小明既失望又伤心③李娜夺得澳网冠军后，人们欢呼雀跃④小丽的家庭生活比较困难，很多她喜欢的东西不能买，她感到活着没劲A.①②④B.①②③C.②③④D.③④6.心理学家认为人的消极情绪，不是由某一激发事件直接引发，而是由经受这一事件的个体对它不正确的认知评价所产生的错误信念直接引起的。

这隐含的调节情绪的方法是（）A.注意力转移B.合理发泄法C.尽情倾诉法D.认识改变法7.小刚在学校被同学冤枉后，心里很郁闷。

部编版道德与法治七年级下册4.2情绪的管理同步练习题一、选择题1.对待情绪中的愤怒，我们正确的态度是（）A愤怒对于任何事都是有害无益B没有愤怒，人生会更快乐C在任何情况下都要保持心平气和D愤怒的同时须不丧失理智2.人的情绪复杂多样。

我们在表达自己情绪的时候,应该考虑周围人的感受,这是因为()A.情绪包括喜、怒、哀、惧等基本情绪B.情绪与个人态度密切相关C.情绪是可以调适的D.人与人之间的情绪会相互感染3．5月8日是“世界微笑日”，邵阳市部分中小学校举办了丰富多彩的“微笑”主题活动。

这一活动启示我们()A．要学会调节情绪，做情绪的主人B．要学会消除情绪对自己的影响C．应该时刻保持快乐喜悦的情绪D．表达情绪不利于人的身心健康4.“情绪是奔腾的洪水，理智是坚固的闸门。

”这句话告诉我们（）A.喜怒哀惧是人的基本情绪B.情绪具有多样性和感染性C.情绪是无法调节和控制的D.要用理智调控自己的情绪5.你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”？当下,大多数人或多或少都在忍受“心苦”。

每天都有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活在纠结、焦虑中。

情绪的表达（）①不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往②情绪的表达要随心所欲,不受压抑③在人际交往中,我们需要了解自己的情绪,接受它们并学会以恰当的方式表达出来④要学会正确对待自己的各种情绪感受,保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。

A①②③ B①②④ C①③④ D②③④6.“适当的悲伤可以表示感情的深切,过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。

”这句话告诉我们()A.情绪需要调控,要做情绪的主人B.情绪只会对人产生不良影响C.情绪不能调控,要顺其自然D.发泄情绪要在道德和法律允许的范围内进行7．如图漫画启示我们()①学会调控自己的情绪②培养乐观、幽默的生活态度③掌握排解不良情绪的方法④在不良情绪面前我们无能为力A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④8.4月2日是国际“枕头大战”日，当天，活动参加者自带枕头互相击打。

第四课第二节情绪得管理一、单项选择题1. 美国有一个具有传奇色彩的大学篮球队教练——雷·迈耶，他曾率领球队取得30多个赛季的胜利。

有一次，他的球队在连胜27场后输了球，他却依然高兴地说：“好极了!现在我们可以集中精力赢球而不必担心输球了!”这位教练在输球后的态度表明（）A.输球是件令他高兴的事B.他善于调节自己的情绪变不快乐为快乐C.他不能正确对待输球和赢球D.他对比赛结果无所谓2. 下列调节情绪的行为正确的是（）①李丽因上学途中丢了钱包而忍不住在上课时哭了起来。

②因与妈妈顶嘴被教训了几句，傅刚决定自己一个人偷偷地去叔叔家住几天，散散心。

③薛桦阶段考试没有考好，决定写一份复习计划贴在墙上激励自己，争取进步④小明参加数学竞赛未取得理想中的好名次，懊恼地一个人去猛扣篮球。

A.①②B.①③C.③④D.②③④3. 青春期心理充满矛盾，这是我们成长过程中正常的心理现象，学会调控心理矛盾，排解不良情绪，对我们来说十分重要，下面的做法错误的是（）A.苦闷时躲在屋里不出来B.父母、老师过来人，有事多与他们商量C.情绪不好时听听音乐、打打球D.孤独时找同学聊聊天4. 我们有了不良情绪，有的人放声歌唱或大喊大叫，这是采用了调节情绪的______A.注意转移法B.合理发泄法C. 自我暗示法D.理智控制法5. 小丽与班上的同学合不来，她的朋友建议她不要总是那么冲动，这样才会有同学乐于和她交往。

小丽却说：控制自己的脾气，那就不是自己了。

假如你是她的朋友，你会说（）A．“你说得对，改了就不是你自己了”B．“确实如此，情绪是不受自己控制的”C．“你不应与同学们分享自己的情绪”D．“学会调控情绪，你会更受人欢迎”6. 过去，阳阳考试时总会紧张。

现在好多了，因为他遇到难题时，就告诉自己：“没关系，我能行！”这种调控情绪的方法属于（）A．心理暗示法 B．合理发泄法 C．理智控制法 D．自我升华法7. 小叶在写作业时做错了题，小刚骂她是个笨蛋，她听后非常伤心，从此变得多愁善感、抑郁寡欢。

4.2-情绪的管理同步课堂练习一、单项选择题1.七年级学生小蔡每到考试都会因情绪过度紧张影响其水平正常发挥。

期末考试的时间马上就要到了，你认为下列小蔡调节情绪的做法可行的是（）①适当听音乐，放松自己②进行一些感兴趣的体育活动③回忆自己成功的经历，自我暗示“自己行”④拼命学习，做好充分准备A. ①②③B. ①③④C. ②③④D. ①②④2.事物发展到极端，往往会向相反的方向转化。

情绪的表现也是如此，即所谓的“乐极生悲”。

因此，在日常的生活、学习和工作中（）A. 要经常向家长、朋友、老师诉说委屈和痛苦B. 要注意控制自己的情绪，过喜过忧都不足取C. 应乐观开朗，不计较任何得失D. 应只做那些自己最感兴趣的事3.随着汽车时代的到来，“路怒症”已引起社会的关注。

调查显示，23.4%的人承认自己有“路怒症”，下列有助于克服“路怒症”的做法有（）①听听音乐，让烦躁的心情平静下来②把不遵守交通规则的司机所驾车辆砸坏③遇到堵车时，只要没有监控，就不管不顾，大胆冲撞④合理调节和控制自己的情绪A. ①②B. ③④C. ②③D. ①④4.愤怒是人的正常情感之一，怒火需要发泄。

下列发泄怒火的方式，不恰当的是（）A. 上网造谣，中伤他人B. 去球场打一场篮球C. 找好友倾诉心中怒火D. 听舒缓情绪的音乐5.下面漫画启示我们（）①要接受自己的不良情绪②要培养乐观的生活态度③要保持适度的负面情绪④要学会调控自己的情绪A. ①②B. ①③C. ②④D. ③④6.某校在世界微笑日开展“学会微笑、传递温暖”主题活动，引导学生快乐自我，愉悦他人，让微笑成为校园一道亮丽的风景。

此活动可让我们认识到（）A. 欢笑总比哭泣好，要拒绝流泪B. 悲伤情绪总是有害，要坚决掩盖C. 情绪会相互感染，要学会管理D. 挫折让人伤心痛苦，要逃避面对7.张欣同学功课一直很好,可他有些疑虑情绪,经常担心考试过不了关。

经过心理咨询,张欣同学开展了两项业余活动——打篮球和听音乐。

第四课揭开情绪的面纱第2课时情绪的管理一、选择题（2*13=26分）1、有些同学进入初中后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。

面对这种情绪，我们应该主动调节。

你认为以下调节方法可取的是（）A.张晓每晚玩网络游戏到深夜B.李明上课时看小说解压C.王鹏整夜唱歌排除焦虑D.朱军每天抽时间到运动场跑跑步2、研究人员对1亿美国Facebook用户发布的10亿多匿名状态更新进行了分析，他们发现，每1条消极帖子会导致好友发布1.29条消极帖子，而每1条积极帖子则会导致好友发布1.75条积极帖子。

这说明( )A．人与人之间的情绪会相互感染B．情绪分为积极情绪和消极情绪C．调节情绪有很多具体的方法D.人和人之间的情绪是差不多的3、人的情绪具有感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。

我们调节情绪时应该()①合理发泄情绪②将心比心，站在对方的角度想问题③去网吧通宵玩游戏④注意他人的情绪感受，表达自己的情绪感受时，不忘关心他人A．①②④B．①②③C．②③④D．①③④4、在紧张过后,人们都会迫切找到一个发泄的出口,于是那些压在学生们背上十几年的书本、练习卷,成了大家发泄的对象。

所以,在每年高考结束后,“撕书抛纸”就成了必不可少的保留节目。

你对此事的正确看法是( )①情绪表达是个人的事情,别人无权干涉②我们要善于调节自己的不良情绪③情绪的宣泄不要损害社会和他人的利益④中学生处于青春期,情绪丰富、偏激一点也无可厚非A.①②B.②③④C.②④D.②③5、小英为某事心情苦闷时，就去找一些自己感兴趣的事情做，如练练书法、听听音乐……小英调节情绪的方法是 ( )A．改变认知评价法 B．注意转移法C．放松训练法 D．合理宣泄法6、“一个小丑进城，胜过一打名医。

”这句话告诉我们（）A.小丑比名医的地位高B.城里名医太多，而小丑太少C.人的情绪是多种多样的D.积极的情绪能促进人的身体健康7、心理学家指出，一个人如果生气1小时，造成的身体与精神消耗相当于加班6个小时。

人教版道德与法治七年级下册4.2情绪的管理一课一练（含答案）一、单选题（本大题共12小题）1.小何说：“当我心情不佳或情绪低落时，我最喜欢听《悲枪圆舞曲》，跟着节奏大声诵唱，情绪就会有所好转J小何调节不良情绪的做法是（）A.改变认知评价法B.注意转移法C.理智控制法D.合理宣泄法2.因妈妈查看自己的手机，张彤和妈妈大吵了一架，摔门而出。

面对“求安慰”的小彤，你可以（）①做个耐心的听众听她诉说②设身处地地理解她的心情③指责她和妈妈闹矛盾的举动④带她去做运动放松心情，可以跑步或打羽毛球等A.①②（g）B.®@®C.①③④D.①®®3.成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制，如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生。

这句话告诉我们的道理是（）A.要学会正确认识和评价自己B.要善于调节和控制情绪C.要能够激发潜能和勇于创造D.要懂得调适心态永争第一4.开车见有人非法并线，就恨不得挥拳相加；前车开得慢，立刻焦躁不安地按喇叭……这一切都是“路怒症”惹的祸，数据显示，23.4%的人承认自己有“路怒症”，你应该这样劝说“路怒症'者（）①要遵守交通规则，珍爱生命健康②情绪是不能自己调控的，要顺其自然③要做情绪主人，用合适方式表达情绪④违反交通规则的人不受法律保护A.①②B.③©C.①③D.@@5.每到考试时，小冬经常会因情绪过度紧张影响水平正常发挥。

又要考试了，你建议小冬采取下列方式调节情绪（）①对自己说，不要紧张，考好考差无所谓②进行一些感兴趣的户外活动③通过自我暗示，松弛紧张情绪④熬夜看书做作业，打“疲劳战”A.①②B.®®C.②④D.®®6.人生路漫漫，有喜也有悲。

我们要了解调控情绪的方法，学会调控自己的情绪。

当学习、工作特别辛苦而感到情绪低落时，可以到风景优美的地方散散步。

这属于（）A.合理宣泄法B.转移注意法C.放松训练法D.改变认知法7.心理学家发现：竞赛前的运动动员和迎考的学生，往往血压升高、心跳加速、呼吸急促，这些都不利于正常水平的发挥，而他们在长吁短叹几声之后，血压有所下降，心跳及呼吸也缓慢平缓，紧张状态得靠改善。

《情绪的管理》同步习题含答案一、单项选择题1、“我们不是情绪的奴隶，不能由情绪任意支配自己的行为。

”你认为控制消极情绪的“闸门”是（）A．教师的教导B．家长的叮咛C．朋友的帮助D．自我的理智2、4月2日是世界“枕头大战日”，当天活动参加者自带枕头，互相击打。

这种缓解压力、调控情绪的方法属于（）A．转移注意力B．合理宣泄C．自我暗示D．换位思考3、你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”？当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。

每天都有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活在纠结、焦虑中。

情绪的表达（）①不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往②情绪的表达要随心所欲，不受压抑③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。

④要学会正确对待自己的各种情绪感受。

保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④二、情景题某县3名中学生因探险失联。

孩子们失联，牵动着社会各界的心。

阅读材料，回答问题。

情景孩子们走在陌生的山路上，找不到回家的路，感觉脑子里一片空白。

天渐渐黑了，他们越走越害怕，一直不停地大声哭喊，感觉越来越疲惫，离家也越来越远。

（1）情境中孩子们表现出怎样的情绪？结合材料分析这样的情绪会带来怎样的影响？（2）从调控情绪角度，分析若面临类似情景中的险情，我们该如何应对？《情绪的管理》习题答案一、单项选择题1 D2 B3 C二、情景题（1）焦虑或恐惧的消极情绪。

消极情绪是一种负面情绪，它会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。

这种情绪对人有消极影响。

（2）要理智调控自己的情绪，调节情绪有很多具体的方法：如改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等，我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用。

统编人教版七年级道德与法治下册2.4.2 《情绪的管理》同步练习一、选择题(下列各题4个备选答案中,只有1个是最符合题意的。

请选出正确答案并将其序号填入下面相应的表格内。

2×12=24分)1. “路怒”是行车大忌，“路怒者”不能控制好自己情绪，不仅伤己，也危害他人。

四川新闻网曾报道了一则成都男司机暴打女司机的事件。

事件起因于女司机突然变道导致对方急刹车，造成车内小孩的脸碰在车窗上。

之后双方斗气别车，最终情绪失控酿成暴力冲突。

女司机被打受伤住院，男司机因涉嫌寻衅滋事被刑事拘留。

上述事例说明()①情绪是不能自己调控的②我们应该学会做情绪的主人③我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪④我们要守规则，尤其不能违反法律A．①②③B．②③④C．①③④D．①②③④2. 2019年7月11日，因情感纠纷，葛某在楼上扔下一把菜刀、两把尖刀，万幸的是没有伤及无辜。

因涉嫌以危险方法危害公共安全罪，葛某被当地警方依法刑事拘留。

“天降三把刀”事件警示我们（）①要采取合法途径宣泄不良情绪②要增强尊法学法守法用法意识③要科学立法，公正司法④构建有序的社会需要厉行法治A．①②③B．②③④C．①②④D．①③④3. 歌德说：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。

”这一耐人寻味的话给我们的启示是（）①人生需要保持良好的情绪②要正确面对生活中的挫折③要保持乐观的生活态度④情绪对人的影响具有双重性A．①②④B．①③④C．②③④D．①②③4. 爷爷奶奶经常告诫我们“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，这些三字箴言告诫我们（）①表达情绪要适时、适度，学会对自己的情绪负责②不要表达任何情绪，以免伤害身体健康③要学会调节和控制情绪，保持乐观积极的心态④情绪是无法调控的，应顺其自然A. ②③B.①③C.①④D.②④5. 我们在欣赏自己喜爱的惊险的影视剧时，如《聊斋》，经常会发生这样的情景：当剧中的主角遭遇危险，表现出极度恐怖的表情时，我们也都会不由自主地进入恐怖状态，随之出现心跳加速、脸色苍白、体温下降等症状。