戒烟
2019-01-31
作曲 : 李荣浩
作词 : 李荣浩
已经为了变的更好去掉锋芒
一不小心成了你的倾诉对象
电话约在从前约会的地方
要陪你唱歌吃饭我结账
保持优良习惯
你说最近过的还算幸福美满
喝了几杯唱了几段你却哭了
想去安慰却不知什么立场
听你说话看你哭湿头发
我得到了惩罚
戒了烟我不习惯
没有你我怎么办
三年零一个礼拜
才学会怎么忍耐
你给过我的伤害
是没有一句责怪
戒了烟染上悲伤
我也不想
你说最近过的还算幸福美满喝了几杯唱了几段你却哭了想去安慰却不知什么立场听你说话看你哭湿头发
我得到了惩罚
戒了烟我不习惯
没有你我怎么办
三年零一个礼拜
才学会怎么忍耐
你给过我的伤害
是没有一句责怪
戒了烟染上悲伤
我也不想
我也不想
谁也不想
戒了烟我不习惯
没有你我怎么办
三年零一个礼拜
才学会怎么忍耐
你给过我的伤害
是没有一句责怪
戒了烟染上悲伤
我也不想
制作人：李荣浩
编曲：李荣浩
吉他：李荣浩
贝斯：李荣浩
鼓：李一丁
弦乐编写：李荣浩
弦乐：国际首席爱乐乐团
和声编写：李荣浩
和声：李荣浩
录音师：单为明
混音师：李荣浩/曹飞
音乐制作助理：杜以丞
录音室：北京一样音乐录音室
混音室：北京一样音乐录音室
母带后期制作人：李荣浩
母带后期处理工程师：Tom Coyne
母带后期处理录音室：Sterling Sound Studio
戒烟方法与技巧 （一）戒烟方法概述 戒烟是一个痛苦、反复和长期的过程，需要持续进行。实践表明，仅靠吸烟者的个人意志戒烟，成功率仅有5～7%，而由医疗机构和医务人员给以有效的咨询指导和药物治疗，可使戒烟成功率提高2～3倍。 世界卫生组织最近发布的mpower指出：帮助烟草使用者戒烟的干预措施主要有两种。一种是咨询指导，包括由医生或其它医务工作者在日常医疗服务中面对面地劝导，以及通过戒烟热线在中提供咨询，或者借助社区规划进行咨询服务；另一种措施是提供低成本的药物治疗。国外经验表明，治疗烟草依赖，咨询指导和药物治疗单独使用均有效，联合使用用咨询和药物治疗的综合措施效果更优。医师宜鼓励所有尝试戒烟者使用。 各级医疗机构应把识别烟草使用者并对其提供简要劝导纳入常规医疗服务之中。医生在帮助吸烟者戒烟之前，首先要了解吸烟者对戒烟所处的不同阶段，才能有针对性地提供适当的干预措施。根据吸烟者的戒烟意向，可将其改变过程分成5个连续的阶段： 思考前期：吸烟者尚无戒烟动机，在6个月尚未认真考虑过改变吸烟习惯。 思考期：仍在吸烟，但已有戒烟动机，只是尚未设定戒烟日期。 准备期：决定采取戒烟行动，计划在1个月停止吸烟。 行动期：已开始戒烟，但不到6个月。 维持期：持续成功地不吸烟6个月以上。 在成功戒烟前，吸烟者可能会在打算戒烟和采取戒烟行动两阶段间循环多次。针对戒烟的不同时期，干预的侧重点各不相同。在帮助吸烟者戒烟之前，首先要了解吸烟者对戒烟所处的不同阶段，才能有针对性地进行综合干预。 （二）戒烟ABC 各级医疗机构的每位临床医生都应积极参与控烟工作，劝导吸烟者戒烟。各科临床医生在门诊或病房接诊病人时，应掌握戒烟ABC，用明确、简洁、有针对性的评议询问和对吸烟者进行劝导。
史上最快乐的15种戒烟方法，你今天戒了吗？ 各种各样的戒烟方法层出不穷，笔者维尔戒烟贴今天就为大家带来15种好玩的戒烟方法吧，给大家的戒烟过程带来一些愉悦。 1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。 2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。 3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。 4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。 5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。 6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表! 7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。 8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。 9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。 10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。 11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。 12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。” 13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。 14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。 15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
史上最全的戒烟方法 1、消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。 2、体重问题：戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。 3、加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。 4、寻找替代办法：戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡改成喝茶。 5、打赌：一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。 6、少参加聚会：刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。 7、游泳、踢球和洗蒸汽浴：积极参加活动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会
戒烟门诊登记表文件排版存档编号：[UYTR-OUPT28-KBNTL98-UYNN208]
戒烟门诊登记表 填表说明： 如果您是吸烟者，并希望戒烟，请认真填写此表。 请根据您的情况，在最适合的答案处打√。 本表涉及的所有个人信息绝对保密，只用作记录、评估及随访用途。 在一个月后，我们还将对您进行随访，请您认真填写电话号码，以便我们了解您的戒烟进展，帮助您化解可能遇到的问题和困难。 1、性别 吸烟者填写： 吸烟者姓名： __________________________ 联 系 电 话 ： ____________________________ 填写日期： 年 月 日 医生填写： 编码： （省编码） （医院编码） （戒烟者编码） 随访预约：______年______月______日 时 第一部分 个人资料
（1）男（2）女 2、年龄：________周岁 3、教育程度 （1）没上过学（2）小学（3）初中（4）高中/中专（5）大专 （6）大学本科或以上 4、职业 （1）政府/事业单位工作人员（2）企业，商业，服务业工作人员（3）务农 （4）教师 （5）医务人员（6）学生（7）退休（8）未就业（9）其他 5、你现在的身体健康情况如何 （1）非常好（2）好（3）一般（4）差（5）很差 6、你是从哪里知道我们医院的戒烟门诊 （1）本医院医生告知（2）家人告知（3）本医院内宣传（4）其他 7、在过去30天内，你平均每天吸多少支烟 （1）每天吸支 （2）偶尔吸，平均每周吸支 （3）没有吸过（结束填写） 8、你吸烟多久了______年（如果不到1年，那么吸烟个月） 9、你起床后多久吸第一支烟 （1）5分钟以内（2）6-30分钟（3）31-60分钟（4）60分钟以上 10、你尝试过戒烟吗 （1）尝试过（2）没尝试11、你是否使用过下列产品来帮助你戒烟（多选） （1）没使用过 （2）盐酸安非他酮（悦亭）（3）酒石酸伐尼克兰（畅沛）（4）电子烟（5）尼古丁口香糖（6）尼古丁贴片（7）中草药/中医针灸（8）其他__________ 12、你准备什么时候戒烟 （1）已经开始（2）30天之内 （3）30天之后第二部分吸烟相关情况
李荣浩歌词个性签名 导读：本文是关于李荣浩歌词个性签名的文章，如果觉得很不错，欢迎点评和分享！ 1、其实我觉得这样不值，可没选择方式，你一出场别人都显得不过如此。 2、除了你以外，我还能依赖哪一个。 3、宛若新生的，才是风格。宛若新生的，是独特。 4、过去我确实不怎么样，现在也没有多好多强。 5、未来看着未来，过去现在。 6、我谈的情拍的拖也许很少，中的枪捱的刀受的煎熬，华丽得无法低调。 7、唱几分钟情歌没什么，至少，证明我们还，活着。 8、这样两个人，就是一个人喜欢另一个人。 9、走了段不近的路，学着看你看的书。 10、互相折磨到白头，那可要坚决不放手。 11、在百年以后，你最思念的是什么；在离开以前，能否再见那一刻。 12、手的另一边伸给你牵，向南向北我都情愿。 13、谁又对谁说过谎，曾经有多辉煌。 14、如果剧本写好，谁比谁高贵，我只能沉默应对，美丽本无罪。
15、人说心如刀割，钻石要琢磨。 16、有些快要想不起来的人吧，那些就是已经过去了的年华。 17、谁的勇敢被岁月掩埋，不完美表演的太精彩。 18、这世界本来就是场真人秀表演，实在难避免。 19、我不是不伤不痛不难过，我只是不美不好都不说。 20、伴随我这样好吗？虽然不搭，目前还谈不上牵挂，也不要路人甲的对话。 21、看了几遍人生指南，我还是选择没姿态。 22、我们俩独自游走路边两旁，原来的我们不是这样。 23、忘不掉的是什么我也不知道，想不起当年模样。 24、穿华丽的服装，为原始的渴望而站着。 25、流浪猫睡熟在摇晃秋千，夕阳照了一遍他咪着眼。 26、转过身的两个人都放不下，都一样受了伤，都好像要陌生了对方。 27、一起失眠，再一起流泪，同喝一杯水，再依依不舍一起入睡。 28、互相折磨到白头，悲伤坚决不放手。开始纠缠之后，才又被人放大了自由。 29、被分手的那一秒，我疯狂往海边跑，你有什么资格说我很无聊，你那次淋着雨失控咆哮，廉价小说那一套。 30、带不走的时间尘埃，灿烂后的慢慢腐坏。 31、目前最有趣的等待，是未来。
反香烟饮料模拟感觉戒烟协会成立方案 一协会机 会长：柯玉 协会委员会会长分支机 青岛地球村模拟香烟饮料有限公司、泡腾组合饮料公司、青岛模拟香烟饮料感觉戒烟法协 法人：柯玉 二协会宗 利用协会的形式集中人力、财力、招贤纳士、广开言路开发生产绿色、环保、富有营养、无毒副作用的戒烟及其相关产品，其宗旨是使人类远离烟害，促进人类健康，使我们生活在绿色、环保的环境中，欢迎有识之士加盟 三模拟香烟饮料感觉戒烟法介 通俗的讲，是利用柯玉华先生发明的专利饮料产品，即饮料单支包装瓶的外型与单支香烟的外型相同（饮料瓶的内部利用专利技术结构科学），吸食饮料时、手感、口感、视觉感觉、心理感觉、精神感觉与真正的吸烟感觉相同，而饮料本身又含有丰富的维生素、钙、锌、铁、多种微量元素、矿物质等有益于人体健康的营养成份以外，又具有提神、醒
脑、镇静、有助于思考等功能，从这个意义上讲，它又具有文秘家园香烟的特殊作用，而在日常生活中，由于本产品包装小巧，携带礼让方便，也起到了香烟的沟通联络作用。宗上所述，本产品可以从部分替代香烟到全部取代最终达到戒烟的目的。所以说本产品是一种当今世界首创，受国家专利保护，最具人性化与现代时尚和文明、是科学、绿色、环保、健康的永久性香烟替代品，也是一种补充人体所需，结构科学的可长期饮用的产品 四模拟香烟饮料感觉戒烟法及相关产品研发情 研发工作已完成，申报的六项国家专利已批复，专利号： 01334913.9 03208534.6 0328552.7 03205833.8 200420009037.2 200420009036.8. 相关的系列产品开发正在进行，本产品拥有的知识产权（国家专利），依具国家认可的无形资料评估机构，出具的无形资料评估报告书，经政府科学成果机构认证，无形资产为 3600 万元人民币。如了解产品项目的详细情况，请寄资费 160 元人民币，协会与公司负责提供项目可行性报书、无形资料认证证书、商业计划书、政府立项批准报告书、营业执照、生产卫生许可证等相关资料 在青岛以外地区建立协会分支机构或投资建立产品生产分公司者，可直接与总公司联系，投资形式不拘一格，可合作、参股、借贷、固定回报等多种形式 五协会及所属模拟香烟饮料感觉戒烟产品生产企业情 产品的生产、销售等相关手续已办理完成，公司初具规模用地 30 亩，厂房、办公、仓储 10000 平方米，资金 4000 万人民币，年销售额 5 亿元人民币，利润 1 亿元人民币 六协会会员的权益、义 权益：所属公司的产品上市时，协会会员可获赠所付会费 160 ％的产品，并以会费
简短戒烟干预方法文件编码（008-TTIG-UTITD-GKBTT-PUUTI-WYTUI-8256）
简短戒烟干预方法简短戒烟干预是指在日常的诊疗服务过程中，尤其是指平常的寻医问诊中，在病人与医生接触的短短的3-5分钟之内，医生或护士等卫生专业人士为吸烟者所提供的专业戒烟建议和帮助。 一、干预的服务对象 简短戒烟干预的服务对象应该是每一个吸烟者，即便是尚未准备戒烟者，也应该接受干预，以帮助他们今后考虑戒烟。 二、干预服务提供者 简短戒烟干预服务提供者应该是任何在医院、诊所、初级卫生保健机构或社区卫生服务中心工作的医生、护士以及其他的卫生专业人士。 三、干预的主要内容 在每一次干预实施过程中，医务工作者应该尽可能为吸烟者提供明确的、有针对性的戒烟建议，评估他们的戒烟意愿，为他们提供行为支持；并根据需要将他们转诊至戒烟门诊进行强化干预。 步骤一询问：在每次见面时都询问吸烟者的烟草使用情况。 简短戒烟干预询问的主要目的是了解吸烟者的吸烟年限、烟草使用量、是否尝试过戒烟（至少维持一天，一支烟不抽）、尝试戒烟的次数、最长戒烟维持时间，曾经采用的戒烟方法，以及复吸的原因等等。不管吸烟者以往采取过何种戒烟尝试，都应该对他们所作出的尝试给予鼓励。 步骤二建议：以清晰、强烈且个性化的方式建议吸烟者戒烟。 简短戒烟干预的建议应该从吸烟者的身体健康状况等实际情况出发，并根据吸烟者的戒烟意愿的不同给予清晰、强烈且有针对性的戒烟建议，根据需要进行简短的动机干预。
针对尚未准备戒烟者，实用有效的戒烟建议应该向吸烟者强调吸烟与其健康的相关性，同时医生应该告知吸烟的危害和戒烟的好处，告知戒烟过程可能遇到的困难和障碍，并在每次与吸烟患者接触过程中反复重申戒烟建议(采用5R模型提供建议)。最终吸烟者能够根据医生提供的这些建议，在权衡利弊之后，做出正确的选择。 步骤三评估：评估吸烟者的戒烟意愿和烟草依赖程度。 简短戒烟干预评估的主要任务是确定吸烟者的戒烟意愿，并根据需要来评估吸烟者的尼古丁依赖程度。 步骤四帮助：在戒烟过程中对吸烟者予以行为支持和帮助。 1．准备戒烟者：医务工作者主要帮助他们制定一份简单的戒烟计划，并为他们提供一些自助材料； 2．尚未愿意戒烟者：医务工作者需要做的主要是提供自助材料，根据5R建议模型对吸烟者进行简短的动机干预，并鼓励吸烟者今后考虑戒烟。 步骤五随访：在开始戒烟后，根据可能的时间，安排随访 随访的主要目的是了解吸烟者在采取戒烟行动后是否仍在坚持戒烟，并对戒烟过程中出现的戒断症状予以指导和帮助，以防复吸。 1．戒烟维持者：祝贺这些戒烟者，并鼓励他们继续坚持； 2．复吸者：对他们的戒烟尝试给予肯定，并鼓励他们重新开始戒烟。
耳朵 2019-01-23 作曲 : 郑宇界 作词 : 文炅 编曲Arrangement：李荣浩Ronghao Li 谁的脚步近了谁的脚步远了 我都竖起耳朵 听着楼道里还是空空荡荡的 我没听你倾诉没驱赶你孤独 总是闭着耳朵 直到心房里变得空空荡荡的 所有的感官都要变迟钝 茶饭不思呆呆的凝望着 只有耳朵不听话了 非要我听那首最爱的老歌 所有的情绪都要变脆弱 烂俗桥段眼睛却湿透了 左右耳朵也埋怨着
最近好像少了些什么 最近少一个人好寂寞 制作人Producer：李荣浩Ronghao Li 吉他Guitars：李荣浩Ronghao Li 贝斯Bass：李荣浩Ronghao Li 鼓Drums：荒井十一Arai Soichiro 和声编写Backing Vocal Arrangement：李荣浩Ronghao Li 和声Backing Vocal：李荣浩Ronghao Li 弦乐编写Strings Arrangement：李荣浩Ronghao Li 弦乐Strings：国际首席爱乐乐团International Master Philharmonic Orchestra 长号Trombone：谢燕辉Terence Hsieh 小号Trumpet：何浩诚Hao Cheng He 次中音萨克斯风Tenor Saxophone：高太行Nathaniel Gao 录音师Recording Engineer：李荣浩Ronghao Li 混音师Mixing Engineer：李荣浩Ronghao Li 录音室Recording Studio：北京一样音乐录音室Beijing Young Music Studio 混音室Mixing Studio：北京一样音乐录音室Beijing Young Music Studio 母带后期制作人Mastering Producer：李荣浩Ronghao Li
2020控烟工作计划范文（精选8篇）控烟工作计划1 一、健全组织机构 确保控烟工作有计划、有落实，为了加强我社区控烟工作，社区成立控烟工作领导小组，明确控烟工作职责。全面组织开展控烟工作。 二、加大控烟宣传力度 加强公共场所的控烟工作，社区将大力开展控烟宣传工作。进一步完善禁烟标识的设立，严格落实本单位禁烟管理制度，将禁烟宣传纳入健康教育工作中，充分利用健康教育宣传阵地、健康教育讲座、健康教育宣传活动，广泛宣传吸烟的危害及控烟意义。在公共场所通过资料、专栏及社区板报，禁烟法规和吸烟有害健康的相关知识，形成全民控烟的良好氛围。 三、在辖区开展控烟健康教育 控烟工作是健康教育工作的重点，是一项长期而又艰巨的任务，吸烟已成为严重危害自身与他人健康、危害人类生存环境、降低人们生活质量、缩短人类寿命的元凶。但由于吸烟是慢性致病过程，对健康的直接危害要经过一定时间才能显露出来，因此，目前有的吸烟者对烟草危害还认识不足。控烟工作计划2 为了给学校广大师生营造一个无烟、整洁、健康、和谐的学习、工作和生活环境，使学生在无污染的环境里健康成长，提高师生的文明意识，促进师生的身心健康，我校认真开展控烟工作，加大控烟工作力度，本年度计划做好以下主要工作： 一、明确目标，加强领导 为确保学校控烟工作顺利开展，决定成立洛阳希望小学控烟工作领导小组，以校长为组长，下设控烟工作办公室，办公室人员由办公室主任、德育主任、教务主任和各班班主任组成，并要求学校男教师做好表率，把创建无烟学校作为我校的近期目标，明确工作责任，制定控烟措施。 二、营造良好的控烟氛围 1、为了使控烟活动深入开展，控烟领导机构要在办公室、图书室、计算机室、实验室、教师走廊等校园醒目位置设立“请勿吸烟”、“无烟办公室”等标志，随时提醒学生、教职工和外来客人禁止吸烟。
李白- 李荣浩 词：李荣浩 曲：李荣浩 大部分人要我学习去看世俗的眼光我认真学习了世俗眼光世俗到天亮一部外国电影没听懂一句话 看完结局才是笑话 你看我多乖多聪明多么听话多奸诈喝了几大碗米酒再离开是为了模仿 一出门不小心吐的那幅是谁的书画 你一天一口一个亲爱的对方 多么不流行的模样 都应该练练书法再出门闯荡 才会有人热情买帐 要是能重来我要选李白 几百年前做的好坏没那么多人猜 要是能重来我要选李白 至少我还能写写诗来澎湃逗逗女孩要是能重来我要选李白 创作也能到那么高端被那么多人崇拜要是能重来 喝了几大碗米酒再离开是为了模仿 一出门不小心吐的那幅是谁的书画 你一天一口一个亲爱的对方 多么不流行的模样 都应该练练书法再出门闯荡 才会有人热情买帐 要是能重来我要选李白 几百年前做的好坏没那么多人猜 要是能重来我要选李白 至少我还能写写诗来澎湃逗逗女孩要是能重来我要选李白 创作也能到那么高端被那么多人崇拜要是能重来 要是能重来我要选李白 几百年前做的好坏没那么多人猜 要是能重来我要选李白 至少我还能写写诗来澎湃逗逗女孩要是能重来我要选李白 创作也能到那么高端被那么多人崇拜要是能重来 模特- 李荣浩
词：周耀辉 曲：李荣浩 穿华丽的服装为原始的渴望而站着 用完美的表情为脆弱的城市而撑着 我冷漠的接受你焦急的等待也困着 像无数生存在橱窗里的模特 除了灯以外我还能看见什么 除了光以外我还能要求什么 除了你以外还能倚赖哪一个 在千里以外在呼喊的是什么 在百年以后想回忆的是什么 在离开以前能否再见那一刻 记得你的眼睛将会亮着 我的手臂将会挥着 谁说世界早已没有选择 趁着我会喜怒你会哀乐 唱几分钟情歌 没什么至少证明我们还活着 像单纯的蝴蝶为玫瑰的甜美而飞着 像顽皮的小猫为明天的好奇而睡着 是混乱的时代是透明的监狱也觉得 是不能继续在橱窗里做模特 除了风以外我还能听到什么 除了尘以外我还能拒绝什么 除了你以外还能倚赖哪一个 在千里以外在呼喊的是什么 在百年以后想回忆的是什么 在离开以前能否再见那一刻 记得你的眼睛将会亮着 我的手臂将会挥着 谁说世界早已没有选择 趁着我会喜怒你会哀乐 唱几分钟情歌 没什么至少证明我们还活着 记得你的眼睛将会亮着 我的手臂将会挥着 谁说世界早已没有选择 趁着我会喜怒你会哀乐 唱几分钟情歌 没什么至少证明我们还活着 喜剧之王- 李荣浩词: 黄伟文 曲: 李荣浩
戒烟的保证书 戒烟的保证书 在不断进步的社会中，保证书使用的频率越来越高，要注意保证书在写作时具有一定的格式。你所见过的保证书是什么样的呢？以下是小编收集整理的戒烟的保证书，仅供参考，希望能够帮助到大家。 戒烟的保证书1 亲爱的XX： 我抽烟惹俺家妞不满，她向我郑重的提出了关于“戒烟”等一系列问题，表情极其认真，还要求我写保证书，我经过深思熟虑，深知吸烟对自己和媳妇及未来bb的危害性。长期吸烟容易得肺癌……旁人吸二手烟更是危险。 供货方保证所供产品符合法定的质量标准，并对产品质量负责，必要时向购货方提供必要的质量资料，诸如产品检验报告书等相关资料。 由于本人以前比较坏，经常打架，瞒着老婆做过坏事，惹老婆生气，使老婆为我但心，对我不信任~!在这里我向老婆保证我以后做个乖乖老公， 第三，每天遵守老婆安排的作息时间，早上按时起床，晚上准时睡觉。在节假日中要认真组织学习厨艺及推拿技术。
决定从即日起坚持做到以下几点： 1、因“戒烟”运动不是一朝一夕的事，所以烟量减少，完了争取早日戒掉; 2、多做运动，不给自己吸烟的空间; 3、别人给烟也不要，做到人不犯我，我不犯人; XXX： 年月日 戒烟的保证书2 亲爱的： 我怀着无比愧疚和遗憾的心情向宝贝递交这份戒烟工作失职的保证书。 首先特别感谢老婆从早晨8点为我送早饭。今天上厕所没忍住，抽了一支烟，害的老婆生气，梨花又带雨，看到亲爱的老婆这样，我的心里别提有多慌张、难过、羞愧、自责了。 媳妇，你走后，我深刻检讨了自己。我对香烟的抵抗能力弱、自控力差。吸烟是小事，但是答应了老婆绝对戒烟但又没戒彻底就是我的不对了，这件事情应该上升到个人诚信的高度，但是原先并没有意识到，我也应该提升自己的素养和情操，不让老婆伤心难过吃不香睡不好，并坚决改正。我的行为深深的伤害了爱我的老婆，辜负了老婆对我的殷切希望，戒烟不彻底的行为就像一把重锤、一盆冷水，敲碎了老婆对我的信任，熄灭了希望之火。
戒烟最好的方法五日戒烟法 [摘要]很多吸烟的人想戒烟，但是总是戒烟失败，有什么好的方法可以让吸烟者成功戒烟呢？下面我们来看看戒烟最好的方法——五日戒烟法。世界无烟日马上就要到了，我们都在提倡大家戒烟，很多人也知道吸烟不好想要戒烟，但是每次都戒烟失败，都抵不住尼古丁的诱惑，到底该怎么戒烟呢?下面为大家介绍五日戒烟法、戒烟最好的方法。戒烟最好的方法五日戒烟法戒烟最好的方法首先要做好准备，事前定下一个戒烟日期。香烟释放的尼古丁是一种作用于神经的瘾性物质。大多数吸烟者在试图摆脱尼古丁的时候都会变得烦躁不安、焦虑或者沮丧，许多人会无法集中精力和正常入睡。幸运的是，这些症状是短期的，通常在两三天内最明显，随后会逐步消退。如果你能熬到第四天，日子就会慢慢好过起来。最后是寻求亲友支持。如果有人帮你戒烟，戒烟就会容易一些。朋友、同事和家人能够向戒烟者提供精神支持，如果他们自己也经历过戒烟过程那就更好。第一日：准备阶段充分认识吸烟的多种危害，增加戒烟的决心。当日尽可能不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。一日三餐以水果或水果汁为主食，少吃肉、鱼、鸡类食物，不要喝咖啡和其他酒类，以及辛辣食物。睡觉前散一次步做一次深呼吸，比平时提早一点时间上床休息。想吸烟的时候就做有节奏的深呼吸. 第二日：开始戒烟醒来的第一件事就是用你的意志力对自己再次强调“我今天选择不抽烟”。在早餐前喝一大杯水并洗一个澡，用湿毛巾擦皮肤，以增加血液循环，保持头脑清醒。进食仍以水果为主，避免食用油炸和肉类食品，每顿饭后不要在饭桌上闲坐，寻找一些可以做的事情去做。第三日：对付症状 2天没有吸烟，对瘾君子来说，会引起头痛、口干、咳嗽、刺痛感、焦虑或抑郁、腹泻或便秘等种种不适症状。这时，除需要有毅力外，还要有正确的办法来对付这些症状，可以选择喜欢的运动项目、洗热水澡，多喝果汁、开水，同时让自己的精神放松。第四日：对付“尼古丁”“尼古丁”成瘾是重度吸烟者，可以用饮料和茶水淡化，为了避免各种饮料、茶的刺激，可以选择菊花茶或茉莉花茶替代。同时要进行适当锻炼，可选择走路、骑自行车等方式，以放松自己并增加能量消耗。非常想吸烟的时候，及时进行深呼吸。第五日：防止复吸这时最关键的是要为自己选择戒烟而感到骄傲，要有意识地远离吸烟人群，控制自己的食量。如果碰到有人敬烟，可以理直气壮地告诉他：“我已经戒烟了，不会再重新吸烟，哪怕是一口。”同时丰富一下自己的业余生活，娱乐、看电影、运动等。戒烟期间不要理会太多生活上的烦心事，保持平会心态，要不遇到烦心事，就会很容易再抽上烟。下面我们再来看看戒烟的一些窍门戒烟的窍门：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。 1、打赌：一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。 2、经受得住重新吸烟的考验：戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。 3、体重问题：戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。 4、扔掉吸烟用具：烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。 5、寻找替代办法：戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈
劝阻吸烟技巧和戒烟办 法 集团公司文件内部编码：（TTT-UUTT-MMYB-URTTY-ITTLTY-DBTTY-
?劝阻吸烟技巧和戒烟方法?一、吸烟为什么会成瘾？ ?烟草危害 吸烟与死亡 每小时560人 每天13400人 每年490万人 ?预计2020年每年将有840万人死于烟草相关疾病 ?2000年由于烟草所致疾病而直接消耗的医疗费用为人民币485.9亿元2006年，中国烟草消费额超过2万亿元人民币 烟草中含有4000余种化学物质 ?致癌物：400多种 ?香烟烟雾中的主要有害物质: o尼古丁——成瘾物质 o一氧化碳 o烟焦油：低焦油？ ?其他化学物质:氨、苯并吡、砷、亚硝酸盐 ?尼古丁成瘾：烟草依赖的实质 ?烟的设计 ?烟是现存的传输尼古丁的最有效的装置，优于静脉注射 –烟只是外包装，真正卖的产品是尼古丁
–一包烟就好比一个容器，装着一定量的尼古丁 –一支烟就好比一支给药器，装的是一单位剂量的尼古丁 ?动脉内高剂量尼古丁可以引起尼古丁已酰胆碱受体上调 ?奖赏通路与奖赏作用 ?烟草依赖的原因 ?二、戒烟的益处 ?戒烟的直接效应和间接效应 ?直接效应 –戒烟1年后，冠心病（CHD）死亡的危险性大约可以降低一半，且随戒烟时间的延长而继续降低 –可减少很多疾病的发病率及病死率，包括中风、外周血管性疾病、慢性阻塞性肺疾病（COPD）、肺炎以及胃和十二指肠溃疡–改善健康状况和生活质量 –明显的经济效益 ?间接效应 –减少周围的人尤其是家庭成员和同事的被动吸烟危害 –吸烟者戒烟的行为还会给其家庭、朋友、同事带来示范作用，特别是影响青少年对吸烟的态度 ?三、戒烟的方法 ?戒烟方法 ?治疗生理依赖（躯体依赖） —减轻戒断症状方法：戒烟药物 ?治疗心理依赖方法：心理支持
戒烟门诊登记表 -标准化文件发布号：（9456-EUATWK-MWUB-WUNN-INNUL-DDQTY-KII
戒烟门诊登记表 填表说明： ?如果您是吸烟者，并希望戒烟，请认真填写此表。 ?请根据您的情况，在最适合的答案处打√。 ?本表涉及的所有个人信息绝对保密，只用作记录、评估及随访用途。 ?在一个月后，我们还将对您进行随访，请您认真填写电话号码，以便我们了解您的戒烟进展，帮助您化解可能遇到的问题和困难。 医生填写： 编码： （省编码）（医院编码）（戒烟者编码） 随访预约：______年______月______日时
1、性别 （1） 男 （2） 女 2、年龄：________周岁 3、教育程度 （1） 没上过学 （2） 小学 （3） 初中 （4） 高中/中专 （5） 大专 （6） 大学本科或以上 4、职业 （1） 政府/事业单位工作人员 （2） 企业，商业，服务业工作人员 （3） 务农 （4） 教师 （5） 医务人员 （6） 学生 （7） 退休 （8） 未就业 （9） 其他 5、你现在的身体健康情况如何？ （1） 非常好 （2） 好 （3） 一般 （4） 差 （5） 很差 6、你是从哪里知道我们医院的戒烟门诊 （1） 本医院医生告知 （2） 家人告知 （3） 本医院内宣传 （4） 其他 7、在过去30天内，你平均每天吸多少支烟？ （1） 每天吸 支 （2） 偶尔吸，平均每周吸 支 （3） 没有吸过（结束填写） 第一部分 个人资料 第二部分 吸烟相关情况
8、你吸烟多久了？______年（如果不到1年，那么吸烟个月） 9、你起床后多久吸第一支烟？ （1）5分钟以内（2）6-30分钟（3）31-60分钟（4）60分钟以上 10、你尝试过戒烟吗？ （1）尝试过（2）没尝试11、你是否使用过下列产品来帮助你戒烟？（多选） （1）没使用过 （2）盐酸安非他酮（悦亭）（3）酒石酸伐尼克兰（畅沛）（4）电子烟（5）尼古丁口香糖（6）尼古丁贴片（7）中草药/中医针灸（8）其他__________ 12、你准备什么时候戒烟？ （1）已经开始 （2）30天之内 （3）30天之后13、你这次决定戒烟的最主要原因是 （1）自身患病 （2）关注自己和家人健康（3）受周围环境影响（4）其他 14、戒烟者当前体重（Kg） 15、CO测量值（或色） 16、开药情况（医生填写） （1）未使用药物 （2）盐酸安非他酮________盒 （3）酒石酸伐尼克兰________盒 （4）中药盒/副 （5）其他 17、请与吸烟者共同确定戒烟日期：______年______月______日 请将联系电话（用于随访）和随访预约时间记录在首页。 请注意：所有完成首诊的吸烟者均要在一个月后进行随访。 以下部分由医生填写
戒烟 (Live) 2019-02-20 作曲 : 李荣浩 作词 : 李荣浩 编曲：李荣浩 改编编曲：郑楠 陈立农： 已经为了变的更好去掉锋芒 一不小心成了你的倾诉对象 尤长靖： 电话约在从前约会的地方 要陪你唱歌吃饭我结账 保持优良习惯 灵超： 你说最近过的还算幸福美满 喝了几杯唱了几段你却哭了 朱正廷： 想去安慰却不知什么立场 听你说话看你哭湿头发 陆定昊、木子洋、杨非同：
我得到了惩罚 李荣浩： 戒了烟我不习惯 没有你我怎么办 陆定昊： 三年零一个礼拜 才学会怎么忍耐 杨非同： 你给过我的伤害 是没有一句责怪 木子洋： 戒了烟染上悲伤 我也不想 陆定昊： 你说最近过的还算幸福美满喝了几杯唱了几段你却哭了尤长靖： 想去安慰却不知什么立场灵超： 听你说话看你哭湿头发 全部： 我得到了惩罚
尤长靖： 惩罚～ rap杨非同： 以为放放放了心 在这段感情结束之后别着急 Hold up 隔着空气烟雾弥漫你的气息让我窒息哦啦戒了烟不习惯 少了你怎么办 我不想怎么办 离开你还是烟my girl 我们之间什么才能填满 木子洋： 手上的烟戒了几年 现在回头看依旧没变 还时不时想起你在某个夜晚 心藕断丝连 那种感觉在叛变 戒不掉烟雾在我眼前消散 新的一切在致幻 灭了的烟我失去了你 I just want to say baby
李荣浩、尤长靖、灵超： 戒了烟我不习惯 没有你我怎么办 朱正廷、陆定昊、木子洋：三年零一个礼拜 才学会怎么忍耐 陈立农： 你给过我的伤害 是没有一句责怪 李荣浩： 戒了烟染上悲伤 我也不想 全部： 我也不想 我也不想 音乐总监：郑楠 声乐指导：邬拉陈郁欢龙飞混音：赵靖
戒烟过程【戒烟最痛苦的是哪几天?】 戒烟过程【戒烟最痛苦的是哪几天?】 瘾物质的戒断过程是一个漫长而又艰苦的过程，需要毅力以及忍受痛苦的能力才能做到，戒烟也如此。 在戒烟的过程中，容易出现许多让身体以及心理感到不适的阶段性症状，这个时候我们需要靠毅力熬过去，才能做到真正戒烟。那么，我们先了解一下戒烟过程出现的不适症状，这样才能更有效地帮助我们坚持戒烟。 戒烟过程中常出现的症状 1、呼吸时常出现急促 有的人在开始戒烟一段时间后，经常会出现呼吸变得急促的情况。这是因为吸烟的时候，烟草燃烧之后产生的一氧化碳进入血液中，干扰氧气的正常运输，血红细胞中携带一氧化碳，而这种红细胞与一氧化碳的结合是较难逆转的，所以身体便会产生氧气不够的感觉，从而出现呼吸变得急促的现象。 2、睡眠质量下降 一部分戒烟者由于戒断反应，人体容易产生异常兴奋的感觉，这种兴奋如果持续到晚上，便会影响睡眠，出现失眠的情况。而即使入睡了，也有多梦等现象，影响睡眠质量，进而影响第二天的生活工作。 另一部分人相反，会出现嗜睡的情况，这可能跟烟碱有较大关系。我们知道烟碱具有提神的作用，戒烟由于烟碱摄入减少，机体更容易出现疲倦、无力等感觉，困意十足便会形成嗜睡。 3、容易出现饥饿感 人在吸烟的时候，由于烟草中的尼古丁具有抑制食欲的作用，不容易感到饥饿。但是戒烟的时候，没有了尼古丁的作用，人体食欲恢复正常，便容易出现饥饿感，吃得比之前多。 4、经常咳嗽 我们知道，戒烟一段时间后，肺脏会慢慢恢复到我们吸烟前的健康状态，所以在这一时期内，没有了香烟的影响，肺部粘液分泌减少，纤毛的运动也慢慢恢复正常。而存积在肺部的废物便会通过咳嗽的方式排出体外，所以这一时期咳嗽会特别增多，这是正常现象。 5、容易口渴
辉瑞产品 处方类药物 1.成人戒烟 畅沛 畅沛是一种全新的戒烟药，不含尼古丁；其独特的双重作用机制，能有效帮助患者戒烟。全球已有超过1000万人的使用经验，大量的临床试验证实了其显著的疗效和安全性。被2008年美国戒烟指南，2009年GOLD（慢性阻塞性肺疾病）指南和2010年中国心血管病一级预防专家共识推荐为一线戒烟药物。 2.抗感染药 希舒美 希舒美（注射用阿奇霉素/阿奇霉素片/阿奇霉素干混悬剂）是全球广泛应用的抗生素。用于治疗各种成人和儿童的常见呼吸道/生殖道感染，每天服用1次，连续服用3-5天，疗效确切，是多个权威指南明确推荐的一线抗菌药物。 舒普深 舒普深（注射用头孢哌酮钠舒巴坦钠）是β-内酰胺酶不可逆抑制剂舒巴坦与第三代头孢菌素头孢哌酮的复方制剂。它不仅对临床上日益增多的各种耐药菌的抗菌作用明显加强，而且还扩大了第三代头孢菌素的抗菌谱。 大扶康 大扶康（氟康唑胶囊/静脉注射液）是世界上领先的抗真菌药物，治疗危重患者经常合并的致命性真菌感染。因其疗效好、使用方便、副作用低、病人耐受性好等优势使早期经验性治疗的方案成为现实。 先锋必 1、单独用药：本品可用于治疗由敏感细菌引起的下列感染：上、下呼吸道感染；腹膜炎、胆囊炎、胆管炎和其他腹腔内感染；败血症；脑膜炎；皮肤和软组织感染；盆腔炎、子宫内膜炎、淋病和其他生殖道感染；上、下泌尿道感染；骨和关节感染； 2、预防感染：本品可用于预防腹部、妇科、心血管和骨科手术患者的手术后感染。 3、联合用药：本品抗菌谱广，单用本品已足以治疗绝大多数感染。病情需要时本品也可与其他抗生素联合使用。如与氨基糖苷类抗生素和用，疗程中应监测患者的肾功能。 优立新 本品适用于治疗由敏感细菌所引起的感染。典型的适应症包括：鼻窦炎、中耳炎、会厌 炎、细菌性肺炎等上、下呼吸道感染；尿路感染、肾盂肾炎；腹膜炎、胆囊炎、子宫内膜 炎、盆腔蜂窝织炎等腹腔内感染；细菌性菌血症；皮肤、软组织、骨、关节感染；淋球菌 感染。在围手术期，也可注射本品以降低腹部和盆腔手术后患者伤口感染的发生率，伤口感染可继发腹膜感染。在终止妊娠或行剖腹产手术时，注射用舒巴坦钠氨苄西林钠可作为预防用药以减少手术后发生脓毒血症的危险。 特丽仙 1、用于革兰阳性菌引起的下列各种感染性疾病： a扁桃体炎、化脓性中耳炎、鼻窦炎等。 b急性支气管炎、慢性支气管炎急性发作、肺炎、肺脓肿和支气管扩张合并感染等。 c皮肤和软组织感染：疖、痈、脓肿、蜂窝组织炎、创伤、烧伤和手术后感染等。 d泌尿系统感染：急性尿道炎、急性肾盂肾炎、前列腺炎等。 e其他：骨髓炎、败血症、腹膜炎和口腔感染等 2、用于厌氧菌引起的各种感染性疾病： a脓胸、肺脓肿、厌氧菌性肺炎。 b皮肤和软组织感染、败血症。 c腹内感染：腹膜炎、腹腔内脓肿。 d女性盆腔及生殖器感染：子宫内膜炎、非淋球菌性输卵管及卵巢脓肿、盆腔蜂窝组织炎及妇科手术后感染等。 曲必星 本品适用于淋病奈瑟菌所致尿道炎、前列腺炎、宫颈炎和直肠感染，主要用于对青霉素、四环素等耐药菌株引起的感染。由于多数淋病患者同时合
简短戒烟干预要点 欧阳光明（2021.03.07） 完整的简短戒烟干预要点可以用5个词来归纳综合：询问（Ask）,建议（Advice）,评估（Access）,帮忙（Assist）和随访（Arrange）。具体内容包含： 询问并了解吸烟者目前的烟草使用情况以及健康状况； 提供有针对性的戒烟建议； 评估吸烟者的戒烟意愿，根据需要评估烟草依赖水平； 在吸烟者采纳戒烟行动之后，予以行为支持和帮忙； 在开始戒烟后安插随访。 步调1 询问：在每次见面时都询问吸烟者的烟草使用情况简短戒烟干预询问的主要目的是了解吸烟者的吸烟年限，烟草使用量，是否测验考试过戒烟（至少维持一天，一支烟不抽），测验考试戒烟的次数，最长戒烟维持时间，曾采取的戒烟办法，以及复吸的原因等等。不管吸烟者以往采纳过何种戒烟测验考试，都应该对他们所作出的测验考试给予鼓励。 为了更好地征求吸烟者的配合，获得吸烟相关信息，医务工作者可能需要对就诊环境进行一些安插，比方，摆设一些烟草相关知识健康宣传手册或海报，桌面摆放一些禁止吸烟的标记，或者摆设一些其他看得见的戒烟相关信息。以帮忙吸烟者更能接受简短戒烟干预，并让他们感觉到询问他们的吸烟情况是此次交流过程中一个惯例的，并且是必须进行的过程。 步调2 建议：以清晰、强烈且个性化的方法建议吸烟者戒烟 简短戒烟干预的建议应该从吸烟者的身体健康状况等实际情况出发，并根据吸烟者的戒烟意愿或念头的不合给予清晰、强烈且有针对性的戒烟建议，根据需要进行简短的念头干预。
步调3 评估：评估吸烟者的戒烟意愿和烟草依赖水平简短戒烟干预评估的主要任务是确定吸烟者的戒烟意愿，并根据需要来评估吸烟者的尼古丁依赖水平以及吸烟者相信自己能够胜利控制烟瘾的信念。 戒烟意愿判断吸烟者的戒烟意愿是根据一下问题的回答来确定： 问：“您是否筹算在未来一个月内开始戒烟？”如果吸烟者回答“是”则说明吸烟者准备戒烟，反之，则说明该吸烟者尚未准备好戒烟。 步调4 帮忙：在戒烟过程中对吸烟者予以行为支持和帮忙 准备戒烟者：医务工作者主要帮忙他们制定一份简单的戒烟计划，并为他们提供一些自助资料； 尚未愿意戒烟者：医务工作者需要做的主要是提供自助资料，根据前面提到的5R建议模型对吸烟者进行简短的念头干预，并鼓励吸烟者今后考虑戒烟。 步调5 随访：在开始戒烟后，根据可能的时间，安插随访随访的主要目的是了解吸烟者在采纳戒烟行动后是否仍在坚持戒烟， 戒烟维持者：祝贺这些戒烟者，并鼓励他们继续坚持； 复吸者：对他们的戒烟测验考试给予肯定，并鼓励他们重新开始戒烟；并对戒烟过程中呈现的戒断症状予以指导和帮忙，以防复吸。 戒烟支持 由于烟草的高度成瘾性，吸烟者才戒烟过程中通常需要外界的帮忙和支持才干胜利戒除烟瘾。该支持不但来自医生，更多的更密切的帮忙来自于家人，同时朋友和同事的帮忙和支持也是不容忽视。 除这些社会支持以外，同时还需要有的环境支持，因为任何与吸烟相关的场景和物质都可能让吸烟者在戒烟一段时间后重新燃起对
李荣浩模特串词 篇一：模特李荣浩歌词 模特李荣浩 词：周耀辉 曲：李荣浩 穿华丽的服装为原始的渴望而站着用完美的表情为脆弱的城市而撑着我冷漠的接受你焦急的等待也困着像无数生存在橱窗里的模特除了灯以外我还能看见什么除了光以外我还能要求什么除了你以外还能倚赖哪一个在千里以外在呼喊的是什么在百年以后想回忆的是什么在离开以前能否再见那一刻记得你的眼睛将会亮着我的手臂将会挥着 谁说世界早已没有选择 趁着我会喜怒你会哀乐 唱几分钟情歌 没什么至少证明我们还活着 像单纯的蝴蝶为玫瑰的甜美而飞着像顽皮的小猫为明天的好奇而睡着是混乱的时代是透明的监狱也觉得是不能继续在橱窗里做模特除了风以外我还能听到什么除了尘以外我还能拒绝什么除了你以外还能倚赖哪一个在千里以外在呼喊的是什么在百年以后想回忆的是什么
在离开以前能否再见那一刻记得你的眼睛将会亮着我的手臂将会挥着 谁说世界早已没有选择 趁着我会喜怒你会哀乐唱几分钟情歌 没什么至少证明我们还活着记得你的眼睛将会亮着我的手臂将会挥着 谁说世界早已没有选择 趁着我会喜怒你会哀乐唱几分钟情歌 没什么至少证明我们还活着 篇二：模特李荣浩歌词 穿华丽的服装为原始的渴望而站着用完美的表情为脆弱的城市而撑着我冷漠的接受你焦急的等待也困着像无数生存在橱窗里的模特 除了灯以外我还能看见什么除了光以外我还能要求什么除了你以外还能倚赖哪一个在千里以外在呼喊的是什么在百年以后想回忆的是什么在离开以前能否再见那一刻记得你的眼睛将会亮着我的手臂将会挥着谁说世界早已没有选择 趁着我会喜怒你会哀乐 唱几分钟情歌 没什么至少证明我们还活着 像单纯的蝴蝶为玫瑰的甜美而飞着像顽皮的小猫为
（一）aska1981 戒烟经历 1、2009-2-25 11:50 我是从2009年2月18日开始服用的。 我的烟龄很长，从11岁开始抽烟，到今年已经差不多有17年烟龄.但控制在每天1包的量. 我18日开始服药,服药后一周也就是今天开始戒烟。25日中午,起床后还是会有想抽烟的欲望.到中午（2009-2-25 11:50）觉得有点难熬. 这个药有一个剂量递增的服用过程. 说明书的原话："患者应设定戒烟日期并在此日期前1-2周"开始服用本品. 所以我在今天（25日）,也就是用药的第8天,才开始真的停止抽烟,老实说现在觉得和平时用冷火鸡法（干戒法）戒烟一样难熬. 今天（25日）应该用药是2mg,我早上吃了一片1mg的,还有另外一片晚餐前再服用. 2、2009-2-25 20:16 今天（25日）晚班,刚找了片口香糖嚼上,今整个下午感觉像抽烟的欲望比较强烈,和平时主动戒烟一样难受,并没有因为吃了药而心理感觉缓和一些… 现在能让我坚持下去的理由就是,如果我现在点烟了,那这接近18小时的戒烟成绩就毁掉了… 难过的是我还要晚班. 3、（2009-2-26 11:12） 从昨天到现在都没有吸～昨天一直感觉很焦虑,只有在洗澡完后心情才放松些… 睡前想,配合畅沛戒烟并没有我原来想像中的轻松,过程还是比较难熬的… 但今天缓和了一些,今天整天不抽应该没问题… 4、（2009-2-26 14:27） 已经超过36个钟头,自己赞一下, 虽然今上午还是随时会习惯性想到抽烟,比如上洗手间,饭后刚坐下… 5、（2009-2-26 22:12） 今晚的感觉还算好,身体并没不良反应,而且注意力不集中这些我觉得更多是自己找的借口,很多压力是人潜意识给自己的…这都归功于我今看的…《这书能让你戒烟》,但不会有人认为我是书托吧? 总结今天为止我对畅沛的看法,比我想像中的轻松戒烟有差距,原来打算用24个周的疗程,目前我的看法是,我可能会用4个周,包括一盒启动装和一盒维持装～然后就停了. 6、2009-2-27 09:30 开始进入戒烟后的第三天,信心觉得还是有的,今应该能顺利度过. 这些天并没太明显的不良身体反应,偶尔会咳出一些浓痰,一天也就几次吧,非常轻微. 下班后感觉精神比抽烟时来得要好…我都习惯熬夜,但同样的睡眠时间下今早感觉不再那种发自内心的疲劳.所以我觉得戒烟是对的选择. 谢谢滚滚狼的交流，我只是担心如果是总强调意志力,会不会是让自己觉得是在忍耐,又或者是自己觉得抽烟是有好处,自己不过是因为"经济、健康等问题…所以选择不抽"…当然这些看法《这书能让你戒烟》里都有提到的… 7、2009-2-27 20:09 今晚饭后想抽烟的感觉有些强烈,一直到现在还是有的. 脑子的反应好像变得有点迟钝,刚走过街时有点犹豫,差点被一台刚启动的摩托给撞了…火大. 但我想我还是不会抽的了,因为过完今晚,我就有了将近72个小时的成果了.