【推荐】身体不同部位对应的养生水果

夏季养生吃什么水果有助于养生范本一份夏季养生吃什么水果有助于养生 1夏季养生水果1.西瓜瓜果之首，不仅具有食用价值，而且医药价值颇高，是消暑、解渴、利尿之佳品，民间有“天然白虎汤”之称。

当遇到酷热特别是发烧时，抱着西瓜睡觉，比敷冰袋降温还有效。

但西瓜性寒，一次不能吃得过多。

2.黄瓜瓜类营养最丰富的一种，被誉为“济世良药”。

经常食用有利排泄胃肠内食物，对降低胆固醇有益。

特别是经常唇焦舌燥、喉头干涸，以嫩黄瓜作水果生吃有奇效。

3.草莓草莓果肉中的糖、蛋白质、维生素C含量比苹果、葡萄高7~10倍。

而它的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B12以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3~4倍。

__人把草莓称为“活的维生素丸”，德国人把草莓誉为“神奇之果”，可见是不无道理的。

草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。

4.丝瓜可解热消毒，通经络、化痰湿。

用丝瓜、杏仁与鸡爪煮汤饮，消暑又去湿。

夏日生痱子，若用丝瓜汁内服能凉血解毒。

5.樱桃樱桃“先百果而熟”，富含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。

尤其是铁的含量，每百克高达6~8毫克，比苹果、桔子、梨高20~30倍，维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4~5倍，食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。

6.南瓜南瓜滋补脾胃补中气，是一年四季都可食用的温补类食材。

它不利湿，可降血糖，体质虚寒的人在夏天可以多吃。

挑选时先拍拍，声音发闷的是好瓜，再掐掐瓜茎和外皮，如果坚硬说明是熟瓜，最后托一托，选沉一点的瓜。

如果购买切开的南瓜，要选瓜瓤坚硬、颜色金黄、瓜籽饱满的。

7.桑葚桑椹又名桑果，早在两千多年前桑椹已是__御用的补品。

它含有丰富的活性蛋白、维生素A原、B1、B2、PP及C、氨基酸、苹果酸、琥珀酸、酒石酸、胡萝卜素、矿物质钙、磷、铁、铜、锌等成分营养，被誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。

常吃桑椹能提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容养颜的功效。

水果养生：不同职业的水果养生法
本文导读：水果是我们常吃，那么水果有哪些营养价值呢？吃水果的好处有哪些呢？吃哪些水果具有养生作用呢？下面就来了解一下不同职业的水果养生法不同职业的水果养生法。

水果，水果是常吃的食物。

水果是指多汁且有甜味的植物果实，不但含有丰富的营养且能够帮助消化。

水果是对部分可以食用的植物果实和种子的统称。

水果有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、明目、抗癌、降低胆固醇等保健作用。

那么水果有哪些养生保健法呢？一起来了解一下。

不同职业的水果养生法：
梨：适宜电脑办公一族。

梨含有丰富的维生素A、E和B2，对长期处于工作状态的双眼有好处。

猕猴桃：适宜老人和孩子。

因为它的维生素含量是橙子的两倍，多吃猕猴桃，可以更好地提高免疫力，避免感染疾病。

柿子：适宜疲惫不堪的体力劳动者和司机。

多数情况下，机体觉得疲劳是因为缺血造成的，柿子里含有大量的铁元素，可刺激血红蛋白的生成。

柿子还能帮助经常吸入废气的司机排出体内毒素。

芒果：适宜OL。

芒果含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶，可以令皮肤富有弹性，并且延缓皱纹生成，最适合年轻爱美的女性。

菠萝：适宜运动员。

菠萝有消炎和消肿的作用，还能改善血液循环，可促进肌腱炎症和外伤的康复。

香蕉：适宜服务行业从业者。

香蕉能缓解紧张情绪、提高工作效率、降低疲劳。

多吃香蕉，可让服务行业从业者保持开朗心情。

养生水果大全夏季有不少的水果上市，此时的水果最为丰富。

那么养生水果有哪些呢？下面店铺给大家介绍11种养生的水果，快来看看吧!养生水果1：杨桃又称作五棱子、五敛子、羊桃等。

果皮呈蜡质，光滑鲜艳，爽甜多汁。

杨桃含有多种营养成分，并含有大量的挥发性成分，带有一股清香。

在茶余酒后吃几片杨桃，会感到口爽神怡，另有一番风味。

功效：杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。

同时还可保护肝脏，降低血糖。

杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分，生津止渴，并使体内的热或酒毒随小便排出体外，消除疲劳感。

杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化。

杨桃含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等，可消除咽喉炎症及口腔溃疡，防治风火牙痛。

适合人群：适合一般人食用。

患有心血管疾病或肥胖的人适合食用。

适用量：每次1～2个。

温馨提示：杨桃性寒，凡脾胃虚寒或有腹泻的人宜少食。

养生水果2：猕猴桃又名奇异果、毛桃、藤梨。

因猕猴桃是猕猴喜爱的一种野生水果，故名猕猴桃。

因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，故被誉为“维C之王”。

猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维。

功效：常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。

猕猴桃中富含的维生素C 作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生。

所以如果你禁不住美食所惑，或者因为应酬不得不“烤”一顿，那么建议你饭后吃上一颗猕猴桃。

最新的医学研究表明，成人忧郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关。

猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷。

猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢男性身体各部位需要哪些水果
导语：都说男性是肉食动物，无肉不欢，多数男性不喜欢吃水果蔬菜，事实上，水果蔬菜对男性来说也是益处多多。

男性身体各部位需要哪些水果
在男人的餐单中，肉类永远站在第一位果蔬类食物永远都是配餐，有时干脆一点不吃。

其实，水果对男人健康来说真的相当给力。

下面看看男性各部位需要哪些水果。

眼睛说：“我要不疲劳、不干涩！”
推荐水果：猕猴桃
眼睛干涩、疲劳，酸痛，说明双眼中的维生素A 和叶酸正在流失。

此时，吃猕猴桃是最佳选择，它可以为人体注入足量的维生素 A 和叶酸，达到保肝、护肝的作用，让眼睛润泽健康。

关节说：“我要活动更加自如！”
推荐水果：樱桃
男人也越来越不爱运动了，不运动是关节健康的死穴，因为关节会
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

【什么水果可以养生】常吃这些水果美白又养生*导读：什么水果可以养生？水果营养丰富，常吃水果有利于养生，那么什么水果可以养生，下面一起来看看吧。

在天然美容这个词越来越多地被提起的时候，各式各样的护肤品和化妆品中也大量地加入了新鲜水果和蔬菜的提取物，那这些新鲜欲滴的水果对皮肤究竟有着什么样的美容功效呢？让我们一起走进这蔬果世界去畅游一番吧！*苹果苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。

苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。

其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。

对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。

将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方。

最新医学研究还发现，苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。

*猕猴桃猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。

其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。

另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。

如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。

*西红柿西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。

它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。

补脾胃肺的食物和水果有哪些补脾胃肺的食物和水果作为高级养生师，我们首先需要了解脾胃肺的基本功效和功能。

脾胃负责消化我们的食物，而肺又是我们身体的重要脏器之一，它们的健康与我们整个身体与健康密不可分。

所以，在我们的食物和饮食习惯方面，应该注重加强对脾胃肺的保养和补充。

以下是一些养生食材、蔬菜和水果，可以很好地帮助我们补脾胃肺。

1. 糙米饭糙米饭是非常适合补脾胃肺用的食物，因为它不仅含有丰富的营养素，还有助于消化和代谢。

它不会导致我们的胃部不适和负担，有助于维持我们的胃肠健康，非常适合作为我们日常餐饮的主食。

2. 莲藕莲藕不仅是一种非常常见的蔬菜，而且它也具有非常好的补脾胃肺的功效。

莲藕含有丰富的天然淀粉和营养素，可以促进胃肠蠕动，有助于减缓血糖上升速度，同时又不会对我们的胃产生过大的负担。

3. 银耳银耳是一种非常受欢迎的食材之一，也是补脾胃肺的非常好的食物。

银耳含有丰富的胶质和营养物质，可以帮助我们增加食欲，消化吸收，使得我们的胃肠有良好地代谢和储存功能。

4. 桔子桔子是黄色水果中的代表之一，它含有丰富的维生素C和营养物质，可以很好地帮助我们补脾胃肺。

它的酸甜味非常适合我们的口感，同时具有清热解毒的作用，适合夏季和大量饮食之后食用。

5. 梨子梨子是非常好的清热解毒水果之一，它不仅可以去除我们的身体热量，还可以有助于解除我们积累的疲劳和身体不适。

梨子可以在生食和熟食两种状态下食用，每天吃1-2个梨子可以维护身体健康。

6. 青菜青菜是我们餐桌上日常的蔬菜之一，也是非常好的补脾胃肺的食材。

它含有丰富的叶绿素和膳食纤维，对于消化吸收和胃肠代谢非常有帮助。

同时青菜又非常清爽，可以帮助我们舒缓身体疲劳感和精神压力。

补脾胃肺的偏方除了食材和水果之外，还有许多的常见偏方可以补脾胃肺。

以下是一些常见的偏方：1. 碱水我们可以在清晨饮用稀释的碱水，每天早上和晚上各一次。

通过稀释的碱水，我们可以有效地去除身体内过载的酸性物质，保持身体健康。

各种水果功能大全Last revision on 21 December 2020各种水果功能火龙果：1.排毒解毒、保护胃壁；2.抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生；3.美白皮肤、养颜；4.减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。

火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。

花可干制成菜、颜色可提炼食用色素。

●榴莲：水果之王。

榴莲果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素等，营养相当丰富。

榴莲健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，属滋补有益的水果。

一般健康人都可食用。

病后及妇女产后可用之来补养身体。

●荔枝：补血、健肺、促进血液循环、心脏衰弱者可多食（已燥热者不宜多吃）。

●龙眼：有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗、心悸、失眠、健忘、及病后、产后身体虚弱等症。

●甘蔗：甘凉解渴、清热、和中下气、润肠、利尿、补充体力、解酒、润喉消口臭、牙齿杂秽。

●苹果：治下痢、降血脂、滋润皮肤。

●梨：清解热毒、镇咳化痰。

●桃：清津味甘，多食易消化不良。

●柿：泻血、便秘。

●人心果（人参果）：解暑清热，增体力。

●柠檬：可增强消化、出汗过多、食欲不振、体力倦怠、减肥解酒。

●柚子：清燥热、通便、消口臭、解酒。

●橘子：性寒、可解热、化痰、防便秘、生津止渴、擦皮肤有止痛、消炎之效，美容之效。

●橘柑：解热、利尿、祛痰、防便秘、生津。

●葡萄柚（血橙、西柚）：可生津止渴、消暑、消除疲劳、降血压、助消化、美容、润肤减肥。

●桑椹：可调节消化、治胃病、便秘、老枝煎水饮用可通血气止痛预防风寒病。

叶煎水加冰糖或黑糖当茶喝，可清肺热、胃肠、利尿、消肿、除痰。

●枇杷：膏可止咳化痰。

●芒果：可治疗晕车、船、呕吐。

熟果肉可敷火伤、开水烫伤，止痛消炎。

●木瓜：除黑斑、雀斑，助消化、治溃疡。

●橄榄：能止渴，加盐的能醒酒、止呕。

煎茶水可治热燥病。

口干唇燥、痰多可常嚼食，可排除食积开胃止●香蕉：助消化防便秘、清肺。

养生小知识——水果的五味
水果的五种味道包括：酸、甜、苦、、咸、|辛，这五种味道对应人体的不同器官，起到不同的功效。

我们在食用水果时，要注意均衡食用，不能过于偏食某一种水果，以免有损身体健康。

1、酸味水果如：柠檬、葡萄、杏、梅子等这类水果可以起到收敛止汗、开胃健脾、促进消化的功效。

但不要过多食用，过多食用酸味水果会损伤筋骨，食用时多多留心。

2、甜味水果如：苹果、香蕉、荔枝等这类水果具有滋养、补虚、止痛等功效。

但是由于因含糖较高，食用太多会导致人发胖糖尿病患者慎用。

3、咸味水果：这类水果比较少见，但是食物吃的太咸会伤肾，易导致高血压、血液凝滞等疾病。

4、苦味水果：如：橄榄这类水果可以清热解毒、降火除烦，但食用过多容易导致消化不良，，特别是慢性胃炎患者应多多注意。

5、辛味水果这类水果在生活中也不多，如槟榔，它们具有补气活血，发风散寒的功效。

但是过多食用会损伤津液，导致上火。

吃什么水果对皮肤最好四款水果最可吃
文章导读
在各式各样的水果中，人们对于能够起到护肤作用的水果是最为青睐的。

那么，吃什么水果对皮肤最好呢?下面本文就为大家推荐四款。

1猕猴桃：
猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除
皮肤上已有的雀斑等斑点。

2.草莓：
1杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。

维生素C可促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性，维生素C越多，皱纹越少。

反之，则会导致皮肤干燥多皱纹。

3.苹果：
苹果富含果胶，有助于肠道蠕动，加快排毒过程。

其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。

苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害，进而防止皮肤癌的发生。

专家建议，出门前除了抹防晒霜，最好吃个苹果。

4.胡萝卜：
含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。