XX街举办中医春季养生知识讲座
俗话说：“一年之计在于春，一年养生在春天”，为做好春季养生保健，提高社区居民的自我健康及预防意识，3月27日，XX街XX社区邀请到沿江社区卫生服务中心张春皓医师在社区市民学校为居民举办“中医春季养生”知识讲座，受到了广大居民的热烈欢迎。
上午9点，社区大会议室座无虚席，居民热心参与，张大夫从中医体质辨识和春季如何养生两方面进行了讲解。
中医体质辨识从体质类型分类和各种体质如何保健两个方面进行了讲解，内容深入浅出、通俗易懂；春季养生则从起居规律、保暖防病、提高免疫、饮食调节、运动养护和情志调摄等六个方面进行了详细的讲解，最后还为大家提供了丰富的养生食谱，教大家如何制作简单美味的养生餐，并附有图片和详细的制作方法。
“中医春季养生”为居民送去健康，大家纷纷表示受益匪浅。今后，社区将多举办此类实用的养生知识讲座，让老百姓获取更多的保健、养生常识。
春季养生杂谈
传统中医养生认为，从立春之日起，人体的阳气开始升发，肝阳、肝火、肝风也随着春季阳气的升发而上升，而阴血相对不足。因此，春季养生应顺应阳气升发的特点，饮食起居都顺肝之性，助益脾气，以令五脏平和，才可达到防病养生的目的。
那么，春季须防治哪些常见病？
春季气候乍暖还寒，容易受凉感冒，发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎等病。春季又是呼吸道传染病如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流脑等疾患的多发季节。
另外，春季也是高血压多发季节，容易产生眩晕、失眠等症。
多种慢性病在清明以后容易复发，如关节炎、精神病、哮喘等。有慢性病的人在这段时间内要忌食"发物"，即容易导致发病的食物，如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等，以防旧病复发。
春季除了注意保暖，空气流通、饮食卫生，关键在于饮食调理提高身体免疫力。预防各种疾病还是要从提高身体免疫力做起，一起来看看专家推荐的春季药膳调理方：
首先：春季进补的原则
对于原来身体就有慢性疾病或平时体质虚弱的人，在冬春换季的过程中，由于消耗增加，气候不定，很容易出现旧病复发的情况，此时更应该进行适当的进补。
食补和药补的重要原则是：补性平和。即我们常说的平补，切不可沿用冬季温补药材，以免在春季气温上升，体内阳气升发的情况下增加内热，导致上火等症，容易伤及人体正气。
另外，中医认为"春以胃气为本"，因此要改善和促进消化吸收功能，不管是食补还是药补都应有利于健脾和胃，补中益气，以保证营养能被充分吸收。
春季湿度高，易引起温湿类疾病，所以日常饮食可增加健脾祛燥湿的食材，如薏米等。
春季最佳食补推荐：
春季要加强营养摄入，且营养构成以高热量为主，除谷类制品外，宜多食用黄豆、芝麻、花生、核桃等物，还须多补充优质蛋白，如鸡蛋、牛肉、鱼类、兔肉、鸡肉、豆制品等，以便及时补充能量。
春季卫生知识讲座
预防春季肠道疾病和食物中毒
主讲人：朱才平
同学们：
上午好！春季已经来临，我们必须了解一下如何预防春季肠道疾病和食物中毒。
首先我们先了解一下什么叫“肠道传染病”？
肠道传染病是一组经消化道传播的疾病。比如我们日常可以碰到的伤寒、痢疾、甲型肝炎、食物中毒等，都有可能是肠道传染疾病。肠道传染病病人的病原体从病人和病原携带者的粪便、呕吐物中排出，污染了周围环境，再通过水、食物、手、苍蝇、蟑螂等媒介经口腔进入胃肠道，在人体内繁殖、产生毒素引起发病，并继续排出病原体再传染给其他健康人。
接下来我们了解一下肠道传染病的传播途径：
一是通过水传播：由于肠道传染病人和病原携带者的粪便、呕吐物排入水中或洗涤病人的衣裤、器具、手等造成了生活饮水源污染，可引起霍乱、伤寒、细菌性痢疾的暴发流行。
二是通过食物传播：在食品的加工、储存、制作、运输、销售等过程中被肠道传染病的病原体污染，可造成局部的流行和暴发流行。
三是通过人体的接触传播：通过握手、使用或接触过病人的衣物、文具、门把手、人民币等造成病原体传播。
四是通过昆虫传播：有些肠道传染病的病原体可在人体内存活一段时间，通过到处活动的苍蝇、蟑螂等昆虫进行传播。
预防重点是严把“病从口入”关
第一，要注意饮用水的卫生。应该饮用煮沸后的水，不喝生水，以免喝下生水中的致病微生物引起消化道疾病。
第二，要讲究食品卫生。尽量少吃凉拌菜，特别是凉拌生菜，食物最好是经过高温加工以后的。
第三，要注意饭前便后及时洗手。
第四，要保持室内环境的清洁，并经常通风。
第五，要尽量减少与腹泻病人的接触，尤其是不要与其共用餐饮用具。
第六，不要光顾无证食店及熟食小贩的不合卫生要求的食物，尤其避免吃生冷的食物。
第七，不办或少办群体性聚餐，要食用干净卫生的冷饮，并看清其保质期
第八，患病后主动就医，同时要有报病意识，对吐泻病人及时报告。
预防食物中毒关键是抑制细菌繁殖，大致要注意8条：
中医药健康知识讲座春季养生
文档编制序号：[KK8UY-LL9IO69-TTO6M3-MTOL89-FTT688] 通知
各村卫生室负责人：
为提高我镇老年人中医保健健康知识，我院定于2015年4月8日在我院健康教育室举办“春季养生”健康讲座，现通知如下：
时间：2015年4月8日9：00-11：00
地点：丁集镇卫生院健康教育室
讲座内容：春季养生
授课人：唐超、索娜、闫海娟
参加人员：丁集镇内辖区老年人
丁集镇卫生院
2015年4月6日
健康教育活动记录表
活动时间：2015年4月8日 活动地点：丁集镇卫生院健康教育室
活动形式：健康知识讲座
活动主题：春季养生
主讲：唐超
接受健康教育人员类别：辖区老年人、慢性病人群 接受健康教育人数：45
健康教育资料发放种类及数量：45份 活动内容：
1、老年养生重在健脑2、多吃益脑食物3、颐神养脑
4、保持常用脑5、少使用铝制品6、运动益脑
7、保证睡眠时间8、中老年人中医养生保健长寿之道知识
活动总结评价：
此次讲座使在场的中老年朋友增强了自我保健意识，提高了科学保健水平。
存档材料请附后
□书面材料 □图片材料 □印刷材料 □影音材料 □签到表
□其他材料
填表人（签字）： 负责人（签字）：
填表时间：2014 年 4月 8 日
健康教育知识讲座现场资料
时
间 2015年 4月8日 地 点 丁集镇卫生院教育室
活动主题 春季养生 主讲人 唐超、索娜、闫海娟
对象人群 老年人、慢性病人群 参 加
人 数 45
活动照片
负责人（签名）： 时间：2015年 4月8日 丁集镇卫生院中春季养生讲座讲稿
