中医体质九分法

朗朗上口！九种体质辨识简易歌诀，学起来！
“体质九分法”是国医大师王琦院士经过多年潜心研究总结出的一套识别患者体质状态的有效方法。

该法在中医临床诊疗过程中被广泛运用。

近年来，随着“治未病”工程在全国范围内的大力推广，该法的使用也越来越普遍。

为了便于记忆，方便使用，总结出了一套“体质辨识简易歌诀”，具体如下：
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阳虚质
畏寒肢冷易感冒，
怕吹冷风和空调。

穿衣饮食皆需热，
稍冷即觉吃不消。

阴虚质
两颧潮红身烘热，
手心脚心常发烫。

口鼻眼睛皮肤燥，
唇红便秘小便黄
气虚质
易患感冒易疲倦，气短心慌头晕沉。

喜静懒言身无力，稍一活动汗全身。

痰湿质
满面油光大肚汉，胸闷腹胀身不舒。

稍动易汗眼睑肿，痰多口黏咽中堵。

血瘀质
面色晦暗斑黄褐，皮下无故有瘀斑。

唇黯健忘黑眼眶，身有疼痛常不安。

气郁质
闷闷不乐疑神鬼，焦虑不安易紧张。

多愁善感心脆弱，唉声叹气常失望。

平和质
精力充沛不疲倦，睡到天亮不失眠。

记忆力好不健忘，适应外界能力强。

中医九种体质分型标准与调养
常见中医九种体质划分为：气虚型、阴虚型、阳虚型、痰湿型、气郁型、湿热型、血瘀型、特禀体质、平和体质。

可以内服相应的中药，或用刮痧法、艾灸法、饮茶等方法来调养。

1.阳虚体质：肺阳虚者服用化痰药；脾阳虚者服用温里药；肾阳虚者服用补阳药；心阳虚者使用活血化瘀药。

适合的补药有鹿茸、海马、冬虫夏草，中成药有金匱肾气丸、桂附地黄丸。

2.气虚体质：适合的补药有人参、党参、西洋参、黄芪等。

还可以艾灸神阙、气海等穴位来补气。

老人、小儿、孕妇因体弱气虚便秘者，可以使用蜂蜜栓。

3.阴虚体质：肺胃阴虚者，可以服用沙参、百合、麦冬、天冬、石斛、玉竹、黄精等补药。

肝肾阴虚者，可以选用枸杞子、墨旱莲、女贞子、楮实子、龟甲、鳖甲等药。

4.痰湿体质：通补兼施，以通为主。

可以采取胃经刮痧的方法进行调养。

应该少吃肥甘厚腻之品，多食用赤小豆、红豆、薏米等。

5.湿热体质：饮用白茅根茶并配以胃经刮痧，能够有效地缓解体内的湿热。

6.气郁体质：平时适当地饮用玫瑰花茶，能够理气解郁，舒发人体郁结之气。

7.血瘀体质：适合的补药有阿胶、熟地当归、何首乌、龙眼肉、白芍等。

8.特禀体质：食用黄芪粥可以调养此类体质。

特禀体质容易过敏，需要注意一些没有进食过的饮食，容易引起过敏的饮食尽量不要随意食用，以免出现过敏症状。

9.平和体质：调和阴阳，以平为期，阴平阳秘。

中医九种体质评分规则1. 引言中医九种体质评分规则是中医学中用于评估人体体质类型的一种方法。

根据中医理论，人体体质分为九种类型，每种类型具有不同的特点和易患疾病。

通过评分规则，可以帮助人们了解自己的体质类型，并采取相应的调养和预防措施，以维护健康。

2. 九种体质类型中医九种体质类型分别是：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。

下面将详细介绍每一种体质的特点和易患疾病。

2.1 平和质平和质是一种体质状态较好的类型，具有以下特点：•精力充沛，精神状态良好。

•食欲适中，消化吸收正常。

•睡眠质量好，容易入睡。

•体形匀称，肌肉发达。

•具有耐力和适应力。

易患疾病：平和质体质较为健康，不易患疾病。

2.2 气虚质气虚质是一种体质气虚的类型，具有以下特点：•精力不足，容易疲劳。

•容易出汗，汗量多。

•食欲不振，消化功能较弱。

•容易气短、气促。

•容易感到畏寒。

易患疾病：气虚质易患慢性疲劳、支气管炎、脾胃虚弱等疾病。

2.3 阳虚质阳虚质是一种体质阳气不足的类型，具有以下特点：•容易感到畏寒。

•喜欢喝热水，对寒冷环境敏感。

•精神状态较差，容易疲劳。

•面色苍白，容易出汗。

•性欲减退。

易患疾病：阳虚质易患阳痿、腰膝酸软、脾胃虚弱等疾病。

2.4 阴虚质阴虚质是一种体质阴液不足的类型，具有以下特点：•容易发热，口干咽燥。

•夜间盗汗，容易口渴。

•精神状态较差，容易烦躁。

•皮肤干燥，容易便秘。

•性欲减退。

易患疾病：阴虚质易患更年期综合症、失眠、口腔溃疡等疾病。

2.5 痰湿质痰湿质是一种体内湿气较重的类型，具有以下特点：•容易出汗，体味较重。

•容易水肿，体重增加。

•食欲不振，消化功能较弱。

•容易困倦，精神状态较差。

•大便粘滞，容易便秘。

易患疾病：痰湿质易患肥胖、高血脂、高血压等疾病。

2.6 湿热质湿热质是一种体内湿热较重的类型，具有以下特点：•容易口渴，口干咽燥。

•皮肤油腻，容易长痘痘。

•大便黏滞，容易便秘。

回答《中医体质分类与判定表》中的全部问题，每一问题按5级评分，计算原始分及转化分，依标准判定体质类型。

原始分=各个条目分值相加。

转化分数=［(原始分-条目数) /(条目数× 4 )］×100
判定标准
平和质为正常体质，其他8种体质为偏颇体质。

判定标准见下表。

中医体质分类与判定表
示例1：某人各体质类型转化分如下：平和质75分，气虚质56分，阳虚质27分，阴虚质25分，痰湿质12分，湿热质15分，血瘀质20分，气郁质18分，特禀质10分。

根据判定标准，虽然平和质转化分≥60分，但其他8种体质转化分并未全部<40分，其中气虚质转化分≥40分，故此人不能判定为平和质，应判定为是气虚质。

示例2：某人各体质类型转化分如下：平和质75分，气虚质16分，阳虚质27分，阴虚质25分，痰湿质32分，湿热质25分，血瘀质10分，气郁质18分，特禀质10分。

根据判定标准，平和质转化分≥60分，且其他8种体质转化分均<40分，可判定为基本是平和质，同时，痰湿质转化分在30~39分之间，可判定为痰湿质倾向，故此人最终体质判定结果基本是平和质，有痰湿质倾向。

1.平和质（A型）
2、气虚质(B型)
3、阳虚质（C型）
4、阴虚质（D型）
5、痰湿质（E型）
6、湿热质（F型）
7、血瘀质（G型）
8、气郁质（H型）
9、特禀质（I型）。

中医体质辨识分类
中医体质辨识分类是根据中医理论对人体体质进行分类和辨识的一种方法。

中医认为，人体体质的差异与个人的生理特点、疾病易感性以及适应环境的能力有关。

目前，最常用的中医体质分类是将人的体质分为九种类型：
1.平和质：体态适中，生理机能平衡，较少出现疾病。

2.气虚质：气血不足，常感乏力、气短。

容易出现呼吸系统、
消化系统和心血管系统疾病。

3.阳虚质：阳气不足，容易感到寒冷，精神疲乏，容易出现
泌尿系统、生殖系统和骨骼肌肉方面的问题。

4.阴虚质：阴精不足，容易口干、咽干、烦热。

容易出现呼
吸系统、消化系统和妇科方面的问题。

5.痰湿质：体型较胖，容易出现身体湿重、胸闷、痰多，容
易出现消化系统和呼吸系统疾病。

6.湿热质：体温偏高，容易口苦、口干、便秘，容易出现消
化系统、呼吸系统和皮肤疾病。

7.血瘀质：体型较瘦，容易出现淤血症状如疼痛和瘀斑。

容
易出现心血管系统、妇科和肌肉骨骼问题。

8.气郁质：容易情绪低落、郁闷，容易出现心理方面和消化
系统的问题。

9.特禀质：容易过敏、多病体质。

容易出现过敏性疾病、呼
吸系统和消化系统问题。

需要注意的是，中医体质分类是一种综合的判断方法，不仅仅依靠单一的体征或症状，也需要综合考虑体型、生活习惯、病史等因素。

中医九种体质辨识与调养方法中医传统理论认为，人体拥有九种体质，每种体质都有其独特的特征和行为习惯，并具有不同的健康风险。

传统的中医体质学将体质划分为九种：气虚，阳虚，阴虚，痰湿，湿热，血瘀，气郁，特禀和平和。

气虚体质是指人体气血虚弱，表面缺乏热度，活动能力较弱，气力不足，容易出现乏力、嗜睡、腹部软弱等表现。

此类人体容易受到寒凉，季节变化以及精神压力的影响，容易引发气虚症状，常见症状有口干、嗜睡、头晕、腹部软弱、失眠等。

阳虚体质是指蛋白质代谢失调，无力，易患痰湿病，表现为口苦、口干、消瘦、乏力、头晕、情志萎靡的情况。

常见的中医治疗方法包括吃厚汤、偏淡食物以及活血化瘀等手段。

阴虚体质是指阴气不足，阴液减少，发现脸色苍白，腰膝软弱等表现，容易出现口渴、乏力、虚汗等中医症状。

通常阴虚体质的人会容易出现嗜睡、心悸、恶心、怕冷等症状，常用的调理方法有少饮酒、少吃辛辣、多吃富含水分的食物、多做血淋淋的运动等。

痰湿体质是指体内痰湿聚积，多表现为上火，容易出汗异常、大便溏泻、头晕、口臭、浮肿以及腰腿酸痛等表现。

通常使用芸香类药物及中药调理等方法，帮助消除体内湿热，改善体质。

湿热体质是指体内湿热过盛，多表现为发热、头晕、多汗、腹泻等表现。

常用的调理方法为清热解毒、清湿利尿以及消渴祛暑等，需要具体到药物种类及用量上来调理。

血瘀体质是指血液内部流动性受限，发现血瘀标志物增加，常见表现有体重轻、皮肤粗糙、面色青灰、手脚冰冷、痛风和胸痛等。

通常使用活血行气药物及中药类药物清热解毒，来缓解血液内瘀所去表现。

气郁体质是指精神不佳，体质虚弱，脾胃虚弱，头重脚轻，口渴等情况。

治疗此类体质，常见的手段包括中药类调理、针灸疗法、体育锻炼、艾灸等，能够改善体质，提高精神抵抗力。

特禀体质是指临床表现以杂志性病症为主，特别容易受到季节及气候变化的影响，经常出现发热、头重脚轻、面色黯黄、腰膝酸软等表现。

治疗此类体质，有调养健脾、运动锻炼、中药调理以及芸香类药物等方法，能够有效恢复脾胃功能，改善体质。

中医体质九分法同样吹了空调，有人觉得凉爽，有人马上感冒；同样吃了火锅，有人吃得畅快，有人脸上起包。

人们都说人参好，有人吃了就上火---每个人都适合吃人参吗？有人减肥用大黄，有人越用身体越虚弱---胖人都需要减肥吗？生活中，有人急脾气，有人慢性子；有人不耐寒，有人不耐热；有人总是面色红润，有人怎么养都是脸色发暗……似乎每个人都与别人不一样。

北京中医药大学王琦教授指出，这是因为人与人之间存在体质差异。

不同的遗传背景与不同生活环境，造就了每个人不同的体质，也就造就了不同的身体反应状态。

作为"体质"研究的权威，早在上世纪70年代，王琦教授就率领他的体质课题组开始了研究，并总结出了中医体质九分法。

其中，除平与质一种为最佳外，其他气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质八种均属"偏颇"，只有选择适合自己的个性化养生保健方案才能将体质调整到最佳状态。

下面，我们就介绍一些形形色色的人给您做个参照，让你学会读懂自己的身体，区分自己的体质，能够"有的放矢"地去防病养生。

需要提醒的是，有些人可能既具有这种体质的特征，又具有那种体质的表现，我们称其为"兼夹体质"。

如气虚质与痰湿质的兼夹，湿热质与血瘀质的兼夹等等。

这种情况下，可根据《首都市民中医健康指南》，同时参考几种体质综合调养。

平与质：最健康，要保持如果你体形匀称、健壮；面色红润且精力充沛；睡眠、饮食良好；大小便正常；性格随与开朗，对周围环境适应能力较强，那么，恭喜你，你是健康的，不过还需要努力保持下去。

饮食要有节制，避免过冷过热或不干净的食物，合理搭配膳食结构，少食过于油腻及辛辣之物。

坚持规律作息，不要过度劳累，不宜食后即睡，保持充足的睡眠，并根据年龄及身体状况等适度运动。

气虚质：要防反复感冒案例：陈先生在政府机关工作，平时不是很累，按理说，正是年富力强的年纪，应当精力充沛，但他却常常感到身上没劲儿，打不起精神。

王琦九种体质分类标准体质分类是中医学中的重要概念，根据中医理论，人的体质可以分为九种不同类型。

这九种体质分别是：1.平和体质。

2.气虚体质。

3.阳虚体质。

4.阴虚体质。

5.痰湿体质。

6.湿热体质。

7.血瘀体质。

8.气郁体质。

9.特禀体质。

平和体质是指气血调和，脏腑功能正常，体态健壮，精力充沛，情志调达，对外界适应能力强，不易生病。

气虚体质是指气不足，常感到疲乏无力，容易出汗，面色苍白，容易患感冒、腹泻等疾病。

阳虚体质是指阳气不足，常感到畏寒肢冷，脉沉弱，容易腹泻，尿频，性功能减退等。

阴虚体质是指阴气不足，常感到潮热盗汗，口干咽燥，失眠健忘，妇女月经不调等。

痰湿体质是指体内湿气重，常感到身体沉重，口苦腻，胸闷痰多，容易患消化不良、肥胖等疾病。

湿热体质是指体内湿热蕴结，常感到口苦口干，大便黏腻，尿黄短赤，易患痤疮、湿疹等疾病。

血瘀体质是指体内气血瘀滞，常感到疼痛紧缩，皮肤色素沉着，容易患瘀血性疾病。

气郁体质是指情志不畅，常感到郁闷不畅，容易烦躁易怒，胸闷苦滞，易患情绪性疾病。

特禀体质是指先天禀赋异常，容易对外界刺激产生异常反应，如过敏性疾病等。

每种体质都有其特点和对应的调养方法，了解自己的体质类型有助于合理调节饮食、作息和起居习惯，预防疾病的发生。

当然，人的体质并非一成不变，受环境、生活方式等多种因素的影响，体质也会发生变化。

因此，我们应该根据自身体质的特点，调整生活方式，保持良好的生活习惯，达到身心健康的目标。

总之，了解并关注自己的体质类型，是中医养生的重要内容之一。

希望大家能够根据自身情况，合理调整生活方式，保持健康平衡的体质状态。

中医九类体质辨识技巧中医学相信每个人都有其独特的体质特点。

根据中医理论，人的体质可以分为九类，即平和质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、气虚质、血瘀质和特禀质。

辨识自己的体质类型对于保持身体健康和平衡至关重要。

下面将介绍九类体质的辨识技巧。

1. 平和质- 特点：面色红润、精力充沛、胃口好、睡眠良好。

- 辨识技巧：身体健康、功能正常。

2. 阳虚质- 特点：面色苍白、容易疲劳、怕冷。

- 辨识技巧：喜欢喝热饮、怕冷。

3. 阴虚质- 特点：面色稍红、心烦口干、睡眠差。

- 辨识技巧：容易口渴、口干。

4. 痰湿质- 特点：容易胖、脸色晦暗、头发油腻。

- 辨识技巧：喜欢吃油腻食物、容易长胖。

5. 湿热质- 特点：皮肤瘙痒、嘴巴总是干、爱出汗。

- 辨识技巧：容易口干、出汗较多。

6. 气郁质- 特点：胸闷、容易焦虑、情绪不稳定。

- 辨识技巧：胸闷、易怒。

7. 气虚质- 特点：面色苍白、容易疲劳、气短。

- 辨识技巧：容易疲劳、气短。

8. 血瘀质- 特点：皮肤暗黄、容易瘀伤、经期不调。

- 辨识技巧：经期不调、容易瘀伤。

9. 特禀质- 特点：过敏、容易起疹子、体温敏感。

- 辨识技巧：容易过敏、皮肤敏感。

*请注意*：以上只是九类体质的简要描述，实际辨识体质需要综合考虑多个方面的因素。

如果你想深入了解自己的体质，请咨询专业中医师。

*：以上只是九类体质的简要描述，实际辨识体质需要综合考虑多个方面的因素。

如果你想深入了解自己的体质，请咨询专业中医师。

参考文献：。