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一、指导思想为全面贯彻党的教育方针，落实立德树人的根本任务，丰富校园文化生活，提高学生身体素质，培养学生团结协作、勇于挑战的精神，我校特制定花样跳绳制度。
二、制度目标1. 提高学生身体素质，增强体质，预防疾病。
2. 培养学生团队协作精神和集体荣誉感。
3. 激发学生对体育运动的兴趣，促进学生全面发展。
4. 推动学校体育工作深入开展，提高学校体育竞技水平。
三、制度内容1. 组织机构成立学校花样跳绳领导小组，负责花样跳绳活动的组织、协调和监督工作。
领导小组下设办公室，负责日常管理工作。
2. 活动安排（1）每周安排一次花样跳绳课，由体育教师负责教学和指导。
（2）每学期组织一次全校性的花样跳绳比赛，评选出优秀班级和个人。
（3）积极参加上级教育行政部门举办的各类花样跳绳比赛，争取优异成绩。
3. 教学内容（1）基本动作：跳绳、双摇、交叉跳、八字跳、倒绳等。
（2）组合动作：花式跳绳、双人跳绳、三人跳绳等。
（3）创新动作：结合学校特色，创新跳绳动作。
4. 评价机制（1）学生评价：根据学生在课堂表现、比赛成绩等方面进行综合评价。
（2）班级评价：根据班级参与度、成绩等方面进行综合评价。
（3）教师评价：根据教师教学水平、指导效果等方面进行综合评价。
四、实施保障1. 加强师资队伍建设，提高体育教师花样跳绳教学水平。
2. 保障活动经费，购置必要的教学器材。
3. 加强宣传，提高学生对花样跳绳的认识和兴趣。
4. 营造良好的校园氛围，鼓励学生积极参与花样跳绳活动。
五、总结学校花样跳绳制度的实施，有助于提高学生身体素质，培养学生团队协作精神和集体荣誉感。
我们要以此次制度为契机，进一步推动学校体育工作的发展，为学生的全面发展奠定坚实基础。
花样跳绳比赛规则及计分方法一、花样跳绳表演比赛规则1、每单位选十人进行跳绳表演，必须有十人同时表演同一个动作的过程。
2、时间不得超过5分钟，超出规定时间倒扣2分。
3、自选音乐进行配乐。
4、必须有解说。
5、规定动作：单人跳两种：（1）双脚轮换跳（左右脚互跳）（2）挽花跳（双手交叉跳）双人跳三种：（1）两人一条绳同向跳（面向前方跳）、（2）一人跳绳带一人跳（3）两人两条绳同向跳（两人各拿绳的一端要交叉，同时进行跳。
）长绳跳一种：（1）两人甩绳多人跳6、除以上规定动作，每单位可从（集体绳舞、两人一条绳并换位置跳、两人两条绳同向跳并带一人跳、长绳“S”跳、长绳套短绳跳）此五种花样中任选两种进行表演。
7、整体编排要有艺术效果，可用解说方式让评委详细了解花样动作。
二、比赛评分标准(共100分)1、规定动作为每种花样10分，共60分。
2、有配乐的单位加5分3、有解说的单位加5分。
4、自选花样两种，每一种15分，共30分。
5、以得分高低选出最优秀的六组进行总决赛，总决赛时，重先抽签决定出场顺序，决出名次。
注意事项：1、跳绳时，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，也不容易受伤。
2、跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要作好身体各部位的准备活动。
3、自选动作和规定动作的规范和技术要求可以咨询城内小学王静静老师，手机153****9056.花样跳绳评分表单位：备注：规定动作最高打10.00分，最低6.00分；自选花样进行评分时，只在表演对应的花样中进行打分，最高分15.00分，最低9.00分，保留两位小数。
2017年贵州省校园花样跳绳比赛规则目录一、全国比赛竞赛介绍 (1)（一）贵州省花样跳绳比赛竞赛项目介绍 (2)（二）比赛项目评分办法 (3)一、贵州省花样跳绳比赛竞赛介绍（一）竞赛项目1、计数赛（1）30秒单摇跳（2）30秒双摇跳（3）2×60秒交互绳2人接力（4）30秒一带一单摇跳（5）30秒协同跳（6）3分钟10人长绳“8”字跳（7）3分钟十人同步跳2、花样赛（1）个人花样（2）双人车轮花样3、表演赛（1）大型表演赛：8-16人，4-8分钟，自配音乐（二）比赛项目评分办法计数赛一、30秒单摇跳（一）目标：按照规则的要求，运动员在30秒的时间内完成尽可能多的单摇跳。
（二）口令“裁判员准备——运动员准备——预备——跳（或哨音）——10——20——停（或哨音）”。
（三）技术要求1.运动员双手摇绳，双脚以轮换跳的方法跳绳，每跳起一次，绳体跃过头顶并通过脚下绕身体一周(360°)，称作单摇跳。
2.运动员在指定场地内比赛为有效动作。
3.按口令要求人、绳都从静止开始起跳，抢跳将从应得数中扣除5次。
4.失误不扣分，但失误次数将被记录。
一次失误之后，记录下一个失误之前绳子必需被至少成功跳过一次。
（四）计分方法双脚轮换跳累计跳绳成功通过右脚脚下的次数。
1.应得数每个场地比赛由3名裁判员执裁，若3名裁判员计数不同时，①以两个相同计数为准；②若各不相同且最高值与最低值之间差值（X）X≤5个，采用对选手相对有利的计分方式，计算差值最小较高的两个成绩的平均值（如，153，155，157，那么(155+157)/2=156，T=156）；③若最高值与最低值之间差值（X）5<X≤7个，计算差值最小较高的两个成绩的平均值，且主裁判将向赛事主管以书面形式说明该情况（如:132，135，138，那么(135+138)/2=136.5，T=136.5）；④若每位裁判给出的速度跳或三摇跳最终成绩差异均大于3（如80，84，88，最高值与最低值之间差值（X）X>7），则选手在竞赛委员会不能提供录像证据的情况下可要求重跳。
花样跳绳比赛实施方案一、比赛目的。
花样跳绳比赛是为了促进学生身体素质的全面发展，增强学生体质，培养学生的团队合作精神和比赛意识，丰富学生的课余生活，提高学生的跳绳技能水平。
二、比赛时间和地点。
1. 比赛时间，每年的春季或秋季学期末举行，具体时间由学校校历安排确定。
2. 比赛地点，学校操场或体育馆。
三、比赛项目。
1. 单人跳绳，单人自选跳绳动作，时间限制3分钟。
2. 双人跳绳，两人配合进行跳绳动作，时间限制3分钟。
3. 四人跳绳，四人配合进行跳绳动作，时间限制5分钟。
4. 团体跳绳，全班或全年级组成团队进行跳绳表演，时间限制8分钟。
四、比赛规则。
1. 参赛选手需穿着校服参加比赛，不得携带任何辅助器材。
2. 参赛选手在比赛过程中需听从裁判指挥，严禁出现违反比赛规则的行为。
3. 比赛采用评分制度，评分标准包括动作的难度、连贯性、节奏感和表现力等方面。
4. 比赛中如有选手因故退出比赛，可由替补选手代替，但替补选手只能代替一次。
五、裁判和计分。
1. 比赛设主裁判一名，副裁判若干名，计分员一名。
2. 主裁判负责全场比赛的指挥和判罚，副裁判负责协助主裁判，计分员负责记录选手的得分情况。
3. 比赛结束后，裁判组对每位选手的表现进行评分，最终得分以裁判组评定为准。
六、奖项设置。
1. 比赛设单人、双人、四人和团体四个组别的奖项，分别设置一、二、三等奖和优秀奖。
2. 比赛还设最佳表演奖、最佳创意奖等特别奖项，以鼓励选手展示个性和创意。
七、安全保障。
1. 比赛前需做好安全检查工作，确保比赛场地和器材的安全。
2. 比赛过程中，学校要派专人负责安全保障工作，及时处理突发事件。
八、宣传推广。
1. 学校要充分利用校园广播、校报、校园网等媒体进行比赛宣传，吸引更多学生参与。
2. 学校可以邀请跳绳专家或知名运动员进行表演和指导，提升比赛的知名度和影响力。
九、总结。
花样跳绳比赛是一项既能锻炼身体，又能展示个性和创意的比赛活动，通过比赛，学生们能够增强体质，培养团队合作精神，丰富课余生活，是学校体育活动的一项重要内容，希望全体师生积极参与，共同营造良好的比赛氛围。
关于在田径运动会期间增设跳绳比赛的通知各班级：为进一步丰富校园文化生活，调动广大同学参与各项活动的积极性，提高学生身体素质，促进班级交流，增进同学友谊，培养团队精神和协作意识，经学校研究，决定在田径运动期间举行跳绳比赛，现将有关事项通知如下：一、比赛形式和时间地点1.时间：11月1日--11月3日2.地点：学校田径场二、参赛资格凡有正式学籍的在校学生，以班为单位进行报名参加比赛三、决赛报名办法及时间各班将参加比赛人员名单于10月22日下午16：30以前报姚震老师处四、奖励办法本次比赛分三个组别，每个组设一个一等奖，两个二等奖，三个三等奖。
按照总积分排名，如果总积分相同则按照集体8字跳长绳的成绩排名，如果成绩依然相同则按照集体跳长绳的成绩排名，如果再次相同，按照单人速度跳绳的成绩排名，如果再次相同，则由大会主委会决定是否加赛。
五、跳绳比赛规程见（附件1）六、其他要求1.各班级按照通知要求，积极行动，迅速组队，抓紧训练，做好参赛各项准备。
2.各参赛人员要着轻便装、运动鞋，提前热身，避免受伤，确保比赛安全。
未尽事宜另行通知。
本次比赛的最终解释权规主委会。
四川省孝泉师范学校2017年10月12日附件1：跳绳比赛规则一、单人速度跳绳1、参赛队伍要求：8人（男女不限）2、比赛时间：1分钟3、规则：每班出8人，每人跳一根跳绳，绳子转一圈，计数一次。
中间如果因跳绳参赛人员出现失误，导致跳绳比赛中断而仍在比赛时间内的，可按比赛规则继续进行（中断时间计作比赛时间内）。
时间到，裁判员宣布比赛结束时，以该班级8人实际跳绳数目的总次数计分，次数多者获胜，如果次数相同则名次并列。
可用并脚单摇、换脚单摇、双摇等各种动作，在比赛过程中只能用一种动作。
跳绳可以自带也可以由组织方提供。
二、集体跳长绳：1、参赛队伍要求：10人，2人摇绳，8人跳绳（男女均可）2、比赛时间：1分钟3、规则：每个班级最多限报1队。
裁判员宣布比赛开始，计时开始。
2017学年跳绳比赛实施方案
一、比赛目的：推进素质教育，普及体育运动；增强学生体质，丰富校园文化；提高运动能力，提高运动兴趣，提高集体凝聚力。
二、比赛时间：四月初
三、比赛地点：学校篮球场
四、比赛内容：
1.绳单人跳：1分钟单人原地双脚跳，每班男女各报5人
2、长绳集体跳：每班一组6人，男女不限，不算摇绳的人
六、比赛规则：比赛时一人摇绳（单摇），双脚起跳身体腾空后，跳绳自脚后沿身体额状轴转360度为一周期，计为一次，如未完成计为一次失误。
在规定时间内按累计次数多少记入本班成绩，次数多者名次列前；次数相同，则名次并列。
跳绳过程中可以停顿，以规定时间结束时的总次数为个人最后成绩。
所有项目总个数为班级团体成绩。
七、奖项设置：
1、个人奖：男女单人跳取前10名，发给奖状、奖品。
2、集体奖：各年级取团体总分前两名，
八、活动领导小组，裁判、工作人员安排
组长：校长
成员：班主任体育教师科任教师记录：
计时：
计数：
2017学年跳绳实施方案
马圈子九年一贯制学校中学部
2107年4月。
才艺表演评分细则----WORD文档，下载后可编辑修改----下面是小编收集整理的范本，欢迎借鉴参考阅读下载，侵删。
您的努力学习和创新是为了更美好的未来！才艺表演评分细则一----跳绳评委：初侑生(负责找5个高年级同学数数?)场地：石板操场比赛时间：4月16日下午2：00(呼拉圈后进行)比赛规则：1、花样跳绳比赛规则：花样分为正跳、倒跳、正编麻花三种，每种单独记成绩。
比赛限时1分钟，以规定时间内跳的次数多少记成绩，中途停顿可继续进行。
学生听到统一发令，即开始计数，结束信号响后停止计数;以绳子过双脚一次算一个2、一分钟跳绳比赛规则：学生听到统一发令，即开始计数，结束信号响后停止计数;以绳子过双脚一次算一个，比赛时间1分钟，比规定时间内跳的次数多少记成绩。
----立定跳远(可随意参加)评委：初侑生场地：石板操场比赛时间：4月16日下午1：30比赛规则：每人三次机会，取最好成绩;跳跃时，双脚不得踩到起跳线且必须双脚起跳;测量时，以离起跳线最近的身体部分为准。
----武术(可随意参加)评委：初侑生场地：石板操场比赛时间：4月16日下午1：30比赛规则：姿势正确、方法清楚4分;劲力顺达、动作协调3分;风格独特、内容充实2 分;精神贯注、节奏分明1分。
----生活技能类厨艺大比拼比赛项目：包饺子、擀饺子皮、搓麻花、做饭、和面评委：郭序明、张师傅场地：学校教师餐厅比赛时间：4月16日下午1：30比赛规则：1、包饺子：每位选手自备一份饺子馅，和已经准备好的饺子皮。
依据两项标准来评分，其一是，根据在固定时间(半小时)内包出的饺子的数量来打分，包的饺子越多，打的分越高;其二是，根据“成品”的质量来打分，如果包出的饺子出现漏馅情况，属质量问题，就会被适当扣分。
2、擀饺子皮：每位选手自备已经和好的面团。
评分标准一是根据擀出的饺子皮的薄厚来打分，皮不能太厚，但也不能太薄，擀的皮质量越好得分越高。
二是根据在固定时间(半小时)内的数量来打分，擀成面皮越多，打的分越高。
活动项目规则、顺序第一篇：活动项目规则、顺序活动项目规则、顺序1、集体跳绳比赛规则：摇绳2人对面站立，手持一条长绳同时向一个方向摇动，5人在绳中间一起随绳起跳，跳的次数最多者取胜，每队可跳3次，最多1次为成绩。
2、花样跳绳比赛规则：一次花样多且连贯性强者取胜。
3、呼啦圈比赛规则：每组10人，坚持时间最长者取胜。
4、踢毽子比赛规则：每组10人，一次踢毽子最多者取胜。
5、手脱玉米比赛规则：每组10人，2分钟之内脱玉米数量最多者取胜。
6、运转乾坤比赛规则：5队同时进行，每队4人。
比赛开始前，4名队员托举比赛器材过肩立于起跑线后。
裁判发令后，4名队员通过协调配合使比赛器材在跑道上行进，不能有选手的手长时间离开道具，否则视为犯规，赛程为30米。
最先到为胜。
7、快乐竞走比赛规则：5人同时进行，比赛开始前，参赛队员在起跑线上做好准备，裁判发令后，队员开始同手同脚（顺拐）奔跑，赛程30米，最先到为胜。
8、毛毛虫竞走比赛规则：5队同时进行，每队3人，骑在毛毛虫上前行，注意毛毛虫不带拖地，赛程30米，最先到为胜。
9、协力竞走比赛规则：每组3人，一家三口，5队同时进行，站在木质协力竞走上前行，赛程30米，最先到为胜。
10、抱西瓜跑比赛比赛规则：赛程100米，每组10人，抱着西瓜气球前行，最先到为胜。
11、乒乓球比赛腊月二十二进行预赛，正月初八进行决赛。
比赛规则：预赛采取一局淘汰制，决赛采取3局2胜制。
在一局比赛中，先得11分的单打或双打运动员为胜方，但打到10平以后，必须先得2分者为胜方。
12、好丈夫背媳妇比赛规则：每组2人，一男一女，男背女，沿30米跑道跑步进行，最先到为胜。
13、象棋比赛腊月二十二进行预赛，正月初八进行决赛。
比赛规则：预赛和决赛均采取一局淘汰制。
14、100米推铁环比赛规则：参赛者沿100米跑道跑步进行，铁环不能脱离跑道，最先到为胜。
15、套圈比赛规则：每人十个圈，套中多者获胜。
16、托球跑比赛规则：10人进行，赛程100米，最先到为胜。
花样跳绳比赛评分办法一、单项评分方法(一)30秒单摇跳1、目标在30秒内完成尽可能多的单摇跳。
2、口令“裁判员准备——运动员准备——预备——跳（或哨音）——10——20——停（或哨音）”3、技术要求(1)运动员双手摇绳，双脚以同步跳或轮换跳的方法跳绳，每跳起一次，绳跃过头顶并通过脚下绕身体一周(360°)，称作单摇跳。
(2)运动员在指定场地内比赛为有效动作。
(3)抢跳将从最后成绩中扣除5次。
(4)失误不扣分，但失误次数将被记录。
4、计分方法双脚同步跳累计跳绳成功通过脚下的次数再除以2；双脚轮换跳累计跳绳成功并通过右脚脚下的次数。
(1)应得数每场比赛由3名裁判员计数（建议使用计数器），若3名裁判员计数不同时，以两个相同计数为准，若各不相同，取三个计数的平均值，该平均值为运动员该场比赛的计数应得数。
3个计数如果出现其中任何2个误差在10个或者以上，运动员可以申请重赛，重赛时间为下一轮次结束。
）(2)最后有效次数计数应得数减去主裁判判罚的犯规应扣次数，为运动员的最后有效次数。
(3)名次确定比赛成绩按最后有效次数确定，次数多者名次列前；如次数相等，以失误少者名次列前；如仍相等，则名次并列（或加赛）。
(二)30秒双摇跳1、目标在30秒内完成尽可能多的双摇跳。
2、口令“裁判员准备——运动员准备——预备——跳（或哨音）——10——20——停（或哨音）”3、技术要求(1)运动员双手摇绳，双脚同时起跳，每跳起一次，绳跃过头顶通过脚下绕身体两周(720°)，称作双摇跳。
(2)运动员在指定场地内比赛为有效动作。
(3)抢跳将从最后成绩中扣除5次。
(4)失误不扣分，失误次数将被记录。
4、计分方法双脚同步跳累计成功次数。
其它同30秒单摇跳。
(三) 4 X 30秒单双摇接力1、目标在120秒不间断的时间内，4名运动员按照先后顺序依次完成30秒接力跳绳，前两名运动员尽可能多的完成单摇跳，后两名运动员尽可能多的完成双摇跳。
跳绳比赛活动方案活动目的：动员学生积极参加体育锻炼，用强身健体的实际行动迎接中华人民共和国建国60周年，通过开展跳绳活动，磨练学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。
活动时间：5月31日活动对象：全体师生比赛规程和评比办法：一、绳子的要求各班自备集体跳长绳（6米以上）1根，个人自由跳绳1根。
二、动作的规定和规则（一）一分钟个人跳。
每队出一人自由跳。
（二）二分钟花样跳。
饭跳翻花和双人跳，两分钟为限。
（三）五分钟集体跳每个动作加一份（1）规则：（a）每个班级各项参加比赛的跳绳人不得少于6人或多于10人，比赛前裁判员应认真检查人数。
比赛中运动员因故（如受伤）不能参加比赛可退场。
本队仍可进行比赛，但不能增加运动员（跳绳受伤者可换作摇绳人）。
（b）在比赛前裁判小组长要认真检查每队使用的绳子的长度，在长绳靠边两端部位应有明显标志（可帖有胶带）摇绳人的手必须握在标志的后面摇绳。
比赛中摇绳人缩短绳子实际使用的长度，应判犯规，裁判员应注意随时检查。
为丰富教师业余生活，提高教师身体素质，营造“阳光体育，健康快乐”的校园体育氛围，展现教师良好的精神面貌和自强进取的拼搏精神，经研究决定，学校将于20xx年10月底举行全校教职工跳绳比赛。
现将比赛有关事项通知如下：一、比赛时间：20xx年10月底（具体比赛时间待定）二、比赛地点：学校北区操场三、比赛项目：单人跳绳四、竞赛规则：1、单人比赛，限时1分钟。
一分钟的时间内，累计单人跳绳次数。
跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩，有效计数多者名次列前。
2、参赛人员到各年级组组长处报名，报名采取自愿的原则。
报名时间：20xx年10月19日，23日。
3、比赛按男、女两大组别分别计算成绩和进行奖励。
4、比赛跳绳采用学校统一购置的计数跳绳，个人自带的跳绳无效。
5、参赛人员比赛完，要及时将计数跳绳交给裁判登记成绩，逾期无效。
2017年贵州省校园花样跳绳比赛规则目录一、全国比赛竞赛介绍 (1)（一）贵州省花样跳绳比赛竞赛项目介绍 (2)（二）比赛项目评分办法 (3)一、贵州省花样跳绳比赛竞赛介绍（一）竞赛项目1、计数赛（1）30秒单摇跳（2）30秒双摇跳（3）2×60秒交互绳2人接力（4）30秒一带一单摇跳（5）30秒协同跳（6）3分钟10人长绳“8”字跳（7）3分钟十人同步跳2、花样赛（1）个人花样（2）双人车轮花样3、表演赛（1）大型表演赛：8-16人，4-8分钟，自配音乐（二）比赛项目评分办法计数赛一、30秒单摇跳（一）目标：按照规则的要求，运动员在30秒的时间内完成尽可能多的单摇跳。
（二）口令“裁判员准备——运动员准备——预备——跳（或哨音）——10——20——停（或哨音）”。
（三）技术要求1.运动员双手摇绳，双脚以轮换跳的方法跳绳，每跳起一次，绳体跃过头顶并通过脚下绕身体一周(360°)，称作单摇跳。
2.运动员在指定场地内比赛为有效动作。
3.按口令要求人、绳都从静止开始起跳，抢跳将从应得数中扣除5次。
4.失误不扣分，但失误次数将被记录。
一次失误之后，记录下一个失误之前绳子必需被至少成功跳过一次。
（四）计分方法双脚轮换跳累计跳绳成功通过右脚脚下的次数。
1.应得数每个场地比赛由3名裁判员执裁，若3名裁判员计数不同时，①以两个相同计数为准；②若各不相同且最高值与最低值之间差值（X）X≤5个，采用对选手相对有利的计分方式，计算差值最小较高的两个成绩的平均值（如，153，155，157，那么(155+157)/2=156，T=156）；③若最高值与最低值之间差值（X）5<X≤7个，计算差值最小较高的两个成绩的平均值，且主裁判将向赛事主管以书面形式说明该情况（如:132，135，138，那么(135+138)/2=136.5，T=136.5）；④若每位裁判给出的速度跳或三摇跳最终成绩差异均大于3（如80，84，88，最高值与最低值之间差值（X）X>7），则选手在竞赛委员会不能提供录像证据的情况下可要求重跳。
如果选手选择重跳，那么记录重跳成绩。
在重跳过程中，两名额外的速度跳裁判将介入以检查之前三位裁判的计数能力。
如果选手不选择重跳，且竞赛委员会不能够提供视频证据那么取差值最小较高的两个成绩的平均值作为成绩（之前例子中80，84，88，应记86）。
若竞赛委员会能够提供视频证据，那么原来的三位裁判以及两名额外裁判将会在比赛中或赛后根据视频，判定最终成绩。
2.最终成绩三名裁判计数的应得数为最终成绩的重要参考，减去主裁判判罚的犯规应扣次数，为运动员的最终成绩。
3.名次确定比赛成绩按最终成绩确定，次数多者名次列前；如次数相等，以失误少者名次列前；如仍相等，则名次并列。
二、30秒双摇跳（一）目标按照规则的要求，运动员在30秒的时间内完成尽可能多的双摇跳。
（二）口令“裁判员准备——运动员准备——预备——跳（或哨音）——10——20——停（或哨音）”。
（三）技术要求运动员双手摇绳，双脚同时起跳，每跳起一次，绳体跃过头顶通过脚下绕身体两周(720°)，称作双摇跳。
其它同30秒单摇跳。
（四）计分方法双脚同步跳累计跳绳成功通过脚下次数。
其它同30秒单摇跳。
三、2×60秒交互绳接力（一）目标按照规则的要求，4名运动员（2名跳绳者，2名摇绳者）在120秒不间断的时间内，两名跳绳者按照先后顺序依次以60秒接力的形式轮流跳，跳绳者在交互绳中完成尽可能多的双脚轮换跳。
（二）口令“裁判员准备——运动员准备——预备——跳（或哨音）——15——30——45——换——15——30——45——停（哨音）”。
（三）技术要求1.运动员必须采用双脚轮换跳跳法，其他跳法不计数。
2.运动员在指定的场地内比赛为有效动作。
3.按口令要求摇、跳绳者必须从静止开始，在“换”的口令下达后，跳绳者允许互换，否则视为抢跳或抢换，每次犯规都从比赛应得数中扣除5次。
4.跳绳顺序：如4名运动员编号分别设定为A、B、C、D，其中A、B为摇绳者，C、D为跳绳者，A和B摇绳，C面向B跳绳，在“换”的口令下达后，C出绳，D进绳面向B跳绳，直到时间结束。
每位运动员必须面向正确的方向摇、跳绳才被计数，如方向错误，计数暂停，时间不间断，主裁判提醒其从绳外纠正方向后继续比赛，再累积计数，直到时间结束。
5.其它同30秒单摇跳。
（四）计分方法跳绳运动员双脚轮换跳累计右脚成功次数。
其它同30秒单摇跳。
四、30秒一带一单摇跳（一）目标在30秒内完成尽可能多的一带一单摇跳。
（二）口令“裁判员准备——运动员准备——预备——跳（或哨音）——10——20——停（或哨音）”（三）技术要求1.一名运动员双手摇绳，另一名运动员在持绳队员体前（或者体后），每跳起一次，绳同时跃过两名运动员头顶并通过脚下绕身体一周 (360°)，称作一带一单摇跳。
2.运动员在指定场地内比赛为有效动作。
3.抢跳将从最后成绩中扣除5次。
4.失误不扣分，但失误次数将被记录。
（四）计分方法累计两名队员跳绳共同成功次数（持绳队员为参照，方法同30秒单摇累计右脚成功次数）。
其他同30秒单摇。
五、30秒协同跳（一）目标在30秒内完成尽可能多的两人协同单摇跳。
（二）口令“裁判员准备——运动员准备——预备——跳（或哨音）——10——20——停（或哨音）”（三）技术要求1.两名运动员各持一个手柄，绳同时跃过两名运动员头顶并通过脚下绕身体一周(360°)，称作两人协同单摇跳。
2.运动员在指定场地内比赛为有效动作。
3.抢跳将从最后成绩中扣除5次。
4.失误不扣分，但失误次数将被记录。
（四）计分方法绳同时跃过两名运动员头顶并通过脚下绕身体一周，为成功一次，累计两名队员跳绳成功次数（以右侧队员为参照）。
其他同30秒单摇。
六、3分钟10人长绳“8”字跳（一）目标在3分钟时间内，2名运动员同步摇单长绳，其他8名运动员依次以“8”字路线绕摇绳队员，并尽可能多地完成跑跳进出绳。
（二）口令“裁判员准备——运动员准备——预备——跳（或哨音）——30——1分钟——30——2分钟——15——30——45——停（或哨音）”。
（三）技术要求1.2名摇绳运动员两脚间距不小于3.6米。
2.运动员必须依次“8”字型跑跳穿越长绳。
3.运动员在指定的场地内比赛为有效动作。
4.失误不扣分，失误次数将被记录。
（四）计分方法运动员无论采用何种方式，均须依次以“8”字路线跑入绳中跳跃，再成功跃出长绳，计数1次，在3分钟内累积成功次数为最后成绩。
其他同30秒单摇跳。
七、3分钟十人同步跳（一）目标在3分钟时间内，2名运动员同步摇单长绳，其他8名运动员集体在绳中跳绳，绳子同时通过8个人头顶和脚下，并尽可能多地完成集体跳绳次数。
（二）口令“裁判员准备——运动员准备——预备——跳（或哨音）——30——1分钟——30——2分钟——15——30——45——停（或哨音）”（三）技术要求1.运动员在指定的场地内比赛为有效动作。
2.失误不扣分，失误次数将被记录。
（四）计分方法运动员无论采用何种站立方式，绳子均须同时通过绳中8名运动员头顶与脚下为成功一次，计数1次，在3分钟内累积成功次数为最后成绩。
其他同30秒单摇跳。
花样赛一、个人花样（一）目标在规定的时间内按照跳绳运动的基本规律，合理运用身体姿势的变化或人、绳之间的配合，凭借选手的想象力和创造性将各种单绳技术动作有机地融合在一起，全面展示单绳项目的技巧性和艺术性。
单绳花样初级和中级比赛固定音乐，高级和精英级比赛自配音乐。
（二）口令裁判员准备——运动员准备——开始（音乐），计时员会在规定时间到达时宣告“时间到”。
（三）技术要求1.每人只限一绳，不能添加其它器材或特殊装备。
2.运动员在指定的场地内比赛为有效动作。
3.轻微失误扣除2.5分/次，严重失误扣除5分/次。
一次失误之后，记录下一个失误之前必需完成一个难度动作，相同的失误不重复记录。
失误累计最多扣20分，直至得分为零。
4.相同的花样以前摇绳或后摇绳做出将被视为不同的动作，将被再次评分，难度级别参照动作难度表。
5.在两人（或以上）团体单绳花样中，只有动作同步时才评判难度分，互动配合等特殊的动作编排除外。
车轮跳动作不予评分。
（四）评分办法（总分100分）1.评分元素及比例单绳花样评分元素由动作难度50分、创意编排40分和规定动作10分三部分构成，满分100分，评分比例如下表所示：只当作所报参赛级别难度动作。
例：参加个人花样中级自选动作比赛，做了10个2级动作，15个3级动作，3个4级动作，裁判记录中级难度数量为15+3=18个，即出现的高级动作，只当作中级动作来算。
精英级难度比赛按精英组国际规则标准执行。
2.动作难度评分细则（1）一般要求①所有的难度动作必须动作方法正确且完成质量较高才给予认定；否则视为难度动作未完成，不予认定。
②初、中、高级动作难度总分50分，个人花样每个二级动作2分，每个三级动作2.5分，每个四级动作3分。
精英级难度比赛按精英组国际标准执行。
③单绳动作难度由易到难分为1-6级难度，1级最容易，6级最难，精英级难度以下的比赛，高于所报级别的难度动作均按所报级别的动作来算。
④单绳动作按项目分为：单绳个人花样、单绳团体花样（双人和四人）。
单绳花样难度动作分为以下7个类别：基本动作、交叉动作、多摇动作、力量动作、体操动作、放绳动作和配合动作。
基本动作：双手分别在对应体侧位置打开的一跳一摇（单直摇）、两跳一摇都属于基本动作，单独出现时没有难度等级，如果和体操、力量、放绳等动作组合出现时，可算一级难度动作。
步法花样：在基本动作的基础上出现清晰的步法属于一级难度动作，二个八拍中出现连续不少于四个步法变换的组合动作为二级难度，记作4F。
缠绕花样：在肢体上缠绕不少于一周并顺利打开的动作，为二级难度。
裁判评分时不记录任何一级难度动作。
（3）交叉动作交叉动作：指在完成单摇动作时，手臂与手臂或手臂与身体其他部位出现交叉动作的跳绳花样，具体如下表：表27-1-2 单绳交叉动作难度评分表多摇动作为起跳后至落地前绳子在空中至少经过脚下两次的跳绳动作。
①为了鼓励运动员创编更多的多摇动作，跳起侧甩等同于一次直摇。
第一圈是侧甩的多摇动作时，须在绳子落地前起跳，否则该动作摇数减少一级。
②多摇的最后一次须过身体才算是完整的多摇，否则摇数减少一次。
③原则上空中完成N级动作则增加N级难度，最高加到六级难度。
④多摇等级=基本级别+动作级别+/-级别力量动作是指从力量动作开始或以力量动作结束的，与跳绳动作连贯配合的动作。
力量动作绳子须过身体，从跳绳动作进入力量动作和从力量动作出来做跳绳动作为不重复的动作。
表27-1-4 单绳力量动作难度评分表体操动作是指连接、穿插有与跳绳动作连贯配合的身体有翻转的体操动作。
