肺气肿患者的呼吸锻炼方法

肺气肿患者的呼吸锻炼方法

[目的]

1、可以有效的改善肺通气量，提高患者的心肺功能。

2、增强机体的抗病能力，改善物质代谢，提高机体对体力活动的适应性，缓解气短、气急症状。[适应症] 明显肺气肿期的患者

[操作方法]

1、腹式呼吸运动（见图1.8.1）

预备姿势：坐位或站位，一手置于腹部。

动作：(1)经鼻吸气，横膈下降，腹部逐渐鼓起，(2)经口吹气，横膈上升，腹部收缩，用于轻压腹部。重复6—8次。

2、两手压胸呼吸运动(见图1.8.2)

预备姿势：坐位，两时屈曲，两手置于胸部。

动作：(1)两肩后张，微微扩胸同时吸气；(2)上体稍前倾，两手轻轻压胸，帮助胸廓缩小，同时呼气。重复6—8次，休息片刻，再进行下一个动作。

图1.8.1 腹式呼吸运动图1.8.2 两手压胸呼吸运动

3、含胸呼吸运动(见图1.8.3)

预备姿势：坐位，两肘屈曲，两手置于胸部。

动作：(1)经鼻吸气，同时两肘后张扩胸；(2)经口吹气，同时两肘置胸前轻压胸部，含胸，呼气后休息片刻，重复6—8次。

4、体侧屈呼吸运动(见图1.8.4)

预备姿势：坐位，两臂自然下垂于体侧。

动作：(1)上体向右侧屈，右臂下垂，左臂屈曲上提同时呼气；(2)上体摆正，还原成预备姿势同时吸气。(3)一(4)同(1)一(2)，但上体向左侧屈。呼气时用小口吹气。左右交替各4—6次。

图1.8.3 含胸呼吸运动图1.8.4 体侧屈呼吸运动

5、抱膝呼吸运动(见图1.8.5)

预备姿势：坐位，两臂自然下垂于体侧。

动作：(1)两臂外展同时吸气；(2)右腿屈曲提起，上体前倾，两手抱右膝同时呼气。(3)一(4)同(1)一(2)，但抱左膝呼气。左右交替各6—8次。

6、转体呼吸运动(见图1.8.6)

预备姿势：坐位，两手叉腰。

动作：(1)向右转体，右臂伸直随着右转，两眼看右手同时吸气；(2)还原成预备姿势同时呼气(吹气)。(3)一(4)同(1)一(2)，但向左转体呼吸。左右交替各6—8次。休息片刻再做下一节。

图1.8.5 抱膝呼吸运动图1.8.6 转体呼吸运动

7、抱胸呼吸运动(见图1.8.7)

预备姿势：坐位，两臂自然下垂于体侧。

动作：(1)两臂外展同时吸气；(2)两臂胸前交叉抱胸，帮助胸廓收缩同时呼气。呼气后体息片刻。重复6—8次。

8、下蹲抱膝呼吸运动(见图1.8.8)

预备姿势：站位，两脚并拢*

动作：(1)两臂外展，展腰同时吸气，(2)下蹲，上体前倾，两手抱膝，膝尽量贴胸同时呼气，呼气后休息片刻。重复6—8次。

图1.8.7 抱胸呼吸运动图1.8.8 下蹲抱膝呼吸运动

9、高抬腿踏步呼吸运动(见图1.8.9)

预备姿势：站位，两手叉腰。

动作：(1)经鼻吸气，同时两肘外展扩胸；(2)经口吹气，同时两腿交替高抬腿踏步，吹气完，踏步亦结束。休息片刻后重复6—8次。

10、站桩呼吸运动(见图1.8.10)

预备姿势：三圆站式，两腿自然站立与肩同宽，两脚尖稍内收，站成半圆形(第一圆)，两臂在胸前成抱树状成圆形(第二圆)，两手相对，手指成半握拳状(第三圆)，头与上体自然正直，含胸拔背状。

动作：吸气经鼻，腹部徐徐鼓起，呼气经口同时渐渐收腹。呼吸要缓慢、细长、均匀。大脑入静，排除杂念。练习3—5min。

图1.8.9 高抬腿踏步呼吸运动图1.8.10 站桩呼吸运动

[注意事项]

1、每节呼吸体操后应休息片刻，然后再进行下一个操节。

2、呼吸尽量做到自然，不要强制进行。如出现头晕现象，应立即停止，休息片刻，待症状消失后继续进行。

3、根据病情掌握运动量，开始可做3—5节运动，以后逐渐增加，直至完成整套体操运动。病情重者可选择其中能完成的操节进行，只要反复练习，持之以恒，亦有疗效。