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高血压讲课稿尊敬的各位听众们，大家好！我是今天的讲者，将为大家介绍高血压的相关知识。
高血压，即高血压病，是一种常见的慢性疾病，也是导致心血管疾病和脑血管疾病的重要危险因素。
通过今天的讲座，我希望能够帮助大家更好地了解高血压，提高自我保健意识，预防和控制高血压病。
一、什么是高血压？高血压是指动脉血压长期处于一定的高水平，超过正常范围。
正常情况下，成年人的血压应该在120/80 mmHg左右。
而高血压的诊断标准是指收缩压≥140 mmHg和（或）舒张压≥90 mmHg。
二、高血压的病因和危险因素1. 基因和家族史：个体存在家族史时，患高血压的风险增加。
2. 年龄：随着年龄增长，患高血压的风险也会增加。
3. 饮食结构：高盐饮食、高脂饮食以及缺乏维生素和矿物质的摄入，都会增加患高血压的可能性。
4. 生活方式：缺乏体力活动、长时间坐姿、不良的睡眠质量等生活方式因素，也会增加患高血压的风险。
三、高血压的症状和并发症高血压通常被称为“无声杀手”，因为大多数高血压患者在早期并没有明显的症状。
当血压长期超过正常范围时，高血压可能引起以下并发症：1. 心血管疾病：高血压是心脏疾病的重要诱因，可能导致冠心病、心肌梗死、心衰等疾病。
2. 脑血管疾病：高血压是导致中风的主要原因之一，可能引发脑出血和缺血性脑卒中。
3. 肾脏疾病：高血压对肾脏的损害很大，可能导致肾功能不全甚至尿毒症。
四、预防和控制高血压的方法1. 饮食调控：合理控制食盐的摄入，多食用新鲜蔬菜和水果，适量摄入低脂、低胆固醇的食物。
2. 合理运动：坚持适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，增强心肺功能和血管弹性。
3. 保持健康体重：适度控制体重，避免肥胖，减轻心血管负担。
4. 改善生活方式：戒烟限酒，避免长时间静坐，保持良好的心理状态和睡眠质量。
5. 定期测量血压：建议每年至少进行一次血压测量，及早发现和控制高血压。
五、如何正确使用药物控制高血压对于高血压患者，药物是有效控制血压的常见方法之一。
高血压演讲稿尊敬的各位领导、各位老师、亲爱的同学们：大家好！今天我来给大家做一个关于高血压的演讲。
高血压，也被称为“肾上腺素依赖性高血压”，是一种常见的慢性病，它会给我们的身体健康带来很大的危害。
我将从高血压的危害、预防和治疗等方面和大家进行分享。
首先，让我们来了解一下高血压的危害。
高血压是一种持续性的血压升高的疾病，如果长期不得到有效控制，会对我们的身体健康造成很大的威胁。
高血压是导致心脏病、脑卒中、肾脏疾病等多种疾病的重要危险因素。
此外，高血压还会导致视网膜病变、动脉粥样硬化、冠心病等多种并发症的发生。
因此，我们要高度重视高血压对我们身体健康的危害，积极采取措施进行预防和治疗。
其次，预防高血压至关重要。
首先，我们要保持良好的生活习惯，包括合理饮食、适量运动、充足睡眠等。
合理的饮食结构对于预防高血压起着至关重要的作用，我们要减少高盐、高脂肪、高糖的食物摄入，多吃蔬菜水果、粗粮等健康食物。
其次，适量的运动也可以帮助我们控制血压，每天坚持适量的运动对于预防高血压有着积极的作用。
此外，我们还要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，保持心情愉快，这对于控制血压也是很有帮助的。
最后，针对已经患有高血压的患者，我们要积极进行治疗。
首先，要积极配合医生进行药物治疗，按时按量服用降压药物。
同时，要定期监测血压情况，根据医生的建议进行调整治疗方案。
除了药物治疗外，我们还要注意调整生活方式，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动，这对于控制血压也是很有帮助的。
总之，高血压是一种常见的慢性病，它给我们的身体健康带来很大的危害。
我们要重视高血压的预防和治疗，保持良好的生活习惯，积极配合医生进行治疗，这样才能有效控制高血压，预防并发症的发生，保护我们的身体健康。
谢谢大家！。
入院记录姓名：李鹏性别：男年龄：23岁入院时间：2006-10-10 15:00采史时间：2006-10-1015:10记录时间：2006-10-1018:00供史者：患者本人可靠程度：可靠主诉：间歇性头晕、胸闷1年。
现病史：患者于1年前出现间歇性头晕，多在劳累后发作，伴有胸闷、心悸，无视物旋转、无恶心、呕吐，无眼花、耳鸣，就诊于附近诊所，当时测血压160/110mmHg，给予药物静滴3天，症状改善。
之后上述症状时有发作，为进一步治疗，就诊于我院，门诊测血压160/105mmHg，查血钾 3.8mmol/L，门诊以高血压病收住我科。
自发病以来，饮食、睡眠一般，大、小便正常，体重无明显改变。
过去史：既往体健。
否认结核、肝炎等传染病史，无重大外伤史，无药物、食物过敏史。
无输血史。
按时预防接种。
个人史：生长于原籍，2001年12月参军入伍到枣庄某部至今，否认异地久居及疫水接触史，吸烟5年，每日约20支，偶有饮酒。
未婚。
家族史：父亲健在，无兄弟姐妹均体健，否认家族中有遗传及传染病史。
体格检查：T：36.5℃ P：84次/分 R：13次/分 BP：160/80mmHg青年男性，发育正常，体型肥胖，神志清楚，精神一般，表情自然，应答切题，自动体位，查体合作。
全身皮肤及粘膜无黄染、皮疹及出血点。
浅表淋巴结未触及肿大。
头颅无畸形，发分布均匀。
双眼睑无水肿，睑结膜无充血、苍白，巩膜无黄染，角膜透明，双瞳孔等大等圆，对光反射灵敏。
双耳廓无畸形，外耳道无脓性分泌物，双乳突区无压痛。
鼻无畸形，鼻腔通畅，无异常分泌物，各鼻窦区无压痛。
口唇无紫绀，伸舌居中，咽部无充血，双扁桃体无肿大。
颈软，气管居中，双侧甲状腺不大，颈静脉无怒张。
胸廓对称无畸形，双侧呼吸动度一致，语颤正常，叩诊呈清音，双肺呼吸音清，未闻及干、湿性罗音。
心前区无隆起，无抬举样博动，未触及震颤及心包摩擦感，心浊音界不大，心尖搏动位于左锁骨中线外第五肋间隙0.5cm，心率84次/分，律齐，心音有力，各瓣膜听诊区未闻及杂音。
高血压演讲稿篇一：高血压病知识讲座稿高血压病知识讲座稿高血压病是指病因尚未明确，以体循环动脉血压高于正常范围为主要临床表现的一种独立疾病。
发病主要原因与高级神经活动障碍有关。
高血压病的早期症状为头晕、头痛、心悸、失眠、紧张烦燥、疲乏等。
以后可逐渐累及心、脑、肾器官，严重时可并发高血压性心脏病、肾功能衰竭、脑血管意外等病变。
高血压影响工作和生活，高血压又是冠心病、脑血管病最重要的危险因素。
心肌梗塞病人中50%是高血压患者，脑卒中病人76%的人有高血压病史。
因此高血压的危险性在于突然死亡或致残。
高血压患者要学会生活调养和早期治疗，以控制病情的发展。
高血压病有原发性和继发性两种。
原发性高血压多发生在中年以上的人，以脑力劳动者居多；继发性高血压是其他疾病的一种症状，如肾脏、脑、血管及内分泌疾病可引起血压升高。
由于高血压持续时间过长，容易引起冠状动脉硬化性心脏病，故高血压与冠心病有密切关系。
在食品选择方面有共同的要求。
全身感觉麻木或一侧肢体活动发生障碍，甚至心慌、气短、胸闷甚至不能平躺时，要及时测量血压，因为很可能发生了高血压危象。
高血压病是当今世界引人瞩目的流行病，而且越是工业发达的国家患病率越高。
我国的高血压患病率已由解放初期的6%上升到10%左右。
高血压病与生活方式密切相关。
那么生活中有哪些危险因素，哪些人容易患高血压病?1.胖子容易患高血压人体肥胖主要由于全身皮下脂肪增多使体重增加，血容量也增加，使心脏负担加大和血管阻力增加，故此易发生高血压。
2.喜欢吃咸的人容易得高血压食盐含有钠，吃咸多，摄入的钠就多，钠把身体内的水分牵制住，使血的容量增大，从而造成高血压。
3.饮酒多的人容易得高血压喝白酒每天超过二两，久而久之造成酒精在体内损害动脉血管使动脉硬化，血压升高，如果同时又吸烟则加重血压的升高。
4.精神长期紧张和性子急的人容易得高血压长期给不良刺激，如精神紧张、情绪激动、焦虑过度、噪音等，加上体内生理调节不平衡，大脑皮层高级神经功能失调，空易发生高血压。
高血压健康知识讲座一、什么是高血压？高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变。
临床上很多高血压病人特别是肥胖型常伴有糖尿病，而糖尿病也较多的伴有高血压。
高血压是世界最常见的心血管疾病，也是最大的流行病之一，常引起心、脑、肾等脏器的并发症，严重危害着人类的健康，因此提高对高血压病的认识，对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。
二、哪些人易患高血压最近的一次抽样调查表明，长期处于精神紧张状态下的会计、司机及肥胖者、摄盐较多者等一些人群属于高血压病的高发人群。
精神紧张者患高血压病的较多。
从事精神紧张度高的职业者，例如驾驶员、证券经纪人、售票员、会计等人群，如果再缺乏体育锻炼，易患高血压病。
摄入食盐较多者是一个突出人群，这类人患高血压病的几率较高，这是因为高钠可使血压升高，低钠有助于降低血压，而高钙和高钾饮食可降低高血压病的发病率。
临床观察发现，患者在严格限制摄盐后，血压有所下降。
高血压病具有明显的遗传特征，因此父母患有高血压病者也是高血压病的高发人群。
同一个家庭中出现多个高血压病患者，不仅仅是因为他们有相同的生活方式，更重要的是有遗传基因存在。
另外，长期饮酒吸烟者、摄入动物脂肪较多者，也都是高血压病高发人群。
三、什么是健康血压？健康血压是在有足够的血容量条件下，心脏收缩，射出血液，动脉血压上升，血压上升的最高值称为收缩压；心脏舒张，动脉血压下降，血压下降所达到的最低值为舒张压。
正常人的血压随着年龄的增长而逐渐增加，并且在不同的生理状态下也有一定程度的波动，例如人在睡眠时血压下降，而活动时血压上升。
一般认为正常人安静时的收缩压＜18.7千帕(140毫米汞柱)，舒张压＜12.0千独(90毫米汞柱)，如果收缩压＞21.3千帕(160毫米汞柱)和(或)舒张压＞12.7千帕(95毫米汞柱)则为高血压，介于正常血压高限与高血压低限之间的为临界高血压。
高血压防治知识讲座范文(8篇)第1篇: 高血压防治知识讲座一、高血压的概念高血压：是指动脉血压超过正常值的异常情况。
平时说的血压包含收缩压和舒张压。
收缩压：心室收缩时，血液对血管壁的侧压力,使主动脉压急剧升高，在收缩期的中期达到最高值，这时的动脉血压值称为收缩压，也称为“高压”。
舒张压：心室舒张时，血管壁上的侧压力，使主动脉压下降，在心舒末期动脉血压的最低值称为舒张压，也称为“低压”。
高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg)。
二、高血压标准值分期收缩压(高压)mmHg舒张压(低压)mmHg理想血压第2篇: 高血压防治知识讲座什么是人的血压人类要维持生命并进行日常工作就必须得到能量的供应，就象汽车行进时需要汽油，电灯亮需要电能一样。
而脂肪，蛋白质，碳水化合物等营养物质则是人体能量的来源。
血液则负责把这些营养物质和氧运输到各组织器官中。
同时，将各组织器官在氧化代谢中所产生的废物运走。
那么血液靠什么力量在整个人体系统中循环的呢?那就是血压，即血液在血管中流动时，血液加于血管壁的侧压力，而血管弹性回缩所产生的压力则推动血液继续向前流动。
所以血压对人类是非常重要的。
收缩压，舒张压分别指什么?什么是脉压?心脏收缩时，大动脉内产生的较大的压力，我们将此时的压力叫做收缩压，当心脏舒张时，动脉借助于大动脉的弹性回缩产生的压力推动血液继续向前流动，这时的血压称之为舒张压。
收缩压与舒张压二者之差叫做脉压。
高血压的定义1999年中华人民共和国卫生部，中国高血压联盟，参考世界卫生组织和国际高血压协会的标准，明确提出我国高血压诊断标准是：在未服降压药的情况下，收缩压>=140毫米汞柱和或舒张压>=90毫米汞柱为高血压。
高血压可分为原发性和继发性两种。
继发性高血压是能找到引起高血压明确病因的高血压。
占到全部高血压人群的5%左右，可通过对原发病的治疗可使部分患者得到根治。
高血压方面健康知识讲座发言稿高血压方面健康知识讲座发言稿血压升高还是多种疾病的导火索，会使冠心病、心力衰竭及肾脏疾患等疾病的发病风险增高。
下面是小编帮大家整理的高血压方面健康知识讲座发言稿（精选5篇），欢迎阅读！高血压方面健康知识讲座发言稿1尊敬的各位听众：大家好！我是今天的主讲人，今天我将为大家介绍一些有关高血压方面的健康知识。
高血压是一种常见的慢性疾病，也被称为“沉默的杀手”，因为它通常没有明显的症状，但却会对我们的健康造成严重的威胁。
首先，我想向大家解释一下什么是高血压。
高血压是指血液在动脉中流动时对血管壁产生的压力过高。
正常情况下，我们的血压应该在120/80毫米汞柱以下，如果超过这个范围，就被认为是高血压。
高血压会增加心脏负担，损害血管壁，导致心脏病、脑卒中等严重后果。
那么，我们应该如何预防和控制高血压呢？首先，我们要保持健康的生活方式。
这包括均衡饮食，多吃蔬菜水果，减少盐分和油脂的摄入。
同时，我们要保持适量的运动，每天至少进行30分钟的有氧运动，如散步、跑步、游泳等。
此外，戒烟限酒也是非常重要的，吸烟和饮酒都会增加患高血压的风险。
其次，我们要定期测量血压。
血压的测量是判断高血压是否存在的重要手段。
我们可以使用血压计在家中进行测量，每天测量两次，早晨和晚上各一次，记录下来以便观察。
如果发现血压超过正常范围，就应该及时就医，接受进一步的检查和治疗。
最后，我们要遵循医生的建议，按时服药。
对于已经被诊断为高血压的患者，医生通常会开具降压药物。
这些药物可以帮助控制血压，减少心脑血管疾病的风险。
患者应该按时服药，不要随意停药或者减量，同时要定期复诊，与医生保持沟通。
总结一下，高血压是一种常见但危害巨大的慢性疾病，我们应该采取积极的措施进行预防和控制。
保持健康的生活方式，定期测量血压，按时服药是预防和控制高血压的关键。
希望大家能够重视自己的血压健康，保持良好的生活习惯，远离高血压的威胁。
谢谢大家！高血压方面健康知识讲座发言稿2尊敬的各位听众：大家好！我很荣幸能够在这里为大家讲解有关高血压的健康知识。
高血压病机关门诊部张芬霞我国高血压病现状：目前我国有两亿高血压患者，占全球高血压病总人数的1/5。
高血压危害极大，主要表现在对人体各重要脏器的损害。
高血压可使全身小动脉硬化，使心、脑、肾等重要脏器发生缺血、缺氧、功能受损。
其主要并发症有脑出血、脑卒中、高血压性心脏病、冠心病、心力衰竭、心律失常、肾功能不全等，所以说高血压是危害人类健康的头等大敌。
更为严重的是目前我国高血压患者还存在有“三高三低”这一致命特点：1.三高：患病率高，我国成年人患病率达20%；致残率高，我国每年因高血压导致的脑卒中患者600万人，其中75%不同程度丧失劳动力，40%重度致残；死亡率高，心脑血管病占我国人口死亡因素40—50%；2.三低：知晓率低，城市为36%，农村为13%；服药率低，城市为17%，农村为5%；控制率低，血压控制到140/90mmHg者，城市为4.2%，农村不到1%；另外，我国高血压治疗尚存在三个误区：不愿意正规服药，宁肯用一些降压表、理疗仪等没有确切效果的东西，血压不高不服药，没有症状不服药，血压正常就停药；不按遗嘱服药，而是按广告服药，道听途说服药；对高血压个性化治疗、联合用药知之甚少。
高血压是一种以体循环收缩压和（或）舒张压持续升高为主要临床表现，可伴有心脏、脑、肾脏等重要脏器功能性或器质性改变的全身性疾病。
高血压分为原发性高血压和继发性高血压。
原发性高血压是以动脉血压升高，尤其是舒张压持续升高为特点的全身性、慢性血管疾病，头晕、头痛、乏力是较常见的一般症状，后期病人常因心、脑、肾等重要脏器出现不同程度的器质性损害而出现相应的临床表现。
一、血压血压：血管内流动的血液对血管壁所造成的侧压力。
循环血液之所以流动主要靠血压维持，而血压在血管内存在着递减性压力差，人体要保持一定的血压，必须具备三个基本要素：（1）心室收缩射血所产生的动力和血液在血管内流动所受到的阻力间的相互作用；（2）必须有足够的循环血量；（3）大血管壁的弹性:大血管有弹性回缩作用，推动血液流动，维持血液对血管壁的侧压力。
当心室收缩时，大动脉内压力急剧上升，称为收缩压（高压）；当心脏舒张时，血液暂停流入大动脉，血管内存储部分输出血量借助血管的弹性和张力作用继续向前流动，此时动脉内压力下降，称为舒张压（低压）。
通俗些讲，就是心脏日夜不停地、有节奏的搏动，使血液在循环器官内川流不息。
血液在血管内流动时，无论心脏收缩与舒张，都对血管壁产生一定的压力。
当心脏收缩时大动脉里的压力最高，故称为（高压）；当心脏舒张时大动脉里的压力最低，故称为（低压）。
收缩压与舒张压之差称为脉压差。
脉压差正常为30-60mmHg。
随着年龄的增长，大动脉弹性减弱，舒张压降低，脉压差增大。
二、血压波动特点人体的血压随着人的饮食、起居、情绪波动、体力活动而自我调节。
人在睡眠期间，大脑、肌肉处于休息状态，心跳、呼吸次数减少，血流变慢，血压也降至一天中的最低值；反之则升高。
正常人24小时最大血压差可达40mmHg。
人一天中血压波动规律：9:00-10:00为每天中的最高峰，其后逐渐下降，12:00-15:00呈现“午间谷”，15:00-17:00再次升高，午夜睡眠时0:00-3:00降至一天中的最低点。
睡醒后血压可上升40mmHg 左右。
起床走动后血压进一步升高，这也是清晨多发脑卒中、冠心病猝死的原因。
四季血压变化：血压在夏季会轻度降低，冬季可明显升高。
冬季比夏季约高12-16mmHg。
冬季温度下降，血液中肾上腺素浓度升高，体表血管收缩以减少热量散发，肾上腺素又使心率加快，排血量增加，导致血压升高。
夏季天气炎热，体表血管舒张，外周阻力下降，致血压下降。
寒冷地区、高海拔地区人群血压也明显高于平原地区。
三、高血压病诊断标准：动脉血压随年龄增长而逐渐升高，收缩压的升高比舒张压的升高更为显著。
中国人不同年龄平均血压参考值（mmHg）1收缩压90-120mmHg，舒张压60-80mmHg。
（绿色血压）1.正常高压：收缩压130-139mmHg或舒张压85-89mmHg。
已经接近高血压水平，以后发生高血压病的可能性较大。
（灰色血压）2.异常血压：收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，即高血压。
收缩压＜90mmHg和（或）舒张压＜60mmHg，即低血压。
（红色血压）我国高血压病分级（mmHg）第一次诊断高血压时，应是在非同日测量3次以上血压值的综合结果。
四、高血压病常见症状：高血压病的早期症状具有隐蔽性，无特异性症状，有的高血压患者可无任何症状，直到病情发展到一定程度或引起较严重的临床症状时才会引起警觉。
另外，高血压病人的症状并非与血压的高低成正比，有人血压不太高，症状却明显；有人血压很高，症状却不明显。
（1）头痛：常在后脑或两侧太阳穴，呈跳动性头痛，多数晨起明显；头痛剧烈时伴有恶心，呕吐症状。
（2）头晕：不少病人除头痛外，常伴有头晕、耳鸣、烦躁不安等症状。
（3）手指麻木、肌肉酸痛等：易被误诊为神经炎、风湿病。
（4）失眠：多为入睡困难，早醒，睡眠不踏实，易惊醒。
（5）耳鸣：双侧耳鸣持续时间较长。
（6）心悸气短：高血压会导致心肌肥厚，心脏扩大，心悸，心功能不全。
（7）肢体麻木：手指、脚趾麻木或皮肤如蚁走感，手指不灵活；身体其他部位可能出现麻木，感觉异常甚至半身不遂。
（长期高血压得不到良好控制，易损伤脑血管，造成脑血管意外）。
五、高血压药物治疗降低血压是治疗高血压的关键。
血压越高，心脑血管和肾病的风险越高。
降压治疗能减少脑卒中事件的40%-50%，减少心梗的25-30%，减少心力衰竭的50%。
目前临床上常用的降压药共有五类（按药理作用分）：受体阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、钙离子拮抗剂、血管扩张剂、利尿剂。
目前市面上共有降压药上百种，各有优缺点。
理想的降压药标准为：能有效控制血压；不良反应少；降压平稳；能有效预防和逆转高血压引起的并发症；保证治疗者较好的生活质量；服用方便，易于接受和坚持；不影响其他疾病治疗；价格适中，性价比高。
高血压治疗应坚持个体化用药。
应及时将血压降低到目标水平，但并非越快越好，宜缓慢进行，约1~2个月降至目标血压即可。
如果超出调节范围，主要脏器供血不能保证，反而得不偿失。
治疗高血压不能简单地以降压数值为标准，主要的是预防和控制靶器官的损害，降低病死率和致残率。
目标值：普通患者血压降至140/90mmHg,年轻人或患有糖尿病或肾病者，降至130/80mmHg以下，老年患者要求低于150/90mmHg。
高血压病用药原则：1.降压治疗必须使血压达到目标水平；2.从小剂量开始，逐步降压，以最小剂量获得最好疗效，并使不良反应降至最小；3.多种药物联合治疗，优于单药大剂量治疗；4.条件许可时，选用长效制剂；5.合理选择药物，贵药、新药未必高效、安全。
六、高血压危险因素原发性高血压是遗传易感性和环境因素相互影响的结果。
发病危险因素分为不可改变（遗传、种族、年龄、性别等）和可变危险因素，可改变危险因素主要由于一些不良生活方式引起的：1.高钠低钾饮食：是大多数高血压患者最主要的危险因素。
盐的摄入量与血压水平和高血压患病率呈正相关。
2.超重和肥胖：体重指数（BMI）=体重（公斤）/身高（米）²。
BIM≥25为超重，BMI≥27为肥胖。
体重超重发生高血压的风险是体重正常者的3-4倍。
3.缺乏锻炼：长期缺乏有规律的体力活动可致血压升高。
4.吸烟：尼古丁等有害物质进入血液后，会使周围血管收缩，致使血压升高；长期大量吸烟，引起小动脉持续收缩，小动脉压力负荷增大，动脉壁上平滑肌变化，损害血管内膜，使小动脉血管壁增厚，从而引起全身小动脉硬化。
所以，高血压患者大量吸烟，导致心脏病及因心脏病致死的危险性增加。
5.饮酒：过量饮酒是另一危险因素。
少量饮酒后短时间内血压会有所下降，但长期少量饮酒可使血压轻度升高，过量饮酒则血压明显升高。
另外，饮酒还会降低降压治疗的疗效，过量饮酒可诱发急性脑出血或心肌梗死。
6.精神紧张：工作、生活压力及各种情绪应激。
7.疾病和药物：糖调节异常、血脂异常等代谢性疾病，糖皮质激素等药物。
七、高血压的预防：1.自身的预防：（1）定期测量血压，1-2W至少一次；（2）坚持战胜高血压的信心；（3）定期服用药物，不得随意增减；（4）劳逸结合，注意饮食，适当运动，情绪稳定，睡眠充足。
2.限盐：北方地区将每人每日食盐量降至8g；南方降至6g。
3.控制体重：减小热量摄入，膳食平衡，早中晚热量分配为40%，40%，20%，饮食：粗中有细，不甜不咸，少量多餐。
增加运动；将体重指数保持在20-24kg/m²。
4.适当运动：（1）锻炼要循序而进，运动量由小到大，以适量为主，运动后自我感觉良好，且保持理想体重。
（2）“三五七”运动：三：每天步行3000米，时间在30分钟以上；五：每周运动五次以上；七：运动后心率+年龄为170左右，这样的运动量为中等量；（3）每次运动时要有热身运动及整理运动，避免急停急起的动作；（4）贵在坚持，持之以恒；（5）选择适合自己的运动方式；（6）选择安全场所运动。
运动的禁忌:生病或者不舒服的时候应停止运动；空腹或饭后一小时内不宜做运动；运动中有任何不适现象，立即停止；戒贪多、戒比赛、戒成瘾。
5.戒烟限酒：尽量不吸烟；可少量饮酒，以红葡萄酒，糯米酒为佳，但以少量饮酒为佳（乙醇含量少于25g，即饮白酒每日≤50ml,红葡萄酒50--100ml）。
6.保持乐观心态，提高应激能力。
高血压是一种可防可控的疾病，提高人群的健康知识和保健意识，认识高血压及其危害，养成良好的生活方式，就能够降低高血压的患病率，提高高血压患者的治疗率和血压控制率，提高生活质量。
假性高血压：袖带法所测血压值，高于经动脉穿刺所测血压值。
分类：1.临界高血压：130--139/85--89mmHg；2.高原性高血压；3.波动性高血压；4.潜在性高血压。
治疗：同时对血管硬化、脏器供血不足进行治疗，逆转动脉硬化，保护重要脏器功能。
预防：1.不宜长期伏案疾书、紧张工作；2.起床宜缓慢；3.防止大便干燥，忌屏气用力排便；4.早餐清淡，晚餐宜少，少油少盐；5.坚持晨练，量力而行，适可而止；6.温水洗浴；7.中午小睡，30分钟到1小时为宜。
