《体育运动中的功能性训练》读书笔记(一) (1)

体育读书笔记及心得体会(优秀10篇)体育读书笔记及心得体会篇1—学年度第一学期的体育工作已经结束了，在本学期我较好的完成了五年级的体育教学和武术社团工作，但在教学过程中还存在一些问题。

现在我将本学期的工作情况总结如下。

一、教学工作。

我的体育教学主要从三点来进行总结。

首先，我特别重视人体生理机能变化规律在教学过程中的运用。

运用这个规律可以减少伤害事故的发生，使学生科学的锻炼身体并健康的成长。

在教学过程中培养学生科学锻炼身体的方法。

其次，我在教学过程中特别重视人的认知规律的培养。

这样，可以使学生尽快的学好技术，形成技能，使体育教师真正实现精讲多练，为体育教学研究科学的教学方法和组织方法奠定基础。

最后，我在教学中特别重视学生的思想教育，利用体育教材的特点结合具体内容，向学生进行思想教育。

培养学生的自觉性、组织性、纪律性、集体荣誉感、不怕苦、不怕累、勇敢顽强的精神等。

这三点的有机结合会使体育教学工作起到事半功倍的作用。

二、教研工作。

这个学期我还继续担任学校体育组的教研组长的工作。

我们体育组现在有五名体育老师，都非常优秀，能力很强。

有了他(她)们的帮组，教研活动开展起来非常顺手，老师们都进行了集体备课，上好教研课，集中评课等活动，群策群力努力提高自己的教育教学水平，尤其在王波老师(综合组级组长和街道体育教研员)的推荐下，我们全体体育老师参加了广东省的第三届中小学体育教学观摩活动，受益非浅，全省19位小学体育老师的体育课真是使我们大开眼界，从中学习到了很多东西，为以后的教育教学工作做好准备。

三、广播操工作。

在开学初我重点抓了学习新广播操初生的太阳，因为这套广播操节奏感较强，学习起来比较困难。

因此，我主要是通过以下几点对广播操进行教学的。

第一、加强对学生的思想教育，使学生真正认识到做操的重要性和必要性，培养学生重视做操、自觉做操、坚持做操、认真做操的良好习惯。

第二、体育教师要正确运用示范。

示范是体育教学的主要教学方法之一，通过示范能使学生建立正确的动作表象。

浅析功能性训练在高校体育中的开展功能性训练是一个针对性强、多样性大的锻炼方式，它在体育领域中的应用逐渐受到重视。

尤其在高校体育中，功能性训练的开展不仅有助于提高学生的身体素质，还能够培养学生的动作技能、协调能力和自主锻炼的意识。

本文将从功能性训练的概念、在高校体育中的意义和开展情况等方面进行浅析。

一、功能性训练的概念功能性训练是指以提高人体各个系统的协调性和功能性能为目的进行的一种训练方式。

它强调的不再是简单的重量和数量，而是关注身体的运动模式和关节活动范围。

功能性训练主要包括核心稳定性训练、平衡训练、柔韧性训练、爆发力训练等内容，通过这些训练可以提高人体的运动功能，增强身体的自我调节和自我平衡的能力。

二、功能性训练在高校体育中的意义1. 提高身体素质功能性训练可以有效提高学生的身体素质，包括力量、耐力、柔韧性和爆发力等方面。

通过这些训练，可以使学生的身体更加健康、协调和灵活，为其日常生活和学习提供更好的支持。

2. 培养动作技能和协调能力功能性训练强调的是身体动作的协调性和整体性，可以让学生在锻炼中更加注重动作的准确性和可控性，提高他们的动作技能和协调能力。

3. 培养自主锻炼意识通过功能性训练，学生可以了解到自己在锻炼中的身体状态，逐渐培养出自主锻炼的意识和习惯。

这对于他们以后的健康保健具有重要意义。

目前，功能性训练在高校体育中的开展情况还比较薄弱。

虽然一些学校的体育课程中已经包括了功能性训练的内容，但是在具体的实施过程中，还存在一些问题。

1. 师资力量不足一些高校在开展功能性训练时，往往因为师资力量的不足而导致训练质量参差不齐。

由于功能性训练要求师生之间的互动和交流比较多，因此需要具备一定的师资力量来支持。

2. 资源缺乏功能性训练所需的器材和场地等资源相对较多，一些高校由于资源匮乏而难以进行功能性训练的开展。

这也成为了影响功能性训练的一个重要因素。

3. 学生意识不足一些学生对于功能性训练的理解和认知并不深刻，导致在实际的训练中缺乏主动性和积极性。

体育书籍读书笔记范文（通用5篇）体育书籍读书笔记范文（通用5篇）当赏读完一本名著后，你有什么领悟呢？让我们好好写份读书笔记，把你的收获和感想记录下来吧。

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体育书籍读书笔记1在阅读《教师专业成长》这本书以后，让我对教师专业化发展有了一个新的认识，特别是书中关于“如何促进教师的专业成长”的介绍更是给了我很大的指引作用。

其中，不论是实施策略还是具体措施中都重点提到了“自我反思”对加快教师专业成长和发展的重要作用，这将对我今后的成长有非常大的指导作用。

当前，影响体育教师发展的因素很多，归纳起来大致可分为两大类：一是外部因素，如体育教师的社会地位、学校的管理制度等;二是体育教师自身因素，如自我发展需要、教学反思能力等。

其中，教师自身因素在教师专业发展中起决定性作用。

从专业发展角度看，教师的成长离不开教师自己的教学实践，教师的专业发展只有在具体的教学实践活动中不断反思才能完成。

教育学者杜威这样说过：“教师应当对实践进行反思，将教学看作是一种反思性的学术实践，通过反思实践来改进教学，做‘反思型实践者’”。

体育教师要提高自己的职业形象，就必须在教学实践当中以自己的行为表现，主动反思，做“反思型实践者”，逐步推进自身专业发展。

反思是个体成熟之标志。

反思型教师不仅要具有课堂教学知识、技巧和技能，还要具有对自己的教学方法、教学内容进行反思、研究和改进的能力，以及对教育的社会价值、个人价值和自己的教育信念进行更广阔的探究和反省的能力。

即在“反思——更新——发展——再反思——再更新——再发展”这样一个无限往复、不断上升的过程中，使自身的成长始终保持一种动态、开放、持续发展的状态。

要想成为反思型体育教师不是一个自然而然、简单的过程，它需要体育教师在职业生涯中不断学习与提升，不断地反思自己的知识、信念、行为和各种视之为当然的观点，转变那些不正确的假设、信念，修正那些不合理行为，把反思的方法与实践结合起来，不断自我探究、自我发现、自我解决，才能逐步迈向批判反思之门。

关于体育的读书笔记在繁忙的生活中，我翻开了一本关于体育的书籍，仿佛打开了一扇通往充满活力与激情世界的大门。

这本书不仅让我对体育有了更深的认识，更让我领略到了体育所蕴含的无穷魅力。

书中开篇就提到，体育并非仅仅是身体的运动，更是一种精神的追求。

从古至今，体育在人类社会的发展中都扮演着重要的角色。

在古代，体育活动是人们展示力量和技巧的方式，也是选拔勇士和领袖的重要途径。

而在现代社会，体育不仅是竞技场上的激烈角逐，更是大众生活中不可或缺的一部分。

体育对于个人的成长有着不可估量的影响。

通过参与体育活动，我们能够锻炼自己的身体素质，增强心肺功能、提高肌肉力量和柔韧性。

这使得我们拥有更健康的体魄去应对生活中的各种挑战。

而且，体育还能培养我们的毅力和耐力。

当我们在长跑中感到疲惫，在举重时面临极限，坚持下去的决心和毅力就在这一次次的挑战中得到锻炼。

这种毅力和耐力会延伸到我们的日常生活中，让我们在面对困难时不轻易放弃。

体育对于心理健康的促进作用同样不容忽视。

在运动中，我们的身体会分泌内啡肽等神经递质，这些物质能够带来愉悦感和幸福感，减轻压力和焦虑。

无论是在篮球场上与队友们的默契配合，还是在游泳池中独自畅游，都能让我们暂时抛开烦恼，专注于当下，享受运动带来的纯粹快乐。

同时，体育也是培养自信心的良好途径。

当我们通过努力取得进步，在比赛中获得好成绩，自信心便会油然而生。

这种自信心会让我们更加积极地面对生活中的其他方面。

在社会层面，体育具有强大的凝聚力。

大型体育赛事如奥运会、世界杯等，能够让全世界的目光聚焦在一起。

人们为自己国家的运动员加油助威，不分种族、肤色和国籍，共同感受体育带来的激情和欢乐。

这种团结和凝聚的力量能够超越国界和文化的差异，促进各国之间的交流与理解。

而且，体育产业的发展也为社会创造了大量的就业机会，带动了相关经济的增长。

从体育用品的制造到赛事的组织和运营，从体育培训到体育旅游，体育已经成为了一个庞大的产业体系。

体育读书笔记体育读书笔记1世界卫生组织的健康定义——“健康不仅是没有疾病和衰弱的现象，而是一种个体在躯体、精神和社会上的完满状态。

”同时世界卫生组织提出了健康的10条标志：1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；2）处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔；3）善于休息，睡眠良好；4）应变能力强，能适应各种环境的变化；5）对一般感冒和传染病有抵抗力；6）体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调；7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；8）牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；9）头发光洁，无头屑；10）肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。

体育锻炼对促进健康的起着决定性的作用。

运动让你的心理更健康：减少焦虑、减轻抑郁、缓解精神紧张、增强自信心、改善人际关系、培养成就感、锻炼意志力。

可见，体育运动它可以在各个方面促进一个人的健康。

经常性的体育锻炼，是增强体质，促进健康的最有效手段。

一个每天坚持锻炼1小时的人，脑细胞在工作时获得的血液供给比那些不锻炼的人多30％，大脑耗氧量高35－40%。

因此，锻炼能使脑细胞获得充足的能量和氧气供应，提高神经工作的强度、效率和耐久性。

对脑力工作者来说，体育锻炼更具积极意义。

它使大脑的兴奋和抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张，帮助消除疲劳，使思维更敏捷。

神经系统的机能通过锻炼得到改善后，对各运动系统的控制调节能力显着加强，从而明显改善均衡性、灵活性、协调性等体质水平。

体育锻炼对骨骼、软骨、肌肉、关节的发育和维持正常功能有积极作用，如：促进肌肉代谢，提高肌力和肌耐力；维持正常钙磷代谢，防止出现骨骼中钙的流失（钙的流失是造成中老年人骨折的重要原因）；加强骨关节牢固性和灵活性。

同时，锻炼能促进骨骼、肌肉发展，使身体成分得到合理分布，阻止脂肪在体内堆积，对防治肥胖有积极意义。

体育锻炼还能娱悦身心、调节情绪、减轻心理压力、防止心理和情绪障碍。

有氧锻炼是防治现代文明病的积极措施体育锻炼，尤其是定期的、有规律的有氧运动，是抵御现代文明病侵袭的最有效手段。

第1篇一、引言体育，作为人类文化的重要组成部分，承载着丰富的精神内涵。

本书以体育精神为核心，探讨了体育在人类社会发展中的重要作用，以及体育精神在现代社会中的价值。

以下是我对本书的一些摘抄和感悟。

二、体育精神的核心内涵1. 竞争精神摘抄：“竞争是体育的灵魂，它不仅仅体现在比赛过程中，更体现在运动员的心态上。

一个优秀的运动员，应该具备敢于竞争、善于竞争的精神。

”感悟：竞争精神是体育精神的核心之一，它激励着运动员在比赛中不断挑战自我，超越极限。

同时，竞争精神也促进了体育事业的发展，推动了社会的进步。

2. 拼搏精神摘抄：“拼搏是体育精神的另一重要内涵，它要求运动员在比赛中全力以赴，不畏艰难，勇往直前。

”感悟：拼搏精神是运动员在比赛中取得优异成绩的关键。

面对困难和挫折，运动员需要保持坚定的信念，勇往直前，才能在竞技场上立于不败之地。

3. 团队精神摘抄：“团队精神是体育精神的重要组成部分，它要求运动员在比赛中互相支持、互相配合，共同为团队荣誉而战。

”感悟：团队精神是体育精神的重要体现。

在团队中，运动员要学会与他人合作，共同面对挑战，为实现团队目标而努力。

4. 自律精神摘抄：“自律是体育精神的基础，它要求运动员在比赛中严于律己，遵守规则，保持良好的道德品质。

”感悟：自律精神是运动员在竞技场上取得优异成绩的基石。

只有自律，才能保证比赛的公平性，才能赢得他人的尊重。

三、体育精神在现代社会中的价值1. 塑造健全人格摘抄：“体育精神能够培养运动员的意志品质、道德品质和团队精神，从而塑造健全的人格。

”感悟：体育精神有助于培养运动员的独立思考、坚韧不拔、团结协作等优秀品质，使他们在生活中更加自信、自律。

2. 促进社会和谐摘抄：“体育精神能够增进人与人之间的交流与合作，促进社会和谐。

”感悟：体育比赛为人们提供了交流的平台，使不同地区、不同文化背景的人们在竞技场上相互了解、相互尊重，从而增进友谊，促进社会和谐。

3. 提升国家形象摘抄：“体育精神是国家的软实力，它能够提升国家的国际地位和形象。

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体育读书笔记与心得篇1在几年的新课程改革中，我们是摸索着前进的，我们是在探索中总结，一边学习一边教学。

通过总结，我们舍去了不合理的方法，发扬光大正确的思路，使我们的新课程改革不断的完善，不断地走向成熟。

在几年的探索中，我个人认为，新课改应是在围绕着体育课未进行的，我们应在课前，课中，课后体现出课程改革的新面貌，新思路。

一、备课要上好一节体育课，备课是必不可少的，课改前应备课，课改时也应备课，但备课的重点却不一样，我认为，课改中的备课，应备教材、备教法，但更应备学生，应充分考虑学生是否对教材有兴趣，如何调动学生的学习积极性，如何针对学生的爱好兴趣来调整教法以及训练手段。

二、上课上好一节课，首先应看到是否完成课的任务，但是，在上课过程中，单单为了完成任务而完面任务是远远不够的。

在新课标的要求下，我们应变学生被动学习为主动学习，变学生服从指挥到自觉行动。

在体育课中，培养学生对体育锻炼的兴趣，使学生认识到体育锻炼对学习，对生活，对身体的好处，使他们学会如何自觉，自主地锻炼身体，从而能让他们在不同地点，不同时间都能很好地参加体育锻炼，而不仅仅是在体育课上。

在课堂中，教师应改变指挥者的角色，参与到学生的活动中。

在课堂中与学生一起活动，指导学生活动，更重要的是和学生一起探索，使学生体会到平等、民主的师生关系，在学习中得到无穷的乐趣，使他们的身心都得到锻炼。

应该说，体育课不仅是培养学生身体健康的课堂，更重要的是培养学生的心理健康，让他们有积极向上、乐观开朗的心态，更有着坚强的意志、坚韧不拔的精神，有开拓创新的精神，有团队合作精神等等。

三、课后反思。

课后反思是体育课的一个必要环节，没有反思，就不会提高，没有反思就不会看到长处及短处。

体育运动功能性训练功能性训练可以帮助训练个体获得美蜕变。

功能性训练:竞技体育的功能性训练是一个全面发展身体功能、以达到更好发挥竞技水平的与体育专项性相一致的动作模式训练，它主要从协调性、柔韧性、平衡性、稳定性、核心区等方面进行多关节、多平面和多本体感觉的练习，使神经肌肉骨骼系统更加适应竞技比赛的要求。

体能概念：通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。

体能水平的高低与人体的形态学特征以及人体的机能特征有着密切的相关。

人体的形态学特征是其体能的质构性基础，人体的机能特征是其体能的生物功能性基础。

健康体能：健康体能以增进健康和提高基本活动能力为目标，竞技运动体能以追求在竞技比赛中创造优异运动成绩所需体能为目标。

体(适)能的最高层次是机体对竞技运动的适应，运动训练是对人体极限能力的开发，要想创造优异运动成绩，必须将影响运动成绩发挥的各种机体适应能力进行综合性的训练，并将其调整到最佳状态。

运动体能：竞技体育领域所讨论的体能，特指运动体能，运动训练界习惯将之简称为体能。

运动体能是运动员为提高运动技术水平和创造优异运动成绩所必需的身体各种运动能力的总称。

它是运动员机体对外界刺激或外界环境适应过程所表现出来的综合能力，与人的运动能力有关，与人体适应能力有关，与人的心理因素(主要是意志力)有关。

功能性训练的特点：( 一) 功能性训练强调动作练习功能性训练提高了神经对肌肉的控制能力，它针对的是动作，而不是肌肉。

动作是人体各种体能素质( 力量、速度等素质) 综合表现的外在结果，功能性训练是根据目标体育项目特点所设计的专门性的动作练习，这也是功能性训练能使训练更贴近专项实战的原因。

（二) 功能性训练强调动力链的特点功能性训练就是强调整条动力链上各环节力量全面发展，并使其能协调、流畅地完成衔接、传递和整合的过程，形成一个完整的发力的通道，并减少传递中能量的损耗，提高力量使用的效率，以此达到提高竞技能力的目的。

浅析功能性训练在高校体育中的开展功能性训练是一种针对特定运动或活动的训练方式，旨在提高身体的功能性和运动效率。

在高校体育中，功能性训练越来越受到重视，被认为是提高体育教学质量和学生身体素质的有效途径。

本文将从功能性训练的定义、特点、在高校体育中的重要性以及开展功能性训练的策略等方面进行浅析。

一、功能性训练的定义和特点功能性训练是一种以提高身体功能性为目的的训练方式，主要包括核心稳定性训练、功能性力量训练、平衡训练、柔韧性训练等。

其特点是强调整体性、多维动作、动态稳定性和动作模式的模拟性。

通过功能性训练，可以提高身体的协调性、稳定性和柔韧性，增强肌肉力量和耐力，提高运动表现和减少运动损伤的发生。

二、功能性训练在高校体育中的重要性在高校体育中，功能性训练具有重要的意义。

一方面，功能性训练可以有效提高学生的身体素质和运动能力，有利于强化学生的身体机能和全面素质发展。

功能性训练可以对学生进行科学的体育训练，提高他们的运动技能和竞技水平，为他们的体育课程和课外体育活动提供更好的支持。

功能性训练还可以帮助学生预防运动损伤，保护身体健康，培养学生的运动自觉性和主动性，促进学生健康成长。

三、开展功能性训练的策略为了在高校体育中有效开展功能性训练，需要遵循一些策略和方法。

要根据学生的年龄、身体素质和运动特点，科学合理地设计功能性训练内容和目标。

要结合学校的体育课程设置和体育活动安排，设置合适的功能性训练课程和时间，确保学生能够充分参与和受益。

要借助专业的体育教练和设备，开展功能性训练，指导学生正确地进行功能性训练动作和姿势，保证训练效果和安全。

要加强对功能性训练的宣传和推广，营造良好的体育氛围和氛围，引导学生积极参与功能性训练，养成良好的运动习惯。

功能性训练提高身体的运动表现和效率运动是人们日常生活中的重要组成部分，对保持身体健康、提高运动表现和效率具有重要影响。

功能性训练作为一种综合性的训练方法，旨在提升身体的功能性能力，从而达到改善运动表现和效率的目的。

本文将探讨功能性训练对身体的影响以及如何通过功能性训练来提高运动表现和效率。

一、功能性训练的定义与原理功能性训练，顾名思义，是指通过训练和提高身体各种功能，使得身体在运动和日常生活中更加高效和协调。

功能性训练强调动作模式和动作链的完整性，涵盖了力量、平衡、柔韧性和协调性等多个方面。

其原理是通过训练身体的各个系统（神经系统、肌肉系统和骨骼系统）之间的协作能力，最大限度地发挥身体潜能，提高运动表现和效率。

二、功能性训练对身体的影响1. 提高力量和爆发力：功能性训练注重多关节动作和复合动作的训练，能够激活多个肌群，增加肌肉的力量和爆发力。

这对于需要短时间内产生大量力量的运动项目非常重要，如举重、篮球投篮等。

2. 增加平衡和稳定性：功能性训练重视核心肌群的锻炼，可以提升身体的平衡和稳定性。

良好的平衡和稳定性对于各种运动都至关重要，能够降低受伤风险，并提高运动表现和效率。

3. 提升灵活性和柔韧性：功能性训练包括各种伸展和柔韧性训练，能够增加肌肉的柔韧性和关节的灵活性。

这对于各种运动项目的动作幅度和动作技巧要求非常关键。

4. 增强协调性和反应能力：功能性训练通过涉及到大脑、神经系统和肌肉协调的训练，能够提高身体的协调性和反应能力。

这对于各种复杂的运动技能和动作要求至关重要。

三、如何通过功能性训练提高运动表现和效率在进行功能性训练时，需要根据个体的特点和运动项目的特点制定相应的训练计划。

以下是提高运动表现和效率的几个关键点：1. 多样性训练：不仅要注重特定运动项目的训练，还要进行多样性的功能性训练，涵盖力量、平衡、柔韧性和协调性等多个方面。

这样可以全面提升身体的功能水平，从而提高运动表现和效率。

2. 核心肌群训练：核心肌群是支撑身体平衡和稳定性的重要肌群，进行核心肌群的锻炼可以提高身体的平衡和稳定性。