体育课身体素质练习教案78692

体育教案－身体素质练习一教案名称：身体素质练习-一教案目标：1. 提高学生的身体素质，包括力量、耐力、速度和灵敏度；2. 培养学生的团队合作意识和竞技精神；3. 培养学生的自我管理能力和良好的生活习惯。

教学重点：1. 学生的身体素质练习；2. 学生的团队合作意识培养；3. 学生的自我管理能力培养。

教学难点：1. 如何合理安排训练内容和时间；2. 如何帮助学生建立良好的生活习惯。

教学准备：1. 学生们需要穿适合运动的服装和鞋子；2. 能够提供充足运动空间的教室或操场；3. 必要的运动器械和道具。

教学过程：1. 热身（5分钟）：- 运动员跳绳，进行全身热身；- 进行简单的拉伸运动，以准备接下来的训练。

2. 力量训练（15分钟）：- 进行站立跳训练，跳过横杆；- 进行俯卧撑训练，提高上肢力量；- 进行仰卧起坐训练，提高腹肌力量。

3. 耐力训练（15分钟）：- 进行长跑训练，跑步绕操场；- 进行深蹲训练，提高下肢力量和耐力；- 进行跳绳训练，提高心肺功能和脚步敏捷度。

4. 速度训练（15分钟）：- 进行短跑训练，进行多次100米冲刺；- 进行快速抓举训练，提高身体爆发力；- 进行短距离障碍训练，提高反应速度和身体协调性。

5. 灵敏度训练（15分钟）：- 进行跳台训练，提高跳跃能力和空中协调性；- 进行平衡器训练，提高身体平衡能力；- 进行倒立训练，提高身体柔韧性和反射能力。

6. 放松活动（5分钟）：- 进行简单的舒展运动，放松身体肌肉；- 进行深呼吸练习，恢复呼吸和心率。

教学反思：本节课的训练内容主要围绕力量、耐力、速度和灵敏度展开，以全面提高学生的身体素质。

在训练过程中，要注意尊重学生的个人差异，根据实际情况来调整训练强度和难度。

同时，要注重鼓励学生，帮助他们树立信心，享受运动的乐趣，并逐渐培养他们的自我管理能力和良好的生活习惯。

初中体育《身体素质练习》教案一、教学目标1. 让学生掌握身体素质练习的基本方法和技巧。

2. 培养学生的团队合作精神，提高集体荣誉感。

3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。

二、教学内容1. 基本身体素质练习方法：如跳绳、跑步、投掷、仰卧起坐等。

2. 进阶身体素质练习方法：如攀爬、跨越、支撑等。

3. 团队协作练习：如拔河、接力等。

三、教学重点与难点1. 教学重点：身体素质练习的基本方法和技巧。

2. 教学难点：进阶身体素质练习方法和团队协作练习的掌握。

四、教学过程1. 准备活动：组织学生进行热身活动，如慢跑、关节活动等，时间为5分钟。

2. 基本身体素质练习：教师示范并讲解基本练习方法，学生分组进行练习，时间为15分钟。

3. 进阶身体素质练习：教师示范并讲解进阶练习方法，学生分组进行练习，时间为15分钟。

4. 团队协作练习：教师组织学生进行团队协作练习，如拔河、接力等，时间为10分钟。

5. 结束放松：组织学生进行放松活动，如深呼吸、肌肉拉伸等，时间为5分钟。

五、教学评价1. 学生能正确掌握身体素质练习的基本方法和技巧。

3. 学生的身体素质得到提高，运动能力有所增强。

六、教学资源1. 教学场地：学校操场、体育馆等。

2. 教学器材：跳绳、接力棒、投掷器材、标志物等。

3. 教学辅助工具：教学课件、视频等。

七、教学方法1. 示范法：教师亲自示范练习方法，让学生直观地了解动作要领。

2. 讲解法：教师讲解练习方法、技巧和注意事项，帮助学生理解。

3. 分组练习法：学生分组进行练习，教师巡回指导，提高学生的练习效果。

4. 比赛法：组织学生进行比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。

八、教学环境1. 安全第一：确保教学环境安全，避免发生意外伤害。

2. 宽敞明亮：保证教学场地宽敞，有利于学生进行练习。

3. 舒适宜人：保持教学环境整洁、舒适，有利于学生集中注意力。

九、教学计划1. 第一周：掌握基本身体素质练习方法。

2. 第二周：学习进阶身体素质练习方法。

高中体育教案-身体素质练习一、教学目标1. 让学生掌握身体素质训练的基本方法和技巧。

2. 提高学生的运动能力，增强他们的身体素质。

3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣和习惯，增强他们的团队协作能力。

二、教学内容1. 身体素质训练的基本方法：包括力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏性等方面的训练。

2. 身体素质训练的技巧：如何正确进行训练，避免运动损伤，提高训练效果。

三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生掌握身体素质训练的基本方法和技巧。

2. 教学难点：如何正确进行训练，避免运动损伤，提高训练效果。

四、教学过程1. 热身活动：引导学生进行轻松的跑步、拉伸等热身活动，为身体素质训练做好准备。

2. 基本技能训练：分别进行力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏性等方面的训练，让学生掌握正确的训练方法。

3. 训练技巧讲解与实践：讲解如何正确进行训练，避免运动损伤，提高训练效果，并进行实践指导。

4. 训练效果评估：对学生的训练效果进行评估，及时调整训练计划，确保训练效果。

5. 结束活动：引导学生进行适当的放松活动，如慢跑、拉伸等，帮助恢复体力。

五、教学反思在教学过程中，要关注学生的个体差异，因材施教，确保每个学生都能在身体素质训练中取得进步。

要注重培养学生的团队协作能力，让他们在训练中互相鼓励、互相帮助，共同提高。

在教学过程中，要注意安全，避免运动损伤的发生。

六、教学评价1. 学生自评：让学生对自己在身体素质训练中的表现进行评价，反思自己的训练方法和效果。

2. 同伴评价：让学生互相评价，相互借鉴，共同提高。

3. 教师评价：教师根据学生在训练中的表现，给予客观、公正的评价，并提出改进建议。

七、教学计划1. 第一周：进行力量训练，如深蹲、俯卧撑等。

2. 第二周：进行速度训练，如短跑、折返跑等。

3. 第三周：进行耐力训练，如长跑、跳绳等。

4. 第四周：进行柔韧性训练，如瑜伽、普拉提等。

5. 第五周：进行灵敏性训练，如接力跑、捉迷藏等。

初中体育身体素质训练教案一、课程目标通过本课的训练，学生应能够：1.了解身体素质的概念和重要性；2.掌握身体素质训练的基本原则和方法；3.提高自身的身体素质水平；4.培养积极健康的生活方式。

二、教学内容及方法1.教学内容：（1）身体素质的概念和分类；（2）身体素质训练的原则；（3）常用的身体素质训练方法。

2.教学方法：（1）课堂讲授：介绍身体素质的概念和重要性，讲解身体素质训练的基本原则和方法；（2）示范教学：展示常用的身体素质训练方法，并引导学生进行实际操作；（3）合作学习：鼓励学生在训练过程中相互合作，互相激励，共同提高。

三、教学过程1.引入通过展示一段体育健身视频，引起学生对身体素质的关注和兴趣。

2.知识讲解（1）身体素质的概念和分类：讲解身体素质包括力量、速度、耐力、柔韧性等方面，并介绍各种身体素质的训练方法；（2）身体素质训练的原则：讲解身体素质训练的重要性和基本原则，如适应性原则、超负荷原则等；（3）常用的身体素质训练方法：介绍力量训练、速度训练、耐力训练和柔韧性训练的具体方法和注意事项。

3.示范实践（1）力量训练示范：教师示范并解释正确的举重动作，要求学生按要求进行练习；（2）速度训练示范：教师示范快速奔跑的姿势和技巧，并引导学生进行实际操作；（3）耐力训练示范：教师示范长时间的有氧运动，并与学生一起完成训练；（4）柔韧性训练示范：教师示范各种柔韧性训练动作，鼓励学生积极参与。

4.合作学习学生分小组进行训练，相互合作，互相激励，共同提高身体素质水平。

五、课堂总结回顾今天的课程内容，让学生自我评价自己的训练成果，并展示部分学生的改善情况。

六、作业布置要求学生在家持续进行身体素质训练，每周记录训练情况，并撰写一篇关于身体素质训练经验的作文。

以上就是本堂课的教案，请同学们按照教案要求进行训练，努力提高自己的身体素质水平，建立积极健康的生活方式。

体育课身体素质练习教案体育课素质练教案班级：九年级项目：素质周次节次七教材：1、恢复性身体素质练；2、体育游戏目标：1、使学生能掌握往素质训练的方法；2、发展学生的耐力、速度和力量；3、培养学生自信、勇敢、坚强意志的精神品质。

难点：动作规范到位，呼吸和动作相互协调；有节奏的进行练重点。

结构课的内容：准备部分：1、体育委员集合整队，报告人数；2、师生相互问好；3、宣布课的内容；4、检查服装，安排见生。

基本部分：1、热身跑；2、徒手操：a、扩胸运动；b、体转运动；c、腹背运动；d、弓步压腿；e、侧压腿；f、膝关节运动；g、手腕脚踝运动。

3、辅助性练：a、单腿跳接抱膝跳；b、柔韧练；c、高抬腿练。

基本部分要求：教师要求集合整队“快、静、齐”；圈组织：一路纵队；要求：间隔一米五，前后对齐；组织：四列横队，成体操队形散开；教法：教师领做，学生模仿；拍要求：1、动作正确，大方舒展；2、动作有力度，有节奏；3、练认真，动作协调。

恢复性身体素质练：1、折返跑；2、行进间高抬腿；3、前踢跑；4、跨大步（后蹬跑）。

体育游戏：贴烧饼要求：1、以最大步幅，最少次数跨过规定距离；2、做时，后蹬腿稍作停留；3、要协调摆臂。

要求：1、双手固定在腰部，手端平，要用腿去碰手；2、抬起的腿要大小腿折叠；3、行进间有节奏感，身体保持直立。

要求：1、抬腿时大小腿折叠，下落时小腿往前伸（或甩）；2、身体稍后仰，重心高；3、双臂协调摆动。

要求：1、快速完成规定距离；2、折返要摸线；3、折返要迅速完成。

结尾部分：组织：男女生分成两队围成圈；教法：教师讲解游戏规则及方法；要求：注意安全，贴人时只能贴前面，不得拉拽被贴人。

执教老师：XXX组织教法要求：组织：* * * * * * * *0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 学生。

1.放松活动现在是放松活动时间，大家可以自由活动，放松身体。

请大家注意，这不是休息时间，而是让身体得到放松和舒缓的时间。

体育课素质练习教案日期：20XX年月日班级八年级项目素质周次 1 节次执教俞樵教材1、恢复性身体素质练习2、体育游戏目标认知目标：让学生了解一些练习身体素质的方法和练习要求技能目标：让大多数学生掌握跑得辅助性的练习内容，并发展学生灵敏和力量素质情感目标：培养学生吃苦耐劳的品质和坚强的毅力重点跑的辅助性练习的动作难点有节奏的进行练习结构课的内容运动量组织教法要求t n开始部分1、体育委员集合整队，报告人数2、师生相互问好3、宣布课的内容4、检查服装，安排见习生1′组织：* * * * * * * ** * * * * * * *0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 学生教师要求：集合整队“快、静、齐”准备部分1、热身跑2、徒手操：a、扩胸运动b、体转运动c、腹背运动d、弓步压腿e、侧压腿f、膝关节运动g、手腕脚踝运动3、辅助性练习：a、单腿抱膝往返跳b、柔韧练习(1拉肩练习2拉大腿内侧练习3踝关节韧带练习）c、高抬腿练习5~6′1分2分5圈4×8拍2min30次×2组组织：两路纵队要求：间隔一米五，前后对齐组织：四列横队，成体操队形散开教法：教师领做，学生模仿要求：1、动作正确，大方舒展2、动作有力度，有节奏3、练习认真，动作协调组织：右脚小腿后踢手从背后扶住右脚脚背，左腿发力跳。

要求：1：后排与前排合作，两手相互搭在肩上，肩下沉，用适当力度往下压，上体与下体成90度角最佳。

2两脚开立稍大于肩，用手掌触地，腿不弯曲。

3身体直立，提踵，踝关节发力。

踝关节外翻，保持5秒。

要求：练习时，重心高，大腿抬置水平，大小腿折叠，身体直立HU 1、折返跑2、行进间高抬腿3、前踢跑4、跨大步（后蹬跑）二、体育游戏：贴烧饼* ** ** ** ** ** *2组2组3组3组组织：间距15米要求：1、以最大步幅，最少次数跨过规定距离（每一排分好小组长，跑过终点小组长负责把人从后边绕回排在后面）2夸大步时后蹬腿稍作停留3、要协调摆臂要求：1双手固定在腰部，手端平，要用腿去碰手2抬起的腿要大小腿折叠3行进间有节奏感，身体保持直立要求：1抬腿时大小腿折叠，下落时小腿往前伸（或甩）2身体稍后仰，重心高3双臂协调摆动要求：1快速完成规定距离2折返要摸线3折返要迅速完成组织：以教师为中心，一二排围成内圈，三四排为成外圈两个人间隔为一个手臂距离，外圈的同学一定对准内圈的同学。

初中体育《身体素质练习》教案一、教学目标1. 让学生掌握身体素质练习的基本方法和技巧。

2. 提高学生的运动能力，增强身体素质。

3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。

二、教学内容1. 身体素质练习的基本方法：跑步、跳绳、投掷、支撑等。

2. 身体素质练习的技巧：合理分配体力、呼吸节奏、动作协调等。

三、教学重点与难点1. 教学重点：身体素质练习的基本方法和技巧。

2. 教学难点：动作的规范性、协调性和持久性。

四、教学过程1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行慢跑、关节活动等，充分调动学生的积极性。

2. 技能传授（10分钟）：（1）讲解身体素质练习的基本方法，如跑步、跳绳等。

（2）示范身体素质练习的技巧，如合理分配体力、呼吸节奏等。

3. 实践训练（10分钟）：（1）分组进行身体素质练习，教师巡回指导。

（2）学生相互评价，教师总结并提出改进意见。

4. 游戏环节（10分钟）：设计相关游戏，让学生在游戏中锻炼身体素质。

5. 结束放松（5分钟）：引导学生进行拉伸放松，缓解肌肉紧张。

五、教学评价1. 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与情况。

2. 技能掌握程度：评价学生在实践训练中的表现，如动作规范性、协调性等。

3. 课堂氛围：营造积极、愉快的课堂氛围，提高学生的学习兴趣。

六、教学策略1. 采用循序渐进的教学方法，由简到繁、由易到难地引导学生掌握身体素质练习的方法和技巧。

2. 运用分组合作、竞赛等形式，激发学生的学习兴趣和竞争意识。

3. 注重个体差异，因材施教，鼓励学生克服困难，努力提高自身身体素质。

七、教学资源1. 教学场地：学校操场、体育馆等。

2. 教学器材：跳绳、接力棒、投掷器材等。

3. 教学课件：身体素质练习的相关图片、视频等。

八、教学反馈1. 课后与学生交流，了解他们对身体素质练习的掌握情况和意见反馈。

2. 观察学生在课后练习中的表现，及时发现并解决问题。

3. 定期召开教师会议，总结教学经验，不断提高教学质量。

九年级体育上册教案：身体素质练习一、教学目标：1. 让学生掌握身体素质练习的基本方法和技巧，提高运动能力。

2. 通过练习，增强学生的体质，提高他们的耐力、速度、力量等身体素质。

3. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。

二、教学内容：1. 短跑训练：提高学生的速度和爆发力。

2. 长跑训练：增强学生的耐力和心肺功能。

3. 跳跃训练：提高学生的弹跳力和协调性。

4. 力量训练：锻炼学生的肌肉力量和耐力。

5. 柔韧性训练：提高学生的关节灵活性和肌肉伸展性。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：正确的动作技巧，安全防护措施。

2. 教学难点：动作的连贯性，力量的发挥。

四、教学过程：1. 准备活动：慢跑热身，活动关节，拉伸肌肉。

2. 基本训练：按照教学内容，分组进行训练，教师巡回指导。

3. 练习巩固：学生自主练习，教师纠错指导。

4. 素质拓展：进行一些趣味性练习，提高学生的运动兴趣。

5. 结束放松：抖动肌肉，拉伸关节，缓解疲劳。

五、教学评价：1. 学生运动成绩的评价：以学生在训练中的表现为主要评价标准。

2. 学生运动态度的评价：关注学生在训练过程中的积极参与和团队合作精神。

3. 学生安全意识的评价：强调学生在训练中的安全防护措施。

六、教学策略：1. 示范法：教师进行动作示范，学生跟随模仿。

2. 纠正法：针对学生动作中的错误，教师进行个别指导纠正。

3. 激励法：鼓励学生积极参与，表扬表现优秀的学生。

4. 分组练习法：学生分组进行练习，互相观摩、学习。

七、教学资源：1. 体育器材：如短跑赛道、跳绳、篮球场等。

2. 安全防护用品：如护具、跌倒垫等。

3. 教学课件：相关身体素质练习的图片、视频等。

八、教学步骤：1. 讲解训练目的和方法，强调注意事项。

2. 进行准备活动，确保学生身心放松。

3. 引导学生分组进行基本训练，教师巡回指导。

4. 组织学生进行练习巩固，教师纠错指导。

5. 开展素质拓展练习，增加学生运动兴趣。

6. 引导学生进行结束放松，缓解疲劳。