高中心理健康教育南师大版《生涯规划—开启自我探索之路》教学设计

高中心理健康教育《职业生涯规划之兴趣探索》教学设计【教研主题】基于心理学科核心素养的探究式学习【教学目标】1.知识目标（1）认识兴趣对职业发展的重要影响。

（2）学习霍兰德职业兴趣理论, 认识6种职业类型的特征和霍兰德职业代码的含义。

2.能力目标通过让学生对自我兴趣进行内在探索, 培养学生的自我反思和自我觉察能力；激发学生的内在学习动力, 培养学生自我规划、自我管理的能力。

3.情感、态度与价值观（1）通过对自我兴趣探索, 帮助学生正确认识自己, 客观评价自己；（2）树立初步的职业理想和正确的职业观, 用积极地态度对待未来职业发展。

【重点难点】1.教学重点:探索自我职业兴趣。

2.教学难点 :正确把握兴趣与职业生涯规划之间的关系。

【基于心理学科核心素养的设计理念】1.自我认知进入高中, 学生的自我认知发展已经趋于完善, 学生对今后个体发展开始了进一步的探索, 但同时也存在着一定的迷茫性。

此时, 学习与职业生涯规划相关的知识, 对高中学生而言非常重要。

通过探索自我的个性特征、兴趣、价值观等, 可以帮助学生更加客观地认识自己, 评价自己, 树立正确的学习目标。

2.健全人格通过学习职业生涯规划系列活动, 帮助学生发掘自我的长处, 认识自己的不足。

引导学生自我调整, 用积极向上的态度面对学习、生活, 培养学生乐观、自信、坚毅、进取的个性品质。

3.适性发展过生涯规划课程, 可以帮助学生根据自己的个性特征、兴趣、价值观取向等, 选择合适职业发展方向, 树立正确职业目标和学习目标。

从而有利于激发学生的学习动力, 让学生更加珍惜目前的学习时光, 也有利于帮助学生更好地适应未来职业和社会的发展需求。

4.珍爱生命每个生命是独特的, 都有其独特的价值。

学生通过自我探索, 认识自我职业发展方向, 确立职业发展目标, 可以激发学生创造性, 让学生更加体验到自我生命的价值, 珍惜自我生命的存在。

【教学方法】活动教学法、合作探究法、课堂展示法等【教学过程】。

生涯规划—近期目标制定一、教材解读及教学建议（一）设计意图职业生涯规划是对未来的人生的计划和安排。

现在的高中生对职业规划了解甚少，意识淡薄。

因此，要从思想上树立起生涯规划的理念。

本主题属于“职业生涯规划版块中关于自我认识一块”，其目的在于让学生更加全面深入的了解自己,尤其是职业兴趣方面,将职业与个人实际相结合，树立适合自己的职业目标，为人生早做打算。

（二）教学目标1.了解兴趣和职业兴趣的含义及特征.2.引导学生体会到职业兴趣对职业的重要性，深入了解自己的职业兴趣；3.引导学生树立兴趣不等于职业的意识,需要结合实际状况,树立恰当的职业目标.鼓励学生根据自身实际状况,初步探索自己的职业方向,并强化越早规划越容易成就未来的意识。

教学重难点：1、目标制定的意义2、如何制定目标;（三）教学准备先期调查学生，录制视频，了解学生的目标规划现状,准备A4纸。

二、活动过程第一部分：创设情景，导入新课有的同学每天花很多时间上网玩游戏，有的同学愿意花很多钱在收集明星照片、海报、音乐专辑上，有的同学成了球迷，有的同学则成了追星族，等等。

如果我问大家，为什么会这样？我想，同学们一定会回答“因为我喜欢”，“这样好开心”，“这是一种享受”，“因为我愿意”等。

活动一：按纵向座位把全班学生分为若干组，全部学生请同学们在纸上罗列出从小到大喜欢做的事情，如“唱歌”、“跳舞”、“讲故事”，无论事情有多么琐碎，或者表面看起来没有意义。

解释：同学们喜欢做的事情，其实是对这件事情感兴趣，从而引出兴趣的概念和特征。

兴趣可以使自己注意力高度集中，观察敏锐，思维活跃，想象丰富，激发灵感，增强自信心，取得理想的学习效果。

第二部分：详细讲解，活动为主一、问题聚焦在完成“活动一”后，师生共同对照“问题聚焦”，分析同学们喜欢做的事情与哪些职业及职业活动相关。

并且，完成相关任务要求，通过小组之间的竞赛，看哪一个小组在制定时间内，补充的多，理由说得充分。

通过学生参与到活动中去，亲身体验“兴趣是最好的老师”这个道理。

高中生自我探索和生涯规划教案及反思【标题】高中生自我探索和生涯规划教案及反思【导言】自我探索和生涯规划对于高中生来说，是一项至关重要的任务。

通过自我探索，学生可以更好地了解自己的兴趣、优势和价值观，找到适合自己的职业道路。

本文将提供一份教案和反思，帮助高中生进行自我探索和生涯规划。

【正文】一、教案1. 目标：帮助高中生进行自我探索，明确个人兴趣、优势和价值观，制定生涯规划。

2. 步骤：步骤一：自我认知- 介绍自我认知的重要性，帮助学生了解这一概念。

- 提供一些问题和练习，帮助学生了解自己的兴趣、优势和价值观。

- 鼓励学生思考并写下自己的答案。

步骤二：职业探索- 宣传和介绍各种不同的职业，让学生了解到更多的职业选择。

- 提供一些资源和工具，帮助学生进行职业调研，如求职网站、职业招聘会等。

- 组织职业分享会，邀请一些职业人士来分享他们的工作经验和职业道路。

步骤三：生涯规划- 引导学生分析自己的兴趣、优势和价值观，并将其与各种职业进行匹配。

- 帮助学生设立长期目标和短期目标，并制定相应的计划和行动步骤。

- 提供一些技能培训和实习的机会，帮助学生更好地为未来的职业做准备。

3. 资源：- 自助书籍和工作手册，如《生涯探索与规划指南》等。

- 职业调研工具，如在线测评、职业性格测试等。

- 招聘网站和求职网站，如智联招聘、前程无忧等。

- 职业分享会的讲师和主题。

4. 评估：通过学生的自我评估和反馈，如问卷调查、口头反馈等，来评估教案的效果和学生的参与程度。

5. 提供支持：为那些对自我探索和生涯规划感到困惑的学生提供额外的支持，如个别咨询、辅导等。

【反思】1. 教案的有效性和可行性：要评估教案的效果，看是否能够让学生更好地了解自己、明确职业目标和制定计划。

2. 学生参与的程度：要留意学生对教案的参与程度，如果发现学生对自我探索和生涯规划不是很积极，可能需要改进教学方法，提高学生的参与度。

3. 资源的丰富性和有效性：要确保教案提供的资源丰富多样，并且能够真正帮助学生进行自我探索和生涯规划。

生涯规划高中心理健康教案生涯规划高中心理健康教案在教学工作者实际的教学活动中，时常要开展教案准备工作，教案是教学活动的总的组织纲领和行动方案。

那么教案应该怎么写才合适呢？下面是小编收集整理的生涯规划高中心理健康教案，仅供参考，大家一起来看看吧。

生涯规划高中心理健康教案1【教学内容】高中生心理发展的特点及心理健康常识。

【教学目标】本章旨在引导学生了解高中生心理发展的特点，使学生学会优化自我意识的初步方法；正确认识自己的情绪，掌握情绪处理的技巧；深刻意识到人际交往的重要性，提升自己的人际交往能力；了解学习心理常识；对自己的职业生涯有初步规划；了解高中生中存在的特殊心理现象，懂得如何寻求帮助，及时解决问题，提升自身的心理健康水平。

【教学时间】16课时。

其中，第一、二、三、五、七节各2课时，第四、六节各3课时。

【教学建议】1．充分利用学生已有的感性认识，促进学习的迁移。

对于高中生来说，该阶段心理发展的特点具有一定的抽象性。

可以引导学生根据自身情况，在对照、讨论中完成对高中生心理发展诸特点的认识。

2．加强与现实生活的联系。

通过自我意识的学习，让学生明白自我意识在日常生活中的作用，改善高中生以自我中心的现象，帮助学生灵活运用教材所学，提升个人的自我意识品质。

3．注意体现教育的多样性、个性化。

让学生交流情绪不好的处理办法，酌情因势利导，不失时机地给予适度启发；辅以相关案例的讨论，并加以必要点拨，让学生在积极参与的情况下，总结出适合自身的情绪管理技巧。

4．重视基本内容的掌握，从小处着眼，得长足发展。

事先筛选出人缘较好的学生，介绍交往的方法和体会，引导学生从中找出直接可行的行为方式，迁移到自身的人际交往活动中去。

同时，教师要注意内向学生的感受，调动他们的积极性，鼓励他们一步步走出自我的限制，提升人际交往能力。

5．重视实践活动。

教师可以播放短片的方式，对相关专业所从事的工作，做简要介绍，让学生对自己的未来有初步的认识；有条件的学校，可带领学生实地参观考察、动手操作，从实际生活出发，发展学生的职业生涯规划概念。

生涯教育心理健康教育教案
《探索未来的道路：生涯教育心理健康教育教案》
第一节：职业探索游戏
目标：帮助学生理解职业探索的重要性，引发他们对未来职业的兴趣。

活动：让学生分组参与职业探索游戏，在游戏中了解不同职业的特点和要求，以及他们自己的兴趣和特长。

第二节：自我认知与职业匹配
目标：引导学生了解自己的个人特点和兴趣，帮助他们与不同职业进行匹配。

活动：让学生填写自我评价表，了解自己的性格、兴趣和特长，然后根据这些信息与各种职业进行匹配。

第三节：学习生涯规划
目标：帮助学生认识到职业规划的重要性，引导他们了解学习生涯规划的方法和步骤。

活动：让学生参与学习生涯规划小组讨论活动，学习生涯规划的基本知识和实践方法。

第四节：心理健康与职业发展
目标：引导学生认识到心理健康对职业发展的重要性，了解心理健康的保持和提升方法。

活动：让学生参与心理健康教育课程，学习各种心理健康维护方法，并分析心理健康与职业发展之间的关系。

第五节：未来规划与目标设定
目标：帮助学生规划自己的未来生涯目标，并设定实现这些目标的具体行动计划。

活动：让学生参与未来规划和目标设定小组活动，从不同方面思考自己的未来规划，并制定具体的行动计划。

通过以上教学活动，学生将能够全面了解职业探索、自我认知、学习生涯规划、心理健康与职业发展以及未来规划与目标设定等重要内容，有利于他们全面发展和健康成长。

选定方向，规划高中——高中阶段生涯规划教学背景：高一正是畅想未来的时期，也是伴随着迷茫，找不到方向的时期，在高一开展规划高中的课程，能够起到沙漠里的“北斗星”的作用，指引大家找到方向，规划未来。

教学目标：1、让同学们认识高中的重要性；2、学会有效、有质量、有品质的规划高中生活；3、畅想未来，做一个有梦想的高中生。

教学重点、难点及措施重点、难点：学会有效的规划高中生活。

措施：通过故事引导、心理测试、哈佛调查让同学们认识目标的重要性，以活动“规划目标五部曲”和”2018想对自己说”促使学生设定高中目标。

教学对象：高一活动过程：一、热身活动引出主题图片：非洲撒哈拉沙漠中的比塞尔村故事：比赛尔人的迷茫有一个流传很广的真实故事，在非洲西撒哈拉沙漠里，有一个名叫比塞尔的小村落，不为人知，与世隔绝。

当地的人没有一个走出过村庄。

不是他们不愿意离开这块风景秀丽但贫瘠落后的土地，而是比塞尔人曾多次试图走出沙漠，但都没有成功。

原来，比塞尔村处在浩瀚的沙漠中间，在一望无际的沙漠里，没有一点参照物，如果凭着感觉往前走，会走出许多大小不一的圆圈，最后只能回到起点。

后来，有一个叫肯.莱文的欧洲青年，来到了比塞尔，建议他们走出沙漠。

当地一个叫阿古特尔的青年，跟随着肯.莱文，一直向着北斗星的方向走，用三天时间走出了沙漠。

多年以后，比塞尔成了远近闻名的旅游明珠。

比塞尔人在村子中央小广场上，设立了一个阿古特尔的铜像，铜像的基座上镌刻着一句话：新生活从选定方向开始！教学主题：选定方向，规划高中——新生活从选定方向开始1、大家看到的这张图片，是一张非洲撒哈拉沙漠中的一个漂亮的村庄，这个村庄有一个很传奇的故事，下面请大家听听这个故事。

2、听完这个故事，同学们会有很多的感受，那么进入高中的你是否像比赛尔人一样有过迷茫呢？引出本节课主题：新生活从选定方向开始七嘴八舌：你想象的高中是什么样子的呢？邀请两名同学谈谈没有进入高中时，自己想象高中的样子。

心理健康教案《自我探索》目标本教案旨在帮助学生提升自我认知和自我探索能力，促进心理健康发展。

教学内容1. 了解自我：- 引导学生思考自己的个人喜好、兴趣和价值观，通过对自身的了解，学会更好地与他人相处和做出选择。

- 探讨人格特质和个性差异的概念，鼓励学生接纳自己的独特之处。

2. 自我反思：- 引导学生进行自我反思，思考过去的经历对自己的影响，以及自己的成长和发展。

3. 目标设定：- 帮助学生设定个人目标，并了解目标的重要性和实现目标的方法。

- 引导学生制定可行和具体的目标，并制定行动计划。

4. 情绪管理：- 探讨不同情绪和情感的特点，帮助学生认识并理解自己的情绪反应。

- 教授一些情绪管理策略，如深呼吸、放松练和积极思维。

教学方法1. 小组讨论：鼓励学生在小组中分享自己的想法和经验，促进彼此之间的交流和互动。

2. 案例分析：通过案例分析，帮助学生理解和应用教学内容。

3. 角色扮演：让学生通过角色扮演来模拟真实情境，锻炼解决问题和表达自己的能力。

评估方法1. 课堂互动观察：观察学生在小组讨论和角色扮演中的表现，评估其参与度和表达能力。

2. 个人反思作业：要求学生撰写一篇关于自我探索的个人反思文章，评估其对教学内容的理解和应用能力。

参考资源1. 《自我认知与心理健康》教材2. 心理健康网站和书籍3. 个人发展规划工具和活动注意事项1. 教师需注重课堂氛围的营造，鼓励学生积极参与讨论和互动。

2. 对于学生的个人隐私和敏感话题，教师应保持尊重和保密。

3. 在教学过程中，教师需鼓励学生主动应用所学知识，探索和发展自我。

生涯规划----开启自我探索之旅xxxxxxxxxx【课程分析】本节课的授课内容是“自生涯意识唤醒”一节后的高中生涯规划课程中第二大部分‚“自我探索”中的一个重要环节。

“自我探索”包含‚“兴趣探索”、“性格探索”、“能力探索”和“价值观探索”四个纬度，学生通过教师设计的一些课上生涯体验活动会依次了解在今后的学习、工作、生活中，自己“最喜欢做什么”、“最适合做什么”、“最擅长做什么”和“最看重什么”等问题。

而本节课则会涉及到学生们在日常生活或学习中很常见的一个问题——自己的兴趣，因此，如何让学生在有限的时间中充分去自我探索，在完成生涯体验的过程中获得知识成为了本节课将要突破的重难点问题。

【教学目的】1、激发学生对生涯规划的意识。

2、通过活动，了解自身的特点，寻找到自己的兴趣。

3、通过课程，掌握生涯规划的方法与方向。

【教学重点】1、自我探索中的，自我探索九宫格的操作。

2、生涯兴趣探索，我的移民计划。

【教学难点】霍兰德职业兴趣理论。

【教学形式】讲授、联想、活动体验、讨论交流。

【课前准备】每人一张A4纸、每个学生复印一份岛屿介绍图、多媒体、PPT课件【教学内容与步骤】一、知识回顾（一）、生涯规划是什么？1、我们现在在哪里？2、我们要到达哪里？3、我们要走哪条路？4、我们需要如何走？（二）、生涯规划的过程1、探索过程自我探索与外界探索2、抉择过程全面分析3、规划过程计划、实施和反思通过生涯规划的过程，可以培养生涯自主性，提高决策力，进而达到发展自我的目的。

（三）、生涯探索1、生涯自我探索（向内看）兴趣、爱好、性格、特长、能力、短板、价值观2、生涯外部探索（向外看）学业、行业、职业、路径、政策二、新知学习（一）生涯自我探索为什么要帮助中学生进行自我探索？1、我是谁？（1）自我探索九宫格•每人一张A4的白纸•将白纸折成9宫格•在中间格子(黄色处)写上•○○○之自我探索地图（2）我的联想•活动方式：在方格1填写有关“我是谁”的自由联想，越多越好。

第十课自我探索之旅——职业价值观学情分析本节课属于生涯教育课程中的自我认知模块中的价值观和职业价值观主题。

价值观和职业价值观对于高一的学生来说还是比较模糊，学生在生活和学习中很少有机会关注和讨论到价值观和职业价值观，但是在学生的生涯选择过程中，二者依然在无形的起着决定性作用，帮助学生澄清自己的职业价值观倾向，并理解职业价值观会影响自己对生涯的决策，是达成生涯教育目的的基础。

从而帮助学生客观清晰的了解自己，为后期的职业选择和抉择行动提供依据。

教学效果分析教学效果分析是教师进行课堂教学的落脚点，一切教学手段的运用和教学方法的选择最终的目的是课堂教学效果的最大化。

教师要紧紧围绕有效和高效这一核心要求来组织和开展教学活动。

学生是课堂的主体，通过学生表情的变化、思维的速度，回答问题、练习、动手操作的准确性等信息反馈，可获知教学信息的传输是否畅通，亦可看出新知识新技能的掌握情况。

本节课在教师的引导帮助下，全体学生的潜力得到很大限度的挖掘，掌握了进行自我职业价值观探索的方法，深入的理解了职业价值观对我们生涯规划的意义，以及对我们选择和行动的影响，很好的激发了学生进行自我探索的积极性和主动性。

使学生人人学有所得。

课堂教学中充分体现师生平等、教学民主的思想，师生信息交流畅通，情感交流融洽，合作和谐，课堂教学效果达到最大化。

教师教得轻松，学生学得愉快。

教材分析本节课属于生涯教育课程中的自我认知模块中的价值观和职业价值观主题。

主要内容是“实现人生的价值，澄清自我职业价值观”，学好本框节的内容是掌握好整个自我认识部分的基础和前提。

学生只有在充分认识到价值观和职业价值观的导向作用之后，教师才能够有效地引导学生主动自觉的学会进行职业价值观的澄清并用以生涯规划的任务中，根据教材的编写体例，本框节的内容主要分为两个部分：第一部分了解价值观；第二部分介绍职业价值观的导向作用。

内容包括价值观的基本含义、价值观对人们认识世界和改造世界的活动具有导向作用以及职业价值观探索的意义和方法。

作为一个高中生，自我探索是非常重要的一步。

自我探索可以帮助我们了解自己的优势和劣势、价值观和信仰，更好地规划自己的职业和人生规划。

学校可以为学生开设自我探索心理辅导课程，帮助学生深入了解自己，并在未来的成长过程中更好地规划自己的人生。

一、课程背景近年来，在我国高中阶段，学生的课业负担越来越重，社交和情感的压力也越来越大。

许多高中生都被他们的学术和社交压力给淹没了，而忘记了重要的事情，即自我探索。

这导致了许多高中生在未来的职业和发展方向上的迷茫，有必要在高中阶段为学生提供更加全面的教育和辅导。

一个自我探索的心理辅导课程，可以帮助学生在高中阶段对自我进行更深入和全面的了解，从而能够确定自己的职业方向和人生规划。

二、教学目标本课程旨在帮助学生实现以下短期和长期教学目标：1、短期目标：帮助学生理解自我探索的重要性，并了解自我探索的方法和技巧。

2、长期目标：帮助学生发现自己的强项和弱点，并制定一个有效的职业和人生规划。

三、教学内容本课程由以下部分组成：1、自我认识本课程的第一部分旨在帮助学生了解自我认识的重要性，并了解各种不同方式的自我认识技巧。

这些技巧包括：a)问卷调查：这是一种简单的方法，它可以帮助学生了解自己的性格、兴趣，优势和劣势等方面。

b)自我分析：这种技巧可以帮助学生了解自己的价值观和信仰，并探索自己的过去和现在的经历。

c)反射日记：学生将被要求在日记中记录自己的想法和感受。

2、职业探索本课程的第二部分旨在帮助学生了解职业探索的重要性，并帮助他们了解不同的职业选择和方法。

学生将会了解以下内容：a)职业探索的方法和技巧；b)不同的职业选择和对职业的不同要求；c)了解职业市场和职业发展的趋势。

3、人生规划本课程的第三部分旨在帮助学生制定一个有效的人生规划。

学生将了解以下内容：a)人生规划的定义和重要性；b)如何制定一个有效的人生规划；c)如何优化自己的规划并保持自我激励。

四、教学策略本课程的教学策略是基于以下原则设计的：1、帮助学生成为主动的学习者。

高中心理健康教案：拓展高中生的自我探索和创新能力拓展高中生的自我探索和创新能力一、引言- 介绍心理健康在高中生发展中的重要性- 引出拓展自我探索和创新能力的目的和意义二、了解自我- 启发学生思考自我认知的重要性- 提供一些问题和活动，帮助学生了解自己的个性、兴趣和价值观三、设立目标- 帮助学生明确自己短期和长期的学习和发展目标- 引导学生制定具体的行动计划，包括学习方法和时间管理四、培养探索精神- 介绍探索精神对于创新能力的重要性- 提供一些探索性学习的方法和技巧，鼓励学生主动探索新领域五、培养创新思维- 引导学生思考创新的概念和重要性- 提供一些创新思维的工具和技巧，例如思维导图和头脑风暴六、培养合作与交流能力- 鼓励学生参与团队项目和合作活动- 提供一些有效的沟通和合作技巧，例如倾听和尊重他人意见七、推动实践和实践能力培养- 鼓励学生参与实践性学习活动，例如实地考察和社会实践- 提供支持和资源，帮助学生将理论知识应用到实际中八、评估和反馈- 设立有效的评估和反馈机制，包括学生自我评价和教师评价- 鼓励学生根据反馈结果做出调整和改进九、总结- 强调自我探索和创新能力对于高中生全面发展的重要性- 提醒学生要持续努力并保持积极的心态十、结语- 激发学生对于自我探索和创新能力的兴趣与动力- 结束文章本教案旨在拓展高中生的自我探索和创新能力，帮助他们在心理健康的基础上实现全面发展。

下面将详细列出实施此教案的步骤和内容。

一、引言心理健康对于高中生的成长和发展至关重要。

在竞争激烈的现代社会中，培养高中生的自我探索和创新能力能够帮助他们更好地适应未来的挑战，实现自身价值。

二、了解自我在课堂上，教师可以启发学生思考自我认知的重要性。

提出一些问题，例如“你认为自己是一个什么样的人？”、“你最喜欢做什么事情？”、“你觉得自己最重要的价值观是什么？”等。

学生可以以小组或个人的形式讨论和回答这些问题，从而加深对自己的认识。

生涯规划主题活动课教学设计一、教学背景人生的价值在于探索未知，高中阶段正处在生涯发展的探索期，在这个重要时期开展生涯教育十分重要，目的在于让高中生意识到个体一生的变化发展，认识到社会对于人才需求的变化特点，明确如何将当下的自己放到人的一生和社会大环境中思考和规划未来发展之路。

作为此阶段开始的高一年级，首先需要让学生学会自我调适，适应高中学习生活，了解一定的生涯知识和生涯形态，认识到生涯规划的重要性，从而树立生涯意识，为整个高中阶段生涯教育打好基础。

二、教学目标1.了解生涯、生涯规划的定义，认识生涯规划的意义。

2.学会认识自我、了解自我；了解社会需求、建立职业志向;做好升学就业的选择与准备。

3.初步感知生涯，树立生涯意识，体会生涯规划的重要性。

三、教学重难点重点：了解生涯、生涯规划的定义，认识到生涯规划的重要性。

难点：树立生涯规划的意识；学会认识自我、了解自我；了解社会需求、建立职业志向;做好升学就业的选择与准备。

四、教学准备：课件、音频五、教学过程（一）导入唤醒生涯意识遇见更好自己点亮幸福未来高中生的职业规划-----《生涯唤醒赋能成长》【设计意图】直接点题，言简意赅，抓住学生吸引力引言：进入高中，同学们迎来了新的生活。

面对未来，你可能充满憧憬和期待，也可能充满迷茫和担忧，未来虽不可知，但是通向未来的路却不可漫无目的。

放眼未来如同船行大海，为了不偏离目标，不迷失方向，就需要规划航线，把握方向。

【设计意图】进行生涯唤醒，让学生明白生涯规划很重要，吸引学生的兴趣（二）生涯体验故事分享：《四只毛毛虫的故事》有四只毛毛虫各自出发去实现自己的人生梦想——找到一个大苹果。

第一只毛毛虫，什么也不知道，只是看到其他毛毛虫都在往一棵树上爬，就稀里糊涂地跟着往上爬。

第二只毛毛虫，认识苹果树，知道苹果长在树上，而且它猜测苹果应该长在粗粗的树枝上，最终它找到了一个苹果，但发现另一个树枝上苹果更大，顿时懊悔了。

第三只毛毛虫，什么都知道，还带了望远镜。

高中生心理健康与职业规划教育教案及反思一、教育目标：1. 帮助学生了解自己的兴趣、能力和价值观，并引导他们意识到自身的专长和潜力。

2. 培养学生积极、健康的心态和适应能力，帮助他们正确面对挫折和压力。

3. 引导学生了解不同职业的特点和要求，培养他们的职业意识和职业发展规划能力。

4. 培养学生的团队合作、沟通和解决问题的能力，提高他们的综合素质。

二、主要内容及步骤：第一课：自我认知与心理健康1. 引导学生认识自己的个性特点、兴趣爱好和价值观。

a. 学生通过填写兴趣问卷或进行自我评估来了解自己的兴趣爱好。

b. 学生通过小组讨论或写日记的形式，表达自己的价值观和理想。

2. 引导学生理解心理健康的概念，并提供一些简单的心理健康调适方法。

a. 学生通过小组讨论或角色扮演的形式，分享自己的心理健康问题并提出解决办法。

b. 学生通过学习简单的放松技巧，如深呼吸和放松冥想来缓解压力。

第二课：压力管理与情绪调控1. 帮助学生认识常见的压力源，并掌握一些有效的压力管理策略。

a. 学生通过小组讨论和案例分析的方式，了解学习压力、家庭压力和社交压力对心理健康的影响。

b. 学生学习一些压力管理技巧，如时间管理和积极乐观的心态。

2. 引导学生学会情绪调控，正确表达自己的情感。

a. 学生通过角色扮演或写作的方式，表达自己的情感，如愤怒、焦虑和忧郁，并提出解决办法。

b. 学生学习一些情绪调控技巧，如积极的说话方式和寻找解决问题的方法。

第三课：职业探索与规划1. 引导学生了解不同职业的特点和要求，帮助他们认识到自己的兴趣和能力与职业的匹配程度。

a. 学生通过观察、采访或做职业调查的方式，了解不同职业的工作内容和发展前景。

b. 学生通过填写职业兴趣测试或进行职业生涯规划的自我评估，了解自己适合从事的职业领域。

2. 引导学生制定职业发展目标和规划，并提供一些职业规划的实用方法。

a. 学生通过小组讨论或个人写作的方式，确定自己的职业发展目标并制定相应的规划方案。

千里之行，始于足下。

自我性格探索教案-高中生涯规划自我性格探索教案-高中生涯规划高中是一个人人生中重要的阶段，也是一个十分关键的阶段，因为它关乎着一个人未来的发展。

在高中阶段，学生应该对自己的性格特点进行深入的探索，以便更好地制定自己的生涯规划。

一、教学目标通过本节课的学习，学生将会：1.了解性格的概念和性格特点的分类；2.了解自己的性格特点以及如何发挥自己的优势；3.学习如何应用性格分析进行生涯规划。

二、教学准备1.教师准备PPT、活动手册等教具；2.学生准备纸和笔。

三、教学过程1.引入 (5分钟)教师先用一个小故事或者例子引入本节课的主题“自我性格探索和生涯规划”。

例如，讲述一个成功的大学毕业生，在高中时对自己的性格进行了深入的了解，因此选择适合自己的专业，并成功地发展了自己的职业生涯。

第1页/共3页锲而不舍，金石可镂。

2.性格概念和分类 (10分钟)教师介绍性格的概念和性格特点的分类。

通过PPT或者其他形式向学生展示各种不同的性格特点，并引导学生思考自己的性格特点是属于哪一类。

例如，活泼开朗的学生可能属于外向型性格，而喜欢安静独处的学生可能属于内向型性格。

3.个人性格探索 (15分钟)让学生填写一个自评的性格测试表格，以了解自己的性格特点。

表格中可以包含一些常用的性格测试题目，例如：“你愿意在人群中引起注意吗？”、“你更喜欢与人合作还是独立完成任务？”等等。

学生填写完毕后，可以与同桌交流自己的回答并互相分享。

4.性格分析与应用 (20分钟)教师引导学生讨论性格对生涯规划的影响。

学生可以结合自己的个人性格特点，思考自己在未来想从事的职业，以及与自己性格特点相匹配的职业类型。

例如，一个善于沟通和合作的学生可能适合从事销售和市场营销等需要与人交流的职业。

5.生涯规划 (20分钟)教师给学生介绍一些常见的职业类型，并简单讲解每个职业类型所需的能力和技能。

学生可以根据自己的性格特点和兴趣选择一个合适的职业类型，并制定一个初步的生涯规划方案。

探寻自我教案：开启高一未知世界的探索之旅随着时间的流逝，我们进入了一个全新的阶段——高中。

高中是一个新的开始，一个未知的世界。

对于大多数人来说，高一是一个充满挑战和机会的时期。

因此，为了更好的适应这一新的环境并掌握自己的未来，我们需要开启一场探索之旅，探寻自我，开启未知的世界。

为了帮助我们开启这场探索，我们需要制定一份探寻自我的教案。

这个教案将包括以下几个步骤：第一步：了解自我在人生的旅途中，我们需要探索自己的基本面和个性特征。

了解自我是完成这个过程中的重要一步。

在这一步中，我们需要问自己一些问题：我是谁？我的强项和弱点是什么？我有什么价值观？这些问题可以帮助我们找到自己的方向，以便在未来的旅途中更加自信和有效地行动。

第二步：制定目标目标是我们探索旅途重要的一步。

它是我们到达终点的有力动力。

制定明确的和可行的目标，可以帮助我们更好的掌控我们的方向，并提高我们的成功率。

我们需要问自己一个简单的问题：我想成为什么样的人？这个问题可以帮助我们厘清自己的目标，并给我们一个清晰的方向。

第三步：建立行动计划一旦我们制定好了目标，就需要建立一个行动计划。

行动计划是我们实现目标所必需的步骤。

我们需要问自己一个问题：如何才能使我达到我的目标？这个问题可以帮助我们确定我们需要采取的行动，并制定一个合理的计划。

在这个过程中，我们需要做出具体的计划和时间表，并保持持续的努力。

第四步：保持动力和决心保持动力和决心是实现目标过程中最重要的一步。

我们需要提醒自己保持动力和决心，并尽可能避免因挑战和困难而打退堂鼓。

在这个过程中，我们需要相信自己的力量，并寻找支持和鼓励。

第五步：自我评估和改进最后一步是自我评估和改进。

在我们完成我们的行动计划之后，我们需要评估我们的表现和结果，并尝试改进我们的行为和习惯，以帮助我们更好的发掘自我潜力。

这个教案将帮助每个人探索未知的世界，并开启一个探索之旅。

通过这个教案，我们将建立和改进自我，树立长远的目标，实现我们的理想。

高中生涯规划课程教学设计及流程第四讲我能做什么？——自我探索之能力探索主讲：虞文畅秦皇岛市第五中学一、本节课程的设计思路（一）整体思路本节课的授课内容是自“生涯意识唤醒”一节后的高中生涯规划课程中第二大部分“自我探索”中的一个重要环节。

“自我探索”包含“兴趣探索”、“性格探索”、“能力探索”和“价值观探索”四个纬度，学生通过教师设计的一些课上生涯体验活动会依次了解在今后的学习、工作、生活中，自己“最喜欢做什么”、“最适合做什么”、“最擅长做什么”和“最看重什么”等问题。

而本节课则会涉及到学生们在日常生活或学习中很容易忽略的一个问题——自己拥有哪些能力，因此，如何让学生在有限的时间中充分去自我探索，在完成生涯体验的过程中获得知识成为了本节课将要突破的重难点问题。

我校学生生涯指导小组在一起研讨、备课时，根据学生 1实际，考虑学生的课上体验效果，设计了一些他们容易接受或较为感兴趣的话题和创新活动贯穿本次授课活动，同时也多方面考虑了课上可能会生成的问题并建立了授课教师应对引导机制。

（二）课程模块设计思路课程模教学要时1课前调问卷调1在上课前，向学生发放由生指导小组编写的调查问卷。

过一些简单的但具有针对的问题，获得授课班级学生于生涯意识及本节课授课识点的一手资料，便于在教过程中及时调整授课思路2课程简教师介1用图示的方法，告知学生本课的内容及其在生涯规划中所占的地位，让学生明明白白上课。

3.生涯启航问题引导 3' 以学生喜欢的话题展开，引起学生的兴趣，学生有话可说，拉近授课教师与学生距离。

通23本节课的具体流程二、课前调查（一）向学生发放事先由我校生涯指导小组一起研究编在授课前，。

通过分析这些具有针对制的《高中生生涯规划指导调查问卷》可以得到学生所了解的高中生涯知识的一手资料，性的问题反馈，也可以从一个侧面对课堂上可能会从而在授课前做到心里有数，生成的问题做出预判。

课程简介（二）4目的是想个环节的这让学生在正式学习之前明确本节课所要学习的内容在高中生涯规划课程中所占有的地位，从而在学习过程中能够带有一定的目的性去体验，取得最好的体验收获。

《探索自我,喜爱自我》心理健康教育教学设计探索自我，喜爱自我：心理健康教育教学设计引言心理健康是人们生命中不可或缺的一部分。

然而，在现代社会，许多人正面临着情感和心理健康问题。

为了提高人们对心理问题的认知和预防，心理健康教育日益受到关注。

因此，心理健康教育成为了学校教育中不可或缺的一部分，旨在帮助学生理解和改变不健康的心理和情感惯，以及培养健康的思考和行为模式。

教学设计目标通过本次教育课程，学生将：- 了解心理健康概念及其重要性；- 研究预防不良心理和情感的方法；- 研究技能和策略来管理自己的心理和情感；- 培养积极的自我形象。

教学内容概念部分1. 心理健康的定义和重要性；2. 不良心理和情感的形成原因和危害；3. 心理健康问题的种类和特征。

预防部分1. 分析常见的心理健康问题和情感问题，并提供预防措施；2. 让学生识别并改善不健康的心理和情感惯；3. 提供支持和鼓励帮助学生避免不健康的思想和行为。

管理部分1. 研究技能和策略来管理自己的心理和情感；2. 教授积极面对问题和应对压力的行为方式；3. 研究解决心理和情感问题的方法。

自我形象1. 学会合理评价自己；2. 研究自尊和自我接纳的重要性；3. 培养积极的身体形象和健康的惯。

教学方法教学方法应多角度、多渠道展开，以帮助学生参与、理解和使用教学内容。

以下是教学方法的一些建议：1. 案例分析：提供真实案例来帮助学生深入了解教育内容；2. 群体讨论：促进学生交流，鼓励他们积极思考和提出问题；3. 角色扮演：让学生通过模拟情境来实践解决情感问题的方法；4. 反思日记：结合个人经验和日常生活，帮助学生反思和总结所学知识。

结论通过本次教育课程，学生应该能够更好地了解心理健康的重要性，并有能力预防不良情感和心理问题，能应对一些不同的心理和情感问题。

综上所述，本次教育课程设计可帮助学生探索和喜爱自我，帮助他们在未来的人生旅程中更好地理解和管理自己的情感和心理健康。