压力舒缓与情绪调查问卷

《压力应对方式问卷》测试题目：1.不论争辩或讲和，我尽量采取主动。

A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用；2.我认为时间一过，事情自然就会变化，只是需耐心等待。

A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用3.我转向其他活动或工作，不再去想那些事情。

A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用4.我尽量去分析问题，以便更好地理解它。

A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用5.我会主要考虑以后怎么办。

A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用6.我尽量使问题留有余地。

A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用7.我会批评或惩罚自己。

A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用8.我会找一些人谈话，以便更多地了解问题。

A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用9.我争取找到有关的人来帮忙。

A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用10.我会做些不一定有用的事，但至少我是做了。

A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用11.我将主动针对该问题做些有用的事情。

A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用12.我告诉自己一些能使自己感到舒服的事情。

A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用13.我会接受别人的同情和理解。

A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用14.我会向惹起问题的人发火。

A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用15.我会埋头去睡上一觉。

A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用16.我将尽量看到问题好的一面。

A. 没有用过；B. 有时使用；C. 较多使用；D. 最多使用17.我会尽量控制自己的感情。

尊敬的参与者：您好！为了更好地了解大家在面对心理压力时的排解方式及效果，我们特设计了这份调查问卷。

本问卷采取匿名制，所有信息仅用于统计分析，请您放心填写。

感谢您的支持与配合！一、基本信息1. 性别：（1）男（2）女（3）其他2. 年龄：（1）18岁以下（2）18-25岁（3）26-35岁（4）36-45岁（5）46-55岁（6）56岁以上3. 学历：（1）高中及以下（2）大专（3）本科（4）硕士及以上4. 职业：（1）学生（2）上班族（3）自由职业者（4）其他二、心理压力状况1. 您是否经常感到心理压力？（1）是（2）否2. 您认为以下哪些因素会给您带来心理压力？（可多选）（1）工作/学习压力（2）人际关系（3）家庭问题（4）身体健康（5）经济状况（6）其他（请填写）3. 您的心理压力程度如何？（1）轻微（2）一般（3）较重（4）非常严重三、心理压力排解方式1. 您在遇到心理压力时，通常会采取以下哪些排解方式？（可多选）（1）运动（2）听音乐/看电影（3）和朋友聊天（5）冥想/瑜伽（6）寻求专业心理咨询（7）其他（请填写）2. 您认为以下排解方式对缓解心理压力的效果如何？（可多选）（1）运动（2）听音乐/看电影（3）和朋友聊天（4）阅读（5）冥想/瑜伽（6）寻求专业心理咨询（7）其他（请填写）3. 您在尝试以下排解方式时，遇到的困难有哪些？（可多选）（1）缺乏时间（2）缺乏兴趣（3）效果不明显（4）其他（请填写）四、心理健康状况1. 您是否觉得自己存在心理健康问题？（1）是（2）否2. 您在遇到心理压力时，是否会主动寻求帮助？（1）是3. 您对以下心理健康知识了解多少？（可多选）（1）心理健康的重要性（2）心理压力的成因（3）心理压力的排解方法（4）心理疾病的预防（5）其他（请填写）五、其他1. 您对心理健康方面的关注程度如何？（1）非常关注（2）关注（3）一般（4）不太关注（5）完全不关注2. 您认为在心理健康方面，我国需要做哪些改进？（请填写）感谢您的参与！祝您生活愉快，心理健康！【问卷结束】。

员工工作压力调查问卷(通用)背景工作压力是员工在工作中常常面临的一种心理负担，对员工健康和工作效率都有重要影响。

为了了解员工在工作中所面临的压力和可能的解决方案，我们进行了这份员工工作压力调查问卷。

调查目的1. 了解员工在工作中所感受到的压力程度。

2. 探索导致员工工作压力的主要因素。

3. 了解员工对于减轻工作压力的需求和希望。

调查内容1. 请您在以下范围内选择一个数字，表示您在工作中所感受到的整体压力程度（1代表无压力，10代表极大压力）：- [1] 无压力- [2] 轻微压力- [3] 适度压力- [4] 一般压力- [5] 较大压力- [6] 相当大压力- [7] 非常大压力- [8] 极重压力- [9] 无法承受压力- [10] 极大压力2. 以下是可能导致工作压力的因素，请选择您认为最主要的因素（可选择多项）：- [ ] 工作量过大- [ ] 时间压力- [ ] 任务难度过高- [ ] 工作期限紧迫- [ ] 无法平衡工作与生活- [ ] 缺乏支持和信息- [ ] 没有得到公平待遇- [ ] 人际关系紧张3. 以下是一些常见的减轻工作压力的方法，请选择您认为最有效的方法（可选择多项）：- [ ] 与同事或上级交流沟通- [ ] 健身运动或参加运动课程- [ ] 研究放松技巧，如冥想或呼吸练- [ ] 合理安排时间和工作任务- [ ] 寻求专业心理咨询师的帮助- [ ] 寻找其他工作机会- [ ] 寻找工作中的成就感和乐趣结论通过该员工工作压力调查问卷，我们将能够了解员工在工作中所面临的压力程度、主要因素以及他们对解决工作压力的需求。

这些调查结果将有助于我们提供更好的员工支持和创造更健康的工作环境。

非常感谢您的参与！。

欢迎阅读
企业员工压力测试问卷
本测试为不记名的形式举行，为了更好让您了解自己压力情况请根据您实际情况做答。

填表说明：
1、以下分为六个大题目，每个大题目内有10道小题，请按照您的实际情况来选
二、躯体化症状（最近一段时间，例如一、两个月以内）非常不符合——>非常符合1-----2-----3-----4-----5
四、人际关系非常不符合——>非常符合1-----2-----3-----4-----5
1-----2-----3-----4-----5
分数统计表：
得分区间现场说明：
A)60——120分，表示压力在您的工作中不是问题；
B)121——180分，对一个忙碌的工作者而言这是中等程度的压力，应适当
管理和缓解压力；。

黄氏情绪智力问卷如果您认为哪个行动符合您的想法，请您在a或b上打上“√”，选择没有对错据自己的实际情况做答。

谢谢您的合作。

1. 当你情绪低落时，你会：a）尝试找一些事情来做使自己觉得好一点。

b）不加理会，因为你知道自己的情绪会自然恢复正常。

2. 当你心绪烦乱时，你会：a)与一些和你亲密的人倾诉感受b)把精神集中在一些事情（如工作、学习或嗜好）上，借以使自己离开不好的感受。

3. 你的上司指定你做一件超越你工作范围的任务，而你对这件额外工作毫无兴趣，你会：a)说服自己这个任务其实不是太差，并加以完成。

b)告诉你上司此任务超越你的工作范围，并要求他找另外适当的人选去负责此任务4. 李学明前一份工作是在某公司的热线电话部门，负责回答及处理顾客的投诉。

他不喜欢此工作，所以便找了现在的工作，现在他在一家零售店任职，职责是招待到零售店购物的顾客。

但是，他又发现自己对处理无理顾客时感到非常厌恶。

如果你是李学明，你会：a)与一些顾客服务有经验的人倾诉，并寻求他们的意见b)尝试接受多一些关于顾客服务技巧的训练及教育5. 你是某一公司的部门主管，公司有两个互相竞争及关系恶劣的副总裁，他们都想控制你的部门，因此你经常感觉做人难，而且这种情况导致一些公司的规定含糊不清，使你的部门很难正常运作。

面对这种情形，你会：a)假装不知道两个副总裁的斗争（因为办公室政治是无可避免的），让他们争斗，而你跟从最后定案的规定。

b)尽你所能使规定清晰，借以让部门可正常运作。

6. 假设你赢取了一个很重要的奖项，你会：a)告诉每一个人并与他们分享你的快乐。

b)只告诉你的家人及最亲近的朋友，并与他们庆祝获奖。

7. 当你做一些你不喜欢的事情时，你会：a)尝试从中找出一些有趣的地方。

b)尝试尽快做完，然后忘记它。

8. 你的男/女朋友很喜欢某一流行音乐明星。

你花了两小时排队买了这个明星的音乐会门票。

你约了男/女朋友在晚上七点半见面，但到八点半他/她还没有出现，你便自己进场，音乐会后你找到他/她，在你开口前，他/她便很严厉地不断责备你。

公司员工工作压力问卷调查表完整模板(完整版本)公司员工工作压力问卷调查表完整模板调查目的此问卷调查的目的是为了了解公司员工在工作中所面对的压力情况，以及提取相关数据用于分析与改进工作场所的环境和氛围。

调查方式请根据你的实际情况选择最适合的答案，并在括号内打勾。

问卷调查表1. 你是否感到工作任务过于繁重？（）- 是- 否2. 你是否常常需要加班或加点完成工作任务？（）- 是- 否3. 你是否清楚知道自己的工作责任和目标？（）- 是- 否4. 你是否得到足够的支持和资源来完成工作任务？（）- 是- 否5. 你是否感到工作中的紧迫感和时间压力？（）- 是- 否6. 你是否感到工作中的竞争压力？（）- 是- 否7. 你是否感到工作任务与个人的时间平衡困难？（）- 是- 否8. 你是否对工作满意？（）- 是- 否9. 你是否感到压力影响了你的身心健康？（）- 是- 否10. 你是否有机会参与工作决策和规划？（）- 是- 否11. 你是否得到足够的培训和专业发展机会？（）- 是- 否12. 你是否感到工作中的团队支持和合作？（）- 是- 否13. 你是否感到工作中的公平性和公正感？（）- 是- 否14. 你是否有渠道向上级反馈工作中的问题和困扰？（）- 是- 否15. 请从以下因素中选择对你工作压力影响最大的因素：（选择一个）- 工作量过大- 加班频繁- 缺乏工作目标- 缺乏资源支持- 时间压力- 竞争压力- 工作与个人时间平衡困难- 不满意的工作- 压力影响身心健康- 缺乏参与决策和规划的机会- 缺乏培训和专业发展机会- 缺乏团队支持和合作- 缺乏公平性和公正感- 没有反馈问题和困扰的渠道结束语非常感谢您抽出时间填写此份问卷调查表，您的意见和反馈对我们了解和改善工作环境至关重要。

希望我们能共同努力，建立一个更加健康、积极的工作氛围。

情绪适应能力问卷（ECI）性别：男___女___ 年级：_____专业：_____家庭所在地：城镇____农村___请您仔细阅读每一个句子，然后根据这些句子与您的实际情况的符合程度，在代表符合程度的数字①非常不符合②有点不符合③不确定④基本符合⑤非常符合上直接画”√”。

与自己的符合程度 (在数字上打”√”)非常不符合有点不符合不确定基本符合非常符合1.当情绪反应过激时，我会去寻找原因①②③④⑤2.我认为人们应该像重视智力发展一样重视情绪的发展①②③④⑤3.我会反思并尽可能去理解自己的情绪反应①②③④⑤4.生活中，我不太关注自己的情绪①②③④⑤5.我认为过去的情绪体验能够帮助我解决现在所遇到的情绪问题①②③④⑤6.在强烈的情绪体验过后，我会尽量恢复平静并客观地审视自己的情绪①②③④⑤7.我会关注他人的情绪，这使我能更好的理解自己的感受①②③④⑤8.我的情绪反应与众不同、很独特①②③④⑤9.我会设想自己能同时感受到孤独、生气和高兴这三种不同的情绪体验①②③④⑤10.有时，我所体验到的感受和情绪难以用一般的语言来描述①②③④⑤11.我曾经历过他人可能从未体验过的复杂情绪①②③④⑤12.我喜欢音乐、舞蹈和画画，这些可以唤起新的、不同寻常的情绪反应①②③④⑤13.我经历过超出常规的、不寻常的情绪体验①②③④⑤14.在某种情境中，我倾向于以一种独特的方式表达情绪①②③④⑤15.我喜欢想象一种情境，这种情境可以唤起非同一般的、异于传统的情绪反应①②③④⑤16.我在情绪表达方面具有相当的创造性和创新性①②③④⑤17.我喜欢以作诗或写小说等文字的方式来描述自己的情绪，这些情绪感受都非常独特①②③④⑤18.我能在同一时间内感受到不同的情绪体验①②③④⑤19.我偏爱那些描写复杂、独特情感的电影及书籍①②③④⑤20.我情绪反应的幅度和多样性有时会超出我的表述能力①②③④⑤21.我能够体验到多种不同的情绪①②③④⑤22.在要求以新颖、独特的方式表达情绪时，我能较准确的表达自己的情绪①②③④⑤23.我善于表达自己的情绪①②③④⑤24.我的情绪体验和表达方式能促进我与他人的交往①②③④⑤25.我的情绪体验能帮助我达成生活中的目标①②③④⑤26.我认为情绪是生活意义的源泉，没有了情绪，就没有了生活的意义①②③④⑤27.我尽量诚实的面对自己的情绪反应，即使这么做可能带来麻烦①②③④⑤28.我的情绪总能反映我最真实的想法和感受①②③④⑤29.我的外部情绪反应与内部感受是比较一致的①②③④⑤30.我会试图伪装和隐藏自己的情绪①②③④⑤。

情绪调节问卷附录大学生心理健康情形调查表友爱的同学：您好！专门感谢您参与这项心理学研究，您的真实作答关于我们来说都专门重要，因此期望您一定认真作答，千万不要有遗漏；此外，问卷所选答案没有对错之分，也不必填写您的姓名，因此，您能够按照您的实际情形进行作答，不必有任何的担忧，我们会对您的作答进行保密。

本问卷包括三个部分，所有问题均是对您生活中情绪反应及人际关系方面的调研，不涉及任何隐私。

每一部分之前均有指导语，请您答题前认真阅读各部分指导语，不要多选和漏选。

再次感谢您对本次调研的支持，祝学习顺利，生活愉快！一、差不多信息请在合适的“（）”上打“√”性别：男（）女（）年级：大一（）大二（）大三（）大四（）专业：文科（）理工科（）是否是独生子女：是（）否（）家庭所在地：农村（）城镇（）都市（）二、问卷部分第一部分人际关系综合诊断量表指导语：这是一份人际关系方面的诊断量表，共28 个问题，请您依照自己的实际情形，在符合您的答案上大“√”，答案没有对错之分。

题号题目是非1、关于自己的苦恼我有口难言。

1 22、和生人见面我感受不自然。

1 23、我有时过分地仰慕和嫉妒别人。

1 24、我与异性交往太少。

1 25、对连续不断的会谈我感到困难。

1 26、在社交场合，我感到紧张。

1 27、我经常损害别人。

1 28、与异性来往我感受不自然。

1 29、与一大群朋友在一起，我常感到孤寂或失落。

1 210、我极易受窘。

1 211、我和别人不能和谐相处。

1 212、我不明白与异性相处如何适可而止。

1 213、当不熟悉的人对我倾诉他的生平遭遇以求同情时，我常感到不悠闲。

1 214、我担忧别人对自己有什么坏的印象。

1 215、我总是尽力使别人赏识自己。

1 216、我暗自思慕异性。

1 217、我经常幸免表达自己的感受。

1 218、我对自己的外表（容貌）缺乏信心。

1 219、我厌恶某人或被某人所厌恶。

判断你的压力状况
根据您最近一星期的实际情况给每道题目计分：
0＝从来没有；1＝偶然；2＝有时；3＝经常；4＝几乎总是
1、对学习或工作没有热情
2、即使睡眠充足，也感到劳累
3、在学习或工作中履行职责时感到沮丧
4、遇到小困难时，情绪低落，不理智或没有耐心
5、我不需要更多的时间和精力
6、对学习或工作感到悲观，无助或沮丧
7、做决定的能力比以前低
8、我认为我的学习或工作效率不应该这么低
9、学习或工作质量达不到期望值
10、我感到身体、情感和精神上都很虚弱
11、抵抗疾病的能力下降了
12、对性爱的兴趣降低了
13、饮食习惯改变
14、感觉自己对别人的问题和需要很无情
15、和老板、同事、朋友及家人的关系似乎更紧张了
16、健忘
17、很难集中注意力
18、容易心烦
19、有不满意、做错事或丢了什么的感觉
20、缺乏长远目标
评分标准：
得分为0—25分：处理学习或工作压力的能力很强；
得分为26—40分：正在承受学习或工作压力，适当的预防是较为明智的；
得分为41—55分：学习或工作压力很大，需要采取措施；
得分为56—80分：正在走向崩溃，必须马上采取措施。

职场员工工作压力调查问卷
尊敬的参与者，
您好！我们正在进行一项调查，旨在了解职场员工工作压力的现状以及对应的应对策略。

希望您能够抽出几分钟的时间，填写以下问题。

您的回答将帮助我们更好地理解工作压力对员工的影响，并为改善工作环境提供参考。

请您在每个问题后选择适用的答案或填写相应的信息。

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个人信息
1. 姓名：[请填写您的姓名]
2. 性别：
- 男
- 女
- 其他，请注明：[请填写具体信息]
3. 年龄：[请填写您的年龄]
4. 职务：[请填写您的职务]
5. 参与本公司工作的时间（年）：[请填写您在本公司的工作
时间]
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工作压力相关
6. 您在工作中是否经常感到压力？
- 是
- 否
7. 您认为导致工作压力的主要原因是什么？请至少列举1-3项。

8. 您通常如何应对工作压力？请至少列举1-3项。

9. 在您的工作环境中，您认为可以采取哪些措施来减轻员工的
工作压力？请至少列举1-3项。

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谢谢您的参与！您的回答对我们非常重要。

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