我国空手道女子组手+61公斤级优秀运动员训练建议

试论空手道组手运动员战术意识培养空手道是一种源自日本的武术形式，它注重技术的精湛和灵活敏捷的身手。

在空手道中，组手是一种非常重要的训练方式，通过组手训练可以有效地提高运动员的战术意识和实战能力。

本文将试论空手道组手运动员战术意识的培养，希望能对空手道运动员的训练提供一些借鉴和参考。

一、提高基本技术水平在空手道组手训练中，首先要进行的是基本技术的训练。

组手是需要一定的技术储备才能进行的，因此提高基本技术水平是必不可少的。

基本技术包括基本的拳法、腿法、步法和身体协调能力等。

只有掌握了扎实的基本技术，才能在组手中游刃有余，灵活运用各种技术来应对对手的攻击。

二、培养观察和分析能力在进行组手训练时，运动员需要不断观察对手的动作和姿势，根据对手的动作来分析对手的攻击方式和出招规律。

只有通过观察和分析，才能找到对手的弱点，并且针对对手的弱点进行有针对性的攻击。

培养观察和分析能力是提高组手战术意识的重要手段，在平时的训练中，教练和运动员要重视这一点，通过一些观察对手的训练方法，提高运动员的观察和分析能力。

三、灵活应对对手的战术在组手训练中，对手的攻击方式各不相同，有的擅长快速进攻，有的擅长招架和躲闪，还有的擅长持久战。

运动员需要对对手的攻击方式进行灵活应对，并且及时调整自己的战术。

在平时的训练中，可以通过模拟对手的不同攻击方式进行训练，让运动员能够随机应变，不断改变自己的战术，以应对对手的变化。

四、加强心理素质训练组手是一种非常激烈的训练方式，需要运动员在面对对手的攻击时保持冷静，不慌不乱。

加强心理素质训练是非常重要的。

心理素质包括自控能力、适应能力和应变能力等，只有具备了这些心理素质，才能在组手训练中不被对手的攻击所慌乱，保持自己的战术持续稳定地进行下去。

在平时的训练中，可以通过一些心理训练课程和模拟对抗训练来提升运动员的心理素质。

五、培养团队合作精神在空手道的组手训练中，运动员通常是以小组为单位进行训练和比赛的，因此培养团队合作精神也是非常重要的。

中国优秀空手道女子运动员后手中段技术的运用分析
张国宝;丁虎
【期刊名称】《文体用品与科技》
【年(卷),期】2013(000)018
【摘要】空手道是拳法、腿法和摔法并用的同场对抗的竞技项目。

我国是开展空手道运动相对较晚的国家，但是经过几年的努力我国女子空手道运动员在许多重大赛事中取得了优异的成绩。

本文通过文献资料法、录像观察法、调查访问法、数据分析法对第20届世界锦标赛中国空手道女子-50kg、+68kg级运动员的后手中段技术运用情况结合实际的比赛实战情景和战术进行分析和探究，提出运动员的技术特点和改进方法，并对分析出的问题提出可行性的建议。

【总页数】1页(P143-143)
【作者】张国宝;丁虎
【作者单位】北京体育大学研究生院北京 100084;北京体育大学研究生院北京100084
【正文语种】中文
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1.第16届亚运会我国空手道运动员技术运用分析 [J], 刘丽
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5.新规则下跆拳道优秀女子运动员技术运用分析 [J], 柯善斌
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我国空手道女子组手+61公斤级优秀运动员主要对手技战术特征总结从单一技术的运用来看，瑞士的Elena Quirici、希腊的Eleni Chatziliadou、阿塞拜疆的Irina Zaretska、日本的Ayumi Uekusa和日本的Kayo Someya的主要得分方式为拳法、腿法，其中腿法得分率较高，而运动员Elena Quirici对于摔法的掌握水平较高，也是主要的得分手段之一。

从组合技术来看，瑞士的Elena Quirici、希腊的Eleni Chatziliadou、阿塞拜疆的Irina Zaretska、日本的Ayumi Uekusa和日本的Kayo Someya组合技术类型中运用次数最多的是拳法+拳法组合技术，其次是拳法+腿法组合技术。

从战术运用方面来看，直攻战术成为了前五选手在比赛中运用频率最多的战术形式，其中，在运用次数上，来自日本的Ayumi Uekusa最多，其次是来自阿塞拜疆的Irina Zaretska，然后是来自日本的Kayo Someya，运用次数分别为14.8次、9.8次、9.2次；在成功率上，来自日本的Ayumi Uekusa和来自阿塞拜疆的Irina Zaretska两人最高，其次是来自日本的Kayo Someya。

日本选手在直攻战术上表现较好，有着较高的身体灵活度，在比赛过程中可以将进攻和防守进行较好的转换，维持平衡状态，致其运用成功率较高。

综上所述，我国空手道女子组手+61公斤级优秀运动员主要对手的技术特征主要表现在单一技术和组合技术上，其中单一技术又可分为拳法、腿法和摔法技术，拳法技术运用最多，但成功率处于中间，腿法技术运用呈现多样化特征，摔法运用频率和效果均较低；组合技术分为拳法组合、腿摔组合、拳腿组合、拳摔组合、拳腿摔组合，拳法组合和拳腿组合运用最多，运动员运用相对较为全面，具有灵活多变特征。

战术特征主要表现在直攻战术、争先战术、迎击战术、反击战术、佯攻战术、边角战术、规则战术7方面，其中直攻战术运用次数最多，反击战术成功率最高，不同的战术运用情况不同，运用效果也各不相同。

1前言1.1选题依据本文通过对2019年全国空手道冠军总决赛女子-61公斤级的比赛录像进行战术分析，来提高我国本级别的战术应用，从而推进我国空手道女子组手的竞技水平。

对于发展空手道项目的本国来说，研究此项目的战术特点是非常有意义的，通过此次比赛做出数据进行统计，从而寻找当前的战术特征以及问题。

本研究运用文献资料法、录像分析法、数理统计法等研究方法展开研究。

1.2文献综述沈萌芽在《对国家空手道队重点队员的技术和战术跟踪分析与研究》中指出经过长期训练与比赛实践，运动员单击技术可以灵活使用，但是组合多种技术时并不熟练，拳法与腿法的配合也很简一，使得连续进攻战术缺乏，为了提高组手运动员比赛的得分率和观赏性，需要不断变化发展技术组合，用于战术之间，通过对进攻战术、迎击战术、反击战术等进行战术分析，运动员应结合自身的特点着重练习，搭配适合自身的组合技术运用于战术中，从而全面掌握基本进攻、防守转换。

张晨、赵京辉在《第十三届全运会女子空手道运动员组手战术特征研究》中指出现阶段我国女子组手运动员运用较多的是拳法进攻战术，进攻战术是大部分的得分来源，对于反击和迎击的战术运用较为落后。

在进攻战术中拳法进攻战术运用最多，为主要进攻技术，腿法进攻战术作为辅助，且在成功概率对比上，拳法进攻战术远超于腿法进攻战术。

石木广在《2019年空手道K1超级联赛上海站优秀女子组手运动员技战术特征》中通过分析指出，世界女子组手运动员的技战术还是相对集中的，容易受到外界因素的干扰，尤其是来自对手的干扰，行动受阻。

要多观察、借鉴优秀运动员的技战术，对其进行深入的探索和理解，了解没有得分的主要因素，制定相对应的计划展开训练。

并且要熟知规则，实时跟进掌握最新的比赛规则，使技战术在比赛中合理有效地发挥出来。

2研究对象与研究方法2.1研究对象本文以2019年全国空手道冠军总决赛女子-61kg 级运动员战术运用为研究对象，共计20场比赛中运动员战术运用为研究对象。

我国女子空手道组手运动员技术运用的特征分析——兼论空
手道规则与武术散打规则的差异
毛爱华
【期刊名称】《中国体育科技》
【年(卷),期】2013(049)005
【摘要】运用观察、数理统计、专家访谈等研究方法对我国女子空手道组手运动
员技术运用情况进行了研究.结果显示,技术运用以单招技术为主,以组合技术为辅,单招拳法技术对比赛的胜负有着决定性作用；组合技术以2组合为主体,其中,拳法组合注重上下结合,拳腿组合较为全面,但存在着运用能力不强、特长技术不突出的缺点,摔法组合成功率较高,是组合技术的一个“亮点”；女子组手运动员在犯规方面
存在“过度接触”过频、技术使用不当较多等问题；对空手道组手规则与武术散打规则进行了比较,两者的主要差别体现在对技术动作的“控制”上,前者要求“寸止”而后者注重“重击”,从而导致不同项目运动员技、战术的运用特征存在着较大差异.
【总页数】8页(P112-119)
【作者】毛爱华
【作者单位】河南师范大学体育学院,河南新乡453002
【正文语种】中文
【中图分类】G886.5
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1.空手道比赛中前手拳技术运用的研究--以江苏省空手道队运动员宋韧为例 [J], 蒋宇豪
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3.我国优秀女子空手道组手运动员体能评价标准构建研究 [J], 张楠;刘卫军;张然
4.世界优秀女子空手道组手运动员拳法技术运用特征及训练建议 [J], 洪军武;洪昊然;侯鑫杰;刘鼎伟
5.我国优秀女子空手道组手运动员体能特征 [J], 毛爱华;王思远;王亚君;庞俊鹏因版权原因，仅展示原文概要，查看原文内容请购买。

空手道训练技巧和禁忌空手道训练技巧和禁忌空手道作为吸取了中国拳法精华的日本武术，在全世界目前普及的非常广泛。

下面由店铺为大家分享空手道训练技巧及禁忌。

(一)呼吸法平时就要掌握安静、自然的吸气和呼气的方法。

(二)眼法1、双人以实战距离站立，甲方用双手岔开五指，伸到距离乙方的面部5厘米左右的位置。

随意向乙方的面部左右晃动，乙方随甲方的手的反方向躲避甲方的手。

同时乙方的双手作出技击和保护的动作。

2、正坐在无光的房间，点上香头或蜡烛，盯着看。

对练习目力和提高精神注意力很有帮助。

3、双人练习，甲方用棍棒在空中挽花，乙方盯着用手模仿甲方的运动线路。

通过这些练习可以逐步准确的观察到对方的动作和进攻的变化空手道训练技巧及禁忌空手道训练技巧及禁忌。

在实战中能观察对手视线的变化，看清对手出拳出脚的动作。

但一定不要随对方的视线移动自己的视线。

否则，会给对手带来进攻自己的机会。

同时，对手畏惧的.目光也是自己发起进攻的时间。

(三)腰力的练习使腰快速移动，并保持相对稳定性。

一般采用兔跳、跳起收腹、慢跑来提高腰力。

练习时注意自己的发力情况。

(四)脚力的练习脚的力量不仅是踢。

练习方法马拉松、慢跑等。

(五)弹跳力空手道的禁忌1、道场内接收到教练之指示时应立即行动及反应。

不可耽误时间没有教练在场时不得私作搏击练习。

未得教练允许得擅自离开排列。

离开时不得在教练与排列中间穿过?应在排列之后方离去。

2、练习空手道的禁忌之二应尊称教练之职衔如前辈老师师范等。

3、道场内不可饮食，吸烟或咀嚼香口胶。

4、当进入或离开道场时，须面向道场行礼同时说“osu?”这象征对道场及道场上学员之尊敬空手道训练技巧及禁忌搏击培训5、当迟到进入道场时，应先在道场后旁面向后方跪坐，直至教练允许进场，方可站立，然后面向前方行礼及说“osu?”才可从最后排排列。

应尽量避免迟到?6、当教练向你说话时，应大声地以“osu?”回复。

练习是一项极严肃之事，期间要绝对专心，不能交谈或大笑，或骚扰其它学员。

空手道运动员技战术训练建议1.重视技术训练技术是空手道运动区别于其他运动项目的关键，同时也是决定该项目运动员水平的指标，在通过对我国空手道女子组手+61公斤级优秀运动员主要对手的技术分析中，可以看出主要对手有着非常高的技术水平，熟练掌握、灵活运用各种技术，从而在比赛中得分赢得比赛。

我国空手道运动员同样需要掌握各种技术，通过加强技术训练提高技术水平，才能够在比赛中获得优异成绩。

在技术训练中，运动员首先要对基本技术进行训练，主要包括单项技术、组合技术等，在掌握这些基本技术后，对三分技术进行训练，作为难度技术，三分技术往往决定了比赛的走势，在比赛最后时刻起到决定性作用，得分多是空手道运动员关键时刻得分的主要技术。

1.1基本技术训练基本技术是基石，这一点不仅在空手道中实用，可以说在所有的体育项目中都是实用的。

虽然高难度的技术动作可以出奇制胜，但是在面临水平相当的对手时，基本技术才是取胜的砝码。

尤其在比赛中，自信心很大程度上来自基本技术的水平，基本技术不扎实的运动员在比赛开始就会产生相应的心里障碍，继而失去对比赛节奏的掌控。

基本技术优越的运动员则能够利用稳固的基础，组织各种技术进行进攻，有助于占据赛场的主动，赢得比赛。

空手道基本技术训练中，要注重各单项基本技术的训练，并重视专项速度、心理素质等的训练，制定科学的训练计划，以提高运动员的基本技术水平。

基本的单项技术是空手道组手运动员竞技水平的基础，运动员要有意识的加强各单项技术的训练，让每一个单项技术的掌握程度均达到熟练、准确程度，然后再进一步练习难度大的技术，为高难度技术的掌握奠定坚实的基础，同时运动员可以在单项技术的熟练掌握基础上，能够结合自身的体能素质、技术特点等，形成自己的优势技术。

对于空手道组手运动员来说，拳法技术的训练是整个技术训练的核心，不过拳法技术的训练，要结合腿法技术、摔法技术等，进行联合训练，让运动员掌握组合技术，增加比赛中的进攻效果和得分率。

浅析空手道运动的训练要点作者：张小龙来源：《当代体育科技》2016年第27期摘要：空手道由日本传播而来，大多数情况下都是通过竞技的方式，搏击是常见的比赛方式，由于它的新兴程度很高，让很多人接受，所以就要进行一定的训练，使整体来看更具专业化、准确化。

在空手道运动的训练中要把握实事求是的准则，根据不同学生的情况进行不同的计划，无论是哪一种情况都要在技术和心理上学习，采用正确的方式，使其在身心和专业素质上更加进步。

那么对于空手道运动的训练就可以从以下的方面进行：了解它是怎样的一种运动，并且掌握它的基本技巧，进行学习的一些过程等。

关键词：直攻战术心理训练专门动作空手道运动型和组手中图分类号：G886.5 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2016）09（c）-0037-021 空手道运动概述1.1 空手道运动的基本内涵空手道是一项有益于身心健康向上的运动，它适应的群体比较广泛，具体包括老年人、中年人、青少年，可谓老少皆宜。

当然空手道本身的优势是不言而喻的，通过练习空手道可以提升身体素质，可以在必要的时候进行自我保护，另外学习的过程中能够磨练人的意志，培养艰苦奋斗、吃苦耐劳的思想意识。

空手道是一项有着历史、有着经历的运动，它有四大流派，对于不同流派的创始人领受的精神进行不同方式的传授，根据发展来讲可以分为大众空手道和竞技空手道。

主要都是踢、打、跌、翻、腾空等方面技法。

尽管空手道有着有型和组手两个方面，但是简单来说就是空手进行搏击，这就是一个无技术精神文化以及规律方法的运动形式。

1.2 空手道运动的技术特点技术上的特点分为很多种，因环境或者出现的情况而进行发展，综合来看在防守和反击中都是需要加强的，虽然在空手道方面中国已经取得很好的成绩，但是面对强大的威胁对手——日本来讲，我们还是需要加大力度促进空手道技术上的进步，根据竞争对手的特点，我们需要进行加强躯干与四肢技法组合还有拳腿组合技法，避免在进攻中单一防守套路，而且要注重平衡自身的体能，提高技术与技术之间的协调配合，还可以在一定情况下，故意地露出破绽，使竞争对手放松警惕性，然后达到打乱对方节奏的效果，还可以有目的逼迫对手向道边防线后退，提高对手被罚的机会等等战术，当然稳定心理是不可或缺的，目的是排除与自己无关的信息，提高注意力，使自我全身心地投入到比赛之中。

175作者简介：王艺璇（1998—），女，满族，河北承德人，北京体育大学，在读硕士研究生，研究方向：运动训练。

2019年全国空手道冠军总决赛女子组手+68kg 级运动员技战术分析王艺璇 北京体育大学摘要：如今空手道受到了大多数人的欢迎，为了让我们的教练和学员能够很好的掌握，清晰的了解到现在空手道的主要特点，在最短的时间内掌握技术要领，了解空手道的发展趋势，我们为教练和学员整理了一些参考数据和一些理论方面的知识，希望可以为他们提供帮助。

本文将以2019年全国空手道冠军总决赛女子组手+68kg 级比赛为研究对象，本文采用文献资料法，录像观察法，逻辑分析法，数理统计法进行资料整理、分析、统计，并作出最后的总结和规划，通过专业的手段去分析相关专业知识，为女子空手道的发展提供便利。

通过调查研究发现，拳法技术是女子+68kg 级运动员在比赛中首选的技术，摔打技术则运用最少；主动进攻战术使用最多，迎击战术运用最少；针对技术主要有以下几种：拳法技术、腿法技术、摔法技术，那么在以上几种技术中，上段拳法技术、横踢、勾踢为主要技术，女子空手道大级别运动员都能够灵活的运用以上技术动作。

关键词：空手道；冠军赛；女子+68kg ；技战术一、前言由于赛场激烈的竞争环境，导致了在空手道比赛中各种因素复杂多变。

这就要求空手道运动员在日常训练和比赛中要牢牢掌握各种技术“组件”。

通过合理的技术使用，运动员可以将自身的潜力发挥出来，在比赛中更有机会超越对手。

因此，这也需要运动员在各方面都有自己独特的优势，运用自己最擅长的技术，实现先发制人，最终实现比赛的胜利。

因此本文结合对空手道比赛的研究成果，整理出运动员在空手道比赛中运用技术的方法，为空手道运动员们和教练提供借鉴的渠道，同时也可以帮助今后运动员们在空手道比赛中赢得比赛奠定良好的基础，为空手道女子大级别今后的训练以及技战术的运用能力的提高提供理论基础和发展方向。

要想促进空手道的发展，必须对空手道的战术运用了如指掌，因此本文将2019年全国空手道冠军总决赛女子组手+68kg 级运动员的技战术为分析对象，采用相应的对策和研究方法去进一步了解我国女子空手道大级别运动员的技术及战术，去总结她们的技术及战术方面所存在的规律和技术特点。