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A型人格问卷判断下列陈述在多大程度上代表了你绝大多数时候的反应。
请回忆你通常的行为和情感方式。
答案无对错之分。
完成之后请翻到附录１，按照计分方法给自己一个得分和解释。
评估尺度３这个陈述对我来说非常典型２这个陈述对我来说有一定的典型性１这个陈述对我来说没有典型性１我最大的满足来自我比别人做得好。
２我倾向于使我谈的话题围绕我所感兴趣的事情。
３在会谈的时候，我经常握紧拳头、敲击桌子、或者用拳头砸我的手掌以示强调。
４我移动、行走和吃饭都很快５我感觉自己比别人完成更多的事６如果连续几小时和几天休息或者什么事也不做,我会感到内疚。
７我很容易与别人发生争论.。
８我不能忍受大多数事情进行的速度。
９比别人得到更多对我来说很重要。
１０我生活的某个方面（例如，工作、家庭事务和学习）主导了其他所有的方面。
１１我经常会为自己没能控制自己的脾气而后悔。
１２我通过说“是的，是的”，“恩，恩”或替别人说完他们的句子来加快别人的讲话速度。
１３回避竞争的人自信心不强。
１４要做好一件事，你必须把精力都集中在它上面，排除所有的干扰。
１５我感觉他人的错误使我产生不必要的恼怒。
１６我发现自己不能忍受看其他人进行那些我可以做得更快的工作。
１７在工作中获得成功是我的一个主要个人目标。
１８我仅仅是没有足够的时间来过一种非常平衡的生活。
１９我向别人发泄自己由于自身的不完美而带来的沮丧。
２０我经常努力同时做两件或更多的事。
２１当我遇到一个竞争对手时，我觉得有必要向他／她挑战。
２２我倾向于把我的空闲时间都用于工作（或者学习或家庭事务）关的思考或活动来填满。
２３我经常因生活的不公而感到心烦。
２４我发现排队等候对我来说是痛苦的。
评分要点A行人格包括四种行为倾向：过渡的竞争性，显著的生活不平衡（典型的是与高工作投入相联系）强烈的愤怒和敌意感觉，以及过渡的紧迫感和烦躁。
在每一个领域，得分高于12分都表明存在明显的倾向。
研究指出，A行人格的敌意倾向对个人健康是损害最大的。
a型性格测试大家知道你的性格是属于哪一类吗?了解自己的性格吗，如果把性格按照特征分为两类，你的性格是属于哪一类呢?快来测试一下吧，下面是店铺为你整理相关的内容，希望大家喜欢!性格测试：你是A型还是B型性格1.你是否一向准时赴约?2.和配偶或朋友比，你是否更易和同事沟通?3.是否觉得周六早晨比周日傍晚容易放松?4.无所事事时，是否感觉比忙着工作时自在?5.安排业余活动时，是否向来都很谨慎?6.当你处在等待状态时，是否常常感觉懊恼?7.你多数娱乐活动是否都和同事一同进行?8.你的配偶或朋友是否认为你随和、易相处?9.有没有某位同事让你感觉很积极进取?10.运动时是否常想改进技巧，多赢得胜利?11.处于压力之下，你是否仍会仔细弄清每件事的真相，才能做出决定?12.旅行之前，你是不是会做好行程表的每一个步骤，而当计划必须改变时，会感觉不自在?13.你是否喜欢在一场酒会上与人闲谈?14.你是否喜欢闷头工作躲避处理人际关系?15.你交的朋友是不是多半属于同一行业?16.当你生病时，你是否会将工作带到床上?17.平时的阅读物是否多半和工作相关?18.你是否比同事要花更多的时间在工作上?19.你在社交场合是不是三句话不离本行?20.你是不是在休息日也会焦躁不安?性格测试结果及分析A型特征喜欢过度的竞争，喜欢寻求升迁与成就感;在一般言谈中过多强调关键词汇，往往愈说愈快并且加重最后几个词;喜欢追求各种不明确的目标;全神贯注于截止期限;憎恨延期;缺乏耐心;放松心情时会产生罪恶感。
B型特征神情轻松自在而且思绪很密;工作之外拥有广泛兴趣;倾向于从容漫步;充满耐心而且肯花时间来考虑一个决定。
A型性格较之B型性格，对压力更敏感，也比较容易过激，对压力的心理承受能力也差一些。
因此A型性格的人要避免陷入焦躁状态，不要被突发事件打乱阵脚，更不要时刻让自己处于紧张状态。
A型人格、特征及判定“A型人格”中的“A”，来源于英文单词Ambition （雄心、野心）和Aggressiveness（攻击性）。
这种类型的人承受着过大的压力，其中有来自自身心理上的压力，也有来自外界社会性的压力。
这些压力对于人的代谢机能会产生影响，从而可能导致冠心病。
A型人格的人，具有以下特征：1、精力充沛地行动。
有强烈的完成工作的愿望，工作十分紧张有不会感到疲劳和不适。
2、时间上的紧迫感。
性子急，做起事情来很迅速，好像总是被时间追着一样。
3、强烈的攻击性。
如果别人妨碍了他的工作，或者对他的工作提出了批评，就会产生极其强烈的敌对情绪，或许还会采取攻击性的行为。
4、强烈的竞争意识。
求胜欲望和竞争意识强烈，不大喜欢与人合作。
5、精力十足的说话方式。
说起话来声音大，语速快，语气肯定，给人精力十足的感觉。
A型人格特征判别表选择与现在情况相符合的一项，选A得2分，B 得1分，C得0分，最后将得分相加。
总分在17分以上就属于A型人格。
1、生活很忙碌。
A、总是这样B、有时这样C、不是这样2、在每天的生活中，有被时间追赶的感觉。
A、总是这样B、有时这样C、不是这样3、容易很投入地工作或做其他事情。
A、总是这样B、有时这样C、不是这样4、投入工作的时候，很难转移注意力去做其他事情。
A、总是这样B、有时这样C、不是这样5、一旦开始工作，不彻底完成就会感到不舒服。
A、总是这样B、有时这样C、不是这样6、对自己的工作和其他行为有信心。
A、总是这样B、有时这样C、不是这样7、容易变得紧张。
A、总是这样B、有时这样C、不是这样8、经常心情急躁，容易发火。
A、总是这样B、有时这样C、不是这样9、做事情一丝不苟。
A、总是这样B、有时这样C、不是这样10、争强好胜。
A、总是这样B、有时这样C、不是这样11、脾气暴躁。
A、总是这样B、有时这样C、不是这样12、在工作以及其他事情上容易产生与人竞争的心态。
A、总是这样B、有时这样C、不是这样A、B、C、D型性格特点A型特点：1.为取得成就而努力奋斗;2.富有极大的竞争性;3.很易引起不耐烦;4.有时间紧迫感;5.语言和举止粗鲁;6.对工作和职务提出过多的保证;7.有旺盛的精力和过度的敌意。
阐明：A型行为是美国出名心脏病学家弗里德曼(Friedmaｎ，M.)和罗森曼(Roｓemａn,R. H.）于20世纪五十年代初次提出旳概念。
他们发现许多冠心病人都体现出某些典型而共同旳特点,如:雄心勃勃、争强好胜、醉心于工作但是缺少耐心、容易产生敌意情绪,常有时间急切感等等。
他们把此类人旳行为体现特点称之为Ａ型行为类型(TABP），而相对缺少此类特点旳行为称之为B型行为（ＴBBP)。
A 型性格被觉得是一种冠心病旳易患行为模式。
冠心病人中有更多旳人是属于A型性格,并且A型性格旳冠心病人复发率高,愈后较差。
ﻫﻫ简而言之,A型人格旳人，其生活状态类似于“深海鱼”,长期旳高压环境导致个体旳精神做出无意识旳被迫旳适应――以变化自身人格特性从而适应高压环境来避免体会到压力过大带来旳焦急感。
但是心理超速并不意味着身体同样可以接受这种状态,类似于计算机旳超频，长期高负荷运转，虽然表面看来一切正常,实际对于“硬件”损害极大。
相对于A型人格个体在快节奏旳工作中旳适应特性,他们对于压力过小旳环境反而会感到不适――这同样类似于深海鱼旳“减压反映”。
固然,这样旳不适同样表目前心理上。
ﻫﻫ大量研究表白,A型人格与心脑血管疾病存在高有关。
在心理学上,这成为了心理因素可以导致躯体患病旳典型证据。
在此后旳时间里，“心身疾病”越来越为现代医学学者所关注。
数字记录显示,都市医院中，接近１/3就诊患者旳健康问题可以归结为心理因素所致。
注:心理学中旳“人格”，大体指旳是一种跨情境稳定旳行为模式。
也就是说,个体在不同旳情境下，对面类似旳心理刺激，都会体现出相似旳行为或者思维模式。
举例来说，某些“考试焦急”就是人格层面旳问题，具有考试焦急问题旳个体，在面临多种考试旳时候都会体现出高焦急状态。
ﻫﻫ附:A／Ｂ型人格量表中国版旳Ａ型行为类型量表１９83年由张伯源主持全国性旳协作组开始修订。
研究参照了美国旳某些A型行为测查量表旳内容并根据中国人旳自身特点，前后通过三次测试和修订，具有较高旳信度和效度。
测试:你是A型性格还是B型性格?说明:本测试共25个题目,请对每一个题目做出判断。
如果该项题目反应的内容符合你的情况,请回答“是1”,否则回答“否2”。
01.你说话时会刻意加重关键字的语气吗?02.你吃饭和走路时都很急促吗?03.你认为孩子自幼就该养成与人竞争的习惯吗?04.当别人慢条斯理做事时你会感到不耐烦吗?05.当别人向你解说事情时你会催他赶快说完吗?06.在路上挤车或餐馆排队时你会被激怒吗?07.聆听别人谈话时你会一直想你自己的问题吗?08.你会一边吃饭一边写笔记或一边开车一边刮胡子吗?09.你会在休假之前赶完预定的一切工作吗?10.与别人闲谈时你总是提到自己关心的事吗?11.让你停下工作休息一会儿时你会觉得浪费了时间吗?12.你是否觉得全心投入工作而无暇欣赏周围的美景?13.你是否觉得宁可务实而不愿从事创新或改革的事?14.你是否尝试在有限的时间内做出更多的事?15.与别人有约时你是否绝对守时?16.表达意见时你是否握紧拳头以加强语气?17.你是否有信心再提升你的工作绩效?18.你是否觉得有些事等着你立刻去完成?19.你是否觉得对自己的工作效率一直不满意?20.你是否觉得与人竞争时非赢不可?21.你是否经常打断别人的话?22.看见别人迟到时你是否会生气?23.用餐时你是否一吃完就立刻离席?24.你是否经常有匆匆忙忙的感觉?25.你是否对自己近来的表现不满意?记分说明:以上问题答“是”的请计1分,答“否”计0分,把答“是”的分数加起来,就是你的总分。
如果你的得分超过13分,你就是一个A型性格的人,你有必要在日常生活和工作中改变急躁的习惯,适当放慢一点节奏;如果你的得分为20分以上,你就属于A+型性格的人,你需要接受一定的心理指导,调整你对生活和工作的认知方式,进而调整你的情绪状态,改变你的行为方式。
A型性格:脾气比较火爆、有闯劲、遇事容易急躁、不善克制、喜欢竞争、好斗、竞争性与好胜心强;思维敏捷,爱显示自己才华;对人常存戒心,有变动不定的敌意;过分抱负和雄心壮志,过重的工作要求,对工作成就不满足;常有时间紧迫感与匆忙感;习惯做艰苦紧张的工作。
A型性格测试姓名性别年龄文化籍贯职业诊断请回答下列问题,凡是符合您的情况的就在编号前“√”号，凡是不符合您的情况的就在编号前打“X”。
每个问题都必须回答，答案无所谓对与不对、好与不好。
请尽快回答，不要在每道题目上太多思考。
回答时不要考虑“应该怎样”，只回答您平时“是怎样的”就行了。
1、我常常力图说服别人同意我的观点。
2、即使没有什么要紧事，我走路也很快。
3、我经常感到应该做的事情很多，有压力。
4、即使是已经决定了的事，别人也很容易使我改变主意。
5、我常常因为一些事大发脾气或和人争吵。
6、遇到买东西排长队时，我宁愿不买。
7、有些工作我根本安排不过来，只是临时挤时间去做。
8、我上班或赴约会时，从来不迟到。
9、当我正在做事，谁要是打扰我，不管有意无意，我都非常恼火。
10、我总看不惯那些慢条斯里、不紧不慢的人。
11、有时我简直忙得透不过气来，因为该做的事情太多了。
12、即使跟别人合作，我也总想单独完成一些更重要的部分。
13、有时我真想骂人。
14、我做事喜欢慢慢来，而且总是思前想后。
15、排队买东西，要是有人加塞，我就忍不住指责他或出来干涉。
16、我觉得自己是一个无忧无虑、消遥自在的人。
17、有时连我自己都觉得，我所操心的事远远超过我应该操心的范围。
18、无论做什么事，即使比别人差，我也无所谓。
19、我总不能象有些人那样，做事不紧不慢20、我从来没想过要按照自己的想法办事。
21、每天的事情都使我的神经高度紧张。
22、在公园里赏花、观鱼等，我总是先看完，等着同来的人。
23、对别人的缺点和毛病，我常常不能宽容。
24、在我所认识的人里，个个我都喜欢。
25、听到别人发表不正确见解，我总想立即就纠正他。
26、无论做什么事，我都比别人快一些。
27、当别人对我无礼时，我会立即以牙还牙。
28、我觉得我有能力把一切事情办好。
29、聊天时，我也总是急于说出自己的想法，甚至打断别人的话。
30、人们认为我是一个相当安静、沉着的人。
德国心理学家艾宾浩斯曾经讲过：心理学有一个长久的历史，但仅有一个短暂的过去。
1879年另外一个心理学家冯特在德国莱比锡大学建立世界上第一个心理学实验室，标志着科学心理学的诞生。
一百多年以来，心理学家一直致力于寻找人类内心之谜，但是在内心之谜当中我们更关注的是人类自身，所以今天我们一起来了解一下关于人格的问题。
如果问大家一个问题，你是一个什么样的人？你很有可能用自己最本质的特征来描述或回答这个问题。
生活中我们有一些人，他们具有这样的特质，不知道你是否注意到了，比如说我们在参观展览或者参观博物馆的时候，他们总是提前到的那个，而且他们到达了之后参观完了要等待那些同来的人。
他们在生活当中，他们永远是准时的，他们从来不迟到，永远早到。
另外，我们在生活中看到，他们的速度非常快，他们读书的速度很快，报告的速度很快，写字的速度很快，甚至吃饭、走路、说话的速度都很快。
在个性的特质当中，我们发现，他们是雄心勃勃的，只争第一，不满足于第二，另外，他们追求完美，我们在生活当常看到中。
举个例子，有这样一个女生，有一次周末时，宿舍其他人没上自习都在宿舍吃零食，宿舍6个人，5各人一起吃零食聊天，当这个女生觉得一个上午只吃零食有点浪费，于是她做了很多工作。
下面了打了一盆水在洗脚，同时电脑上放映着一个美国大片，膝盖上摆着一本gre单词，耳朵里面听着郭德纲的相声，手里面拿着给男朋友织的围巾，与此同时还不断的去抓其他人的零食吃，就在此时，一个同学的手机想了，震动的声音，其他人都没关注到只有她关注到了，这样的人是一个注意分配极强的人，其实也是一个典型的A型人格的人。
还有一些人，走路速度非常快，上楼梯三步都要并作两步，做什么都不能等，哪怕一会没有事情做，遇到等待就非常焦虑，做公共汽车遇到堵车就会非常苦恼，甚至要指挥司机监控就钻。
心理学的A型人格和行为，与健康有着紧密的关联，所以在生活中受到了越来越多的重视，本节课了解A型人格：什么是A型人格，A型人格的表现，A型人格的正负面特质，A型人格与B型人格，改善A行行为的技巧。
本文由派派txt小说论坛提供下载，更多好书请访问/A型人格测试在下面各特质中，你认为哪个数字最符合你的行为特点？1．不在意约会时间 1 2 3 4 5 6 7 8 从不迟到2.无争强好胜心 1 2 3 4 5 6 7 8 争强好胜3.从不感觉仓促 1 2 3 4 5 6 7 8 总是匆匆忙忙4.一时只做一事 1 2 3 4 5 6 7 8 同时要做好多事5．做事节奏平缓 1 2 3 4 5 6 7 8 节奏极快（吃饭、走路等）6.表达情感 1 2 3 4 5 6 7 8 压抑情感7.有许多爱好 1 2 3 4 5 6 7 8 除工作之外没有其他爱好记分：累加7个问题的总分，然后乘以30分数高于120万，表明你是极端的A型人格。
分数低于90分，表明你是极端的B型人格。
分数人格类型120以上A+106-119 A100-105 A-90-99 B90以下B+A型性格量表使用说明（一）评分标准L测谎题：L≥7作为废卷，不能使用题号8 20 24 43 56 回答“是”得1分题号13 33 37 48 52 回答“否”得1分TH时间紧迫感：题号2 3 6 7 10 11 19 21 22 26 29 34 38 40 42 44 46 50 53 55 58回答“是”得1分CH无端敌意，争强好胜：题号1 4 5 9 12 15 17 23 25 27 28 31 32 35 39 41 47 57 59 60回答“是”得1分；题号18 36 45 49 51回答“否”得1分公式：T=TH+CH≥36 典型A型性格28≤T≤35 普通A型性格T=27 AB型性格19≤T≤26 普通B型性格0≤T≤18 典型B型性格（二）性格特征与矫正A型特征：1、争强好胜，事业心强，精力充沛，凡事不甘落人后。
2、说话坦率，言词易得罪人，动作敏捷，易爆发式说话。
3、性情急躁，易发怒，缺乏耐心，经常大步行走，心直口快，具有较强的攻击性。
A型人格测量请您根据自己的情况回答下列问题。
凡是符合您的情况的就记“是”不符合则记“否”。
每个问题必须回答，答案无所谓对与不对，好与不好。
请尽快回答，不要在每道题目上太多思索。
回答时不要考虑“应该怎样”，只回答您平时“是怎么样的”就行了。
1. 我总是力图说服别人同意我的观点。
2. 即使没有什么要紧的事，我走路也快。
3. 我经常感到应该做的事太多，有压力。
4. 我自己决定的事，别人很难让我改变主意。
5. 有些人和事常常使我十分恼火。
6. 在急需买东西但又要排常队时，我宁愿不买。
7. 有些工作我根本安排不过来，只能临时挤时间去做。
8. 上班或赴约会时，我从来不迟到。
9. 当我正在做事，谁要是打扰我，不管有意无意，我总是感到恼火。
10. 我总是看不惯那些慢条斯理，不紧不慢的人。
11. 我常常忙得透不过气来，因为该做的事情太多了。
型人格12. 即使跟别人合作，我也总想单独完成一些更重要的部分。
13. 有时我真想骂人。
14. 我做事总喜欢慢慢来，而且思前想后，拿不定主意。
15. 排队买东西，要是有人加塞，我就忍不住要指责他或出来干涉。
16. 我觉得自己是一个无忧无虑、自由自在的人。
17. 有时连我自己也觉得，我所操心的事远远超过我应该操心的范围。
18. 无论做什么事情，即使比别人差，我也无所谓。
19. 做什么事我也不着急，着急也没有用，不着急也误不了事。
20. 我从来没有想过要按自己的想法办事。
21. 每天的事情都使我精神十分紧张。
22. 就是逛公园、赏花、观鱼等，我也总是先看完，等着同来的人。
23. 我常常不能宽容别人的缺点和毛病。
24. 在我认识的人里，个个我都喜欢。
25. 听到别人发表不正确的见解，我总想立即就去纠正他。
26. 无论做什么事情，我都比别人快一些。
27. 当别人对我无理时，我对他也不客气。
28. 我总觉得我有能力把一切事情办好。
29. 聊天时，我也总是急于说出自己的想法，甚至打断别人的话。
30. 人们认为我是个安静、沉着、有耐性的人。
31. 我觉得在我认识的人之中，值得我信任和佩服的人实在不多。
32. 对未来我有许多想法和打算，并总想都能尽快实现。
33. 有时我也会说人家的闲话。
34. 尽管时间很宽裕，我吃饭也快。
35. 听人讲话或报告如讲得不好，我就非常着急，总想还不如我来讲。
36. 即使有人欺负了我，我也不在乎。
37. 我有时会把今天该做的事拖到明天去做。
38. 人们认为我是一个干脆、利落、高效率的人。
39. 有人对我或我的工作吹毛求疵时，很容易挫伤我的积极性。
40. 我常常感到时间晚了，可一看表还早呢。
41. 我觉得我是一个非常敏感的人。
42. 我做事总是匆匆忙忙的，力图用最少的时间办尽量多的事情。
43. 如果犯有错误，不管大小，我全都主动承认。
44. 坐公共汽车时，我常常感到车开得太慢。
45. 无论做什么事，即使看着别人做不好我也不想拿来替他做。
46. 我常常为工作没有做完，一天又过去了而感到忧虑。
47. 很多事情如果由我来负责，情况要比现在好得多。
48. 有时我会想到一些说不出口的坏念头。
49. 即使领导我的人能力差、水平低，不管怎么样，我也能服从和合作。
50. 必须等待什么的时候，我总是心急如焚，缺乏耐心。
51. 我常常感到自己能力不够，所以在做事遇到不顺利时就想拖延。
52. 我每天都看电视，也看电影，不然心里就不舒服。
53. 别人托我办的事，只要答应了，我从不拖延。
54. 人们都说我很有耐性，干什么事都不着急。
55. 外出乘车、船或跟别人约定时间办事时，我很少迟到。
56. 偶尔我也会说一些假话。
57. 许多事本来可以大家分担，但我喜欢一个人去干。
58. 我觉得别人对我的话理解太慢，甚至理解不了我的意思似的。
59. 我是一个性子暴躁的人。
60. 我常常容易看到别人的短处而忽视别人的长处。
评分体系：第13、14、16、18、19、30、33、37、45、48、49、51、54、56题回答“否”，记一分，其他题目回答“是”记一分。
TH 时间匆忙感、时间紧迫感、做事快题目号码： 1，4，5，9，12，16，17，18，23，25，28，30，31，35，39，41，45，47，49，50，52，54，57，59，60CH 争强好胜、怀有戒心或敌意、缺乏耐心题目号码：2，3，6，7，10，11，14，15，19，21，22，26，29，32，34，37，38，40，42，44，46，51，53，55，58测试者TH+CH得分为18分以下，19-26分，27分，28-35分，36分以上时，则分别代表的人格类型为B型，B-型，极端中间型，A-型，A型。
也可用另一种方法计分，即被试TH+CH得分以27分为界，得分为27者为极端中间型，而该分数以下及以上者分别代表的B型倾向和A型倾向的人格类型。
PS：如果你的8，13，20，24，27，33，36，43，48，56这10个题目的得分超过了5分，那么本次测试的可信度则不会很高，请当作娱乐吧，因为你可能在回答问题时有所隐瞒。
A型人格与B型人格是对人们人格特质的一种区分方式。
A型人格者属于较具进取心、侵略性、自信心、成就感，并且容易紧张。
A型人格者总愿意从事高强度的竞争活动，不断驱动自己要在最短的时间里干最多的事，并对阻碍自己努力的其他人或其他事进行攻击。
B型人格者则属较松散、与世无争，对任何事皆处之泰然。
编辑本段A型行为其特征其一，雄心勃勃，争强好胜，对自己寄予极大的期望；其二，苛求自己，不惜任何代价实现目标；其三，以事业上的成功与否，作为评价人生价值的标准；其四，把工作日程排得满满的，试图在极少的时间里，做极多的工作；其五，终日忙忙碌碌、紧紧张张，不知道放松自己，极不情愿把时间花在日常琐事上。
A型性格的人，由于对自己期望过高，以致在心理和生理上，负担都十分沉重。
他们被自己顽强的意志力所驱使，抱着“只能成功，不能失败“的坚定信念，不惜牺牲自己的一切，乃至宝贵的生命，拼命直奔超出自己实际能力的既定目标。
由于他们长期生活在紧张的节奏之中，其思想、信念、情感和行为的独特模式，源源不断地产生内部的紧张和压力。
A型人由于一系列的紧张积累，极易导致心血管病，甚至可随时发生心肌梗塞而猝死。
有统计表明，85%的心血管疾病，与A型行为有关。
同样，有关研究也表明，A型性格与冠心病的发生密切相关。
在心脏病患者中，A型性格达98%。
尸体解剖检验证明，A型性格的人，心脏冠状动脉硬化的，要比B型性格的人高5倍。
有关专家认为，其原因是：A型性格能激起特殊的神经内分泌机制，使自血液中的血脂蛋白成分改变，血清胆固醇和甘油三脂平均浓度增加，而导致冠状动脉硬化。
心理学研究认为，“经常想到有许多事情要做，却没有时间去做“，这种左右为难的复杂心态，会使我们紧张、忧虑得心力交瘁，高血压、心脏病、溃疡病便会随之发生。
怎样才能解除A型人在心理上和生理上的过度紧张和压力呢？其一，制定一个符合自己实际能力的目标；其二，在时间安排上要预留回旋的余地；其三，严格划清工作与休息的界线；其四，培养业余爱好，增加生活情趣；其五，经常参加体育活动，提高机体承受能力。
解除精神压力的秘诀，存在于我们自己的思维之中，因为思维能力和思维方式，能够决定我们对压力的成功与否。
当我们面临困境时，要有“山高自有行人路，船到桥头自然直“的洒脱气概，冷静地应付各种变化，以减缓精神紧张和心理波动。
一个富有弹性思维的人，比较容易对付生活中的各种困难和挫折。
因为困难和挫折的程度，取决于当事人的心理体验；困难和挫折的转机，取决于当事人对困难和挫折所持的态度。
因此，我们应该学会运用弹性思维，化逆境为顺境、变挫折为动力、化不和为友情，为自己创造一个积极、有序、宽松和谐的生存环境。
编辑本段A 型人格的优点A 型人格的人事业心强，大多能够有所作为，这是他们的优点，但也应该意识到自身的局限性，更没有必要牺牲自身的健康。
因此，如果您觉得您有上述A型性格特征倾向或面临过重的压力，应该在心理上和生理上加以调适，为自己的心灵减负。
解除精神压力的秘诀，存在于我们自己的头脑之中，取决于我们如何看待成功与失败，如何认识和应对困境、挫折和各种变化。
如果能够学会运用弹性思维，化逆境为顺境、变挫折为动力、化不和为友情，就能为自己创造一个积极、有序、宽松和谐的生存环境。
以下是几点具体的建议：１、制定一个符合自己实际能力的目标；２、在时间安排上预留回旋的余地；３、严格划清工作与休息的界线；４、培养业余爱好，增加生活情趣；５、经常参加体育活动，提高机体承受能力。
编辑本段A型人格与B型人格比较A型人格特征为：1.向自己拟定的目标迈进。
2.渴望得到别人的肯定。
3.声音破裂爆炸型。
4.急速的移动、走路、及饮食的习惯。
5.竞争心强。
6.从事许多事情，关心的范围很广泛。
7.自大、垄断。
8.休息时自感不安或有罪恶感。
9.不知如何欣赏大自然与鸟语花香。
10.现实主义者。
11.永远感到时间紧迫。
12.工作讲求效率。
13.习惯性之动作或局部筋挛。
14.相信成功之道为比别人工作效率高。
15.将生命以数字计算。
16.一方面相信自己是属于A型性格者，二方面又自认无法改变，而且此种人格类型不伤大雅。
B型人格特征为：1.未有上述任何一项A型人格特质在身上可以发现。
2.从未感到被时间所迫，亦未因时间不够用而感到厌烦。
3.除非万不得已，不在别人面前自夸。
4.万事逆来顺受，不对别人产生敌意。
5.消遣时，尽兴而返。
6.消遣时，即身心松弛，心旷神怡，与世无争。
7.休息而无罪恶感。
8.不易为外界事物所扰乱。
9.不了了之，很容易使自己放下未完成之事而稍作休息或另觅生活之情趣。
