最新运动与健康促进期末考试答案讲解学习

《体育与健康》课程期末考试试卷与答案1单选(2分)构成大腿围度的几种主要成分中，哪一种最容易减少？A.皮下脂肪B.韧带C.股骨D.肌肉正确答案：A2单选(2分)1895年，由美国人发明了排球运动。

A.威廉姆斯B.詹姆斯.奈史密斯C.保尔·黎伯D.威廉·G·摩根正确答案：D3单选(2分)“让参与者成为享受运动，实现人生潜能的一代”是哪一个健康促进的愿景？A.体育振兴计划B.健康公民计划C.运动是良药D.为动而生正确答案：D4单选(2分)时期，战争频繁，为了抵御侵略，以民间结社的武艺组织的民间习武活动蓬勃兴起，这一时期由于商业经济活跃，出现了浪迹江湖习武卖艺为生的艺人，表演形式也丰富多彩，使得套子武艺开始大量出现，对武术向表演化发展影响深远。

A.唐代B.明代C.宋元D.汉代正确答案：C5单选(2分)下列那位运动员是新中国历史上第一个获得世界锦标赛冠军的运动员A.李富荣B.庄则栋C.容国团D.张燮林正确答案：C6单选(2分)篮球规则规定，篮圈离地垂直高度为A.3.04米B.3.06米C.3米D.3.05米正确答案：D7单选(2分)下面有助于提高肌肉力量的训练方法包括A.拉丁舞B.卧推C.仰卧起坐D.环岛骑行正确答案：B8单选(2分)减小肚皮应采用哪一类运动？A.长时间大强度B.长时间低强度C.短时间低强度D.短时间大强度正确答案：B9单选(2分)构成大腿围度的几种主要成分中，哪一种最容易减少？A.股骨B.皮下脂肪C.韧带D.肌肉正确答案：B10单选(2分)哪一个季节人体脂肪合成速度最快？A.冬季B.秋季C.夏季D.春季正确答案：A11单选(2分)基础代谢率偏高的人，维持生命活动所消耗的能量？A.无关B.偏高C.中等D.偏低正确答案：B12单选(2分)哪一年被世界公认为现代足球的诞生日？A.1892年B.1863年C.1904年D.1885年正确答案：B13单选(2分)足球门两根球门柱内沿之间的距离为A.7.32米B.7.34米C.7.44米D.7.23米正确答案：A14单选(2分)作为当下盛行的舞蹈元素，以人体中段（腰、腹、臀部）的各种动作为主，具有阿拉伯风情的舞蹈形式是A.爵士舞B.踢踏舞C.肚皮舞D.现代舞正确答案：C15单选(2分)近代研究表明，长久保持不良习惯将导致民众的健康每下愈况，肌肉中的酶会发生变化，增加人体的血糖水平，极易引起颈椎病、胃肠道、心血管等疾病的生活方式是A.晚睡早起B.久坐少动C.长久站立D.长期熬夜正确答案：B16单选(2分)20世纪50年代末期，巴西人创造了哪种阵型被誉为足球史上的第二次变革。

运动与健康促进期末考试答案运动健康与促进⼀、运动处⽅的内容、范围和应⽤举例内容：⽬的、项⽬、时间、强度、频率、注意事项Eg.糖尿病、降糖1.运动处⽅的内容：⼀般包括运动⽬的、运动项⽬、运动强度、每次运动持续的时间、运动频率和注意事项等六个⽅⾯。

1.1运动⽬的：根据年龄、性别、职业、爱好、习惯和体质健康状况的不同，健⾝者的锻炼⽬的各不相同，因⽽开出的运动处⽅也不同。

运动的⽬的可以有：预防疾病，强⾝健体，健美减肥，休闲消遣及发展⾝体素质，提⾼运动成绩等。

1.2运动项⽬：应根据锻炼⽬的⽽定，⼀般包括以下项⽬：耐⼒性项⽬、医疗体操（呼吸操、校正体操等）、放松性训练、⼒量型项⽬、柔韧性练习。

1.3运动强度：运动处⽅中最重要的部分，⽬前运动强度的衡量有多种形式：最⼤摄氧量、⼼率、代谢当量、⽆氧阈值、⾃觉劳累分级、谈话⽔平。

1.4每次运动持续时间：除准备活动和整理活动外运动持续的时间，对惯坐者和体适能低的⼈应该从⼩强度短时间（20～30分钟）运动开始逐渐增加。

1.5运动频率：⼈体对训练刺激做出反应需要时间，有的⼈甚⾄需要24⼩时以上，在进⾏很长时间的运动中，需要⼀定的时间来消除疲劳，可以选择每天或隔天⼀次的运动，但⽆论如何每周都要留出⼀天来休息。

1.6注意事项：在实施运动处⽅中必须注意两个问题：（1）循序渐进（2）做好准备活动和整理活动。

2.运动处⽅的范围为了提⾼全⾝耐⼒⽔平，必须达到改善⼼⾎管和呼吸功能的有效强度，这就是靶⼼率范围。

如果运动超过这个上限，就可能有危险性，这个运动强度或运动量界限，称为安全界限。

⽽达到这个有最低效果的下限，称为有效界限。

安全界限和有效界限之间，就是运动处⽅安全⽽有效的范围。

如果⾝体条件差的⼈（年⽼、体弱、成⼈病者），容许的运动条件受限制多些，制定处⽅时必须严格规定运动内容；反之，⾝体的运动，⽽强健的壮年，从跑步到所有的运动都是处⽅的内容。

3.健⾝运动处⽅3.1⾝体状况：抵抗⼒低，体重偏⾼, ⾝体素质差3.2健⾝⽬的：锻炼⾝体，增强体质，健美，减轻体重，预防疾病，放松精神3.3运动⽬标：3.3.1近期⽬标：减轻体重，放松精神，消除疲劳，改善⾝体健康状况3.3.2远期⽬标：抵抗⼒增强，防⽌疾病发⽣, 加强⾝体素质,增强抵抗⼒3.4运动内容：晨跑，跳绳，散步,摇呼啦圈3.5运动时间：每次训练30—50分钟3.6运动频率：每周训练4天，隔⼀天⼀训练3.7运动进度：3.7.1初级阶段进⾏强度较低、时间较短和次数较少的运动处⽅。

2023年运动员《体育与健康》知识竞赛试题库与答案解析一、选择题1.什么是心率？A、心跳次数B、呼吸次数C、血液循环时间D、体温正确答案：A【解析】心率是指每分钟心脏跳动的次数。

2.运动时应该喝水吗？A、不需要B、只有在运动前需要喝C、运动中可以少量饮用D、运动后才需要喝正确答案：C【解析】运动时适当补充水分对于身体健康非常重要,但应该避免过量饮用导致胃部不适。

3.骨骼系统由哪些组成？A、肌肉和关节B、骨头和肌肉C、骨头和关节D、神经和肌肉正确答案：C【解析】骨骼系统由骨头和关节组成，它们起到支撑和保护身体的作用。

4.下面哪种食物含有较高的纤维素？A、肉类B、水果C、碳水化合物D、脂肪正确答案：B【解析】水果、蔬菜、全麦面包等食物富含纤维素，有助于促进消化和预防便秘。

5.哪种运动对心血管健康最有益？A、瑜伽B、游泳C、慢跑D、举重正确答案：C【解析】慢跑可以有效提高心肺功能，降低血压和胆固醇水平，对于心血管健康非常有益。

6.哪种呼吸方式可以让身体更加放松？A、快速深呼吸B、腹式呼吸C、收腹呼吸D、气吐法正确答案：B【解析】腹式呼吸可以让身体更加放松，减轻压力和紧张感。

7.下面哪项不是合理的健身计划？A、每周进行至少三次高强度训练B、适当增加运动强度和时间C、定期进行身体检查D、长时间保持同一种运动方式和强度正确答案：D【解析】长时间保持同一种运动方式和强度容易导致身体适应并减少效果，建议适当改变运动方式和强度。

8.下列哪些因素会影响身体的水分平衡？A、环境温度B、运动强度和时间C、饮食习惯D、所处海拔高度正确答案：A、B和C【解析】环境温度、运动强度和时间以及饮食习惯都会影响身体的水分平衡，应该适当调整。

9.哪种伸展方式有助于缓解颈部压力？A、俯身伸展B、侧身伸展C、仰卧伸展D、交叉伸展正确答案：B【解析】侧身伸展可以有效缓解颈部压力和僵硬感。

10.下面哪种情况需要立即停止运动并就医？A、轻微的肌肉拉伤B、暴力碰撞导致的头痛和晕眩C、轻微的呼吸困难D、体温轻微升高正确答案：B【解析】暴力碰撞导致的头痛和晕眩可能是严重的头部损伤，需要立即就医。

大学生体育与健康 --复习资料一、填空题1、体育(广义)是指以(____)为基本手段,为增强体质提高运动技术水平,进行思想品德教育(____)而进行的一种有意识的身体运动和体育运动。

参考答案：身体练习※,丰富社会文化生活2、现代体育的发展正日益改变着人类的生活方式和消费结构,促进了与运动训练,体育比赛有关的物质资料的(____),以至于逐渐形成了规模宏大的(____)。

参考答案：生产和流通※体育产业系统3、根据《学生体质健康标准》的要求,大学生需要完成六项指标的测试,分别是身高,体重,肺活量,(____),50米跑或(____),握力或仰卧起坐或坐位体前屈。

参考答案：台阶测试※立定跳远4、健康不仅是没有疾病,二十指(____)的,(____)的,(____)的良好状态。

参考答案：身体※心理※社会适应二、判断题1、社会体育开展的广泛性和社会化程度,取决于全民体育意识和群众体育组的提高。

参考答案：错误2、 1000米跑过程中能量代谢完全是有氧代谢。

参考答案：错误3、体育课程是我国高校教学计划中的基本课程之一,是高校体育工作的中心环节,也是实现高校体育目的的唯一组织形式。

参考答案：错误4、最大吸氧量是反映人体极量强度是的摄氧和耗氧能力,是心血管功能的最主要评价指标。

参考答案：错误5、大学生的主要心理特征,从以下四个方面明显地呈现出来:(一)自我意识方面；(二) 情感方面；(三)意志方面；(四)性格方面。

参考答案：错误三、单项选择题1、循环系统是由( )和( )组成的管道。

( )A. 心脏血管B. 心脏体循环C. 脚循环血管D. 肺循环体循环参考答案： A2、 BMI测试是一种辅助性的测定身高成分的方法,其计算公式为( )A. BMI=体重(kg) /身高(m)B. BMI=体重的平方(kg) /身高(m)C. BMI=体重(kg) /身高的平方(m)D. BMI=体重的平方(kg) /身高的平方(m)参考答案： C3、夏季在烈日下剧烈运动出汗过多时,为预防中暑应多喝( )A. 糖水B. 淡盐水C. 白开水D. 运动型饮料参考答案： B4、有氧健身操锻炼,要定时测( )旨在了解心率的变化是否在限度以内。

《体育与健康》课程期末考试试卷与答案1单选(2分)构成大腿围度的几种主要成分中，哪一种最容易减少？A.皮下脂肪B.韧带C.股骨D.肌肉正确答案： A2单选(2分)1895年，由美国人发明了排球运动。

A.威廉姆斯B.詹姆斯.奈史密斯C.保尔·黎伯D.威廉·G·摩根正确答案： D3单选(2分)“让参与者成为享受运动，实现人生潜能的一代”是哪一个健康促进的愿景？A.体育振兴计划B.健康公民计划C.运动是良药D.为动而生正确答案： D4单选(2分)时期，战争频繁，为了抵御侵略，以民间结社的武艺组织的民间习武活动蓬勃兴起，这一时期由于商业经济活跃，出现了浪迹江湖习武卖艺为生的艺人，表演形式也丰富多彩，使得套子武艺开始大量出现，对武术向表演化发展影响深远。

A.唐代B.明代C.宋元D.汉代正确答案： C5单选(2分)下列那位运动员是新中国历史上第一个获得世界锦标赛冠军的运动员A.李富荣B.庄则栋C.容国团D.张燮林正确答案： C6单选(2分)篮球规则规定，篮圈离地垂直高度为A.3.04米B.3.06米C.3米D.3.05米正确答案： D7单选(2分)下面有助于提高肌肉力量的训练方法包括A.拉丁舞B.卧推C.仰卧起坐D.环岛骑行正确答案： B8单选(2分)减小肚皮应采用哪一类运动？A.长时间大强度B.长时间低强度C.短时间低强度D.短时间大强度正确答案： B9单选(2分)构成大腿围度的几种主要成分中，哪一种最容易减少？A.股骨B.皮下脂肪C.韧带D.肌肉正确答案： B10单选(2分)哪一个季节人体脂肪合成速度最快？A.冬季B.秋季C.夏季D.春季正确答案： A11单选(2分)基础代谢率偏高的人，维持生命活动所消耗的能量？A.无关B.偏高C.中等D.偏低正确答案： B12单选(2分)哪一年被世界公认为现代足球的诞生日？A.1892年B.1863年C.1904年D.1885年正确答案： B13单选(2分)足球门两根球门柱内沿之间的距离为A.7.32米B.7.34米C.7.44米D.7.23米正确答案： A14单选(2分)作为当下盛行的舞蹈元素，以人体中段（腰、腹、臀部）的各种动作为主，具有阿拉伯风情的舞蹈形式是A.爵士舞B.踢踏舞C.肚皮舞D.现代舞正确答案： C15单选(2分)近代研究表明，长久保持不良习惯将导致民众的健康每下愈况，肌肉中的酶会发生变化，增加人体的血糖水平，极易引起颈椎病、胃肠道、心血管等疾病的生活方式是A.晚睡早起B.久坐少动C.长久站立D.长期熬夜正确答案： B16单选(2分)20世纪50年代末期，巴西人创造了哪种阵型被誉为足球史上的第二次变革。

体育运动与健康促进课后练习题含答案第一部分：选择题
1.下列哪种运动对于预防心血管疾病最有效？
A. 跑步
B. 游泳
C. 瑜伽
D. 排球
答案：A
2.运动后应该进行多久的拉伸？
A. 5分钟
B. 10分钟
C. 15分钟
D. 20分钟
答案：B
3.以下哪种食物不适合在运动后食用？
A. 鸡蛋
B. 青菜
C. 巧克力
D. 鲤鱼
答案：C
4.以下哪种运动可以提高肺活量？
A. 举重
B. 游泳
C. 瑜伽
D. 单车
答案：B
5.进行长时间剧烈运动后，应该进行多久的休息？
A. 5分钟
B. 10分钟
C. 15分钟
D. 20分钟
答案：C
第二部分：填空题
1.每次运动后至少要进行 10 分钟的拉伸。

2.心血管疾病主要表现在心脏和血管上。

3.跑步比走路消耗的热量更多。

4.坚持运动可以增强人体免疫力。

5.不适当的运动方式可能会导致运动伤害。

第三部分：问答题
1.为什么要进行运动？
运动可以增强心肺功能，增强免疫力，消耗身体多余脂肪。

适当的运动可以促进人体健康。

2.运动前应该注意哪些事项？
运动前需要热身，避免突然的剧烈活动对身体造成伤害。

同时应该注意饮食和睡眠，避免过度疲劳。

3.运动后为什么需要拉伸？
拉伸可以帮助肌肉松弛，减少肌肉疲劳。

长期坚持进行拉伸能够保持肌肉柔软度，达到预防运动损伤的目的。

答案:1950年2022智慧树运动与健康促进答案1、多选题：我们国家在不同时期先后制定了哪些学生体质健康促进制度？（）选项：A：《国家体育锻炼标准》B：《中学生体育合格标准》C：《大学生体育合格标准》D：《劳卫制》E:《小学生体育合格标准》答案:《国家体育锻炼标准》;《中学生体育合格标准》;《大学生体育合格标准》；《劳卫制》;《小学生体育合格标准》2、单选题：中国体育访问团于哪一年赴前苏联，全面考察和学习了原苏联体育（包括学校体育）的经验，引进了《劳卫制》？（）选项：A:1954年B:1950年C:1951年D:1964年3、多选题：除了发展身体素质和机能的锻炼项目以外，《劳卫制》还设置了哪些内容，反映了当时巩固国家政权和建设祖国的社会需要。

（）选项：A:行军B：国防知识C:手榴弹掷远D:射击答案:行军;国防知识;手榴弹掷远;射击4、单选题：《劳卫制》的全称是？（）选项：A:《劳动卫国体育制度条例》B：《劳动保卫制度条例》C:《劳动卫国制度条例》D:《劳动卫生制度条例》答案:《劳动卫国体育制度条例》5、单选题：《劳卫制》于那一年改名为《青少年体育锻炼标准》？（）选项：B:1951年C:1964年D:1950年答案:1964年6、单选题：经国务院批准，国家体委于哪一年公布了《国家体育锻炼标准》，要求在学校广泛实施？（）选项：A:1974年B:1977年C:1976年D:1975年答案:1977年7、单选题：《国家体育锻炼标准》于哪一年年又进行了修改，一直沿用至今？（）选项：A:1990年B:1980年C:1989年答案:1990年8、单选题：1995年开始施行的什么制度法规规定：学校必须实施国家体育锻炼标准，对学生在校期间每天用于体育活动的时间给予了保证。

？（）选项：A：《劳卫制》B：《国家体育锻炼标准》C：《大学生体育合格标准》D：《中华人民共和国体育法》答案:《中华人民共和国体育法》9、单选题：教育部、国家体育总局于哪一年联合下发了《学生体质健康标准（试行方案）》，作为《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施？（）选项：A:2007年B:2012年C:2000年D:2002年答案:2002年10、多选题：《国家学生体质健康标准》从哪些方面综合评定学生的体质健康水平？（）选项：A身体机能答案:1990年C:身体发育D身体形态答案:身体机能;身体素质;身体形态第二章单元测试1、多选题：我们一般认为的核心部位包括：（）选项：A腰部B腹部C:臀部D:腿部答案:腰部;腹部;臀部;腿部2、单选题：以下哪些选项不是核心力量训练的作用：（）选项：A:提高身体灵活性，防止肌肉酸痛B：能够有效帮助健美操运动专项技术动作的运动损伤风险并起到很好的支持作用C:是健美操动作整体发力的主要环节D:对上下肢体的协同发力发挥着承上启下、稳定中心、传导力量的枢纽作用答案:提高身体灵活性，防止肌肉酸痛两头起是提高腹直肌力量的有效训练动作，动作时上身应尽量抬高，才能更好的提高核心力量。

运动与健康促进智慧树知到课后章节答案2023年下温州医科大学温州医科大学第一章测试1.健康促进概念一词是由WHO在哪一年提出的。

（）A:1979年11月B:1980年11月C:1986年11月D:2000年11月答案:1986年11月2.世界卫生组织在第几届国际健康促进大会提出健康促进这一词语。

（）A:第三届B:第四届C:第一届D:第二届答案:第一届3.在WHO总结的健康公式中，影响人类健康最重要的因素是（）。

A:遗传因素B:生活方式C:社会因素D:医疗因素答案:生活方式4.成为全球慢性病死亡的第四大危险因素是（）。

A:高血压B:体力活动不足C:烟草滥用D:超重与肥胖答案:体力活动不足5.运动促进人类健康的作用主要体现在哪些方面（）。

A:科学运动能够促进人体生理健康作用B:科学运动能够促进人类长寿C:科学运动能够促进人体智力发展D:科学运动能够促进人体心理健康作用答案:科学运动能够促进人体生理健康作用;科学运动能够促进人体智力发展;科学运动能够促进人体心理健康作用6.科学的运动锻炼对机体生理的有益作用体现在哪结方面。

（）A:提高机体对血糖利用和调节,预防糖尿病患病B:促进骨代谢，提高骨密度，预防骨质疏松C:改善血管功能及血液成分,预防高血压D:促进脂肪代谢保持理想体重答案:提高机体对血糖利用和调节,预防糖尿病患病;促进骨代谢，提高骨密度，预防骨质疏松;改善血管功能及血液成分,预防高血压;促进脂肪代谢保持理想体重7.健康不仅仅是没有疾病和衰弱状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。

（）A:错 B:对答案:对8.科学合理的体育锻炼是影响健康的重要生活方式之一。

（）A:对 B:错答案:对9.当前众多研究显示：“动的越多，智商不一定越高”（）A:对 B:错答案:错第二章测试1.女性在冬季锻炼及月经期时，要注意下腹部的保暖。

（）A:对 B:错答案:对2.女运动员三联征是指（）。

A:体重减轻B:饮食失调C:闭经D:骨质疏松答案:饮食失调;闭经;骨质疏松3.尽管运动性月经失调是不可逆的，但是月经期还是可以轻微运动。

运动与健康_大连理工大学中国大学mooc课后章节答案期末考试题库2023年1.机体最主要的供能物质是答案:糖类2.当一个人体重过大时，你应如何建议他控制体重？答案:控制饮食、适度运动3.强壮型体质主要是（）发育占优势而形成的一种体型。

答案:中胚层4.对于如何提高青少年体适能水平，全社会形成了共识，严格贯彻每天锻炼（）的规定。

答案:1小时5.运动员百米冲刺时的力量属于答案:爆发力6.体适能由健康体适能和（）组成答案:技能体适能7.以下哪项不是健康体适能的要素？答案:爆发力8.在肌肉力量训练时，采用下列哪个原则可以保证身体能逐步适应运动负荷（）答案:循序渐进9.有氧运动最好采用（）哪种的运动方式为佳。

答案:低强度、长时间10.发展柔韧性的重要时期？答案:青少年11.根据柔韧性运动处方的FITT-VP原则的运动频率为至少每周练习（）次？答案:2-3次12.运动性疲劳可以采用（）来消除。

答案:其它三项都可以13.正确站姿时，上半身重心落在（）答案:骨盆14.下列关于运动与进食之间的时间间隔正确的是（）答案:饭后半小时至1小时之后运动15.下列哪一项不属于“三高”？答案:高蛋白16.运动的恢复过程一般包括哪几个阶段？（）答案:其它三项都属于17.关节活动度的简称为（）答案:ROM18.体重指数(BMI)的计算方法是（）答案:BMI=体重(kg)／身高(m)219.侧面检测体态应（）答案:侧面基准线以耳，肩，髋突出点，脚踝连线20.对于柔韧性训练，说法错误的是（）答案:先天形成，后天训练无效果21.消瘦型体质主要是（）发育占优势而形成的一种体型。

答案:外胚层22.运动前进行健康筛查没有任何必要。

（）答案:错误23.身体无疾病的状态，就是健康状态。

（）答案:错误24.体育运动可以改善心理状况，可以作为发泄情绪的手段之一。

（）答案:正确25.生理心理状况较好的人可以不参加体育锻炼。

（）答案:错误26.剧烈运动后可立即饮食。

《体育与健康》课程期末考试试卷与答案1单选(2分)构成大腿围度的几种主要成分中，哪一种最容易减少A.皮下脂肪B.韧带C.股骨D.肌肉正确答案： A2单选(2分)1895年，由美国人发明了排球运动。

A.威廉姆斯B.詹姆斯.奈史密斯C.保尔·黎伯D.威廉·G·摩根正确答案： D3单选(2分)“让参与者成为享受运动，实现人生潜能的一代”是哪一个健康促进的愿景A.体育振兴计划B.健康公民计划C.运动是良药D.为动而生正确答案： D4单选(2分)时期，战争频繁，为了抵御侵略，以民间结社的武艺组织的民间习武活动蓬勃兴起，这一时期由于商业经济活跃，出现了浪迹江湖习武卖艺为生的艺人，表演形式也丰富多彩，使得套子武艺开始大量出现，对武术向表演化发展影响深远。

A.唐代B.明代C.宋元D.汉代正确答案： C5单选(2分)下列那位运动员是新中国历史上第一个获得世界锦标赛冠军的运动员A.李富荣B.庄则栋C.容国团D.张燮林正确答案： C6单选(2分)篮球规则规定，篮圈离地垂直高度为米米米米正确答案： D7单选(2分)下面有助于提高肌肉力量的训练方法包括A.拉丁舞B.卧推C.仰卧起坐D.环岛骑行正确答案： B8单选(2分)减小肚皮应采用哪一类运动A.长时间大强度B.长时间低强度C.短时间低强度D.短时间大强度正确答案： B9单选(2分)构成大腿围度的几种主要成分中，哪一种最容易减少A.股骨B.皮下脂肪C.韧带D.肌肉正确答案： B10单选(2分)哪一个季节人体脂肪合成速度最快A.冬季B.秋季C.夏季D.春季正确答案： A11单选(2分)基础代谢率偏高的人，维持生命活动所消耗的能量A.无关B.偏高C.中等D.偏低正确答案： B12单选(2分)哪一年被世界公认为现代足球的诞生日年年年年正确答案： B13单选(2分)足球门两根球门柱内沿之间的距离为米米米米正确答案： A14单选(2分)作为当下盛行的舞蹈元素，以人体中段（腰、腹、臀部）的各种动作为主，具有阿拉伯风情的舞蹈形式是A.爵士舞B.踢踏舞C.肚皮舞D.现代舞正确答案： C15单选(2分)近代研究表明，长久保持不良习惯将导致民众的健康每下愈况，肌肉中的酶会发生变化，增加人体的血糖水平，极易引起颈椎病、胃肠道、心血管等疾病的生活方式是A.晚睡早起B.久坐少动C.长久站立D.长期熬夜正确答案： B16单选(2分)20世纪50年代末期，巴西人创造了哪种阵型被誉为足球史上的第二次变革。

军职在线运动与健康期末答案军职在线运动与健康期末答案1. 运动与健康的关系运动与健康是密不可分的。

通过运动可以促进身体各系统的正常功能，改善各系统的适应能力和协调性，增强免疫力，预防和缓解慢性疾病，提高心理和情感健康等。

更进一步地，运动对于维护身体健康、增进生活质量、延缓生理衰老、提高寿命等方面都具有非常显著的作用。

2. 军职人员的运动需求军图馆运动与健康课程首先要适应军人的特点和需求。

军职人员需要有充足的体能储备，可以在疲劳、压力、极端环境中进行高强度的身体活动。

因此，他们要保持良好的身体素质，包括耐力、力量、速度、灵敏度、柔韧性和平衡性等方面的训练。

同时，作为军人，身体的健康状况也需要得到关注，因此需要加强维护和预防措施，避免隐患和负面影响。

3. 军图馆健身服务的目标和形式军图馆健康与运动的服务目标是为军职人员提供全面的、专业的、有针对性的身体训练和健康管理。

形式上将提供多种多样的健身项目，包括功夫、拳击、跆拳道、游泳、羽毛球、篮球、足球、健身房等，以及针对不同人群的特殊训练计划。

此外还将加强药物、疾病预防和康复等方面的知识宣传和教育工作。

4. 具体健康管理措施针对军职人员的特殊需求和状况，军图馆将加强身体健康管理，包括以下几个方面。

（1）体检：定期进行健康相关项目的体检，例如心电图、血压、血糖、肺功能等，及时发现和处理问题。

（2）饮食管理：提供营养平衡、健康的饮食选择方案，保证身体所需的能量和营养素供应。

（3）心理健康：加强心理咨询服务，帮助军职人员正确面对压力、调整情绪、拥有平衡的生活。

（4）预防措施：针对军人的特殊作业环境和职业特点，加强预防工作，例如定期进行职业病防治、提供安全知识培训等。

5. 军职人员的健康教育需求军职人员对于健康知识和健身训练的需求是长期且广泛的。

他们需要了解如何通过锻炼增强健康、如何进行科学的饮食安排、如何预防和处理意外情况等方面的知识。

军图馆健与康服务将通过不同形式的健康教育活动，满足军职人员的不同需求。

运动与健康学习通课后章节答案期末考试题库2023年1.运动对促进青少年的身高增长有一定的作用。

参考答案:对2.运动时只有出汗了才有效。

参考答案:错3.对气温变化的适应能力，对加速度、旋转运动的适应能力也是健康的标志。

参考答案:对4.中国标准体重(公斤)的计算方法为参考答案:身高（CM）-1055.只要平时注意营养进补，可不用运动。

参考答案:错6.健康是指身体健康与心理健康。

参考答案:错7.体育锻炼时可使运动中枢兴奋，提高学习效率。

参考答案:对8.心理健康同样影响着生理健康。

古人云：怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾。

参考答案:对9.凡是参加体育运动都能有助于人们产生良好的心理效应。

参考答案:错10.体育锻炼时，血液再分配是指运动时内脏血流减少，而运动肌肉血流增加。

参考答案:对11.以下反映人体生理机能指标的是参考答案:心率###血压###肺活量12.运动负荷越大，越有助于提高体育运动的心理健康效应。

参考答案:错13.当一个人的情绪消极或任务超出能力时，生理与心理易出现疲劳。

参考答案:对14.运动不足会危害健康，运动不合理会损害健康。

参考答案:对15.有氧运动的好处表现在参考答案:让人精神愉快###增强生活信心###提高人体的免疫功能###能增强体能与耐力16.有氧锻炼是防治现代文明病如肥胖、高血压、冠心病等的积极措施。

参考答案:对17.健康就是指没有疾病。

参考答案:错18.根据世界卫生组织的定义，健康应包括参考答案:身体健康###心理健康###社会适应良好###道德健康19.倒步走适于腰伤、腰部肌肉疼痛以及小脑平衡能力差的人。

参考答案:对20.上楼梯时膝关节受到的压力高于下楼梯时。

参考答案:错21.“10点10分”走最主要的功能是可以预防颈椎病的发生。

参考答案:对22.体育运动对心理的作用表现在参考答案:体育运动能改善情绪###体育运动能培养人的意志23.倒步走时宜快不宜慢，且应随时扭头向后看路。

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《健康教育与健康促进》题库及答案一一、选择题（选择最恰当的答案，20题，每题2分，共40分）1．高血压病的家族聚集现象体现了影响健康的( )aA.生物学因素B．环境因素C．生态学因素D．卫生保健服务因素E．行为生活方式因素2．健康促进的基本策略不包括( )。

A.倡导B．沟通C．协调D．赋权E．社会动员3．同伴教育属于( )。

A.自我传播B．人际传播C．群体传播D．组织传播E．大众传播4．人际交流中，说的技巧不包括( )。

A.发音吐字要清晰B．声音不要有高低起伏C．适当重复重要的内容D．尽量少用专业术语E．恰当地运用举例引证5．从提高健康传播效果的对策看，以下表述属于改善信息因素的是(A．在农村利用有线广播传播健康知识B．对目标人群进行细分，了解其对健康信息的需求C．请群众信赖的医学专家讲课D．采用通俗易懂的文字表达传播内容E．利用卫生节日，配合政府行为进行相应内容的社会性宣传活动6．促进健康行为的特点不包括( )。

A．有利性B．规律性C．和谐性D．习得性E．适宜性7．预警行为指的是( )。

A．改善自己的营养、运动等日常行为，预防疾病发生B．对环境进行监测，及时向公众报告其对健康是否有不利影响C．戒烟、限酒，不吸食毒品，预防疾病D．发生健康问题后及时警觉，尽早就诊，避免疾病进一步发展E．预防事故发生和一旦发生事故后的正确处理行为8．某吸烟者向同事宣布自己从下周开始戒烟，按照行为改变的阶段理论，该吸烟者属于行为改变阶段中的( )。

A.没有打算阶段B．打算改变阶段C．准备阶段D．行动阶段E．维持阶段9．PRECEDE-PROCEED模式中，用于确定健康相关行为影响因素的诊断是( )。

《健康教育与健康促进》习题概论一、选择题：1．“每个人不仅对个人健康负有责任，同时也对社会健康承担义务”指的是（A）A．道德健康B．三级健康C．心理健康D．一级健康2．无饥寒、无病、无体弱是（A）A．一级健康的内容B．二级健康的内容C．三级健康的内容D．健康的全部内涵3．一级健康是指（B）A．满意度条件B．满足生存条件C．最高层次的健康D．心理健康4．二级健康是指（B）A．心理健康B．满意度条件C．道德健康D．满足生存条件5．最高层次的健康是指（C）A．一级健康B．二级健康C．三级健康D．社会健康6．健康教育与卫生宣教是（C）A．等同关系B．并行关系C．包容与被包容关系D．先后关系7．健康教育活动的核心是（D）A．进行卫生宣传B．提高卫生保健知识C．建立正确的健康观念D．行为改变8．我国最早的健康教育专著是（B）A．黄经亨编著的《健康教育学》B．陈志潜编译的《健康教育原理》C．贾伟廉编著的《健康教育学》D．梁浩材编著的《健康教育学》9．新的公共卫生方法的精髓是(B)A．健康教育B．健康促进C．卫生宣教D．预防接种10．选择8-12名由相同的社会背景成员对某社区的健康问题进行讨论，这是（B）A．特尔斐法B．专题组讨论C．观察法D．访谈法11．二十世纪后期以来，影响健康最主要的因素是(B)A.生物因素B.行为生活方式因素C.环境因素D.卫生保健服务因素12．不记名，可保证答卷的真实性不受成员的威望、权利等的影响，这种方法是（A）A.特尔菲法B.专题小组讨论法C.选题小组工作法D.案例调查13.属于不良的生活方式对健康的影响的特点的是(C)A.潜伏期短B.特异性强C.广泛存在D.变易性小14.健康促进特别强调以(D)A.个体为基础B.群体为基础C.病人为基础D.健康为基础15．常用于收集目标人群较深层次的需求信息的方法是(B)A.观察法B.专题小组讨论法C.选题小组工作法D.专家反馈咨询法16．第一次举行健康促进国际大会的发展中国家是（A）A.印度尼西亚B.中国C.印度D.菲律宾17．在疾病的三级预防中，健康促进强调(D)A．一、二级预防B．二、三级预防C．三级预防D．一级预防甚至更早阶段18．健康教育与健康促进的目的在于（C）A．增加卫生保健知识B．建立正确的健康观念C.形成有益于健康的行为D．提供物质环境支持19.“人人享有卫生保健”的战略目标是（C）A．渥太华宣言提出的B．雅加达宣言提出的C．阿拉木图宣言提出的D．宋斯瓦尔宣言提出的20.行为和生活方式的特点不包括（C）A.潜袭性B.累积性C.突变性D.广泛影响性二、填空题：1．三维健康观是指、和。

《健康教育与健康促进》期末复习题及参考答案一、选择题1、影响健康的社会环境因素不包括()A.社会经济B. 教育C. 社会网络D.职业环境E. 社会性别2、健康教育的核心是()A. 提高人群的健康意识B. 增加人群的健康知识C. 转变人群的态度D. 增加人群对改变行为的信心E.改变人群的健康相关行为3、在现代社会中,影响人类健康最重要的因素是A.生物学因素B.卫生服务因素C.行为与生活方式因素D.环境因素E.社会经济因素4、“体现预防为主的思想,增加公共卫生投入”属于健康促进五大领域中的A.制定促进健康的公共政策B. 创造支持性环境C. 加强社区行动D. 发展个人技能E.调整卫生服务方向5、高血压病的家族聚集现象体现了影响健康的A.生物学因素B. 环境因素C. 生态学因素D. 卫生保健服务因素E.行为生活方式因素6、健康促进的基本策略不包括A. 倡导B.沟通C. 协调D. 赋权E. 社会动员7、在健康的内涵中,心理的完满状态指的是A.保持促进健康的生活方式B.自尊、达观,有心理适应能力C. 没有心理痛苦、没有心理失能D. 能发挥社会功能、得到社会支持E. 没有社会/家庭摩擦、有归属感8、下列关于健康素养的表述,不正确的是A. 健康素养是人们获取、理解、实践健康信息和服务的能力B. 健康教育是提高健康素养的重要途径C.健康素养是评价健康状况的重要指标之一D. 健康素养可以作为单一指标反映健康教育效果E. 健康素养通过知识、行为等中间因素影响健康9、关于卫生宣传与健康教育关系的表述,不正确的是A. 卫生宣传更强调知识普及,健康教育更注重行为改变B. 健康教育比卫生宣传更注重循证决策C. 卫生宣传是有计划、有组织、有评价的活动过程D.卫生宣传是健康教育干预活动的重要形式E. 健康教育是对卫生宣传功能的扩展10、首届国际健康促进大会通过的《渥太华宣言》中,健康促进的5个主要活动领域不包括A.制定促进健康的公共政策B.创造支持环境C.发展个人技能D.开展疾病控制E.调整服务方向11、人际传播的特点不包括A.反馈不够及时、不够充分B. 不需要任何非自然的媒介C. 交流的双方可以互为传播者和受传者D. 在一定时限内,传播的速度也比较慢E. 容易造成信息失真、误传12、在提问技巧中,以“为什么”开始的提问属于A.封闭型问题B.开放型问题C.试探型问题D.索究型问题E.复合型问题13、从健康传播效果的层次看,以下表述属于态度转变的是A.能指出酗酒对健康的危害B.经常参加步行、游泳、打太极拳等健身活动C.反对家人或他人在自己身边吸烟D.相信低钠盐有利于健康E.不能经常吃新鲜蔬菜、水果14、由职业性传播机构进行的传播称为A. 自我传播B. 人际传播C. 群体传播D. 组织传播E.大众传播15、人际交流中,说的技巧不包括A.发音吐字要清晰B.声音不要有高低起伏C.适当重复重要的内容D.尽量少用专业术语E.恰当地运用举例引证16、从提高健康传播效果的对策看,以下表述属于改善信息因素的是A.在农村利用有线广播传播健康知识B.对目标人群进行细分,了解其对健康信息的需求C.请群众信赖的医学专家讲课D.采用通俗易懂的文字表达传播内容E.利用卫生节日,配合政府行为进行相应内容的社会性宣传活动17、拉斯韦尔“五因素”传播模式的正确表述是A. 传播者-媒介-信息-受传者-效果B.传播者-信息-媒介-受传者-效果C. 信息-传播者-媒介-受传者-效果D. 信息-媒介-传播者-受传者-效果E. 传播者-媒介-信息-效果-受传者18、医护人员与患者沟通的障碍不包括A.角色压力B.角色模糊C.责任冲突D.权力差异E.理解分歧19、人类行为的发展阶段不包括A.被动发展阶段B.主动发展阶段C.自主发展阶段D.快速发展阶段E.巩固发展阶段20、“驾驶机动车时使用安全带”属于促进健康行为中A.预警行为B.求医行为C.遵医行为D.病人角色行为E.保健行为21、关于“知-信-行”理论,下列表述不正确的是A.卫生知识是建立健康信念的基础B.卫生知识增加必然导致行为改变C.态度是行为改变的动力D.只有建立信念,才有可能发生行为的改变E.从增加知识到转变态度,直至行为改变不是一个必然的过程22.健康相关行为是指A. 与疾病有关的行为B.与健康有关的行为C.与健康和疾病有关的行为D.促进健康的行为E.危害健康的行为23.“人察觉到自己患有某种疾病时去医院看病”属于促进健康行为中的A.预警行为B.求医行为C.遵医行为D.病人角色行为E.保健行为24.促进健康行为的特点不包括A.有利性B.规律性C.和谐性D.习得性E.适宜性25.预警行为指的是A .改善营养、运动等日常行为,预防疾病发生B .对环境进行监测,及时向公众报告其对健康是否有不利影响C .戒烟、限酒,不吸食毒品,预防疾病D .发生健康问题后及时警觉,尽早就诊,避免疾病进一步发展E.预防事故发生和一旦发生事故后的正确处理行为26.某吸烟者向同事宣布自己从下周开始戒烟,按照行为改变的阶段理论,该吸烟者属于行为改变阶段中的A.没有打算阶段B.打算改变阶段C.准备阶段D.行动阶段E.维持阶段27.PROCEDE-PROCEED模式中,社会学诊断的核心内容是A. 人群生活质量B.人群健康状况C.人们的行为生活方式D.影响行为生活方式的因素E.卫生服务状况28.“到2015年,使某社区35岁以上居民首诊测血压的比例达到90%”属于健康教育计划目标中的A.总目标B.具体目标C.教育目标D.行为目标E.健康目标29.一级目标人群指的是A.对项目有决策权的人群B.希望实施所建议的健康行为的人群C.对建议行为采纳者有重要影响的人群D.对计划成功与否有直接影响的人群E.参与项目的实施者30.在制定健康教育与健康促进计划时使计划留有余地,以便在实施中根据实际情况进行调整体现了制定计划的A.整体性原则B.前瞻性原则C.参与性原则D.从实际出发原则E.弹性原则31.PROCEDE-PROCEED模式中,流行病学诊断的核心内容是评估人群的A.社会经济B.社会文化C.人群生活质量D.健康状况E.卫生服务状况32.急性呼吸道感染和腹泻是导致农村5岁以下儿童死亡的主要原因,为降低其死亡率而进行的健康教育项目的一级目标人群是A.婴幼儿B.婴幼儿母亲C.村级医生D.妇幼保健人员E.儿科医生33.在制定健康教育与健康促进计划时考虑当地的卫生政策、是否存在其他项目,体现了制定计划的A.整体性原则B.弹性原则C.前瞻性原则D.从实际出发原则E.参与性原则在“使项目地区80%的孕妇相信住院分娩有利于母子平安”这一健34.康教育具体目标的表述中,缺少了5W中的A.目标人群是谁(Who)B.在多大范围内实现这种变化(Where)C.实现什么变化(What)D.在多长时间内实现这种变化(When)E.变化程度是多大(How much)36.“项目活动执行率”这个指标用于健康教育计划实施的质量控制中A、进程监测B、数量与范围监测C、内容监测D、项目效果监测E、费用监测37.为了了解健康教育与健康促进计划对目标人群知识和态度的影响,我们需要进行A.形成评价B.过程评价C.效应评价D.结局评价E.总结评价38.可用于克服健康促进项目工作者在评价中对目标人群的诱导与暗示的方法是A.设立随机对照组B.培训项目工作人员C.增加调查对象人数D.校准调查工具E.事先通知调查对象39.健康教育/健康促进计划的评价贯穿于A.计划制定阶段B.计划实施阶段C.效果评价阶段D. 实施与效果评价阶段E.项目的全过程40.“干预活动覆盖率”属于A.形成评价指标B.过程评价指标C.效应评价指标D.结局评价指标E.总结评价指标41.可用于克服健康促进项目中目标人群失访影响的方法之一是A.设立随机对照组B.培训项目工作人员C.增加调查对象人数D.校准调查工具E.事先通知调查对象42.“小学生寄生虫病感染率”属于A.形成评价指标B.过程评价指标C.效应评价指标D.结局评价指标E.总结评价指标43.在项目周期短,资源有限的情况下,可以选择的评价设计方案是A.不设对照组的前后测试B. 简单时间系列设计C. 非等同比较组设计D. 复合时间系列设计E. 实验研究44.糖尿病患者控制饮食的强化因素是A.患者了解控制饮食的意义B.患者体会到控制饮食后健康的改善C.患者学会了“食物交换份”法D.患者相信控制饮食对健康有好处E.患者可以购买到无糖食品45.某校控制学生吸烟活动中要求教师和家长也不吸烟,这属于A. 教育策略B. 政策策略C.环境策略D. 传播策略E. 行为干预策略46.健康状况指标,发病率、死亡率等属于A.形成评价指标B.过程评价指标C.效应评价指标D.结局评价指标E.总结评价指标47.非等同比较组的评价方案无法克服的影响评价的因素是A.历史因素B.测试/观察因素C.回归因素D.失访因素E.选择偏倚48.在碘缺乏病流行的偏远山区,碘缺乏病控制健康促进项目的首要策略是A.加大力度打击私盐贩子B.教育群众碘缺乏病的危害C.盐业部门生产合格碘盐D.建立健全盐业专营的制度E.建立方便群众的碘盐销售网点49.关于评价,不正确的描述是A、通过评价可以完善项目执行过程B、评价是项目的最后一项工作C、评价是客观实际与课接受的标准之间的比较D、评价分为过程评价和效果评价两类E、健康教育计划中应该包括评价计划50.角色扮演适用于培训中A.学习新知识B.学习新技术C.学习沟通技能D. 学习操作技能E.学习决策能力51.下列属于效应评价的指标是A、媒介拥有率B、疾病发生率C、生活满意度D、人群覆盖率E、信念持有率52. 最适合于培训决策技能的培训方法是A.使用挂图B.小组讨论C.演示与模拟D.案例分析E.角色扮演53.个人深入访谈的优点不包括A、可以用于讨论敏感问题B、反馈及时,交流充分C、能够获得比较深入的信息D、能在较短的时间内获得大量信息 E、可用于发现新问题54.最适用于确定优先问题的定性研究方法是A、专题小组讨论法B、选题小组工作法C、个人深入访谈法D、现场观察法E、参与式快速评估法55.定性调查最常见的测量工具为A、问卷(如KAP问卷)B、仪器(如血压表、体重计等)C、提纲D、量表E、录音机56.健康教育KAP问卷质量的高低对调查结果的真实性、适用性等有决定作用,反应问卷质量的指标是A. 长度B.效度C. 特异度D. 灵敏度E. 难度57.问卷编写的原则A.尽量使用专业术语B.避免问题含混不清C.避免使用复合型问题D.避免使用诱导型问题E.采取适当方法降低问题敏感度58.下列不属于门诊教育的形式是A.随诊教育B.咨询C.专题讲座D.随访教育E.候诊教育59.狭义医院健康教育实现的是A. 一级预防B. 二级预防C. 三级预防D.一、二级预防E. 二、三级预防60.校定期开展学生健康体检属于学校健康促进内容中的A.学校健康政策B.学校健康教育C.学校卫生服务D.学校健康环境61.下列不属于门诊教育的形式是A.随诊教育B.咨询C.专题讲座D.随访教育E.候诊教育62.狭义医院健康教育实现的是A. 一级预防B. 二级预防C. 三级预防D.一、二级预防E. 二、三级预防63.校定期开展学生健康体检属于学校健康促进内容中的A.学校健康政策B.学校健康教育C.学校卫生服务D.学校健康环境64.在医院健康教育中,健康教育处方最主要用于A.候诊教育B.门诊咨询教育C.病房教育D.随访教育E.随诊教育65.关于学校健康促进的任务不包括A.提高儿童青少年的卫生科学知识水平B.增强儿童青少年保护环境、节约资源的意识C.增进儿童青少年的健康和提高学习效率D.预防各种心理障碍,促进儿童青少年心理健康发展E.确定社区卫生服务内容66.对门诊病人进行健康教育的形式通常不包括A. 候诊教育B.门诊咨询C.门诊专题讲座D.随诊教育E.随访教育67.在社区高血压预防控制项目中,社区卫生服务站向社区居民提供定期测量血压的服务,属于健康促进策略中的A.环境策略B.政策策略C.教育策略D.传播策略E.行为干预策略68.在农村进行水源管理和垃圾管理,属于农村社区健康教育内容中的A、农村常见病防治教育B、农村环境卫生与环境保护教育C、卫生法制教育D、预防农药中毒等与农业生产相关的健康教育E、移风易俗,改变农村不良卫生习惯69.对老年人开展健康教育的最佳场所是A.医院B.工作场所C.社区D.学校E.公共场所70.在城市社区健康教育中,常见病防治健康教育的内容不包括A.倡导健康的生活方式B.提高疾病防治过程中的依从性C.卫生法律法规教育D.安全教育,防止意外伤害E.新老传染病防治教育71.不属于职业人群健康教育内容的是A、职业卫生知识与防护技能教育B、常见卫生问题的健康教育C、职业卫生法制教育D、改善劳动生产环境E、职业心理健康教育72.婴儿、儿童和青少年需要较高的能量摄入,体现了影响饮食行为的A.生物因素B.文化因素C.心理因素D.环境因素E.遗传因素73.肥胖症发生的因素不包括A.遗传因素B.饮食行为因素C.体力活动过少D.社会因素E.工作环境因素74.下列属于“有氧”运动的是A.举哑铃B.上楼梯C.练体操D.慢跑E.肢体屈伸75.开展烟草控制的策略不包括A.制定控烟政策B.加强健康教育C.提高香烟质量D.帮助吸烟者掌握戒烟技巧E.全社会参与共同行动76.体重超重指的是体重指数(BMI)为A.18.5-22B.18.5-23.9C.22-23.9D.24-27.9E.28及以上77. 对普通公众开展结核病防治健康教育重点内容是A.结核病的流行与危害B.发生结核病可疑症状时及时就诊C.结核病免费治疗政策D.结核病治疗方案E.抗结核药物的副作用78.属于艾滋病预防健康教育重点人群的是A.流动人口B.一般人群C.吸毒者D.HIV感染者E.艾滋病患者79. 对AIDS/HIV者歧视是A. 自我防卫行为B. 遏制艾滋病传播行为C.社会性危险因素D. 保健技能提高的体现E. 社会性保护因素80.突发公共卫生事件的特点不包括A.发病急B.不存在共同原因C.病情严重D.传播速度快二、问答题1.健康促进策略倡导:针对政策决策者赋权:针对社区、目标人群的能力建设协调:在实施中对各级、多部门开展社会动员:在实施开始前针对各级、多部门开展2.为什么说健康教育与健康促进体现了三级预防的思想一级预防为病因预防,表现为采取积极有效的措施进行病因预防,如帮助人们建立健康的行为生活方式、有效利用免疫接种等预防保健服务、提供安全的食品和饮用水等;二级预防体现在早发现、早诊断、早治疗,预防疾病的发展,促进疾病的治愈。

1.单选题(本题总分50.0分,本大题包括25小题,每题2分,总计50.0分) 1.(本题分值:2)下列哪项运动不适合中老年人( )A.走跑交替B.太极拳C.健身操D.瑜伽用户答案: D2.(本题分值:2)下列哪项不是运动对生理的作用是( )A.运动可以加强呼吸功能B.运动可使心肌发达C.运动可增强肌力和体力D.运动让人保持积极向上的心态用户答案: D3.(本题分值:2)下列哪项不是太极拳的锻炼要领( )A.保持心平气和，坚持" 心静 "B.集中精神C.热身运动D.正确把握各种不同姿势和动作的要求用户答案: C4.(本题分值:2)最佳的运动频度应该是每周多少次( )A.4次B.1~3次C.5次以上D.3~5次用户答案: D5.(本题分值:2)短时间的爆发式运动消耗的什么( )A.葡萄糖B.三磷酸腺苷C.乳酸D.丙酮酸用户答案: B6.(本题分值:2)下列哪项不是思维迟钝型导致的后果( )A.思维变得迟钝B.观察、分析、判断能力下降C.免疫力下降D.极易产生烦躁、忧愁、痛苦等不良情绪用户答案: C7.(本题分值:2)本视频没提到下列哪项内容( )A.运动的益处B.不运动的危害C.合理安排运动D.运动的错误方式用户答案: B8.(本题分值:2)对于运动你的看法是怎么样的( )A.运动越费力，热量消耗得越快B.如果某种运动有益，做得越多越好C.运动之前可以吃少量的东西D.运动只限于年轻健康的人，对于老年或健康欠佳的人尽量不要参加运动用户答案: C9.(本题分值:2)下列哪个对运动损伤的处理是错误的( )A.关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先热敷二三天后再冷敷B.急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷C.擦伤即皮肤的表皮擦伤。

如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水D.肌肉拉伤切忌搓揉及热敷用户答案: D10.(本题分值:2)下列哪项说法是错误的是( )A.有氧运动：步行、游泳、骑自行车、短跑、跳舞、爬楼梯、打乒乓球B.最大心率： 200 减去你的年龄C.力量锻炼：俯卧撑、器械练习D.伸展运动：练习关节、韧带的柔韧性，比如瑜珈、体操等用户答案: A11.(本题分值:2)下列哪项是最方便的有氧运动( )A.健美操B.太极拳C.室内器械健身D.游泳用户答案: C12.(本题分值:2)良好的睡眠不应该是( )A.入梦快B.梦多C.睡眠深D.梦少用户答案: B13.(本题分值:2)下列哪项不是运动的作用是( )A.运动容易让人失眠B.运动使你精力充沛，从容不迫地应付日常生活和工作C.运动使你处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔D.运动使你体重适当，体形匀称，身体各部比例协调用户答案: A14.(本题分值:2)下列哪项不是久静不动容易产生的疾病( )A.帕金森B.血液循环流通差，导致静脉曲张和痔疮C.颈椎麻烦大D.易引发心脑血管疾病用户答案: A15.(本题分值:2)下列哪项是正确的跑步姿势( )A.前脚掌先着地或整个脚同时着地B.脚落地时的膝关节挺直C.用小腿肌肉跃起身体D.尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌用户答案: D16.(本题分值:2)下列哪个不是有氧运动必须具备的条件( )A.所需的能量由糖酵解系统供能B.运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供C.全身大多数的肌肉群（2／3）都参与运动D.运动强度在低中等之间，持续时间为15～40分钟或更长用户答案: A17.(本题分值:2)下列有氧运动四部曲的步骤错了( )A.准备活动B.开始锻炼C.放松整理D.结束用户答案: D18.(本题分值:2)科学运动的核心在于什么( )A.坚持B.饮食C.强度D.适量用户答案: D19.(本题分值:2)下列哪种饮料在运动时不需要避免( )A.可乐B.咖啡C.纯净水D.茶用户答案: C20.(本题分值:2)以锻炼身体为目的的跑步，时间不应少于多少分钟，否则对心肺功能的提高没有好处( )A.20分钟B.10分钟C.5分钟D.3分钟用户答案: C21.(本题分值:2)下列哪种说法是错误的( )A.健康就是身体没有疾病B.健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况C.一个人经常处在欢乐、自信、乐观、谦虚、满足的状态，对身体有不可忽视的保健作用D.影响健康的主要原因并不完全在于疾病本身用户答案: A22.(本题分值:2)同样的时间下列哪项运动消耗热量最多( )A.游泳B.篮球C.田径D.散步用户答案: C23.(本题分值:2)减肥过快容易怎样( )A.脱发B.胆结石C.记忆力减退D.心脏病用户答案: D24.(本题分值:2)最佳防近视的运动是什么( )A.步行B.乒乓球C.羽毛球D.跑步用户答案: B25.(本题分值:2)下列哪项不是运动脱水的症状( )A.疲倦B.头晕C.腹部或肌肉痉峦D.呕吐用户答案: D2.判断题(本题总分20.0分,本大题包括10小题,每题2分,总计20.0分)1.(本题分值:2)不论是旱冰还是水冰，均有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使你的腿部肌肉更加结实而又弹性。