这样摸摸耳朵能够养肾哦!

中医养生小妙招：睡前十分钟，这样揉耳朵，3个好处来找你
中医很早就又有耳穴理论，认为人的耳朵是像一个在母体中倒置沉睡的婴儿，耳垂相当于她的头部，凹陷处是胸腹部，后面是脊背。

经常按摩捏揉耳朵，有很好的养生功效
一、护肾
中医记载：肾开窍于耳，耳与肾脏关系密切。

而我们常说肝有病，需补肾。

所以，按摩双耳，除了通经活络，调理脏腑，还可以补肾养肝。

方法：用食指和大拇指向上提拉耳尖。

手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限。

每次 3～5 分钟。

二、缓解神经衰弱失眠
按摩耳朵对耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效。

方法：两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴，耳中“咚咚”鸣响如击鼓。

三、控制食欲、有助减肥
耳穴按摩可调节内分泌和代谢功能，抑制食欲，确实具有较好的减肥效果。

穴位：胃点、神门、饥点，“胃点”大约在耳朵中央。

“饥点”在耳屏的前方。

“神门”在耳朵上面一个类似三角形的凹陷中。

将大拇指放在耳垂后，食指放入耳朵中，依次按压胃点、神门、饥点三个穴位，按压每个穴位时要加上来回揉捻 20 次。

按压强度以不痛为度。

“饥点”在饭前或非进食时间，特别是嘴馋想吃东西时按压，效果最好；“胃点”及“神门”在饭后按压。

耳朵是肾开关，越摸越长寿，你知道
吗?
关于《耳朵是肾开关，越摸越长寿，你知道吗? 》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

中医学觉得肾“通窍于耳”，耳与肾脏功能密切相关。

而我们常说肝得病，需补肾壮阳。

因此，推拿两耳，除开舒筋活血，调养五脏六腑，还能够补肾壮阳护肝。

提耳朵尖用无名指和大拇指各捏紧一个耳朵尖，随后向上提。

牵耳廓用无名指和大拇指各捏紧上下耳廓，向外拉，另外，边拉边按揉。

拉耳朵垂用无名指和大拇指各自捏紧双耳朵垂，先缓缓的捏揉，随后往下拉。

按耳窝用无名指各自轻按上下耳道张口边的凹处。

推耳垂用无名指和中拇指各自顺着上下耳垂的下边往上耳垂推，随后再由耳垂的上端往下推。

刮全耳用两手掌由耳背往前刮，随后由耳朵前向后刮。

每一个位置推拿二三十次，做了耳部按摩也就10分钟上下。

做了应当觉得两耳发热、面部发热，全身暖烘烘的。

要不是，那是由于力度变小一点儿(但也不可以用劲过大)，能够再做一遍。

早晨1分钟快速补肾法揉耳弹后脑勺作为一名养生专家，我经常会听到许多人抱怨自己身体不好，尤其是肾虚。

而肾虚又是引起各种疾病的重要原因。

所以，养生保健中补肾是非常必要的。

在这篇文章中，我将会介绍一种非常简单、快速的方法帮助大家补肾——揉耳弹后脑勺。

首先，为什么我们要在早晨进行这项小动作呢？在中医理论中，早晨是一天中阳气最旺盛、人体能量最强的时刻。

同时，肾在中医理论中也是早晨阳气最旺盛的器官。

因此，早晨的这个时刻进行肾的保健非常适合。

那么，具体的操作方法呢？揉耳的时候，要把指腹揉搓发热，并将食指和中指抵住耳朵下方，大拇指抵住耳轮，指示按摩耳朵上下，从上往下按摩，从下往上揉摩，来回各10次；耳垂用食指和拇指轻柔捏揉10-20次。

这个动作主要是针对耳朵的反射区域，从而达到刺激肾脏的效果。

当然，这个动作需要长期坚持，才能达到有效的效果。

而后脑的弹打，则是为了达到刺激肾经络的效果。

弹后脑勺时，需要使用手指的指腹，以拍打的方式在颈后的头部上方进行按摩。

每次拍打的时间不宜过长，也不宜过于用力，这样可以防止伤害精神。

这个动作可以刺激头顶的穴位，以及下腰的穴位，从而达到刺激肾经络的效果。

在日常生活中，我们还可以通过一些饮食方法来达到补肾的效果。

例如，多食用蛋白质丰富的食物，如豆类、肉类、牛奶、鸡蛋；多吃一些黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米等等；同时，保证充足的睡眠也是非常重要的，因为肾是在晚上最为活跃的器官，如果我们晚上睡眠不足，就很容易引起肾亏。

总的来说，肾虚是一个非常普遍的问题，这个问题如果得不到充分的关注和保健，就会导致各种疾病的发生。

所以，我们每个人都要加强对身体的保健，而这个早晨1分钟快速补肾法揉耳弹后脑勺，可以成为我们生活中非常简单、方便的一种方法，来达到保健肾脏的效果。

不仅如此，平时注意饮食、充足睡眠等方法也可以从多方面切入，从而达到保养肾脏的效果。

因此，我们每个人都应该从现在开始注重肾脏的保健，从而远离各种疾病的侵袭，保持健康和活力。

提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感到疼痛为限，每次3～5分钟。

此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

手摩耳轮法双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。

此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。

提拉耳尖法用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提、揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部发热发红。

此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。

搓弹双耳法两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。

然后揪住耳垂往下拉，再放松。

每天二三次，每次20下。

此法可促进耳朵的血液循环，健肾壮腰。

双手拉耳法左手过头顶向上牵拉右耳数十次，然后右手牵拉左耳数十次。

这一锻炼可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。

双手掩耳法两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声。

此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。

全耳按摩法双手掌心摩擦发热后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩耳背面，反复按摩5～6次。

此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。

双手扫耳法以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。

每次20下，每日数次。

长期坚持能强肾健身。

以上八法，可根据各人所需选择，或单项或几项配合进行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果。