大人体器官排毒时间表排出毒素一身轻松

7大人体器官排毒时间表排出毒素一身轻松部位1：胃部毒素表情：舌苔发黄、口臭春季天气干燥,由于体内缺少津液,胃火上升,好多人都感觉“吃不饱”,除了一日三餐之外,零食不离手,下午茶、消夜一个也不能少如此一来,胃部的压力增加,其工作效率也在不断下降,当食物在胃中得不到充分咀嚼,就会影响其营养吸收,使毒素上升,从而出现有口气、舌苔发黄等问题;扫毒行动：腹式按摩最佳排毒时间：7-9点腹式按摩助排毒清晨起床时,先别急着穿衣、做早餐;深,进行腹式呼吸——采取跪坐姿势,用双手的中指按压肚脐3-4次;将双手的中指放在肚脐上,慢慢向前弯腰至45度;将双手的中指用力按压肚脐,其余手指垂直顶住腹部,将腰再向前弯45度直至贴近地板,同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气;放松手指,慢慢直起腰;在上体即将恢复为起始状态时,迅速用嘴呼气,同时挺胸,结束动作;用同样的方法重复2-3遍;每天坚持,可以促进胃部血液循环,改善新陈代谢,增强胃部的咀嚼能力,顺利排出毒素;...部位2：脾脏毒素表情：面部长斑、白带增多当身体的湿气过大时,脾脏的功能就会受到威胁,导致脾脏的消化排泄功能不佳,让毒素沉积于此;春季来临,胃口很好,此时常进食生冷味厚的食物,更容易伤害到脾胃的消化系统,让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出,容易出现面部长斑、白带增多等现象;扫毒行动：上午捶小腿运动最佳排毒时间：9-11点上午9-11点间是脾经时段,在这个时候做一些健脾的运动,便可以增加脾脏的钝感力;此时,一般都是刚刚进入工作状态,为此,既不耽搁工作,还可以提升健康的小动作最为合适,那就试试轻捶小腿运动吧——跷起二郎腿,任意一只手攥起拳头轻捶小腿处,连续敲打5分钟;因为脾经经过于此,对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动,提升脾功能,让长期淤积于此的毒素顺利排出;部位3：小肠毒素表情：下巴出现痘痘小肠分清浊,将水分分给膀胱,而身体垃圾分给大肠,而精华就供给脾脏;而当人体饮水量不足时,小肠的蠕动能力就会降低,这种“分类”工作就不会做到最佳;不但营养无法及时输送,连糟糠也无法及时输送给大肠,排便也就成了每日的最大问题,从而使下巴出现痘痘;扫毒行动：午可以后蹬腿最佳排毒时间：13-15点在午后的这两个小时里,小肠经开始“值班”,此时是强健小肠的“最佳时期”,大量喝水固然重要,还有一个小窍门——午餐后20分钟,用力地后蹬腿,就可以刺激小肠经,让小肠有效蠕动;而且,还可以解决午后的春困问题,让下午的生活、工作更加清醒;部位4：肾脏毒素表情：面部或者身体水肿、疲倦感增加肾脏管理着身体的液体运行,当液体在体内无法正常运行时,身体排出浊液的能力也会降低,身体就会出现水肿现象;长此以往,就会出现肾脏排毒不利的现象,而身体的排毒也会消耗肾脏的能量,当肾脏负荷过大,还会使人感觉四肢无力,体倦思睡;扫毒行动：收工之前双脚抓地最佳排毒时间：17-19点在这个时段,很多人都是开始为一天的工作收工,以便尽快享受家庭生活;而在此时,却是肾经最忙碌之时;为此,采取点行动激发它的潜力,并消除肾脏疲倦才是为肾脏排毒的首选;放下手中的工作,在活动区脱下鞋子,让脚面紧贴地面,全身向上提拔的同时,让双脚抓地,坚持3分钟;此时就可以有效地刺激肾经穴位,让身体内的液体循环达到通畅,毒素也不会在肾脏中成为“合法公民”;部位5：心脏气温渐渐攀升,人的心火随着天气慢慢攀“升”;中医认为,舌与心脏相通,如果溃疡长在舌头上,则是心火旺的表现,而当心火旺盛变为火毒之时,更会在额头上出现痘痘;当这种毒素无法排除时,会影响睡眠,并出现胸闷、刺痛的现象;扫毒行动：没事儿吃点“苦”最佳排毒时间：19-21点当心包经开始工作的时候,你正在享受着milytime,这当然少不了小吃的助兴或许,你可以在此期间试试吃点“苦”哦这里首推莲子心,虽然味苦,但可以散发心火；虽然属寒性,但并不会损伤到人体;可以用莲子心泡茶,可以再加入一些甘草,这样就会增加其排毒功效;另外,试试苦瓜沙拉也不错,沙拉的甜味可以遮挡苦瓜的涩苦味道,而又不会失掉苦瓜的排毒能力,可谓一举两得;部位6：肝脏习惯性熬夜,到需要休息的时候也在忘我地工作或者娱乐着,此时肝脏由于被迫工作,导致肝脏无法制造足够的酵素,这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用,各种酵素分泌不充足时,毒素也随之越来越多,从而进一步造成身体营养的严重缺乏;专家指出,“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号;扫毒行动：安睡最佳排毒时间：1-3点在凌晨1-3点是肝经的值班时间,此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境;为此,懂得放松自己,并在11点时关掉卧室的灯才是最佳选择;另外,在日常生活中还要懂得：哭吧哭吧不是罪——因为作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素;所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧;定期让自己看看感人的电影,并随着剧情尽情流泪;这样一来也可以提升肝脏的排毒效率;部位7：皮肤皮肤是人体最大的排毒器官,皮肤上的汗腺和皮脂腺,能够通过出汗等方式排除其他器官难以排出的毒素;排毒措施：每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动;每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴,能加快新陈代谢、排毒养颜;蒸桑拿时要注意饮水,浴前喝一杯水可帮助加速排毒,浴喝一杯水能补充水分,同时排出剩下的毒素;。

九大信号提醒你需排毒，你是否中招呢*导读：“排出毒素，一身轻松”这句话可谓是家喻户晓了，但是，是不是每个人都需要进行排毒呢？如果不是，哪些人才需要排毒呢？有什么信号会……“排出毒素，一身轻松”这句话可谓是家喻户晓了，但是，是不是每个人都需要进行排毒呢？如果不是，哪些人才需要排毒呢？有什么信号会提醒我们去进行排毒呢？医师将会为大家介绍提醒你排毒的九大信号，快来看看你有没有中招吧！信号一：口臭。

口臭是许多疾病在口腔中的反映，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致。

贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，外感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。

肠道内部分细菌腐败分解也能产生各种有臭味的气体如吲哚、硫化氢等，进而引发口臭，这也说明了你的身体需要清肠排毒啦。

信号二：便秘。

如果你感觉便意少，便次少，排便艰难、费力，排便不畅，大便干结，硬便，排便间隔时间多于3天或3天以上，那么，你很可能被便秘缠身了。

便秘虽然常见，但危害很大。

长期便秘者，粪便不能及时排出，会产生大量毒素，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，甚至导致器官功能减弱，抵抗力下降。

信号三：肥胖。

如果你的体重超过标准体重的20%，或体重指数：体重（千克）/体表面积（平方米）大于28，就属于肥胖了。

长期过量食用高脂、高热量食品，会滋生体内毒素，造成机体失衡，引发肥胖。

患者除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗、腰痛或下肢关节疼痛等症状外，大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。

当出现这些症状时，是身体在提醒你需要排毒啦。

信号四：痤疮。

痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。

体内代谢产物排出受阻时，就会部分堆积在毛囊皮脂腺内，以油脂携带的形式存在，形成痤疮。

微量元素缺乏、精神紧张、高脂肪或高碳水化合物饮食也会导致痤疮。

体内代谢产物的堆积会在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身，引发其他疾病。

人体器官24小时运行规律表人体有自己的运行生物钟，一天内，脏器会随着时间的推移而变化。

在中医学的经典著作《黄帝内经》中，就有“以一日分四时，朝则为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬”的记载。

现代研究也表明，人体各种指标，如体温、脉搏、血糖、血压、肝脏的代谢等，几乎都有24小时节律性的变化。

今天，我们从中医学的角度，结合现代医学对器官功能生理变化的认识，谈谈一日之中24小时、十二时辰养生的方法。

不过，养生的奥妙在于阴阳平衡，关键全在细节。

动静结合，顺应天时才是最好的养生方法。

所以，该吃时吃，该睡时睡，将心放宽，虽然简单，却是最好的养生法。

23：00～1：00（子时）——胆经最旺：最适宜做的事情：睡觉23:00阳气微弱，人体机能下降，逐渐进入深度睡眠，而体内大量的细胞正在紧张修复。

如果长期不能得到较好睡眠，人体的疲劳无法缓解，细胞就会因无法修复而累积癌症隐患。

24:00人体气血一天之中最微弱的时候，也是睡眠最深的时候，这个时候最好休息，不宜活动。

子时胆经最旺的时候，是胆推陈出新、排毒的时间，而胆的这种功能需要机体进入熟睡状态才能进行。

此时睡觉，是对胆最好的养护，可养胆气，排毒气，护阳气。

“胆有多清，脑有多清”，晚上觉睡好了，白天头脑才清醒。

中医养生学中叫“子时觉”，可见睡好这个觉，是非常重要的。

1：00～3：00（丑时）——肝经最旺：最适宜做的事情：深度睡眠1:00浅睡易醒阶段，对痛敏感，也是青少年生长激素分泌最旺盛的时候。

儿童如果长期不能在此时处于深睡眠状态，会影响身高。

2:00绝大多数器官处于一天之中效率最低下的时候，但是肝胆却在加紧代谢，为人体排毒。

现代医学研究表明，此时血液开始变得粘稠，中医认为“肝开窍于目”、“目受血方能视”。

所以此时是人视力最差的时候。

汽车司机朋友应多休息，尽量避免开车。

丑时是肝经最旺、最强的时候，也是肝的排毒时间，我们能做的只有睡眠，为肝创造良好的工作环境。

人体的机能活动需要血液支持才能完成。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢25个排毒小知识还您一身轻松导语：环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。

专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保证身体健环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。

专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保证身体健康，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。

所以说，现代社会的养生，第一位的就是排毒，下面的25个排毒小知识，还您一身轻松。

1. 胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。

能降低胆固醇的食物有：洋葱，木耳，香菇 2. 宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。

有道是一日不排便，胜抽三包烟。

含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便，例如：全麦，燕麦，玉米，芹菜 3. 皮肤也是重要人体重要的排毒器官。

比如我们感冒时，大人们常常讲，多喝水，捂在被子里多出出汗。

多运动，多出汗就可以让毒素快点排出去。

4. 运动过量或疲劳过度时，你会觉得腰酸腿痛，浑身乏力，这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。

运动后多做按摩，伸展运动，促进血液循环，可以防止乳酸堆积，缓解酸痛。

而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛。

5. 水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。

每天一定要喝8杯水。

而且最好早上起来就喝一杯水。

6. 即使是我们喜爱的食品中，往往也含有造成体内毒素的物质。

许多美味食品，为了更漂亮，或更长的保存期，或更独特的味道，通常会添加一些人造色素，香精，防腐剂等等。

这些对于我们的嘴是享受，对于身体则是毒素。

所以，最重要的排毒措施之一是预防。

所以，平时要尽量选择天然健康的食品。

7. 淋巴系统是人体是人体重要的排毒的循环系统，充当毒素回收站的角色。

全身各处流动的淋巴液将体内的毒素回收到淋巴结，毒素在这里被过滤，分解成无毒的物质，然后从淋巴过滤到血液，送往皮肤，肺脏，肝脏，肾脏等被排出体外。

健康生活养好气色六大脏器排毒法排毒的必要性，不必说太多很多人都清楚，可说到排毒很多人直接就会想到肠道排毒，那么人体只有肠道要排毒吗还有哪些器官是要排毒的呢它不打针不吃药的排毒方法都有哪些昵健康生活养好气色六大脏器排毒法一、肺排毒肺土气，当肺部清洁的时候，你会发现呼吸有力，氧气充足。

肺排毒给身体氧气毒发状况:1、面色无光。

肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白哲，都要依靠肺的功能良好。

当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。

2、便秘。

肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。

3、多愁善感。

毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。

最佳排毒时间：3--5点如何排毒：1、饮食：百台提高肺脏抗毒能力肺脏向来不喜欢燥气，这样很容易导致积累毒素。

蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏伉击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

2、穴位：弹拨腋下极泉穴极泉穴是手少阴心经的第一要穴，它位于腋动脉搏动处，经常弹拨极泉穴，有流通气血.，养护肺部，宽胸理气的作用。

固定食指、中指并使指尖轻轻上扣，一前一后地来回弹拨条索状物就可以了。

但是弹拨时并不是越用力越好，弹拨力度应柔和。

3、动作：靠呼吸打通任督人体有任督二脉，而督脉的端口在舌头.上，任脉的端口在舌下。

平时呼吸时，督脉和任脉同时断开，如果你在呼吸时用舌尖顶住上颚，两脉就能接通，人体气息就能转化自由，加速肺部排出浊气。

每天清晨进行10分钟这样的呼吸练习，两周即可出现明显效果。

4、生活方式：享受喜剧时光导息是中医滋养肺部的方式，看喜剧片能获得与导息同样的养肺方法，大笑时你的呼吸能瞬间加快加深，让你不自觉地快速深呼吸，不仅能激活肺部细胞，还能加速肺部排毒，让你身体变轻快。

二、肾排毒肾藏精，是维持生命、滋养器官并促进机体生长发育的基本物质。

7大人体器官排毒时间表排出毒素一身轻松部位1：胃部排毒毒素表情：舌苔发黄、口臭春季天气干燥，由于体内缺少津液，胃火上升，好多人都感觉“吃不饱”，除了一日三餐之外，零食不离手，下午茶、消夜一个也不能少！如此一来，胃部的压力增加，其工作效率也在不断下降，当食物在胃中得不到充分咀嚼，就会影响其营养吸收，使毒素上升，从而出现有口气、舌苔发黄等问题。

扫毒行动：腹式按摩最佳排毒时间：7-9点腹式按摩助排毒清晨起床时，先别急着穿衣、做早餐。

深呼吸，进行腹式呼吸——采取跪坐姿势，用双手的中指按压肚脐3-4次。

将双手的中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至45度。

将双手的中指用力按压肚脐，其余手指垂直顶住腹部，将腰再向前弯45度直至贴近地板，同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。

放松手指，慢慢直起腰。

在上体即将恢复为起始状态时，迅速用嘴呼气，同时挺胸，结束动作。

用同样的方法重复2-3遍。

每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的咀嚼能力，顺利排出毒素。

部位2：脾脏排毒毒素表情：面部长斑、白带增多当身体的湿气过大时，脾脏的功能就会受到威胁，导致脾脏的消化排泄功能不佳，让毒素沉积于此。

春季来临，胃口很好，此时常进食生冷味厚的食物，更容易伤害到脾胃的消化系统，让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出，容易出现面部长斑、白带增多等现象。

扫毒行动：上午捶小腿运动最佳排毒时间：9-11点上午9-11点间是脾经时段，在这个时候做一些健脾的运动，便可以增加脾脏的钝感力。

此时，一般都是刚刚进入工作状态，为此，既不耽搁工作，还可以提升健康的小动作最为合适，那就试试轻捶小腿运动吧——跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5分钟。

因为脾经经过于此，对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出。

毒素表情：下巴出现痘痘小肠分清浊，将水分分给膀胱，而身体垃圾分给大肠，而精华就供给脾脏。

而当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，这种“分类”工作就不会做到最佳。

人体养生时间表大全五脏器官保养知识大全随着现代生活压力的增加和环境的恶化，越来越多的人开始关注健康和养生。

而要想健康长寿，保养五脏器官是十分重要的一步。

下面我们就来了解一下人体养生时间表和五脏器官保养知识。

一、人体养生时间表人体养生时间表是指根据人体生理特点，制定对应的养生计划。

人体养生时间表可以分为不同的时间段，如早上、中午、傍晚、晚上等。

以下是一份通用的人体养生时间表：早上（6：00-8：00）：起床后要先排便，再喝一杯温水；进行适量的晨练锻炼，可以选择跑步、散步、瑜伽等；吃一份早餐，坚持吃五谷杂粮、蔬菜水果、蛋白质类食物。

中午（12：00-14：00）：午餐后休息15-30分钟，可以进行短暂的午休；要注意午餐清淡，以蔬菜为主，不要过饱过饥；饭后不要马上休息或工作，可以进行中午散步或打个盹。

傍晚（17：00-19：00）：要注意保持良好的心态、心情，避免过度疲劳；进行适量的运动，如慢跑、游泳、打拳等；晚餐要吃得清淡、少盐、少油，不吃生冷、易引起胃肠不适的食物。

晚上（21：00-23：00）：洗澡后不要太晚睡，以保证充足的睡眠；可以进行一些轻松的伸展运动，如晚间瑜伽、拉伸运动等；晚餐后不要熬夜、看电视、玩手机等。

二、五脏器官保养知识五脏器官是人体内重要的器官，包括心、肝、脾、肺、肾。

以下是五脏器官的保养知识：1、心：要保持心情愉快，避免情绪波动剧烈；要注意合理饮食，多吃富含维生素C和E的食物，如葡萄、柚子、草莓、花生等；要适度运动，可以进行有氧运动、瑜伽、太极等。

2、肝：要保持良好的生活习惯，戒烟限酒、不吸毒；要避免过度疲劳和情绪波动；要合理饮食，多吃富含维生素B族的食物，如红枣、黑木耳、菠菜、番茄等。

3、脾：要保持良好的作息习惯，避免过度疲劳；要合理饮食，多吃富含膳食纤维的食物，如麦片、燕麦、豆腐、南瓜等；要适量运动，可以进行散步、慢跑、太极拳等。

4、肺：要避免吸烟和接触污染物；要合理饮食，多吃富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、西兰花、猕猴桃等；要进行适量的有氧运动，如慢跑、快走、羽毛球等。

每天贴一次（睡觉前贴,起床后拿下）两只脚同时各贴一片，坚持每天使用，效果分三个阶段显现。

第一阶段：体内积聚宿毒、湿气渐次排出，身体轻松，消除腹胀及便秘，睡眠质量提高。

(24天左右)第二阶段：体内积聚宿毒、湿气基本排出，免疫力提高，促进新陈代谢，肠胃功能增强，消除口臭、足臭，塑身效果显现，降血脂、血压、血糖，面部色斑减淡，肾功能加强，有效调节人体内分泌。

(1-3个月)第三阶段：此阶段为效果巩固期，贴片颜色变淡，人体机能完全恢复正常健康状态，并得到增强，气血、身型及内部器官均得到有效改善，消除色斑、暗疮，延缓衰老。

(3-6个月)产品描述：1、排毒足贴通过足底穴位将体内的湿气、毒素从足下排出，可以舒缓紧张，改善疲劳现象，改善睡眠、皮肤及亚健康问题，不可思议的神奇效果看得见也感受得到，已经成为在韩国及日本长盛不衰的排毒美容产品，并迅速风靡香港、台湾、新加坡和欧美国家。

它虽是药袋贴布的外形，却深具中国传统医学中针灸、膏药、拔罐的作用!2、使用方法安全、方便又有效，只需在睡前将排毒足贴贴于足底(或不适之处)，足底密集的穴位经络在各种精华的吸附下，大量流排黑褐色的毒素，效果神奇、触目惊心。

作用机理1、足底排毒贴通过对足底及相关经络反射区的作用，各种精华成分渗透并参与循环系统，在循环过程中将体内细胞间滞留的毒素吸附出来，有效去除身体久积的毒素及湿气，神奇、稳定、持久的效果看得见也感受得到。

2、短时间内可消除皮肤色斑、座疮，改善便秘、消除口臭、足臭、塑身美体，降低血脂、血压、血糖，提高皮肤光泽度，改善睡眠并延缓衰老。

贴在关节部位可起到消除疼痛及疲劳的作用，对关节炎、颈椎炎等都有非常好的效果。

3、足贴能从人体抽吸出不必要的水分、淋巴液、废油后变成浑浊液体，当你感到疲劳或有疼痛不舒服的地方，使用此贴后，贴袋会变为褐色或黑褐色，废油、废液统统被吸出。

4、老年人常见的风湿寒痛、肿胀、腿沉腿僵、扭伤等，贴后均会有很好的效果，通过排毒，疼痛会减轻，浮肿会消失，对肩痛、腰酸、关节痛等症状明显减轻。

一套本草清夜就把几十年五脏毒垢排出来了！！本草清夜排毒案例:一位45岁的慢性病患者，平时懒言气短，晚上经常失眠，走路就喘气，一动就出汗。

为了自己的身体，看了好多医生，用了好多保健品，一直效果不佳。

这次通过伙伴认识权健产品，服用了一套本草清夜，变化极大，现在气血好多了，肚子也小了，晚上睡觉也踏实了，自身感觉轻松好多。

下面是排出的毒垢：排毒后的三大效果：使用后，效果立竿见影。

肉眼看得到：当天就能看到五颜六色、形状各异的块状、结晶状毒垢、颗粒状肝胆毒垢、尿酸结晶片、沙粒状毒垢等各种脏腑毒垢排除体外。

自身感觉到：排毒过后，感觉身体很轻松、食欲增强、睡眠改善。

特别是有胆囊炎的人，排毒后，胆区疼痛即刻缓解或消失；血沾度高引起的偏头疼、手足麻木、心慌、胸闷等症状逐步消失，黄褐斑、痤疮、乳腺增生等淤积性疾病逐渐消失；肝硬化、肝腹水、酒精肝以及其他化学性肝损伤的症状迅速缓解或消失。

医院检测到：甘油三酯、胆固醇、血沾度、血尿酸下降，你服用前可在医院检查上述数据，服用后过若干天，最好等机体排毒调理完毕，再行检查相关数据，前后对比，差距立现，好多超标的指标直线下降。

也建议在服用前纪录体重、腰围和血压等基础数据，在服用后进行对比。

服用本草清夜排出的毒垢黄色的颗粒物，是脾胃排出的有毒物质；白色的结晶物体透明的形似玻璃碎渣状物体，也是从肺里排出的有毒物质；类似果冻和粉条的软件物体，称为脂肪团和油团。

绿色的稍微坚硬的结晶颗粒物，是肝胆里排出的有毒物质。

翠绿色的软团颗粒，是从胆管、胆囊里排除的结石前驱物，也称胆管、胆囊毒素；黑色和绿色像芝麻大小的坚硬颗粒，是从胆和肾里面排出的有毒物质，也称胆结石；红色是心脏排出的毒垢。

五脏对应的毒垢：心：五行属火，主红色，结晶片状、细沙粒状、团状。

心脏异常会排出红色毒垢。

冠心病、心梗、心脏病、脑供血不足、脑血栓、脑中风、高血压、动脉硬化等。

肝：五行属木，主青色，结晶片状、块状、颗粒状、细沙粒状、石子状。

无毒一身轻——健康七大法1、第一件事：每天晚上9点到11点之间，熄灯就寝；放下生命中的一切忧伤。

1）有线电视台是24小时播放！更严重的呢，有了互联网以后，白天上网太拥挤，半夜上网！你看现代人的睡眠品质怎么会好呢！2）有一些人是很想睡，可是睡不着！最严重的问题就是“很累、很想睡，但睡不着！”奇怪！很累，应该很好睡才对呀。

这是一个很矛盾的现象。

如果你有这个现象，表示你的肝已经严重受损。

不过，因为肝没有感觉神经，所以你没感觉肝在哭泣！台湾地区每一天有200万人睡不好觉，得靠安眠药才能过生活。

可是对安眠药一旦产生依赖性，会引发更多的问题，就更睡不着。

所以睡觉对健康而言，是头等大事。

3）曾有一个针对年轻人的科学实验，让他们连续一周每天只睡4个小时，这些年轻人的血糖值竟然升高了30%，几乎和糖尿病患者一样。

这是由于睡眠失衡造成胰岛素大量丧失，使得压力荷尔蒙升高的结果。

而这种身体状况还会导致肥胖、高血压以及记忆功能受损。

瑞典的一项研究显示，睡眠较少的男性比睡眠充足男性的健康程度要差5-6倍，女性亦为3.5倍。

可见睡眠足的人，不仅身体好，而且也因抵抗力强而活得长。

4）当我们熬夜时，首先伤到的就是肝和胆。

中医里认为我们一天之中有两个时段是最重要的睡眠时间：一个是子时，一个是午时。

依中医的看法，这两个时辰，正好是我们骨髓造血的时间。

如果这两个时辰你有很好的休息，很自然你就会精力充沛。

午饭之后好好睡上60-90分钟，可以提神醒脑，等同于夜间睡8小时。

白天不准午睡的受测者到晚间时其脑力呈下降情形，而睡午觉者在晚间记忆力仍能恢复。

美国睡眠专家罗斯凯恩则认为午睡不应超过45分钟，否则会显得懒洋洋。

不过即使只是小睡5分钟或10分钟也都有相当的功效。

中午小睡时，最好尽可能躺着。

因为近代医学发现一个人躺着时，比坐着的时候，血回流到肝多40%。

失眠23元凶：1）观念不正确；2）睡前看电视、报纸；3）睡前胡思乱想、计划满档；4）躺在床上说话念书、讲电话、吃东西；5）睡前饮酒饱食；6）开灯睡觉；7）当风而睡；8）蒙头大睡；9）睡中忍尿忍便；10）张口呼吸睡觉，尤其鼻过敏者；11）白天睡太多，不活动；12）怕睡不着，愈睡不着；13）睡醒周期障碍；14）身体不适；15）药物引起失眠；16）心情；17）寝具不恰当；18）旁边睡的不是你爱的人；19）穿戴衣物；20）白天无目标；21）睡姿不良；22）噪音；23）睡床周边太多电器插座、开关、电线等。

中医十二时辰养生对照表中医十二时辰养生对照表在伟大的祖国医学里，十二时辰正好和中医中来。

每条经络对应一个时辰中运行最为活跃。

十二时辰别名解析对应生肖当令器官循行经脉常见症状子时23:00-01:00夜半，又名子夜、中夜由天黑转为天亮这一时间段。

鼠胆胆经头晕目眩、口苦、善太息。

宜熬丑时01:00-03:00鸡鸣，又名荒鸡。

指深夜过后，鸡鸣之时。

牛肝肝经胸闷、疲倦、黑眼圈、特别容易烦躁。

宜熬视寅时03:00-05:00平旦，又称黎明、早晨、日天刚蒙蒙亮的时候。

虎肺肺经肺部胀满、咳嗽气喘、缺盆部（包括喉宜纳忌吃什么我们就吃什么，父母有什么样的习惯我们通常也有。

我们长大了用同样的经验再教育我们的孩子，就这样，我们家族连生的病也差不如果你想让你的身体发挥地更好更长久，是时候了解一下我们身体它正的使用方法，这里我要和大家分享的是我们经络能量的循环时间：即人各主要脏腑的排毒休息时间。

23-1点：胆经一天从这里开始了。

这个时间全身肌肉松弛，各器官活动极慢，渐梦想。

圣经里说一天从夜开始，中医里将一天的子夜是阳气上升的时如果是练功。

这个是好时间。

我们说肝胆相照，11点开始肝胆开始休整象我们的喝的水经过处理后干净了才能喝，我们的血液只有经过肝排毒滤以后才能用。

这个时候要放下手里的事躺下来了，只有平躺的时候，才归于肝。

而我们睡觉真的是睡觉么？可以想象一辆行驶中的车在做保么？当然不行。

我们睡觉其实是让身体有机会来做保养，让我们全部的量放到最需要调整的部分--血液。

所以这个时候可以按摩一下胆经，做睡眠的准备，就好象细胞要做修补手术，你躺下就是让细胞有机会准备下。

1-3点：肝经到了1点，大多数人已经浅眠阶段，对疼痛特别敏感。

而且身体的部分器官工作节奏缓慢，而肝脏在加紧工作。

肝利用白天我们储藏的材进行细胞和血液的修补。

还记得我们小时候一觉醒来，总有使不完的力现在呢，老是睡不醒，这和修补做的程度有关。

白天细胞消耗越大，它要的材料越多，而我们现在吃的东西本身已经给肝造成很大负担了，更说修补了。

剖析身体排毒奥秘彤新发表于2011-01-20 18:53 浏览次数:28 views经过一年多的辟谷，总的感觉就是：身体变得轻松、快乐，睡眠深、精神好，吃欲强、食得香，力量足、体力连绵不断，食得多、排得快，喝得多，醉得快且无头痛头晕现象，对人对事乐观，很少与人计较得失，乐意帮助别人，心情保持着平淡、快乐、愉悦。

这就是辟谷不仅仅把自己身体的毒素排得干净，而且心灵也得到了从来没有过的洗涤。

用别人的话来说，就是身体一天比一天好，而且看起来一天比一天年轻。

这就是辟谷的神奇。

也是任何一种动物必须经过排毒才能保得青春、保得健康、保得长寿。

我们都知道，我们每一个体内都积累了大量的毒素，而且，瘦的人比胖的人其实更毒。

大家不防看看你周围的人，瘦人的脸色均比较黯淡，胖的人相对好一些。

这是因为瘦人以牺牲自己的体重为代价来承载毒素，一个18岁的人，他体内累积摄入的毒素其实相当于他的体重。

空气、水、装修材料、很多化妆品、服装、家具等等，均是毒素的来源。

我们也都知道，我们的房间天天都需要打扫卫生，过年前更是要进行一次大扫除，大家可以想象，如果房间从来不去打扫会是怎么样呢？同理，我们的身体也是一样！辟过谷的人都知道，辟谷期间或之后，身体是最轻盈、皮肤最为光滑、精神最为饱满的时候。

经历一次辟谷，也就是身体经历过一次排毒，同时也是我们经历一次很好了解自己身体的过程。

自己的身体自己知道，何时最为舒服，何时最为痛苦？我们人体有一套很精密的排毒系统，经由肝、肾、皮肤、粘膜、脑垂体、肾上腺等排出毒素，我们的身体每时每刻通过排毒来保护着我们的重要器官不被伤害。

它们平时就会通过长暗疮、出皮疹、脱皮、呕吐、拉肚子、流鼻涕、咳嗽、吐痰、口腔溃疡、头昏脑涨、头痛、健忘、失眠、发脾气、烦躁、腰酸腰痛等等表现出来。

这些现象就是提醒我们身体已经忍受着毒素的折磨，而且危及到健康。

辟谷过程中，会有或多或少的排毒反应，比如呕吐、拉肚子、头痛、头晕等现象，可是，出现这些情况身体会越来越精神，不会象生病时那样疲倦。

心脏有问题时————左边手臂会酸、麻、痛。

肝脏有问题时————小腿晚上睡觉时容易抽筋。

肾脏出现问题时———声音就会出不来，就会沙哑。

脾胃出现问题时———偏头痛。

附：五脏排毒最简单有效的方法身体器官工作表一览，睡觉别太晚了任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。

此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！！一、心脏有问题时1。

呼吸会不顺畅，胸口会闷也会刺痛，刺痛的时间是短暂的，一发作几秒钟就过了，最多一分钟。

2。

严重了会从前胸痛到后背膏肓肩胛的地方，十天半个月会来一次，三、五个月发作一次，时间越短越严重。

3。

心脏不好会牵扯到左边手臂酸、麻、痛，因为我们心脏的神经与左手臂的神经是同一条，所以左边的心脏有问题会牵扯到左手臂。

4。

心脏也会牵扯到颈部僵硬、转动不灵活，早上起床脖子经常扭到；因为心脏有问题，颈动脉会狭窄，血液供应不顺畅，旁边的筋失血自然僵硬。

5。

心脏有问题，火毒(心火)就会上升，火毒慢慢上升到了额头停留在这里，不可能从额头跑出来，停留时间久了，这里就会长烂疮，很多人会头昏，到达这里会经过两个面颊，经过眼睛，所以心脏有问题，两个面颊会泛红。

6。

另外，火毒到了顶就会往下降，从额头顺着两个眉陵骨绕着太阳穴穿过我们的后脑，延着颈部进入咽喉，进入肠子，从肛门出去；所以火毒降下来，两个眉陵骨就会酸痛；有的朋友机能亢进，慢慢眼睛压力会大，眼睛会往前暴出来，即所谓的"凸眼症"。

健康的生活习惯作息时间表(2)2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。

3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。

4∶00 “黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。

血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。

5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。

6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。

高血压患者得吃降压药了。

7∶00 人体免疫力最强。

吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。

8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。

9∶00 适合打针、手术、做体检等。

此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。

10∶00 工作效率最高。

10∶00-11∶00 属于人体的第一个黄金时段。

心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。

12∶00 紧张工作一上午后，需要休息。

12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。

不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。

14∶00 反应迟钝。

易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。

15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。

15∶00-17∶00 为人体第二个黄金时段。

最适宜开会、公关、接待重要客人。

16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。

阳虚、肺结核等患者的脸部最红。

17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。

18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。

19∶00 最易发生争吵。

此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。

20∶00 人体进入第三个黄金阶段。

记忆力最强，大脑反应异常迅速。

20∶00-21∶00 适合做作业、阅读、创作、锻炼等。

22∶00 适合梳洗。

呼吸开始减慢，体温逐渐下降。

最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。

23∶00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。

24∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。

心脏有问题时————左边手臂会酸、麻、痛。

肝脏有问题时————小腿晚上睡觉时容易抽筋。

肾脏出现问题时———声音就会出不来，就会沙哑。

脾胃出现问题时———偏头痛。

附：五脏排毒最简单有效的方法身体器官工作表一览，睡觉别太晚了任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。

此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！！一、心脏有问题时1。

呼吸会不顺畅，胸口会闷也会刺痛，刺痛的时间是短暂的，一发作几秒钟就过了，最多一分钟。

2。

严重了会从前胸痛到后背膏肓肩胛的地方，十天半个月会来一次，三、五个月发作一次，时间越短越严重。

3。

心脏不好会牵扯到左边手臂酸、麻、痛，因为我们心脏的神经与左手臂的神经是同一条，所以左边的心脏有问题会牵扯到左手臂。

4。

心脏也会牵扯到颈部僵硬、转动不灵活，早上起床脖子经常扭到；因为心脏有问题，颈动脉会狭窄，血液供应不顺畅，旁边的筋失血自然僵硬。

5。

心脏有问题，火毒(心火)就会上升，火毒慢慢上升到了额头停留在这里，不可能从额头跑出来，停留时间久了，这里就会长烂疮，很多人会头昏，到达这里会经过两个面颊，经过眼睛，所以心脏有问题，两个面颊会泛红。

6。

另外，火毒到了顶就会往下降，从额头顺着两个眉陵骨绕着太阳穴穿过我们的后脑，延着颈部进入咽喉，进入肠子，从肛门出去；所以火毒降下来，两个眉陵骨就会酸痛；有的朋友机能亢进，慢慢眼睛压力会大，眼睛会往前暴出来，即所谓的"凸眼症"。

男靠吃女靠睡男女有别体现在很多方面。

中国民间有句古话叫：男靠吃女靠睡，强调的就是男女养生各有侧重点。

中医解释，男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气；而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。

不过，中医指出，男靠吃女靠睡讲的是一个侧重点，实际上，男女养生在吃和睡两方面上都应有讲究。

对于男性来说，吃主要为了养肾精，因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾是生命活动的原动力，因此可以多吃补肾生精的食物，如枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等。

对于女性来说，虽然吃不如睡更重要，但也要吃对才行。

女性需要养肝血，因此要多吃补血养阴的食物，如当归、红枣、阿胶、羊肉汤等。

在睡眠上，男女每天睡眠时间都最好维持在8小时左右。

晚上连续睡眠不要少于6小时，白天中午再休息半小时到一小时。

不过，睡眠还要把握最佳休息时间。

人休息的最好时间段是晚上10点到第二天早上6点。

有些人从凌晨1点睡到早上9点，虽然时间是足够了，但因为没有把握好睡眠的最佳时间，睡眠质量也会较差。

此外，女性在经期因为失血过多，可适当地增加睡眠时间。

需要强调的是，在男性养精、女性养血方面，不要过度依赖吃以上食物，还必须坚持营养平衡和体育锻炼。

睡觉方面也应注意过犹不及，睡眠时间过长反而不利于健康。

养生十要十忌十伤十多十少十要：头要常梳面要常擦目要常转耳要常揉齿要常叩津要常咽腹要常摩腰要常动足要常搓性要常动十忌：忌晨裸头忌湿地久坐忌汗出扇风忌冷着汗衣忌憋尿便忌烫澡忌蹲便忌独脚穿裤忌头部急转忌熬夜不眠十伤：久视伤眼久行伤筋久坐伤腰久卧伤气忧极伤心多食伤胃久立伤骨遇悲伤肺暴怒伤肝久听伤神十多十少：少肉多菜少说多做少盐多醋少糖多果少衣多浴少酒多水少食多嚼少车多行少虑多笑少药多练保腿养生八十不老干洗脚——用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直至足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。

用同样的方法再按摩另一条腿，重复10至20遍。

这样可使关节灵活，腿肌力增强，也可预防小腿静脉曲张、下肢水肿及肌肉萎缩等。