办公室健康下午茶TOP10

新疆职场下午茶推荐文案1. 在忙碌的职场生活中，来一杯热情四溢的新疆奶茶，放松身心，享受下午小憩。

2. 一杯香浓的酥油茶，温暖你的心灵，在繁忙的工作中找到片刻的宁静。

3. 想要提神又充实能量？来一杯新疆滋补茶，让你重拾工作后的活力。

4. 以新鲜的瓜果和浓郁的花果香融合而成的新疆水果茶，让你感受大自然的馈赠。

5. 羊羊泡泡奶茶，搭配软糯的波霸，一口下去，奶香四溢，让你怦然心动。

6. 享受着一杯酒酿奶茶，轻松驱散工作的疲劳，感受甜蜜的味蕾盛宴。

7. 羊肉茸茸酒酿奶茶，内外结合，温暖你的胃和心。

8. 来一杯新疆乌梅奶茶，在鲜果与酸甜中平衡，为你的下午提供一份健康能量。

9. 清香四溢的大盘茶，搭配新疆特色小吃，享受职场下午茶的美味与快乐。

10. 一杯经典的香蕉奶茶，果香浓郁，营养丰富，给你的下午带来馈赠。

11. 新疆冰淇淋奶茶，冰凉爽口，奶香与冰凉的口感完美结合，让你清凉一夏。

12. 杏仁奶茶给你工作时的温度，杏仁清香与奶茶醇厚的滋味，让你在办公室里充满活力。

13. 一杯新疆柠檬红茶，清新的柠檬香与红茶的苦涩交融，带给你下午的独特味觉体验。

14. 葡萄奶茶，搭配新鲜的葡萄果粒，清爽的口感和浓郁的果香，让你回味无穷。

15. 奶盖红茶，顶部覆盖着醇厚的奶油，红茶的香气和奶油的绵密，让你的下午茶格外惬意。

16. 菠萝蜜奶茶，菠萝蜜的甜腻与奶茶的浓稠，在口腔内交融，慢慢散发出浓郁的香味。

17. 脆皮奶茶，饼皮的酥脆与奶茶的滑嫩，让你在下午充满喜悦的味蕾体验。

18. 新疆丝袜奶茶，丝滑的奶茶与袜套的触感相结合，带给你一份视觉和口感的双重享受。

19. 橙香红茶，清新的橙香与红茶的醇厚，一杯下去，仿佛进入了橙林的世界。

20. 花果酱奶茶，丰富的果酱与浓郁的奶茶，甜蜜与醇香的碰撞，让你感受无穷的惊喜。

21. 茉莉花茶，花香扑鼻，清淡的口感，为你的下午工作提供一份平静与放松。

22. 咖啡奶茶，浓郁的咖啡香与奶茶的柔和口感，带给你清晨的活力与晚上的舒适。

白领下午茶一般吃什么好1、白领下午茶一般吃无馅饼干无馅饼干上班族的下午茶时间比较短,很多人都会选择饼干作为下午茶的食物,但是并不是所有种类的饼干都可以作为下午茶食物,大家最好选择无馅的饼干,糖分比较低,脂肪含量也少,有营养还不会增肥。

2、白领下午茶一般吃麦片麦片的营养含量非常高,麦片不仅含有高纤维物质,而且它还属于低脂肪的食物,不仅如此,麦片中还含有大量的矿物质,而且食用起来也非常方便,是很多人的下午茶的首选。

3、白领下午茶一般吃牛奶如果大家在下午茶时间,没有饥饿的感觉的话,可以不吃其他食物,我们可以在下午茶时间喝杯牛奶,因为牛奶不仅食用方便,节省时间,而且还有提神的作用,营养含量也很高,是很多上班族的最佳选择。

4、白领下午茶一般吃酸奶酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质,可以促进肠胃的消化和吸收,帮助脂肪分解,还可以预防便秘,防止体内堆积毒素。

另外酸奶也有一定的饱腹感,当食欲出现时,一杯酸奶就会让饥饿感迅速的消失掉。

市面上还有很多含有鲜果粒的酸奶,美味又营养。

5、白领下午茶一般吃核桃核桃是最着名的补脑食物——为它富含N种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素,特别是亚麻酸和维生素E对改善记忆力益处多多。

另外,亚麻酸可以在体内转化为大脑的主要成分DHA,所以核桃是最适合强脑力劳动者的保健零食。

6、白领下午茶一般吃红枣红枣是非常天然的铁质来源。

中医讲：每天五颗枣,青春永不老。

辛苦的职场女战士,下午三点可以选择用红枣调养自己。

我们的办公室抽屉里,红枣可以作为永不间断的营养供给。

下午茶的注意事项1、最佳食用时间通常午餐和晚餐的间隔时间比较长,因此可以将下午茶时间安排在下午三点左右,补充能量的同时,使得晚餐可以清淡一些,养成完美的饮食习惯。

2、下午茶食用顺序吃的顺序要遵循由淡而重,由咸入甜的法则,从三层点心盘的最下层往上吃,先尝尝带点咸味的三明治,打开味蕾慢慢品出食物的真味。

3、食用礼仪茶杯要轻拿轻放,用茶匙搅拌时要确保茶匙在杯子半边来回移动,不要搅出漩涡。

在办公室养生食谱办公室养生食谱一：早餐：燕麦粥材料：燕麦片、水、蜂蜜、水果（如蓝莓或草莓片）做法：将燕麦片放入锅中，加入适量的水煮熟。

煮熟后，加入蜂蜜和水果即可食用。

午餐：健康三明治材料：全麦面包、鸡胸肉、生菜叶、番茄片、酸奶酱。

做法：将鸡胸肉煮熟，切成薄片。

将全麦面包片涂上酸奶酱，放上生菜叶、番茄片和鸡胸肉片，再盖上另一片全麦面包即可。

下午茶：水果沙拉材料：新鲜水果（如苹果、草莓、葡萄、橙子等），蜂蜜。

做法：将水果洗净，切成适当大小的块状，放入碗中。

加入一勺蜂蜜拌匀即可食用。

晚餐：蔬菜炒饭材料：胡萝卜丁、豌豆、洋葱丁、鸡蛋、米饭、低钠酱油。

做法：将胡萝卜丁、豌豆和洋葱丁炒熟，加入鸡蛋炒匀，再加入预先煮好的米饭，倒入适量的低钠酱油翻炒均匀即可享用。

办公室养生食谱二：早餐：全谷物面包配鸡蛋材料：全谷物面包、鸡蛋、生菜叶、番茄片做法：将鸡蛋打散煎制至熟，将全谷物面包片涂上酸奶酱，放上生菜叶、番茄片和煎蛋，再盖上另一片全谷物面包即可。

午餐：鲑鱼沙拉材料：烤鲑鱼片、生菜叶、樱桃番茄、黄瓜丝、草莓片、柠檬汁、橄榄油。

做法：将烤鲑鱼片撕成小块。

将生菜叶、樱桃番茄、黄瓜丝、草莓片放入碗中，加入柠檬汁和橄榄油拌匀，最后加入鲑鱼块即可。

下午茶：坚果和干果混合材料：杏仁、核桃、腰果、葡萄干、蔓越莓干、无糖果干。

做法：将各种坚果和干果混合放入小袋中，作为下午茶时的零食食用，每次适量即可。

晚餐：西兰花炒肉片材料：西兰花、瘦牛肉片、生姜丝、蒜末、生抽、盐。

做法：将西兰花切小朵，瘦牛肉片提前用生抽和盐腌制片刻。

热锅加入适量植物油，放入姜丝和蒜末煸炒出香味后加入牛肉片和西兰花，炒熟即可。

以上是两个办公室养生食谱，供参考。

一杯下午茶怎么缓解疲劳
一杯提神的低热量黑咖啡
薯片薯片可以吃，但是控制在4～5片，咬着吃。

不要一次一整片塞嘴里大嚼。

(不雅观、容易吃过量)
正确吃薯片，咀嚼舒缓压力
酸奶乳酪酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。

如果你的办公室有休息间，你完全可以切一小片柠檬(带皮)，切碎，加到原味酸奶里面。

一小杯，能吃15分钟左右。

低热量黑巧克力，回味甘甜
坚果核桃、榛子，花生，芥末绿豆，杏仁等坚果是白领族必备的办公室小食，坚果含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素。

多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等。

但坚果毕竟热量大，不可贪吃，避免营养过剩引起发胖。

1～2小把就对够了，如果你是认真的在“吃”，1把就已经把口淡牙痒的感觉驱散掉了。

少量坚果零食，解馋又保健
咖啡这个时间，冲杯茶或者单份黑咖啡都是不错的.选择。

奶啡/奶茶/焦糖就显得过于厚重了，加糖过多，热量太高，不推荐。

小杯酸奶促午餐消化
巧克力买含量高的黑巧克力!
虽然贵一点，但可以让你在吃的时候报着“品尝”的心态，一小块品质佳的巧克力带来的满足感足以让你幸福开心一阵的。

要记住，甜味很重的巧克力会给你带来过多的热量，运动少的上班族慎重。

精选5款下午茶，健康养生新食尚！下午茶补充精力的后花园!揭秘下午茶的养生妙处妙处①：增强记忆力面对现代社会的高效率、快节奏，上班族的午餐常常吃得太少或者过于匆忙。

一顿营养均衡的下午茶不仅能赶走下午的瞌睡虫，还有助于恢复体力，还可以帮助人们保持精力直到黄昏，进而使晚餐比较清淡，养成最完美的饮食习惯。

此外，实验证明，下午茶还可以增强记忆力和应变力。

有喝下午茶习惯的人在记忆力和应变力上，比其他人的平均分值高出15%~20%。

妙处②：常喝茶避免骨质疏松下午茶中，“茶”对于人体健康的作用也不可忽视。

红茶品性温和、香味醇厚，首先有助于强健骨骼。

茶叶中含有丰富的黄酮类物质，可减少妇女患骨质疏松症的危险。

其次，喝红茶可以防治流感、心肌梗死、脑中风和皮肤病等。

研究发现，经常用红茶漱口或直接饮用有预防流感的作用;红茶富含微量元素钾，冲泡后，70%的钾溶于茶水内，可增强心脏血液循环，并能减少钙在体内的消耗。

每天喝5杯红茶的人，脑中风的发病危险比不喝红茶的人低69%。

此外，红茶中的茶黄素在预防皮肤癌方面比绿茶效果更好。

妙处③：优美曲线的保证最新的营养调查结果表明，有下午茶习惯的人比其他人要苗条!下午茶往往受饥饿的驱使，是一顿真正的迷你餐，它和用来发泄郁闷或仅仅用来解馋的零食是不同的。

零食的热量只会储存到体内，而下午茶和其他正餐一样，一部分用来供机体消耗。

按照营养周期表，最有利的饮食方式是早餐最丰盛，午餐居中，晚餐清淡，使饮食和体能消耗程度成正比。

因此，下午茶和正餐的消耗原理是完全相同的。

它可以帮助我们保持精力直到黄昏，因而使得晚餐可以比较清淡。

条件是下午茶必须像正餐那样搭配，咸甜可以根据自己的口味选择。

下午茶，如何搭配才可以即时尚又健康呢?看看她们的六大最佳拍档!最佳拍档1：茉莉vs绿茶材料：茉莉6克，绿茶5克喝法：沸水直接冲开即可功效：养颜、润发最佳拍档2：迷迭vs香茶材料：迷迭香3~5克，个人喜爱口味的茶包1个(夏天可选择绿茶，体质虚寒者除外) 喝法：热水冲开茶包，然后再加入迷迭香功效：净化体质、排除毒素。

公司下午茶一般买什么
公司下午茶是工作中必不可缺的一项调节环节，尤其是长期办公室电脑前办公的员工，经过了大半天的工作，身体需要补充能量，下午茶时间同事间通过闲聊可以增进协作，也能放松休息，很好的舒缓工作中的疲劳，为接下来的工作带来更多灵感。

那么，下午茶该如何选择呢？
一、美味水果
水果类的食物可以说是最理想的下午茶了，水果富含大量的维生素、纤维和水分。

办公室久坐容易便秘，很多人中午吃外卖摄入的蔬菜量很少，就会加重便秘。

因此，可以通过多吃水果来进行弥补。

苹果、西瓜、橘子、猕猴桃等各种常见的水果都是不错的选择。

二、健康零食
下午茶离不开零食，膨化食品、油炸食品虽然诱人，却容易让人发胖。

不妨选择一些健康类的小食品，比如坚果、全麦面包、苏打饼
干、酸奶等，这些零食的热量与膨化食品、油炸食品相比较，还是要少很多。

当然，并不能因此就肆无忌惮，每天要保持合理的摄入量对身体健康和身材管理还是很有必要的。

三、天然气泡水
往往工作到下午，就提不起精神来，也没有灵感，工作效率明显下降。

这时候，总想喝点刺激的饮品来活跃大脑。

茶和咖啡虽然能提神，却少了点沁爽的口感，碳酸饮料的口感很沁爽，却不健康。

难道就没有一种两全其美的选择吗？当然有！天然气泡水，既有气泡在舌尖炸裂绽放的沁爽口感，又可以提神醒脑，更是0添加、不含糖，根本不用担心会发胖。

公司下午茶方案随着现代职场的快节奏生活，公司下午茶越来越成为员工日常生活中的一部分。

健康、美味、多样化的下午茶不仅能增强员工的工作效率，还可以增进员工之间的交流和团结。

本文将从以下几个方面提供多种公司下午茶方案，以满足员工不同的口味偏好。

健康营养方案在快节奏的工作环境中，健康的食物对于员工的身体健康和工作效率至关重要。

以下是一些健康营养的下午茶方案：水果拼盘选择当季新鲜水果，如草莓、芒果、橙子、香蕉等，切成小块，摆在托盘上，让员工可以自由取用。

此外，还可以搭配一些低热量的酸奶或者蜂蜜等，让员工在保持口感美味的同时拥有更多的营养。

果仁麻脆选择多种坚果，如核桃、开心果、杏仁、花生等，配以一定比例的麻脆，使口感更加丰富。

这种下午茶既营养又美味，减少了员工进食过多巧克力等高热量食品的情况。

甜品主打方案在过去的时间中，员工们更倾向于含有糖分的下午茶。

因此，这里列出一些著名的糕点，这些糕点不仅简单美味，而且可以让员工在工作之余放松身心：提拉米苏提拉米苏是一种传统的意大利甜点，用饼干和马斯卡彭芝士制成，其中撒一层浓郁的可可粉增加其口感的层次感。

法式蓝莓奶油饼法式蓝莓奶油饼口感柔软，葡萄干、奶油和蓝莓口感交织，色泽鲜艳。

它可以作为公司特别活动的餐前甜点，或作为会议中的静态套餐。

茶饮优选推荐在为员工提供下午茶时，除了食物外，茶饮也是不可忽略的重要组成部分。

如何选取运动员的有效方法都会依赖于茶饮的选择。

以下是一些推荐的茶饮方案：红茶红茶口感醇香，包括英式红茶、滇红等，适合在下午茶时间食用。

不仅可以提高员工的智力，还可帮助消除疲劳。

绿茶绿茶含有丰富的抗氧化物，有助于减轻内分泌失调、肥胖和高血压等症状，同时具有美容和减肥的功效。

以上就是多种公司下午茶方案的简要介绍。

根据公司不同的需求，选择适合的方案可以让员工感到舒适和满足。

在为员工提供优质的下午茶食品和饮品时，也可以增进员工和公司之间的感情和认同，建立更加和谐的企业文化。

快乐下午茶五款经典茶点推荐下午茶是一天中让人放松的时刻，享受一杯香浓的茶水，搭配美味的茶点，无疑是一种享受。

在众多的茶点中，有些经典的款式一直深受人们喜爱。

在本文中，我将为你推荐五款经典的下午茶茶点，让你在闲暇的时光里尽情享受快乐午后时光。

1. 法式马卡龙法式马卡龙（Macaron）是法国的经典茶点之一，也是下午茶中的明星选手。

它外脆内软，色彩缤纷，口感丰富。

制作马卡龙需要用到杏仁粉、蛋白、糖粉等材料，将其混合搅拌成糊状后制成小圆饼，经过烘烤后再将饼干两片夹上奶油馅料。

马卡龙的经典口味有巧克力、巧克力榛子、香草等，也有各种创意口味可供选择。

2. 英式司康饼司康饼（Scones）作为英国下午茶的经典茶点，有着悠久的历史。

它外表金黄，内部松软，配上黄油和果酱非常美味。

司康饼的制作主要用到面粉、黄油、糖和牛奶等原料，通过将这些原料搅拌、揉面和烘烤而成。

在享用司康饼时，你可以将它分成两半，涂抹上黄油和果酱，再搭配一杯红茶，简直是下午茶的完美组合。

3. 中式酥皮月饼中式酥皮月饼是中国传统的茶点之一，也是中秋节时最受欢迎的食品之一。

它的外皮酥脆，内陷馅料丰富多样。

传统的酥皮月饼有豆沙、蛋黄莲蓉等经典口味，也有现代创意口味如芝士、巧克力等。

制作酥皮月饼需要经过揉面、制皮、包馅、烘烤等步骤。

每年的中秋节，人们会以赏月为契机，品尝这款经典的茶点。

4. 日式抹茶蛋糕抹茶蛋糕（Matcha Cake）是日本的特色茶点，以抹茶为主要原料制成。

抹茶具有浓郁的香气和独特的苦甜味道，将其与蛋糕相结合，创造出一种独特的口感。

制作抹茶蛋糕需要准备面粉、砂糖、鸡蛋等材料，并添加适量的抹茶粉混合搅拌，再进行烘焙。

抹茶蛋糕常常作为下午茶的一部分，。

办公室一周带量食谱及营养分析
前言
本文档提供了一周办公室带量食谱及相应的营养分析，旨在为办公室工作人员提供健康、营养丰富的饮食选择。

食谱
周一
- 早餐：燕麦粥配水果
- 午餐：鸡胸肉沙拉
- 下午茶：蔬果拼盘
- 晚餐：三文鱼配烤蔬菜
周二
- 早餐：全麦面包夹火腿鸡蛋
- 午餐：鳄梨蔬菜卷
- 下午茶：坚果混合
- 晚餐：烤鸡胸配糙米饭
周三
- 早餐：牛奶麦片配杂果
- 午餐：亚洲风味鸡肉卷
- 下午茶：低脂酸奶
- 晚餐：烤素食寿司
周四
- 早餐：全麦面包夹花生酱- 午餐：鲑鱼沙拉
- 下午茶：蔬菜条配酸奶沾酱- 晚餐：墨西哥风味鸡肉卷
周五
- 早餐：全麦松饼配水果
- 午餐：秘制鸡肉饭
- 下午茶：煮鸡蛋
- 晚餐：烤鳕鱼配蔬菜沙拉
周末
- 早餐：全麦香蕉蛋糕
- 午餐：红烧排骨配米饭
- 下午茶：柠檬水
- 晚餐：蒸鸡胸肉配蔬菜
营养分析
以下是一周带量餐食的营养分析：
- 蛋白质：提供足够的蛋白质，有助于肌肉修复和生长。

- 碳水化合物：提供可持续的能量，适合长时间的办公工作。

- 脂肪：提供必要的脂肪，有助于身体吸收营养和维持健康。

- 纤维：提供足够的纤维素，促进消化系统健康。

- 维生素和矿物质：提供丰富的维生素和矿物质，满足身体各种需求。

请根据个人需求和口味做出合理的食物选择，并确保在食用前确认食材的新鲜度和卫生状况，以确保食品安全。

公司下午茶清单作为一种提高员工工作效率和增进团队凝聚力的方式，许多公司都会提供下午茶时间。

下午茶不仅可以为员工提供一段休息的时间，还可以为员工们提供一些小吃和饮料，以增强他们的精神状态。

因此，为了确保下午茶的品质和多样性，公司下午茶清单是非常重要的。

下面是一份完备的公司下午茶清单，包括热饮、冷饮和小吃：热饮：1. 咖啡：无糖、低糖和花式咖啡是必备的选择。

提供多种口味和浓度的咖啡，满足员工不同的口味需求。

2. 茶：红茶、绿茶、普洱茶、水果茶等都可以作为茶的选择。

提供茶包和茶叶，员工可以自行冲泡。

3. 热巧克力：对于喜欢巧克力味道的员工，热巧克力是不错的选择。

4. 温水：同时提供温水，以供员工自由选择冲泡茶和咖啡。

冷饮：1. 果汁：提供不同种类的果汁，如橙汁、苹果汁、葡萄汁等。

可以根据季节的变化来调整提供的果汁种类。

2. 苏打水：提供不同口味的苏打水，如柠檬苏打水、蓝莓苏打水等，满足员工对碳酸饮料的需求。

3. 碳酸饮料：提供可乐、雪碧等常见的碳酸饮料，满足员工对甜味饮料的需求。

4. 人工果汁：为了提供更多的选择，为员工提供一些人工果汁，如柠檬水、蜂蜜水等。

小吃：1. 水果：选择各种时令水果，如苹果、香蕉、葡萄、橙子等。

水果富含纤维和维生素，是健康的选择。

2. 面包和饼干：提供各种口味和款式的面包和饼干，如牛角包、面包干、中式点心等。

3. 坚果：提供各种坚果，如花生、核桃、杏仁等，丰富员工下午茶的口感。

4. 饼干和蛋糕：除了面包，还可以添加一些甜点，如曲奇饼干、巧克力蛋糕等，给员工提供多种选择。

在提供下午茶时，公司还需要注意以下几点：1. 健康饮食：尽量选择健康的食物和饮料，减少过多的糖分和油脂。

为员工提供一些轻食和低糖选项，如蔬菜沙拉、酸奶、无糖饮料等。

2. 多样化选择：尽量提供多样化的食物和饮料，满足员工的不同口味和需求。

可以定期调整下午茶清单，以确保员工的兴趣和满意度。

3. 环保意识：选择可持续发展的杯子和餐具，减少一次性塑料制品的使用。

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生活常识分享低热量美味下午茶好吃不惧胖
导语：中午到晚上的时间比较长，很多白领由于工作的压力，消耗的能量比较大，对于一些正在减肥的美眉来说，又不敢吃零食，那么低热量的下午茶就是首选了。

白领朋友用脑较多，需要及时补充能量和营养。

很多白领朋友每天简单的午餐过后几个小时就会出现饥饿的情况，这时如果选择了低能量的营养食物作为下午茶，就可以避免增肥。

1、无馅纯饼干
饼干一向受上班一族的欢迎，因为储存容易，进食方便。

挑选健康的饼干的基本原则：无糖衣，无馅的纯饼干，脂肪和糖份会较低;例如梳打饼，薏米饼，克力架等饼干，均是健康的例子;但亦有例外，例如一般消化饼的脂肪会较高。

标签上写着“高纤维素”的饼干，并不一定低脂肪，因为不少高纤维饼干亦有使用不少的脂肪成份制造而成。

2、纯味百力滋
百力滋属饼干类，选择纯味无糖衣的百力滋，不失为健康好选择。

选择独立包装的百力滋最佳，一来进食时容易留意到食量，减低吃过量的机会，二来每次吃一包，余下的小包可以稍后再吃。

平均一包独立包装的纯味百力滋含110卡路里的热量，作为小食，份量适中。

3、即食麦片
某些早餐即食麦片，亦可当小食，因为很多麦片都含高纤维，低脂肪，而且加有维他命和矿物质，营养丰富。

其中燕麦方脆无需加奶，便可进食。

如果方便的话，亦可加脱脂奶入各类麦片同吃。

4、特制牛奶
如果并不肚饿，单单喝一杯健康饮品已有提神作用。

可以储备高温处理脱脂奶(UHT牛奶)在办公室，加1至2茶匙朱古力粉或美碌、好立。

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盘点上班族最爱的五款下午茶让身体能量满满
导语：对白领来说，午餐吃得太少或者过于匆忙，下午4点左右肚子呱呱叫是常有之事。

这时，不妨来一顿营养均衡的下午茶，它不仅能赶走悄悄袭来的瞌睡虫，还有助于塑造完美身材。

每天大量的脑力劳动让白领们不堪重负，有什么办法可以保健养生呢？由于生活工作时间较为紧张，缓解压力可以吃点下午茶，那么下午茶吃点什么呢？
盘点上班族最爱的五款下午茶让身体能量满满
1、酸奶
推荐理由：酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质，可以促进肠胃的消化和吸收，帮助脂肪分解，还可以预防便秘，防止体内堆积毒素。

另外酸奶也有一定的饱腹感，当食欲出现时，一杯酸奶就会让饥饿感迅速的消失掉。

市面上还有很多含有鲜果粒的酸奶，美味又营养。

小编建议：喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量，每天喝一杯就足够了。

也不要空腹喝酸奶，宜选择在饭后喝，而且在喝酸奶之前也不要喝热饮。

另外，喝酸奶之后一定要漱口，否则会损害牙齿的健康。

2、蜂蜜
推荐理由：女性喝蜂蜜对身体也非常有好处，尤其可以润滑肠道，预防便秘。

在抽屉里放置一瓶蜂蜜，口渴时可以冲水喝，不但可以为身体补充水分，预防新陈代谢下降，而且还会产生一定的饱腹感，午餐前喝一杯蜂蜜水能够有效的减少饭量，帮助瘦身。

小编建议：正常成人每天食用蜂蜜约20~25克左右为宜，因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。

如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。

长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

适合办公室喝的饮品
适合办公室喝的饮品有很多，如：
绿茶。

绿茶中的茶多酚含量非常高，有抗氧化作用，可以提神醒脑，
并降低血脂，预防心脑血管疾病。

菊花茶。

菊花茶有清肝明目的作用，能改善眼睛干涩，缓解视力疲劳，还能抵抗病毒入侵。

蜂蜜柚子茶。

柚子有清热化痰、健脾消食、醒酒除烦的辅助作用，和
蜂蜜一起服用能缓解酒后烦躁，蜂蜜中的果糖等可以很快被吸收利用，分解酒精，具有醒酒作用。

柠檬水。

柠檬水具有排毒、养颜、美白的作用，还可以提高人体免疫力。

花草茶。

如洋甘菊、薰衣草等，长期饮用花草茶有消除身体疲劳，舒
缓心情的功效，非常适合办公室人员饮用。

功能性饮料。

如红牛、东鹏等，能够补充大量消耗的体能，增加工作
的精力。

但这些饮料含有人体不需要的添加剂，所以不要喝的过多。

酸奶。

酸奶含有大量的蛋白质、维生素及钙质，不仅能抗疲劳，还有
助于消化。

温热的茶水。

茶水能够润喉、保持口腔卫生，减轻口苦、促进排毒、
增加自身免疫力。

以上饮品可以根据个人喜好选择，适量饮用。

缓解上班情绪的下午茶
缓解上班情绪的下午茶
很多的上班族都是喜欢喝茶的，而喝茶也确实是对于我们的健康有很多的帮户的，但是其实除了对于我们的健康帮助之外，还是能有效的缓解我们上班的紧张情绪的，下面我们就给大家说说办公室里那些茶可以巧妙缓解办公室的紧张情绪吧。

A、地中海迷迭香草茶
被称为海中之露;的迷迭香有助消除胃气胀、增强记忆力，头晕脑涨的时候，挑出 3～5克与马鞭草、柠檬草或茉莉花搭配，兑入焦糖或者蜂蜜冲调，可抵抗电脑辐射，活化脑细胞。

与玫瑰花搭配还有丰胸功效哦!
B、三花美肤茶
牡丹花、玫瑰花、桃花三种配搭，再加入一些维生素C含量超高的刺梨干，不仅口味变得清甜，更有祛除面部黄气，改善色素沉着的效果。

适宜长期饮用。

C、粉红香果茶
玫瑰果与红巧梅调出的香果茶色彩鲜亮，口味会被大多数女生所钟爱，有缓和情绪，调血气，和胃养肝，美白祛斑的追求的话，喝它是选对了。

D、清口薄荷茶
郁闷或者午餐后担心有口气，摘两叶养在电脑旁薄荷盆栽，用清
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水泡制或者加入新鲜柠檬片，这个味道就是属于夏天的。

薄荷叶有祛风邪的作用，适合冷气下的办公间。

E、柠檬红茶肉桂冰
听这个名字就已经猜得出它的配方，把加入蜂蜜和肉桂粉的柠檬红茶冻成冰，再敲成冰碎，嚼着吃很过瘾。

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演出下午茶清单
阳光普照温度宜人的时候，瞌睡虫就悄悄来了，春光好也抵不过春困夏乏睡意浓。

唤醒睡意，激发活力，不如来份高颜值又健康的下午茶！
健康果汁从颜值到口感满足你想要的所有组合高颜值富营养好
口感。

醇厚类：香蕉、木瓜、火龙果、草莓、芒果、杏子。

清新类：柠檬、雪梨、西瓜、柚子、哈密瓜。

难以区分：西红柿、苹果、橙子、桃子、猕猴桃。

百搭：橙子、梨、柚子、哈密瓜和西瓜。

出汁率高，负责提供甜味，本身果味较淡。

个性：芒果、凤梨、水蜜桃、木瓜。

自身果味醇厚浓郁，适合做主要搭配。

易氧化：香蕉、苹果和梨。

自制酸奶喝腻了原味酸奶不如每天都来新口味新口感少泡沫。

苹果+红枣+蜂蜜+酸奶+富氢水的自制酸奶，没有纯酸奶的腻味，也没有水果和水厚厚的泡沫，酸酸甜甜更可口。

半冷萃咖啡40度水温半冷萃刚刚好高度还原咖啡香气和风味。

40℃的低浓度健康水，一包中深烘100%阿拉比卡，居然喝出耶加雪菲产区浅烘的花香柑橘味道，一点酸涩都没有，生津回甘！既保证了不老泉的特性，又喝出了咖啡的欢喜。

凝枸杞西梅饮生津止渴的西梅汁休闲零嘴西梅干消除疲劳酸甜
可口不发胖。

西梅洗干净，用牙签戳几个洞，加冰糖、红糖、柠檬，一起在锅里煮出西梅汁，兑上不老泉，放几粒枸杞，好喝的枸杞西梅饮完成！
煮过的西梅放进烤箱烘干，配茶小点心——西梅干，新鲜出炉啦。

养颜金耳Q弹、剔透的样子仿佛看到弹力十足的皮肤。

金耳和红枣蒸熟以后，分成小块，加一杯40℃的不老泉，放一点蜡蜜，就是又好吃又Q弹的美容养颜甜品了。

下午茶养生食谱大全
1.花果茶
材料：桂花、玫瑰花、枸杞、红枣、冰糖、水
做法：将桂花、玫瑰花、枸杞、红枣放入茶杯中，加入适量的冰糖。

然后倒入开水，浸泡5分钟即可享用。

2.杂粮薏米糊
材料：红豆、绿豆、薏米、黑米、红枣、冰糖、水
做法：将红豆、绿豆、薏米、黑米洗净后混合煮熟，再将红枣和冰糖加入，继续煮至糊状。

最后倒入碗中，待稍微冷却后即可食用。

3.酸奶果饮
材料：酸奶、草莓、蓝莓、香蕉、蜂蜜
做法：将草莓、蓝莓、香蕉切片，放入搅拌机中，加入适量的酸奶和蜂蜜。

将所有材料搅拌均匀后，倒入杯中即可饮用。

4.红枣黑芝麻糊
材料：红枣、黑芝麻、糯米粉、水
做法：将红枣和黑芝麻放入搅拌机中，加入适量的水进行搅拌。

将糯米粉加入锅中，倒入搅拌好的红枣黑芝麻糊，搅拌煮至浓稠即可。

5.苹果麦片杏仁粥
材料：苹果、燕麦片、杏仁、蜂蜜、牛奶
做法：将苹果去皮切小块，燕麦片和杏仁放入锅中加水煮熟。

倒入碗中，待稍凉后加入苹果块、蜂蜜和牛奶搅拌均匀即可。

6.蔬菜沙拉
材料：生菜、胡萝卜丝、黄瓜丝、橄榄油、柠檬汁、盐、胡椒粉
做法：将生菜、胡萝卜丝和黄瓜丝放入大碗中，加入适量的橄榄油、柠檬汁、盐和胡椒粉，拌匀即可。

7.糖水莲子薏米
材料：莲子、薏米、红枣、冰糖、水
做法：将莲子、薏米、红枣洗净后放入锅中，加入适量的水和冰糖。

用小火煮熟至软糯即可食用。

公司下午茶可以吃些什么1、牛奶三明治无论是香甜有营养的牛奶，还是层次感丰富、无比美味的三明治，单拿出来都是让人口齿生津的美味，搭配在一起更是会叫吃货们沉迷。

因此，上班族吃货们的下午茶餐点，绝对不能少了牛奶三明治。

而且三明治做法简单，只用将爱吃的肉类、蔬菜、煎蛋夹进吐司中，再放上沙拉酱即可。

然后搭配着营养又美味的果粒牛奶，既能喝到香醇的牛奶，又能嚼到真正的水果果粒，口感特别丰富。

2、水果酸奶杯水果酸奶杯也是一款做法简单却非常营养美味的食品。

最适合工作忙碌却又想享受精致生活的上班族吃货。

而且，除了简单地将酸奶、水果、麦片混在一起之外，还可以做成杯壁水果酸奶，不仅颜值更高，还显得更有情调。

吃货们可以把草莓切成薄片，然后粘在玻璃杯壁上，再倒入麦片、酸奶，最后在酸奶上加上水果粒当点缀。

会吃的吃货还会选择加入草莓风味酸奶，这样口感会更好。

3、蔓越莓曲奇饼蔓越莓曲奇饼也是一款非常美味的甜品，因此，上班族吃货们可以自己在家尝试着做。

原料很简单，面粉适量、蔓越莓干35克、蛋液15克、黄油75克、糖粉60克。

首先将糖粉与黄油搅拌均匀，其次倒入蛋液搅拌均匀，然后再放蔓越莓干、最后加低筋面粉搅拌成面团，将面团分成一个个方形长条，用保鲜膜包住冷冻2小时，之后放入预热了十分钟的，170℃的烤箱中烤半小时即可。

4、香甜布丁布丁的做法也很简单，需要将淡奶油、纯牛奶、砂糖放入奶锅中加热，期间要控制牛奶不可沸腾，并不停搅拌至砂糖完全融化。

然后将打散的蛋黄放入晾凉的液体中拌匀，后用细筛漏筛2-3遍，去除气泡和蛋黄固体，以确保布丁的丝滑。

最后倒入模具中，放进170℃的烤箱中，烤25-30分钟即可。

6款办公室必备的下午茶，轻享午后好时光。

每天待在办公室里，除了工作之余，应该为自己充充电来缓解因长久面对电脑带来的紧张感，松弛一下紧绷的神经，让工作也可以更轻松。

荷包蛋面包图文 | sunshinewinnie原料：牛奶100克、清水40克、糖20克、盐4克、高筋面粉180克、低筋面粉40克、奶粉8克、酵母4克、黄油16克、奶油奶酪60克、糖10克、柠檬汁3克、大米粉20克、黄桃8片做法：1、原料除黄油外揉均，再加入黄油揉至出膜的扩展阶段，进行第一次发酵。

2、发酵过程中，做其他的工作，将大米用料理机打成粉。

3、馅料放在碗里。

4、隔热水搅拌均匀。

5、装在裱花袋里备用。

6、面团发酵至两倍大。

7、排气，分成8等份，50克/份左右，松弛15分钟。

8、再次排气，揉圆，放在烤盘上进行二次发酵。

9、二次发酵好后用4.5CM的圆模在面团中间压一个深圆。

10、再用手将中间的圆压扁，挤上奶酪。

11、撒上大米粉。

12、黄桃用厨房用纸擦干，用4.5CM的切模压成圆形。

13、放在面团上，入预热好的烤箱烘焙。

14、最近一位朋友送了一些漂亮的印花纸巾给我，说可以用来拍照，很漂亮吧。

15、注意馅料不要挤太多，否则就象图片里后面的面包一样，里面的馅会挤出来，看着感觉好象扇贝。

小窍门：原料：牛奶100克清水40克糖20克盐4克高筋面粉180克低筋面粉40克奶粉8克酵母4克黄油16克馅料：奶油奶酪60克糖10克柠檬汁3克装饰：大米粉20克黄桃8片烘焙：烤箱中下层150度18分钟（根据自己的烤箱做调整）1、原配方原料里清水量是75克，感觉太多了，我用了40克。

2、注意馅料不要挤太多，否则就象图片里后面的面包一样，里面的馅会挤出来，看着感觉好象扇贝。

3、因为要象荷包蛋，面包表面最好不上色，我就放在烤箱中下层烤的。

4、因为是做造型面包，所以最后发酵不要太大了，要不烤出来变形厉害。

●●●香蕉派图文 | 七九星星原料：低粉55g、蛋黄1个、黄油25g、糖粉10g、淡奶油80g、鸡蛋1个、白砂糖15g、香蕉1根做法：1、将蛋黄、低粉、糖粉和软化的黄油，一起放入容器中。

办公室必备的5款金牌茶饮
办公室必备的5款金牌茶饮
朝九晚五的生活，定格在了我们框框点点的日程表中。

做到持久的维系健康美丽，又要与流逝的岁月PK循环不良的坐姿，三不五时的熬夜，若再加上没有合理的搭配食物，时间久了身体可是会向您抗议哦，帮您选择几款最适合计算机族喝的金牌茶饮。

不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢！
绿茶
绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。

最好在白天饮用以免影响睡眠。

枸杞茶
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。

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