中医“治未病”与亚健康防治的研究
亚健康属于现代医学范畴，然而据研究亚健康相当于中医“未病”、“欲病”范畴，而中医对“未病”、“欲病”有系统的理论和防治方法，下面介绍中医对亚健康的认识及其调控措施。
一、亚健康状态的提出及其意义
随着医学模式的转变，WHO给健康下的定义是：“健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体、精神和社会适应的完好状态。”
相对于这一概念，80年代中期，前苏联N.布赫曼教授通过研究发现，除了健康状态和疾病状态之外，人体还存在着一种非健康非患病的中间状态，称为“亚健康状态”、“第三状态”、“病前状态”、“潜病期”等，我国较普遍使用“亚健康状态”这一说法。
1、什么是亚健康？
亚健康的概念
亚健康（sub-health）是指机体虽无明确的疾病，却呈现出活力降低、适应能力呈不同程度减退的一种非健康非患病的中间状态，又称“第三状态”、“病前状态”等。
亚健康的转归
亚健康的转归有二：一是经过及时有效的调控，可向健康状态转变；二是任其发展进一步恶化，转向疾病态，甚至出现“过劳死”（一种因过劳
导致未老先衰，猝然死亡的现象）。
2、亚健康的发生率
世界性的普查结果表明，健康人群仅占5%，疾病人群约占20%，于是没有病却又不健康的所谓亚健康人群大约占75%左右。
有人估计，中国处于“亚健康状态”人群的人已超过7亿，世界卫生组织指出：21世纪威胁人类的头号杀手是生活方式病，尤其是它的“前奏曲”——亚健康。
亚健康状态的发现和提出的意义，在于它标志着对疾病的策略从治病转向预防的一个根本性转变，它的提出被誉为是上世纪80年代后半期的医学新思维。
3、亚健康的发生原因
《素问•经脉别论》指出：“故春秋冬夏四时阴阳，生病起于过用，此为常也。”
区永欣教授经过40多年的研究，将这个理论演绎为“疾病总是由于人的生存环境、生存条件及生存的方式出现偏差而形成的。”目前认为亚健康的产生原因主要有以下几个方面有关：
（1）压力大：生活节奏快，工作（学习）竞争大——紧张、冲突、焦虑、抑郁，加上作息没有规律——身心状态失衡。
（2）运动少：缺乏运动——静态生活方式。
（3）吃得多：不良饮食行为、吸烟、酗酒、偏嗜。
（4）环境差：环境污染——室内微生物污染、电磁波污染、装修污染。
室外大气污染、水污染。
以上这些因素，逐渐使机体进入亚健康状态。
4、亚健康的发生机制
中医认为“阴平阳秘，精神乃治”。那么“饮食不节，起居无常，情志不遂，劳逸无度”等，则可引起亚健康。
亚健康的中医病因病机可概括为：亚健康的发病多因七情内伤，加之劳倦、饮食、生活不节等导致体内阴阳平衡失调，升降失常，气血津液、脏腑经络功能紊乱，导致心脾气血两亏、脾虚湿盛、肝郁气滞、气滞血瘀、肝肾阴亏。此时如不加调整，进一步发展，引起脏腑气血功能失调，将会导致气滞、血瘀、痰湿，郁久化热而出现热、毒、瘀、虚的一系列病理变化。主要涉及到心、肝、脾（胃）、肾等脏腑有关。
5、亚健康的临床表现
（1）亚健康的临床特点
发病率高，严重危害身体健康。
无确定病因或病因不明。
是机体身心轻度失调状态的一组临床症状，“慢性疲劳综合征”、“神经官能症”等。
其临床特点为“一多三少”。一多指疲劳多；三少即三种减退：活力减退、反应能力减退和适应能力减退。
无器质性病变，属功能性改变。
临床上无疾病诊断依据（没有阳性体征与实验室检测结果）。
呈慢性发病及发展过程。
若及时干预可逆转为健康状态。
若不及时防治，可发展为疾病。
（2）亚健康的常见症状
亚健康主要以主观感受为主，客观体征极少或没有，症状可单一出现，也可以交替或合并出现，临床上具体表现为：
☐疲劳（典型症状）
☐失眠多梦或嗜睡困倦
☐健忘、记忆力下降、注意力不集中
☐食欲不振
☐烦躁不安
☐抑郁或消沉
☐焦虑不安、易惊
☐头晕、胸闷、心悸、气短、自汗
☐便秘、腹泻、小便清长
☐性欲减退或消失
☐免疫功能下降（容易感冒，咽喉不适，口腔溃疡等）
6、亚健康的分类
（1）躯体性亚健康
以疲劳为主，还可有失眠、便秘、头痛、腰背酸痛等。
（2）心理性亚健康
急躁、焦虑、抑郁、担心、恐惧等。
（3）社会交往性亚健康
与他人之间的心理距离加大，交往频率下降，人际关系紧张等。
（4）道德性亚健康
在世界观、价值观上存在着不利于自己和社会的偏差，导致行为的偏差、失常和越轨。
7、亚健康的检测与诊断
（1）亚健康的医学检测方法
亚健康状态自测：
对照着下面这些症状，测一测自己是不是有亚健康，或是亚健康到了什么状态了？
l.早上起床时，有持续的头发丝掉落。5分
2.感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。3分
3.昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。10分
4.害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。5分
5.不想面对同事和上司，有自闭症式的渴望。5分
6.工作效率下降，上司已表达了对你的不满。5分
7.工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。10分
8.工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是：无名的火气很大，但又没有精力发作。5分
9.一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常如嚼干蜡。5分
10.盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。5分
