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高血压防治宣传资料1. 介绍高血压是一种常见的慢性疾病，也被称为动脉性高血压。

本文档旨在提供关于高血压预防和管理的详细信息，以帮助人们更好地了解该疾病，并采取适当措施来降低风险。

2. 定义与分类- 高血压定义：根据世界卫生组织（WHO）标准，成年人静息状态下收缩压≥140mmHg或舒张压试≥90mmHg即可诊断为高血原。

- 分类：a)原发性/ essential hypertension: 指无明确引起因素导致的持久增加；b) 继发性 / secondary hypertension: 可由其他基础状况、药物或者遗传等引起的其他类型；3. 危险因素a) 年龄：随睡眠质量变差而上升;b )家族史：有直系亲属患有此类糸纤溃则自身罹患机率较大;c )肥胖 :体重指数(BMI)>24kg/m2;d ) 高盐饮食 :摄入过多的钠会导致血压升高;e) 缺乏运动：缺少体育锻炼和身体活动；4. 症状与并发症a) 早期无明显自觉不适，但长时间未治愈可引起以下并发病： - 心脑血管事件（心梗、中风等）；- 肾功能损害；b) 晚期可能出现头晕、头胀、失眠等。

5. 预防措施a) 健康生活方式：i. 控制饮食: 减少盐分及油腻, 多吃新鲜水果和蔬菜。

ii . 进行定时有氧运动：如散步或游泳等。

iii . 戒除不良嗜好：戒烟限制喝茶/咖啡量。

6. 检测方法a ) 行医学检查，包括测量收缩压试验和舒张试验 ;收缩性大于140mmHg 或者低于90 mm H g 及舒張壓超過9 0 m mHG即为异常;7.药物治疗a) 降压药物：包括钙通道阻滞剂、ACE抑制剂等；b ) 注意事项：需在医生指导下使用，遵循用量和服药时间。

8. 高血压管理计划a) 定期随访: 按医嘱定时复诊;b ) 生活习惯改变 : 均衡饮食, 控盐控油 , 合理运动 ;9.本文档涉及附件：- 血压监测记录表格10.法律名词及注释:- 收缩压试验（Systolic blood pressure test）：一种测试收缩性的方法。

高血压宣传知识(资料) -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN高血压宣传知识什么是高血压高血压定义为：在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量血压，收缩压（高压）≧140mmHg和/或舒张压（低压）≧90mmHg。

其中收缩压（高压）≧140mmHg和舒张压（低压）<90mmHg为单纯性收缩期。

患者既往有高血压病史，目前正在使用降压药物，血压虽然低于140/90mmHg，也诊断为高血压。

分类收缩压(mmHg)舒张压(mmHg)正常血压<120和<80正常高值120-139和/或80-89高血压：≧140和/或≧90140-159和/或90-991级高血压（轻度）160-179和/或100-1092级高血压（中度）≧180和/或≧1103级高血压（重度）单纯收缩期高血压≧140和<90【来源于2010年中国高血压防治指南】高血压的临床表现一、一般表现大多数高血压患者在血压升高早期无明显异常体征或仅有轻微的自觉症状，如头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力，工作和学习精力不集中并易出现疲劳等，被称为“无声的杀手”。

二、并发症高血压病是心脑血管疾病的重要危险因素，可导致心、脑、肾、眼等靶器官的损害。

心：冠心病、左心室肥厚、心肌缺血、心力衰竭脑：脑缺血、脑出血肾：肾小动脉硬化、肾萎缩和肾衰竭周围血管：动脉粥样硬化眼：眼底出血、失明高血压患者的饮食生活习惯一、减少钠盐摄入，每日食盐不超过6克尽量少吃腌制食品，警惕日常生活中“隐形的钠盐”，酱油每10克含钠盐克，味精每10克含钠盐2克，一个咸鸭蛋含钠盐克。

二、合理饮食，少量多餐，减少膳食脂肪每天吃新鲜蔬菜300-500克，新鲜水果200-400克每天吃鱼75-100克，蛋25-50克，奶类300克，禽和瘦肉50-75克每日摄入大豆或其豆制品40克每日食用油不宜超过25克足量饮水（1200ml），合理选择饮料三、适量运动根据身体状况、个人喜好可选择散步、快步行走、慢跑、骑车、爬山、太极拳、游泳、健身操、跳舞等。

引言概述：高血压（hypertension）是一种常见的慢性疾病，它对全球范围内的人们健康和生命质量产生了巨大的威胁。

高血压是心血管疾病的主要风险因素之一，如果不得到及时治疗和管理，它可能导致严重的并发症，如心脏病，中风，肾脏疾病等。

正文内容：1.高血压的定义和诊断：1.1高血压的定义和分类；1.2高血压的常见症状和体征；1.3如何进行高血压的诊断和监测。

2.高血压的危险因素：2.1高血压与年龄的关系；2.2高血压与家族史的关系；2.3高血压与生活方式的关系；2.4高血压与饮食习惯的关系；2.5高血压与其他慢性疾病的关系。

3.高血压的并发症：3.1高血压对心血管系统的影响；3.2高血压与脑血管疾病的关系；3.3高血压与肾脏疾病的关系；3.4高血压与视网膜病变的关系；3.5高血压与其他系统的关系。

4.高血压的治疗和管理：4.1生活方式干预的重要性；4.2药物治疗的选择和使用；4.3高血压患者的定期随访和监测；4.4营养和饮食调整对高血压的影响；4.5心理支持和心理健康的重要性。

5.高血压的预防与控制：5.1教育和健康促进的重要性；5.2高血压的早期筛查和诊断；5.3提供全面的医疗服务；5.4政策和社会层面的干预措施；5.5健康教育和公众意识的提高。

总结：高血压是一种常见但严重的疾病，它会对全身各个系统产生负面影响。

因此，及时发现和控制血压的重要性不可小觑。

通过生活方式的调整、药物治疗的选择和规范使用、定期随访和监测以及全面的预防和控制措施，可以有效地管理高血压，降低并发症的风险，提高患者的生活质量。

同时，也需要加强健康教育和意识提高，以便公众能够更加了解高血压的危害和预防控制的重要性，从而减少高血压患者的发病率和死亡率。

XX第18个全国高血压日宣传资料
一、在平静、坐位的状态下，连续3次不在同一天测量血压，收缩压≥140mmHg或者(和)舒张压≥90mmHg，即可诊断高血压。

二、高血压是最常见的慢性疾病，建议成年人每年至少
测量一次血压。

三、高血压五大危险信号：眩晕、失眠、耳鸣、头疼、
肢体麻木。

四、中风、心脏病、肾功能不全等疾病是最常见的高血
压并发症，危害严重。

五、高血压的预防： 1.坚持运动;2.限制食盐摄入，成人每天食盐摄入量应≤6克;3.多吃蔬菜和水果;4.少吃快餐;5.戒烟限酒。

六、高血压患者应通过减少盐的摄入量等健康生活方式
来积极控制血压，从而减少心、脑、肾等器官损害。

七、高血压患者应坚持家庭自测血压。

八、高血压患者进行降压治疗应遵医嘱服药，并定期接
受社康医生的随访。

高血压病宣传资料一、高血压的正常值正常的血压值是大于90/60mmHg,小于140/90mmHg,理想的血压值120/80mmHg。

二、高血压的危害抗高血压治疗包括非药物和药物两种方法，大多数患者需长期、甚至终身坚持治疗。

定期测量血压；规范治疗，改善治疗依从性，尽可能实现降压达标；坚持长期平稳有效地控制血压。

高血压的危害主要是造成脑、心、肾等重要器官的损害。

（1）左心室肥厚（2）动脉粥样硬化（3）脑血管意外（4）肾脏损害（5）视网膜功能减退（6）脑卒中和冠心病是高血压最严重的并发症。

三、高血压的预防措施（1）减少钠盐摄入，增加钾摄入，清淡饮食（2）控制体重（3）不吸烟，限制饮酒（4）体育运动（5）减轻精神压力，保持心理平衡糖尿病宣传资料一、血糖的正常值血糖正常值：一般空腹全血血糖为3.9～6.1毫摩尔/升(70～110毫克/分升)，血浆血糖为3.9～6.9毫摩尔/升(70～125毫克/分升)。

饭后1小时，血糖可上升到10毫摩尔/升(180毫克/分升，于餐后2小时恢复至7.8～8.9毫摩尔/升(140～160毫克/分升)。

二、糖尿病的危害糖尿病的治疗包括非药物和药物两种方法，大多数患者需长期、甚至终身坚持治疗。

定期测量血糖；规范治疗，改善治疗依从性，尽可能实现降糖达标；坚持长期平稳有效地控制血糖。

影响糖尿病患者身体、工作、生活和寿命的糖尿病并发症主要有：1、感染2、酮症酸中毒3、糖尿病肾病4、心脏病变5、神经病变6、眼部病变7、糖尿病足三、糖尿病的预防措施第一是多懂一点，即对糖尿病的知识多懂一点，对其危害多懂一点，对其防治措施多懂一点。

第二要少吃一点，就是让摄取的总热量少一点，不只主食要少吃，而且副食，特别是高热量的副食也要少吃。

不要认为吃就是福，有时吃也能吃出麻烦来，要适当地吃，科学地吃，有道理地吃，不能胡吃乱吃。

第三是勤动一点，要经常保持一定的运动量。

这样控制了饮食，再加上增强了锻炼，体重就不至于过胖。

引言概述：高血压是一种常见且严重的慢性疾病，不仅给患者的生活质量带来影响，而且增加了心脑血管疾病的风险。

为了提高公众的健康意识，预防和控制高血压，本文将从疾病的定义、病因、症状、危害、预防和治疗等方面进行详细的阐述。

正文内容：1.高血压的定义与分类1.1定义：高血压是指血压持续升高，超过正常范围的一种疾病。

1.2分类：根据血压水平分为正常血压、高正常血压、1级高血压、2级高血压和3级高血压。

2.高血压的病因2.1遗传因素：家族史是高血压的一个重要危险因素。

2.2饮食因素：高盐饮食、高脂饮食、低纤维饮食等均与高血压相关。

2.3生活方式：缺乏运动、长期不良的工作生活习惯等也会增加高血压的风险。

2.4精神因素：长期的紧张、焦虑、抑郁等会对血压产生不良影响。

3.高血压的症状与危害3.1早期症状：早期高血压症状不明显，常见的有头痛、头晕、乏力等。

3.2长期危害：高血压可导致心脑血管疾病的发生，如冠心病、心肌梗塞、中风等。

4.高血压的预防4.1保持适当的体重：过重或过轻都与高血压相关，要保持健康的体重。

4.2控制盐摄入：减少盐的摄入可以帮助降低血压。

4.3健康饮食：多摄入蔬果、全谷类食品，限制糖分和脂肪的摄入。

4.4增加体力活动：适当的运动可以帮助降低血压。

4.5应对压力：学会应对压力，避免长期紧张和焦虑的情绪。

5.高血压的治疗5.1药物治疗：常见的降压药包括钙通道阻滞剂、β受体阻滞剂、利尿剂等。

5.2生活干预：合理安排作息时间，避免过度劳累，戒烟限酒等。

5.3定期监测：定期测量血压，及时调整治疗方案。

总结：高血压是一种严重影响人们健康的慢性疾病，但通过合理的预防和治疗，可以有效控制血压，降低心脑血管疾病的风险。

公众应提高对高血压的认识，积极采取生活方式的改变，如合理饮食、适当运动、保持良好的心理状态等，以维护自己的健康。

同时，个体需定期检测血压，并根据医生的建议进行治疗，以控制血压在正常范围内，预防并减少高血压带来的危害。

User高血压知识宣传内容高血压，又被称为“隐形杀手”，是一种悄无声息、危害极大的慢性疾病。

为了增强大家对高血压的认知，提高预防和管理的意识，以下是一些关于高血压的基本知识。

1. 高血压是什么？高血压，又称为高血压病，是指在心脏收缩和舒张两个阶段，动脉内的血压都持续升高的一种疾病。

在没有及时发现和控制的情况下，高血压可能导致多种严重的健康问题，如心脏病、脑卒中、肾脏疾病等。

2. 高血压的原因？高血压的原因复杂，但主要包括不良的生活方式和基因遗传。

过多的食盐摄入、高脂肪饮食、缺乏运动、饮酒和吸烟等都是高血压的危险因素。

遗传也在一定程度上影响高血压的发生。

3. 高血压的症状？高血压通常被称为“沉默杀手”，因为在很长一段时间内，患者可能没有任何明显的症状。

当血压升高到一定程度时，可能出现头痛、眩晕、恶心、视力模糊等症状。

但这些症状并不明显，因此很容易被忽视。

4. 高血压的并发症？未经控制的高血压可能导致多种严重的并发症，包括心脏病、脑卒中、动脉疾病、肾脏疾病等。

这些并发症严重影响患者的生活质量，甚至威胁到患者的生命。

5. 高血压的预防和管理？健康饮食： 限制盐分摄入，增加蔬菜水果的摄入，控制饮食中的脂肪含量，有助于降低血压。

适度运动： 保持适度的运动，如散步、游泳、慢跑等，有助于调节血压。

戒烟限酒： 戒烟和限制酒精摄入可以有效降低高血压的风险。

保持健康体重： 控制体重，保持在正常范围内，对于预防和管理高血压至关重要。

定期检测： 定期测量血压，及时发现高血压问题，并在医生的建议下进行治疗和管理。

6. 小贴士：减压放松： 学会应对压力，通过休息、冥想、音乐等方式放松心情。

规律生活： 保持规律的作息和生活习惯，有助于维持血压稳定。

及时就医： 如果发现有高血压的风险或症状，及时就医，接受专业的治疗和建议。

通过加强对高血压的认知，提高自身的防范意识，我们可以更好地预防和管理高血压，享受更健康、更长寿的生活。

希望大家能够关注自己的血压健康，保持良好的生活方式。

什么是高血压？健康成人的正常血压水平应该小于120/80毫米汞柱，如果发现血压水平超过140/90毫米汞柱，应到医院做进一步的诊治。

非同日三次收缩压水平均大于140和/或舒张压大于90毫米汞柱者，确诊为高血压。

分类收缩压/mmHg舒张压mmHg理想血压＜120 ＜80正常偏高血压130-139 85-89高血压级（轻度）140-159 90-99高血压2级（中度）160-179 100-109高血压3级（重度）≥180 ≥110单纯收缩期高血压≥140 ＜90亚组：临界140-149 ＜90高血压的危害高血压常悄然起病，早期可无明显的临床症状，但与之相关的脑卒中、急性心肌梗死以及肾功能衰竭，致死率与致残率均比较高。

我国≥40岁的人群死亡原因中心血管疾病与脑血管病合并占总死亡率的44.4%，其中总死亡的危险因素第一位便是高血压，此后是吸烟和缺乏体力活动。

我国心脑血管病每年耗费约3000亿元人民币，其中高血压直接医疗费300亿元。

我国高血压的防治现状发病率高，知晓率低，治疗率，控制率低。

据2002年全国居民营养与健康状况调查资料显示，我国成人高血压患病率为18.8%, 全国有高血压患者约 1.6亿，但只有其中30.2%的知晓自己患有高血压，而服药治疗的人仅为24.7%，服药后血压得到良好控制的仅为6.1%，也就是有近1.5亿的人血压没有很好控制。

发现血压高怎么办？单纯一次的血压升高不代表有时高血压，情绪激动等因素也可引起血压升高，若多次升高，应到医院就诊。

高血压的基本化验检查是需要的；要做出全面评估及危险分层。

高血压的正确诊断是治疗的前提，首先要分清是原发性高血压还是继发性高血压；大多数继发性高血压是可以治愈的。

高血压的防治●生活方式很重要，健康的生活方式包括：不吸烟；坚持适量体力活动；合理膳食，适当限制钠盐及脂肪摄入，增加蔬菜与水果摄入；节制饮酒；保持正常体重；心理平衡。

●合理选择、长期坚持、规律服用治疗高血压药物，是持续平稳有效降压的基本保证。

高血压宣传资料高血压，这个听起来有点“高大上”，实际上却和咱们老百姓的健康息息相关的家伙，今天可得好好唠唠。

您知道吗？血压就像咱家里的水压一样。

血压正常的时候，就好比水压正好，水龙头里的水稳稳地流出来，各个水管子都能正常工作，家里用水就顺顺当当的。

可要是血压高了呢，就像是水压突然变大，水管子承受的压力就大了，时间长了，水管子就容易出问题。

咱们身体里的血管就像那些水管子，血压长期高的话，血管壁就会被撑得受不了，就容易生病。

我有个邻居，年纪不大，才四十多岁。

平时看着身体挺壮实的，就是工作忙，应酬多。

每天大鱼大肉，烟也抽得不少，酒也没少喝。

他呀，总觉得自己身体好，有点小毛病扛扛就过去了。

结果有一天，突然就头晕得厉害，眼前发黑，差点摔倒。

送到医院一检查，好家伙，高血压。

这就像家里的水管突然爆了一样，毫无征兆就出大事了。

这时候他才后悔，早知道就不该那么胡吃海喝，不把健康当回事儿。

那高血压到底是咋回事呢？简单来说，就是血液在血管里流动的时候，对血管壁的压力太大了。

这压力一大，身体就像一辆超载的汽车，各个零件都超负荷运转，能不出问题吗？血压高了，头就会经常晕乎乎的，就像脑袋里有个小锤子在不停地敲。

有时候还会心慌，感觉心都要从嗓子眼儿跳出来了。

这还不算完，高血压还可能让咱们的肾变得不那么灵光，就像一个过滤器堵了一样，排毒的功能就下降了。

您可别小瞧了这个高血压。

它就像一个隐藏在暗处的小怪兽，悄悄地损害着咱们的身体。

您要是觉得高血压离您很远，那可就大错特错了。

现在生活条件好了，吃的东西丰富了，可这病也越来越多了。

很多人天天坐在办公室里，对着电脑一坐就是一整天，动都不动，这身体里的血液循环就变慢了，血压就容易升高。

还有些人，口味重得很，顿顿都得吃咸的，盐吃多了，血压也跟着往上跑。

那得了高血压该咋办呢？这就像对待调皮捣蛋的孩子一样，得好好管管。

饮食得注意了，那些高脂肪、高盐的东西，能少吃就少吃。

多吃点蔬菜水果，就像给身体里的细胞吃点绿色健康的小零食。