平衡能力测试方案精编WORD版

．双脚轮流跨过 15 厘米高的绳；（3-4）训练目的：身体平衡能力。

训练要求：绳子的两端分别固定在柱子或椅子上离地 15CM 高，让孩子双脚轮流抬高跨过绳子。

难度设置：——帮助给予：1 用姿势示意孩子如何抬腿跨过绳子，必要时给予身体协助，伸手把他/她的腿抬高跨绳；2 要时时口头提醒孩子注意脚下的绳子，避免绊倒；3 建议用有弹性的圆形橡皮绳。

326．能左右腿交替倒着钻过呼啦圈；（3-4）训练目的：双脚的协调能力及身体平衡能力。

训练要求：训练者拿着呼啦圈站在孩子的身后，鼓励孩子左右腿交替着向后移入呼啦圈内。

难度设置：A 由另外一成人扶持着孩子完成动作，并且呼啦圈的高度要调低一点；B逐渐地呼啦圈的高度提高；C 由孩子自己尝试着完成动作，只在有必要时给予帮助。

帮助给予：1 足够的身体协助；2 必要的身体协助；3 偶尔的身体协助。

71．平衡与协调；（5-6）训练目的：平衡、协调、肌力等。

训练要求：仰卧／俯卧。

难度设置：(1)仰卧双脚着地，双腿屈伸；(2)俯卧双脚着地，双腿屈伸；(3)俯卧双手着地，双腿屈伸；(4)仰卧双手着地，双腿屈伸；(5)仰卧／俯卧双手做模仿或规定动作； (6)仰卧／俯卧双脚做模仿或规定动作；(7)俯靠治疗球，双手抱起治疗球并推出；(8)仰卧垫上，双脚屈腿或直腿将球夹起。

帮助给予：(1)每一动作次数或时间不能太久（视其肌张力而定）；(2)动作由易而难、次数时间由少到多；(3)注意协助（他动─协动─主动）。

全程由家长身体指导完成。

如果孩子出现紧张或抗拒的情况，请以鼓励、引导方式取得其配合为主，不要强迫配合，以免造成孩子肌肉过度紧张，效果适得其反。

家居自助感统游戏项目．能2步1级上楼梯；训练目的：训练平衡力、协调及独立行走能力。

训练要求：孩子能踏出右脚上一级楼梯，然后把左脚踏在同一梯级。

难度设置：A扶着扶手或家长的手踏楼梯；B独自踏楼梯；帮助给予：开始时，家长可站在上一级楼梯上，伸出双手协助孩子并同时给予口头指令“上！”；如果孩子不合作，可把干果放在楼梯上，等孩子踏上后给予奖励。

人体平衡能力测试方法及应用人体平衡能力是指个体在保持动力平衡时，即使受到外界干扰也能保持稳定的能力。

平衡能力对人体的正常功能和日常活动至关重要，它涉及到神经系统、肌肉力量和关节灵活性等多个方面的功能。

为了测试人体平衡能力，并在临床和运动领域中应用，研究人员提出了多种测试方法。

人体平衡能力测试方法主要包括主观评估和客观评估两种。

主观评估是通过问卷调查、观察和访谈等方式来评估个体的平衡能力。

这种测试方法简便易行，适用于大规模测试和日常监测。

但主观评估容易受到主观意识和个体感觉的影响，结果存在一定的不准确性。

客观评估是通过科学仪器和工具来测量个体的平衡能力。

下面介绍几种常用的客观评估方法。

1.一脚站立测试：被测试者双脚并拢，将一脚抬起，保持一定时间，然后换脚，观察被测试者是否能保持平衡。

这是一种简单易行的测试方法，用来评估个体的静态平衡能力，如对脊柱的支持、重心调节等。

2.斯蒂贝尔步行测试：被测试者在一条宽阔的路线上前后行走，可以测量步行速度、步态的对称性和平衡能力。

这种测试方法适用于老年人、中风患者等易失去平衡的人群。

3.斯科格测试：被测试者在一个封闭的平台上，保持双脚并拢，然后尽量维持平衡。

测试过程中，平台会随机移动，向前、向后或向侧进行倾斜，被测试者需要通过调整身体的姿势和肌肉力量来保持平衡。

这种测试方法可以评估个体对平衡干扰的适应能力。

4.万能姿势评估：通过多种不同的姿势，如单脚站立、单脚跳、跳跃等，来评估个体的动态平衡能力。

这种测试方法适用于运动员和需要高度平衡能力的人群。

在临床中，人体平衡能力的测试可以帮助医生评估患者的神经系统功能、肌肉力量和关节灵活性等。

例如，老年人常常失去平衡能力，容易摔倒导致骨折等伤害，测试他们的平衡能力可以帮助医生制定相应的康复计划。

运动领域中，人体平衡能力的测试可以用来评估运动员的技术水平和训练效果，为他们提供个性化的训练方案。

总之，人体平衡能力测试方法丰富多样，可以通过主观评估和客观评估两种方式来测量。

老年人摔倒莫急扶老年人因机体衰老、神经、肌肉等功能退化，协调性差以及判断失误甚至疾病等多种原因，易致跌倒。

若遇老年人跌倒时，一定要弄清情况，不要急于搀扶，以免造成不必要的麻烦和加重对跌倒者的伤害，严重者会致命。

具体来说，一旦遇到老年人摔倒的情况，首先要上前询问，看意识是否清醒，粗略判断摔倒的环境与原因，是主观摔倒还是客观因素造成的（还要排除碰瓷假摔，不要惹祸上身）。

可先询问姓名、年龄、摔倒的原因与当时的感受；其次判断摔倒着的手脚能否活动，最好可先让其试着自己站起来，方法是先让其平躺，再屈膝，能做起后翻转成跪姿，然后慢慢地双手支撑缓慢站起。

如上述任何一项都不能做，则直接打120求救，不可擅自贸然行动。

老年人起床法：1.先眨眼数秒钟；2.分别活动手和脚各10秒钟；3.缓慢坐起，活动颈肩臂30秒钟；4.坐在床沿上，双腿下垂，活动膝、踝关节30秒钟；5.站起后靠近床沿活动腰部30秒钟（要左右或旋转，但不可做弯腰动作）；6.慢慢迈步向前走几步后再用正常速度行走，绝不可站起来就跑！因为人体在休息的时候，迷走神经兴奋，血管扩张，若立即站立，则血液下沉，交感神经尚未兴奋，很容易造成大脑缺血或诱发心源性猝死等危险。

附：人体平衡能力测试平衡能力是人体的一项重要生理功能，特别对于中老年人更为重要。

可以预测和预防衰老及摔倒性疾病有极为重要的意义。

人体平衡的维持是一个神经肌肉综合活动过程,人体平衡功能受到视觉、本体感觉和前庭感觉系统三方面影响。

人体平衡功能的测量对某些疾病,特别是神经系统疾病、运动系统疾病有重要意义。

其涉及范围包括临床诊断治疗、康复医学、老年医学、运动医学以及特种行业。

平衡是指人体处在一种姿势或稳定状态下以及不论处于何种位置时，当运动或受到外力作用时，能自动地调整并维持原有姿势的能力。

前者属于静态平衡，后者属于动态平衡。

平衡能力的感觉来源于前庭、视觉和躯体感觉。

前庭觉提供有关身体在一个不动的参照系统中的定位以及身体运动时加速的情况；视觉不仅提供我们周围环境的信息，也能提供身体的运动和方向的信息；躯体感觉又由肌肉、关节、肌腱等处的感受器产生。

平衡能力测试指标及方法的运用1.平衡能力的测试指标（1）静态平衡能力测试正常站立睁眼、正常站立闭眼、单脚站立、闭眼单脚站立.（2）动态平衡能力测试得分(Seore)、最大角速度 (Rot.SpeedMax)、平均角速度(Rot.speed中)、在前、中、后、左、中、右区域所占的时间与该测试者的测试总时间的百分比、球在中心区、1、2、3、4区域内各停留的时间、测试结果等级。

2.平衡能力的测试方法按照各种不同的平衡能力测试方法：人体的静态平衡能力测试、动态平衡测试。

（1）动态平衡测试测试仪器:动态平衡仪，由一台电脑，一个连接传感器的上下踏板和一个扶手组成。

动态平衡测试原理:测试屏幕上由内到外分成中心区，1，2，3，4五个环形区，测试开始后位于中心区域的红球会因受试者两下肢的用力不同而移动，小球在这五个不同的区域里每停留SOms就会被记录一次，并同时获得不同的点数即获得相应的得分，每在中心区，1，2，3，4区停留50ms分别获得30，5，2，1，o分。

由受试者的下肢控制球的移动，尽量让球保持在中心区域，如红球有滑出中心区的趋势，受试者提前预判，并主观上使脚下用力，用力方向与小球运动方向相反，使红球尽快回到中心区域，并使红球尽可能多的时间维持在中心区域内，以获得尽可能高的分数。

测试指标:得分(Seore)、最大角速度 (Rot.SpeedMax)、平均角速度(Rot.speed中)、在前、中、后、左、中、右区域所占的时间与该测试者的测试总时间的百分比、球在中心区、1、2、3、4区域内各停留的时间、测试结果等级。

测试方法:建立并进入系统，双击启动图标，于Patient处建立受试者信息，包括姓名，年龄，身高，体重，性别后保存，并选定该受试者，于 Startpractiee处选出Balance一test测试模式，选定测试难度为5一mediuln，测试时间为巧秒钟。

然后让受试者脱去鞋袜，手扶扶手站于连接着传感器的上下踏板上的固定位置，放开扶手可站稳，能维持自身平衡且无头晕状况者即可开始实验。

平衡能力测试方案一、测试名称：平衡能力测试二、测试器材：平衡仪、秒表、有色胶带、米尺、角度测量仪三、测试环境：实验室,室内温度和湿度相对适宜、通风、无干扰、场地安全四、测试步骤：1.准备工作1受试者同意进行测试,了解受试者既往健康史,并对其进行详细的身体健康筛选检查,如基础心率、血压及心理状况的测试,若有异常,不得进行测试;除此之外,应该对受试者躯干、测试中主要参加运动的身体部位进行功能性评定,包括关节活动度、柔韧性、平衡能力的测试;如有需要,测试前获取受试者或监护人书面同意;2准确记录受试者基本信息,主要包括姓名、年龄、性别、所属残障类型和程度以及最近情绪状况等;3测试者需要做好的工作：检测仪器是否可以正常运行,排除测试环境的不安全因素；向受试者提供关于测试过程的详细步骤和运动注意事项,以及可能存在的危险等有关信息,包括测试结束后的整理活动,测试前事先通知受试者,正常饮食和休息,以避免身体状况不稳定对测试结果的影响;4测试包括静态平衡测试和动态平衡测试;静态平衡测试可通过单腿站立计时完成,动态平衡测试可直接在平衡仪器上完成或通过直线行走完成;需要做准备的是在平坦的地面上用有色胶带贴出长五米、宽十厘米的直线;2.正式测试1静态平衡测试：分别对双腿进行单腿支撑站立的计时;测试者给出“开始”的口令,受试者单腿站立,双手自然放松于体侧;提膝上抬左腿或右腿,尽量将大腿抬平,小腿放松下垂,以支撑脚移动或抬起的脚落地为动作的结束,测试者记录站立时间;2动态平衡测试：用平衡仪器测试时,受试者做好准备动作后开始测试,按下仪器显示屏开始按钮,受试者单腿站立,目光平视仪器显示屏,使重心移动的轨迹尽量保持在中心;左右腿各进行三次,每次持续测试两分钟;测试结束后,正确操作仪器调出测试结果并做好记录;用直线行走测试时,测试者给出“开始”的口令,受试者站在直线的一端向另一端双脚交替行走,双脚均需踩在直线上,方为有效;记录行走5米所需的时间及双脚分别偏离直线的次数,如中途完全离开直线前进,记录偏离角度;3测试时,保持周围环境安静,避免影响受试者注意力;4结束测试;3.整理活动平衡仪测试结束后,受试者可能会出现类似在平衡仪上的不稳定感,如有出现需稍作休息;4.注意事项1测试中,受试者的安全第一,平衡仪器上的测试需要做好保护措施;2测试时,保持周围环境安静,避免影响受试者注意力;5.评价：动作发展分级1静态平衡2动态平衡直线行走。

《80岁及以上老人测试平衡能力的方法及标准》1.引言在当今社会，随着人口老龄化的加剧，80岁及以上的老人数量逐渐增多。

老人的健康状况和生活质量成为社会关注的焦点。

其中，老人的平衡能力是一个重要的健康指标，它直接影响着老人的生活自理能力和日常活动质量。

为了更好地关注和照顾80岁及以上老人的健康，测试老人的平衡能力变得尤为重要。

2.测试方法（1） Berg平衡量表Berg平衡量表是一种常用的测试老人平衡能力的方法。

该量表包括14项动作，如坐立、站立、转身等，每一项都有具体的评分标准。

测试者可以根据老人在每一项动作中的表现来评估他们的平衡能力。

（2） TUG测试TUG测试是测试老人行走能力和平衡能力的常用方法。

测试者要求老人从一把椅子上站起来，走过一段距离，然后返回并坐下来，整个过程用时间来衡量。

根据老人完成这一过程所用的时间，可以评估他们的平衡能力和行走能力。

（3）体力活动问卷通过让老人填写体力活动问卷，了解他们平时的活动量和运动习惯，可以间接地推断出老人的平衡能力。

活动量越大、运动越频繁的老人，通常也拥有更好的平衡能力。

3.测试标准（1）静态平衡能力静态平衡能力主要通过老人站立姿势的稳定程度来衡量。

测试者可以观察老人在闭眼和张开双臂等条件下站立的表现，来评估他们的静态平衡能力。

通常，老人在闭眼站立时保持平衡的时间越长，其平衡能力就越好。

（2）动态平衡能力动态平衡能力主要通过测试老人在走路或转身时的稳定性来评估。

TUG测试是一种较为常用的方法，老人完成这个测试所用的时间越短，说明他们的动态平衡能力越好。

4.个人观点80岁及以上老人的健康测试是一项重要工作，特别是平衡能力的测试。

老人的平衡能力不仅关乎他们的日常生活自理能力，还与他们的跌倒风险和骨折风险密切相关。

及早发现老人的平衡问题，采取相应的干预措施，对老人的健康和生活质量都是至关重要的。

5.总结老人的平衡能力测试是老年健康管理的重要内容，通过科学的测试方法和标准，可以及早发现老人平衡问题，为他们制定更合理的健康管理方案。

幼儿园身体平衡能力训练实施方案共享在幼儿园教育方面，身体平衡能力的培养是非常重要的一环。

良好的身体平衡能力对幼儿的身体健康和发育具有积极作用；另身体平衡能力也是幼儿发展其他运动技能的基础。

针对这一重要主题，我们需要制定有效的训练实施方案，以帮助幼儿提升身体平衡能力。

实施方案共享：1. 充分利用游戏：在幼儿园的日常活动中，可以通过丰富多彩的游戏来培养幼儿的身体平衡能力。

利用平衡木、架子等场地设施来设计不同形式的游戏，引导幼儿进行身体平衡训练。

还可以组织一些竞赛类游戏，激发幼儿的兴趣，让他们在游戏中潜移默化地提升身体平衡能力。

2. 开展专项训练课程：除了日常游戏活动，幼儿园还可以开展针对身体平衡能力的专项训练课程。

这类课程可以由专业的体育老师或专业机构负责，通过系统性的训练方法，有针对性地提升幼儿的平衡感和协调能力。

3. 培养家长参与意识：家长是幼儿身体平衡能力训练的重要参与者，需要积极参与到训练方案中。

幼儿园可以定期举办家长参与的亲子体能训练活动，让家长了解训练的重要性，并学习如何在家中辅助幼儿进行身体平衡能力的训练。

4. 营造良好的体育氛围：为了更好地促进身体平衡能力的训练，幼儿园还应该营造良好的体育氛围。

可以通过举办体育节、运动会等活动来激发幼儿对运动的热爱，从而更积极地参与身体平衡能力的训练。

我的观点和理解：身体平衡能力的培养是幼儿园教育中不可或缺的一部分。

对于幼儿来说，良好的身体平衡能力不仅有助于他们的日常生活和运动发展，还对整体身体素质的提升有着积极的影响。

幼儿园身体平衡能力训练实施方案的设计和实施至关重要。

通过游戏、专项训练课程、家长参与和营造良好的体育氛围等多种途径，可以有效提升幼儿的身体平衡能力，促进其全面发展。

通过以上实施方案的共享，我们可以看到，幼儿园身体平衡能力训练实施并不是一件困难的事情，只要我们充分认识到其重要性，并采取切实可行的措施，就能有效提升幼儿的身体平衡能力，为他们的身体健康和综合素质的提升打下良好的基础。

平衡能力测试：按照各种不同的平衡能力测试方法：人体的静态平衡能力测试、动态平衡测试。

动态平衡测试测试仪器:使用德国Dr-认/OIf设备器械公司出产的Balance一check动态平衡仪，由一台电脑，一个连接传感器的上下踏板和一个扶手组成。

Balance一Test动态平衡测试原理:测试屏幕上由内到外分成中心区，1，2，3，4五个环形区，测试开始后位于中心区域的红球会因受试者两下肢的用力不同而移动，小球在这五个不同的区域里每停留SOms就会被记录一次，并同时获得不同的点数即获得相应的得分，每在中心区，1，2，3，4区停留50ms分别获得30，5，2，1，o分。

由受试者的下肢控制球的移动，尽量让球保持在中心区域，如红球有滑出中心区的趋势，受试者提前预判，并主观上使脚下用力，用力方向与小球运动方向相反，使红球尽快回到中心区域，并使红球尽可能多的时间维持在中心区域内，以获得尽可能高的分数。

测试指标:得分(Seore)、最大角速度(Rot.SpeedMax)、平均角速度(Rot.speed中)、在前、中、后、左、中、右区域所占的时间与该测试者的测试总时间的百分比、球在中心区、1、2、3、4区域内各停留的时间、测试结果等级。

测试方法:建立并进入系统，双击启动图标，于Patient处建立受试者信息，包括姓名，年龄，身高，体重，性别后保存，并选定该受试者，于Startpractiee处选出Balance一test测试模式，选定测试难度为5一mediuln，测试时间为巧秒钟。

然后让受试者脱去鞋袜，手扶扶手站于连接着传感器的上下踏板上的固定位置，放开扶手可站稳，能维持自身平衡且无头晕状况者即可开始实验。

点击开始设置，测试开始时计算机显示屏上有一个倒计时十秒钟，倒计时至O时，受试者放开扶手，位于中心区域的红色小球会因下肢的用力不均而滑动，受试者一方面要维持身体稳定，保持身体不从上下踏板上滑下，另一方面要全身协调用力使小球尽量保持在中间的区域中，已获得尽可能高的分数。

平衡能力测试方案平衡能力是指身体维持稳定姿势和保持平衡的能力。

一个良好的平衡能力对于日常生活和运动活动都至关重要。

以下是一个可以用于测试平衡能力的方案。

第一部分：静态平衡测试1.单脚站立测试：要求测试者将一只脚抬起，尽量保持稳定站立，双手可握住椅子或墙壁以保持平衡。

记录测试者能够稳定站立的时间。

2.面部朝前摆动测试：测试者站立在平坦的地面上，双脚并拢，双手放在身体两侧。

测试者以正常呼吸的节奏摆动头部，前后摆动幅度尽量保持一致。

记录测试者能够保持平衡的时间。

3.头顶均衡球测试：测试者将一个小球放在头顶上，并尽可能长时间地保持平衡。

记录测试者能够保持平衡的时间。

第二部分：动态平衡测试1.合脚跳测试：测试者双脚并拢，双手放在身体两侧。

测试者尽可能高地跳起，同时将双膝向腹部抬起，并尽量保持平衡。

记录测试者能够连续跳跃的次数。

2.走线测试：在地面上画一条直线，测试者沿着直线走。

测试者可以选择抬脚时触碰到直线，或者保持脚跟和脚尖都碰到直线。

记录测试者能够保持平衡行走的距离。

3.半身闭眼测试：测试者站立在平坦的地面上，双脚并拢，双手放在身体两侧。

测试者将一只手臂抬起至45度角，并闭上眼睛。

记录测试者能够保持平衡的时间。

第三部分：平衡训练平衡训练是用来提高平衡能力的重要手段。

可以设计一些简单的平衡训练项目，如单腿站立、半蹲、闭眼平衡等，并要求测试者进行一段时间的训练。

测试结束后，再次进行静态平衡测试，记录测试者的进步情况。

测试评估：根据测试者在不同项目上的表现，可以进行以下评估：1.静态平衡能力评估：可以根据测试者在单脚站立、面部朝前摆动和头顶均衡球测试上的表现进行评估。

时间越长，表示平衡能力越好。

2.动态平衡能力评估：可以根据测试者在合脚跳、走线和半身闭眼测试上的表现进行评估。

次数越多或距离越长，表示平衡能力越好。

3.平衡训练效果评估：可以比较测试前后的静态平衡测试结果，看是否有明显的改善。

总结：这个平衡能力测试方案结合了静态和动态平衡测试，可以全面评估测试者的平衡能力。