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“时间管理”团体心理辅导方案一、团体名称时间管理二、活动时间：2013年3月5日三、团体方案四、团体辅导具体安排（一）简要介绍，建立团体契约内容：我愿意真诚的遵守下列团体契约，若有违背愿无条件接受自我检讨，我绝不：无故退出活动。
我可以：在活动中尽情地放开自己我能够：真诚互动、积极投入。
我期待：建立互助友爱的团队。
我相信：我们一定会成功。
（二）一分钟介绍每人一分钟时间介绍自己，争取在有限时间内分享最多信息（三）分组根据实到人数分组（“无家可归”可自然分组），每组选出队长（四）撕纸条活动过程：每人发一张纸条，这张纸由24个方格组成，象征着一天的24个小时。
教师陈述一名初一学生一天之内进行的活动，随着口令将代表进行这项活动所需时间的相应格数的小格撕掉。
1）你每天睡眠用了多少时间？2）你每天上学放学路程一共要用多少时间？3）你每天跟家人共进晚餐需要用多少时间？4）你每天早上洗漱准备出门、晚上洗漱准备休息一共要用多少时间？5）你每天在校两操和阳光体育共40分钟（2/3小时）6）你每天在校午休加课间休息时间共约1.5小时，这些时间你是否都花在吃东西打水聊天上了呢？或者你是充分利用这些零碎时间解决学习问题了呢？7）除此之外，你每天有没有发呆或走神的时候？这些无所事事的时间占到多少呢？现在请大家看看你手里的纸，纸上还剩多少空白的小格？这些空白的小格就是你目前每天用于学习的时间。
（五）时间管理策略训练优先任务管理实验演示——杯子理论优先任务管理——把要处理的任务，按重要性和紧急性两个维度分为四类，即：重要而紧急的，重要但次紧急的，次重要但紧急的，次重要次紧急的。
重要而紧急的：立刻处理，用心完成（如：明天要上交的作业重要但次紧急的：做好规划，谨慎完成（如：中考复习次重要但紧急的：马上处理，尽快完成（如：课后给传达室送钥匙次重要次紧急的：仔细甄别，有空完成（如：做航模等课余爱好利用生物钟科学用脑知识介绍生理学家研究认为，一天之内有四个学习的高效期，如果使用得当，可以轻松自如地掌握、消化和巩固知识。
