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拉丁课恰恰教案
课题：拉丁舞恰恰的原地律动（手位和脚位组合）
一．知识与技能目标:通过学习了恰恰的特性，培养学生对音乐的理解能力，能够在节奏中完成恰恰的原地律动
二．过程与方法目标：首先，热身，头颈肩腰腿，站姿站好，然后复习上节课教的手位，再教脚位，右腿弯曲，膝盖向里，左腿伸直然后腿转换，换成左腿弯曲膝盖向里，右腿伸直，重复练习，然后加上手同时运动，来完成恰恰的原地律动
三.教学重点:保持上身不动，肩膀不能抬起来，向下压，腿位重点第一八字脚，第二，脚跟挨在一起不能分开，第三：弯的腿膝盖往里
四.教学难点：学生跳的时候上身容易晃动，脚跟容易分开，脚容易并拢
五.解决教学难点的方法;先让孩子把手加起来，老师按着学生的肩膀来固定，老师时刻提醒学生脚跟挨着，提醒八字脚不能挨着。

恰恰的前进后退基本步是⾮常基础的步伐，不得不会。

这个步伐中，恰恰舞中常见的4拍⾛5步的动作⾮常明显。

第⼀步2时，出左脚经过右脚前迈，这⾥的经过右脚指左脚前迈过程中和右脚平⾏时，左脚脚踝贴着右脚脚踝前移。

出脚过程要快，到位后⾝体重⼼⼀定要在前脚，并且稍有前倾。

3时，右脚经过左脚前迈。

4时，左脚经过右脚前迈。

下来的时，右脚从后⽅向左脚贴近，此时右腿膝盖贴在左腿膝盖后⽅，双腿均弯曲，右脚半脚掌着地，左脚全脚掌着地，这时髋关节⾯向正前⽅，并不因为双腿的移动⽽左右摆动。

1时右脚向下踩，并推动重⼼前移，左腿顺势向前迈⼀⼩步，右腿伸直，重⼼到达左腿，此时髋关节也朝向正前⽅。

下⼀个2时迈右腿，3迈左腿，4迈右腿，&时左腿贴在右腿后，1时推出右腿。

后退时右脚在前，脚尖着地，左脚在后，全脚掌着地，重⼼在左脚的前脚掌位置，不可前倾或后仰。

2时右脚经过左脚后退，并迅速将重⼼跟随右脚到达右脚掌，左脚脚尖着地。

3时左脚经过右脚后退，并转移重⼼。

4时右脚继续经过左脚后退⼀步，但是重⼼却不跟随右脚转移，右脚半脚掌着地，重⼼仍然在前⾯的左腿上。

此时，左腿稍微后撤，⾄右腿膝盖贴上左腿膝盖后窝，重⼼跟随左腿在两腿之间，此时两腿⾃然，左腿直⽴，右腿略弯曲。

1时，左脚踩地得到⼀个向后的⼒量，右腿向后，重⼼到达后⽅的右脚。

下⼀个2时后退左脚，3时后退右脚，4时退左脚，重⼼不后退，此时右腿后撤贴在左腿前⽅，1时后退左脚。

拉丁舞教程：恰恰舞的定点转动作分解详细介绍
恰恰的动作比较快，和伦巴相比，很多动作要求身体中段的幅度不像伦巴那么大，不过定点转的动作很见功力。

开始时，女士以右腿为重心站立，男士以左腿为重心，双手持握，开式站立。

“2”节奏时，女士左脚经过右脚迈到身体右侧，身体和头同时向左旋转90度，旋转时中段肌肉紧收，同时左脚为重心，左侧线条略微挤压，此时右侧不必拉伸线条，两人相握的手放开。

&时将身体重心转移到在后方的右腿上，3时以左腿为轴，从右侧旋转180度，此时左侧肋骨收缩，注意左侧胯骨有些微的向左后方延伸，右侧线条拉长，注意留头的动作。

&时将身体继续旋转90度，同时将重心转移到左腿，同时两人的手恢复相握，即男士左手和女士右手，完成4-&-1的恰恰基本步。

注意在旋转过程中，要将每个节拍的动作做得清晰明了，干脆利落而带有延伸，尤其旋转180度的速度应该快而且重心稳当，并且有清晰的留头动作。

在迈出第一步时，即女士左脚经过右脚旋转身体时，脚尖不可离地，旋转迅速到位，并尽量有中间的延时步。

男士和女士方向相对，即做相反方向。

练习时可以两人不对面站立，而是同向站立，左侧和右侧定点转交叉进行。

32步恰恰舞分解动作恰恰舞是一种充满活力和激情的拉丁舞蹈，具有独特的节奏和动感，其舞步动作分解如下：1. 开始姿势：舞伴面对面站立，右手握住对方的左手，左手置于对方的右手肘处。

2. 向右步：舞伴跨出右脚，同时将右手挥向右边。

3. 向左步：舞伴跨出左脚，同时将左手挥向左边。

4. 三步转身：舞伴向右侧迈步，同时将手臂顺时针方向转动，完成身体的全身转向。

5. 三步返身：舞伴向左侧迈步，同时将手臂逆时针方向转动，回到原始姿势。

6. 右手后撤：舞伴右手后撤，向右侧摆动，同时向左迈步。

7. 左手后撤：舞伴左手后撤，向左侧摆动，同时向右迈步。

8. 前进三步：舞伴向前迈步三步，将右手放在腰部，左手向上伸直。

9. 后退三步：舞伴向后迈步三步，将左手放在腰部，右手向上伸直。

10. 一步踏步：舞伴站立不动，左脚向左侧踏出一步，同时将左手向左侧挥动。

11. 右步踏步：舞伴站立不动，右脚向右侧踏出一步，同时将右手向右侧挥动。

12. 扭转抱腰：舞伴向右转身，右手握住对方左手肘，同时将左手放在对方腰部。

13. 向外转身：舞伴向右侧迈步，同时将对方向左转，将右手从对方左手肘移到对方右手肘。

14. 向内转身：舞伴向左侧迈步，同时将对方向右转，将左手从对方腰部移到对方左肩上。

15. 向前转身：舞伴向前迈步，同时将对方向右转，将右手从对方右手肘移到对方右肩上。

16. 向上扭转：舞伴向右侧迈步，同时将对方向右转，将左手从对方左肩移到对方右肩上，右手则在对方腰部。

17. 向下扭转：舞伴向左侧迈步，同时将对方向右转，将右手从对方右肩移到对方右腰部，左手则在对方左肩上。

18. 扭动律动：舞伴跟着音乐节奏扭动身体，将双手交换。

19. 大肚子舞：保持原地，以肚子为重心，左右摆动身体。

20. 左右晃动：舞伴向右侧迈步，同时上半身向左晃动，将左手向左侧挥动。

21. 左右晃动：舞伴向左侧迈步，同时上半身向右晃动，将右手向右侧挥动。

22. 向前跳：舞伴向前迈步跳跃，同时将双手向前伸直。

拉丁舞恰恰舞基本步教学
恰恰舞是一种源于古巴的拉丁舞蹈，它的舞步步伐轻快，热情奔放，闪耀着热带的阳光。

以下是恰恰舞的基本步教学：
1. 基本步
恰恰舞的基本步是由三步组成的。

起始脚位于前方，身体向前倾斜。

将前脚向前迈一步，然后将另一只脚移至前脚旁边，再将前脚迈一步。

这样就完成了一个基本步，记住在完成每一个基本步时要有摆臂动作。

2. 左右摆臂
恰恰舞的摆臂是它独特的舞蹈风格之一。

左右摆臂需要根据自己的习
惯进行选择，可以任意的摆动，但是要注意掌握好节奏和重心平衡。

3. 发力身体
在完成恰恰舞的基本步时，除了脚步要轻快有力之外，身体也需要配
合着舞动，要有力度感，感觉身体在跳动。

4. 翻转姿势
恰恰舞中的翻转姿势也是其独特魅力之一。

在跳舞时，可以尝试将双
手握在一起，向下倾斜，再向上迅速挥舞，达到翻转的效果。

总的来说，恰恰舞是一种高强度、高热情的拉丁舞蹈，需要学习
者在跳舞时掌握好基本步和节奏，同时还要有自己的个性和风格，才
能真正享受到恰恰舞的独特魅力。

小康卓儿,零基础拉丁恰恰单人组合单人组合分解动作拉丁恰恰是一种源自古巴的舞蹈风格，其优雅、热情的舞姿和流畅的动作吸引了众多舞蹈爱好者。

在学习拉丁恰恰时，单人组合是非常重要的一部分，通过单人组合可以精确地展示每个动作和步伐，并提升整体舞蹈的协调性和流畅性。

下面将介绍一些常见的拉丁恰恰单人组合分解动作，以供参考。

首先是基本的舞蹈姿势和步伐。

拉丁恰恰的舞者通常是腰部微曲、胸部挺起、膝盖微屈、脚尖着地。

开始时，可以将双手自然下垂，随舞姿的变化进行手臂的舞动。

步伐方面，可以从基础的前后侧步开始，练习脚步的配合和节奏感。

接下来是拉丁恰恰的特点动作。

其中一个常见的动作是“开合步”。

首先，将左脚向左侧迈出一小步，然后再将左脚回收到原位；随后，将右脚向右侧迈出一小步，再回收。

可以通过反复练习，提升脚步的准确性和协调性。

另一个特点动作是“荷叶步”。

首先，将左脚向左前方斜向迈出，右脚尖也向左前方斜向迈出；接着，将右脚稍微回收一点，再将左脚尖迈出到右脚的侧方；然后，再将右脚回收到原位。

通过练习，“荷叶步”能够体现出拉丁恰恰的舞蹈特点和独特的舞姿。

此外，跳跃动作在拉丁恰恰中也是常见的。

比如，“蝴蝶跳”是一种很具有挑战性的动作。

在蝴蝶跳中，跳跃时双脚在空中相交，然后再交替着着地。

这个动作需要一定的跳跃力量和平衡能力，可以通过逐渐增加跳跃高度和重复练习来提升。

最后，还可以学习一些手臂、身体摆动和转身等动作。

比如，“腰侧转身”是一个可以让整个动作更加协调的动作。

在转身时，可以通过借助臂部的摆动和重心的转移，使得转身动作更加自然流畅。

除了以上介绍的动作外，拉丁恰恰还有很多其他的单人组合分解动作。

对于零基础学习拉丁恰恰的舞者来说，通过系统的练习和不断的实践，可以逐渐掌握一些基本的舞步和动作，并逐步提升自己的舞蹈水平。

梁思源恰恰舞a套教学分解一、梁思源恰恰舞A套教学分解梁思源恰恰舞是一种优雅动感的拉丁舞蹈，其舞蹈动作独特精妙，魅力十足。

其中，A套是初学者入门的一套舞蹈，下面将对梁思源恰恰舞A套进行详细的教学分解。

二、基本步伐1. 梁思源恰恰舞A套的基本步伐是“左右左、右左右”，即先迈左脚向左侧，再将右脚并拢，再迈左脚向前，接着迈右脚向右侧，再将左脚并拢，最后迈右脚向前。

这个基本步伐要求舞者保持身体的平衡和稳定，并且动作要轻盈而有力。

三、手臂动作2. 在梁思源恰恰舞A套中，手臂动作也是非常重要的一部分。

在基本步伐的同时，舞者需要将手臂放松自然地摆动，以增加整体舞蹈的韵律感。

舞者可以尝试将手臂抬起到胸前，然后再放下，或者将手臂伸直向前方，再收回。

手臂动作的灵活运用可以提升舞蹈的美感和表现力。

四、身体动作3. 梁思源恰恰舞A套中，舞者的身体动作也是非常重要的一部分。

舞者需要保持身体的挺直，胸部稍微前倾，以展现出舞蹈的优雅姿态。

同时，舞者的臀部和腰部也需要有一定的灵活度，可以进行适当的扭动和晃动，以增加舞蹈的动感和魅力。

五、舞蹈技巧4. 在梁思源恰恰舞A套中，舞者还需要掌握一些舞蹈技巧，以更好地完成舞蹈动作。

首先是步伐的节奏掌握，舞者需要根据音乐的节拍进行舞蹈动作的转换，保持与音乐的同步。

其次是舞伴之间的配合和默契，舞者需要与舞伴保持良好的沟通和配合，以达到舞蹈的协调效果。

最后是舞蹈的表情和情感表达，舞者需要通过面部表情和身体语言，将自己的情感融入到舞蹈中，以打动观众。

六、舞蹈演示5. 最后，梁思源恰恰舞A套的教学分解还需要通过舞蹈演示来进行更直观的展示。

舞者可以选择一段适合的音乐，按照教学分解的步骤进行舞蹈演示，以便学习者更好地理解和模仿。

通过舞蹈演示，学习者可以更好地掌握舞蹈的节奏、动作和技巧，提高自己的舞蹈水平。

七、总结6. 梁思源恰恰舞A套的教学分解包括基本步伐、手臂动作、身体动作、舞蹈技巧和舞蹈演示等内容。

拉丁舞恰恰舞基本步教学
拉丁舞恰恰是一种充满情感和热情的舞蹈，有着非常丰富的表现形式。

它起源于古巴，是一种与音乐紧密结合的舞蹈。

在学习拉丁舞恰恰舞之前，需要先掌握基本步。

1. 右脚前进：将右脚向前迈一步，同时将体重转移到右脚上。

2. 左脚追步：将左脚向前迈一步，与右脚并排站立。

3. 右脚向侧：将右脚向右侧迈一步，同时将体重转移到右脚上。

4. 左脚追步：将左脚向右侧迈一步，与右脚并排站立。

5. 右脚后退：将右脚向后迈一步，同时将体重转移到右脚上。

6. 左脚向后：将左脚向后迈一步，与右脚并排站立。

以上为拉丁舞恰恰的基本步，学习时需要注意以下几点：
1. 姿势要端正，背部挺直，脚步轻盈。

2. 节奏感要强，与音乐相融合。

3. 练习要多，以免忘记基本步。

希望以上介绍能够帮助大家学习拉丁舞恰恰舞，让大家能够在跳舞中感受到热情和快乐。

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单人拉丁舞入门基础教学视频单人拉丁舞入门基础教学视频跳拉丁舞的首要原则姿态伦巴舞和恰恰舞：1. 两脚自然轻松的靠拢站好。

2. 挺胸、脊柱骨伸直，不可耸肩。

3. 任一脚向侧跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，以使骨盆可往旁边方移动，因而感觉上重量放在支撑脚的脚跟，其膝盖要向后锁紧。

至于骨盆移动的幅度要以不影响上身的姿态为原则。

森巴舞和捷舞：1. 两脚自然轻松的靠拢站好。

2. 挺胸、腰杆伸直，不可耸肩。

3. 任一脚向外跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，使重量前移至前脚掌，而后脚跟仍不离地板，并且支撑脚的膝盖不可向后锁紧。

某些舞步则是例外，如森巴舞中的分式摇滚步、后退缩步和卷褶步，以及捷舞里鸡走步。

由于西班牙斗牛舞，没有骨盘或臀部的运动，其姿势与上述各种拉丁舞的不同处如下：1. 骨盘向前微倾。

2. 重量由两个脚掌很均匀的承受。

3. 当脚伸直时，膝盖不可向后扣紧。

有一个例子除外，那就是西班牙舞姿。

方位在图表之下的方位是用来说明，在舞室中舞者的身体所面对或背对的方向而言。

当我们以肩引导(侧行)时，方位的正确与否十分重要。

在伦巴舞、恰恰舞和捷舞是非前进式之舞蹈，森巴舞与西班牙斗牛舞则为前进式之舞蹈。

转度在跳拉丁舞时两脚从不平行，除非两脚并拢时，才会平行。

像这样的脚部转动，大半是向外转，其不过是脚带着全部或部分的体重而转，是属于被动式的转动或脚部的因应动作。

由于，在跳舞脚部转动与上身的转量多半不同。

最典型的例子有森巴舞中扫形步的第2步，在伦巴舞和恰恰舞中，抑制前进走步以及在伦巴舞和恰恰舞中所有的后退走步。

因此当跳完某个舞步时，其脚部带动的重心和身上所面对的方向不同时，我们是以其上身的转量为准，而非脚部。

(注1)在伦巴舞和恰恰舞中，后退走步本身的率动下，那只带动重心的脚会大约有1/16圈的外转。

这种因为要让身体重心稳定，而造成的转动，被称之为被动式的转动。

拉丁舞恰恰基本动作要领是很性感的舞蹈，对于拉丁舞很多人都喜爱，那你知道拉丁舞恰恰基本动作要领吗?今天店铺就为大家讲解一下拉丁舞恰恰基本动作要领，让大家参考参考，看看应该如何去做。

首先为大家介绍一下拉丁舞的舞步要领，想学习拉丁舞的朋友们可以来简略的看看，做出一些基本方面的了解，这也对你以后的练习有所帮助。

一、恰恰基本舞步练习方法要领主要是前后走的步子，节奏为2-3-4-1。

向前迈步时，重心在前脚，后脚脚尖着地、脚背绷直;向后退时，重心在后脚，前脚脚尖着地、脚背绷直。

恰恰基本走步练习时，移动左脚时，右边手腕带动上臂向内下方画圈后打直;移动右脚时，左臂向内下方画圈后打直。

颈椎要向上用力，肩部下沉，手臂呈自然随节奏运动，不要贯穿太多的力量。

腰部肌肉收紧，胯步随着脚和地面对抗而产生的力的方向而运动。

二、恰恰并合步舞步练习方法要领并和步是一种脚下与地面对抗，然后得到跨步左右转动效果的横向步法，需要左脚提前迈出，然后右脚随之而上，左脚在此迈出，而右脚则不动。

三、恰恰定点转舞步练习方法要领定点转的节奏为2-3-4-&-1，定点转是分为两个动作完成360度旋转的。

一条腿如右腿直立，第一拍时左脚从前面穿过身体，迈向身体右侧，这个节奏结束时身体向右旋转180度，左脚直立;第二步原地换重心，即右脚直立。

然后左脚从后面向左侧打横，完成“恰恰恰”的并合步。

其中旋转的.节奏为2-4，并合步为4-&-1。

旋转时注意留头。

四、恰恰纽约步舞步练习方法要领纽约步的节奏也为2-3-4-&-1，脚下和时间步、方步类似，先一条腿如右腿直立，左腿半脚掌着地。

第一拍时左脚迅速从前面穿过身体，迈向身体右侧，左腿直立，右腿稍弯曲，右腿膝盖去贴紧左腿膝盖，右脚半脚掌着地，此时为半重心状态，重心在左右脚之间而偏左腿处，这个动作叫做“CHECK”。

此时左臂整个向后上方打直，呈现一个类似于京剧“亮相”的动作这个“2”的节奏时间要稍微长一些。