中医养生如何舒缓颈椎病

中医如何预防颈椎疾病

随着人们的生活节奏越来越快，导致患有颈椎疾病的人数增多，尤其是一些久坐低头的办公室人群，更容易患上颈椎疾病。因此加强颈椎保养显得尤为重要。中医作为祖国医学瑰宝，针灸疗法继承了中医真谛，除疾病治疗外，还能对患者颈椎进行保养。

颈椎是人体的神经枢纽，承载着人体重要神经支配作用。在用针灸对患者颈椎保养时，应先用温水或酒精棉球清洗针灸位置。针灸后要保证皮肤温度，不要让患者受凉，以免影响针灸效果。特别是在冬季针灸过程中，更要保证颈椎温度，针灸的穴位要依据患者颈椎存在的问题进行。

由于穴位较多，在针灸施针的过程中要注意按照一定的施针顺序进行，一般由背部—胸部—腹部，头—身—四肢进行，此外，在颈椎针灸过程中，还要控制针灸时间。若患者有失眠情况，则要在睡觉前进行，针灸过程中，应防止艾柱翻倒引起烫伤。若患者颈椎起水泡时，应在颈椎针灸前，对皮肤进行消毒，之后利用毫针扎破水泡，涂上甲紫即可。

在颈椎针灸过程中，施针要循序渐进地进行，注意掌握施针力度，控制施针刺激程度。施针要缓缓进针，若艾柱小或针灸时间不长，应先用小剂量，而后增加剂量，不能一开始就加大剂量。同时，在颈椎针灸保养过程中，要控制针灸深度，不同的施针刺激会使被施针人有不同感受，如酸麻痛胀等，施针刚开始会有明显不适感觉，但随着施针时间延长，不适感会明显消失。针灸后患者颈椎会觉得轻松。

在针灸护理颈椎的过程中，很多患者都有晕灸等情况发生，还会伴随恶心、心慌、出汗、头晕、眼花、面色苍白、血压降低等症状，若严重情况下会造成患者晕倒。若在针灸护理颈椎过程中，患者发生晕灸，要立即停止针灸，将患者安置到空气流通较好的房间内恢复，若患者情况仍然没有好转，则要为患者进行吸氧帮助恢复。

神经根型颈椎病：对该类型颈椎问题，在保养过程中选择穴位包括落枕穴、后溪、尺泽、手三里、小海、华佗夹背穴等，针灸这些穴位会起到一定的疏通经络，活血化瘀作用，在一定程度上能增强患者颈部功能。

颈椎病的中医护理方法

颈椎病，又被称为颈椎综合征，是颈椎间盘脱出、增生性颈椎炎与颈神经根综合征的统称，是一类随退行性病例发展成基础病症的疾患。在中医上，颈椎病主要有以下症候：肝肾不足、血瘀气滞、气血亏损、风寒痹阻等。中医讲求辩证施护，那么颈椎病的中医护理方法都有哪些呢？下面小编就带领大家了解以下颈椎病的中医病理，以及具体的症候类型，从而提高患者的生活质量。

颈椎病的中医症候类型及发病机制

站在中医学的角度来看，颈椎病的症候类型主要包括肝肾不足、血瘀气滞、气血亏损、风寒痹阻、痰湿阻络。其中肝肾不足，会引起肢体麻木、头晕目眩、失眠多梦，脉弦，舌红少苔。血瘀气滞会伴有上肢与颈肩部刺痛，脉滑，舌暗。气血亏损会引发心悸气短、身体乏力、面色苍白、四肢麻木，脉细弱。风寒痹阻会造成颈部僵硬、恶寒畏风，而且上肢与颈肩部窜痛麻木，疼痛剧烈，活动不利索。脉紧，舌淡红，舌苔较薄。痰湿阻络会导致四肢麻木、纳呆、头重，脉滑。舌呈暗红色。

颈椎病常见群体

（1）不恰当的姿势。不良姿势的陋习为颈椎病的发展埋下了隐患，比如哪些经常卧在车上睡觉、坐在车上看书、长期坐位睡觉等群体，在他们进入睡眠后，肌肉的保护作用相对较差，容易损伤颈部。 （2）上班族。长期坐办公室与低头看书的群体，极易患上颈椎病，导致局部过度活动，而损伤到肌肉韧带。

（3）颈部外伤。只是单纯的头部外伤并非是直接导致颈椎病的主要因素，然而缺失引起或伴发颈椎病的关键因素。部分患者由于存在颈椎骨质增生的情况，颈椎间盘膨出，软组织发生了病变，从而使颈椎管处在狭窄状态。外伤因素的诱导，还会发生局部瘫痪的情形。

颈椎病的中医护理方法

（1）放血疗法。放血疗法又称作针刺放血治疗法，通过针具刺破患者特定的穴位，释放一定量的血液。这样有助于气血运行通畅，没有阻碍。取肩井和大椎为主穴，也可以搭配痛点放血的方法，同样能够收获良好的疗效。这种放血疗法适用于痰淤互结型、风寒湿痹阻型等颈椎病患者。当然也不是所有人都适用，肝肾亏虚、气血不足的病症的患者应谨慎使用。采用放血疗法可以起到缓解麻木、调理气血、促邪外出和疏经通络等作用。

中医养生如何调理颈椎问题

在现代快节奏的生活中，颈椎问题已经成为困扰许多人的常见健康问题。长时间低头看手机、电脑，不良的坐姿和睡姿，以及缺乏运动等因素，都可能导致颈椎的不适甚至病变。中医养生作为一种传统的保健方法，对于调理颈椎问题有着独特的见解和方法。

中医认为，颈椎问题的产生往往与经络气血不畅、筋骨失养、风寒湿邪侵袭等因素有关。因此，调理颈椎问题需要从多个方面入手，综合运用中医的各种养生方法。

首先，中医强调的是“未病先防”。在日常生活中，保持良好的姿势是预防颈椎问题的关键。无论是坐姿还是站姿，都应该保持挺胸抬头，颈部挺直，避免长时间低头或仰头。睡觉时，选择合适的枕头也非常重要。枕头的高度应该与自己的拳头高度相当，这样可以保证颈椎在睡眠中得到良好的支撑。此外，还要注意颈部的保暖，避免风寒湿邪的侵袭。特别是在夏天，空调温度不宜过低，避免直接对着颈部吹风。

中医的按摩推拿也是调理颈椎问题的有效方法之一。通过按摩颈部的穴位和肌肉，可以促进气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。常见的穴位有风池穴、肩井穴、大椎穴等。按摩时，可以用手指指腹轻轻按压这些穴位，每个穴位按摩 1-2 分钟，以感到酸胀为度。除了穴位按摩，还可以对颈部肌肉进行揉捏和推拿，从颈部的根部开始，逐渐向上推揉，力度适中，不要过于用力，以免造成损伤。 针灸也是中医调理颈椎问题的常用手段之一。针灸通过刺激穴位，调节经络气血的运行，从而达到治疗的效果。对于颈椎疼痛、麻木等症状，针灸往往能够起到立竿见影的作用。但是，针灸需要由专业的中医师进行操作，切不可自行尝试。

中药调理在颈椎问题的治疗中也占有重要的地位。根据个人的体质和病情，中医师会开具相应的中药方剂。比如，如果是由于风寒湿邪侵袭导致的颈椎问题，可以服用祛风散寒、除湿通络的中药；如果是气血不足、筋骨失养引起的，则会使用益气养血、强筋壮骨的药物。此外，还可以使用一些中药外敷的方法，如将中药打成粉末，用醋或黄酒调成糊状，敷在颈部，也能起到缓解疼痛的作用。

中医治疗颈椎病的偏方

浴疗法

处方：伸筋草、五加皮、乳香、没药各12克，秦艽、当归、红花、土鳖虫、路路通、桑叶、桂枝、骨碎补、炙川乌、炙草乌各9克。

用法：上药加水煎煮20分钟，过滤取药液温浴患部，每日1次，每次20分钟，7次为一个疗程。

功效：适用于各型颈椎病。

药包热敷法

处方：伸筋草、透骨草、荆芥、防风、防己、附子、千年健、威灵仙、桂枝、路路通、秦艽、羌活、独活、麻黄、红花各30克。

用法：上述药物研成粗末，装入长15厘米、宽10厘米的布袋内，每袋150克。用时将药袋加水煎煮20～30分钟，稍凉后将药袋置于患处热敷，每次30分钟，1日1次，2个月为1疗程。热敷时以皮肤耐受为度，每袋药用2～3天。

隔姜灸法

处方：枣核大艾炷18～36壮。

用法：选用夹脊穴（第1胸椎至第5腰椎，棘突下旁开寸，一侧17个穴，左右共34穴）及阿是穴为主，配合大椎、肩井、风池、肩贞、合谷、足三里等，按艾炷隔姜灸法，每次灸3～6个穴位，每穴3～6壮，每日1次，10次为一个疗程。

耳穴压豆法

处方：王不留行籽

用法：选择颈椎耳穴相应部前后对称贴压，3天换贴1次，治疗间酌情进行耳穴局部按摩。双耳贴压10次为一疗程。

功效：主治各型颈椎病。

薄贴法

处方：三七10克，川芎15克，血竭15克，乳香15克，姜黄15克，没药15克，杜仲15克，天麻15克，白芷15克，川椒5克，麝香2克。

用法：前10味药共研细粉，放入150毫升白酒微火煎成糊状，或用米醋拌成糊状，摊在纱布上，并将麝香搽在上面，敷于患处。药干后可重新调成糊状再用，每剂药可连用3～5次，15次为一个疗程。

功效：适用于各型颈椎病。

药枕法

处方：当归300克，羌活300克，藁本300克，制川乌300克，黑附片300克，川芎300克，赤芍300克，红花30克，地龙300克，血竭300克，菖蒲300克，灯心草300克，细辛300克，桂枝300克，紫丹参300克，防风300克，莱菔子300克，威灵仙300克，乳香200克，没药200克，冰片20克。