儿童预防近视的小常识

儿童预防近视的小常识

一、宝宝护眼三大法

1、环境养眼法

孩子正处在视力发育的关键期，需要接触到外界适当的光线、色彩、图形的刺激，才能促进发育得更完善。所以您要尽量为孩子的眼睛提供一个形状多样、色彩丰富的环境。给孩子买书，选择字体较大、颜色图案很多的书籍，但是，要注意防止紫外线直射宝宝的眼睛，因此这会导致电光性眼炎等，影响孩子的视力。特别是夏季外出时，您给宝宝戴一顶小帽子或打一把遮阳伞，或让他在树荫下玩耍。

晚间“非自然”光的选择也要注意。宝宝房的灯光既明亮又温暖，无频闪的照明是的，有利于保护宝宝的视力。

2、习惯养眼法

学前的孩子阅读量明显增大，也开始写写画画了，所以养成好的阅读和写字习惯非常重要。孩子阅读时，要监督他保持正确坐姿，书本和眼睛保持一段距离，而且不要躺在床上和在行驶的汽车里阅读。

刚开始孩子的“写姿”肯定也不会很标准，您要随时提醒和纠正孩子。这些知识我们都是大约知道的，关键是能否真正重视和坚持下来，否则好的习惯没在这时养成，以后改起来就更加困难了。

除了保持这些良好的用眼习惯外，还要让孩子经常做眼部和全身运动，促进循环，保持眼睛始终有“源头活水”的供应，这样的眼睛才能更“耐用”。

3、运动养眼法 早晨，找一个空气清新的地方，让宝宝自然站立，教他(并跟他一起做)两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动。

黄昏时分，带孩子在户外运动，或让他在床前站立，瞬时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力。

二、学龄前儿童护眼误区

误区1：戴眼镜会使视力越来越差、度数增加

很多家长说小孩不想戴眼镜，戴了眼镜后度数会增加。其实这是正常的，因为小孩子的近视是在发展的，即使不戴眼镜，度数也一样增长。

优秀文章整理《精选》

第 1 页 共 4 页 爱护眼睛保护视力小常识

预防近视小常识：

1、养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠及户外活动。

2、注意饮食营养，多吃一些对眼睛有益的食物，不要偏食、挑食，同时注意少吃甜食。

3、不要长时间的看电视、玩游戏，是眼睛处于疲劳状态，每看电视一小时就要注意休息10分钟左右，让眼睛得到分钟的休息。

4、养成看书、写字的正确姿势，眼睛与书面保持30公分，45度角的距离，并避免长时间近距离使用眼睛。

5、不要在光线太强或太暗的地方看书。

6、平时也要养成锻炼身体的好习惯，增强自身体抗力。

7、定期做视力检查，发现问题及时治疗。

爱眼护眼小常识(保健篇)

在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识

1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上

2、看电视时要有环境灯光

3、少玩游戏机，上网切忌痴迷

4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定 优秀word文档《精选》

5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节

6、保持书写距离30～35厘米

7、切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳

8、每天做眼（保健操），以改善眼部血液循环和调节状态

9、坚持体育锻炼，多做户外活动

10、合理安排作息时间

11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜

12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜

13、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离

爱眼护眼小常识(电脑篇)

长时间与电脑接触的朋友们，是不是经常感觉眼睛很累，如果你按照以下的步骤检查一下，那会改观很多的

- 1 - 幼儿预防近视的小知识

随着现代科技的迅猛发展，近视已经成为了一个全球性的问题。据统计，全球有超过10亿人口患有近视，而在中国，近视率更是高达80%以上。而在这其中，儿童近视的问题也越来越严重。为了帮助孩子们更好的预防近视，下面就为大家介绍一些幼儿预防近视的小知识。

一、加强户外活动

户外活动可以促进孩子们的视觉发育，增加视觉的适应能力，使孩子们的视力得到锻炼和发展。研究发现，户外活动可以有效预防近视，尤其是在阳光充足的时候。因为阳光可以促进视网膜中的色素细胞和视紫红质的合成，加强眼球的调节能力，有利于防止近视的发生。因此，家长应该多带孩子到户外活动，让他们在自然光下玩耍。

二、保持正确的用眼姿势

正确的用眼姿势是预防近视的重要方法之一。家长应该引导孩子们保持正确的用眼姿势，避免过度用眼、过度疲劳。在看书、写字、看电视等活动中，应该保持适当的距离和角度，避免过度靠近或过远，保证眼睛的舒适度。同时，家长还应该注意孩子们的坐姿和站姿，避免弯腰驼背，保持良好的身姿和姿态。

三、控制用眼时间

过度用眼是导致近视的重要原因之一。因此，家长应该控制孩子们的用眼时间，避免过度用眼。在看书、写字、看电视等活动中，应该进行适当的休息，让眼睛得到充分的休息和放松。同时，家长还应 - 2 - 该注意孩子们的看书、写字等活动的时间，避免过长时间的连续用眼。

四、保持良好的生活习惯

良好的生活习惯是预防近视的重要方法之一。家长应该引导孩子们养成良好的生活习惯，如保持充足的睡眠、合理的饮食、适当的运动等。同时，家长还应该注意孩子们的卫生习惯，避免感染眼部疾病，如结膜炎、角膜炎等，影响视力健康。

五、定期进行眼保健操

眼保健操是预防近视的有效方法之一。家长可以引导孩子们定期进行眼保健操，增强眼部肌肉的活动能力，促进眼球的血液循环，有助于预防近视的发生。在进行眼保健操时，应该选择适合孩子的动作，避免过度用力，保持舒适度。

小学生预防近视常识

眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，随着社会竞争压力的加大，小学生的课业负担也越来越重，由此导致了越来越多的近视眼的出现，而且年龄也越来越小。据国家教育部、卫生部联合调查，目前，我国学生近视率接近60℅，居世界第二位。视力下降直接影响孩子的学习成绩和将来的升学、就业，并对其生理和心理产生不同程度的危害。这是令家长和学校非常担忧的问题。那么小学生怎样预防近视眼呢？

一、什么是近视

近视眼是指因眼轴过长或屈光力过强，在无调节状态下，平行光线经眼屈光系统折射后所形成的焦点落在视网膜之前，即远距离物体不能清晰地在视网膜上成像，这种屈光状态称为近视眼。近视眼的特点是远视力下降，近视力正常。但是，真正确定是否近视、近视强度有多严重，怎样治疗，应到眼科散瞳验光，才能最后确定。

二、近视分类

（一）按照近视的程度分类

1.-3.0D以内者，称为轻度近视眼。

2.-3.0～-6.0D者为中度近视眼。

3.-6.0D以上者为高度近视眼。 （二）常用视力分级法：

1.超常视力大于1.5

2.正常视力1.0——1.5

3.不良视力0.3——0.8

4.低视力0.3以下

5.盲并无光感——0.05

三、病因

（一）遗传因素：高度近视具有很强的遗传倾向，遗传可表现为家族性和种族性。

1.家族性：双亲均是高度近视眼，其子女100%为近视。双亲有一方为高度近视，其子女有50%为近视。双亲均为近视基因携带者，其子女有25%为近视。

2.种族性：黄色人种近视眼发病率高，可达50%，白种人次之，黑人无论居住在哪里发生率均很低，即使在移民中调查也是如此。爱斯基摩人、冰岛人近视发病率也很低。

（二）环境因素：环境因素很多，主要为长时间近距离工作。

1.学生处于长时间近距离用眼阅读、书写的学习环境，对单纯性近视的发生和发展起着主要作用。