不可不知的生活常识_序言

生活常识大全资料导言：生活是一个综合性的课题，我们需要不断学习和积累生活常识，以提高我们的生活质量。

本文将为大家介绍一些生活常识大全，帮助大家了解并应用于日常生活中。

第一章：健康饮食常识1.1 膳食均衡膳食均衡是指摄入适合人体需求的各种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等。

多样化的食物搭配能够提供身体所需的各种营养素，保持健康。

1.2 饮食中的盐摄入过量的盐分会增加患高血压、心脏病等慢性疾病的风险。

合理使用盐、少吃加工食品和咸味零食有助于保持健康。

1.3 清淡饮食过度油腻的饮食容易导致肥胖、高血脂等健康问题，因此适量控制油脂摄入，选择清淡的饮食是保持身体健康的重要原则。

第二章：健康生活常识2.1 锻炼的重要性适度的体育锻炼有助于增强免疫力、提高心肺功能、保持健康的体重等。

每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快步行走、游泳等，可以带来诸多身体健康益处。

2.2 充足的休息适度的休息对身体和心理健康至关重要。

每天保证6-8小时的睡眠时间，帮助身体恢复力量，增强免疫力。

2.3 积极心态保持积极的心态有助于减轻压力和焦虑，增强心理健康。

可以通过社交活动、亲近自然、学习新知识等方式来调节情绪。

第三章：环境保护常识3.1 节水合理使用水资源是环境保护的重要方面。

可以通过修理漏水龙头、减少冲洗次数等方式来节约水资源。

3.2 节能合理使用电器设备，避免长时间待机或过度充电，可以减少能源消耗，降低环境污染。

3.3 垃圾分类垃圾分类是每个人都应该参与的环保行动。

正确分类垃圾，减少可回收物的浪费，可以有效减少环境污染。

第四章：安全常识4.1 防火安全了解火灾的原因和预防措施，学会正确使用灭火器等紧急设备，掌握逃生技巧，可以保障人身安全。

4.2 交通安全遵循交通规则，注意行人、车辆等安全要素，合理规划出行路线，增强自己的交通安全意识。

4.3 网络安全学习如何防范网络诈骗、个人信息泄露等问题，保护个人隐私和财产安全。

1、白色毛衣穿久了会逐渐发黑，将毛衣清洗后放入冰箱冷冻1小时，再取出晾干，即可洁白如新。

2、冬季袋装牛奶的油脂会凝结附着在袋壁上，不易刮下，可在煮前放火炉旁预热片刻，油脂即融。

3、毛衣穿久了，有些部位会磨得发亮，用醋、水各半的混合液喷洒一下，再洗涤，就可恢复原样。

4、秋冬季节，每日煮食白萝卜，连汤带菜早晚各服时一小碗，长期坚持可有效治疗慢性支气管炎。

5、低温季节每天坚持搓耳、瘦，然后对这些部位用电吹风吹暖片刻，即可有效防治冻疮。

6、秋冬季节手脚易干裂，可将剩茶水兑些热水泡洗手脚约10分钟，坚持一周，皮肤即可光滑如初。

7、用塑料袋保鲜韭菜：将韭菜装入塑料袋放于阴凉的地方，可保鲜三四天左右，冬天可保鲜一周。

8、冬季气候干燥寒冷，手脚易发生皴裂，若在裂口处涂些牙膏，就能止血止痛，使裂口早日愈合。

9、抽油烟机上的油盒很难清洗，可在干净的油盒里先放点水，让油滴在水上，快满时一倒，又就全部倒出来了。

10、化纤面料为被里、被面的棉被不宜在阳光下曝晒，晒时可在被子上盖一层布，防止阳光直射。

11、冬季装修时，木材要注意保湿，以免变形;木工制品要及时封油，以防收缩;木地板要留出2毫米左右的伸缩缝。

12、专家建议冬天可多吃红辣椒、胡萝卜、山楂等食品，或每天喝一杯酸奶，一碗鸡汤，都可有效预防感冒。

13、把蘸有甘油和蛋黄的布料盖在污渍表面，放置片刻，用水洗净即可去污。

14、艾草塞鼻可治鼻塞，将艾草揉好塞入鼻孔中，艾草中的钾、精油等成分将会使鼻子畅通。

15、丝绸衣物烫黄时，可用少许苏打粉加水调成糊状，涂在焦迹处，待水蒸发后，再垫湿布熨烫，焦黄即可消除。

16、刚买回的陶瓷餐具，用4%的食醋水浸泡煮沸，可以去掉大部分的有毒物质。

17、棉质衣服出现霉斑，用几根绿豆芽在霉斑的地方反复揉搓，然后用清水漂洗干净，即可清除。

18、柚子皮煮水可以治冻疮，用柚子皮煮水擦洗患处，每天1~2次，几次即可见效。

20、当石灰飞入眼中，热辣难忍时，只要滴入少许糖水，就可解除痛苦。

务必知道的生活常识1、水果当饭吃，易贫血。

手腕长粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法。

2、吃豆腐、最好配海带。

3、柚子味香水使女性感觉年轻6岁。

EB—5投资移民者应该注意到，除上述美国移民费用项目之外，还须准备一笔支付给移民律师的律师费。

移民律师将用这笔钱来支付申请人向美国移民局申请I-526和I-829的申请费用及其它一些必须向美国移民局支付的费用。

一般律师费在1.5-2.5万美元之间。

4、上午的水果是金。

5、老人小孩都需要吃零食。

6、夏天不宜久坐。

7、服中药时禁忌：葱蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶叶，萝卜，鱼。

8、常照镜子有益健康。

学习方面：大学期间我熟练掌握了计算机故障修复、网络维护、网络组建、网站开发、网页制作方面的技能。

严谨的学风和端正的学习态度塑造了我朴实、稳重、创新的性格特点。

2007年11月，我参加了“全国计算机技术与软件专业技术资格(水平)-网络工程师”的考试，并有望拿到证书。

即使如此我也没放松自己的专业--电气工程及其自动化课程的学习，这位我的综合知识和技能的提高提供了可能。

9、怀孕能治偏头痛。

10、喝咖啡时别吸烟。

11、冲水要盖上马桶盖。

12、脖子向前一英寸，颈椎压力增一倍。

13、饭前喝汤、苗条健康。

14、电脑使用不当，血栓找你麻烦。

15、神经衰弱、吃点猪蹄。

16、出汗多了，适当吃点酸。

17、凉水洗澡、阻挡皮肤晒伤。

18、眼袋显著，要查血脂。

19、带眼镜不会加深近视。

20、黑巧克力有保护心血管健康的作用。

21、儿童慎用含氟牙膏。

22、红酒可降低痴呆症风险。

23、常坐飞机，多吃维生素C.24、夜生活过度者，易脱发秃顶.25、忌用隔夜龙头水.26、彩瓷消毒，勿用消度柜.27、常穿高跟鞋，拇指易外翻.28、早餐最好在7点以后.(1)对男方离婚权的限制性规定同时也加强了对妇女特殊时期的保护，依据该法第34条规定：“女方在怀孕期间、分娩后一年内或中止妊。

生活你不知道的小知识
1.每天喝温水有利于消化和排毒，同时还能保持皮肤水分和增加代谢率。

2. 睡觉时不要戴手表，因为手表所发出的电磁波可能会干扰健康。

3. 吃水果时，最好在饭前或饭后一小时内吃，这样可以避免果糖在胃里发酵。

4. 在使用微波炉加热食物时，最好不要使用塑料容器，因为塑料在高温下会释放有害物质。

5. 洗脸时用温水洗，冷热水交替洗脸会导致毛细血管破裂。

6. 吃饭时不要过快、过急，因为过快、过急的吃饭会影响消化和吸收。

7. 口腔清洁很重要，每天早晚刷牙两次，还要使用牙线和漱口水，才能保持口腔清洁和健康。

8. 多喝绿茶可以降低血脂、减肥、抗氧化，还有助于保护心脏和预防癌症。

9. 每天适当的运动可以保持身体健康和增强免疫力，不过要注意适度，不要过度运动。

10. 穿高跟鞋的时间不要过长，否则会对脚部、膝盖和腰部造成压力，影响健康。

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170个你不得不知的生活常识1,凉水洗脚有损健康.2,夏季多吃苦味有益健康.3,多喝水能防肾结石.4,夏季不宜光着上身睡觉.5,冬季养生宜多食热粥.6,冬季洗澡次数不宜多.7,冬季不宜长期待在温暖房间.8,不宜长时间停留在冬季雾气中.9,冬天不宜把围巾当口罩用.10,冬天早晨不宜洗头.11,健身前热身活动很重要.12,运动损伤应"冷"处理.13,步行适量能使大脑更年轻.14,步行最有利于中老年人健康.15,深呼吸不利老年健康.16,老人晨练应先进食.17,运动后应喝杯牛奶.18,睡眠充足才有益健康.19,情绪不畅会导致胃病.20,手机贴膜会伤害眼睛.21,员工不宜在办公室吃午餐.22,午睡有助于预防冠心病.23,不宜用沸水煎中药.24,服中药不宜加糖.25,不能用95%的酒精消毒.26,日照每天过三小时才算健康住宅.27,破损瓷砖辐射较大.28,卧室窗户留缝有助于睡眠.29,清晨不宜开窗通风.30,热水袋比电热毯更益健康.31,不宜用塑料袋保存果蔬.32,筷子最好半年换一次.33,牙龈出血要尽快更换牙刷.34,正确刷牙比选择牙膏重要.35,起床不宜马上叠被子.36,晒被子不能拍打.37,空腹不宜喝蜂蜜.38,喝蜂蜜可解酒.39,中医讲究早喝盐水晚喝蜜.40,素食为主更适合中国人.41,海带可预防高血压.42,凉水洗脸好处多.43,刷牙宜用温水.44,洗脚宜用热水.45,脚寒容易感冒.46,干嚼食物可防止大脑老化. 47,上午晒太阳有利于冬季健康. 48,翘二郎腿会影响健康.49,戴帽子不宜过紧.\50,常梳头有益健康.51,长时间微笑和利健康.52,强忍泪水等于慢性自杀.53,小便时咬紧牙齿有益健康. 54,打喷嚏时不能捂嘴.55,早晨一杯水很重要.56,白开水超过三天不能喝.57.每天一杯咖啡好处多.58,咖啡要趁热喝才好.59,酒后喝咖啡易发高血压.60,喝下午茶有益增强记忆.61,绿茶有益防治肝炎肝癌.62,胖大海泡茶不宜长期饮用. 63,感冒不宜喝苦丁茶.64,不应用保温杯喝茶.65,晚饭后两小时饮用酸奶最佳. 66,不宜空腹喝酸奶.67,喝完牛奶应喝口白开水.68,常喝豆浆更健康.69,豆浆不应与红糖鸡蛋同饮. 70,白酒不宜代替料酒做菜.71,吃海鲜不宜喝啤酒.72,吃鱼能保持血管年轻.73,鱼刺卡喉不宜醋疗.74,胆固醇高者少吃鱿鱼.75,海蜇皮能治高血压.76,食肉过多对身体有害.77,骨折初期不宜喝骨头汤.78,炖鸡汤不要先放盐.79,发烧时不宜食用鸡蛋.80,茶叶蛋不宜多吃.81,馒头比米饭更益补锌.82,煮粥和烧菜不能放碱.83,粽子的营养全面.84,饭菜不宜"趁热吃". 85,多吃黑色食物可补肾.86,多吃玉米好处多.87,不宜吃开口的糖炒板粟.88,多食核桃有益心脏.89.花生具有抗衰老作用.90,常吃花生可预防胆结石.91,常吃生花生可治胃病.92,醋泡花生可以软化血管.93,西瓜不宜长时间存放冰箱.94,吃葡萄有利于护肝.95,吃草莓有助于防止辐射.96,甘蔗被称为"补血果".97,苹果营养全面.98,苹果可降血压,降脂肪含量,保护前列腺,预防肺癌. 99,红枣有增强肌体免疫力的作用.100,山楂易致胃结石.101,肾病不宜食杨桃.102,香蕉是廉价减肥药.103,菠萝可以护胃.104,芒果保健作用大.105,烂水果不烂部分也有毒.106,水果不如蔬菜有营养.107,木瓜可增加胃肠动力.108,芦荟能缓解亚健康.109,胡萝卜有降血压作用.110,胡萝卜下酒会中毒.111,萝卜白菜不应混吃.112,人参和萝卜不能一起吃.113,西兰花营养价值高.114,香椿浑身是药是宝.115,香椿需用开水烫.116,多吃番茄可防晒伤.117,泡发干长香菇最好使用温水.118,吃饭应先吃青菜后吃肉.119,常吃大白菜好处多.120,韭菜可补肾助阳.121,茄子有益降低胆固醇.122,洋葱可保护血管.123,做菜勾芡有助保护肠胃.124,黄瓜,西红柿不能一起吃.125,豆芽一定要炒熟吃.126,饭前不宜吃西红柿.127,山药是冬季滋补佳品.128,豆腐吃多对身体有害.129,油炸臭豆腐不利健康.130,红薯叶是宝.131,红薯有了黑斑不能吃.132,日常饮食应少吃胡椒.133,多食味精影响视力.134,多吃盐会使血压升高.135,干海带长时间浸泡才能除砷. 136,海带不是越"绿"越好. 137,黑木耳补铁效果最好.138,大蒜宜生吃.139,香油更适合中老年人吃.140,腐竹在豆制品中营养价值最高. 141,枸杞能"强精壮体". 142,当归能增强肠胃吸收.143,天麻炖鸡不可取.144,男人不宜趴着睡.145,饭后吸烟危害更大.146,孩子厌食多吃醋.147,儿童常吃面包好.148,使用筷子能促进幼儿神经发育. 149,学生不宜补偿式晚餐.150,儿童不宜多用鱼肝油.151,果味维C不能让儿童当糖吃. 152,早餐吃燕麦有助于记忆.153,鼻子出血时不要抬头.154,儿童开灯睡觉患癌率增大. 155,打乒乓球可预防儿童近视. 156,儿童不可多吃山楂片.157,儿童吃糖多了爱发脾气.158,儿童喜食甜食容易体弱.159,幼儿不宜经常服用止咳糖浆. 160,游戏对幼儿心理发展很重要. 161,白天需要让宝宝运动多一些. 162,幼儿服药时要多喝水.163,给孩子喂药不能用牛奶.164,彩色T恤更能抵挡阳光.165,浴后不宜立刻化妆.166,晒后不能用热水洗脸.167,苦瓜羊肉汤去痘效果佳.168,束腰过紧可引发痔疮.169,吸烟也会伤胃.170,不含尼古丁的香烟仍有害.1.十几乘十几：口诀：头乘头，尾加尾，尾乘尾。

生活科学小常识1. 你知道吗，吃饭也有讲究呀！就像汽车需要合适的燃料才能跑起来，我们的身体也需要吃对食物才健康。

比如早餐一定要吃好，给身体提供一天的能量，可别随便对付呀！就像建房子，根基不稳可不行呢，不然一天都会没精神。

2. 哎呀呀，睡觉的姿势也很重要呢！你想想，要是你像麻花一样扭着睡，能舒服吗？正确的睡觉姿势能让你睡得更香，第二天起来神清气爽。

侧卧就很不错哦，就像小猫咪一样蜷缩着，很惬意呢。

3. 嘿，大家有没有注意过喝水啊！水可是我们的生命之源呀，就如同花朵需要水分才能盛开。

每天要喝足够的水，别等口渴了才喝呀，那不就像旱地等着下雨一样晚啦！随时补充水分才能让身体棒棒哒。

4. 哇塞，刷牙也有大学问哟！你要是不好好刷牙，那牙齿就会被细菌占领啦，就像敌人攻占了城池一样。

每次刷牙都要认真刷，三分钟不能少呀，这样才能把牙齿保护好，笑起来也更自信呢。

5. 告诉你哦，看电视的距离可不能太近呀！太近了对眼睛伤害多大呀，就好像把眼睛往火坑里推。

要保持合适的距离，这样才能愉快地享受电视节目，又不伤害我们的宝贝眼睛。

6. udes 可别小看了洗手呀！洗手就像是给我们的小手洗个干净的澡，把细菌都洗掉。

特别是吃东西前一定要洗手，不然那些脏东西就跟着食物进肚子里啦，那可不得了哇。

7. 哎哟喂，久坐之后一定要起来活动活动呀！一直坐着就像机器生锈了一样，身体会僵硬的。

站起来走走，伸伸懒腰，血液也能更好地循环呢，多舒服呀。

8. 大家知道吗，开灯睡觉对身体可不好呢！就像白天不懂夜的黑，睡觉就该在黑暗的环境里呀。

开灯睡觉会影响睡眠质量，时间长了对身体可没好处哟！我的观点结论就是：生活中的这些科学小常识真的很重要呀，大家一定要多多注意，这样才能让生活更健康、更美好呀！。

50个不可不知常识知识点——生活小常识，让我们的生活更美好！生活中有到处都充满着学问，今天要给大家讲得这50个生活小常识是从生活中总结出来的知识与经验，相信你会觉得受益匪浅哦~1、将饮泡过的茶叶晒干后装在纱布袋内，放在冰箱里，可吸收鱼、肉散发出来的腥味。

2、洗头时，在温水中加些盐，用盐水来洗头，这样可以防止掉头发，同时也会使头发洗得更干净。

3、风油精治烫伤，对于小范围轻度烫伤，可将风油精直接滴敷在烫伤部位上，每隔四小时滴敷一次。

4、醋水沐浴可护肤抗疲劳，户外活动后，往洗澡水中放点醋，有抗疲劳、抗过敏、止痒的效果。

5、白色衣服被其他衣物染了色，可将被染色处用水打湿，再涂满食盐反复轻搓，去掉染的色后用水清洗。

6、被蚊虫叮咬后，可立即涂1至2滴氯霉素。

7、擦伤伤口不宜用创可贴，而应用紫药水消炎，让伤口自然暴露在空气中愈合。

8、牙齿美白偏方，用木瓜切片，每天擦拭牙齿2次，每次两分钟，坚持一个月，必然有效。

9、木质家具应用干布擦和上腊保养，若沾上难擦的污垢，可先用布蘸牙膏擦拭，后用湿布擦。

10、烹制菜肴时不可用白酒代替料酒，料酒加热能与融解脂肪产生醋化作用，增鲜提味，白酒无此作用。

11、挑遮阳伞，不妨撑开伞看地面上的影子，影子颜色深的好，伞面面料选涤纶的，颜色越深越好。

12、教你煮鸡蛋：冷水下锅，慢火升温，沸后微火煮2分钟，停火后泡5分钟。

13、筷子用久了会残留细菌和清洁剂，平时除了要对筷子勤消毒外，最好半年更换一次。

14、流血时捏一小撮茉莉花茶放进嘴里嚼成糊状，贴在伤口处不要松手，片刻即可将血止住。

15、生姜具有发汗解表，温胃止呕，解毒三大功效，经常喝姜汤，可有效防治“空调病”。

16、烧豆芽之类素菜时，适当加点醋，味道好，营养也好，醋对维生素有保护作用。

17、轻松去除衬衫衣领、腋下汗斑的秘诀：在汗斑处涂上静候静置五分钟再洗。

18、大蒜具有败毒止痒等功效，取一瓣大蒜，瓣断，用断面在蚊虫叮咬过的皮肤上反复涂擦，可有效止痒。

生活中的常识不说，你不一定都知道生活中的常识小知识篇1、挂在壁墙上的石英钟，当电池的电能耗尽而停止走动时，其秒针往往停在刻度盘上“9”于秒针在“9”位置处受到重力矩的阻碍作用最大。

2、有时自来水管在邻近的水龙头放水时，偶尔发生阵阵的响声。

这是由于水从水龙头冲出时引起水管共振的缘故。

3、吊扇在正常转动时悬挂点受的拉力比未转动时要小，转速越大，拉力减小越多．这是因为吊扇转动时空气对吊扇叶片有向上的反作用力．转速越大，此反作用力越大。

4、天然气炉的喷气嘴侧面有几个与外界相通的小孔，但天然气不会从侧面小孔喷出，只从喷口喷出喷嘴处天然气的气流速度大，根据流体力学原理，流速大，压强小，气流表面压强小于侧面孔外的大气压强，所以天然气不会以喷管侧面小孔喷出。

5、仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了；6、嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了；7、眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来；8、洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小；9、刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了；10、如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了；11、吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来；12、旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷；13、打打嗝时就喝点醋，立杆见影；14、吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了；15、治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显；16、手腕长粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法；17、栗子皮难剥，先把外壳剥掉，再把它放进微波炉转一下，拿出后趁热一搓，皮就掉了；18、插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天；19、把核桃放进锅里蒸十分钟，取出放在凉水里再砸开，就能取出完整的桃核仁了；20、把虾仁放进碗里，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水冲洗，即能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口；21.炒肉时，先把肉用小苏打水浸泡十几分钟，倒掉水，再入味，炒出来会很嫩滑；22.将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长；23.把残茶叶晒干，放到厕所或者沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊子苍蝇的功能；24.夹生饭重煮法：可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，25.若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可；26.巧除纱窗油腻：将洗衣服、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果真不错；27.只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽；28.桌子、瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦拭；29.出门时随时在包里带一节小的干电池，若裙子带静电，就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉静电；30.不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨脚了；31.亨调蔬菜时，如果必须要焯，焯好菜的水最好尽量利用。

46个不可不知的生活小常识1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好3、.鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石9、睡前三小时不要吃东西. 会胖10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病11、刚出炉的面包不宜马上食用12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边13、天天喝水八大杯14、每天十杯水. 膀胱癌不会来15、白天多喝水. 晚上少喝水16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性37、不抽烟. 拒吸二手烟38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类42、每天摄取均衡的饮食, 不过量43、维持理想体重. 不过胖44、保持规律的生活与运动45、保持轻松愉快的心情46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐防暑降温的5个宝贝①盐开水：夏季高温出汗过多，体内盐分减少易中暑，多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分。