豆豉

豆豉制作的工艺流程豆豉是一种由黄豆经过发酵而成的中国传统食品，它不仅具有丰富的营养价值，还有独特的风味。

下面将介绍一下豆豉的制作工艺流程。

首先，制作豆豉需要准备好新鲜的黄豆。

将黄豆洗净，然后放在清水中浸泡约8小时，使其变软。

浸泡完毕后，将黄豆放入大锅中加水，用中火煮沸。

当水煮沸后，将黄豆捞出，用凉水冲洗去掉表面的杂质。

然后将黄豆晾干，可以晒干或者用吹风机吹干。

晾干的黄豆将放入一个干净的容器中，加入适量的盐，搅拌均匀。

然后将腌制好的黄豆放在一个密封的罐子里，放入一个阴凉通风的地方。

接下来，静置的黄豆会开始发酵的过程。

发酵的时间一般为7-10天，根据气温和湿度的不同可能会有所差异。

在发酵过程中，每天需要搅拌一到两次，以充分接触空气。

此外，需要定期检查黄豆的发酵情况，如果出现异味或者发霉的情况，需要及时处理。

发酵结束后，将发酵好的黄豆晾干，可以晒干或者用吹风机吹干。

最后，将晾干的黄豆研磨成细粉末状，即可得到豆豉。

将豆豉装入干净的罐子中密封保存，以保持其新鲜度和风味。

这样，经过一系列的步骤，我们就成功地制作出了美味的豆豉。

豆豉的制作虽然看似简单，但是每一个步骤都需要掌握到位，技术要求较高。

制作豆豉的过程中，需要注意卫生和干燥，以免豆豉受到污染或发霉。

此外，豆豉的质量也与黄豆的选择有关，新鲜的黄豆会制作出更好口感的豆豉。

豆豉是一种独特的食材，在中国的烹饪中起到重要的作用。

它不仅可以用来调味，还可以作为独立的菜肴，令菜肴更加美味可口。

同时，豆豉还具有丰富的营养价值，富含蛋白质、纤维和维生素，对人体健康有益。

总之，豆豉的制作是一个繁琐而值得的过程，它需要耐心和技巧。

通过制作豆豉，我们不仅可以品尝到美味，还可以体验到传统食品的独特魅力。

豆豉研究报告豆豉是一种由大豆发酵而成的食品，也是中国菜肴中常见的一种调味料。

豆豉具有独特的风味和营养价值，因此一直受到食品科学家和饮食专家的关注和研究。

以下是一份关于豆豉研究的报告：1. 豆豉的历史和制作方法：豆豉的历史可以追溯到古代中国，已有几千年的历史。

传统的豆豉制作方法包括将大豆浸泡后蒸熟，然后在一定的温度和湿度条件下发酵一段时间。

近年来，也出现了一些新的豆豉制作方法，如利用益生菌来发酵大豆。

2. 豆豉的营养价值：豆豉含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、纤维、矿物质和维生素等营养物质。

其中，豆豉中的蛋白质是优质蛋白质，具有提供必需氨基酸的作用。

此外，豆豉中的大豆异黄酮可以帮助降低胆固醇，保护心脏健康。

3. 豆豉的保健功能：研究表明，豆豉中的大豆异黄酮和益生菌可以帮助调节肠道菌群，促进消化系统的健康。

豆豉还具有抗氧化和抗肿瘤的作用，可以预防某些癌症的发生。

4. 豆豉的应用：豆豉广泛用于中国菜肴中，如宫保鸡丁、鱼香茄子等，提供了独特的辣味和风味。

此外，豆豉还可以用于调制酱料、面点、汤等各种食品，丰富口味。

尽管豆豉具有许多营养和保健功能，但也需要注意适量的摄入。

过量食用可能会导致肠胃不适。

此外，豆豉中的盐含量较高，对高血压患者不利。

因此，在食用豆豉时应注意控制摄入量和使用方法。

综上所述，豆豉作为一种常见的调味料和食品，具有丰富的营养价值和保健功能。

然而，对于豆豉的研究还有待深入，特别是关于其制作方法、营养成分和功能成分的研究。

希望未来能有更多的科学研究来揭示豆豉的秘密，并进一步推动其在食品应用和保健方面的发展。

豆豉炒菜的做法大全
豆豉炒菜是一道常见的家常菜，下面是几种豆豉炒菜的做法。

1. 豆豉炒黄瓜：
材料：黄瓜、豆豉、葱姜蒜、食用油、盐。

做法：
1) 黄瓜去皮，切成块状或者片状。

2) 豆豉和蒜切碎，葱和姜切末。

3) 热锅冷油，放入葱姜蒜炒香。

4) 加入豆豉炒匀，然后放入黄瓜翻炒。

5) 炒熟后，加入适量盐调味即可。

2. 豆豉炒茄子：
材料：茄子、豆豉、葱姜蒜、食用油、盐。

做法：
1) 茄子切块，备用。

2) 豆豉放入碗中用刀剁碎。

3) 葱姜蒜切末。

4) 热锅冷油，放入葱姜蒜炒香。

5) 加入豆豉炒匀，然后放入茄子翻炒。

6) 炒熟后，加入适量盐调味即可。

3. 豆豉炒芥兰：
材料：芥兰、豆豉、葱姜蒜、食用油、盐。

做法：
1) 芥兰洗净，切段备用。

2) 豆豉切碎。

3) 葱姜蒜切末。

4) 热锅冷油，放入葱姜蒜炒香。

5) 加入豆豉炒匀，然后放入芥兰翻炒。

6) 炒熟后，加入适量盐调味即可。

以上就是几种豆豉炒菜的做法，每道菜的步骤都略有不同，但基本以炒香豆豉和蔬菜为主，口味鲜香可口。

可以根据个人口味的喜好进行适量调整。

豆豉的发酵过程豆豉是一种古老而独特的中国食品，其发酵过程既需要科学的知识，也需要一定的手艺和技巧。

在我国的农村和城市，很多家庭都会自己制作豆豉，下面就让我们一起来了解一下豆豉的发酵过程。

首先，制作豆豉的第一步是选材。

一般来说，豆豉是用黄豆制作的，黄豆具有丰富的蛋白质和微量元素，对人体健康有很大的好处。

选材时，要选用饱满、干燥、无虫蛀的黄豆，确保豆豉的品质和口感。

第二步是清洗。

将选好的黄豆放入水中浸泡8-10个小时，让其吸饱水分后，再用清水彻底冲洗，去除豆壳和杂质。

清洗时还要注意把豆豉中的坏豆子、霉豆子等筛选出来，以免影响发酵过程。

第三步是蒸煮。

将清洗好的黄豆放入蒸锅中，加入足够的水，用中小火蒸煮1-2个小时，直到黄豆变软。

这个过程中，要时常搅拌，以免黄豆粘锅。

蒸煮好的黄豆要放在通风的地方晾凉，直到温度下降到30-35摄氏度。

第四步是接种。

将清洗好的豆豉放入发酵容器中，一般选用瓷罐或玻璃罐作为发酵容器，这样可以避免金属容器对豆豉的影响。

在豆豉表面均匀撒上一层轻微发酵的旧豆豉，然后用手按压豆豉表面，增加接种的均匀性。

第五步是发酵。

将接种好的豆豉放在阴凉通风的地方进行发酵，一般需要7-10天左右。

发酵过程中，要注意保持室温在25-30摄氏度，湿度保持在60-70%左右。

同时，每天要搅拌一到两次，以提高发酵的均匀性和速度。

发酵后，豆豉会产生浓郁的豆香味，表面也会形成白色霉菌。

第六步是晾干和贮存。

发酵完成后，要将豆豉晾干，使其含水量控制在10%以下。

可以将豆豉挖出，用纱布包裹起来，晾晒5-7天，直到豆豉完全干燥。

然后将晾干的豆豉装入干燥、清洁的玻璃瓶中，密封保存。

在贮存过程中，要定期检查豆豉是否有霉变或异味，遇到有问题的豆豉要进行及时处理。

豆豉的发酵过程虽然简单，但其中的细节和要求却很严格，需要掌握发酵的机理和技术。

例如，在接种前要确保豆豉的温度在合适的范围内，过高或过低都会影响发酵效果；发酵期间要控制好室温和湿度，以避免不必要的发酵问题。

豆豉怎么挑选
1、闻：嗅是人们最为直接和敏感的嗅觉反映，也是判定豆豉质量的首选方法。

好豆豉不仅臭，而且臭味纯香。

2、捻：豆豉的颗粒是否酥松是人们对质量和工艺的又一评判标准。

也就是人们常说的是否发空和发透，没有发空和发透的豆豉就是劣质品。

简而言之，就是没有硬心的豆豉才算得上是好豆豉。

3、尝：通过味觉判定豆豉优劣的一种方法。

好的豆豉入口味纯、回香、无苦涩。

购买时，只需要将任意一两粒豆豉放入口中，细嚼一分钟即可呈现出鲜美可口、咸淡适中、回甜化渣的感觉。

4、看：黑褐色或黄褐色为豆豉的最佳色泽，也是其正常的色彩。

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豆豉的制作方法步骤
豆豉是一种常见的调味品，其制作过程虽然看似简单，但却有
着讲究的步骤和技巧。

下面将为大家详细介绍豆豉的制作方法步骤。

首先，准备原料。

制作豆豉所需的主要原料是黄豆和食盐。

黄
豆要选择外观完整、无霉变的干净豆子，食盐也要选择优质的食用盐，这样才能保证豆豉的口感和品质。

接下来，清洗处理黄豆。

将选好的黄豆洗净后浸泡在清水中，
时间不宜过长，大约浸泡2-3小时即可。

浸泡时间过长容易导致豆
子变软，影响后续的发酵过程。

然后，沥干水分。

将浸泡好的黄豆捞出，沥干水分，然后将其
晾干，保证豆子的表面没有水分，这样有利于后续的发酵和制作过程。

接着，蒸熟黄豆。

将晾干的黄豆放入蒸锅中蒸熟，时间不宜过长，一般蒸煮20-30分钟即可，煮熟后的黄豆要晾凉备用。

然后，加盐腌制。

将蒸熟的黄豆放入容器中，加入适量的食盐，
搅拌均匀，然后密封发酵。

发酵的时间一般为3-5天，每天要搅拌一次，确保豆豉均匀地受到盐的腌制。

最后，晾干贮存。

当豆豉发酵完成后，将其晾干，去除多余的水分，然后晒干备用。

晾干后的豆豉可以保存较长时间，但要注意防潮防晒，避免发霉。

以上就是豆豉的制作方法步骤，通过以上的步骤，我们可以制作出口感鲜美、香气浓郁的豆豉，可以用于烹饪各种美食，增添风味。

希望大家可以按照以上步骤尝试制作，享受自制豆豉带来的美味和乐趣。

豆豉的制作方法
豆豉是一种常见的调味品，具有浓厚的香味和独特的口感，被
广泛应用于中式烹饪中。

下面将介绍豆豉的制作方法，希望对您有
所帮助。

首先，准备好新鲜的黄豆。

将黄豆浸泡在清水中约8-10个小时，直至豆子变得柔软。

然后将浸泡好的黄豆沥干水分备用。

接下来，将浸泡好的黄豆放入锅中，加入适量清水，大火煮沸
后改小火煮约30分钟，直至豆子变得烂熟。

煮熟的豆子捞出晾凉备用。

然后，将晾凉的豆子放入干净的容器中，加入适量盐巴，搅拌
均匀。

盖上盖子，放置在通风干燥的地方，进行发酵。

每隔一段时间，用干净的勺子搅拌一下豆子，促进豆子充分发酵。

经过一段时间的发酵，豆子会变成黑色，散发出浓浓的豆香味。

此时，将发酵好的豆子取出，放在晒干的竹篮或者铁盘上，摊开晾晒。

晒干后的豆豉颗粒饱满，颜色均匀。

最后，将晾干的豆豉放入干净的瓷罐或玻璃瓶中密封保存，放
置在阴凉干燥处。

这样制作出来的豆豉，香味浓郁，口感鲜美，可
以长时间保存并且不会变质。

总的来说，豆豉的制作方法并不复杂，只需要一些耐心和细心，就能制作出美味可口的豆豉。

希望以上内容对您有所帮助，祝您制
作豆豉成功，享受美食的乐趣！。

豆豉的制作工艺1. 引言豆豉是一种常用的调味料，具有独特的香味和口感。

它广泛应用于中餐和亚洲料理中。

豆豉的制作工艺至关重要，直接影响着豆豉的质量和口感。

本文将详细介绍豆豉的制作工艺，包括材料准备、制作步骤和注意事项等。

2. 材料准备制作豆豉需要以下材料： - 黄豆：选择饱满、干净的黄豆，先洗净，然后晾干。

- 食盐：用于腌制豆豉，具有杀菌和保鲜的效果。

3. 制作步骤3.1 温水浸泡将洗净和晾干的黄豆用温水浸泡，浸泡时间约为4-6个小时。

浸泡的目的是使黄豆吸收水分，增加豆豉的咸度和口感。

3.2 煮沸烫炒将浸泡好的黄豆放入炒锅中，加入足够的水，大火加热至沸腾。

煮沸后，转小火继续烧煮10-15分钟，煮熟的黄豆颜色会变得更加明亮。

3.3 晾晒将煮熟的黄豆捞出，放置在通风良好的地方晾晒。

晾晒的时间一般为2-3天，要确保黄豆完全干燥，否则容易出现霉变。

3.4 拣选将晾晒好的黄豆进行拣选，去除有腐烂或变质的豆豉。

3.5 加盐腌制将拣选好的黄豆放入容器中，每斤黄豆加入适量的食盐（一般为3-5%），均匀撒在黄豆上，轻轻拌匀。

然后用干净的布覆盖在豆豉上，压上重物，以防止豆豉发霉。

放置腌制24-48小时，让黄豆充分吸收盐分。

3.6 曝晒腌制完成后，将豆豉取出，平铺在晴朗的天气下曝晒。

根据天气和温度的不同，曝晒的时间会有所差异，一般曝晒3-5天。

3.7 晾凉收存将曝晒好的豆豉放置在通风、阴凉的地方晾凉，待完全干燥后，便可装瓶或密封保存。

4. 注意事项•材料的选择非常重要，要选择优质的黄豆和食盐。

•制作过程中要保持清洁，避免细菌污染。

•曝晒期间要格外注意天气状况，避免雨水或湿气使豆豉变质。

•在腌制过程中，要注意控制盐的用量，过多或过少都会影响豆豉的口感。

5. 结语豆豉的制作工艺是一个需要经验和耐心的过程，但是通过合适的材料和正确的步骤，可以获得美味可口的豆豉产品。

希望本文对你了解豆豉的制作工艺有所帮助，并能够在家里制作出高质量的豆豉。

吃豆豉的功效与作用
吃豆豉的功效与作用
一、豆豉简介
豆豉是制作豆豉酱的一种调味品，它是将大豆经过发酵、蒸煮、磨制而成的。

豆豉酱是中国传统烹饪中常用的一种调味品，尤其在川、鲁、苏、粤等地的菜肴中广泛使用。

豆豉酱有着浓郁的咸香味道，不仅可以增加菜肴的风味，还具有一定的药用价值。

二、营养价值
1. 丰富的蛋白质
豆豉酱中富含大豆蛋白质，大豆蛋白质是一种优质蛋白质，它具有完整的氨基酸组成，含有人体所需的必需氨基酸。

蛋白质对于身体的发育和修复非常重要，能够提供给身体所需的能量，并参与细胞的合成。

2. 丰富的维生素
豆豉酱含有丰富的维生素B族，尤其是烟酸和核黄素的含量
较高。

烟酸和核黄素是维持人体正常代谢的重要成分，能够促进食物的消化吸收，提高机体的免疫功能。

3. 丰富的矿物质
豆豉酱富含钙、铁、锌等矿物质。

钙是人体骨骼和牙齿形成的基础物质，铁是制造血红蛋白的重要原料，锌可以增强机体的抗病能力。

三、功效与作用
1. 改善骨质疏松
豆豉酱富含钙质，每天适量摄入可达到补充人体钙质的目的。

钙是人体骨骼和牙齿的基本组成元素，可以预防骨质疏松，促进骨骼的发育和硬化。

豆豉制作方法
豆豉是一种常见的调味品，它不仅可以提升菜肴的口感，还能增添食物的香味。

而且豆豉本身富含蛋白质和维生素，对人体健康有益。

下面将介绍豆豉的制作方法，让您可以在家轻松制作出美味的豆豉。

首先，准备好原料。

制作豆豉的主要原料是黄豆和盐。

选择新鲜的黄豆，洗净
后浸泡在清水中，泡发约4-6小时，使其变软。

然后将泡发后的黄豆沥干水分备用。

接下来，将泡发后的黄豆蒸熟。

将沥干水分的黄豆放入蒸锅中，用大火蒸约
30-40分钟，直到豆子变软。

蒸熟的黄豆取出晾凉备用。

然后，将蒸熟的黄豆放入干净的容器中，加入适量的食盐。

根据个人口味，可
以适量增减盐的用量。

然后用手或擀面杖将黄豆捣碎，搅拌均匀，使盐和豆子充分混合。

接着，将混合均匀的豆子放入干净的玻璃瓶或陶罐中，盖上盖子。

然后将密封
好的豆豉放置在阴凉通风处，进行发酵。

每隔一段时间，用干净的勺子搅拌一次，促进豆豉的均匀发酵。

发酵的时间一般为10-15天，待豆豉呈现出深褐色并散发出
浓郁的香味时，即可食用。

最后，将发酵好的豆豉取出，放入干净的容器中，密封保存。

制作好的豆豉可
以用来调味各种菜肴，如炒菜、煮肉等，增添风味。

同时，豆豉还可以用来制作豆豉酱，增加口感和香味。

总之，制作豆豉并不复杂，只需准备好原料，按照简单的步骤进行制作，就可
以在家享受到美味的豆豉。

希望以上的制作方法对您有所帮助，祝您制作豆豉成功，享受美食的乐趣。

制作豆豉的方法
首先，我们需要准备好以下材料，黄豆、盐、麦芽糖、清水。

黄豆是制作豆豉的主要原料，盐和麦芽糖则是调节豆豉的咸甜味道
的关键。

清水则是用来浸泡黄豆和煮豆豉时使用的。

在选择黄豆时，建议选择颗粒饱满、色泽均匀的新鲜黄豆，这样制作出来的豆豉口
感和味道会更好。

接下来是制作的具体步骤：
1. 将黄豆清洗干净后，放入盆中浸泡约8-10个小时，使其充
分吸水。

2. 浸泡好的黄豆捞出沥干水分，放入锅中加水煮沸，然后转小
火煮约1-2小时，直至豆子变软。

3. 煮好的豆子捞出沥干水分，晾凉备用。

4. 将晾凉的豆子放入干净的容器中，加入适量盐和麦芽糖，然
后用手将豆子捣碎搅拌均匀。

5. 将搅拌均匀的豆子放置通风干燥的地方，进行发酵。

发酵的时间根据气温和湿度而定，一般需要3-5天。

6. 待豆豉发酵完成后，用干净的容器装起来，放入冰箱保存。

制作好的豆豉可以用来烹饪各种美味的菜肴，比如鱼香肉丝、回锅肉等。

它不仅可以增加菜肴的香味和口感，还能够增添丰富的营养价值。

在烹饪时，只需要适量的豆豉就能够调出美味的味道，所以在制作时不要一次做太多，以免影响口感和新鲜度。

总的来说，制作豆豉并不难，只需要一些简单的步骤和耐心，就可以在家里轻松完成。

制作好的豆豉不仅可以用来烹饪美味的菜肴，还可以保存一段时间，方便日常使用。

希望通过这篇文档，大家能够掌握制作豆豉的方法，享受美味的家常菜肴。

豆豉的功能主治1. 丰富营养豆豉含有丰富的蛋白质、碳水化合物、纤维以及各种维生素和矿物质，是一种营养丰富的食材。

•蛋白质：豆豉中的蛋白质含量较高，是素食者的良好蛋白质来源。

•碳水化合物：豆豉中的碳水化合物容易被人体消化吸收，提供能量。

•纤维：豆豉中的纤维有助于消化系统的正常运作，并有助于控制血糖和胆固醇水平。

•维生素和矿物质：豆豉富含维生素B、铁、钾、镁等矿物质，有助于提高免疫力和维持正常的生理功能。

2. 降低胆固醇豆豉中的大豆异黄酮和植物纤维有助于降低胆固醇水平，对心血管健康有益。

•大豆异黄酮：大豆异黄酮是一种天然的抗氧化物质，可以保护心脏血管，降低胆固醇水平。

•植物纤维：豆豉中富含的植物纤维有助于调节血脂和胆固醇，降低心脏病和中风的风险。

3. 预防贫血豆豉中的铁和维生素B族有助于预防贫血。

•铁：豆豉富含铁，铁是制造血红蛋白的关键营养素，有助于预防缺铁性贫血。

•维生素B族：豆豉中的维生素B可以促进红血球的生成和修复，有助于提高人体对铁的吸收能力。

4. 促进消化豆豉中的纤维含量丰富，有助于促进消化系统的正常运作。

•纤维：豆豉中的纤维可以增加肠蠕动，促进食物在肠道的顺利通过，预防便秘和其他消化问题。

5. 提供抗氧化保护豆豉中的大豆异黄酮和其他抗氧化物质有助于提供抗氧化保护，预防细胞损伤和炎症。

•大豆异黄酮：豆豉中的大豆异黄酮是一种强效的抗氧化物质，可以中和自由基，减少细胞损伤。

•其他抗氧化物质：豆豉中还含有其他抗氧化物质，如维生素C和E，有助于预防炎症和慢性疾病。

6. 改善血糖控制豆豉中的纤维和低GI（升糖指数）有助于改善血糖控制，对于糖尿病患者有益。

•纤维：豆豉中的纤维可以降低食物消化吸收的速度，有助于稳定血糖水平。

•低GI值：豆豉的GI值相对较低，摄入后血糖上升较缓慢，有助于预防血糖的剧烈波动。

7. 抗癌作用豆豉中的大豆异黄酮和其他化合物具有一定的抗癌作用。

•大豆异黄酮：大豆异黄酮被认为可以抑制肿瘤生长，并减少部分癌症的发生风险。

舌尖上的美味︱豆豉豆豉，是一种常用的食材和调味品，与花椒、辣椒、豆瓣酱等共同成就了川式菜肴。

经典川菜如回锅肉、盐煎肉、咸烧白等，都将豆豉作为辅料。

豉香美味，自然成了川人舌尖上的记忆。

◆◆文：好物君DINERS PLACE食客天地制做与食用豆豉的历史悠久。

《汉书·食货志》：“长安樊少翁卖豉，号豉樊。

” 山东兖州等地出土了刻有“齐盐鲁豉”字样的汉代陶壶，印证了《史记》中所记载的“盐豉千合”，以及《后汉书》中所记载的“盐豉共壶”的说法，这也表明了至少在汉代时，盐与豉同为重要的食作调味品。

中国传统饮食讲究“五味调和”。

《吕氏春秋·本味》：“调和之事，必以甘、酸、苦、辛、咸，先后多少……”，东汉·刘熙《释名·释饮食》：“豉，嗜也，五味调和，须之而成，乃可甘嗜也。

” 湖南马王堆汉墓为西汉初期长沙国丞相、轪侯利苍的家族墓地，该墓中曾出土了豆豉实物，此外，还出土有辛夷、花椒、茅香、桂皮等香料，实物证明了豆豉很早就为“五味调和”之品。

豆豉历来也是官家膳食中不可缺少的调味品，古时文献对此有些记载。

例如，明·刘若愚《酌中志》：“乾清宫丹墀内……凡煮饭之米，必拣簸整洁，而香油、甜酱、豆豉、酱油、醋，一应杂料，俱不惜重价自外置办入也。

”“豉”字从豆，古称“敊”，即“幽菽”。

宋本《玉篇》：“敊……以调五味也，今作豉。

” 明《天工开物·菽》：“凡为豉、为酱、为腐，皆大豆中取质焉。

” 在霉菌作用下，豆豉在幽暗环境中形成，故有幽菽之名。

清《证俗文》：“豉，【说文】豉，配盐幽菽也。

徐锴曰：菽，豆也；幽，谓造之幽暗也。

” 清《说文解字注》：“幽与郁同义。

以豆郁之，其味苦。

”豆豉，用大豆做成。

大豆分黄豆、黑豆等不同品种。

根据做法与其实物形态，豆豉又可分为黑豆豉、黄豆豉，以及干豆豉、水豆豉等不同的类别。

关于豆豉的制法，古代文献中多有记载。

西晋《博物志》：“豉法，以酒浸，令极乾，以麻油蒸之，后曝三日，筛椒屑，以意多少合投之……”，唐《四时纂要》：“作豆豉，黑豆不限多少，三二斗亦得，净淘，宿浸，滤出，沥干，蒸之令熟……”，南宋《事林广记》中介绍了“诸品豆豉方”，元《农桑辑要》中介绍了豆豉的制法。

豆豉的功效与作用及食用方法豆豉(音chǐ)是一种用黄豆或黑豆泡透蒸(煮)熟，发酵制成的食品，主要产于江西省上饶市、重庆市永川区，重庆没有直辖以前(四川省永川市)。

豆豉按原料分有“黑豆豆豉”和“黄豆豆豉”两种。

以黑褐色或黄褐色、鲜美可口、咸淡适中、回甜化渣、具豆豉特有豉香气者为佳。

豆豉含有丰富的蛋白质(20%)、脂肪(7%)和碳水化合物(25%)，且含有人体所需的多种氨基酸，还含有多种矿物质和维生素等营养物质。

豆豉还以其特有的香气使人增加食欲，促进吸收。

我国在抗美援朝战争中，曾大量生产豆豉供应志愿军食用。

豆豉不仅能调味，而且可以入药。

中医学认为豆豉性平，味甘微苦，有发汗解表、清热透疹、宽中除烦、宣郁解毒之效，可治感冒头痛、胸闷烦呕、伤寒寒热及食物中毒等病症。

豆豉一直广泛使用于中国烹调之中。

可用豆豉拌上麻油及其他作料作助餐小菜；用豆豉与豆腐、茄子、芋头、萝卜等烹制菜肴别有风味；著名的“麻婆豆腐”、“炒回锅肉”等均少不了用豆豉作调料。

广东人更喜欢用豆豉作调料烹调粤菜，如“豉汁排骨”、“豆豉鲮鱼”和焖鸡、鸭、猪肉、牛肉等，尤其是炒田螺时用豆豉作调料，风味更佳。

1.豆豉中含有很高的豆激酶；2．豆豉中含有多种营养素，可以改善胃肠道菌群,常吃豆豉还可帮助消化、预防疾病、延缓衰老、增强脑力、降低血压、消除疲劳、减轻病痛、预防癌症和提高肝脏解毒(包括酒精毒)功能；3．豆豉还可以解诸药毒、食毒。

豆豉适合人群：一般人群均可食用，尤其适合血栓患者。

豆豉食疗作用：豆豉味苦、性寒，入肺、胃经；有疏风、解表、清热、除湿、祛烦、宣郁、解毒的功效；可治疗外感伤寒热病、寒热、头痛、烦躁、胸闷等症。

豆豉做法指导：豆豉基本做法是将黄豆或黑豆蒸熟后，放进陶瓷器内发酵制成。

豆豉的功效与作用1、豆豉中含有很高的豆激酶，豆激酶具有溶解血栓的作用；2、豆豉中含有多种营养素，可以改善胃肠道菌群,常吃豆豉还可帮助消化、预防疾病、延缓衰老、增强脑力、降低血压、消除疲劳、减轻病痛、预防癌症和提高肝脏解毒(包括酒精毒)功能；3、豆豉还可以解诸药毒、食毒。