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体检在亚健康人群的健康管理模式的应用
作者：吴瑶馨
来源：《中国卫生产业》2017年第01期
DOI：10.16659/ki.1672-5654.2017.01.144
[摘要] 目的 探讨体检在亚健康人群的健康管理模式的应用。方法 将2015年6月—2016年6月期间对该院体检结果显示亚健康的100位病人进行相关的健康管理，对病人体检进行医护人员满意度调查，心理以及身体不适改善情况进行观察。结果 病人在体检过程对医护人员满意度较高，经过相关的健康管理后心情以及身体不适症状改善明显，差异无统计学意义（P>0.05）。结论：体检在亚健康人群的健康管理模式起到了重要的作用，对亚健康病人的心情和身体不适改善良好。
[关键词] 体检；亚健康；健康管理
[中图分类号] R851.3 [文献标识码] A [文章编号] 1672-5654（2017）01（a）-0144-02
Application of Physical Examination in the Health Management Model in the Sub-health
Population
WU Yao-xin
Physical Examination Center， First Affiliated Hospital of Chongqing Medical University，Chongqing， 400016 China
[Abstract] Objective To study the application of physical examination in the health management
model in the sub-health population. Methods 100 cases of sub-health patients in our hospital from
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【亚健康的调理要靠“养生”】 亚健康调理师资格证
随着社会的发展，人民的生活水平在不断提高，人们越来越重视养生保健。本篇文章就从冬季的一些问题入手探讨关于养生的原则及办法。笔者结合个人经验，参考有关资料，采用问答形式，为大家答疑解惑，讲解冬季如何养生。
1问：冬季养生的基本原则是什么？
答：养生保健要顺应天地变化的规律，冬天草木凋零，冰冻虫伏，天寒地冻，大多数的动植物都处于冬眠状态，是自然界万物闭藏的季节，人体也应该遵循自然界“蛰伏闭藏”的规律，人的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则也当讲“藏”。采取以“闭藏”为主的养生保健方法。《黄帝内经》称：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。”这段论述是古人对冬季养生提出的总原则。
2问：怎样做才能符合这一基本原则？
答：由于人体阳气闭藏后，人体新陈代谢相应就较低，因而要依靠生命的原动力―“肾”来发挥作用，以保证生命活动
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适应自然界变化。冬季时节，肾脏机能正常，则可调节机体适应严冬的变化，否则，会使新陈代谢失调而产生疾病。因此，冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”，日常生活中就需要注意在饮食调养、起居保健、精神调摄等方面均要合“闭藏”之道的养生保健方法。
3问：冬天饮食上注意些什么更有利于我们的身体健康？
答：冬季饮食养生的原则：多食温热，少食寒凉。以“藏热量”为主。现代医学也认为，人体在冬季受到寒冷天气的影响，甲状腺、肾上腺等内分泌腺的分泌功能增强，以促进机体产生热量抵御寒冷，适量地增加高热量食物的摄入，并增加蛋白质、脂肪及维生素和矿物质的供给，以提高机体对低温的耐受力是有利于健康的。
4问：适宜的食物有哪些？
ＣＪＣＭ中医临床研究２０１５年第７卷第４期 ．．７５．．
中医膏滋调养法对改善亚健康的临床观察及依证
施方对照固定ｚｂ－－疗效比较
Ｃｌｉｎｉｃａｌ ｏｂｓｅｒｖａｔｉｏｎ ａｎｄ ｃｏｍｐａｒｉｓｏｎ ｂｅｔｗｅｅｎ ｔｈｅ ＴＣＭ ａｎｄ ｆｉｘｅｄ ｐｒｅｓｃｒｉｐｔｉｏｎｓ
ｏｎ ｉｍｐｒｏｖｉｎｇ ｓｕｂ—ｈｅａｌｔｈ
中图分类号：Ｒ２１２ 文献标识码：Ａ 文章编号：１６７４—７８６０（２０１５）４－００７５．０２ 宋克诚 （蓬莱市中医院，山东蓬莱，２６５６００）
【摘要ｌ 目的：比较依证施方中医膏滋调养法与固定方改善亚健康的效果。方法：收集２０１３年１月一２０１４年１月我院收
治的亚健康患者１０４例，随机分为观察组与对照组，观察组以依证施方为指导应用中医膏滋调养法进行治疗，对照组应用固定方 十全大补汤加味膏滋药治疗，比较两组的临床疗效。结果：治疗后两组的亚健康评分均较治疗前显著降低，且观察组显著低于对
照组（Ｐ＜Ｏ．０５）；观察组的治疗总有效率为９４．２３％，显著高于对照组的８Ｏ．７７％（Ｐ＜０．０５ ｏ结论：以依证施方理论为指导应用中医 膏滋调养法治疗亚健康疗效显著，值得推广应用。
【关键词１亚健康；中医药疗法；依证施方；膏滋调养法
［Ａｂｓｔｒａｃｔ］Ｏｂｊｅｃｔｉｖｅ：Ｔｏ ｃｏｍｐａｒｅ ｃｌｉｎｉｃａｌ ｅｆｆｅｃｔｓ ｏｆ ｔｈｅ ＴＣＭ ａｎｄ ｆｉｘｅｄ ｐｒｅｓｃｒｉｐｔｉｏｎｓ ｏｎ ｉｍｐｒｏｖｉｎｇ ｓｕｂ－ｈｅａｌｔｈ．Ｍｅｔｈｏｄｓ：１０４
ｐａｔｉｅｎｔｓ ｗｅｒｅ ｒａｎｄｏｍｌｙ ｄｉｖｉｄｅｄ ｉｎｔｏ ｔｗｏ ｇｒｏｕｐｓ，ｔｈｅ ｏｂｓｅｒｖａｔｉｏｎ ｗａｓ ｇｉｖｅｎ ｔｈｅ ＴＣＭ ｔｈｅｒａｐｙ ｉｎ ｄｉｆｆｅｒｅｎｔｉａｔｉｏｎ，ｔｈｅ ｃｏｎｔｒｏｌ ｗａｓ ｇｉｖｅｎ ｔｈｅ Ｓｈｉｑｕａｎ Ｄａｂｕ ｄｅｃｏｃｔｉｏｎ ｍｏｒｅ．Ｒｅｓｕｌｔｓ：Ｓｕｂ－ｈｅａｌｔｈ ｓｃｏｒｅ ｉｎ ｔｗｏ ｇｒｏｕｐｓ ｄｅｃｒｅａｓｅｄ ｏｂｖｉｏｕｓｌｙ，ｅｓｐｅｃｉａｌｌｙ ｉｎ ｔｈｅ ｏｂｓｅｒｖａｔｉｏｎ（尸＜０．０５）；ｔｈｅ
药补不如食补
专家称，大寒时节的进补量应逐渐减少，不过仍然是冬令进补的好时机，重点应放在固护脾肾、调养肝血上。进补的方法有二：一是食补，二是药补。俗话说，“药补不如食补。”专家建议，市民进补应以食补为主。偏于阳虚的人食补以温热食物为宜，如羊肉、鸡肉等；偏于阴虚者以滋阴食物为宜，如鸭肉、鹅肉、鳖、龟、海参、银耳等。药补则要结合自己的体质和病状选择服用，如阳虚者，应进补鹿茸、肉苁蓉、肉桂、益智仁等；阴虚者可服六味地黄丸、枸杞、银耳等。能饮酒的人也可以结合药酒进补，常见的有枸杞酒、虫草补酒等。
早晨喝热饮 防寒须防风
大寒是天气寒冷到极点的意思。大寒节气，寒潮南下频繁，是我国大部分地区一年中的最冷时期。
专家称，在大寒节气中，心肌梗塞发病率达到全年最高水平。此外，一些血管弹性较差的高血压患者，在大寒时节一天之内的血压波动往往会增大，而很多患有老慢支的病人只要稍不留神，也容易在此时旧疾复发。
专家建议，体弱年高的人最好居住在温暖的室内，尽量减少出门。早上应尽可能晚起，中午或下午可到户外活动一个小时左右。民谚称：“大寒大寒，防风御寒”，大寒时节除了注意防寒之外，还须防风，衣着要随着气温变化而增减，手脚易冻，尤其应注意保暖。大家外出时一定要加穿外套，最好戴上口罩、帽子和围巾。早晨出门前，不妨喝些牛奶、豆浆等热饮，以起到振奋脾胃的作用。
以热水泡脚 增加饮水量
俗话说：“寒从脚起，冷从腿来”。入睡前以热水泡脚，能使血管扩张，血流加快，改善脚部的皮肤和组织营养，降低肌张力，改善睡眠质量，对于预防冻脚和防病保健都有益处。而那些常在夜间看书写作、久坐到深夜的人，在睡觉前尤其应该用热水泡脚。
冬季室内干燥，空气湿度较低，不少人还因怕冷而经常开暖气或空调。专家建议，平时除了要经常开窗通风外，最好再使用空气加湿器，或者放一盆水，以提高空气湿度。此外，大家应该有意识地增加饮水量，千万不要等口干后才想到去喝水，可在入睡前和起床后先喝一杯温水。 专家称，“大寒”时节，在起居方面应顺应冬季闭藏的特性，坚持早睡晚起，让阳气在睡眠中得到充分恢复。但现代人的上班时间制约了“晚起”，因此，晚上则应适当提早上床，切勿熬夜。
