竹竿舞》教案
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竹竿舞》教案
竹竿舞是我国传统的体育项目，具有悠久的历史。随着时代的变迁，竹竿舞已经成为一种文化娱乐和体育健身活动。跳竹竿舞有很多好处，例如改善人体的心血管循环系统和呼吸系统机能状态，提高内脏器官功能，增强人体肌肉力量和关节灵活性，发展协调性和节奏感，以及抒发情感、友好交往等。
在竹竿舞的教学中，重点难点包括让学生初步了解和体验竹竿舞的游戏规则及特点，了解民族传统体育的基本类型，使学生养成坚持锻炼的好惯。同时，通过教学和练，使学生掌握竹竿舞的动作要领，发展学生合作创编能力。通过练和游戏活动，培养学生刻苦、顽强的精神，提高学生互帮互学的团体意识。
在教学前，需要检查场地和器材，确保安全。同时，进行充分的准备活动，并进行安全思想教育。在课堂上，需要进行常规的整队集合和清点人数等步骤。教师需要组织、教法学法和要求，让学生掌握竹竿舞的基本节奏。
在具体的教学中，可以通过游戏和活动来让学生更好地理解和掌握竹竿舞。例如，可以进行热身跑和仿竹竿舞的游戏，让学生分组进行竹竿与跳杆的协调配合。教师需要根据上课队形将学生分组，并讲解游戏规则。这样可以让学生更好地体验竹竿舞，发展学生合作创编能力，同时培养学生刻苦、顽强的精神，提高学生互帮互学的团体意识。
1.在进行游戏时，必须遵守游戏规则，不能提前跳入或跳出游戏。
2.教师应组织学生按照分组和游戏规则进行游戏，并巡回指导。
3.学生应按照分组和游戏规则进行游戏。
4.学生应认真听取教师对游戏情况的总结。
5.在进行竹竿舞时，打竿者应采用蹲、跪、坐姿，按照节奏撞击竹竿，舞者应在竹竿间跳跃，不让脚被竹竿夹住，并做出花样动作。基本步法有单脚跳和垫步跳。
6.教师应先将全班学生分成两列横队，成体操队形站立。然后讲解示范敲竿节奏的方法，并引导学生原地做模仿敲竹竿的徒手节奏练。接着将学生每12人分成一组，在摆竿上练敲竿，并讲解跳的节奏及示范基本步法。最后引导同学们分成每组12人进行练，每组两个同学敲竹竿，其他同学边呼口号边徒手练跳跃动作，动作节奏应由慢到快逐渐熟练。
7.教师应对游戏进行总结。
8.学生应身心放松，跟教师一起做放松活动，并静听教师总结。值日生应收还器材。最后师生再见。
运动强度是指运动时身体所承受的负荷大小。强度越大，身体所承受的负荷就越大。适当的运动强度可以有效提高身体素质和健康水平。
运动量是指运动的时间、频率和强度的综合体现。合理的运动量可以促进身体健康，增强身体抵抗力，提高身体素质。
中等运动强度可以让身体处于最佳状态，促进身体健康，提高身体素质。适当的中等运动可以有效预防多种疾病，如心血管疾病、糖尿病等。
理曲线是指运动的强度和时间的关系。在运动初期，身体需要适应运动负荷，运动强度不宜过大，逐渐适应后可以适当增加运动强度和时间。
课后运动是指在研究或工作之后进行的身体锻炼。适当的课后运动可以缓解身体疲劳，提高身体素质，促进身体健康。建议选择适合自己的运动方式和强度，注意安全。
