辟谷期间可能出现的状况

盛老师关于辟谷问题的解答（一）辟谷后会不会有厌食症啊?不会。

计划辟谷的时间到了，还不想吃东西，还继续辟谷是有的。

道家的辟谷功原意是修道而非减肥，可是由于这种功法可以用以节食，对于顽固性肥胖患者来说是一个减肥良策。

如果辟谷仅仅是为了减肥，那一般人达到减肥目的后就没有必要再进行辟谷了，长时间地硬性的辟谷，对于个别人来说可能会降低其对于食物的敏感程度！但那仅仅是一小部分，大部分人只要正确对待辟谷，是不会产生这种情况的。

首先要从心里对其有正确的了解。

把它作为一种养生的方法，就不会产生硬性的不良反应，盛老师秉承在愉快的体验中达到养生的目的，又获得减肥的功效！辟谷期间最严重的会出现什么现象啊？辟谷期间由于不进五谷，身体需要一个适应阶段。

会表现出一些不适。

例如身体内部常有一种无法名状的不适，表现为浑身无力、四肢乏力、中气不足、迷糊昏沉，偶尔有眼花或头晕感，个别人还会发现眼前突然发黑等现象。

这段时间还会因为毒素的外排而表现为气色不佳、脸色灰暗、脸色青淡无血色，身上带有异味，口中常常发干、发臭或发苦( 这种现象夏天特别明显），小便常短，发黄甚至发赤，大便溏稀或没有。

冬天则会出现手脚发凉甚至发冰，身体怕冷等现象。

但都是短暂的，一旦身体适应了辟谷的状态，身体会越发轻松，越发舒适。

我想尝试辟谷，但没勇气。

请问：坚持不到最后，还会有效果吗？尝试辟谷一顿饭的时间，也是辟谷；一天也是，两天也是，时间更长那就不用说了。

没有勇气，就找一个有导师带引的环境辟谷吧！既解决了勇气问题，也解决了不能坚持的问题。

辟谷不是一个阶段的产物，是几千年来人们留下的关于养生的一种方法。

里面的奥秘和精华是不可能一下说出来，讲明白的。

所以。

辟谷需要一步一步慢慢来，有初级开始，慢慢走向成熟。

辟谷期间，在老师的诱导启发下，一般不会出现坚持不了的现象，因为辟谷会自身对自己的身体进行调节。

即使因为其他原因出现了没有坚持下来的现象，辟谷的效果也不会不存在的，只是相对来说没有完全坚持下来效果好而已。

人生第一次辟谷完美收官作文最后一次写辟谷日志，有些不舍，一段谷友们共同携手走过的路，过程中各种内心体验集成的满满能量和牵挂就这样告一段落，难怪很多人会舍不得出谷。

3号早晨醒来，内心那一阵欣慰，14天我就这么顺利走过来了，内心的自我认可和嘉许给到自己的力量可以明确地从自己的心情和身体上感受得到。

立刻必须要记录下来的冲动打开iPadpro，从辟谷开始，它就每天陪伴我诉说辟谷的故事。

一.身体感受1.体重下降（虽然我是全班倒数第一名，总计降重10斤），但内心还是满足的，因为体型变化比较大，小腹收进去了很多。

2.皮肤，排毒期间皮肤冒出很多小痘痘，跟以往的不同，不痛不痒密集型的，目前已经完全结疤，皮肤的触感细腻了很多。

（我刚刚才是用初曦护肤，可能跟这个也有关系。

）3.体内轻盈，之前的负重感少了很多，走路速度明显加快，说话的力量感也很强。

4.睡眠好到爆，虽然我的睡眠一直不错，这么好的基数下睡眠居然还有了决定性地提高，app蜗牛睡眠记录，第一天睡眠77分，第14天睡眠93分。

到点的那个困真叫排山倒海，趴地上都能睡着，一觉醒来神清气爽。

但是，一天两觉可要安排好，午休和晚睡，到点了瞌睡虫就来了，前面我还能熬夜，现在彻底沦陷了，到了晚上十点钟，瞌睡虫一上班，我立刻就换班了，等我睡着之后凡事比我晚睡的人任何动静都不清楚了。

我老公说，把我抬了卖了我都不知道。

二.情绪感受心情愉快，更能静心，辟谷期间完成了一些烧脑的方案，效率比平时更高。

偶尔几天的傍晚会有焦躁感，持续2-3小时，莫名地渴望美食，服气后改善。

三.自我评价意志力尚可，中间忙于工作，只服气不做功，一不做功体重降速就变慢，连续几天不做功，每天降重只有做功的三分之一量。

体会到练琴的每日之功相通的道理。

四.心得体会1.辟谷期间感觉自己像得道之人，又像悬崖上的小花，就这么盛开着么绽放，阳光／风／水是自己最好的滋养。

2.为减肥而辟谷，真正辟谷开始后，知道了很多辟谷的玄妙，它不是断食而是每天在食，三蜜丸和黄精作为食之精华是平常饮食给予不了的。

辟谷功夫的人体反应及注意事项之阳早格格创做一、人体反应：加进辟谷功态之后，普遍出现体沉下落，部分糟粕即人体多余的脂肪、蛋黑量、徐病等排出体中.体沉下落至一定火仄，会加进一个不落不降的不稳状态，那时的体沉是人体的粗华，也标明人体的浑仓理库处事将要完毕.再落一段时间，体沉启初略微降下，那标明人体浑仓理库处事已经完毕.个他人所有历程体沉不降不落，那是果为扫除的糟粕战删进的粗华相等.人体正在辟谷功夫，是单背安排，肥的减肥，肥的删肥.别的，尚有个他人不吃，体沉会降下，果为删进的粗华正在于扫除的糟粕.所以正在辟谷功夫，要沉视辟谷进程，干佳每天体沉降落的记录.1、体沉变更：正在辟谷的第一天到第五天时，体沉减少最为明隐，一天仄衡会减少1至2千克，从第5天启初，每天减少0.5至1千克，以来险些皆是以一定的递减办法减少体沉（偶尔也有例中，视乎每人的自己体量果素及协同情况而定）.2、死理机能的变更：正在辟谷功夫，下血压患者的血压会隐著下落，矮血压患者有的血压反而会降下，但是视觉、听觉及触觉变得敏钝，影象力战偶像力也会巩固，黑细胞的数量正在辟谷第一周之内不改变，第7天启初减少，至第11天起缓慢减少，日删1.57 倍以至更多，证明辟谷能普及肌体免疫力.一部分人正在辟谷功夫，齐身会释搁出一种特有的臭气味，连呼出的气体亦有臭味，那是由于体内的代开宝物，有毒物量经皮肤排出体中的本故.3、舌苔的变更：辟谷初期，心腔内粘着性删下，照镜子瞅舌里，少了黄色的舌苔，以至有的人浮现乌色舌苔，10天以内很少浑切，若继承辟谷，舌苔便会浑净，表示毒素排出，身心净化.4、排便取排尿的变更：辟谷功夫大便次数缩小，普遍正在辟谷启初的最初1-4天内排一次便，那种大便喊宿便，宿便的颜色普遍是乌色或者乌绿色或者茶褐色，呈泥巴状（也有少量例中），那是仄常局里.5、气攻病灶：辟谷其间少量人会出现气攻病灶局里，如累力或者简单疲劳等，那是身体自尔建复的仄常反映.两、注意事项人体通过自尔意识调控，收出辟谷旗号，念辟谷便辟谷，念什么时间辟谷便什么时间辟谷，人人皆能干到.正在所有辟谷历程中，沉面超过如下几个问题:1.粗确辟谷手段，主动交受辟谷：辟谷不但是为了治病，人的灵感、灵力皆市巩固.通过辟谷，人会感触灵感巩固，对于人体的偶妙战自然天下会有更深的认识，身体素量会有量的普及，果此要抱着主动心态主动交受辟谷.：出现饥饥感是辟谷早期的仄常、必定感觉，仍旧是通过意识调控办理:吃实象.饥饥一出现，即念:尔已吃过饭，不饥了.念吃苹果时，即念:尔已吃过苹果.念吃油条，念:尔已吃过油条.念吃什么，皆念着已经吃过什么，正如成语中的“绘饼充饥”、“视梅行渴”.：除早期的饥饥感，最常体验到的是“身体沉飘飘的”.那是果为辟谷功夫人会加进阳性天下，物体自己的沉力战天球引力的效率减少.别的，头脑感觉特天浑爽也是仄常的感觉. 辟谷功夫抽烟、喝酒会感觉到味尾变同，易以出心.辟谷后期会出现退病局里，较罕睹的是病情加沉、旧病复收局里，要粗确明黑.⒋辟谷之前要给自己编一套步调,如果假如辟七天,便对于自己道八天,如果辟14天,要给自己编辟15天的步调,那样便不饥饥的感觉了，那是辟谷乐成的闭键.⒌.多者不妨七八瓶，不要断火.⒍辟谷时不要用热火洗澡,要用凉火洗澡.辟谷的时间不要老躺正在床上,那样体力会消耗的很快,要适量的集步.但是不要剧烈疏通.⒎才启初用饭的几天,要吃很少量而且很硬的食物,前三顿饭只可喝一面米粥,最佳不要吃火果.千万不可一下吃太多,会有伤害.饮食要一面一面的往上加.。

159辟谷注意事项辟谷是指禁食一段时间，只以水或果蔬汁为食的一种养生方法。

辟谷有助于排除身体内的毒素，提高免疫力，并促进身体的修复和再生。

然而，辟谷并不适合每个人，尤其是身体虚弱或有疾病的人。

对于打算进行辟谷的人来说，以下是一些注意事项。

首先，进行辟谷前应当咨询医生或专业的营养师，以了解自己的身体状况是否适合辟谷。

有些人可能有某些疾病或健康问题，如糖尿病、高血压、胃溃疡等，辟谷可能会对身体造成影响。

其次，辟谷期间应考虑到心理和情绪的平衡。

由于食物的剧烈减少，会导致一些人出现情绪波动、疲劳等情况。

因此，进行辟谷前应先调整好自己的心态，保持积极乐观的心情。

接着，辟谷期间应避免剧烈运动和过度劳累。

由于体力和能量供应不足，过度的运动和劳累可能会导致头晕、乏力等身体不适。

另外，辟谷期间应注意补充水分和营养。

禁食期间需要大量的水分来促进排毒，预防脱水。

此外，可以喝一些新鲜果蔬汁补充维生素和矿物质。

但需要注意的是，果蔬汁的摄入量应适量，过量摄入会导致营养不均衡。

辟谷期间应避免吸烟和饮酒。

这些习惯会加重身体的负担，影响辟谷效果。

在辟谷过程中，应随时关注身体的反应和变化。

如果出现恶心、呕吐、头痛、腹泻等症状，应该停止辟谷并及时就医。

最后，辟谷结束后应循序渐进地恢复正常饮食。

辟谷是一种断食的方法，对胃肠道有一定的冲击，需逐步增加食物的摄入量和种类，以免引起消化不良。

总之，辟谷是一种挑战和折磨自己的方法，对身体和心理都有一定的要求和考验。

在进行辟谷前，一定要咨询专业人士的建议和指导，以确保身体健康和安全。

此外，在辟谷期间要细心照顾自己，注意身体的变化和需要，保持良好的心态和情绪，确保辟谷的效果和健康。

辟谷后的感受辟谷，这个词在近年来越来越多地被人们提及。

曾经，我对它充满了好奇和疑惑，究竟什么是辟谷？它真的能给身体和心灵带来改变吗？带着这些疑问，我踏上了辟谷的旅程。

辟谷的开始并不容易，要摒弃平日里习惯的一日三餐，甚至是零食和饮料，这对于我这样一个热爱美食的人来说，无疑是巨大的挑战。

但我还是下定决心，给自己一个机会去尝试。

在辟谷的初期，身体的反应是最明显的。

我感到饥饿、无力，精神也有些萎靡。

这种感觉让我一度想要放弃，但我不断地告诉自己，这是身体在适应新的状态，要坚持下去。

大概在第三天的时候，身体开始逐渐适应，饥饿感没有那么强烈了，精神状态也有所好转。

随着辟谷的继续，我发现自己的味觉和嗅觉变得更加灵敏。

平时不曾注意到的细微气味，现在都能清晰地感知到。

我能闻到花朵的芬芳、雨水的清新，甚至是泥土的气息，这种敏锐的感知让我对周围的世界有了全新的认识。

辟谷期间，我的睡眠质量也有了很大的改善。

以前，我总是会在晚上翻来覆去难以入眠，或者在半夜突然醒来。

但在辟谷的时候，我每晚都能很快入睡，并且一觉睡到天亮。

醒来后，感觉身心都充满了活力，那种轻松和舒适是以往从未有过的。

除了身体上的变化，辟谷对我的心理也产生了深远的影响。

在没有食物的陪伴下，我有了更多的时间和自己的内心对话。

我开始反思自己的生活方式、价值观和人生目标。

我发现，平日里的忙碌让我忽略了很多内心真正的需求，而辟谷给了我一个停下来、静下心的机会。

在这个过程中，我学会了更好地控制自己的欲望和情绪。

当面对饥饿和不适时，我不再像以前那样烦躁和焦虑，而是学会了用平和的心态去接受和应对。

这种心态的转变，让我在面对生活中的其他困难和挑战时，也变得更加从容和坚定。

辟谷结束后，重新开始进食的那一刻，我感到无比的珍惜和感恩。

每一口食物都变得格外香甜，我不再像以前那样狼吞虎咽，而是细细品味食物的味道和质感，真正感受到了食物带来的满足和快乐。

经过这次辟谷，我对健康和生活有了全新的理解。

辟谷减肥反弹辟谷减肥是一种通过节食来达到减肥效果的方法，它主要依靠限制食物的摄入来减少热量的摄入量，从而达到减肥的目的。

辟谷减肥在一定程度上可以帮助人们减肥成功，但是很多人在减肥后会出现反弹的情况。

那么，为什么辟谷减肥会导致反弹呢？如何避免辟谷减肥反弹呢？首先，辟谷减肥会导致身体代谢率下降。

当人们长时间进行辟谷减肥时，身体会感到饥饿，并且会自动降低代谢率，以适应食物的减少。

一旦恢复正常饮食，身体的代谢率并不会立即恢复到正常水平，导致摄入的热量无法及时消耗，从而引起体重反弹。

其次，辟谷减肥会导致身体内部营养失衡。

长时间的辟谷减肥会导致身体内部的营养摄入不足，从而影响身体内部的代谢和各种生理功能的正常运转。

一旦恢复正常饮食，身体会出现摄入大量热量的情况，但是由于身体内部的营养失衡，容易导致体重反弹。

再次，辟谷减肥容易导致心理压力增加。

长时间的节食会让人们产生焦虑和紧张的情绪，一旦恢复正常饮食，人们往往会因为心理上的压力而过度进食，导致体重反弹。

因此，为了避免辟谷减肥反弹，我们应该采取科学的减肥方法。

首先，要保持合理的饮食结构，适量摄入各种营养物质，避免长时间的节食。

其次，要坚持适量运动，增加身体的代谢率，帮助身体更好地消耗热量。

最后，要保持积极的心态，避免因为减肥而产生过度的焦虑和紧张情绪，保持良好的心态对于减肥是非常重要的。

总之，辟谷减肥反弹是一个普遍存在的问题，但是只要我们采取科学的减肥方法，保持合理的饮食结构，坚持适量运动，保持积极的心态，就可以避免辟谷减肥反弹的情况发生，从而更好地保持健康的体重和身材。

希望大家能够树立正确的健康观念，科学减肥，远离反弹。

辟谷后的感受辟谷是一种通过节制饮食来排毒养身的方法，它能够帮助人们净化身体、平衡能量，进而提升健康水平。

我最近尝试了辟谷，并在此分享我辟谷后的感受。

第一天，我迎来了辟谷的开始。

早晨，我空腹饮用了一杯温水，然后开始了一天的辟谷之旅。

刚开始的几个小时里，我感到有点饥饿，但随着时间的推移，这种感觉逐渐减弱。

我深呼吸，让自己保持冷静和放松，专注于身心的净化。

第二天，我起床后发现自己的身体感觉轻盈了很多，没有了以往的沉重感。

我感觉自己的精力更加充沛，思维也变得更为清晰。

这让我惊喜不已，辟谷似乎真的对我产生了积极的影响。

第三天，我开始注意到自己的皮肤状况有所改善。

平日里容易出现的痘痘减少了，皮肤变得更加光滑细腻。

这让我更加坚定了继续辟谷的信心。

第四天，我对辟谷的坚持感到无比自豪。

我的身体似乎得到了整个系统的调整，我感觉自己的消化功能变得更好了。

我没有再经历胃痛或不适的情况，让我有了更好的食欲。

第五天，辟谷过程中的疲劳感开始显现。

由于辟谷期间只能摄入有限的营养，我感到有些疲乏。

但是，我依然能够保持积极的态度，带着耐心和坚持，继续辟谷。

第六天，我的精神状态开始回升。

我发现自己的思维更加敏捷，心情也更加愉悦。

这种提升的心理状态让我觉得辟谷绝对是值得的。

第七天，辟谷即将结束。

我想象着自己以后能够拥有更健康的生活方式，更好的饮食习惯。

在这一周的辟谷过程中，我清理了身体和内心，重新审视了自己的生活方式，改变了一些不良习惯。

总结起来，辟谷给我带来了许多好处。

它不仅让我身体得到了净化和调整，更让我得到了心灵上的平静。

辟谷后，我对于自己的身体和健康有了更深刻的认识，也明白了如何更好地照顾自己。

辟谷是一种需要耐心和毅力的过程，但它所带来的好处远远超过了我的期望。

我希望通过我的经历，能够鼓励更多的人尝试辟谷，去感受它的美妙和益处。

记住，在追求健康的道路上，辟谷是一个值得尝试的方法，它将给你带来全新的感受和改变。

好运！。

辟谷减肥期间口干口臭辟谷减肥是一种通过节食来达到减肥效果的方法，它通常会导致一些身体上的变化，其中口干口臭是比较常见的症状之一。

在辟谷减肥期间，口干口臭的出现可能会让人感到不适，甚至影响到日常生活和社交。

因此，了解口干口臭的原因和应对方法对于辟谷减肥的人来说是非常重要的。

口干口臭的原因主要有两个方面，一是身体内部的原因，二是外部环境的原因。

在辟谷减肥的过程中，由于摄入的食物种类和数量减少，导致身体内部的水分和营养物质供给不足，从而出现口干的情况。

同时，辟谷减肥也会导致身体代谢产生的废物无法及时排出，从而引起口臭。

而外部环境的因素，比如空气干燥、口腔卫生不佳等也会加重口干口臭的情况。

针对口干口臭的问题，我们可以采取一些应对措施来缓解和改善。

首先，要保持充足的水分摄入，可以适量饮用温水、淡盐水等来补充身体的水分。

其次，注意口腔卫生，勤刷牙漱口，使用含氟牙膏和漱口水来清洁口腔，定期洁牙也是非常重要的。

此外，可以适量食用一些清新口气的食物，比如薄荷、柠檬等，来改善口臭的情况。

另外，保持室内空气湿润也是缓解口干口臭的有效方法，可以使用加湿器或者多喝水来增加室内的湿度。

在辟谷减肥期间，口干口臭的问题可能会持续一段时间，但只要我们采取正确的方法来应对，一般都能够得到缓解。

同时，辟谷减肥也不是长久之计，当达到理想的体重后，要逐渐恢复正常的饮食结构，避免反弹和身体健康问题的出现。

最重要的是，在进行任何减肥方法之前，要先咨询营养师或医生的意见，选择适合自己的健康减肥方式，保护好自己的身体健康。

总之，在辟谷减肥期间，口干口臭是一种常见的身体状况，但并不是不可改善的问题。

通过正确的方法和保持良好的生活习惯，我们完全可以缓解口干口臭的情况，同时也能够健康地减肥，达到理想的体重目标。

希望大家在减肥的过程中，能够重视身体健康，科学合理地进行减肥，远离口干口臭等不适症状，拥有健康美好的身体。

第二次辟谷15天（日志&总结）分享到:拭心如镜175位粉丝1楼本文为个人的真实经历，感受以及思考。

由于个体差异较大，本文内容只具有参考意义，并仅代表个人观点！欢迎同学们就实际问题进行讨论交流，在下当知无不言。

无聊争论，概不回复，敬请见谅！赞2010-12-29 10:41 回复封拭心如镜175位粉丝2楼第二次辟谷2010年12月13日星期一第一天前段时间，经历了出体相对频繁的一个阶段，但质量都不高。

练功的时候，明显的感觉气场在周围环绕进出。

应该是又有所进步，这两天相对安静一些。

从今天开始第二次辟谷，按照小H师妹给找的信息，昨天前天喝了不少水，然后还吃了一些香蕉，帮助润滑肠道。

这次辟谷决定使用完全断食，只喝水的方法进行，因为不是大姑娘出嫁头一次了，所以就不逐日记录了，若有特殊情况会记下，在辟谷完成后做一个系统的总结。

今天开始来寒流，大面积降温，太给力了，考验我么？2010年12月15日星期三第三天今天是第二次辟谷的第三天，到目前为止一切都算正常，简单记录一下。

跟上次一样，第一天比较难熬，进食的欲望很强烈，第二天就没问题了，感觉良好。

这次比较有趣的是。

第二天出现了一些物质的欲望，总是在脑子里打转，玉器，陶瓷，彩票，SUV，停下一样，又来一样儿。

过后大半天，又出现了性欲，在脑子里乱转，但时间很短。

我说有趣，是因为过后发现正好迎合了道家所说三尸虫的特性，食欲，物欲，性欲。

难道正是它们在作怪？或者是巧合。

再就是强调一下晒太阳采光的重要性，真的很补充能量。

还有就是，不知道是因为降温，还是气冲病灶，腿疼的一直厉害，而且位置分散，上下都胀痛。

昨天半夜练功，将意念完全的关注在两腿。

只觉得内气在两腿鼓荡游走，热得出汗。

收工的时候，痛感已经是明显的减轻，今早起来也感觉好很多。

室外零下5度。

2010年12月17日星期五第五天今天是辟谷的第五天，状态是越来越好，觉也是越来越少，昨天晚上断断续续睡了不到三个小时。

整晚练功也不会觉得时间太长……多少是有一点无聊。

点穴辟谷期间的身体反应1、身体适应性好的人，进入点穴辟谷状态后，不但没有饥饿感，反而会有饱胀感，身体适应性一般的，也会基本没有食欲。

一开始的1-3天习惯性想吃东西，一到平时吃饭的时间，大脑兴奋点会自我暗示饥饿，这是惯性和馋的欲望在起作用，有的会间歇出现饥饿感，但这种饥饿感不同于平时挨饿的感觉，比较轻微而且会很快消失。

这个阶段过去就不会再想吃东西了，但有部分人还会嘴馋，而且同一个人每次点穴辟谷的反应也不尽相同。

2、刚进入辟谷状态的前几天，部分人会有不适感，如轻微体虚腿软、轻度头晕等，这些都属于正常反应，是身体在自动调整，要坚持过去，一般2-4天后不适感会自然消失，就会感到精力充沛、身心愉悦。

脾胃有湿气的人在点穴辟谷初期会出现乏力、腿沉、精神萎靡的反应，几天后会精神健旺，比吃饭时状态更佳。

肾有问题的会口渴，肝有问题的会困倦、情绪烦躁，这些不适感都是身体在自我调整，都会逐渐消失，无需惊慌忧虑。

多次辟谷后，每次辟谷初期的不适感会很轻微且很快消失，或者没有任何不适感。

3、下蹲起来时会头晕属正常情况，久坐或久卧后起身应尽量缓慢一些。

身体有些轻飘飘的也属正常，因为低血糖反应，部分人会有一定程度的虚弱感，反应变慢，在运动量大时会头晕眼花（可喝少量蜂蜜水、吃几枚大枣来缓解）。

4、点穴辟谷期间睡眠可能有明显变化，有的人睡眠会变长变深，而有的人睡眠变短变浅，调理到有问题的内脏时会在固定时间醒来，如肝有问题的会在凌晨1-3点醒来。

辟谷数日后，会感觉全身发冷，这是身体在排寒气、阴气，属于正常情况，这时要注意保暖，穿衣盖被都要比平时多一些。

5、点穴辟谷开始后，体重会逐渐下降，开始几天下降较明显，这是因为进食停止了，身体内平时积存的粪便、垃圾逐渐排出体外，水分也快速消耗，这个时期减掉的体重在复谷后会部分恢复。

一般5-7天后体重下降速度转为平缓，脂肪的消耗加快，这个时期减掉的体重才是复谷后也不会反弹的部分。

6、点穴辟谷对身体的调理是分层次、分阶段的，不同的时间段调理到的经络和内脏不同，会出现不同的反应。

辟谷后的感受辟谷是指一种通过断食或限制摄入特定食物的方法来清洁身体、提高健康的养生行为。

辟谷后，人们通常能够感受到身心的变化，包括新陈代谢的改善、精神状态的提升和身体状况的稳定等。

本文将从个人经历出发，探讨辟谷后的感受。

一、身体状态的改善辟谷后，身体状态通常会有所改善。

由于辟谷能够清除体内的毒素和废物，身体的新陈代谢得到促进，从而带来许多积极的变化。

首先是身体的轻盈感，辟谷期间，人们往往会减少食物的摄入，使得身体摄入的能量减少。

这样一来，体重自然会有所下降，身体感到轻盈。

其次是皮肤的改善，辟谷可以帮助排除毒素，使得皮肤更加光滑细腻。

慢慢地，肤色会逐渐变得更加均匀，令人焕发自信。

另外，辟谷还有助于提高睡眠质量，让人更容易入睡和醒来，身体也能够更好地恢复和修复。

二、精神状态的提升辟谷后，很多人会感受到精神状态的提升。

在断食或限制食物摄入的过程中，人们通常会面临对食物的诱惑和更多的思考时间。

这段时间里，我们可以更加专注于自己的内心世界，反思生活中的问题，并思考未来的规划。

这种沉思和思考的过程，有助于改善心理健康，调整情绪，提升人的内在修养。

辟谷也能够帮助身心放松，降低压力，使人感到平静和和谐。

三、食物的新认识辟谷后，对食物的认识也会有所改变。

在辟谷期间，由于限制了摄入的食物种类和数量，我们开始对平日习以为常的食物有了新的认识。

我们会思考食物的营养价值、对身体的影响以及各种食材的搭配和烹饪方法等。

从中我们可以体会到食物对身体健康的重要性，并逐渐培养出更加健康的饮食习惯。

四、对生活的感激和珍惜辟谷后，我们往往会对生活有更加深刻的感激和珍惜。

在断食期间，我们会体验到饥饿的感觉，这时对食物的渴望就会变得更加强烈。

当终于结束辟谷，享受到美味佳肴的时候，我们会更加珍惜每一口食物的滋味，并且深深意识到食物的重要性和生活中的幸福。

同时，辟谷还能够培养出对身体的关爱，让我们更加注重健康的生活方式，以及对日常生活中的每一个细节都抱有感恩的心态。

辟谷注意事项辟谷是指在一定的时间内停止进食固体食物，只摄取液体和半液体食物，以达到排毒养颜、清肠胃、减肥健身的目的。

辟谷的概念源自古代中医养生文化，被视为一种身体净化和修养的方法。

然而，正确辟谷需要注意一些事项，以保证健康、合理地进行辟谷过程。

首先，辟谷前后应咨询专业人士。

辟谷是一项对身体有一定负担的行为，不适合所有人，尤其是有特殊病症或身体机能较弱者。

在开始辟谷之前，建议先咨询医生、中医师或营养师的建议，了解自己的身体状况是否适合辟谷，以及辟谷的注意事项。

其次，辟谷要有正确的心态。

辟谷不仅仅是一种身体行为，还是一种对心灵的修养。

辟谷期间，可能会出现疲劳、头晕、失眠、情绪波动等不适感，这都是正常的反应，不要因此心急或放弃。

要保持积极的心态，相信自己可以坚持下去，同时可以进行一些瑜伽、冥想等活动来调整身心状态。

第三，辟谷过程中要保证充足的水分摄入。

辟谷期间只能摄入液体和半液体食物，但不能缺水。

水是人体最基本的需求，在辟谷期间要保持每天摄入足够的水分，以保持身体正常运作。

可以喝白开水、矿泉水、鲜榨果汁等。

需要注意的是，尽量避免喝含有咖啡因或过多糖分的饮料，以免刺激身体和影响辟谷效果。

第四，辟谷期间要进行适度的运动。

适当的运动有助于促进血液循环、加快新陈代谢和排毒，有利于辟谷效果的发挥。

可以选择一些轻柔的运动方式，如散步、瑜伽、太极等。

切忌激烈剧烈的运动，以免导致身体过度消耗能量，引起低血糖等问题。

第五，辟谷期间要适当补充营养。

虽然辟谷的主要目的是排毒养颜，但不代表可以完全不摄入营养物质。

在辟谷期间，可以考虑喝一些含有丰富营养的果蔬汁，如胡萝卜汁、西瓜汁等。

此外，还可以适量摄入一些蛋白质和脂肪，如植物蛋白粉、富含健康脂肪的坚果等。

但需要注意的是，辟谷期间不宜补充过多的营养物质，以免逆反应。

第六，辟谷期间要避免进食刺激性的食物。

辟谷期间应尽量避免进食辛辣、油腻、糖分过高或加工食品等对身体有刺激性的食物。

辟谷后的感受辟谷，这个听起来有些神秘的词汇，在我真正尝试之后，给我带来了意想不到的感受和变化。

在决定辟谷之前，我对它的了解仅仅停留在表面，只知道是一种通过限制食物摄入来达到某种身心调节目的的方法。

然而，当我亲身经历了一次辟谷之后，才深刻地体会到了其中的奥秘和意义。

辟谷的初期，是最具挑战性的阶段。

习惯了一日三餐的规律饮食，突然要完全停止进食，身体和心理都产生了强烈的抗拒反应。

最初的那几天，饥饿感如影随形，每一分每一秒都在考验着我的意志力。

我不停地告诉自己，这是一个过程，是身体在适应新的状态。

头脑中不断浮现出各种美食的画面，那扑鼻的香气、诱人的色泽，仿佛就在眼前，让我难以抵挡。

但我知道，我必须坚持下去。

随着时间的推移，身体逐渐适应了没有食物的状态，饥饿感不再那么强烈。

取而代之的是一种从未有过的轻松感。

我能明显感觉到身体的负担在减轻，脚步变得更加轻盈，思维也似乎变得更加清晰。

以往那种因为饱食而产生的昏沉和疲惫感消失无踪，仿佛整个人都焕然一新。

辟谷期间，我的味觉和嗅觉变得异常敏感。

一杯清水，都能让我品尝出其中细微的滋味。

空气中的各种气味，无论是花香还是泥土的气息，都能被我敏锐地捕捉到。

这种感觉让我重新认识了这个世界，也让我更加珍惜生活中的每一个微小的美好瞬间。

在辟谷的过程中，我还深刻地感受到了身体的自我修复能力。

长期以来，由于不良的饮食习惯和生活方式，身体积累了一些小毛病。

而在辟谷期间，我能感觉到身体在默默地进行着自我调整和修复。

一些隐隐作痛的部位，逐渐变得舒缓；精神状态也越来越好，不再容易感到焦虑和紧张。

这种内在的修复力量让我对身体的智慧充满了敬畏之情。

然而，辟谷并非一帆风顺。

在这个过程中，我也经历了一些身体上的不适。

比如，头晕、乏力等症状偶尔会出现。

但我知道，这是身体在排毒和调整的正常反应。

只要保持良好的心态，适当地休息和调整，这些症状都会逐渐消失。

辟谷结束后，重新开始进食的那一刻，让我对食物有了全新的认识。

辟谷减肥头晕抽筋辟谷减肥是一种通过节食来减少体重的方法，它的原理是通过限制摄入的食物种类和数量来减少热量摄入，从而达到减肥的效果。

但是，很多人在进行辟谷减肥的过程中会出现头晕和抽筋等不适症状，这给减肥过程带来了一定的困扰。

那么，为什么辟谷减肥会导致头晕和抽筋呢？如何避免这些不适症状呢？本文将对此进行探讨。

首先，辟谷减肥导致头晕的原因主要是由于饮食结构的改变所导致的血糖波动。

在辟谷减肥的过程中，由于摄入的食物种类和数量受到限制，导致血糖水平的波动较大。

当血糖水平下降时，会出现头晕的症状，这是因为大脑对血糖的需求比较高，一旦血糖供应不足，就会导致大脑功能受损，从而出现头晕的情况。

其次，辟谷减肥导致抽筋的原因则主要是由于营养摄入不足所导致的电解质失衡。

在辟谷减肥的过程中，由于摄入的食物种类和数量受到限制，导致了营养摄入不足的情况。

特别是一些重要的微量元素和矿物质，如钙、镁等的摄入不足，就会导致电解质失衡，从而出现抽筋的情况。

针对辟谷减肥导致的头晕和抽筋不适症状，我们可以采取一些措施来缓解和避免。

首先，可以适当增加摄入一些富含碳水化合物的食物，如全谷类食物、水果等，以平稳血糖波动，减少头晕的发生。

其次，可以适当增加摄入一些富含钙、镁等微量元素和矿物质的食物，如奶制品、豆类食物等，以维持电解质平衡，减少抽筋的发生。

此外，辟谷减肥过程中，也需要合理安排饮食，保证摄入足够的营养物质，尤其是蛋白质、维生素、矿物质等，以维持身体的正常代谢和功能。

同时，也需要适当配合运动，增强体质，提高代谢水平，促进脂肪的燃烧，达到减肥的效果。

综上所述，辟谷减肥过程中出现的头晕和抽筋不适症状，主要是由于血糖波动和营养摄入不足所导致的，我们可以通过合理安排饮食、增加营养摄入、适当运动等措施来缓解和避免这些不适症状的发生，从而更加健康地进行减肥。

希望大家在进行辟谷减肥时，能够注意身体状况，科学合理地进行减肥，达到健康减肥的效果。

辟谷中出现的常见症状辟谷中出现的症状1、辟谷中或回谷后一段时间内，有些辟谷者不但没年青，反倒显得更加衰老，这是邪气与真气互争的结果。

待真气慢慢滋长，足以祛邪，即会朝着还童的方向迈进。

2、出汗不止。

胖人大汗淋漓，有人竟持续十个月之久；瘦人小汗清冷。

此为汗排现象。

无论大汗、小汗，均是内分泌旺盛所致，所有的汗均为血液中的毒、浊的排泻。

3、上肢内侧出现红色血斑，此为心脏病的排泄。

4、脚的前部上端出现大小泡，此为肝脏病的排泄。

5、全部或局部出现丘疹，此为淋巴系统排病。

6、三阴交部位出现小水泡，此为肾脏排病。

7、足部跌阳穴处出现中水泡，此为脾（胰）脏在排病。

8、皮毛、脐下及肛门出现恶臭之气，此为肺脏之疾在排泄。

9、头顶、颈部、卤门、百会、玉枕、印堂部位出现出汗、发冷或发热冒气，或在百会、涌泉部位出现带水气包状隆起，这些均为大脑疾病的排泻。

10、身上出现丘诊、脓泡、突疣、血泡，此为经络排泄。

11、脚跟出现痒、冷、发烧、发怵、发酸、发冷、发木等现象，此为骨骼骨髓以及太阳经、脚趾的疾病排泄。

12、腹泻出水及粘粘秽物，其臭难嗅，象涕、痰、脓一样，称为“五色脓”。

其排泻的规律是：其泻如注，多为水，少脓，持续2至3天，泻后身轻神爽；均出粘稠浓痰之状，其味恶臭，持续1至3天；胆结石、黑粪、恶性肿瘤都渐渐从肛门排出，若无实物可泻，直肠尿道会发冷若冰或发热如灼。

以上排泻是生元消浊现象，不要吃消炎药、止泻药，也不要忍便。

13、小便中出现血污，这是肾结石，尿结石、白带、赤带、黑带、肿瘤化为的血污从尿道排出。

14、尿样出现浊、黄、稠、浓、淡、血、黑物、白浊等，尿感：热、重、冷、刺、酸、甘、辣等，这些均为泌尿性系统和生殖系统的疾患通过小便排出。

前列腺瘤，前列腺肥大等症，均可在尿排之后痊愈。

15、呕吐（包括干呕）、咳嗽（包括干呕），这是横膈肌以上的病理产物排泻。

16、放屁如连珠不断，恶臭难闻，此为消化系统污秽之气的排出。

17、内脏出现隐痛、刺痛、麻痒、火灼、腰荒、骨荒、头荒、肠荒等（荒是一种难受的昏沉感）；这些都是有病的脏器出现的反应。

如何处理辟谷时的好转反应和病情加重现象每晚七点三十分不见不散排出毒素时的现象辟谷期间大便次数会减少，一般在辟谷后１-４天内排一次便，这是身体内积累已久的宿便，也是体内环境恶化导致疾病易生的一个根本原因。

宿便又臭又黑如稀泥般，似柏油，有奇臭。

小便明显增多，表现出赤浊的状态，颜色比平常浓，气味也更浓。

通过皮肤排出毒素的，会出现各种皮肤病的状况，如出红点、长痘痘、湿疹、皮肤瘙痒、脚气等，这些一般是正常反应，会慢慢减轻消失，也会发现皮肤比以前好很多。

如果出现体臭的现象，是因为毒素或废物正在从皮肤的毛细孔排出。

通过呼吸道排毒的，出现咳嗽痰多，流鼻涕等症状。

进入辟谷后，最明显的就是身体的排毒现象，身体内的沉积毒素会从各个身体出口排出，其中通过口腔排毒的部分，舌象会有明显的变化.因身体的废物毒素从肠和胃上升到舌头，所以你会长出黄色舌苔，甚至呈现黑色舌苔，呼气也带臭味。

持续断食后，可以观察到舌苔越来越清洁，表示毒素已经排出，身体得到了净化。

修复病灶时的现象当真气激活修复病灶部位时，会出现胃痛、腹痛、头痛等现象。

同时气血在逐步疏通凝滞瘀堵部位，也会随之出现酸痛现象，旧伤部位尤其严重，酸痛不适感觉持续一段时间后会自然消失。

修复病灶的过程，可以理解为一次加强自愈力后，激活“疾病”的过程，相当于主动害了一次病。

每一种疾病反应到身体上的那些症状，在修复病灶中都能体验到，也就是说，你曾经得过的一些旧病、现在患的病、还有身体里面已经潜伏着的病，都会不同程度的表现出复发的假象，这些病会带来的外在感受，你都能感受到。

真气通过各个病灶点时，病灶部位会出现明显的反应和相关的外在反应，这是正在疗愈的表现。

好转反应和病情加重的区别判断很多人是带着忐忑不安的心理走进辟谷的，出现“好转反应”难免有些担心。

这个时候，正确的判断好转反应非常重要，要避免与病情加重进行混淆（病情加重应及时退出辟谷，需循序渐进），不仅能保护辟谷者的安全，而且使辟谷者知而不惧，甚至是非常高兴的面对好转反应。

辟谷减肥对人体的危害有多大
辟谷减肥对人体的危害有多大
辟谷减肥的危害有血糖过低、胃肠道不适、抵抗力下降、身体代谢异常等。

辟谷，又名断谷、休谷等，是指不食五谷或一点东西都不吃，而试图通过吸收自然能量，调整脏腑的功能，促进脂肪分解的过程，临床上并不推荐辟谷，因为没有科学依据，并且辟谷还可能会导致机体出现一系列的不良影响，临床上比较常见的危害主要有以下几点：
1.血糖过低：
辟谷者可能出现会低血糖，出现贫血以及头晕站不稳的症状。

因为辟谷时不允许进食较多主食甚至完全不进食，有时候就会导致身体碳水化合物摄入不足，出现低血糖。

2.胃肠道不适：
辟谷的过程中，胃肠道通常处于排空的状态，长期如此会影响胃肠道正常的消化功能，诱发胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病。

3.抵抗力下降：
在辟谷的过程中，身体会流失很多的能量以及脂肪，可能造成辟谷者出现身体素质下降，抵抗力不足的现象。

4.身体代谢异常：
辟谷的过程中，有时会出现身体养分不足，可能导致有些器官功能减退，造成代谢异常。

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辟谷期间的人体反应及注意事项一、人体反应：进入辟谷功态之后，多数出现体重下降，部分糟粕即人体多余的脂肪、蛋白质、疾病等排出体外。

体重下降至一定水平，会进入一个不降不升的不稳状态，这时的体重是人体的精华，也表明人体的清仓理库工作将要完成。

再降一段时间,体重开始略微上升，这表明人体清仓理库工作已经完成。

个别人整个过程体重不升不降，这是因为清除的糟粕和增进的精华相等。

人体在辟谷期间,是双向调节，肥的减肥，瘦的增肥.此外，尚有个别人不吃，体重会上升，因为增进的精华在于清除的糟粕.所以在辟谷期间，要重视辟谷进程,做好每天体重升降的记录。

1、体重变化：在辟谷的第一天到第五天时，体重减轻最为明显,一天平均会减轻1至2千克，从第5天开始，每天减轻0.5至1千克,以后几乎都是以一定的递减方式减轻体重（有时也有例外，视乎每人的自身体质因素及配合情况而定）。

2、生理机能的变化：在辟谷期间,高血压患者的血压会显著下降，低血压患者有的血压反而会上升，但视觉、听觉及触觉变得敏锐，记忆力和联想力也会增强，白细胞的数量在辟谷第一周之内没有改变,第7天开始增加，至第11天起急速增加，日增1.57 倍甚至更多,说明辟谷能提高机体免疫力。

一部分人在辟谷期间，全身会释放出一种特有的臭气味,连呼出的气体亦有臭味，这是由于体内的代谢废物，有毒物质经皮肤排出体外的原故。

3、舌苔的变化:辟谷初期，口腔内粘着性增高，照镜子看舌面,长了黄色的舌苔，甚至有的人呈现黑色舌苔，10天以内很少清切，若继续辟谷,舌苔便会清洁,表示毒素排出，身心净化.4、排便与排尿的变化：辟谷期间大便次数减少，一般在辟谷开始的最初1—4天内排一次便，这种大便叫宿便，宿便的颜色一般是黑色或黑绿色或茶褐色,呈泥巴状(也有少数例外），这是正常现象。

5、气攻病灶:辟谷其间少数人会出现气攻病灶现象,如乏力或容易疲惫等，这是身体自我修复的正常反映.二、注意事项人体通过自我意识调控，发出辟谷信号，想辟谷就辟谷,想什么时候辟谷就什么时候辟谷，人人都能做到.在整个辟谷过程中,重点突出如下几个问题：1。

辟谷会不会掉头发
辟谷会不会掉头发
辟谷可能会出现掉头发的现象。

辟谷可能会导致身体进行代谢异常，并且有可能会导致体内出现营养不足的现象，会引起器官功能减退，在辟谷期间吃的食物比较少，会导致体内营养吸收不良，所以可能会出现掉头发的情况。

辟谷又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等，源自方仙家养生中的“不食五谷”，即不吃五谷杂粮，而以药食等其他之物充腹，或在一定时间内断食，是古人常用的一种养生方式，以气代食之功，服气辟谷修炼法是道教历来讲究的道法，建议还是在在医生指导下运行健康的生活模式。

平时要养成良好的饮食习惯，可以多吃一些高营养的食物，比如牛奶以及鸡蛋等，当出现掉头发的情况时，一定要及时去医院做进一步检查，根据检查结果，然后在医生的指导下服用养血生发胶囊等药物治疗。

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