健康与疾病结课报告
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大学生健康教育结课总结第一篇:大学生健康教育结课总结大学生健康教育论文这学期,我们选修了校医院开设的大学生健康教育这门课程。
经过了几个礼拜的学习,我学到了许多有关于大学生健康方面的知识。
这些知识的学习,有助于我们更好的认识当前大学生中存在的健康问题。
下面就针对大学生心理健康方面简谈一下本人的理解:所谓健康、不仅指躯体健康,而且还包括心理健康。
世界卫生组织对健康的定义是:“健康是一种身体上、精神上和社会上完全安宁的状态,不只是没有疾病。
”目前不少大学生不仅存在体质问题,而且存在心理问题。
在校大学生不仅要注意自己的体质健康,更要注意自己的心理健康,从而成为一个真正意义上的健康的大学生。
在我国大学生健康教育还是一片空白。
因此,开展和加强大学生健康教育工作,维护和提高大学生的综合健康水平,避免和减少各种疾病和心理障碍的发生有着重要的意义。
大学生在心理上有很强的优越感和自豪感。
但是与此同时,大学生则承受着更大的压力和挑战。
大学生往往自视甚高,很容易受挫折,并随之发生一系列心理卫生问题。
从外部环境看,当前不断变化的思想观念、社会生活环境等都对大学生产生了深刻的影响,大学生必须快速适应紧张的社会生活节奏;就业竞争的加剧所带来职业选择的提前以及与之相关的高强度的心智付出等也使大学生的心理压力进一步加大。
心理健康是大学生成才的基础:何谓心理健康(1)能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望。
(2)能保持完整统一的人格品质。
(3)能协调与控制情绪,保持良好的心境。
(4)能保持和谐的人际关系,乐于交往。
(5)能保持正确的自我意识,接纳自我。
(6)能保持良好的环境适应能力包括正确认识环境及处理个人和环境的关系。
(7)心理行为符合年龄特征。
大学生常见心理问题: 环境适应问题。
学习问题。
人际关系问题。
恋爱与性心理问题。
性格与情绪问题。
求职与择业问题。
神经症问题。
存在问题的人数较多存在的问题比较集中大学生中存在的主要心理问题有学业问题、情感问题、人际问题和适应问题。
第1篇一、讲座背景随着社会的发展和生活节奏的加快,各类疾病对人们的健康构成了严重威胁。
为了提高社区居民的健康意识,普及常见疾病的知识,增强自我保健能力,XX社区于XX年XX月XX日邀请了XX医院的专业医生,为社区居民举办了一场以“常见疾病防治”为主题的讲座。
本次讲座吸引了众多居民积极参与,现场气氛热烈。
二、讲座内容本次讲座主要围绕以下内容展开:1. 常见疾病的种类和特点:医生详细介绍了常见疾病的种类,如高血压、糖尿病、冠心病、慢性支气管炎等,并分析了这些疾病的特点和危害。
2. 疾病的预防措施:针对不同疾病,医生提出了相应的预防措施,包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、控制体重、保持心理平衡等。
3. 疾病的早期识别和症状:医生通过具体案例,指导居民如何早期识别疾病症状,以便及时就医。
4. 疾病的科学治疗:针对不同疾病,医生介绍了相应的治疗方法,包括药物治疗、手术治疗等。
5. 健康生活方式的养成:医生强调了健康生活方式的重要性,并给出了具体的建议,如合理安排饮食、保持良好心态、积极参加体育锻炼等。
三、讲座效果本次讲座取得了圆满成功,主要体现在以下几个方面:1. 提高了居民的健康意识:通过讲座,居民对常见疾病有了更深入的了解,增强了自我保健意识。
2. 普及了健康知识:讲座内容贴近居民生活,实用性强,居民纷纷表示受益匪浅。
3. 增强了居民的健康素养:讲座使居民掌握了预防疾病的基本方法,提高了健康素养。
4. 促进了社区的和谐稳定:通过开展健康讲座,社区为居民提供了一个交流的平台,增进了居民之间的感情,促进了社区的和谐稳定。
四、存在问题及改进措施1. 问题:部分居民对讲座内容理解不够深入,讲座效果有待提高。
改进措施:(1)在今后的讲座中,适当增加互动环节,如提问、答疑等,以提高居民的参与度和理解度。
(2)针对不同年龄、不同需求的居民,开展分众化、个性化的讲座,满足不同居民的健康需求。
2. 问题:部分居民对健康知识的应用不够,存在一些误区。
学生健康状况报告总结概述本文档总结了学生健康状况报告的关键内容。
通过对学生的健康状况进行分析和总结,可以为学校提供有关学生健康管理和预防措施的重要参考。
数据分析根据学生健康状况报告的数据分析结果,我们得出以下结论:1. 健康指标学生整体健康状况良好。
大部分学生的身体状况正常,没有明显的健康问题。
这反映了学校在健康教育和保健方面的积极努力。
2. 常见疾病最常见的疾病类型为呼吸道感染和消化系统问题。
这些疾病通常是由于季节变化、饮食习惯和个人卫生等因素引起的。
建议学校加强对学生的健康教育,特别是在预防和控制这些疾病方面。
3. 心理健康问题部分学生存在一定的心理健康问题,如焦虑和压力。
这可能与学业压力、人际关系等因素有关。
建议学校提供心理健康支持和咨询服务,以帮助学生更好地应对压力和情绪问题。
建议措施基于以上数据分析结果,我们提出以下建议措施,以促进学生的健康发展:1. 加强健康教育:学校应加强对学生的健康教育,包括饮食、个人卫生、运动等方面的指导,以提高学生的健康意识和生活习惯。
2. 提供健康咨询服务:学校应设立健康咨询中心,为学生提供心理健康支持和咨询服务。
这将有助于帮助学生解决心理健康问题,提高他们的学习和生活质量。
3. 加强疾病预防控制:学校应加强对常见疾病的预防和控制工作,如呼吸道感染和消化系统问题。
这可以通过加强环境卫生管理、定期体检和疫苗接种等方式实现。
4. 促进合理运动:学校应鼓励学生积极参与体育运动,定期组织各类体育活动。
这有助于增强学生的体质和免疫力,提高整体健康水平。
结论通过对学生健康状况的分析和总结,我们发现大部分学生的健康状况良好,但也存在一些潜在的问题。
通过采取上述建议措施,学校可以进一步加强学生的健康管理和预防工作,为学生提供更好的学习和成长环境。
疾病预防教育活动总结报告一、活动背景疾病预防教育活动是为了增强公众对常见疾病的认知,提高健康意识,促进健康生活方式的普及而开展的教育宣传活动。
本次活动由当地卫生部门组织,并邀请了多家医院、社区卫生服务中心、健康教育机构和社会组织共同参与,旨在通过多种形式的宣传教育,向广大市民传递科学的健康知识,提高他们自我保健、预防疾病的意识和能力。
二、活动内容1. 健康讲座医生和专家们从不同角度对心脑血管疾病、糖尿病、癌症、骨质疏松症等常见疾病的预防和治疗方面进行了详细的讲解,向市民介绍了最新的医学知识和治疗技术,教授了预防和治疗这些疾病的方法和注意事项。
2. 健康体检为了帮助市民更好地了解自身的健康状况,医院和社区卫生服务中心提供了免费的健康体检服务,包括测量血压、血糖、血脂,体重指数等,并根据检查结果进行健康指导,向市民提供个性化的健康管理建议。
3. 健康咨询医生和健康专家在活动现场设立了咨询台,为市民提供各种健康问题的咨询服务,解答他们关心的健康问题,提供科学的健康指导。
4.宣传教育活动现场设置了宣传展板,展示了疾病的预防知识、健康生活方式宣传画,播放了相关健康宣传片,吸引了众多市民的关注,使他们更好地了解和学习健康知识。
5. 互动游戏为了增加活动的趣味性和互动性,我们设置了健康知识问答游戏和抽奖环节,吸引了众多市民的参与,增强了他们对健康知识的记忆和理解。
三、活动效果1.通过本次活动,当地广大市民更加全面地了解了心脑血管疾病、糖尿病、癌症等常见疾病的预防和治疗知识,掌握了更多的健康管理技巧,提高了自我保健的意识和能力。
2. 通过健康讲座、健康体检、健康咨询和宣传教育等多种形式的健康教育,我们提高了市民对健康知识的关注度,增强了他们对健康的重视,形成了良好的学习和实践的氛围。
3. 活动吸引了大量参与者,得到了各界人士的积极响应和支持,使这次健康教育活动取得了较好的宣传效果。
四、结语通过本次疾病预防教育活动,当地广大市民更加深入地了解了常见疾病的预防和治疗知识,掌握了更多的健康管理技巧,提高了自我保健的意识和能力,为进一步提升全民健康水平奠定了坚实的基础。
对健康与疾病课程的感想(5篇范例)第一篇:对健康与疾病课程的感想对健康与疾病课程的感想姓名:学号:班级:学期将末,回看前几节课,在各位老师的讲解下见识了以前完全不知道的与我们的身体健康密切相关的疾病以及这些疾病的治疗方法和预防措施,我深深为自己当初选择了这门核心课而感到万幸。
第一节课是由施老师讲解的关于糖尿病的概况,我才知道了糖尿病的基本类型还有各种不同时期的症状,更加了解到糖尿病患者治疗糖尿病的艰辛,因为,糖尿病是治不好的,所以最好的办法就预防,通过日常生活习惯的约束,不要让自己得上糖尿病。
接下来的几节课有不同的老师来上课,讲过了关于消化系统生理以及消化系统疾病总论、乳腺癌、最新肿瘤概论以及肿瘤的危险因素及预防等等的与健康紧切关联的疾病,对此都受益匪浅。
其实我最感兴趣的是那节关于中医的一讲,感受中医,了解中国千百年来流传至今的神秘中医机理和疗法,我觉得很有意思和意义。
中医学是以自然科学为主体,多学科知识相交融的传统医学科学,是我国人民在长期的生产、生活和医疗实践中逐步形成并发展,具有科学、系统、完整、独特的理论体系。
中医学有着悠久的历史,经历了数千年沧桑巨变,现在依然为中华民族的繁衍昌盛乃至世界人民的卫生保健事业做出巨大贡献,是中华民族优秀传统文化的一个重要组成部分。
中医学是我国最早的医疗行为,研究医学起源,必须研究人类起源,而研究人类起源又必须研究动物进化。
医学起源于手的进化,按摩是最早的医疗行为,慢慢的有了穴位与经络的说法,后来创造了针灸、砭石之类的外疗法,药物的发现直接导致了内疗法的出现,火的利用与灸治法发现使得中医学越来越成为全面体系的科学。
中医理论的体系简要地说有点像天人合一的意思,即人体自身的完整性和机体内外环境的统一性的思想,这包括人与自然界的统一性和人与社会环境的统一性。
另一点重要的是用运动、变化和发展的观点分析生命、健康和疾病等医学问题,认为健康是一个动态的过程,治疗保养都要因时而异。
健康与疾病——总述和心得一、总述;第一课;内分泌系统内分泌系统(endocrine system)是机体的重要调节系统,它与神经系统相辅相成,共同调节机体的生长发育和各种代谢,维持内环境的稳定,并影响行为和控制生殖等。
***常见病;糖尿病;因人体内胰岛素分泌相对或绝对不足,而导致糖、脂肪、蛋白质的代谢紊乱的一种全身性慢性进行性疾病。
由此可见,糖尿病不是单一的疾病,除高血糖之外,还常伴有下述情况。
加起来就是糖尿病的“三高一低”。
高血压、高血脂、高胰岛素血症、免疫力低下等。
糖尿病是内科最为常见的一种慢性疾病。
糖尿病会给患者朋友带来非常大的危害,引发诸多并发症,如糖尿病肾病、糖尿病足等。
第二课;骨骼系统骨骼的最主要功能,为支撑保持体形。
另一方面,骨骼也提供肌肉连接面,透过关节,协助肌肉产生运动。
骨骼也为内部软组织结构提供保护。
外骨骼包裹整个身体,容纳所有器官,保护度较高,但行动不便,也限制了生物的大小,因此只见于较低等生物。
而较高等的生物则具有内骨骼,虽然保护性不及外骨骼,但也能保护一些重要器官,如:大脑、脊髓和心脏,行动方便快速,并且体形较大。
一些内骨骼更有在红骨髓内产生血液细胞的能力。
***骨科的常见病;骨折;骨折(fracture of bones)是指骨小梁的连续性发生中断。
外伤引起的骨折称外伤性骨折,骨骼本身有病变因轻微损伤引起的称病理性骨折。
症状;(1)休克严重外伤、大型骨折或多发性或开放型骨折、大出血、软组织严重损伤或合并其他脏器的复合损伤或疼痛剧烈,均可引起休克。
(2)肿胀与瘀斑由于骨髓骨膜及周围软组织损伤、出血而出现肿胀及皮下瘀血斑。
(3)疼痛和压痛骨折处疼痛且有直接或间接压痛。
(4)功能障碍因机体内部的支架作用丧失而出现功能部分或完全丧失。
(5)发热一般骨折体温正常,血肿吸收时可有低热,一般在38℃左右,若伴有感染时,可有高热。
**骨折应急处理步骤;l、止血,2.加垫,3不乱动骨折的部位,4、固定。
医学课程学习总结身体健康与疾病防治了解医学知识与实践医学课程学习总结:身体健康与疾病防治——了解医学知识与实践医学课程是现代教育体系中的重要组成部分,它通过系统化的学习和实践教育,培养学生对医学知识与实践的了解。
在我经历的医学课程中,身体健康与疾病防治是其中的关键内容。
通过学习医学知识,我深刻认识到健康的重要性,并且了解了预防和治疗疾病的方法。
本文将总结我在医学课程学习中的体会和收获。
首先,医学课程使我认识到身体健康的重要性。
在课程中,我学习了人体解剖学、生理学、病理学等基础知识,深入了解了人体的构造和功能。
了解人体的正常结构和功能不仅帮助我更好地认识自己的身体,更意识到保持身体健康的重要性。
身体健康对于每个人来说都至关重要,只有保持身体健康,我们才能拥有更多的精力去追求梦想和享受生活。
其次,医学课程教会了我疾病的预防和治疗方法。
通过学习病理学,我了解到疾病的发生机制和病理变化,从而更好地预防和治疗疾病。
例如,我学习了饮食与营养学,掌握了合理的饮食原则和调理方法,从而避免了一些与饮食相关的健康问题。
此外,我还学习了常见疾病的症状、诊断和治疗方法,这对我在日常生活中识别和处理常见病症起到了很大的帮助。
除了理论知识的学习,医学课程还注重实践教学。
通过实验室实践和临床实习,我学会了许多实际操作技能,如采集血液样本、进行心电图检查等。
这些实践让我更深入地了解医学领域的工作,并提升了我的动手能力和应变能力。
实践教学不仅让我将学到的理论知识应用到实际操作中,也培养了我团队合作和沟通技巧。
总的来说,医学课程的学习使我全面了解了身体健康与疾病防治的知识与实践。
通过学习医学课程,我认识到健康的重要性,掌握了预防和治疗疾病的方法,并通过实践教学提升了自己的动手能力和团队合作能力。
医学课程的学习给我提供了一种理性思考问题和解决问题的方式,并且在人生中为我打下了坚实的基础。
未来,我希望将所学的医学知识应用到实际生活中,关注身体健康,积极参与疾病预防和健康管理。
健康课的总结报告健康课的总结报告健康课是我们学校非常重要的课程之一,通过它我们学到了许多关于健康的知识和技能。
在过去的一学期中,我们学到了如何保持身体健康、饮食营养知识、心理健康的重要性以及如何应对常见的健康问题等内容。
本文将对健康课进行总结,分享我在这门课上学到的知识和体会。
首先,我在健康课上学到了保持身体健康的重要性。
我们了解到,保持身体健康是一个综合性的概念,包括饮食、运动、休息、个人卫生等多个方面。
我们学习了如何正确饮食,合理搭配膳食,避免垃圾食品和过量摄入食物,保持营养平衡。
除了饮食,我们还学习了不同的运动方法和其对身体健康的好处,如跑步、游泳、瑜伽等。
通过了解这些知识,我们学会了如何每天保持良好的生活习惯,以及如何防止一些常见的疾病。
其次,饮食营养是健康课的重要内容之一。
我们学到了蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等的作用和重要性。
我们了解到不同的食物对不同的营养需求有着重要的补充作用,要合理安排自己的饮食结构。
例如,动物肉类富含蛋白质,对生长发育有好处;水果富含维生素C,能够增强免疫力。
通过了解饮食的营养知识,我们学会了选择正确的食物,并培养了良好的饮食习惯。
此外,心理健康也是健康课的重要内容。
我们学到了压力管理、情绪控制、人际交往等方面的知识和技能。
课上老师还帮助我们了解了一些常见的心理健康问题,并介绍了相应的应对方法。
例如,当我们感到压力很大时,可以通过参加运动或者与好友交流来减轻压力;当我们情绪低落时,可以通过音乐、阅读等活动来调节自己的情绪。
通过学习这些知识,我们学会了如何保持心理健康,并提高了自身的心理素质。
最后,健康课的学习给我留下了深刻的印象。
在课堂上,老师除了传授知识,还会组织一些实践活动。
我们经常会分组进行健康教育课题的调研,或者到体育馆进行一些体育锻炼。
通过这些实践活动,我们不仅学到了知识,还培养了动手能力和团队合作意识。
我发现,这种学习方式更加生动有趣,提高了学习的积极性和主动性。
动物疾病与人类健康结课论文(优秀范文5篇)第一篇:动物疾病与人类健康结课论文狂犬病【摘要】狂犬病又称疯狗病、恐水病,是由狂犬病毒引起的一种严重侵害大脑中枢神经的急性、接触性人畜共患传染病。
所有温血动物均可感染。
人主要通过携带狂犬病病毒的犬、猫、狼、鼠等肉食动物咬伤或抓伤而感染。
潜伏期长短不同,视被咬伤部位距离中枢神经系统的远近、咬伤程度和感染病毒剂量而异。
临床表现为特有的狂躁、恐惧不安、怕风恐水、流涎和咽肌痉挛。
狂犬病发作之后无法治愈,要提前预防,积极防控。
【关键词】狂犬病,病原,流行病学,症状,防治前言狂犬病是世界性人兽共患病。
据WTO 报告,目前在全世界有87 个国家和地区存在狂犬病。
全世界每年因狂犬病死亡的人约5 万~7 万,人感染后的死亡率几乎达100 %。
人狂犬病遍布我国大陆地区。
据报道,我国1950~2004 年间因狂犬病死亡的有10.2 万余人;期间出现5 次流行高峰,间隔约10 年。
在近30 年,由于加强了对狂犬病危害性的宣传和采取了相应的防治措施,狂犬病死亡数比感染发病数低。
本文主要概述了狂犬病的病原、流行病学、发病机理、症状、病变和诊断以及防治方法。
说明了狂犬病的相关知识,并且凸显出狂犬病防控的重要性。
狂犬病又称疯狗病、恐水病,是由狂犬病毒引起的一种严重侵害大脑中枢神经的急性、接触性人畜共患传染病。
所有温血动物均可感染。
一、病原狂犬病病毒因为形状像子弹而被定为弹状病毒科、狂犬病属。
世界卫生组织(WHO)将世界各地的狂犬病病毒分成4 个血清型,6 种基因型。
1 型狂犬病病毒是主要感染人类的病源,基因型2~6 型非常罕见。
二、流行病学野生动物(狼、狐狸、浣熊、野狗等)是本病原的自然储存宿主,犬、猫是其中间宿主,带毒犬是人狂犬病的主要传播来源。
几乎所有的温血动物都对狂犬病病毒易感,但在自然界中主要易感的动物是犬科与猫科动物,以及翼手类动物,如蝙蝠等。
猪、牛、羊等家畜也可感染狂犬病病毒。
统计每月总结医疗健康与疾病统计报告工作总结:医疗健康与疾病统计报告概述:在过去的一年中,我负责医疗健康与疾病统计报告的汇总和分析工作。
通过对各种医疗数据的收集和整理,我能够提供有关人口健康状况、疾病流行趋势和医疗资源利用情况等方面的分析和洞察。
本文将就过去一年的工作进行总结,并探讨在未来的工作中可以通过改进方法和流程来提高报告的质量和有效性。
I. 数据收集与整理在过去一年的工作中,我负责收集和整理各种医疗数据。
通过与医疗机构、政府卫生部门以及其他相关机构的合作,我能够获取到大量的医疗数据,包括人口统计数据、疾病发病率、医疗资源利用情况等方面的信息。
将这些数据进行分类整理,并确保其准确性和完整性,是保证报告质量的基础。
II. 数据分析与报告撰写在数据收集和整理完成后,我将进行数据分析,并根据分析结果撰写医疗健康与疾病统计报告。
通过运用统计学和数据挖掘技术,我能够从大量的数据中提取出有用的信息和见解,并用图表和图形直观地展示出来。
同时,我会对疾病流行趋势、健康状况等方面进行深入分析,并提供相应的建议和措施,以便政府和相关机构制定合适的卫生政策和防控措施。
III. 报告质量控制为了保证报告的质量和有效性,我会在报告撰写过程中进行多次审核和修改。
我会对数据的准确性进行核对,确认数据分析和结论是否合理,并对文字和图表进行审校,确保信息清晰、准确。
此外,我会和相关专家进行沟通和交流,听取他们对报告的意见和建议,以进一步提高报告的专业水平和学术价值。
IV. 报告的应用与推广对于医疗健康与疾病统计报告的应用和推广是我工作的重要任务之一。
我会将报告提供给政府卫生部门、医疗机构和研究机构等,以供他们在医疗政策制定、疾病管理和资源配置等方面参考。
此外,我还会将报告通过学术期刊、学术会议等途径进行传播和推广,以促进学术交流和研究进展。
V. 工作总结与改进方案通过过去一年的工作,我深刻认识到医疗健康与疾病统计报告的重要性和挑战之处。
健康与疾病课后感想
一.真情感想
我认为健康与疾病这门选修课改变了我对选修课的偏见。
我一直认为上选修课只是为了学分而已,毕竟真的从选修课上学到真本事是件很难的事,所以我对选修课都不抱太大希望。
但是健康与疾病这门课不同,任课老师都是在一线工作的医生,他们对健康与疾病的认识更加透彻,也可能是经常与患者打交道的原因,他们对疾病的讲解非常通俗易懂,而且非常贴近生活。
我从这门课上学到了很多有用的健康常识,也对不少常见的疾病有了一定的了解,例如,内分泌疾病,甲亢,大脖子病,肺癌,乳腺癌,哮喘等等。
老师所举的例子都是老师们参与治疗的案例,所以分析的很精彩,引人入胜。
老师上课给我们的建议和对一些事情的看法都让我受益匪浅。
记得有节课,通过老师的讲述我知道了在中国现在的医患关系很紧张,医生和患者都相互防备。
老师说:“善良的医生还是占大多数,有极少数的医生坏了医生的名声”。
还有一次我知道了在美国私人医生十分普遍的,但是在中国私人医生这一行业还没有发展起来。
还有很多老师都讲过吸烟的危害,我想这对于我这个还没吸过烟,但对吸烟有冲动的人来说是个很及时的忠告。
二.知识收获
健康与疾病是人类永恒不变的话题。
我是学习生物医学工程的,将来也要投入到提高人类健康水平的事业中。
通过健康与疾病这门课和我查阅的一些资料我想谈一下我对健康与疾病的认识。
中国三十多年的经济发展,人们的生活水平不断的提高,中国人从当初的要吃饱饭,到现在要吃好饭,现代人可以随时随地的享受到美味佳肴,可是今天我们在享受经济发展所带来的成果的同时,也付出了沉重的代价,现在得病的人越来越多,人的寿命虽然延长,但品质反而不如从前,有些人进入四五十岁,百分之八十的人身体都有获多获少的问题,很多人都是伴随着药物,医院走完自己的一生。
癌症,在当今社会犹如感冒一样,很普遍,一个家庭如果有一个癌症范者,整个家庭都陷入在黑暗之中,到最后人财两空,给家庭和社会带来沉重的经济负担,可是我们在想一想,在三十多年前,癌症这个词我们很少有人听过,那个时候的人大多数得的都属于一些传染性疾病,比如肺炎、肺结核等,而今天,在物质横飞的年代,疾病的种类却越来越多,如:心脑血管疾病、糖尿病、痛风、骨质疏松、骨质增生等等,这些病可能都会要一辈子跟药联系在一起,好的生活并没有提高我们的生命品质,发达的医学也并没有抑制住人类疾病的发展,我们该是时候冷静下来想一想了,这到底是为什么?
我认为原因之一是缺乏合理膳食的意识。
如果膳食结构不合理,各营养成分之间的比例不恰当,则可能导致个别或几种营养成分缺乏,而另外的营养成分则有可能过剩。
营养成分缺乏或过剩都可能导致机体功能失调、障碍或紊乱,成为一些疾病的诱发因素。
我们的食物种类繁多,营养成分在每种食物中的含量不尽相同,因此要具体地制定一个标准是非常困难的。
但是我们可以遵循一个原则,即营养的供给与需求之间应保持平衡状态。
热能及
各种营养成分应满足人体生长发育和各种生理及体力活动的需要,并且各种营养成分之间应保持适当的比例关系。
我认为原因之二是缺乏体育锻炼。
在现代社会中,竞争的激烈和生活压力的加大会使人产生悲观、失望的情绪.进而导致忧郁、孤独等心理障碍的产生。
而心理不健康会导致生理上的不适。
于是出现了一些心因性疾病(如消化性溃疡、原发性高血压等)。
我在大一的时候不太懂调节,除了上课就是宅寝室,结果在人际交往和能力锻炼方面都没有什么收获。
这学期我选了网球课,平时有时间就和一些爱好网球的同学去打球,打球过程中,不仅身体得到了锻炼,而且在与朋友交流打球技巧的过程中得到了快乐。
周末的时候去练瑜伽,在一吸一吐纳间所有的烦恼似乎都变得轻飘。
运动能消除疲劳。
当一个人从事活动时情绪消极,或当任务的要求超出个人的能力时,生理和心理都会很快地产生疲劳。
然而,如果在从事健身活动时保持良好的情绪状态和保证中等强度的活动量,就能减少疲劳。
人们参加某项运动并坚持锻炼,不仅能使生理机能和身体素质得到改善和提高。
而且会相应地掌握并发展一些体育技术技能。
当取得这些成绩后.身体会以自我反馈的方式传递其信息给大脑,从而产生自我成就感的体验,产生愉快、振奋和幸福感。
譬如,锻炼者在运动中若能完成自己制订的运动计划。
达到具体的目标,将会获得心理满足,产生积极的成就感。
从而增强自信心。
具有很好的消除心理障碍
的效果。
我认为原因之三是心理状态的影响。
当我们心理状态良好时,就会食欲旺盛、精力充沛,使有机体的潜能得到充分的发挥,学习效率提高。
当代医学、心理学研究表明:不良的心理状态会引发一系列劣性生理机能的改变,因而导致失眠、便秘、消化不良、心绞痛等病症产生,65%的病人与压抑有关,35%的病人是由情绪不好引起的。
六大类肿瘤病症与精神压抑有关。
全国肿瘤防治办公室与有关单位做的一项专题研究表明,我国常见的肺、胃、肝、结肠、食管和乳腺六大类肿瘤病症,有36种主要致病因素,其中精神长期压抑,几乎是所有肿瘤的致病因素。
所以保持一个良好的心理状态很重要。
调节心理状态的方法有:1.转移注意力(听音乐、看电视、打球、下棋、散步、看书)
2. 宣泄烦恼(写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场)
3. 自我安慰(找理由安慰自己、“我能行” ……)
三.自我告诫
健康是人类生存最基本的条件之一。
俗话说:“留得青山在,不怕没柴烧。
”健康与疾病让我更加意识到健康的重要性。
维持健康的状态不仅能让人活的有乐趣有劲头,更重要的是活的有尊严。
在以前,我有时候为了图一时之趣,跟同通宵唱歌,打电脑。
不过更多的情况是通宵备考,在自习室里奋斗。
事后想想,通宵玩乐的结果是,我并没有获得什么快乐;通宵自习的结果是,考试成绩依然
是那么高,该多高就是多高。
所以,以后我一定要有健康意识,多参加体育锻炼,保持良好的心理状态,为以后的生活打下坚实的健康基础。