提升中学生的抗挫折能力

如何培养中学生的抗挫折能力

21世纪是教育和科技竞争的世纪，我们中华民族能否在21世纪屹立在世界强民族之林，关键就在于我们能否培养出新世纪高素质的人才群体，把青少年培养成为不但具有强健的体魄和较高的科学文化素质，而且具有良好的心理素质和较强的抗挫折能力的新世纪四有”新人，并占据世界上高新技术的制高点。但是，目前青少年学生应具备良好的心理素质和较强的抗挫折能力，与他们的实际上缺乏良好的心理素质和抗挫折能力较脆弱之间存在着巨大的反差。青少年学生独立生存能力差，依赖心理强，情感脆弱，稍遇小困难和小挫折，就消极悲观，离家出走甚至轻生，走向犯罪的极端。这些问题严重地困扰着广大教育工作者和家长，《关于教育问题的谈话》从国运兴衰，民族复兴的高度，深刻阐明了抓好教育和青少年学生思想品德、心理教育的重要意义，强调在改革开放，发展社会主义市场经济新的复杂环境里，必须正确引导和帮助青少年学生健康成长，使他们能够德、智、体、美全面发展，是一个关系我国教育发展方向的重大问题”。其中重要指示精神就是要求我们必须坚持通过多种方式对不同年龄层次的学生进行心理健康教育和指导，帮助学生提高心理素质，健全人格，增强承受挫折，适应环境的能力”。（《中共中央关于进一步加强和改进学校德育工作的若干意见》）的大德育原则。这不仅是青少年学生将来成就一番事业的需要，而且也是他们现在顺利完成学业、健康成长的需要，更是新世纪中华民族屹立于世界强民族之林的需要。

一、中学生挫折状况的调查

中学生是我国未成年人中重要的群体。由于来自社会、学校和家庭的多重压力，面对在学习、生活、人际交往等方面出现的挫折问题，大多数中学生会采取消极，听之任之的态度，不敢直视挫折。针对“当你面对学习上的困难和痛苦时，你会以主动的态度去战胜困难和挫折吗？”这一问题，通过调查发现：曾未如此的占47%；很少如此的占31%；有时如此的占15%；时常如此5%；经常如此的占2%。从中我们可以看出大部分的中学生在学习方面遇到挫折时缺乏积极专研的精神，在困难面前止步，不能迎难而上。绝大多数的中学生是以消极的态度面对遇到的挫折。只有22%的中学生对挫折有积极的反应，用自己的行动去战胜困难。而就你生活上的起居完全由父母包办”这个问题，调查的结果显示：曾未如此的占3%；很少如此的占8%；有时如此的占9%；时常如此和总是如此的分别占48%、32%。从中可以看到在生活方面绝大多数的中学生没有生活自理能力，当父母不在家时往往表现出焦虑不安的情绪。这从侧面反应出当前的中学生对父母的过分依赖，没有独立自主意识。而在人际交往方面75%的中学生存在人际交往的障碍，缺乏责任意识和团队合作意识，喜欢独来独往。

中学生抗挫折能力培养的思考

摘 要：心理健康是青少年快乐成长、提高综合素质的重要条件，而健康心理的形成需要精心周到的教育，其中，抗挫折能力的教育尤为重要。成才先成人，而一个成功的人，是经历无数磨难和挫折的洗礼后才成功的。现在，许多中学生的抗挫折能力缺乏，遇到一些小问题或小困难就经不住打击，这种现象应该引起教育者、家长、社会的重视。

关键词：中学生；挫折；能力；培养；思考

不久前，我班的一个学生因学科阶段测验不及格而私自离家出走，并留下一张字条：“我不是学习的料，老是考不好。我不想再被学习折磨了，我要出去寻找我的幸福。”

这个学生的出走让我感到心情非常沉重，一个问题再一次引起我的沉思：现在的中学生抗挫折能力到底有多大？

所谓挫折即“碰钉子”，在心理学中则是指个体在从事有目的的活动过程中遇到障碍或干扰，致使个人目标不能实现，需要不能满足的情绪状态或内心体验。

现在孩子的抗挫折能力太弱了。这是因为他们是在非常顺利的环境中和家长的宠爱下成长起来的，很少经历过艰难困苦生活的磨炼和大的挫折。在家里，长辈们对孩子百依百顺，主要表现在：（1）给孩子特殊待遇。孩子在家庭中的地位高人一等，处处特殊照顾，如，吃“独食”，好的食品放在他面前供他一人享用；（2）轻易满足孩子。孩子要什么就给什么。（3）生活懒散。允许孩子饮食起居、

玩耍学习没有规律，要怎样就怎样，睡懒觉，不吃饭，白天游游荡荡，晚上看电视到深夜等。长辈们的这些行为，会给孩子心灵的健康成长埋下祸根。首先，这种环境中长大的孩子自感特殊，习惯于高人一等，必然变得自私，没有同情心，不会关心他人；其次，孩子会养成不珍惜物品、讲究物质享受、浪费金钱和不体贴他人的坏性格，并且毫无忍耐和吃苦精神。

学生抗挫折能力低下，学校也有责任。目前的学校教育，由于长时间处于应试教育体制之下，学校将主要精力放在智育方面，对学生的评价很大程度上用学习成绩来代替对学生的整体评价，这使一些学生的自我评价完全集中在分数上，分数好就自信，分数不好就自卑。那么，如何加强对中学生抗挫折能力的培养呢？

如何提高学生抗挫折能力

一、要树立学生的自信心

要教会学生一种积极的处世心态，在是任何事情的时候，都要引导学生尽量争取成功，让学生做事情首先不要去考虑失败了会怎样，而是如何去努力成功，有树立自信心，才能更容易取得成功。

二、教会学生团队协作

无论任何人，单打独斗都很难成就事业，因此，小学生从小就要学会团队合作意识，懂得依靠团队的力量去做事，做成事，并学会互相取长补短。在日常生活中，家长可以有意思让学生配合家长做一些力所能及的事情，并善于接纳不同意见的人。

三、不把学生关在家里

要让学生多接触社会，接触形形色色的人，让学生能够通过与人接触经受锻炼。有的家长喜欢将学生护在身边，不让学生外出见世面，长此以往的话，容易让学生缺乏团队意识，将来也不能很好的适应社会。所以，家长要给学生创造与人交往的机会。

四、正确发泄个人情绪

在学生心情不好的时候，家长不要急于去干涉，也不要放任学生这种情绪，防止学生产生心理疾病，教会学生正确的发泄情绪，从而使心情尽快平复，也就是教会学生如何进行情绪管理，使不良情绪尽快释放。

五、怎么教会学生面对挫折

正视自己，有些挫折的产生是由自身的失误和缺陷造成的，老师要教导学生在挫折中正视自己的错误，找准问题，从哪里跌倒，就从哪里爬起，不要逃避问题。

不要太勉强，许多事情真的是上天注定，强求不来。不是每个人都能凭借努力成为博尔特、奥巴马、莫扎特……告诉学生，得之我幸，失之我命，本着这样的心态，许多挫折就不能伤害到你。

合理宣泄，失败有时是对努力拼搏、满怀希望的人们的当头一棒。像是小的时候亲眼看着自己搭好的积木被人推倒，负面情绪是必然存在的。这种情绪如果得不到合理宣泄，是会产生很多生理上和心理上的问题的。

因此，当学生在遇到挫折时，安慰之余，不妨让学生大声哭出来，或是以其他不会影响他人的行为将自己的情绪得到一定的宣泄，虽然不能解决实质性的问题，却可以有效地帮助学生走出心理上的阴霾。

浅谈学生抗挫折能力的培养

心理学研究认为：道德意志是人战胜不正确的道德动机和排除内外障碍，以顽强毅力实现社会道德要求的心理过程。中学生的道德是与智育、体育、劳动技术教育等密不可分的，在各种教育道德活动中出现的各种困惑智育中成绩、信心等问题的恰当解决，无疑增强了道德意志的锻炼。这样，培养抗挫折教育的探讨也就应时而生了，这是抗挫折教育的最佳时机。

抗挫折教育就是要让学生懂得：人生免不了要经受挫折，从某种意义上说，成功来自出挫折。被恩格斯誉为“天才的预言家”的英国浪漫主义诗人雪莱在他的《西风颂》中写到：“如果冬天已经来到，春天还会远吗？”当学生出现思想生活上的“冬天”时，挫折教育鼓起信心在这时候就显得尤其必要。为使我们的国家富强、民族昌盛，为使我们的下一代在未来的竞争中成为不畏艰难困苦、能够经受挫折、勇于开拓创新的强者和胜者，我们必须全方位（家庭、学校、社会）加强抗挫折教育。

一 、 抗挫折教育的土壤——家庭教育

为了使学生适应和参与社会竞争，很有必要在家庭中注入抗挫折教育的内容：如让孩子读名人传记，看强者录像片等。让他们知道人生只有搏击，才能攀上事业的高峰。同时家长应去除溺爱之心，把挫折教育贯穿于孩子日常学习、生活、娱乐的各个方面，让孩子在自学、自理、自强中学习战胜挫折的方法，增强心理承受能力。 二、 坚持理想教育，帮助学生树立远大的目标

斯大林指出：“只有伟大的目标才能产生巨大的毅力”。如果一个学生没有远大的理想，无论遇到什么困难，都会感到不适应，易被失败所困扰，陷入挫折的泥潭不能自拔。相反，远大美好的理想将会吸引他们不懈努力，取得成功。在教育中，可根据活动内容的需要设计题目，以团体活动、讲演会、报告会、故事会等形式为载体。只要正确对待，挫折是有利于人成长的。战胜一个挫折，就向理想靠近一步，学习、事业就会不断取得新的成绩。我教高三时听过一个学生的演讲“谈信心”，在当时给我和很多学生无疑注入了一针强心剂。证明这种形式有极大的作用。