减肥界公认的10种快速减肥法

十个快速减肥偏方，99%的人试过都有效。

减肥偏方1：鸡蛋减肥法鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。

鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。

鸡蛋减肥吃法：就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。

一天吃5~9个鸡蛋，分三次吃。

每一天的摄取量大约是1000千卡左右。

减肥偏方2：西瓜减肥法西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对於喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好。

一个月可以瘦十几斤!西瓜减肥吃法：取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。

注意晚上九点以后不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子。

减肥偏方3：苦瓜减肥法苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

苦瓜减肥吃法：假如你没有榨汁的条件，可以直接吃，但是建议你食用的办法是将苦瓜对半切开去籽之后，切成1.5厘米宽的小块，然后不间断的食用，食用时请咀嚼细心，直到感到苦瓜嚼烂之后咽下，似乎吃黄瓜那样拿在手里一口勿吃完，你只相当于吃了三分之一的苦瓜，自然，减肥的好东东，你也只能接收三分之一甚至更少。

同样的，请你在临睡前3小时将苦瓜吃完，食用量比拟大一样也集中在三餐前。

减肥偏方4：酸奶减肥法10%的，那不是真正的酸奶。

酸奶减肥吃法：一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。

人在通常状况下，胃液的ph值在1-3之间;空腹时，胃液呈现酸性，ph值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。

只有当胃部ph值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。

饭后两小时左右，人的胃液被稀释，ph值会上升到3-5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。

减肥排行榜10强在当今社会，随着生活水平的提高，人们对健康和美观的追求越来越强烈，减肥成为了很多人的日常话题。

为了帮助大家更好地了解减肥方法的优劣，我们特意整理了减肥排行榜10强，希望能够帮助大家找到适合自己的减肥方式。

第一名，健康饮食。

健康饮食是最有效的减肥方法之一，它不仅能够帮助我们控制体重，还能够改善身体健康。

通过合理的饮食结构和营养搭配，我们可以达到减肥的效果，同时也能够避免因节食而导致的健康问题。

第二名，运动减肥。

运动减肥是一种通过运动消耗体内脂肪来达到减肥的方法，它不仅可以帮助我们消耗多余的脂肪，还能够增强身体的代谢能力，提高身体的抵抗力。

第三名，中医减肥。

中医减肥是一种通过中医理论来调理身体，从而达到减肥的效果。

它通过调理身体的阴阳平衡，改善体内的气血循环，达到减肥的效果。

第四名，草药减肥。

草药减肥是一种通过草药来调理身体，从而达到减肥的效果。

它通过草药中的有效成分，可以帮助我们调理身体的新陈代谢，加速脂肪的分解和代谢。

第五名，节食减肥。

节食减肥是一种通过限制饮食量来达到减肥的效果。

虽然节食减肥可以在短时间内见效，但是长期的节食会对身体造成伤害，因此不建议长期采用。

第六名，代餐减肥。

代餐减肥是一种通过代餐来减少热量摄入，从而达到减肥的效果。

代餐减肥可以帮助我们减少摄入的热量，但是长期食用代餐会影响身体的健康。

第七名，手术减肥。

手术减肥是一种通过手术来减少体内脂肪的方法。

手术减肥可以在短时间内见效，但是手术风险较大，且术后需要长期的恢复期，因此不建议轻易尝试。

第八名，排毒减肥。

排毒减肥是一种通过排毒来减少体内脂肪的方法。

通过排毒可以帮助我们清理体内的毒素，加速新陈代谢，从而达到减肥的效果。

第九名，心理减肥。

心理减肥是一种通过调整心态来达到减肥的效果。

通过心理减肥可以帮助我们调整饮食习惯，改变不良的生活习惯，达到减肥的效果。

第十名，精神减肥。

精神减肥是一种通过调整心态来达到减肥的效果。

最常见十三种快速减肥法本文转自: 秀瘦瘦减肥网() 原文链接：http://www.xiusoso最常见十三种快速减肥法
⒈鸡蛋黄瓜
吃一个礼拜可以瘦５-7公斤鸡蛋吃水煮蛋黄瓜生吃
⒉苹果三日减肥法
最好是夏苹果或者选用酸甜的不宜过甜
三天只吃苹果可瘦⒊-⒌公斤
⒊苹果加牛奶法
吃两天第一天只吃苹果
第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤
⒋蜂蜜三日法
三天只喝蜂蜜不喝水可瘦⒊-⒋公斤
⒌红豆法
红豆煮成粥喝吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤
⒍黑米减肥
与红豆法一样制作十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤
⒎水煮芹菜
把芹菜用水煮好后
拌醋调均食用一周可减⒍-⒑斤只吃芹菜
⒏海带减肥法
拌醋食用可治疗便秘
一周减⒌--⒏斤
⒐过午不食法
过了中午12点就不再进食
一天一斤
⒑葡萄减肥法
一个星期只吃葡萄可瘦⒏-⒑斤
11十二日减肥法
⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡]
⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶]
最后⒍天两个混合起来吃分量不限
⒈⒉天可减体重的12%
12黑咖啡减肥法
一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤
13在一个礼拜中选一天不进食
一个月就可减⒋--⒍斤
本文转自: 秀瘦瘦减肥网() 原文链接：/quick/20080105//quick/20080105/845.html。

快速减肥妙招10种快速减脂瘦身小妙招由于饮食不规律，平常熬炼身体少，许多MM都消失了身体长肉的现象，为了让自己拥有苗条身体，许多人开头拿自己的身体做试验，没有正确的减肥方法是行不通的。

接下来下边给大家介绍10种减肥方法，让你如何正确有效的减肥。

快速减肥妙招1、擦减肥霜加按摩腰带在这里我给大家介绍一款玛花纤体公司的瘦身霜，假如买不到，可以用别的品牌也行，先用热毛巾敷在腹部，大腿等想要减肥的地方，等待几分钟后打开毛孔，然后把瘦身霜匀称的涂抹直至按摩汲取，然后用保鲜膜缠上。

做完这些后就开头跳绳，也许半个小时为宜，效果立马看得见。

2、吃素信任大家听到这个心都凉了吧，吃素的好处其实许多，可以降低血液胆固醇，血脂和尿酸，减轻肠胃负担，削减毒素的蓄积。

植物，尤其是蔬菜含的是维生素，纤维素和水分，所含的碳水化合物，脂肪是很少或者没有的，和尚吃素连心境都变的好呢，这是有科学依据的，不过不是人人都适合吃素，体力工，运动员和孩子都不适合！适合吃素的人是居家太太，老年人和"三高'的胖子们。

3、多看书，多听音乐惊奇吧？看书听歌也能减肥！答案是YES，看书，听歌可以分散留意力，使神经放松。

建议听些古典乐，推举李云迪和李斯特的钢琴曲。

4、补充胶原蛋白胶原蛋白对人体是有利而无一害的，对于美容有很好的功效。

现在市面上的胶原蛋白有许多，我在这里为你推举一款FANCL的胶原蛋白果味饮料，这个只有条件好点的每天喝一瓶，或者改成每天喝牛奶燕窝也是不错的。

5、辟谷疗法这个跟上面说的吃素有异曲同工之妙。

去年在电视上看有人介绍辟谷养生，很奇怪，后来翻阅了一些相关书籍来照做，效果绝佳！这是一出绝技也可以说是狠招。

就是人选择性的在一个时段不吃东西，多冥想，类似于坐禅，冬眠之类的状态。

在这个时段光喝水，饿了就吃一片西瓜，一截黄瓜，试过数次，发觉最大的一个好处就是能排解宿便，减轻食欲，还能让烦躁的心情变得安静。

看来古人果真有先见之明呢！不过，这个需要有超人的毅力，而且时间不能过长，每个月3天就行了，选择在不用动脑不用工作的时候为好。

减肥排行榜前10名减肥一直是人们关注的热门话题，而随着社会的发展，越来越多的减肥方法和产品涌现出来。

在这个庞大的减肥市场中，哪些减肥方法和产品受到了大众的认可呢？接下来，我们就来看一看减肥排行榜前10名。

第一名，运动减肥。

运动减肥一直被认为是最健康、最有效的减肥方法之一。

无论是跑步、游泳、瑜伽还是健身，都可以帮助人们消耗体内多余的脂肪，塑造健康的体魄。

第二名，饮食控制。

饮食控制是减肥的基础，科学合理的饮食结构对于减肥至关重要。

通过控制饮食摄入量和均衡饮食，可以有效控制体重，达到减肥的效果。

第三名，中药减肥。

中药减肥因其绿色、健康的特点备受青睐。

中药减肥产品多以天然草本植物为主要成分，通过调理身体内部的新陈代谢，帮助人们减肥瘦身。

第四名，节食减肥。

节食减肥是一种较为极端的减肥方法，通过减少饮食摄入量来实现减肥的目的。

然而，节食减肥也需要谨慎对待，不当的节食方式可能会对身体造成伤害。

第五名，代餐减肥。

代餐减肥是近年来兴起的一种减肥方式，通过代替一餐或多餐正餐来减少热量摄入，从而达到减肥的效果。

然而，代餐减肥也需要谨慎选择代餐产品，以免影响身体健康。

第六名，蔬菜水果减肥。

蔬菜水果减肥是一种健康、天然的减肥方式，通过多吃蔬菜水果来增加饱腹感，减少对高热量食物的摄入，从而帮助人们减肥瘦身。

第七名，减肥药物。

减肥药物是一种快速减肥的方式，通过服用药物来抑制食欲或加速脂肪代谢，从而达到减肥的效果。

然而，减肥药物也存在一定的副作用和风险，需要在医生的指导下使用。

第八名，手术减肥。

手术减肥是一种极端的减肥方式，通过手术来减少胃的容量或改变消化系统的结构，从而达到减肥的效果。

然而，手术减肥也存在一定的风险和后遗症，需要慎重考虑。

第九名，针灸减肥。

针灸减肥是一种中医疗法，通过针灸来调理身体的内分泌系统和代谢系统，帮助人们减肥瘦身。

然而，针灸减肥需要长期坚持，效果较为缓慢。

第十名，心理疗法减肥。

心理疗法减肥是一种从心理层面入手的减肥方式，通过调整人们的饮食习惯和生活方式，改变不良的减肥心理，帮助人们实现健康减肥。

十大运动减肥排行榜
1. 跑步。

跑步是一种简单而有效的有氧运动，可以帮助燃烧体内多余的脂肪。

无论是室内跑步机还是户外跑步，都可以有效地减肥塑形。

2. 游泳。

游泳是一项全身性的运动，可以有效地消耗体内脂肪，同时还可以锻炼身体的各个部位，是一种非常全面的减肥运动。

3. 瑜伽。

瑜伽可以帮助调节身体的内分泌系统，促进新陈代谢，通过各种体式的练习可以达到减肥的效果。

4. 健身操。

健身操是一种有氧运动，通过跳跃、扭动等动作可以有效地消耗体内脂肪，同时还可以增强肌肉力量。

5. 骑行。

骑行是一种有氧运动，可以锻炼腿部肌肉，同时还可以消耗体内脂肪，是一种非常适合减肥的运动方式。

6. 羽毛球。

羽毛球是一项有氧运动，可以锻炼身体的协调性和灵活性，同时还可以帮助燃烧体内脂肪。

7. 登山。

登山是一种非常耗费体力的运动，可以有效地消耗体内脂肪，同时还可以锻炼
身体的耐力和毅力。

8. 跳绳。

跳绳是一种简单而有效的有氧运动，可以帮助加速身体的新陈代谢，消耗体内
脂肪。

9. 动感单车。

动感单车是一种非常受欢迎的室内有氧运动方式，可以帮助燃烧体内脂肪，同
时还可以锻炼腿部肌肉。

10. 拳击。

拳击是一种高强度的有氧运动，可以帮助消耗大量的热量，同时还可以锻炼身
体的力量和速度。

以上就是十大运动减肥排行榜，希望能够帮助到你找到最适合自己的运动方式。

记住，坚持运动才能够看到明显的减肥效果，选择一种自己喜欢的运动方式，让减肥变得更加轻松和愉快。

不吃药快速减肥方法30种饮食减肥法想快速减肥，一定要吃药吗？不，介绍30种快速减肥的不吃药瘦身减肥方法给大家，助你成功减掉肉肉。

1．经济的三日减肥法：香蕉1只苏打饼2片煮鸡蛋1个清咖啡1杯酸奶1杯（一日三餐，每餐的量）2．苹果牛奶减肥法：第一天吃5—6个苹果第二天喝牛奶3—4斤不能喝水3．红酒减肥法：临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常4．黄瓜*鸡蛋减肥法：早、午各1个鸡蛋1根黄瓜晚1根黄瓜一星期可瘦10多斤5．一个月减30斤的方法：早：脱脂牛奶中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜晚：1个苹果6．粗粮减肥法：只吃玉米或地瓜7．两天交替进食减肥法：头一天正常饮食，第二天清咖啡、全麦面包8．黑米减肥法：连续十天只吃黑米，渴了可以喝水。

不能吃别的十天可瘦10斤9．苦瓜减肥法：生吃苦瓜，每天不超过3根10．七日瘦身汤：番茄2斤半洋葱1斤半卷心菜1斤芹菜1斤绿色尖头辣椒1斤—1斤半只喝汤11．果汁减肥法：每周选一天只喝果汁。

次日早喝粥12．黄瓜*香蕉3日减肥法：每天只吃黄瓜加香蕉不超3斤为期3天13．清除体内垃圾餐减肥法：早：250毫升纯牛奶1根香蕉中：1个煮鸡蛋1片全麦面包1根香蕉晚：煮三份不同的蔬菜14．蜂蜜水减肥法：每天饿了只喝蜂蜜水兑醋三天可瘦十多斤15．十二天减身上12%的方法：头3天以蔬菜和水果做为食物早上吃水果中午吃蔬菜晚上吃蔬菜4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量最后6天牛奶和蔬菜水果不限量16．喝普尔茶减肥法：此茶能美容、减肥、祛斑17．中药减肥法：桑葚10克决明子10克百合10克天冬10克桑叶10克潘泻叶1克18．日本迷你停食减肥法：每周两天不吃正餐，只吃流质食物19．香蕉*乳酪减肥法：早：香蕉1只低脂乳酪2杯水1杯中：香蕉2只低脂乳酪2杯水1杯晚：香蕉2只低脂乳酪2杯青菜任吃水1杯20．苹果减肥法：连续3天只吃苹果第4天早上喝粥21．鸡蛋减肥方法：连续3天只吃鸡蛋可瘦2—3公斤22．三天可减9斤法：第一天：早上：西柚半个、烤面包片1片、花生酱2勺、茶水1杯中午：金枪鱼罐头一半（最好用矿泉水洗净）、烤面包片1片、茶水1杯晚上：任何瘦肉片2片、豆角10根（白水煮熟）、胡萝卜丁10粒、青苹果1个、低脂雪糕一个、茶水或咖啡1杯第二天：早上：奶酪1片（大的半片）、苏打饼干2片、茶水1杯中午：香蕉半根、煮鸡蛋1个、烤面包片1片、茶水1杯晚上：热狗肠或儿童肠2根、绿菜花半个（白水煮熟）、葡萄10粒、低脂雪糕半杯、茶水或咖啡1杯第三天：早上：青苹果1个、奶酪1片（大的半片）、苏打饼干2片、茶水或咖啡1杯中午：煮鸡蛋1个、烤面包片1片、茶水1杯晚上：金枪鱼罐头一半（矿泉水洗净）、葡萄10粒、白菜花半个（白水煮熟）、香蕉半根、低脂雪糕、茶23.蜂蜜*白醋，在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：1早餐前20分钟空腹喝2中餐和晚餐后立刻喝两个月减20斤24.不伤身体的减肥法肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢快速减肥方法 10种方法教你快速减脂瘦身
导语：越来越多的女性深受肥胖问题的困扰，怎么样减肥就成了每一个爱美女性的首要关注问题。

我们知道现在的减肥方法参差不齐，种类繁多，每个女人...
越来越多的女性深受肥胖问题的困扰，怎么样减肥就成了每一个爱美女性的首要关注问题。

我们知道现在的减肥方法参差不齐，种类繁多，每个女人都有自己推崇的减肥方法，最后的效果也不一样。

下面小编给大家介绍10个快速减肥的小妙招，希望快速减肥的MM们赶紧过来瞧瞧吧。

快速减肥方法
方法一：忍住5分钟
见效时间：5分钟
当你肚子饿的时候，只要忍住五分钟就算是成功克服了饥饿感，同时减少一次摄取食物的机会。

当人体饥饿时、身体内的血糖会下降，在没有提供热量的前提下，身体就会通过脂肪来提取热量，这就是最佳的减肥时机。

方法二：喝水充饥
见效时间：5分钟
多喝水会瘦，是每个减肥达人都赞同的一个方法，不过可不是随便多喝水就会瘦，你还要选对时间喝、而且喝对水，否则只会容易发生水肿现象。

专家建议其中一个绝佳的喝水减肥时间，就是肚子饿、想吃东西的时候。

喝什么水也是一种学问，一般来说白开水、偏碱性的苏打水等，都很适合喝水充饥时饮用，控制食欲的效果又快又好。

方法三：刷舌头
见效时间：1天
生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。

减肥方法排行榜前10在如今的社会中，减肥已经成为了很多人的日常话题，越来越多的人开始关注自己的身材和健康。

然而，面对琳琅满目的减肥方法，很多人往往不知道该选择哪一种方法才是最适合自己的。

因此，本文将为大家介绍减肥方法排行榜前10，希望能够帮助大家找到适合自己的减肥方式。

1. 饮食控制。

饮食控制是减肥的基本方法之一。

通过控制饮食摄入量，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜水果的摄入，可以有效控制体重，达到减肥的目的。

2. 运动减肥。

运动减肥是通过运动消耗体内多余的脂肪，达到减肥的目的。

常见的运动减肥方式包括跑步、游泳、瑜伽等，可以根据个人喜好选择适合自己的运动方式。

3. 心理调节。

心理调节在减肥过程中起着至关重要的作用。

通过调节心态，树立正确的减肥观念，可以更好地坚持减肥计划，避免因减肥失败而产生的消极情绪。

4. 中医减肥。

中医减肥是通过中医的方法调理身体，调节体内的阴阳平衡，通过针灸、推拿等方式促进新陈代谢，达到减肥的效果。

5. 膳食疗法。

膳食疗法是通过食疗的方式调理身体，选择一些具有减肥功效的食材，如山药、苦瓜等，制作成不同的食物，达到减肥的目的。

6. 药物减肥。

药物减肥是通过药物的作用，抑制食欲或者加速脂肪的分解，达到减肥的效果。

然而，药物减肥需要谨慎使用，最好在医生的指导下进行。

7. 手术减肥。

手术减肥是通过手术的方式减少胃的容量，达到减肥的目的。

这种方式适用于肥胖严重、其他减肥方法无效的人群。

8. 脂肪冷冻。

脂肪冷冻是通过冷冻技术将脂肪细胞冷冻破坏，达到减肥的效果。

这种方式相对安全，但效果需要一定的时间才能显现出来。

9. 蔬果汁代餐。

蔬果汁代餐是通过饮用蔬果汁代替正餐，减少热量摄入，达到减肥的效果。

然而，长期饮用蔬果汁代餐也需要注意均衡营养的摄入。

10. 瑜伽减肥。

瑜伽减肥是通过瑜伽的方式调理身体，增强体质，消耗脂肪，达到减肥的效果。

瑜伽减肥方式温和，适合长期坚持。

以上就是减肥方法排行榜前10，每种减肥方法都有其独特的优势和适用人群，希望大家可以根据自己的实际情况选择适合自己的减肥方式，坚持下去，达到健康减肥的效果。

减肥方法排行榜前10在当今社会，随着生活水平的提高和生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的体重和健康状况。

因此，减肥方法也成为了人们关注的热门话题之一。

那么，到底哪些减肥方法最有效呢？接下来，我们将为大家盘点一下减肥方法排行榜前10，希望能够帮助到有需要的朋友们。

第一名，控制饮食。

控制饮食是最基本也是最有效的减肥方法之一。

合理的饮食结构，适量的摄入热量，对于减肥来说至关重要。

建议多摄入蔬菜水果，减少高热量食物的摄入，避免过量油腻食物的摄入，这样可以有效地减少热量的摄入，从而达到减肥的效果。

第二名，适量运动。

适量的运动可以帮助我们消耗多余的热量，加速新陈代谢，促进身体健康。

无论是有氧运动还是力量训练，都可以有效地帮助我们减肥。

建议每天坚持30分钟以上的运动，比如慢跑、游泳、瑜伽等，都是不错的选择。

第三名，规律作息。

规律的作息时间对于减肥也是非常重要的。

良好的作息习惯可以帮助我们维持身体的正常代谢，避免因作息不规律而导致的代谢紊乱和内分泌失调。

建议大家每天保持7-8小时的睡眠时间，早睡早起，这样可以帮助我们更好地减肥。

第四名，饮食调节。

在饮食方面，除了控制饮食外，还可以通过饮食调节来帮助我们减肥。

比如可以选择低糖低盐的食物，多喝水，少吃零食，少吃高热量食物等，都是不错的饮食调节方法。

第五名，心理调节。

心理调节在减肥过程中也是非常重要的。

很多人在减肥过程中会出现情绪波动，导致暴饮暴食等情况。

因此，建议大家可以通过一些方式来进行心理调节，比如可以多参加一些自己喜欢的活动，多和朋友交流，保持良好的心态等。

第六名，中医减肥。

中医减肥方法也是一种比较受欢迎的减肥方法。

中医认为肥胖是因为体内的阴阳失衡所致，因此可以通过中医调理来达到减肥的效果。

比如可以通过针灸、艾灸、中药调理等方式来进行减肥。

第七名，节食减肥。

节食减肥是一种比较极端的减肥方法，不适合长期坚持。

但是在短期内，适当的节食可以帮助我们快速减肥。

但是在进行节食减肥的时候，一定要注意保证身体所需的营养物质的摄入，避免出现营养不良的情况。