营养学家们证实，早餐是每个人一天中最不 容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早 餐只会让午餐吃得更多。 所以早餐很重要， 早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1， 这样子就能让你在一天内所吃的精华在体 力最旺盛的时间内消耗掉
饮料、方便面等垃圾食品也会导致动脉硬化。
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（二） 提高食品安全意识，做好自我防范 （三） 饭菜要做熟，生吃水果要洗净 （四） 生、熟食物要分开 （五） 不吃变质、超过保质期的食品 （六） 不加工、不食用病死禽畜 （七） 讲究饮水卫生，注意饮水安全
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四、安全，是生命的保证
（一）会识别常见的危险标识，远离危险物
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（二）安全驾驶，减少道路交通伤害 1 不要酒后驾车 2 时刻不忘系安全带 3 乘摩托车要戴头盔 4 驾车勿聊天、勿接、打手机
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（三）安全存放和使用农药 1 农药切勿与粮油、豆类、种子以及蔬菜等同 室存放。 2 已失效的农药采取深埋处理，空瓶切勿乱丢乱 放。 3 农药最好放在专柜中并加锁，特别防止小孩及 畜、禽接触。
2 坚持做眼保健操，定期检查视力，合理营养。
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六、抗击传染病，维护公众健康
（一）日常生活中怎样预防传染病
1 咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰 2 杀灭蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂 3 生活中尽量减少与动物接触
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（二）预防接种，健康的保障
我国把疫苗分为两类: 一类疫苗是政府免费向公民提供,我国免向儿童 提供的一类疫苗有白喉、百日咳、破伤风联合疫 苗，脊髓灰质炎疫苗、卡介苗，麻疹、腮腺炎、 风疹联合疫苗，甲型肝炎疫苗，乙型肝炎疫苗， 流行性脑膜炎疫苗，乙型脑炎疫苗。 二类疫苗是指由公民自费并且自愿受种的其他疫 苗,如狂犬疫苗。
不吃早餐开始一天的工作，身体为了取得 动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂 体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺 体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢 性病。
