国外多名专家推荐7种方法缓解孕吐

7种方法缓解孕吐孕吐是怀孕初期常见的一种不适症状，给孕妇带来了不少困扰。

如果你也正在为孕吐而苦恼，不妨试试以下7种方法，或许能够帮助你缓解孕吐的不适感。

首先，调整饮食习惯。

孕吐通常在早晨或者空腹时出现，因此可以尝试多吃一些清淡易消化的食物，比如面包、饼干、水果等，避免油腻、刺激性食物，同时也要保持小而频繁的饮食，避免过饥饿或者过饱。

其次，注意休息和放松。

孕妇在孕期需要更多的休息，尤其是在孕吐发作时，可以选择适当的休息方式来放松身心，比如听轻音乐、阅读一些愉悦的书籍，或者进行一些简单的伸展运动，都可以帮助缓解孕吐。

第三，保持良好的生活习惯。

避免暴露在刺激性气味中，比如烟味、油漆味等，也要保持室内空气的清新，定期通风换气。

此外，保持充足的水分摄入，也是缓解孕吐的重要方法，可以尝试喝一些温开水或者淡盐水，帮助稳定胃部。

第四，寻求专业帮助。

如果孕吐症状严重影响到正常生活，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

医生会根据个人情况给予相应的治疗建议，可能会开一些药物来缓解孕吐，但一定要在医生的指导下使用。

第五，尝试中医调理。

中医认为孕吐是由于胃气不和所致，可以尝试一些中医调理的方法，比如艾灸、穴位按摩等，来调理身体，促进胃气的顺畅，缓解孕吐症状。

第六，心理疏导和情绪调节。

孕期情绪波动较大，情绪不稳定也会加重孕吐症状。

因此，孕妇可以通过与家人、朋友交流，或者参加一些孕妇瑜伽、孕妇教育课程等活动，来进行心理疏导和情绪调节，保持心情愉快，有助于缓解孕吐。

最后，保持乐观心态。

孕期是一个幸福美好的时光，虽然孕吐给我们带来了不适，但是一定要保持乐观的心态，相信孕吐期过后，就会迎来更加美好的孕期生活。

综上所述，孕吐虽然给孕妇带来了不适，但是通过调整饮食习惯、注意休息放松、保持良好的生活习惯、寻求专业帮助、尝试中医调理、心理疏导和情绪调节以及保持乐观心态等方法，是可以缓解孕吐症状的。

希望孕妇们能够在孕期度过一个健康愉快的时光。

缓解孕妇呕吐的方法孕妇呕吐是怀孕期间比较常见的现象，也被叫做晨吐。

它通常发生在早晨，但也可以出现在整天任何时候。

这是由于激素水平变化、血糖变化及胃肠不适等原因造成的。

严重的呕吐也被称为妊娠剧吐，这可能会导致孕妇体重下降、失水和电解质紊乱等问题。

虽然孕吐是一种正常的生理现象，但过于频繁或严重会让准妈妈们感到非常不舒服。

在此提供一些缓解孕妇呕吐的方法。

1.多喝水饮用足够的水有助于预防妊娠剧吐，并防止准妈妈们失水。

建议在早上醒来后先喝水，一整天不断地喝水可以缓解呕吐。

如果准妈妈感到难以饮水，可以将切碎的柠檬放入水中，这样可以提供额外的补充能量。

2.吸氧化合物碳酸饮料或气泡水等含有氧化合物的饮料，可以缓解孕妇呕吐的症状。

由于这些气泡饮料可以增加肚子里面的压力，使得孕吐变得容易控制。

3.使用姜姜是一种古老的草药，常被用于缓解准妈妈的呕吐。

可以以姜汤或姜水的形式食用，将姜切成小片或者泡茶袋。

4.多吃小餐准妈妈应该分散进食，每天吃五到六次，减少一次性大量进食。

尽可能少吃脂肪和油腻的食物，增加蔬菜和水果的摄入。

对于母婴健康来说，孕妇的饮食必须保证均衡，且营养价值更高。

5.避免油炸和烧烤孕期应尽量避免高热加工的食物，如油炸和烧烤。

因为这些食品通常会导致消化不良或胃部不适，从而导致孕吐。

6.早上多吃几个饼干在起床后，准妈妈应当最先吃一些饼干或薯片一类的吸收快的食物。

其缓解孕吐效果是非常理想的。

7.参考嗅觉某些味道可能会让准妈妈感到恶心或呕吐，请听从自己身体的指示。

让让丈夫、家人帮忙烹饪或开窗通风来消除厨房中不必要的气味。

8.休息好孕期时期，准妈妈不要着急工作、熬夜和过度劳累，这样容易让身体分泌反应不良。

每天要保持充足的睡眠和适当的运动，有助于缓解孕吐。

虽然呕吐对某些孕妇的身体健康并不会构成严重威胁，但是对于某些准妈妈们，缓解晨吐是人生中最重要的任务之一，也是重要的生理保护任务之一。

如果您有严重的呕吐问题，保持身体健康及检查医生对孕期健康非常重要。

孕妇呕吐厉害怎么办缓解孕妇呕吐的方法猛烈的孕吐可以使用针灸法缓解，生姜、柠檬等也可以缓解孕吐，在饮食上要留意少吃多餐，适当服用药物等。

孕妇也要留意运动，做一下保健操可以减轻早孕反应。

孕妇呕吐厉害怎么办1、针灸可以关心缓解孕吐。

2、掌握餐厅温度，尽量使自己感到凉快，可以减轻恶心的感觉。

3、用微波炉烹调，不仅食物较清淡，还可以最大限度地削减油烟等不良味道。

假如没有微波炉，那么在煮饭时和就餐后，要保持空气流通，尽快散尽油烟和饭菜味道。

4、少吃多餐、见到想吃的东西立刻吃，不要等拿回家吃或者凉了再吃。

每天可以吃4-5顿饭，放一些养分开胃的零食在身边，随时吃。

5、在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道(如柠檬)，当闻到“难闻”的气味时应急使用。

6、姜可缓解孕吐。

将鲜姜片含于口中，或者在饮水或牛奶时，冲入鲜姜汁，均可缓解恶心的症状。

7、适当运动可以缓解孕吐。

适当参与一些轻缓的活动，如室外漫步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

8、药物缓解，每天遵医嘱服用维生素B6、维生素C等药剂，但要留意剂量。

孕吐什么时候结束孕吐一般不会持续很长时间，大约有一半的孕妇在孕14周时孕吐症状就会消逝，有些孕妇要到孕18周左右孕吐症状才会消逝。

也有些孕妇整个孕期都有孕吐症状。

虽然孕吐的感觉的确不太好受，但好在对大多数准妈妈来说，它一般不会持续太长时间。

孕吐通常在怀孕6周左右开头，在此后的1个多月里，这种症状会越来越严峻。

大约有一半的孕妇到孕14周时，就不再感到恶心了。

剩下的大多数人则还需要1个月左右的时间，才会感到恶心症状渐渐减退。

不过，此后孕吐还有可能会卷土重来，贯穿你的整个怀孕期间。

也有些孕妇持续整个孕期都有孕吐症状，这与个人身体素养差异有关。

孕吐对宝宝有影响吗轻度到中度的恶心以及间或呕吐，一般不会影响宝宝的健康。

在4个孕妇中，大约就会有3个孕期会消失孕吐的症状。

轻度到中度的恶心以及间或呕吐，一般不会影响宝宝的健康。

缓解孕吐，试试这7招 ⊙惠州市中大惠亚医院妇产科 罗华杏说到怀孕，“孕吐”一定是绕不开的一个话题，它实际上是女性怀孕早期会出现的一种自然的孕期反应。

由于每个孕妇的身体素质、心理素质等都不相同，所以其孕吐开始与结束的时间会有一些差距，一般在妊娠第6周左右就逐渐开始出现孕吐反应，孕妇会经常出现恶心、反胃、食欲不振等症状，比如在晨起、刷牙、闻到某些味道或进食的时候都可能出现恶心、呕吐等。

每个孕妇孕吐的严重程度也不同，如果孕吐不是很严重，对孕妇生活的影响可能就小一些；而孕吐特别严重的孕妇，对其正常生活、情绪等都会产生较大的影响，甚至孕妇可能会发生脱水、酮症酸中毒等问题，还可能导致腹中胎儿发育迟缓、营养不良。

所以，如何缓解孕吐对孕妇正常生活带来的困扰，是备受人们关注的问题。

基于此，本文介绍了一些缓解孕妇孕吐的方法，期待能对相关人员有参考价值。

1.多喝水水是人体必不可少的能量来源之一，多喝水不仅可以保证身体各个器官得到滋润，对保证身体新陈代谢正常，维护人体正常机能，清除体内毒素等都有重要作用。

怀孕女性在出现孕吐时，也可以通过喝水的方式缓解孕吐。

而且孕吐会消耗身体大量水分，所以补充水分是很重要的。

最好在两餐之间少量多次的喝水，不宜在正餐时短时间内大量饮水，不然胃内容物迅速增多，可能引起恶心呕吐。

2.含服生姜生姜不只是调味品，还是传统用来治疗恶心呕吐的中药，被认为是“呕家圣药”，服用一些生姜，对缓解孕吐也有很好的作用。

比如，孕妇可以在水杯中放几片生姜泡水喝，也可以嘴里含一小片生姜。

3.喝柠檬水孕妇孕吐期间，可以通过喝适量的柠檬水来缓解。

柠檬富含丰富的维生素和矿物质，对提升孕妇免疫力有帮助，还有助于胎儿补充维生素。

如果不喜欢喝柠檬水，也可以放一个新鲜的或是切片的柠檬在身边，需要的时候闻一闻或者舔一舔，柠檬清新的香味和酸味都有助于缓解孕吐。

4.调整饮食孕早期宝宝生长缓慢，一般不需要太多的营养，因此孕妇可以根据自己的喜好，吃些有益的食物，不想吃的就不吃，强迫自己吃不喜欢的食物反而加重恶心、呕吐。

怎么减轻孕吐反应7大秘诀好疗效*导读：怀孕期间孕吐是一种正常现象，每个人体质不一样，早孕的反应表现也会不一样。

那么，如何有效解决呢？……孕妇怀孕的时候性腺激素的增多，导致胃酸减少影响孕妇的正常消化功能。

孕妇产生四肢乏力、胃口差、恶心、头晕等妊娠反应状况，这也叫孕吐。

孕吐身体难受胃口不好状态也差，不舒服的身体状态令孕妇们感到头疼，特别是前三个月，吃什么没胃口，越吃吐的越厉害。

那么如何减轻孕吐反应呢？*忍住第一口减轻孕吐反应初次反应剧烈的时候，最好控制住自己的身体，忍住最好不要吐。

因为第一次吐了之后会不断的频繁孕吐。

尽量控制自己能忍多久就坚持忍住，一旦吐习惯之后。

频率孕吐了。

*少吃多餐减轻孕吐反应正常情况是一日三餐的饮食习惯，怀孕之后可以变成为多次进餐，每次少量饮食，时间最好控制在2~3小时内吃东西。

*多吃开胃小吃减轻孕吐反应平时可以多吃酸梅、柠檬水、山楂等开胃食物，有助于平息胃的反应情况，助消化。

*忌口油腻减轻孕吐反应多喝水，避免因为呕吐造成的身体水分缺水，避免油腻性和辛辣食物，多吃一些富含蛋白质的食物。

例如：鸡蛋、鱼肉、豆制品小吃。

*服用维生素C减轻孕吐反应孕妇呕吐严重的时可以服用维生素B6，需要注意把控用量，服用孕妇专用的维生素。

也可拿柠檬口味的冲剂拿来泡一杯喝下去，孕吐也会减轻不少。

*常备薄荷油减轻孕吐反应外出的时候，身上可以带一些手帕，撒一些关于柠檬或者薄荷味道的油，反应剧烈的时候拿来闻一闻可以缓解症状。

*常逛公园减轻孕吐反应多去植被多的公园或者植物园，能够保持一份好心情对于孕妇来说是非常重要的事情。

是有助于孕妇减轻呕吐的非常有效方法，不仅只是对孕妇身体，对宝宝来说也是非常有利的。

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7种方法缓解孕吐孕吐是怀孕初期常见的一种不适症状，让许多准妈妈备受困扰。

虽然孕吐在孕早期是一种正常的生理现象，但是严重的孕吐会影响到孕妇的生活质量，甚至影响到胎儿的健康。

因此，如何缓解孕吐成为了备孕期和孕期准妈妈们关注的焦点。

下面就为大家介绍7种缓解孕吐的方法。

首先，调整饮食习惯。

孕吐的发生很大程度上与饮食习惯有关，因此准妈妈们可以尝试多吃清淡易消化的食物，如面包、米饭、水果和蔬菜等。

同时，也要避免吃辛辣、油腻和刺激性食物，以及避免暴饮暴食，尽量少吃高脂肪和高蛋白的食物。

其次，注意饮食的频率和量。

准妈妈们可以尝试多吃少量的餐饮，避免饿着肚子或吃得过饱。

可以每隔2-3小时吃一次小餐，保持胃部的饱满感，但又不至于过饱。

第三，保持良好的生活习惯。

准妈妈们可以尝试保持充足的睡眠，避免疲劳和过度劳累。

此外，也要保持良好的情绪状态，避免焦虑和紧张，可以适当进行一些放松的活动，如瑜伽、散步等。

第四，适当运动。

适当的运动可以帮助准妈妈们缓解孕吐的症状，可以选择一些轻松的运动方式，如散步、瑜伽、孕妇舞蹈等。

但是要避免剧烈运动和过度劳累，以免加重孕吐的症状。

第五，注意保持室内空气清新。

准妈妈们可以在家中保持空气流通，避免闷热和异味的环境。

可以适当开窗通风，也可以使用空气清新剂或者植物来净化室内空气。

第六，尝试中药调理。

一些中药材具有缓解孕吐的功效，如枸杞、草果、茯苓等，可以适当在医生的指导下尝试一些中药调理的方法。

最后，寻求医生的帮助。

如果孕吐症状严重影响到了正常生活和工作，准妈妈们可以及时就医，寻求医生的帮助。

医生会根据个人情况给出相应的调理方案，包括药物治疗和营养调理等。

在缓解孕吐的过程中，准妈妈们需要耐心和坚持，因为每个人的体质和症状都有所不同，缓解孕吐需要一个过程。

希望以上介绍的7种方法可以帮助到正在经历孕吐困扰的准妈妈们，祝愿大家在孕期健康快乐！。

如何缓解孕吐：
1、少食多餐，避免吃撑，远离饥饿。

比如晨起时，先适当进食垫垫肚子，再进行穿衣洗漱。

2、远离会让自己不舒服的气味和食物。

怀孕对嗅觉和味觉敏感度有加成BUFF，不喜欢的气味和食物容易引起或者加重孕吐。

3、穿着尽量舒适宽松。

腰部过紧的服装会加剧孕吐，爱美诚可贵，时尚价也高，为缓解孕吐，两者皆可抛。

4、按压内关穴。

内关穴位于手腕内侧距手掌三横指处，用大拇指指腹轻轻按揉可以缓解恶心呕吐症状。

如果呕吐严重，可以用医学小熊孕吐促愈器来缓解，这是运用电刺激内关穴，精确模拟中医按摩手法，能够使上逆的胃气平降，达到和胃止吐的效果，并且操作简单，有6种模式，15档位力度调节，根据孕妈的耐受程度，灵活使用。

5、在医生指导下服用维生素B6。

维生素B6有助于缓解孕吐，但长期过度服用可能让胎儿患上维生素B6依赖症。

医生通常建议出现剧烈孕吐时才服用，并且一次用量10毫克，一天3次，准妈服用前最好先咨询医生。

缓解孕吐的自然方法缓解孕吐的自然技巧1、防止空腹服用孕期维生素。

不要早晨起床后空腹服用孕期维生素，你可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用。

你也可以问问医生，你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂，因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。

2、试试含姜的食物。

研究显示，姜能够让你的胃感到舒服一些。

把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。

姜糖也是不错的选择!3、戴穴位腕带。

你在药店，就可以买到这种柔软的棉质腕带，它最初是为预防晕船而设计的，孕妇戴上它，也能防止孕吐。

佩戴方法是：将腕带在手腕上系紧，腕带上的塑料“扣〞正好轻轻地压在手腕内侧的一个穴位上，这样可以会对大脑里的呕吐中枢起到抑制作用。

你也可以向医生咨询，并佩戴电子腕带，这种腕带(看起来像手表)利用微弱的电流刺激相应的穴位，很平安，而且研究说明，它对一些孕妇很有效。

4、维生素b6。

虽然人们不知道为什么维生素b6可以缓解孕吐，你可以问问医生自己能不能服用维生素b6。

有些准妈妈发现它确实有效，维生素b6的推荐剂量是每天1.9毫克(mg)，但是如果你的呕吐病症严重，医生也可能让你服用每天3次、每次10～25毫克(mg)的剂量。

在没有征求医生的意见之前，不要擅自服用维生素b6或任何其他补充剂。

如果所有其他缓解孕吐方法对你都不起作用，你可以请医生给你开一些孕期可以平安服用的止吐药。

具有或少有的营养素外，一般多有纤维素，能促进胃肠蠕动，促进消化，防止便秘。

孕吐的原因据统计，每4位准妈妈中就有3位在怀孕期间会感到恶心，有时还会呕吐。

那么，有什么方法可以击退孕吐这个捣蛋的家伙，让准妈妈安然度过孕早期呢?原因1、荷尔蒙的急剧变化一怀孕，女性体内荷尔蒙就会急剧变化。

由于身体无法承受这种剧变，所以会发生孕吐。

原因2、孕妈妈体内的免疫反响据说，在孕妈妈的体内，会产生一种把宝宝当成“异物〞的、想排斥胎宝宝的免疫力，“孕吐〞就是因此而产生的过敏反响。

十大方法快速缓解孕吐
孕吐（妊娠恶心和呕吐）是许多孕妇在怀孕早期经历的常见症状。

以下是十种快速缓解孕吐的方法：
1. 少量多餐：吃小而频繁的饭菜可帮助控制孕吐感。

避免空腹和过饱。

2. 避免嗅觉刺激：避免强烈的气味，例如香水、化妆品、烧烤等。

保持通风良好的环境。

3. 喝足够的水：尽量保持水分摄入，以免脱水加重孕吐症状。

4. 避免触发食物：远离会导致孕吐症状加重的食物，例如油炸食品、辛辣食品、浓烈的咖啡、酒精等。

5. 想象放松：在孕吐感开始前进行深呼吸、冥想或放松练习，有助于减轻孕吐的程度。

6. 吃柠檬或喝柠檬汁：柠檬有助于缓解恶心感，橙子和薄荷也有类似的作用。

7. 避免碳酸饮料：避免碳酸饮料、果汁和咖啡因饮料，因为它们可能加重孕吐症状。

8. 口服姜或薄荷：姜和薄荷可以缓解恶心和胃不适的感觉，可以尝试口服姜片或喝薄荷茶。

9. 找到适合自己的气味：有些孕妇发现某些气味对缓解孕吐很有效，例如薄荷、柠檬或者香草味道。

10. 咨询医生：如果孕吐症状严重，严重影响生活质量，或者持续到孕期后期，应咨询医生寻求进一步的建议和治疗。

请注意，这些方法可能对不同的人产生不同的效果，如果孕吐症状严重或持续，请及时就医。

“早知道会这样，我真不该怀孕。

”
小董已经怀孕2个多月了，让她悔不当初的，是每天早起，苦不堪言的孕吐。

别人的孕吐很快就过去了，也不影响吃喝。

可是，小董的孕吐反应太强烈了，除了恶心外，几乎是吃什么吐什么。

小两口都担心，剧烈的呕吐会影响肚子里的胎儿。

在医院，小董也看过医生，医生建议她服用一些止吐的药物，可是，被小董拒绝了，她担心药物会对肚子里的胎儿有不利影响。

孕吐是每名孕妇都要经历的，这种以恶心、呕吐为主要症状的生理性反应，通常在怀孕5、6周的时候开始出现，到了第9周达到一个高峰，16～20周开始缓解，但是，还是会有15%～20%的孕妇会持续到晚孕期才缓解，而还有5%的孕妇孕吐反应会持续到分娩的时候。

有些发应强烈的孕吐让孕妇苦不堪言，为了肚子里的胎儿，又不敢吃药。

怎么办？
在美国妇产科医师学会出版的《妊娠期恶心呕吐指南》中，特别介绍了一些非药物治疗孕吐的办法，有孕吐的孕妇可以试一试。