体育教案(素质练习)

体育教案－身体素质练习一_高中体育教案课题：身体素质练习一教学要求：通过身体素质一的练习，发展学生的力量、速度、灵敏等方面的素质，提高运动能力和体育运动成绩；养成团结互助的学风。

教学重点：发展速度素质的练习是本次课的重点，当中提高步频步幅增加下肢力量的练习是速度素质练习的重点。

教学难点：小步跑练习和后蹬跑练习是本次课的教学难点。

教学方法：集体讲授、分组练习。

使用教具：4ｘ50米的直跑道教学过程（）(主要教学环节) ：一、开始部分：(3分钟)1. 体育委员集合整队报告人数，2.师生相互问好；3.教师简单介绍教学计划及安排；4.教师宣布教学内容和要求；5.安排见习生见习内容，检查运动着装；6.慢跑热身400米。

二、准备部分(7分钟)：慢跑结束成体操队形散开做徒手准备活动：1. 手腕、踝关节活动4Ｘ8拍；2. 膝关节绕环4Ｘ8拍；3. 扩胸运动4Ｘ8拍；4. 振臂运动4Ｘ8拍；5. 体侧运动4Ｘ8拍；6. 体转运动4Ｘ8拍7. 踢腿运动4Ｘ8拍8. 腹背运动4Ｘ8拍9. 弓步压腿4Ｘ8拍 10. 仆步压腿4Ｘ8拍11. 丁步压腿4Ｘ8拍12. 深蹲纵跳男10次；女5次。

三、基本部分：(28分钟)1. 教师讲解小步跑及后蹬跑动作要领，边讲边示范；学生跟着教师练习。

(1).小步跑（如图）身体稍前倾，大腿抬起与水平线约成35-45度角，膝关节放松，然后大腿下压小腿顺下压的惯性前伸，并很快以前脚掌积极着地，脚趾完成最后“扒地”动作；两臂前后摆动配合两腿动作，小步跑要求步幅小，频率快而放松。

放松，小腿自然伸开用前脚掌着地，支撑腿三关节充分伸展，骨盆前送，两臂前后摆动配合两腿动作。

(2).后蹬跑（如图）上体稍前倾，支撑腿后蹬充分蹬直，而摆动腿屈关节领先向前摆出，然后大腿积极下压，用前脚掌着地，两臂前后摆动配合两腿动作。

2. 高抬腿跑，3. 单脚跳，4. 连续蛙跳，5. 弓箭步走，6.50米冲刺跑四、结束部分：(2分钟) 集体集中拍打抖动放松大腿前后肌肉，垫步跳放松，布置课外练习，早操时男生：50米冲刺跑2组，女生弓箭步走50米2组。

体育教案－身体素质练习一教案名称：身体素质练习-一教案目标：1. 提高学生的身体素质，包括力量、耐力、速度和灵敏度；2. 培养学生的团队合作意识和竞技精神；3. 培养学生的自我管理能力和良好的生活习惯。

教学重点：1. 学生的身体素质练习；2. 学生的团队合作意识培养；3. 学生的自我管理能力培养。

教学难点：1. 如何合理安排训练内容和时间；2. 如何帮助学生建立良好的生活习惯。

教学准备：1. 学生们需要穿适合运动的服装和鞋子；2. 能够提供充足运动空间的教室或操场；3. 必要的运动器械和道具。

教学过程：1. 热身（5分钟）：- 运动员跳绳，进行全身热身；- 进行简单的拉伸运动，以准备接下来的训练。

2. 力量训练（15分钟）：- 进行站立跳训练，跳过横杆；- 进行俯卧撑训练，提高上肢力量；- 进行仰卧起坐训练，提高腹肌力量。

3. 耐力训练（15分钟）：- 进行长跑训练，跑步绕操场；- 进行深蹲训练，提高下肢力量和耐力；- 进行跳绳训练，提高心肺功能和脚步敏捷度。

4. 速度训练（15分钟）：- 进行短跑训练，进行多次100米冲刺；- 进行快速抓举训练，提高身体爆发力；- 进行短距离障碍训练，提高反应速度和身体协调性。

5. 灵敏度训练（15分钟）：- 进行跳台训练，提高跳跃能力和空中协调性；- 进行平衡器训练，提高身体平衡能力；- 进行倒立训练，提高身体柔韧性和反射能力。

6. 放松活动（5分钟）：- 进行简单的舒展运动，放松身体肌肉；- 进行深呼吸练习，恢复呼吸和心率。

教学反思：本节课的训练内容主要围绕力量、耐力、速度和灵敏度展开，以全面提高学生的身体素质。

在训练过程中，要注意尊重学生的个人差异，根据实际情况来调整训练强度和难度。

同时，要注重鼓励学生，帮助他们树立信心，享受运动的乐趣，并逐渐培养他们的自我管理能力和良好的生活习惯。

体育素质练习教案（公开课）第一章：热身活动一、目的：1. 提高学生的身体活动能力，预防运动损伤。

2. 调动学生的积极性，进入学习状态。

二、内容：1. 慢跑：绕操场慢跑两圈。

2. 关节活动：头部、肩部、腰部、膝关节、踝关节等。

三、时间：8分钟第二章：力量训练一、目的：1. 增强学生的肌肉力量和耐力。

2. 提高学生的身体素质。

二、内容：1. 深蹲：3组，每组10次。

2. 俯卧撑：3组，每组10次。

3. 仰卧起坐：3组，每组20次。

三、时间：15分钟第三章：柔韧性训练一、目的：1. 提高学生的关节柔韧性。

2. 增加肌肉的伸展性。

二、内容：1. 静态拉伸：针对全身主要肌肉群进行拉伸，每组保持15-30秒。

2. 动态拉伸：采用跳跃、扭转等方式进行。

三、时间：8分钟第四章：速度和灵敏性训练一、目的：1. 提高学生的速度和灵敏性。

2. 培养学生的协调能力。

二、内容：1. 30米冲刺：3组，每组3次。

2. 变换方向跑：3组，每组4次。

3. 障碍物穿越：设置障碍物，学生穿越，提高灵敏性。

三、时间：10分钟第五章：放松活动一、目的：1. 缓解学生的身心疲劳。

2. 促进肌肉恢复。

二、内容：1. 抖动四肢：抖动四肢，放松肌肉。

2. 呼吸调整：深呼吸，放松身心。

三、时间：5分钟教学反思：本节课通过热身活动、力量训练、柔韧性训练、速度和灵敏性训练以及放松活动，全面锻炼了学生的身体素质。

在教学中，注重引导学生正确掌握运动技巧，强调安全事项，避免运动损伤。

在今后的教学中，将继续调整教学内容，以提高学生的体育素质为目标，努力让学生在快乐中锻炼，提高他们的身体素质和运动能力。

第六章：耐力训练一、目的：1. 增强学生的耐力素质。

2. 提高心肺功能。

二、内容：1. 长跑：慢跑4000米。

2. 间歇性训练：100米快跑，50米慢跑，重复4组。

三、时间：15分钟第七章：平衡性训练一、目的：1. 提高学生的身体平衡能力。

2. 增强学生的协调性。

体育课素质练习教案一、教学目标：1. 提高学生的身体素质，增强体质。

2. 培养学生的团队协作精神和自信心。

3. 培养学生对体育运动的兴趣和热情。

二、教学内容：1. 短跑训练：提高学生的速度和爆发力。

2. 跳绳训练：提高学生的协调性和耐力。

3. 力量训练：增强学生的肌肉力量和耐力。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：正确的动作技巧和训练方法。

2. 教学难点：学生的动作协调性和力量提升。

四、教学方法：1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导学生模仿。

2. 分组练习法：学生分组进行练习，互相指导和鼓励。

3. 竞赛法：设置小比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。

五、教学过程：1. 热身活动：引导学生进行慢跑和关节活动，准备身体。

2. 技能讲解与示范：教师讲解并示范短跑、跳绳和力量训练的动作技巧。

3. 分组练习：学生按照教师的要求进行分组练习，教师巡回指导。

4. 竞赛活动：设置小比赛，让学生在竞赛中提高技能和素质。

5. 放松活动：引导学生进行适当的放松运动，缓解肌肉紧张。

六、教学评价：1. 学生动作技能的掌握程度：观察学生在练习中的动作是否准确，是否能够熟练完成。

2. 学生身体素质的提高：通过定期测试，比较学生的短跑、跳绳和力量等方面的进步。

3. 学生参与度和团队协作精神：观察学生在练习和竞赛中的参与态度，以及与团队成员的配合情况。

七、教学资源：1. 体育器材：短跑赛道、跳绳、力量训练器材等。

2. 教学场地：宽敞的操场或体育馆。

3. 教学课件：动作示范图片或视频。

八、教学安全：1. 教师应确保运动场地安全，无危险物品。

2. 教师应指导学生进行正确的动作，避免运动伤害。

3. 教师应监督学生，防止发生意外事故。

九、教学拓展：1. 组织学生参加校内外体育比赛，提高学生的竞技水平。

2. 结合其他学科，如数学、科学等，进行跨学科教学，让学生在体育活动中学习其他知识。

3. 邀请专业教练进行讲座或指导，丰富学生的体育知识。

高中体育课素质训练教案(汇总七篇)高中体育课素质训练教案(汇总七篇)。

高中体育课素质训练教案篇1一、指导思想本课以新课程标准为指导方针，坚持“健康第一”为指导思想，以启发思维、观察体验、合作探究为主线，以学生为主体，教师为主导，学练结合为主旨，激发学生的学习欲望和运动兴趣，培养学生终身体育意识。

通过对三级跳远技能的学习，锻炼学生的身体素质，培养学生的竞争意识和团队精神，树立勇于战胜困难、挫折的信心和勇气，培养良好的道德品质和意志品质。

同时在练习中注重学生的个性差异，安排不同强度的训练，使每一个学生都能在身心上得到发展。

二、教材分析这节课的授课对象为高一（2）班，该班学生身体素质整体一般，男生好动，女生对体育运动的理解能力比较低。

该节课是三级跳远单元的第一节课，由于三级跳远对下肢的爆发力及人体的协调性和心理素质的要求较高，所以采取各种方式的跳跃练习来提高跳跃能力、增强协调性、锻炼其意志品质。

因此在教学设计中针对学生的心理、生理特点，在授课前利用游戏的形式，有效的激发团队精神、合作精神，使学生在参与活动中获得成功，体验成功的喜悦，正确引导学生的心理倾向。

三、教学目标1、要求学生初步掌握三级跳远的技术动作，对三级跳远的完整技术有初步的了解，能体会出三级跳远的动作节奏。

2、通过各种跳跃运动来培养学生的协调性，发展下肢力量及爆发力。

3、培养学生勤守纪的自觉性及跳跃特长，提高运动锻炼的兴趣。

四、教学重点与难点教学重点：第一跳和第二跳的结合技术。

教学难点：积极的“刨地式着地”和第一、二跳结合技术。

五、教法与学法：教法：讲解法、分解法、示范法讲解法：通过讲解三级跳远的各种类型、特点及三级跳远的完整技术，对三级跳远有个初步认识。

分解法：通过对三级跳远的各个环节逐一分解，使学生对三级跳远的各个环节有一定的了解，加深他们对三级跳远技术结构的理解。

示范法：通过教师对三级跳远完整动作技术的示范，使学生亲身目睹完整的三级跳远技术动作，激发他们学习的兴趣，提高运动技能。

体育教案－运球射门与素质练习一、教学目标1.让学生掌握正确的运球和射门技巧，提高足球运动能力。

2.培养学生团队合作意识，提高比赛实战能力。

3.增强学生身体素质，提高运动素质。

二、教学内容1.运球射门技巧2.足球比赛实战训练3.身体素质练习三、教学重点与难点1.教学重点：运球射门技巧，足球比赛实战训练。

2.教学难点：射门动作的准确性，团队配合。

四、教学过程第一课时一、课堂导入1.教师简要介绍本节课的教学内容，激发学生兴趣。

2.学生自由讨论，分享自己对于足球运动的认识和经验。

二、基本技能训练1.教师示范运球射门技巧，讲解动作要领。

2.学生分组练习，教师个别指导。

3.学生自主练习，互相交流心得。

三、实战训练1.学生分组进行足球比赛，体验实战氛围。

2.教师观察学生表现，指导战术运用。

四、身体素质练习1.教师组织学生进行跑步训练，提高耐力。

2.学生进行力量训练，增强腿部力量。

3.教师指导学生进行柔韧性训练，提高关节活动度。

第二课时一、复习上节课内容1.学生自主复习运球射门技巧。

2.教师提问，检查学生掌握情况。

二、提高阶段1.教师示范更高难度的运球射门技巧，讲解动作要领。

2.学生分组练习，教师个别指导。

3.学生自主练习，互相交流心得。

三、实战训练1.学生分组进行足球比赛，提高实战能力。

2.教师观察学生表现，指导战术运用。

四、身体素质练习1.教师组织学生进行综合性身体素质练习，提高运动能力。

2.学生进行跳跃训练，增强腿部力量。

3.教师指导学生进行平衡训练，提高身体协调性。

2.学生分享学习心得，互相鼓励。

3.教师布置课后作业，要求学生自主练习。

六、课后作业1.学生自主练习运球射门技巧。

2.学生观看足球比赛视频，学习战术运用。

3.学生进行身体素质练习，提高运动能力。

通过本节课的教学，学生掌握了运球射门技巧，提高了足球运动能力。

在实战训练中，学生学会了团队合作，提高了比赛能力。

身体素质练习使学生增强了运动能力，为今后的体育训练奠定了基础。

体育素质练习教案(公开课)一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》教材，第四章“身体素质训练”，具体包括速度、力量、耐力、柔韧性和灵敏性等方面的练习。

本节课将重点讲解和演示各种素质练习的方法和技巧，并组织学生进行实际操作和练习。

二、教学目标1. 让学生掌握各种素质练习的基本方法和技巧，提高身体素质。

2. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。

三、教学难点与重点重点：各种素质练习的方法和技巧。

难点：动作的规范性和准确性，以及如何调整呼吸。

四、教具与学具准备1. 教具：录音机、音响、篮球场、跳绳、标志物等。

2. 学具：学生自备跳绳、水壶等。

五、教学过程1. 热身活动（5分钟）组织学生进行慢跑，活动全身关节，做好热身准备。

2. 基本技能训练（10分钟）讲解和演示各种素质练习的方法和技巧，如折返跑、跳绳、立定跳远等。

组织学生进行分组练习，教师巡回指导。

3. 实践练习（10分钟）组织学生进行实践练习，如折返跑比赛、跳绳比赛等。

鼓励学生积极参与，互相加油。

4. 身体素质测试（5分钟）对学生进行身体素质测试，如折返跑时间、跳绳次数等。

记录测试结果，以便课后分析。

六、板书设计本节课的主要内容和要求。

七、作业设计1. 完成课后身体素质练习表，记录每天的运动量和锻炼效果。

2. 写一篇关于本节课的收获和感受的短文。

八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生利用课余时间进行自主锻炼，提高身体素质。

教学内容：一、速度素质练习1. 折返跑：学生分为两组，相距50米，进行折返跑练习。

2. 接力跑：学生分为两组，进行接力跑比赛。

二、力量素质练习1. 立定跳远：学生进行立定跳远练习，记录跳远距离。

2. 引体向上：学生进行引体向上练习，记录次数。

三、耐力素质练习1. 慢跑：学生围绕操场进行慢跑，记录跑步距离。

2. 跳绳：学生进行跳绳练习，记录跳绳次数。

四、柔韧性和灵敏性素质练习1. 拉伸：学生进行全身拉伸练习，提高柔韧性。

高中体育教案-身体素质练习一、教学目标1. 让学生掌握身体素质训练的基本方法和技巧。

2. 提高学生的运动能力，增强他们的身体素质。

3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣和习惯，增强他们的团队协作能力。

二、教学内容1. 身体素质训练的基本方法：包括力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏性等方面的训练。

2. 身体素质训练的技巧：如何正确进行训练，避免运动损伤，提高训练效果。

三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生掌握身体素质训练的基本方法和技巧。

2. 教学难点：如何正确进行训练，避免运动损伤，提高训练效果。

四、教学过程1. 热身活动：引导学生进行轻松的跑步、拉伸等热身活动，为身体素质训练做好准备。

2. 基本技能训练：分别进行力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏性等方面的训练，让学生掌握正确的训练方法。

3. 训练技巧讲解与实践：讲解如何正确进行训练，避免运动损伤，提高训练效果，并进行实践指导。

4. 训练效果评估：对学生的训练效果进行评估，及时调整训练计划，确保训练效果。

5. 结束活动：引导学生进行适当的放松活动，如慢跑、拉伸等，帮助恢复体力。

五、教学反思在教学过程中，要关注学生的个体差异，因材施教，确保每个学生都能在身体素质训练中取得进步。

要注重培养学生的团队协作能力，让他们在训练中互相鼓励、互相帮助，共同提高。

在教学过程中，要注意安全，避免运动损伤的发生。

六、教学评价1. 学生自评：让学生对自己在身体素质训练中的表现进行评价，反思自己的训练方法和效果。

2. 同伴评价：让学生互相评价，相互借鉴，共同提高。

3. 教师评价：教师根据学生在训练中的表现，给予客观、公正的评价，并提出改进建议。

七、教学计划1. 第一周：进行力量训练，如深蹲、俯卧撑等。

2. 第二周：进行速度训练，如短跑、折返跑等。

3. 第三周：进行耐力训练，如长跑、跳绳等。

4. 第四周：进行柔韧性训练，如瑜伽、普拉提等。

5. 第五周：进行灵敏性训练，如接力跑、捉迷藏等。

体育课素质训练教案篇一：初三体育课教案-素质练习初三体育课教案-素质练习篇二：体育课身体素质练习教案(1)体育课素质练习教案篇三：体育素质练习教案体育课教案备课人：李英豪授课日期：2011年9月21日短跑下肢力量的练习方法商南县初级中学吴兴春根据中学生具有模仿力强，好胜心及强烈求知欲望的特点，在制定计划时，应考虑到多样性的特点，不但使他（她）们对力量训练产生浓厚的兴趣，而且也可使其得到训练的持久性和肌肉全面协调的发展。

我们采用方法如下：（一)小步跑+（20～30米的加速跑）动作要领: 1.上体正直肩放松,两臂前后自然摆动。

2.髋、膝、踝关节放松,迈步时膝向前摆出,髋稍有转动。

3.当摆腿的膝向前摆动的同时,另一腿的大腿积极下压,足前掌扒地式着地,着地时膝关节伸直,足跟提起,踝关节有弹性，向上摆腿时要体会空中的腾空感觉。

主要作用: 1.体会足前掌着地。

2.体会踝关节放松和交替用力。

3.体会肩臂放松及摆臂技术。

4.体会髋、膝、踝放松及摆腿技术。

5.发展速率。

教法要点;1.做小步跑时,要求前后摆臂,幅度从小到大、节奏从慢到快。

2.摆腿时膝向前,摆到半高抬腿的程度。

3.练习原地摆臂技术可与小步跑结合起来。

“小步跑大摆臂”,不仅发展全身协调能力,并可发展速率。

练习次数：2～3组，负荷强度为70%～80%之间。

二、高抬腿跑+跨步跳 2动作要领：1.上体正直或稍前倾,两臂前后摆动。

2.大腿积极向前上摆到水平,并稍稍带动同侧髋向前，膝关节尽量向前伸，以加大步幅和提高频率做准备。

3.在抬腿的同时,另一腿的大腿积极下压,直腿足前掌着地,(本文来自： 千叶帆文摘:体育课素质训练教案)重心要提起,用踝关节缓冲。

主要作用:1.发展高抬大腿的能力。

2.发展上下肢协调配合能力。

3.发展腰髋肌群的力量和腿部力量。

4.提高踝关节的力量及缓冲技巧。

5.低支撑的高抬腿跑、发展髋、踝关节的柔韧性及力量,是踝踞式起跑的辅助练习。

教法要点:1.先学会小步跑,逐渐加大摆腿幅度,然后过渡到高抬腿跑。

体育课素质练习教案一、教学目标：1. 提高学生的身体素质，增强体质。

2. 培养学生的团队合作精神，提高集体荣誉感。

3. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质。

二、教学内容：1. 素质练习：深蹲跳、俯卧撑、仰卧起坐、跳绳、折返跑。

2. 团队游戏：拔河、接力跑。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：掌握各种素质练习的方法和技巧，提高运动能力。

2. 教学难点：动作的规范性和团队的协作能力。

四、教学过程：1. 准备活动：慢跑热身，活动关节，拉伸肌肉。

2. 素质练习：分别进行深蹲跳、俯卧撑、仰卧起坐、跳绳、折返跑练习，每项练习2-3组，每组10-15次。

3. 团队游戏：进行拔河和接力跑比赛，培养团队合作精神。

4. 结束活动：放松练习，抖动肌肉，深呼吸。

五、教学评价：1. 学生身体素质的提高：通过每堂课的练习，观察学生在各项素质练习中的表现，记录数据，进行对比分析。

2. 团队合作精神的培养：在团队游戏中，观察学生的配合程度，团队协作能力的提升。

3. 学生意志品质的培养：关注学生在练习过程中的态度，勇敢、顽强、自信的品质表现。

六、教学资源：1. 体育器材：篮球场或足球场、跳绳、拔河绳、接力棒、标志物。

2. 音乐设备：音响设备。

七、教学方法：1. 示范法：教师或优秀学生示范正确动作，引导学生模仿。

2. 纠正法：针对学生动作错误，教师及时纠正，保证练习质量。

3. 激励法：教师鼓励学生，激发学生的练习热情和团队精神。

八、教学环境：1. 安全：确保运动场地安全，避免发生意外伤害。

2. 舒适：调节室内外温度，保证学生运动时舒适。

3. 宽敞：保证运动场地宽敞，便于学生进行练习和游戏。

九、教学计划：1. 每周一次体育课，每次课程内容包括素质练习和团队游戏。

2. 每学期进行一次身体素质和团队精神的综合评价。

3. 定期与学生家长沟通，了解学生的锻炼情况和需求。

十、教学反思：2. 学生反馈：收集学生对教学内容、教学方法的反馈，不断调整和改进教学。

体育教案－身体素质练习三教学目标：1. 学生能够认识和了解不同身体素质的概念和特征。

2. 学生能够通过不同的身体素质练习，提高自己的身体素质。

3. 学生能够体验到身体素质练习对身体的益处。

教学内容：1. 身体素质的概念和特征：包括力量、速度、柔韧性、耐力等。

2. 身体素质练习的方法和技巧：包括力量训练、有氧运动、柔韧性训练等。

教学准备：1. 运动器材：哑铃、跳绳、瑜伽垫等。

2. 教具：课件、PPT等。

教学步骤：1. 导入（5分钟）通过简单的问答和举例等方式复习身体素质的概念和特征，引发学生对身体素质练习的兴趣。

2. 知识讲解（15分钟）使用多媒体课件或PPT讲解身体素质的概念和特征，以及不同身体素质练习的方法和技巧。

在讲解时，可以结合图片和实例进行说明，让学生更加直观地了解身体素质和身体素质练习的重要性。

3. 练习（25分钟）分组进行身体素质练习，根据每个小组的情况和条件，可以选择不同的训练方法和器材进行练习。

例如，一个小组可以进行力量训练，使用哑铃进行举重练习；另一个小组可以进行有氧运动，通过跳绳或慢跑提高耐力；还可以有一个小组进行柔韧性训练，使用瑜伽垫进行伸展运动等。

4. 总结（5分钟）让学生分享他们在练习中的体会和收获，引导他们总结身体素质练习的重要性和益处，并鼓励他们将身体素质练习融入到日常生活中。

5. 作业布置（5分钟）布置作业：要求学生在家完成每天至少15分钟的身体素质练习，并写一篇感想。

教学延伸：1. 鼓励学生多参加体育活动，提高身体素质。

2. 定期组织体育测试，让学生对自己的身体素质有更直观的认识。

3. 建立体育俱乐部，提供更多的时间和机会让学生进行身体素质练习。

体育教案－重复跑素质练习教案名称：体育教案-重复跑素质练习教学目标：1. 学生能够正确理解和掌握重复跑的动作和技巧要领；2. 培养学生的持久耐力和协调能力；3. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。

教学重点：1. 学生正确掌握重复跑的动作和技巧要领；2. 学生能够有效提高持久耐力。

教学难点：1. 学生能够顺利完成一定距离的重复跑；2. 学生能够正确理解和使用竞争策略。

教学准备：1. 计时器；2. 跑道；3. 棒球、篮球或其他运动器材。

教学过程：引入活动：（5分钟）1. 教师介绍本堂课的教学目标和内容，引发学生的学习兴趣。

2. 教师简单介绍重复跑的概念和作用，引发学生对重复跑的好奇心。

示范动作与技巧讲解：（10分钟）1. 教师展示重复跑的正确姿势、步伐和动作，引导学生正确理解和掌握。

2. 教师讲解重复跑的技巧要领，如如何节奏稳定地进行重复跑。

实践操作与练习：（30分钟）1. 学生分组，每组分配一个领队；2. 每个小组选择一个距离适中的跑道，每个学生依次进行重复跑；3. 学生按照指定的步伐和节奏进行重复跑，领队使用计时器记录每个学生的成绩；4. 每个学生进行3次重复跑，记录最好成绩；5. 教师观察学生的动作和表现，及时进行纠正和指导。

比赛与总结：（10分钟）1. 根据学生的最好成绩，进行个人和小组的成绩比较，并给予表扬；2. 选出成绩最好的小组和学生，鼓励其它学生向他们学习；3. 教师结合学生的表现，总结本节课的收获和不足，并提出改进意见和建议。

拓展活动：1. 学生可以尝试不同的跑道和距离，挑战自己的极限；2. 学生可以进行友谊赛或组织校内重复跑比赛，提高竞技水平和团队合作能力。

教学评价：1. 观察学生的动作和表现，判断他们是否掌握了重复跑的技巧要领；2. 分析学生的持久耐力提高情况，评价教学效果；3. 引导学生自我评价，提出改进措施，促进自主学习。

体育课素质练习教案一、教学目标1. 知识与技能：让学生掌握基本的素质练习方法和技巧，提高身体素质。

2. 过程与方法：通过分组练习、比赛等形式，培养学生的团队合作意识和竞技能力。

3. 情感态度与价值观：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强自信心，促进身心健康发展。

二、教学内容1. 素质练习方法：短跑、跳绳、立定跳远、俯卧撑、仰卧起坐等。

2. 团队协作练习：接力跑、拔河、三人篮球等。

三、教学重点与难点1. 教学重点：正确的素质练习方法和技巧，团队协作能力的培养。

2. 教学难点：学生在实践过程中对素质练习方法的掌握和团队协作的协调性。

四、教学过程1. 准备活动：慢跑热身，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。

2. 基本技能训练：（1）短跑：讲解正确跑步姿势，分组进行短跑练习。

（2）跳绳：讲解跳绳技巧，分组进行跳绳练习。

（3）立定跳远：讲解立定跳远的动作要领，分组进行练习。

（4）俯卧撑：讲解俯卧撑的动作要领，分组进行练习。

（5）仰卧起坐：讲解仰卧起坐的动作要领，分组进行练习。

3. 团队协作训练：（1）接力跑：分组进行接力跑比赛。

（2）拔河：分组进行拔河比赛。

（3）三人篮球：分组进行三人篮球比赛。

4. 结束活动：做一些放松运动，如深呼吸、肌肉拉伸等。

五、教学反思六、教学评价1. 学生自评：让学生对自己的表现进行评价，了解自己在练习中的优点和不足。

2. 同伴评价：让学生互相评价，培养团队合作精神和沟通能力。

3. 教师评价：教师对学生的练习情况进行评价，给予肯定和指导。

七、教学拓展1. 组织校内外体育比赛：如校运会、篮球赛等，提高学生的竞技水平。

2. 开展体育节活动：定期举办体育节，丰富学生的校园生活。

3. 邀请专业教练进行授课：提高教师的教学水平，丰富教学内容。

八、教学资源1. 教学场地：操场、篮球场、体育馆等。

2. 教学器材：短跑计时器、跳绳、篮球、足球等。

3. 教学课件：制作课件，辅助教学。

九、教学注意事项1. 确保运动安全：检查运动场地和器材，避免发生意外。

九年级体育上册教案：身体素质练习一、教学目标：1. 让学生掌握身体素质练习的基本方法和技巧，提高运动能力。

2. 通过练习，增强学生的体质，提高他们的耐力、速度、力量等身体素质。

3. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。

二、教学内容：1. 短跑训练：提高学生的速度和爆发力。

2. 长跑训练：增强学生的耐力和心肺功能。

3. 跳跃训练：提高学生的弹跳力和协调性。

4. 力量训练：锻炼学生的肌肉力量和耐力。

5. 柔韧性训练：提高学生的关节灵活性和肌肉伸展性。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：正确的动作技巧，安全防护措施。

2. 教学难点：动作的连贯性，力量的发挥。

四、教学过程：1. 准备活动：慢跑热身，活动关节，拉伸肌肉。

2. 基本训练：按照教学内容，分组进行训练，教师巡回指导。

3. 练习巩固：学生自主练习，教师纠错指导。

4. 素质拓展：进行一些趣味性练习，提高学生的运动兴趣。

5. 结束放松：抖动肌肉，拉伸关节，缓解疲劳。

五、教学评价：1. 学生运动成绩的评价：以学生在训练中的表现为主要评价标准。

2. 学生运动态度的评价：关注学生在训练过程中的积极参与和团队合作精神。

3. 学生安全意识的评价：强调学生在训练中的安全防护措施。

六、教学策略：1. 示范法：教师进行动作示范，学生跟随模仿。

2. 纠正法：针对学生动作中的错误，教师进行个别指导纠正。

3. 激励法：鼓励学生积极参与，表扬表现优秀的学生。

4. 分组练习法：学生分组进行练习，互相观摩、学习。

七、教学资源：1. 体育器材：如短跑赛道、跳绳、篮球场等。

2. 安全防护用品：如护具、跌倒垫等。

3. 教学课件：相关身体素质练习的图片、视频等。

八、教学步骤：1. 讲解训练目的和方法，强调注意事项。

2. 进行准备活动，确保学生身心放松。

3. 引导学生分组进行基本训练，教师巡回指导。

4. 组织学生进行练习巩固，教师纠错指导。

5. 开展素质拓展练习，增加学生运动兴趣。

6. 引导学生进行结束放松，缓解疲劳。

素质练习教学设计及教案一、教学目标1. 提高学生的身体素质，增强体质。

2. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。

3. 培养学生积极向上的心态和坚持不懈的精神。

二、教学内容1. 基本运动技能训练：跑步、跳远、投掷、游泳等。

2. 团队协作项目：篮球、足球、排球等。

3. 身体素质练习：力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏性等。

三、教学方法1. 示范法：教师或优秀学生演示动作，引导学生模仿。

2. 实践法：学生亲身体验，反复练习，不断提高。

3. 比赛法：组织学生参加各种体育比赛，提高竞技水平。

4. 激励法：鼓励学生积极锻炼，培养自信心和自豪感。

四、教学步骤1. 准备活动：组织学生进行热身运动，预防运动损伤。

2. 基本技能训练：引导学生掌握各项运动的基本技巧。

3. 团队协作项目：培养学生在团队中的默契与配合。

4. 身体素质练习：针对不同素质进行有针对性的训练。

5. 总结与反馈：对学生的表现进行评价，鼓励优秀，指导改进。

五、教学评价1. 学生体能测试：定期进行体能测试，了解学生进步情况。

2. 学生比赛成绩：关注学生在比赛中的表现，评价竞技水平。

3. 学生自我评价：鼓励学生总结锻炼心得，提高自我认知。

4. 教师评价：根据学生的课堂表现，给予客观、公正的评价。

六、教学环境与资源1. 教学环境：宽敞的操场、体育馆或室内运动场地，配备必要的体育器材。

2. 教学资源：各类体育器材、教学课件、音响设备等。

七、教学时间安排1. 每学期共计30课时，每周2课时。

2. 每课时45分钟，包括准备活动、基本技能训练、团队协作项目、身体素质练习、总结与反馈等环节。

八、教学注意事项1. 确保学生在锻炼过程中的安全，预防运动损伤。

2. 关注学生的个体差异，调整训练难度，使每位学生都能得到锻炼。

九、教学拓展活动1. 组织学生参加校内外体育比赛，提高竞技水平。

2. 邀请专业教练进行授课，丰富教学内容。

3. 开展体育节活动，培养学生团结协作的精神。

体育课身体素质练习教案一、教学目标1. 让学生掌握基本的身体素质练习方法，提高他们的运动能力。

2. 通过练习，增强学生的体质，提高他们的耐力、速度、力量等身体素质。

3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。

二、教学内容1. 耐力跑训练2. 速度训练3. 力量训练4. 灵敏性训练5. 柔韧性训练三、教学重点与难点1. 教学重点：正确的练习方法，运动量的控制，学生的参与度。

2. 教学难点：学生对练习方法的掌握，运动量的调整，培养学生的主观能动性。

四、教学过程1. 准备活动（5分钟）教师带领学生做简单的热身运动，包括跑步、跳跃、拉伸等，以提高学生的身体温度和血液循环。

2. 耐力跑训练（10分钟）学生进行慢跑，逐渐增加距离和速度，培养学生的耐力。

教师注意观察学生的状态，及时调整运动量。

3. 速度训练（10分钟）学生进行短距离冲刺，教师指导学生正确的起跑、跑步姿势和呼吸方法。

通过反复练习，提高学生的速度能力。

4. 力量训练（10分钟）学生进行力量训练，如深蹲、俯卧撑、引体向上等。

教师强调动作要领，注意学生的安全。

5. 灵敏性训练（10分钟）学生进行各种变换方向的跑步练习，如十字跑、穿梭跑等。

教师引导学生积极参与，提高学生的灵敏性。

6. 柔韧性训练（5分钟）学生进行拉伸练习，教师指导学生正确拉伸肌肉，提高柔韧性。

五、教学评价1. 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与情况和运动态度。

2. 学生掌握程度：评估学生对各种身体素质练习方法的掌握程度。

3. 学生进步情况：关注学生在每节课后的进步，包括耐力、速度、力量等方面的提高。

六、教学策略1. 示范法：教师以正确的示范动作，让学生直观地了解和掌握练习方法。

2. 纠正法：教师及时纠正学生的错误动作，保证练习效果。

3. 激励法：教师以鼓励和表扬的方式，激发学生的积极性和自信心。

七、教学注意事项1. 安全第一：确保学生在练习过程中的人身安全，避免发生意外。

2. 因材施教：根据学生的体能和技能水平，适当调整练习难度和运动量。

体育教案－身体素质练习一一、教学目标1.让学生掌握身体素质训练的基本方法。

2.提高学生的力量、速度、柔韧性和耐力等身体素质。

3.培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。

二、教学内容1.身体素质训练方法介绍2.力量训练3.速度训练4.柔韧性训练5.耐力训练三、教学重点与难点1.重点：让学生掌握身体素质训练的基本方法，提高各项身体素质。

2.难点：力量、速度、柔韧性和耐力训练的合理搭配与实施。

四、教学过程1.准备活动（1）慢跑两圈，让学生熟悉场地，调整呼吸。

（2）关节活动，预防运动损伤。

2.基本部分（1）身体素质训练方法介绍A.讲解身体素质训练的意义和作用，激发学生的训练兴趣。

B.介绍力量、速度、柔韧性和耐力训练的方法及注意事项。

（2）力量训练A.负重深蹲：每人背负5公斤沙袋，进行深蹲练习，每组10次，共3组。

B.引体向上：每人完成10个，共3组。

C.俯卧撑：每人完成20个，共3组。

（3）速度训练A.30米短跑：每人跑3次，记录最快成绩。

B.400米长跑：每人跑2次，记录最快成绩。

（4）柔韧性训练A.腿部拉伸：每人进行腿部拉伸，要求肌肉充分放松。

B.胸部拉伸：每人进行胸部拉伸，要求肌肉充分放松。

（5）耐力训练A.800米长跑：每人跑2次，记录最快成绩。

B.3000米长跑：每人跑1次，记录最快成绩。

3.结束部分（1）整理活动：让学生进行全身肌肉拉伸，缓解疲劳。

五、教学评价1.学生掌握身体素质训练方法的情况。

2.学生身体素质的提高程度。

3.学生团结协作、积极进取的精神风貌。

六、教学建议1.教师在教学中要关注每个学生的身体状况，确保训练安全。

2.根据学生的身体素质差异，适当调整训练难度和强度。

七、教学反思1.教学过程中，是否关注到每个学生的需求，调整训练方法。

2.学生在训练中是否积极参与，能否达到预期的训练效果。

3.教学评价是否全面，能否真实反映学生的学习成果。

重难点补充：1.力量训练讲解与示范：教师：“同学们，力量训练对我们的身体非常重要，它可以帮助我们增强肌肉力量，提高运动能力。