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时间：40分钟目标：1.了解眼保健操对眼睛健康的重要性。
2.学会正确的眼保健操动作。
3.通过眼保健操活动，舒缓眼睛疲劳。
教材与工具：投影仪、喇叭、PPT教学步骤：一、导入（5分钟）1.利用PPT播放关于眼睛健康的图片，引起学生们的兴趣，对眼睛的重要性进行引导性讲解。
2.与学生们互动讨论，了解他们对眼睛健康的认识和了解程度。
二、展示（10分钟）1.用投影仪将眼保健操的图示投影在黑板上。
2.向学生们展示正确的眼保健操动作，强调动作的正确性和规范性。
三、练习（15分钟）1.按学生的身高，将学生们分成小组。
2.给每个小组发放一份图示和说明的手册。
3.让学生们自行练习眼保健操，老师和助教逐个小组进行辅导和指导，确保每个学生都能正确掌握动作。
四、整理（5分钟）1.让学生们停下眼保健操，坐下来休息。
2.与学生们一起讨论他们的感受和体会，引导他们意识到眼保健操对缓解眼睛疲劳和保护眼睛健康的重要性。
五、总结（5分钟）1.与学生们一起回顾本堂课的学习内容和所学到的知识。
2.强调学生们要每天坚持做眼保健操，保护自己的眼睛健康。
六、作业（5分钟）1.布置作业：请学生们回家告诉家长关于眼保健操的知识，并做一次眼保健操。
明天将会有小测验。
2.鼓励学生们分享作业心得和体会。
评价：1.观察学生在练习过程中的表现，给予适当的指导和帮助。
2.听取学生对眼保健操的理解和认识，评价学生的学习成果。
师生活动安排：教师：引导学生，呈现相关图片，展示正确的眼保健操动作，指导学生练习。
学生：认真观看，积极参与讨论，与组员互帮互助，努力练习眼保健操。
板书设计：眼保健操延伸活动：1.请学生们分组设计自己的眼保健操动作和口号，展示给全班同学。
2.请学生们写一篇关于眼保健操的心得体会，读一些优秀的篇章给全班同学听。
注意事项：在实施眼保健操时，老师要引导学生们注重动作的正确性和频率的掌握。
教室要保持安静，以便学生们能够集中注意力进行练习。
学校眼保健操制度是为了保护学生视力健康而实施的一项重要措施。
在现代社会，随着科技的发展和生活节奏的加快，儿童青少年的视力问题日益严重，成为一个值得关注的健康问题。
为了预防和治理学生视力问题，学校眼保健操制度应运而生。
眼保健操是一种专门针对眼部肌肉进行训练的体育操。
它能够有效地缓解因长时间用眼而引起的眼部疲劳，舒缓眼部肌肉，促进眼部血液循环，增强眼部肌肉的弹性和调节能力，从而保护和改善视力。
通过定期进行眼保健操，学生可以减少眼部疲劳和疾病的发生，保持良好的视力健康。
学校眼保健操制度应该包括以下几个方面：一、制定眼保健操的内容和方法。
眼保健操应该包括眼部放松操、眼球运动操、眼睛按摩操等多种动作，灵活多样，能够全面锻炼眼部肌肉。
同时，要合理安排眼保健操的时间和频次，确保每天都能进行一定时间的眼保健操。
二、确定眼保健操的场所和设备。
学校应该为学生提供一个安静、明亮、通风的场所进行眼保健操，保证学生能够专心致志地进行眼保健操。
同时，学校还应该配备适宜的眼保健操音乐和器材，使眼保健操更加有效和有趣。
三、制定眼保健操的教学计划和教学方法。
学校眼保健操应该由专业的教师进行指导和管理，确保学生能够正确、规范地进行眼保健操。
教师要根据学生的实际情况，制定个性化的眼保健操教学计划，并采用生动、简单、易懂的教学方法，激发学生的学习兴趣和积极性。
四、加强眼保健操的宣传和推广。
学校应该通过多种途径，如举办眼保健操比赛、开展眼保健操知识讲座、制作眼保健操宣传资料等方式，加强对眼保健操的宣传和推广，提高学生和家长的眼保健操意识和参与度。
五、建立眼保健操的监督和评估机制。
学校应该定期对眼保健操的实施情况进行监督和评估，及时发现和解决存在的问题，持续改进眼保健操制度，确保学生能够长期坚持进行眼保健操，有效预防和治理眼部疲劳和疾病。
在制定和实施学校眼保健操制度的过程中，要注意以下几点：一、尊重学生的意愿和需求。
学校眼保健操应该是自愿参加的，学生可以根据自己的实际情况和需求选择是否进行眼保健操。
关于眼保健操对眼睛好处的作文500字全文共6篇示例，供读者参考篇1眼保健操对眼睛有好处大家好啊,我是小明。
今天我要给大家讲一讲眼保健操对眼睛的好处。
老师经常教导我们,多做眼保健操,可以保护我们的眼睛,让眼睛不那么容易累。
首先,眼睛是非常重要的器官,没有眼睛就看不到这个世界的美景。
我们每天都要用眼睛看书本、看电脑和手机屏幕,所以眼睛特别容易疲劳。
如果长时间用眼过度,眼睛就会酸胀、干涩,甚至会影响视力。
这可就不好啦!其次,做眼保健操可以缓解眼睛疲劳,还能促进眼部血液循环。
当我们的眼睛酸痛时,做几个简单的眼保健操动作,就能让眼睛感觉舒服多了。
眼保健操不但能锻炼眼肌,还能活络整个面部,提神醒脑哦!再者,坚持做眼保健操有助于预防一些眼病,比如近视眼、散光等。
很多同学都戴着眼镜上课,是因为他们的视力不太好。
如果从小就养成做眼保健操的好习惯,或许就不会患上这些眼疾了。
最后,眼睛就像一面明镜,能映射出我们内心的世界。
保护好眼睛,我们才能清晰地观察这个丰富多彩的世界。
让我们从现在开始,就养成做眼保健操的好习惯吧!老师常说,健康是最大的财富,一双明亮的眼睛就是健康的象征。
我写完啦,希望大家都能重视眼睛保健,从小就培养做眼保健操的好习惯。
有了一双明亮的眼睛,我们才能更好地学习知识,发现生活中的美好。
大家加油哦!篇2我的眼睛真是太重要啦!大家有没有想过,如果没有了眼睛,这个世界对我们来说会是什么样子呢?那可真是一片黑暗,啥都看不见了!所以我们一定要好好爱护自己的眼睛哦。
每天上学、做作业,我们都要长时间盯着书本和电子产品,眼睛很容易疲劳。
这时候就需要做一做眼保健操了!眼保健操是一种特别的操,专门用来放松眼部肌肉、缓解眼疲劳的。
眼保健操的动作虽然都很简单,但是对眼睛真的超级有好处哦!比如闭上眼睛,用手指按摩太阳穴和眼睛周围的肌肉,就能让眼睛放松下来。
再比如向上看、向下看、向左看、向右看,这些动作能锻炼眼球运动的肌肉。
还有转动眼球、眨眼睛等动作,都可以有效缓解眼疲劳哦。
因为没做眼保健操发现五百字的检讨
尊敬的老师：
您好！我想对自己没做眼保健操这件事做出深刻的检讨。
眼保健操是保护我们眼睛的重要方式，每天认真做眼保健操能够缓解眼睛的疲劳，预防近视等眼部问题。
学校安排眼保健操的时间，是为了我们全体同学的健康着想，而我却没有珍惜这个机会，没有认真去做。
当眼保健操的音乐响起时，我可能因为一时的贪玩或者是对这件事情的不重视，就没有行动起来。
我知道这是我的态度问题，我没有把保护眼睛当作一件重要的事情，也没有遵守学校的规定。
这不仅是对自己的不负责任，也是对班级秩序的一种破坏。
如果每个同学都像我一样不做眼保健操，那我们班级的纪律性就会变得很差，也无法营造一个积极健康的学习环境。
我现在非常后悔自己的行为，我明白眼睛是心灵的窗户，我应该好好爱护它。
在以后的日子里，我保证会端正自己的态度，当眼保健操的音乐响起时，我会第一时间认真地做起来，不再有任何的懈怠。
我也会提醒周围的同学，让大家一起重视眼保健操，共同保护我们的眼睛。
希望老师能够原谅我这一次的错误，我会用实际行动来证明自己的改变。
检讨人：[你的名字]
[具体日期]。
眼保健操制度
为了进一步搞好眼保健操，提高学生眼保健操质量，通过做眼保健操，，促进眼部周围血液循环，消除眼睛疲劳，提高学习质量，并达到预防近视。
特制定本要求，请全体师生遵照执行.
一、每天眼保健操时间共两次。
上课的教师一律不准拖堂，负责督促学生做眼保健操。
做眼保健操前，学生应洗干净手，闭眼做操，保证用眼卫生。
二、各班学生必须做到全班参与，闭上眼睛，保持安静，把准穴位，按照眼保操的节拍做。
每位卫生委员值日检查，由随堂老师负责督促和指导学生完成好眼保健操.
三、做眼操时，须由一名同学在讲台领操，全班同学按照眼保健操的正确图示去完成，以确保做操时的科学性与规范性。
四、各班学生做眼保健操要认真积极，动作要整齐规范符合标准，学校卫生委员巡视并检查，对不符合要求的班级提出批评建议。
五、卫生委员对每天的眼保健操要认真检查，对学生做操纪律及姿势进行必要的纠正，务必使学生正确做好眼保健操，一年级新生眼保健操由各班班主任进行辅导。
六、各班班主任要认真抓好本年级、本班的眼保健操，做到多检查、多督促，切实提高眼保健操质量.。
如何正确进行眼保健操眼保健操是指通过运动眼部肌肉，保护眼睛，防止近视、远视、散光等眼睛问题的一种健身活动。
如何正确进行眼保健操，是我们每个人都需要掌握的技能。
一、准备工作在进行眼保健操之前，需要进行一些准备工作。
首先，确定一个安静、光线充足、通风良好的环境。
其次，认真阅读眼保健操的动作说明，了解每个动作的原理和意义。
最后，必须注意切勿在紧张或疲劳状态下进行眼保健操，以免造成眼睛疲劳，甚至引起眼部疾病。
二、开始进行眼保健操在确定好环境，并做好准备工作后，就可以开始进行眼保健操了。
下面我们就来介绍一些经典的眼保健操动作，供大家参考。
1、按摩眼球闭上眼睛，静坐几分钟。
双手手心对着眼睛，双手交替进行眼球按摩。
每次按摩时间不超过1分钟。
2、眨眼保健操全面放松面部肌肉，然后闭上眼睛，用力眨眼，嘴巴张大。
每组练习10次，每天进行2-3次。
3、眼侧运动坐在椅子上，左右转动头部，使眼睛看向左右两侧，并尽量转头。
每组练习5次，每天进行2-3次。
4、上下运动坐在椅子上，头部上下运动，使眼睛看向上下两方向。
每组练习5次，每天进行2-3次。
5、眼球上下左右运动坐在椅子上，双手放在膝盖上，闭上眼睛，然后让眼球跟随双手的上下左右运动。
每组练习5次，每天进行2-3次。
6、暗光适应运动暗光适应运动是为了让眼睛更好地适应暗光环境。
关掉室内的灯光，坐在黑暗的房间里，闭上眼睛，放松全身，让眼睛适应黑暗。
每组练习10分钟，每天进行2-3次。
三、注意事项进行眼保健操时，需注意以下事项：1、练习时的姿势必须正确，不要弯曲脊椎或过度疲劳。
2、眼睛的距离要适中，不要过度拉伸。
3、练习时保持沉着冷静，避免情绪波动，以免影响眼睛健康。
4、用力要适度，不要过度用力，尤其是对于眼球的按摩。
5、以上动作只是常见的眼保健操动作，应根据自身情况进行适当的调整。
总之，眼保健操是一项简单而又重要的健身活动，能够保护眼睛，预防眼部疾病，对于我们日常生活非常有益。
而且在学习、工作以及生活中经常面对电子屏幕，眼睛的疲劳已经成为一种常态，因此，每个人都需要在勤奋工作的同时，认真进行眼保健操，保护自己的眼睛。
没有做眼保健操检讨书800字
作为一名学生，我深刻认识到眼保健操对于保护我们的眼睛健康的重要性。
然而，我却在日常生活中忽视了眼保健操的重要性，长时间地盯着电脑、手机屏幕，没有及时地休息眼睛，导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题的出现。
我认为，这种行为是非常不负责任的，不仅影响了自己的健康，还可能对学习、工作产生不良的影响。
因此，我在此向学校和老师们深深地道歉，并承诺从今以后，认真地做好眼保健操，切实保护自己的眼睛健康。
我会在学习和工作中，合理地安排时间，避免长时间地盯着电脑、手机屏幕。
如果必须长时间使用电子产品，我会在每30分钟左右，停下来进行5分钟的眼保健操，缓解眼睛的疲劳。
我会在日常生活中，尽量避免不良的生活习惯，如熬夜、吸烟等。
同时，我会保证充足的睡眠时间，保证身体的健康，从根本上保护眼睛的健康。
我也会积极地向身边的同学、朋友宣传眼保健操的重要性，让更多的人认识到这一问题，并共同努力保护自己的眼睛健康。
我认识到眼保健操对于保护眼睛健康的重要性，也认识到自己在这方面的不足。
我会从现在开始，认真做好眼保健操，保护自己的眼
睛健康，同时也希望能够影响更多的人，共同努力保护眼睛健康。
学生眼保健操要求及评分标准
为了增强学生的保健意识，培养学生良好的卫生习惯，提高学生的健康水平，确保学生认真做好眼保健操，保护视力，特制定以下制度。
一、做操要求：
1、做眼操时要求动作动位，穴位准确，眼保健操的效率高。
2、做眼操要保持手的清洁，眼操铃响后应马上坐好，不讲话；课前准备工作可在做完眼操后完成。
3、做眼操期间不得睁眼、说话、打闹。
4、眼操节拍结束后应抱臂闭眼，趴在桌上休息到眼操音乐结束。
二、眼保健操评分标准(满分5分)
1、动作不标准或穴位错误者，扣0.2分/人。
2、不做或做操不认真者，扣0.2分/人。
3、做操时有说话打闹的，扣0.5分/人。
4、任课教师不在班级的，扣0.2分。
5、如被检查班级无人，检查人员要在检查评比表上注明情况，如：上体育课、电脑课等。
三、检查及评分
组长：钟景民组员：学生会干部六名
1、由学作生会干部检查，以年级为单位分三组交叉检查。
2、每周公布眼保健操检查结果，把眼保健操评比纳入文明班考核之中。
*******************中学
二○一四年三月。
眼保健操作文小学三年级示例文章篇一：《爱护眼睛，从认真做眼保健操开始》嘿，同学们！你们知道吗？咱们每天在学校都会做的眼保健操，那可真是超级重要啊！我记得有一次，上体育课的时候，我和小伙伴们一起打篮球。
我正准备投篮呢，哎呀，球没投进不说，我还发现自己看篮筐都有点模糊啦！这可把我急坏了，难道我的眼睛出问题啦？后来我才知道，是因为我最近总是长时间看书、看电视，眼睛太疲劳啦。
咱们每天学习，不是看书就是看黑板，眼睛多累呀！这时候眼保健操就像一个超级英雄来拯救我们的眼睛啦。
就好像我们跑步累了，要停下来休息喝水一样，眼睛累了，也得好好照顾呀！每次做眼保健操的时候，教室里可安静啦。
音乐一响起来，大家都闭上眼睛，认真地跟着节奏做起来。
你看，有的同学手指按得轻轻的，好像在给眼睛做温柔的按摩；有的同学呢，可认真啦，眉头都皱起来，好像在说：“我一定要把眼睛保护好！”还有的同学偷偷睁开眼睛看别人，这可不好哟！有一次，我旁边的小李同学不好好做眼保健操，被老师发现了。
老师走过来，轻轻地拍拍他的肩膀说：“小李呀，眼保健操是保护你眼睛的，你不好好做，以后变成小眼镜可别怪老师没提醒你哟！”小李不好意思地低下了头，从那以后，他每次都做得可认真啦。
咱们班的小王同学，以前总是说自己眼睛看不清楚，后来他每天认真做眼保健操，现在看东西清楚多啦！这难道不是眼保健操的功劳吗？同学们，咱们可不能小瞧这几分钟的眼保健操啊！它能让我们的眼睛得到放松，让我们能更清楚地看这个美丽的世界。
想象一下，如果我们的眼睛看不清了，那还怎么看喜欢的漫画书？怎么看操场上小伙伴们奔跑的身影？怎么欣赏美丽的花朵？所以呀，咱们一定要认认真真地做眼保健操，保护好我们的心灵之窗，让我们的眼睛永远明亮！你们说，对不对？示例文章篇二：《爱护心灵之窗——眼保健操》嘿，同学们！你们知道吗？咱们每天做的眼保健操可太重要啦！就像给眼睛做了一场超级舒服的按摩。
每次上第二节课，欢快的音乐一响起来，“一二三四，五六七八……”大家就会停下手中的笔，闭上眼睛，认认真真地做起眼保健操。
做眼保健操对眼睛有什么好处的作文做眼保健操对眼睛有什么好处呢？这可真是个重要的问题啊！让我来告诉你吧，做眼保健操对我们的眼睛有很多很多好处哦！
做眼保健操可以让我们的眼睛得到放松。
你想想啊，我们的眼睛每天都要看书、看电脑、看手机，看得多了就会累嘛。
就像我们的身体一样，眼睛也需要休息和放松。
做眼保健操就像是给眼睛做了一场按摩，让它们能够得到舒缓和放松，这样眼睛就会感觉更舒服啦！
做眼保健操还可以帮助我们预防近视。
现在很多小朋友都喜欢玩手机、平板电脑，眼睛长时间盯着这些小屏幕，很容易近视的。
而做眼保健操可以让我们的眼睛得到锻炼，增强眼睛的调节能力，预防近视的发生。
所以，小朋友们一定要认真做眼保健操哦！
我想说的是，做眼保健操是一种好习惯。
就像我们要每天刷牙一样，我们也要每天做眼保健操，保护好我们的眼睛。
这样我们才能用明亮的眼睛去看这个美丽的世界，去发现更多的美好！
所以，大家一定要记得做眼保健操哦！让我们的眼睛健康又明亮！。
爱眼保健操倡议书
《爱眼保健操倡议书》
为了增强人们对眼睛健康的重视，提高大众的健康意识，我们发起了“爱眼保健操”倡议活动。
眼睛是我们身体中非常重要的器官，而当今社会中，由于长时间使用电脑、手机等电子产品，很多人的眼睛健康受到了影响。
因此，我们认为需要倡议大家进行眼保健操，提升眼睛的健康水平。
首先，我们要普及关于眼保健操的知识。
眼保健操是一种简单易学的眼部保健方法，通过特定的眼部运动，可以有效地缓解眼睛疲劳，提高视力。
在现代社会中，很多人长时间盯着电子产品，眼睛容易感到干涩、疲劳，甚至会引起眼睛疾病。
通过眼保健操的方式，可以有效地降低这些症状的发生率，让眼睛保持健康。
其次，我们要倡导大家将眼保健操融入到日常生活中。
我们可以在工作、学习之余，利用一些空闲时间做一些眼保健操，比如眼球转动、眼部按摩等。
这些简单的眼部运动，可以有效地缓解眼部疲劳，保护眼睛健康。
同时，我们也要提醒大家，要注意用眼卫生，减少长时间盯着电子产品，以免造成眼部问题。
最后，我们要鼓励大家成为眼部保健的宣传者。
通过自身的实践，向周围的亲朋好友介绍眼保健操的重要性，以及眼保健操的方法。
希望大家能够加入到我们的倡议活动中，共同为眼部保健贡献一份力量。
在这个信息爆炸的时代，我们需要更加注重眼部健康。
通过“爱眼保健操”倡议活动，我们希望能够唤起大家对眼部健康的重视，培养良好的用眼习惯，保护眼睛健康。
让我们一起行动起来，为眼部健康贡献一份力量吧！。
“三操”工作要求
一、早操要求
1、集合号响后，全体同学迅速在教室前边集合，队伍整齐，精神饱满，保持肃静。
2、在行进过程中体委口令清晰，学生抬头挺胸，眼睛平视前方，两臂自然摆动，步伐整齐，不能有学生讲话。
3、学生全员参加，有特殊情况的学生不能参加活动的请班主任说明原因，否则根据情况减分。
二、眼保健操要求
1、做眼保健操音乐响后，学生不能做其他事，认真做眼保健操。
2、做眼保健操时，坐端正，找准穴位，随节拍静心做眼保健操。
三、广播操要求
1、要求做广播操准确到位，整体效果好。
2、学生做广播操过程中有下列情况的给班级减分
（1）动作不到位、不整齐、敷衍应付，每人次扣班级德育积分1分。
（2）做操时精神不集中，东张西望，每人次扣班级德育积分1分。
（3）做操时说笑、打闹，每人次扣班级德育积分1分。
3、操后集合口令清晰，学生动作一致到位，队伍整齐，退场时步伐一致，并按规定顺序走。
四、教师要求
1、在“三操”活动过程中，教师必须与学生一起参与活动。
2、教师全程参与，管理好班级学生，纠正学生的错误动作及行为，教育学生认真做操，教师间不闲谈。
尊敬的老师：您好！我是一名普通的学生，今天我怀着沉重的心情写下这篇眼保健操检讨书，对自己在眼保健操中的不当行为进行深刻的反省和检讨。
首先，我要为我在眼保健操过程中注意力不集中、动作不规范的行为向您表示诚挚的歉意。
作为一名学生，我深知眼保健操的重要性，它不仅能帮助我们缓解眼部疲劳，还能提高我们的学习效率。
然而，我却因为一时的疏忽和懈怠，没有认真对待眼保健操，导致自己的视力受到了一定程度的影响。
回顾过去，我犯下的错误主要有以下几点：1. 在做眼保健操时，我常常分心，思绪飘到了别的地方，以至于忽视了眼保健操的每一个步骤。
这种态度让我错过了许多放松眼部肌肉的机会，反而加重了眼部的疲劳。
2. 在操作过程中，我动作生硬，没有按照规定的节奏和力度进行，使得眼保健操的效果大打折扣。
我深知这样的错误不仅对自己的视力无益，还可能对同学们产生不良影响。
3. 在眼保健操的休息时间，我没有充分利用这个机会放松眼睛，反而继续用眼，使得眼部疲劳没有得到有效的缓解。
针对以上错误，我深刻认识到以下几点：1. 我必须端正态度，充分认识到眼保健操的重要性，将其作为日常生活中不可或缺的一部分。
2. 我要严格遵守眼保健操的操作规范，每一个动作都要做到位，确保眼保健操的效果。
3. 我要在做眼保健操时保持专注，避免分心，让眼部得到充分的休息。
为了改正我的错误，我决定采取以下措施：1. 从现在开始，我将每天坚持做眼保健操，确保每个动作都做到位，不再分心。
2. 我会在做眼保健操时，用心感受每一个动作，让眼部肌肉得到充分放松。
3. 我会主动向同学们宣传眼保健操的重要性，带动大家一起参与，共同保护我们的视力。
最后，我再次为我的错误向您表示歉意，并恳请您给予我改正的机会。
我会以此次检讨为契机，严格要求自己，养成良好的学习习惯，为我国的教育事业贡献自己的一份力量。
此致敬礼！学生：（签名）年月日。
图解眼保健操Eva“为革命，保护视力，预防近视……”随着音乐响起，端正地坐好，闭上眼睛，按摩眼周穴位———1972年至今，“第1套眼保健操”一直在全国中小学沿用。
那个熟悉的音乐和旋律都是我们珍贵的记忆。
陪伴中国孩子走过三十多年的“眼保健操”，随着时代的进步和发展，也改版了。
背景全国第1套眼保健操1963年由北京医学院(现北京大学医学部)体育教研室主任刘世铭自创，当时有8节。
1972年，眼科专家进行简化并做部分改动。
改编后由上海市眼病防治所编排，1982年由教育部等10部委向全国推广，延续至今。
4节眼保健操第一节，揉天应穴。
天应穴在攒竹穴下三分，以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。
其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按探面不要大。
第二节：挤按睛明穴。
以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。
第三节：揉四白穴。
先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。
注意穴位不需移动，按揉面不要太大。
第四节，按太阳穴，轮刮眼眶。
第四节涉及的穴位主要有太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等，做的时候拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。
5节眼保健操第一节挤按睛明穴晴明穴在鼻梁两侧距内眼角半分的地方(图1)。
做这节时要闭上双眼。
用两拇指按在晴明穴上，挤按鼻根，先向下按后向上挤，一按一挤为一拍，连做四个八拍。
第二节按揉太阳穴和轮刮眼眶太阳穴在外眼角与眉梢之间向后大约一寸的地方(图2)，轮刮眼眶的穴位有五个：攒竹、鱼腰、丝竹穴、瞳子、承泣。
做时先刮后揉。
用两手拇指罗纹面按住左右太阳穴上(图3)。
其余四指拳起来，用左右食指第二节内侧面轮流刮上下眼眶(图4)。
上眼眶从眉头到眉梢，下眼眶从内眼角到外眼角，先上后下，各二拍。
轮刮一圈是四拍。
做眼保健操认真的做作文
《认真做眼保健操》
哎呀呀，做眼保健操的时候可真得认真呀！
上课上了老长时间了，眼睛可得好好休息休息嘞。
老师一说要做眼保健操啦，俺们就赶紧坐好，闭上眼睛。
俺先把手指头放好，一个一个穴位按过去，可不能马虎嘞。
按的时候还得使点劲儿，这样才能有效果呀。
俺一边做，还一边想着要保护好眼睛，可不能近视了呀。
同学们也都做得可认真啦，都在那“揉揉揉”“按按按”的。
教室里安安静静的，只有做眼保健操的声音。
做完眼保健操，感觉眼睛舒服多了，看东西都清楚了些呢。
嘿嘿，以后做眼保健操俺都要这么认真！大家也得认真做呀，可不能偷懒哦！。
课题认真做眼保健操
学习目标1.使学生知道为什么要做眼保健操。
2.使学生知道按摩的穴位和动作方法。
3.使学生逐步养成按时做眼保健操的习惯。
重点难点重点：使学生知道为什么要做眼保健操。
难点：使学生知道按摩的穴位和动作方法。
教法
选择
讲练结合课型新授课
课前选择课件
是否采用
多媒体
是
教学时数1课时
教学
课时
第1课时
备课
总数
第15课时课堂教学过程设计
教学内容教师活动学生活动
一、揭示本课学习内容
首先这课主要讲三个方面的内容
1.眼睛为什么能看见东西？
2.眼保健操对预防近视有什么作用？
3.眼保健操的动作要领。
二、眼睛为什么能看见东西
它主要是靠眼球的作用，眼球的前面是一块晶状体，后面是能够感受光线的视网膜。
物体反射出来的光线，通过日状体的调节，在视网膜上形成一个清晰的物像，视神经把这个物像传到大脑视觉神经，我们就能够看清物体了。
三、眼保健操对预防近视有什么作用
眼保健操的功能主要是通过对眼睛周围
课件出示本课
学习内容及目标，引
导学生明确本课学
习主题。
课件出示眼睛
工作原理图，边引导
学生观察图片边讲
解眼睛工作原理。
眼保健操的功
能主要是通过对眼
睛周围穴位有规律、
有节奏地按摩，使疲
劳的眼肌得到休息，
朗读本课学习
内容及目标，明确本
课学习主题。
边观察眼睛工
作原理图，边听教师
讲解眼睛的相关知
识。
在良好的读书
写字习惯的基础上
认真做操，做操时注
意力要集中，按揉的
穴位要准确，手法要
轻缓，不要用力过大
教师之为教，不在全盘授予，而在相机诱导。
——叶圣陶
古人云：供人以鱼，只解一餐；授人一渔，终身受用。
教学内容 教师活动 学生活动
穴位有规律、有节奏地按摩，使疲劳的眼肌得到休息，而使眼睛周围的血液循环加快，改善神经营养，使神经和血管更好的发挥它们的生理功能，从而提高视力预防近视。
四、眼保健操的动作要领
准备：双目微闭，全身肌肉放松，自然静坐约一分钟。
第一节：轻揉目匡角（天应穴）。
两手拇指指尖分别按在左右上目匡角处，其余四指散开弯曲如弓状，支持在前额上，轻揉一下为一拍（8×8拍节）。
第二节：挤按鼻跟（睛明穴）
用左手或右手拇指和食指夹住两侧睛明穴，先向下按，后向上挤，一按一挤为一拍（8×8拍节）。
第三节：按揉面颊（四白穴）
先以左右手食指、中指并拢放在紧靠鼻翼两侧，大拇指支撑在下颚骨凹陷处，然后放下中指，用食指按揉四白穴，按揉一圈，四拍后换揉方向。
第四节：按太阳穴轮括眼眶（太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髂、承泣等穴）。
而使眼睛周围的血液循环加快，改善神经营养，使神经和血管更好的发挥它们的生理功能，
从而提高视力预防近视。
课件出示相关图片资料，引导学生学习眼保健操第一节。
课件出示相关
图片资料，引导学生学习眼保健操第二节。
课件出示相关图片资料，引导学生学习眼保健操第三节。
引导学生学习眼保健操第四节。
过猛，同时要注意手的清洁。
这样经常坚持就会有一定的效果。
两手拇指指尖分别按在左右
上目匡角处，其
余四指散开弯曲如弓状，支持在前额上，轻揉。
用左手或右
手拇指和食指夹住两侧睛明穴，先向下按，后向
上挤，一按一挤
为一拍。
观察课件，根据教师的提示
完成第三、四节
的学习。
作业设置 掌握眼保健操的要领，并能正确做好眼保健操。
教学札记
检查签阅
第 周，应备 课时 实备 课时，共 课时 评价： 时间： 签查（签章）：。
