第四讲职业生涯管理发展阶段

第四讲职业生涯规划第一步——了解自己（能力、价值观）三、能力探索（一）能力的分类能力按照其获得的方式（先天具有/后天培养），可以分为“能力倾向”和“技能”两大类。

1. 能力的分类：1) 能力倾向：是指上天赋予我们的特殊才能，如音乐、运动能力等。

2) 技能：是指经过后天学习和练习而培养形成的能力，如阅读能力、人际交往能力，表达能力等。

与能力相关还有一个重要的概念，就是自我效能感。

3) 自我效能感：是指个人对自己的能力、以及运用该能力将得到何种结果所持的信心或把握程度。

2．技能的分类辛迪·梵和理查德·鲍尔斯将技能分为三种类型：(1)知识技能；(2)自我管理技能；(3)可迁移技能（或称通用技能）。

通常人们比较容易想到自己所具备的知识技能，但事实上，后两者更为重要。

它使我们有可能不局限于自己的专业，可以在更广的范围内选择职业。

(1) 知识技能知识技能是指那些需要通过教育或者培训才能获得的特别的知识或能力，这些技能涉及你学习的科目，它们是你所懂得的东西。

一般用名词来表示。

比如：你是否掌握外语、中国古代历史、电脑编程，或化学元素周期表等知识？参考《专业知识技能词汇表》，列出你所掌握的专业知识技能。

专业知识技能举例q 数字、统计、书面记录、学科、开支——数据q 儿童、客户、顾客、学生、老人、年轻人、家庭、少数民族群体、残疾人、工作人员——人q 机械、设备、产品、植物、工具、材料、金属、矿物、土地、布料、水、空气、建筑物、森林、计算机——事物（2) 自我管理技能这种技能经常被看作是个性品质，而不是技能，因为它们被用来描述或说明人具有的某些特征。

这些特征或曰自我管理技能能够帮助个人更好地适应周围的环境。

它们以形容词和副词的形式出现。

成功所需要的品质、个人最有价值的资产。

参考《自我管理技能词汇表》，看看其中哪些词汇能够描述你的自我管理技能？自我管理技能举例q 礼貌的、坚强的、积极的、值得信赖的、实际的、真诚的、快速的、灵活的、精力旺盛的、自信的、安静的、热情洋溢的、理性的、现实的、温暖的、迷人的、负责任的（3) 可迁移技能可迁移技能就是你会做的事。

职业生涯管理的发展阶段职业生涯管理是个人在职业生涯中对自己的职业发展进行规划、管理和控制的过程。

对于每个人来说，职业生涯管理是非常重要的，它可以帮助我们更好地理解自己的职业目标和价值观，提高自我意识和职业规划的能力，并使我们在职业生涯中取得更大的成功和满足感。

职业生涯管理的发展可以分为以下几个阶段：第一阶段：自我探索和职业准备阶段在这个阶段，个体开始对自己进行自我评估和自我探索，明确自己的兴趣、价值观、能力和特长。

个体开始关注自身的职业目标，并准备进入工作市场。

在这个阶段，个体可以通过参与实习、兼职等方式，积累一定的职业经验，为未来的职业规划打下基础。

第二阶段：职业建立和巩固阶段在这个阶段，个体开始进入正式的职业生涯，面临真实的职业环境和挑战。

个体需要根据自己的职业目标，选择适合自己发展的行业和职位，并运用自己的能力和技巧，积极地参与工作并取得成绩。

个体在这个阶段还需要不断学习和进修，提高自己的专业能力和职业素养。

第三阶段：职业发展和晋升阶段在这个阶段，个体已经建立了一定的职业基础，开始寻求更高的职业发展和晋升机会。

个体需要思考自己的职业目标是否需要调整，并制定相应的职业发展计划。

个体还需要与领导和同事建立良好的工作关系，扩展自己的人脉，并持续提升自己的职业能力和领导能力。

个体在这个阶段还可以考虑接受一些挑战性的职业机会，比如跨部门或跨行业的转岗，以提升自己的职业竞争力。

第四阶段：职业维护和转型阶段在这个阶段，个体已经取得了一定的职业成功，并对自己的职业生涯有了一定的满足感。

个体需要思考如何保持自己的职业竞争力，并继续取得突破。

个体可以通过不断学习和进修，参加职业培训和研讨会等方式，更新自己的知识和技能，以应对职业环境的变化。

个体还可以考虑进行职业转型，根据自己的兴趣和能力，选择新的行业或职业方向，并制定相应的职业发展计划。

第五阶段：职业退休和传承阶段在这个阶段，个体已经决定退休，并准备将自己的职业经验和智慧传承给下一代。

职业生涯管理的发展阶段职业生涯管理是指个人在职场中规划、发展和管理自己的职业生涯的一种方法和理念。

在人们的一生中，职业生涯管理会经历不同的发展阶段。

本文将就职业生涯管理的发展阶段进行详细探讨。

第一阶段：自我探索这个阶段发生在个体进入工作市场之前。

在这个阶段，个体需要认识自己的兴趣、价值观、能力和优势，以便为将来的职业选择做好准备。

个体可以通过自我评估测试、实习、志愿者工作等方式来了解自己。

此外，个体还可以通过与导师、职业指导员和行业专家的交流来获取职业建议和信息。

第二阶段：职业建议和决策这个阶段发生在个体进入职场之后。

个体需要将自己的兴趣、能力和价值观与职业市场需求相匹配，确定自己的职业目标和方向。

个体可以通过与专业顾问的交流，参加职业发展工作坊和研讨会，以及网络研究等方式来获取职业建议和信息。

同时，个体还需要制定职业发展计划，包括目标设定、资源获取、时间管理等方面的操作。

第三阶段：职业发展和提升这个阶段发生在个体已经进入职场并有了一定工作经验之后。

个体需要持续关注职业市场的变化和趋势，并不断提升自己的技能和知识，以适应职业市场的需求。

个体可以通过参加培训课程、获得职业认证、参与项目或协作等方式来提升自己的工作能力。

此外，个体还可以通过建立人脉关系、参与行业协会和社团等方式来扩大自己的职业圈子，为职业发展创造更多的机会。

第四阶段：职业转型和重新定位这个阶段发生在个体已经具备一定专业技能并积累了一定工作经验之后。

个体可能会发现自己对当前的职业感到不满或失去动力，需要进行职业转型或重新定位。

个体可以通过接受再培训或进修、参与项目或跨部门工作等方式来获得新的技能和知识，以应对职业转型的挑战。

同时，个体还可以通过网络研究、行业咨询和职业指导等方式来获取关于新领域和行业的信息和建议。

第五阶段：职业退休和终结这个阶段发生在个体决定从职业生涯中退出并享受退休生活之后。

个体需要进行充分的规划和准备，以确保平稳过渡到退休生活。

第4讲职业生涯管理的测量工具1. 职业能力倾向及测量1.1 能力、职业能力与能力结构理论什么是能力？心理学家认为，能力是直接影响活动效率，使活动顺利完成的个性心理特征。

首先，能力总是和人的学习、工作、劳动等具体活动相联系；（例：音乐&乐感；绘画&空间比例的估计）其次，只有直接影响人的活动效率，使活动顺利完成的个性心理特征才是能力。

（如：思维、观察、记忆）第三，能力与知识、技能不同。

能力与知识、技能的关系知识：人类社会实践经验的总结概括；技能：在理论或实践活动中经过练习获得并巩固的某种基本操作或活动方式。

能力是个体的心理特征之一，是掌握知识、技能的一种主观条件。

相互影响和促进的关系：能力在掌握知识、技能的过程中提高；掌握以能力为前提，能力制约着掌握的深度和速度。

掌握知识、技能较快，培养能力较慢。

职业能力：和职业活动相关的能力。

能力结构理论：对能力构成因素的研究；意义：深入理解能力的本质，设计合理的测量手段；（1）“二因素结构”理论代表人物：英国心理学家斯皮尔曼（20世纪初）能力：一般能力和特殊能力一般能力：每一个体完成一切活动都必须具备的共同能力。

如：思维能力、观察能力、语言能力、记忆能力和操作能力。

特殊能力：个体从事某种专业活动应具备的能力。

如：管理能力、数学能力和音乐能力。

辩证统一的关系：个体从事某种职业或专业活动时，一般能力在特殊方面的独特发展，成为特殊能力的组成部分；特殊能力在得到发展的同时，一般能力也在不但提高。

（2）“群因素结构”理论代表人物：美国心理学家塞斯登主要观点：能力是由许多彼此相关的原始能力因素构成。

大多数能力都可以分解为七种原始因素：计算、词的流畅性、词语意义、记忆、推理、空间知觉和知觉速度；能力因素之间存在正相关的关系。

如：计算与词的流畅性相关为0.46；与言语意义的相关为0.38；与记忆的相关为0.18。

（3）“智慧结构”理论：新的能力结构设想代表人物：美国心理学家吉尔福特主要观点：智慧因素是由操作、材料内容和成品三个变项构成的，像一个由长宽高三个维度组成的方块。

第四讲职业生涯规划第一步——了解自己（能力、价值观）三、能力探索（一）能力的分类能力按照其获得的方式（先天具有/后天培养），可以分为“能力倾向”和“技能”两大类。

1. 能力的分类：1) 能力倾向：是指上天赋予我们的特殊才能，如音乐、运动能力等。

2) 技能：是指经过后天学习和练习而培养形成的能力，如阅读能力、人际交往能力，表达能力等。

与能力相关还有一个重要的概念，就是自我效能感。

3) 自我效能感：是指个人对自己的能力、以及运用该能力将得到何种结果所持的信心或把握程度。

2．技能的分类辛迪·梵和理查德·鲍尔斯将技能分为三种类型：(1)知识技能；(2)自我管理技能；(3)可迁移技能（或称通用技能）。

通常人们比较容易想到自己所具备的知识技能，但事实上，后两者更为重要。

它使我们有可能不局限于自己的专业，可以在更广的范围内选择职业。

(1) 知识技能知识技能是指那些需要通过教育或者培训才能获得的特别的知识或能力，这些技能涉及你学习的科目，它们是你所懂得的东西。

一般用名词来表示。

比如：你是否掌握外语、中国古代历史、电脑编程，或化学元素周期表等知识？参考《专业知识技能词汇表》，列出你所掌握的专业知识技能。

专业知识技能举例q 数字、统计、书面记录、学科、开支——数据q 儿童、客户、顾客、学生、老人、年轻人、家庭、少数民族群体、残疾人、工作人员——人q 机械、设备、产品、植物、工具、材料、金属、矿物、土地、布料、水、空气、建筑物、森林、计算机——事物（2) 自我管理技能这种技能经常被看作是个性品质，而不是技能，因为它们被用来描述或说明人具有的某些特征。

这些特征或曰自我管理技能能够帮助个人更好地适应周围的环境。

它们以形容词和副词的形式出现。

成功所需要的品质、个人最有价值的资产。

参考《自我管理技能词汇表》，看看其中哪些词汇能够描述你的自我管理技能？自我管理技能举例q 礼貌的、坚强的、积极的、值得信赖的、实际的、真诚的、快速的、灵活的、精力旺盛的、自信的、安静的、热情洋溢的、理性的、现实的、温暖的、迷人的、负责任的（3) 可迁移技能可迁移技能就是你会做的事。