武当太乙玄门剑动作图解

武当太极剑全套动作要领详细讲解第一式：太极剑起势。

将剑握于右手，挺胸收腹，长按腰际左上方，右臂略微屈曲，左手轻轻托住剑身，掌心向上。

两眼平视前方，保持正直的站立姿势，以深呼吸调整呼吸。

第二式：剑十字指南针。

右手缓缓下滑，剑尖指向脚尖，与右腿形成一个剑十字，左手轻抬至胸前左侧虎口处，手指自然分开，掌心向外。

重心略微向右移，腰腿要保持柔软。

第三式：白鹤亮翅。

右手高举剑，剑尖指向天空，左手放松向左侧弯曲，手掌朝上。

上体稍向右转，左腿稍弯，腰部发力，臀部下沉。

第四式：顶劲。

右手将剑从上至下划出一个半圆，停在头顶上方，左腿屈曲稍快跟上。

右臂臂际折曲，右手握剑杆，左手大臂处轻抬。

第五式：斜单鞭。

右手将剑向前方挥出，剑尖指向左前方。

同时，右腿微屈，脚尖着地，身体重心移至右腿上。

第六式：剑尖指南。

右手将剑向右侧扳住，指尖指向右方。

左腿跟上，右手握剑尽量放松，凝神专注。

第七式：左右剑。

右手将剑指向腰侧，略带斜向上抬起，剑尖指向左侧。

腿部和身体保持平衡，左手提起至右手下方，掌心向下。

第八式：化劲。

右手将剑由左至右切削，转身尽量抬高右腿，同时右手将剑划出一个半圆，停在胸前，剑尖向左。

双手自然下垂，保持身体平衡。

第九式：搂膝。

右手将剑由右至左穿过身体，剑尖指向左腿腿肚。

上体向右侧转动，同时右腿抬起，右手伸直置于左手上方。

第十式：摆摄。

右手将剑由左向右挥出，剑身与右腿形成一个交叉。

同时，右腿微屈着地，左腿伸直。

第十一式：野马分鬃。

右手将剑从右向左一挥，剑尖指向左侧。

同时，右腿屈曲着地，左腿伸直。

第十二式：左右横行。

右腿微屈跟上身体，同时右手将剑指向左侧，剑尖向下。

重心稍往右腿移动，保持平衡。

第十三式：海底针。

右手将剑由左至右斜着刺出，剑尖指向右。

脚尖着地，重心移至左腿上。

第十四式：斜飞劈。

右手将剑由右至左圆滑地切削，转身向左腿前方用力踏出一步，左手随身体转向而向上提起。

武当太极剑剑谱及分解动作名称预备式：并步站立，假设面向正南，头颈正直，上体自然放松，臂垂体侧，左手持剑于臂后，右手成剑指，目视前方。

一、起势 1、左脚开立 2、两臂平举 3、转体摆臂 4、屈膝摆臂 5、弓步前指二、丁步点剑 1、坐盘展臂 2、弓步接剑 3、丁步点剑三、回身点剑 1、撤步举剑 2、提膝点剑四、仆步横扫 1、仆步落剑 2、转体横扫方向:正东偏北五、右左平带 1、收脚收剑 2、上步送剑 3、弓步带剑 4、收脚收剑5、上步送剑6、弓步带剑方向：定势弓步的方向是正东偏南或偏北六、分脚领剑 1、后坐举剑 2、前移穿指绕剑 3、上步绕剑 4、分脚领剑七、叉步反撩 1、落脚落剑 2、上步撩摆 3、插步反撩八、马步云抱 1、弓步摆剑 2、弓步仰身云剑 3、马步抽抱九、丁步截剑要求：1、收脚和截剑要迅速，保持半蹲姿势。

2、是用剑刃中段或前段拦截。

十、翻身崩剑要求：1、扣步和崩剑同时完成，身体略向后闪。

2、是用剑刃前端向后崩弹。

十一、弓步下刺 1、提膝收剑 2、弓步刺剑方向：正东偏南十二、独立上刺 1、上步分剑 2、上步提膝刺剑方向：东北十三、仆步穿剑 1、仆步穿剑 2、虚步捧剑方向:仆步正西偏南十四、蹬脚前刺 1、提膝收剑 2、蹬脚前刺方向：正西偏北十五、跳步平刺 1、落脚送剑 2、跳步分剑弓步平刺方向：正西偏北十六、转身平刺 1、后坐收剑 2、提膝转体 3、弓步平刺方向：正北十七、行步穿剑 1、后坐领剑 2、转体穿剑 3、上步崩剑 4、弧线行步（四步)十八、行步扣剑 1、行步摆剑 2、行步摆剑 3、行步盖剑十九、弓步下刺 1、上步分剑 2、提膝前指 3、弓步下刺方向：东北（十七、十八、十九式相接共走十二步）。

二十、腾空跳刺 1、转体划弧 2、虚步分剑 3、腾空平刺二十二、马步藏剑要点：1、左转向北落地。

2、落地和收剑同时完成。

二十二、回身反刺 1、垫步撩指落剑 2、上步崩剑 3、弓步反刺二十三、虚步崩剑要点：收脚、崩剑和左剑指下落的动作同时完成二十四、独立上刺 1、弓步分剑 2、提膝上刺二十五、撤步平斩要点：剑划平圆时，上体略向后仰，弓步和斩剑同时完成。

（剑尖正东偏北）（东偏南 30度）（东北）（西南）（西偏北）（西偏北）（正北）右转翘脚提剑摆手、左转撇脚摆手穿剑（西偏南）、摆脚上步 崩剑剑指侧上撑、左扣脚上步穿剑、右摆脚上步穿剑、左扣脚上步穿剑、右摆 脚上步穿剑（脚偏东南、剑尖偏西南）。

18、 行步扣剑：左扣脚上步提剑合手、右摆脚上步分手分剑、左扣脚上步分手 分剑、右摆脚上步提剑合手、左扣脚上步屈膝扣剑（平剑、胸东北剑尖西北）19、弓步下刺（东北） 20、腾空跳刺（西南） 21、马步藏剑 （偏西南） 22、回身反刺 （正东）23、虚步崩剑 （正东）24、独立上刺（正西） 25、撤步云斩（正西） 26、仰身架剑（正西） 27、转身回抽 （东南）4 9 式 武 当1、起势：（正东）2、丁步点剑 （正东）3、回身点剑（西南） 4、仆步横扫（正东） 5、右左平带右（东偏北 15o ）、左（东偏南 6、分脚领剑（正东） 7、叉步反撩（东偏南 30度） &马步云抱 （西南）9、丁步截剑 （剑尖东南 30度）15o ) 10、 翻身崩剑 11、 弓步下刺 12、 独立上刺 13、 仆步穿剑 14、 蹬脚前刺 15、 跳步平刺 16、 转身平刺 17、 行步穿剑28、并步平刺（正东）29、行步撩剑：撤步收脚绕剑搭腕、左摆脚上步（东偏南）绕指绕剑、右扣脚上步（东偏北）绕剑、左摆脚上步（东北）绕剑、右跟步上撩剑；右摆脚上步（东北）绕剑合手、左扣脚上步（东偏南）绕剑、右摆脚上步（东南）绕剑、 左跟步上撩剑（剑东南） （东南）（剑尖东） （正西） （胸向西剑尖正南） （正南） （正西） （正西） （东偏南） （西北） （西南） （西北） （西北） （东南） （西北） （东南） （胸朝东北，剑尖东南） 摆脚上步云扣横剑（胸腹间） 剑（2、3 步）、扣脚摆脚行步穿剑（ 4、5 步）、扣脚转身穿剑（ 6 步）（剑尖 东南） 47、扣剑平抹：（正南）48、并步平刺：（正南）49、收势还原：（正南）30、仰身撩剑31、盖步按剑32、跳步下刺33、歇步压剑34、虚步点剑35、独立架剑36、弓步挂劈37、歇步后刺38、叉步云斩39、虚步抱剑40、叉步平带41、弓步平崩42、提膝点剑43、叉步反撩44、丁步刺剑45、丁步抱剑46、行步穿剑1 步）、扣脚摆脚行步分手分。

49式武当太极剑剑谱[详解]49式武当太极剑剑谱预备式:并步站立，预设面向正南，头颈正直，上体自然放松，臂垂体侧，左手持剑于臂后，右手剑指贴于右腿侧，目视前方。

一、起势 (南)1、并步直立 2、左脚开立二、丁步点剑 1、两臂平举 2、转体摆臂 3、屈膝摆臂 4、弓步前指5、右盖穿剑6、坐盘展臂 7、左弓接剑 8、右丁点剑三、回身点剑 1、右撤举剑 2、提左下点(西南) 四、仆步横扫 1、左退穿指2、左仆落剑3、左转横扫 (东偏北)(西南转东北)五、右左平带 1、收脚收剑 2、右上送剑 3、右弓右带 4、收脚收剑5、左上送剑6、左弓左带 (方向:定势弓步的方向是正东偏南或偏北)六、分脚领剑 1、后坐举剑 2、穿指绕剑 3、右上绕剑 4、分脚领剑七、叉步反撩 1、落脚后绕 2、右上撩摆 3、左插反撩(东南)八、马步云抱 1、回身摆剑 2、仰身带剑 3、转身云剑 4、马步抽抱(东南-西北斜方向的马步)九、丁步截剑 1、左丁下截(收脚和截剑要迅速，保持半蹲姿势。

是用剑刃中段或前段拦截。

)十、翻身崩剑 1、左上扣脚2、翻身崩剑 (扣步和崩剑同时完成，身体略向后闪。

是用剑刃前端向后崩弹。

) 十一、弓步下刺 1、提右转身 2、右弓下刺 (方向:正东偏南30度)十二、独立上刺 1、左上分手 2、右上收剑3、左提上刺 (方向:东北)(由东南转向东北30度)十三、仆步穿剑 1、左退提剑 2、左仆穿压 (方向:仆步正西偏南)(向西南退步)十四、蹬脚前刺 1、起身分手2、左虚捧剑3、提膝收剑 4、右蹬平刺(方向:正西偏北30度)十五、跳步平刺 1、落脚送剑 2、跳步分手3、右弓平刺 (方向:正西偏北) 十六、转身平刺 1、后坐抽剑 2、提左转身 3、左弓平刺 (方向:正北)十七、行步穿剑 1、后坐领剑 2、转体穿剑 3、右上摆剑 4、左行架剑 5、右行架剑 6、左行架剑7、右行架剑弧线行步(四步)十八、行步扣剑 1、左上扣剑2、右上分手3、左上举剑4、右上举剑5、左盖扣剑 (十七、十八可走7、9、或11步成一园形)十九、弓步下刺 1、右上分手2、左上转身 3、右弓下刺(方向:东北 )。

For personal use only in study and research; not for commercial use武当太极剑动作名称预备式并步站立，假设面向正南。

两臂自然垂于身体两侧。

左手持剑于左臂后，剑尖向上，右手握成剑指，目视前方。

要点：头颈正直，上体自然放松；剑身贴在左前臂后面，不要使剑刃触及身体。

一、起势1. 左脚提起向身体左侧分开半步，目视前方。

2．两臂慢慢向前平举，高于与肩平，手心向下。

目视前方。

3．上体微向右转，重心移至右腿，左脚跟自然提起。

同时右臂外旋收至腰间；左手摆至右前上方，目视左手。

4．右腿屈膝下蹲，左脚收至右脚内侧。

同时右手向前、向上摆至右前上方，手心向上；左手收至右肩前，手心向下。

目视右手。

5．上体左转，左脚向前（正东）迈步，右腿自然伸直成左弓步。

同时左手持剑向下经体前摆至左髋旁，剑直立贴于左臂后；右手经耳旁响起指出。

目视前方。

要点：1.两臂上举时，不要僵直用力，两臂与肩同宽，不要耸肩。

2.迈步时，上体左转，腰脊自然正直。

右臂不可完全伸直；左手持剑直立于体侧，剑刃不可触及身体。

二、丁步点剑1．身体右转，右脚向前上步，脚尖外展，两腿屈膝半蹲。

左手持剑屈肘上提，经右前臂上向前传出，手心向下，右臂外旋，手心转向上，并向下、向左后摆。

目视右手。

2．左脚向前上步，右脚自然伸直成左弓步。

同时右剑指经头右侧向前摆至剑柄上，准备接剑。

目视前方。

3．重心前移，右脚收至左脚旁，脚尖点地。

同时右手接剑向前、向下点啄；左剑指扶于右腕部。

目视前下方。

要点：1.步和点剑要同时完成，上体正直，臂与肩平，身体保持半蹲姿势。

2.点剑时剑尖由上向下点啄，屈腕上提，力注剑尖。

三、回身点剑1．右脚向右后方撤步，脚尖点地。

同时右臂内旋，右手持剑上举；左手剑指收于腰间。

目视前方。

2．重心右移，右腿直立；左腿屈膝提起，收于体前，脚面绷平内扣。

同时右手持剑经头上向右后下方点啄；左手剑指摆至左上方。

武当七星剑剑谱1. 起势：重心下落开左脚，与马步同款。

2. 虚步含剑：前抬双臂上举，由前上向两侧划弧，再向前左虚步反捧剑至两臂平。

3. 弓步右点剑：两臂下落分于左右，再由两侧上举，体前相交右手接剑，由下向左撩剑，两臂交叉，同时右脚收至左脚侧，然后向右上步成弓步，剑术由左侧向上划弧，经体前向左右弓步点剑，左剑指在左后上方，方向正西。

4. 马步横刺：收左脚提膝，剑由后向上经体前左挂至身后；左脚落地右脚上步，剑上挂经体前掌心向内，马步向后平刺剑，左剑指展于身后，胸向南。

5. 野马跳涧：身体左转，胸向正东，左脚后撇半步，上身前倾，右脚向后高抬，双手捧剑，向前平刺，身体尽量前探送剑，独立平衡，右脚落于左脚侧，双臂向右上回收，左剑指在右胸，右剑在头外上方，左脚向前上步，剑由右侧向上划弧至身后再从身后经腰侧左弓步向前立剑直刺，左剑指由前摆至身后。

6. 转身后点：剑回抽，扣左脚，撇右脚，体右转向正西。

同事，剑由下向上架于头右外上侧，左剑指收于右胸前，左脚跟提起，右脚尖外撇，身体转向北，面向东点剑，左剑指在左前斜上方。

7. 歇步下削：剑回崩，左剑指收于右胸前并转体向东，左脚收回至右脚侧，右剑向内云转一周，再向外云转一周。

右脚后撇步，左脚后插，重心下落成歇步同时身体右转，剑由前向身后下方斜削，剑尖朝西斜下方，左剑指在头顶后方，目视剑尖方向。

8. 歇步回抽：剑由上向回抽，左剑指收于右胸前，身体转向东，剑由上向前向下劈，再回抽至腰间，左就剑指同时由右胸前前指，两臂形成前后对拉。

9. 转身后点：身体直立，剑指上抬至头顶上方，左脚向前跨一步，重心下落成扑步，左剑指由上至胸前再向前划弧前引。

右剑从右向顺右腿向前穿刺，顺势身体直立，右脚跟步于左脚内侧落实，左脚跟抬起成丁步，右剑上抬于头顶前上方，左剑指按于右腕，剑由左侧向后方（西南）点剑，左臂下落胸前划弧，外展于头顶后上方，两臂平衡，方向西南。

10. 左弓步撩：重心下落，左剑指收于右胸前，剑在身体右侧，顺时针云转一周后，左脚向左前方上步成左弓步，身体转向东，左剑指前引，右剑从体右侧，由下向上，上撩到体前，剑指收于头前外侧。

武当太极剑剑谱及分解动作名称=============================== 武当太极剑剑谱及分解动作名称标签: 体育健身太极剑太极拳预备式:并步站立，假设面向正南，头颈正直，上体自然放松，臂垂体侧，左手持剑于臂后，右手成剑指，目视前方。

一、起势 1、左脚开立 2、两臂平举 3、转体摆臂 4、屈膝摆臂 5、弓步前指二、丁步点剑 1、坐盘展臂 2、弓步接剑 3、丁步点剑三、回身点剑 1、撤步举剑 2、提膝点剑四、仆步横扫 1、仆步落剑 2、转体横扫方向:正东偏北五、右左平带 1、收脚收剑 2、上步送剑 3、弓步带剑 4、收脚收剑 5、上步送剑 6、弓步带剑方向:定势弓步的方向是正东偏南或偏北六、分脚领剑 1、后坐举剑 2、前移穿指绕剑 3、上步绕剑 4、分脚领剑七、叉步反撩 1、落脚落剑 2、上步撩摆 3、插步反撩八、马步云抱 1、弓步摆剑 2、弓步仰身云剑 3、马步抽抱九、丁步截剑要求:1、收脚和截剑要迅速，保持半蹲姿势。

2、是用剑刃中段或前段拦截。

十、翻身崩剑要求:1、扣步和崩剑同时完成，身体略向后闪。

2、是用剑刃前端向后崩弹。

十一、弓步下刺 1、提膝收剑 2、弓步刺剑方向:正东偏南十二、独立上刺 1、上步分剑 2、上步提膝刺剑方向:东北十三、仆步穿剑 1、仆步穿剑 2、虚步捧剑方向:仆步正西偏南十四、蹬脚前刺 1、提膝收剑 2、蹬脚前刺方向:正西偏北十五、跳步平刺 1、落脚送剑 2、跳步分剑弓步平刺方向:正西偏北十六、转身平刺 1、后坐收剑 2、提膝转体 3、弓步平刺方向:正北十七、行步穿剑 1、后坐领剑 2、转体穿剑 3、上步崩剑 4、弧线行步(四步) 十八、行步扣剑 1、行步摆剑 2、行步摆剑 3、行步盖剑十九、弓步下刺 1、上步分剑 2、提膝前指 3、弓步下刺方向:东北(十七、十八、十九式相接共走十二步)。

二十、腾空跳刺 1、转体划弧 2、虚步分剑 3、腾空平刺二十二、马步藏剑要点:1、左转向北落地。

七十四式武当太乙游龙剑剑谱
１起势２６迎风摆柳５１朝天擎香２左右请手２７凤凰展翅５２饿鹰扑食３道袖双舒２８太公钓鱼５３泰山压顶４无量天尊２９猛虎转身５４花底藏蛇５仙人指路３０弩剑穿心５５左右逢源６太子上殿３１风摆荷叶５６鹿饮山泉７劈山引水３２龙遣海底５７黄莺穿柳８风摆荷叶３３哪吒闹海５８雄狮抖宗９蛟龙转身３４金鸡上树５９宿鸟投林１０秋风满地３５金鸡斗蟒６０逆水行舟１１凤凰点头３６游龙摆尾６１嫦娥奔月１２果老骑驴３７弩剑穿心６２青龙坐地１３暗箭难防３８坐爱枫林６３鹞子穿林１４金龙挥爪３９转身亮剑６４美女梳头１５犀牛望月４０紫燕啄泥６５清风拂面１６黄莺穿柳４１雁过长空６６孔雀开屏１７十字飞腿４２回头望月６７弩剑穿心１８回头是岸４３摇签拜佛６８挂剑扬鞭１９打草惊蛇４４急水回流６９飞燕抄水２０金猴献姚４５金鸡上树７０道童上香２１醉卧枫林４６荆轲刺秦７１犀牛望月２２挑灯看剑４７怀抱金炉７２太子上殿２３推窗望月４８青龙撅尾７３游龙戏水２４江山横流４９喜鹊登枝７４收势
２５逆水行舟５０鹰旋山岭。

武当丹派剑法(2)20、丹凤舒翼右足西进一步，以两足掌为轴，身右转向东高立的同时，右手运剑高举头右上方，剑尖朝前下方，重心下沉呈左虚步，右手剑随势向右前下扎，当与胸平时手外旋，用剑指平向前推刺。

(图33、34)。

21、金针指南右足向右前中外侧上步，左足插于右足后，高立交叉向东北，右手内旋扣剑于右胸前朝前推刺。

(图35)22、走马扫城左足绕于右足右前东侧方，右手剑顺时针绕一立圆，手心朝上平于胸前，剑尖朝西北，左足蹬地，右足向右东南方跌步于外线里侧，左足插向右足后高立交叉，右手随即朝右东南上方仰盖劈，身后仰，面朝东北。

(图36、37)23、右取项右足提起朝左前东北方盖步，身右扭朝东南，右手剑里合向下经腿前朝右前东南方推截，手心朝右，当剑退出后猛使剑往上艇，向上朝前东南上刺，剑尖高于头。

(图38)24、左取项。

左足朝左前摆上步，脚尖外撇，左转体扭东北呈拗步的同时，右手向左摆腕，朝左上方横击，随即外旋，使剑翻转向左前上方错斩，剑尖同头高。

(图39)25、骗步诳势。

左足向左横跨于中线，右足横于左足呈右高虚步的同时，右手使剑向下朝左往上朝右(东)反腕点剑，左足向西摆步，脚尖朝西，扭身向西北，右手剑垂于身后，左足蹬地向西跃起，在空中往后转半周，右足在西落步再转半周，左足落于右足西高立，右足摆于左足前呈高右虚步，身向西北，剑随绕一周后朝东反点剑，目视东方。

(图40、41)26、内过门剑。

右足提起北摆上步，足尖外撇，两腿屈膝呈拗步，扭身转向东北前俯，右手剑向下朝前往上横托于右肩前，剑尖朝东南，目视剑尖方向。

(图42)27、霸王托鞭。

左足向北上步于内线，右足向南滑蹬面向东呈右侧弓步的同时，右手剑朝右(南)上方托刺，剑平略高于肩，目视剑尖方向。

(图43)28、诈献铜桥。

右足向左与左足并拢呈左丁步的同时，右手持剑朝左前方劈出。

(图44)29、立劈孔秀。

以右足为轴，左足向右(南)绕入中线呈左弓步，右手外旋绕环向南劈剑，右足向左足盖步呈拗步，右手剑向左劈剑，右手在左跨前，左足向西南绕扣步于中外间，右后转体向北，右足提于左腿里侧独立，右手剑随转体向右后下方斜劈削，目视右方。

49式武当太极剑剑谱分解动作、方位及要点李德印讲解，苏韧峰演示第一节：东向12动01．起势：分脚举手，转腰摆臂下蹲，转身上步，弓步前指。

（正东）02．丁步点剑：上步穿剑，坐盘展臂，上步接剑，丁步前点。

（正东）03．回身点剑：退步举剑，回身独立下点。

（西南）04．仆步横扫：退步反穿剑指，仆步扫剑（由西南向东北扫）。

（正东）05．右左平带：收脚收剑，上步伸剑，弓步斜后带，收脚收剑，上步送剑，弓步斜后带。

（右：东偏北15°，左：东偏南15°）。

06．分脚领剑：转腰撇脚分开两手，收脚绕剑穿剑指，上步绕剑，领剑提腿分脚。

（正东）07．叉步反撩：落脚绕剑，上步撩剑，后插步反撩（反撩剑方向东南）。

（东偏南30°）08．马步云抱：转身两手交叉，仰身带剑，分手云剑，马步合抱（东南-西北斜方向的马步）。

（西南）09．丁步截剑：收脚下截剑。

（剑尖东南30°）10．翻身崩剑：扣脚翻身崩剑。

（剑尖正东偏北）11．弓步下刺：翻身提腿，落脚弓步下刺。

（东偏南30度）12．独立上刺：上步分手，再上步提腿上刺（走的是折线，由东南转东北约30度）。

（东北）第二节：西向东向7动13．仆步穿剑：退步（西南退步）提剑，仆步穿剑压剑指。

（西南）14．蹬脚前刺：重心前移，分合虚步捧剑，蹬脚刺剑。

(西偏北30度)15．跳步平刺：落脚送剑，跳步平刺（弓步和刺剑方向均为西偏北）。

（西偏北）16．转身平刺：坐腿抽剑，扣脚提腿转身，弓步平刺。

（正北）（三次刺剑）：先退步（西南），反穿剑指，右手剑内旋上提，扑步，手心向上，剑指打一个弧形，再压在剑把上，再引身刺剑，先把剑再捧回来，蹬脚向前一刺，落脚跳步一刺（背向西北），转身再刺（正北）。

17．行步穿剑：拉剑穿剑，摆剑行步四步（走一半圆形）。

17、18两动共九步，走一个圆形。

也可走七步，或者十一步。

（右转翘脚提剑摆手，左转撇脚摆手穿剑（西偏南），摆脚上步崩剑剑指侧上撑，左扣脚上步穿剑，右摆脚上步穿剑，左扣脚上步穿剑，右摆脚上步穿剑，脚偏东南，剑尖偏西南）18．行步扣剑：剑尖下垂，1上步，2分手，3举剑，4上步，5扣剑（扣剑时背向起势方向，例如正南）。