武当太乙玄门剑动作图案解析

加法的初步认识数学教学反思引言：数学教学在学生的学习过程中起到了至关重要的作用。

而对于初步认识加法这一数学概念的教学，也是至关重要的。

本篇文章将对这一教学过程进行反思和总结，以期提高教学效果，激发学生对数学的兴趣和学习动力。

一、教学目标的设定在教学之前，我们首先需要明确教学的目标。

对于初步认识加法这一概念，我们的目标应该是让学生能够理解加法的含义，具备进行简单的加法运算的能力，并能够应用到日常生活中。

在设定目标时需要注意的是要符合学生的认知水平和发展规律，适当设置挑战，促使学生积极主动地思考和学习。

二、教学内容的选择教学内容的选择应该由简入难，由浅入深。

在初步认识加法阶段，我们应该从实际生活中的具体事物出发，引入学生已经具备的知识和经验来介绍加法的概念。

可以利用有趣的物品，如玩具、水果等，来引入加法的概念，并通过示例和实际操作让学生理解加法的含义。

同时，在引入加法的概念后，我们还应该了解学生对加法的认识程度，并根据学生的实际情况来进行教学内容的安排和调整，以保证教学的连贯性和适应性。

三、教学方法的选择在初步认识加法的教学中，我们应该采用多种教学方法来激发学生的学习兴趣，并提高教学效果。

1. 示范与引导法：通过示范和引导让学生观察、发现和总结加法的规律和特点。

可以通过游戏、故事等方式来引入加法的概念，并让学生亲自操作和解决问题，从而增加学生的参与度和主动性。

2. 讨论与合作法：在教学过程中，我们可以组织学生进行小组讨论，让学生相互交流和分享对加法的理解和解决问题的方法。

通过合作学习的方式，培养学生的团队合作精神和解决问题的能力。

3. 使用多媒体教具：在今天的教学中，数字教育已经成为了一项重要的工具。

利用数字教育平台和多媒体教具，可以使教学内容更加生动有趣，并提供互动和实践的机会，从而提高学生的学习效果。

四、教学评价的方式在教学过程中，我们需要通过适当的评价方式来了解学生的学习情况，以及对教学内容的理解和掌握。

武当丹剑第一路十九二十式风摆荷叶和雪花盖顶风摆荷叶1.紧接上式，左手剑指从右后向左经腹前由下向左上划弧，腰随之向左扭转;同时.右手持剑从后下劝腰转向内翻转臂腕.手心向上成仰手反立剑，剑下刃向左上撩;同时，左脚以脚跟为轴脚尖先向左转，右脚随撩剑时向前上一步，落在左脚前右侧.脚面绷紧.前脚掌着地，成虚步;左手剑指随上撩剑屈肘置于头左上方，手心向外，手指剑锋，眼随剑视(图3-64)。

2.上动未停.紧接右脚踏实.腰向左扭转;同时，右手持剑从左上速向左、向左后翻转，手心向右.剑下刃向上，屈肘向前、向右上斜撩剑.剑尖向前:同时，左脚随撩剑时向前上一步.落在右脚左前侧，脚面绷紧.前脚掌着地.成虚步;左手剑指从头上左侧经胸前向下随上撩剑时向前屈肘仲出.置于剑身下，随剑摆动.手心向右，手指剑锋眼随剑视(图3-65)。

3.上动未停，紧接左脚踏实，腰向右扭转;同时，右手持剑从右上速向右后、向下、再向左上撩.剑下刃向上;右脚随上撩剑时向前_卜一步.落于左脚前右侧.脚面绷紧。

前脚掌着地，成虚步;左手剑指从前方随剑转向右经胸前向下、向左上划弧，随撩剑时，屈肘、伸臂向左分开，眼视前方(图3-66)。

4.上动未停，紧接右脚踏实，腰向左扭转;同时，右手持剑从左上速向左后翻转，手心向右.剑下刃向上，屈肘向前、向右上斜撩剑，剑尖向前;同时，左脚随撩剑时向前上一步，落在右脚左前侧，脚而绷紧，前脚掌着地，成虚步;左手剑指从左外侧向内经胸前随上撩剑时向前屈肘伸出，置于剑身下，手心向右.手指剑锋.眼随剑视(图3-67)。

5.上动未停，紧接左脚踏实.腰向右扭转;同时.右手持剑从右上速向右后、向下、再向左上撩剑，剑下刃向上;右脚随上撩剑时向前上一步，落在左脚前右侧，脚面绷紧.前脚掌着地，成虚步;左剑指从前方随剑转向右经胸前向下、向左上划弧，随上撩剑时屈肘，向左伸臂展开，手心向外，眼视前方(图3-68)。

要点五步动作要连贯.中间不可停顿。

向前上撩剑时.身法要随剑动扭腰，步法要灵活，左右燎腕花不要过大，以剑身贴近身体臂外即可。

三十二式太极剑名称及图片三十二式太极剑是太极拳系统的一种剑术套路，它具有太极拳的运动特点与健身价值。

三十二式太极剑是国家体委运动司于1957年，邀请太极拳专家李天骥从杨式太极剑套路中择取了具有代表性的三十二个式子改编而成，除起势与收势外分为四组，每组八个式子，全套计往返两个来回。

它既保留了传统太极剑的风貌，又删繁就简，演练时间只需二、三分钟时间，易学易练，是学习太极剑的基础套路、入门套路，为练习其他剑术套路打基础。

三十二式太极剑内容包括：点、刺、扫、带、劈、抽、截、撩、拦、挂、托、击、抹等多种剑法。

太极剑的身型身法，步型步法与太极拳相同，凡学过太极拳者，很容易学会练好这套太极剑套路。

名称及图片预备式[教学要点]头颈正直，下微向内收，精神要集中。

起式[教学要点]1、两臂上起时两肩自然松沉不要耸起。

剑身紧贴左前臂下侧，剑尖不可下垂，剑把指向正前方。

2、转体、上步、弓腿和两臂的动作要柔和协调，同时完成。

3、上步要轻灵，身体重心移动要平稳，上下肢动作协调。

一、并步点剑[教学要点]（一）并步与点剑要特别注意协调一致同时到位，应剑尖自后向前环绕几近270o，而右脚收并距离较短，应在剑尖下点时才并步落脚到位，不要脚已收并，剑还在绕环下点。

（二）并步时，要屈膝稍下蹲。

右脚要全脚掌着地，不要做成右脚前掌着地的丁步型，但重心还是主要在左腿上，不要两腿平均负担体重。

（三）剑的划圆要在上体微微旋转带动下，以右腕的绕环来使剑在身体左侧划一立圆，两臂不可高举。

点剑是个使剑尖自上向下点啄的剑法动作，当右手握剑向前下落至胸高时，迅速提腕（右臂同时自然伸直）使剑尖快速下点，剑臂夹角约成35o左右。

点剑时，要活把握剑，以拇指、无名指与小指着力，其他两指松握。

两肩松沉，上体保持自然正直。

二、独立反刺[教学要点]（一）动作一：右脚后撤落步时，脚尖外撇约60o为宜（朝向南偏东），有助于独立时桩步稳固，右手剑后撤时要落臂沉腕，使剑尖自然向上翘起。

49式武当太极剑1、起势：（正东）2、丁步点剑：（正东）3、回身点剑：（西南）4、仆步横扫：（正东）5、右左平带：右（东偏北15o）、左（东偏南15o）6、分脚领剑：（正东）7、叉步反撩：（东偏南30度）8、马步云抱：（西南）9、丁步截剑：（剑尖东南30度）10、翻身崩剑：（剑尖正东偏北）11、弓步下刺：（东偏南30度）12、独立上刺：（东北）13、仆步穿剑：（西南）14、蹬脚前刺：（西偏北）15、跳步平刺：（西偏北）16、转身平刺：（正北）17、行步穿剑：右转翘脚提剑摆手、左转撇脚摆手穿剑（西偏南）、摆脚上步崩剑剑指侧上撑、左扣脚上步穿剑、右摆脚上步穿剑、左扣脚上步穿剑、右摆脚上步穿剑（脚偏东南、剑尖偏西南）。

18、行步扣剑：左扣脚上步提剑合手、右摆脚上步分手分剑、左扣脚上步分手分剑、右摆脚上步提剑合手、左扣脚上步屈膝扣剑（平剑、胸东北剑尖西北）19、弓步下刺：（东北）20、腾空跳刺：（西南）21、马步藏剑：（偏西南）22、回身反刺：（正东）23、虚步崩剑：（正东）24、独立上刺：（正西）25、撤步云斩：（正西）26、仰身架剑：（正西）27、转身回抽：（东南）28、并步平刺：（正东）29、行步撩剑：撤步收脚绕剑搭腕、左摆脚上步（东偏南）绕指绕剑、右扣脚上步（东偏北）绕剑、左摆脚上步（东北）绕剑、右跟步上撩剑；右摆脚上步（东北）绕剑合手、左扣脚上步（东偏南）绕剑、右摆脚上步（东南）绕剑、左跟步上撩剑（剑东南）30、仰身撩剑：（东南）31、盖步按剑：（剑尖东）32、跳步下刺：（正西）33、歇步压剑：（胸向西剑尖正南）34、虚步点剑：（正南）35、独立架剑：（正西）36、弓步挂劈：（正西）37、歇步后刺：（东偏南）38、叉步云斩：（西北）39、虚步抱剑：（西南）40、叉步平带：（西北）41、弓步平崩：（西北）42、提膝点剑：（东南）43、叉步反撩：（西北）44、丁步刺剑：（东南）45、丁步抱剑：（胸朝东北，剑尖东南）46、行步穿剑：摆脚上步云扣横剑（胸腹间）（1 步）、扣脚摆脚行步分手分剑（2、3步）、扣脚摆脚行步穿剑（4、5步）、扣脚转身穿剑（6步）（剑尖东南）47、扣剑平抹：（正南）48、并步平刺：（正南）49、收势还原：（正南）。

武当太极剑剑谱及分解动作名称=============================== 武当太极剑剑谱及分解动作名称标签: 体育健身太极剑太极拳预备式:并步站立，假设面向正南，头颈正直，上体自然放松，臂垂体侧，左手持剑于臂后，右手成剑指，目视前方。

一、起势 1、左脚开立 2、两臂平举 3、转体摆臂 4、屈膝摆臂 5、弓步前指二、丁步点剑 1、坐盘展臂 2、弓步接剑 3、丁步点剑三、回身点剑 1、撤步举剑 2、提膝点剑四、仆步横扫 1、仆步落剑 2、转体横扫方向:正东偏北五、右左平带 1、收脚收剑 2、上步送剑 3、弓步带剑 4、收脚收剑 5、上步送剑 6、弓步带剑方向:定势弓步的方向是正东偏南或偏北六、分脚领剑 1、后坐举剑 2、前移穿指绕剑 3、上步绕剑 4、分脚领剑七、叉步反撩 1、落脚落剑 2、上步撩摆 3、插步反撩八、马步云抱 1、弓步摆剑 2、弓步仰身云剑 3、马步抽抱九、丁步截剑要求:1、收脚和截剑要迅速，保持半蹲姿势。

2、是用剑刃中段或前段拦截。

十、翻身崩剑要求:1、扣步和崩剑同时完成，身体略向后闪。

2、是用剑刃前端向后崩弹。

十一、弓步下刺 1、提膝收剑 2、弓步刺剑方向:正东偏南十二、独立上刺 1、上步分剑 2、上步提膝刺剑方向:东北十三、仆步穿剑 1、仆步穿剑 2、虚步捧剑方向:仆步正西偏南十四、蹬脚前刺 1、提膝收剑 2、蹬脚前刺方向:正西偏北十五、跳步平刺 1、落脚送剑 2、跳步分剑弓步平刺方向:正西偏北十六、转身平刺 1、后坐收剑 2、提膝转体 3、弓步平刺方向:正北十七、行步穿剑 1、后坐领剑 2、转体穿剑 3、上步崩剑 4、弧线行步(四步) 十八、行步扣剑 1、行步摆剑 2、行步摆剑 3、行步盖剑十九、弓步下刺 1、上步分剑 2、提膝前指 3、弓步下刺方向:东北(十七、十八、十九式相接共走十二步)。

二十、腾空跳刺 1、转体划弧 2、虚步分剑 3、腾空平刺二十二、马步藏剑要点:1、左转向北落地。

武当武术太乙门八力旋风手八力旋风手是武当太乙金龙功的必修功法之一，也是武当太乙门的洞藏秘传技击功法之一。

八力旋风手，主要是练习技击中钻、沉、滚、旋、插、按、拉、压八种力之综合运用，在技击中达到出手如旋风，浑身皆手，处处丹田，全身浑圆一体，触人即发的境界。

月余即见殊俗效果！实践7——15天即可见良效！练功方法的正确与否是功成的关键！具体练法如下：1、定位桩桩架：全身放松，自然站立，，两手垂于体侧。

两脚呈内八字双腿微屈，略宽于肩。

自然呼吸，虚领顶劲，含胸拔背，舌抵上腭，两眼微闭。

意守下丹田半分钟后，两掌外旋掌心向外，由体侧抬至头顶后在再内旋，下落，两手距离10厘米左右。

当两手落至前胸膻中穴时，两掌心相对，十指称开，呈抱球状，除十指稍用力外，其他处皆放松。

意守下丹田养气10分钟。

劲意：此功主练内气聚集，神、气、意念合一，丹田聚气可行成周身无处不丹田的功境。

一旦功成，内气可随意收发，能达浑身无处不弹簧，触人即发的高深境界。

2、活桩桩架：定位桩抱球训练10分钟以后，两腿不动，双手自然放松合拢，两掌心合拢时转为正对前胸。

十指尖向上，右手在上五指用力撑开；左手五指也张开，手背紧贴右小臂内侧肌肉（内关穴），两手臂离胸20厘米左右。

以右手掌由下向上斜行插出，同时沉左肩含胸拔背，左手掌从右手掌根部直向上插到右手指尖触及左手背腕部时，两手同时外旋翻掌向下猛力拉压至裆前，掌心向下，掌指向前。

两掌翻腕挤压下按同时右肩下沉腰、膀、胯、膝及两臂随之螺旋下压。

两掌按、压、拉、旋劲同时运用。

然后两掌再下压一寸，同时手掌外旋翻掌，右手向前上方撩出插至胸前，左手随右手外旋撩击，手背贴右小臂内关，当至胸前是左手继续贴右手臂插击当右手指尖触及左手腕部内关穴时两手同时内旋翻掌猛力拉至裆前，掌心向下，掌指向前，如此反复十分钟。

劲意：此桩架突出了周身各个部位的活劲训练，同时练钻、沉、旋、拉、压、按、插、滚八力在技击中的混合使用，充分体现了内家武技中的含胸拔背，势如背锅，吞吐开合、旋进滚回的精华技法。

武当太乙玄门剑（剑谱）
1、起式
2、青龙出海
3、拨云见日
4、恨福来迟
5、紫燕穿林
6、尺背单鞭
7、天边摘日
8、袖里藏花
9、进步中刺10、海底捞月11、马后扬鞭12、怪蟒入蛰13、怀中抱月14、野马分鬃15、仙女献果16、回身取宝17、金凤寻巢18、灵猫捕鼠19、白蛇吐信20、分剑翻劈21、太公钓鱼22、顺风扫叶23、透风宝剑24、执掌权衡25、美人照镜26、顺风领衣27、天罡指路28、怪蟒入蛰29、白猿献果30、顺水推舟31、中盘云剑32、侧身锁喉33、隔上截下34、夜叉探海35、恨福来迟36、金揽连环37、推窗望月38、回京刺膝39、螳螂捕蝉40、鹞子翻身41、蜻蜒点水42、黄雀出林43、翻江倒海44、行步撩衣45、进步斩勃46、地盘云剑47、飞身刺肋48、上步连环49、白鼠偷食50、玉女穿梭51、平地插葱52、怪蟒翻身53、独步撩阴54、剑点三星55、犀牛望月56、鹞子翻身57、蜻蜒点水58、恨福来迟59、巧女缝针60、反臂劈柴61、横扫干军62、灵猴缩身63、金鸡食米64、仙人指路65、巧女缝针66、白猿搬枝67、寒梅吐玉68、借玉献佛69、追星赶月70、偷步扫蹄71、懒龙久窝72、童子抱柴73、黄龙揽尾74、收式。

二、武当太乙五行拳套路动作图解预备势（无极势）：设面南背北方向两脚并步站立，两臂自然垂于体侧，肘微屈（肘肋相距约一拳宽），两手掌指自然分开成八字掌，中指贴对裤缝，掌心朝里，虎口朝前；上体沉肩、平胸、直背，头部下颚内收，虚灵顶劲；眼平视正南。

（图1）起势：混元一气旋转乾坤①两脚尖外展如“V”字形，宽与肩同，继之两脚跟外转，与两肘尖上下相对，脚尖微向内扣如“八”字形，两脚成开步站立，膝部微屈；上体与两手臂仍成上势不变。

（图2）。

②两脚不动，两臂由体侧向前向上屈腕，徐徐提起，高与胸平，两臂屈肘成圆弧形，两掌松垂，掌指朝下，掌心朝里，虎口相对，与胸同宽；眼平视前方。

（图3）。

③上动不停，两肩向后松沉（即肩关节微向上提起约三分，复向后沉，使肩胛自然缩靠贴近），同时两掌上翻，坐腕、翘指，高与肩平，掌心朝前，拇指相对，两臂仍成圆弧形；眼平视前方。

（图4）。

④上动不停，两腿屈膝下蹲成马步，同时两掌下按，掌心朝下（意在中指），虎口相对成圆，高与上腹平，两臂仍成圆弧形；眼平视前方。

（图5）。

⑤上动不停，胯向左旋，两腿由马步转换成左弓步，上体随胯转向正东；同时两臂仍成圆弧形向左划弧摆动，两掌随之由八字掌变为扣指掌（劈空掌），手腕内扣，中纸相对，掌心朝下，高与腰平；眼平视前方。

（图6、7）。

⑥上动不停，上体后坐，重心移至右腿上，成左虚步，同时两肩后沉，两臂由前向后分开至身体两侧，两掌随之按至胯旁，手腕内扣，掌指斜朝前方，掌心朝下，面朝正东；眼平视前方。

（图8）。

⑦、⑧动作与⑤、⑥相同，惟左右方向相反。

（图9、10、11）。

⑨上动不停，胯向左旋，两腿成半马步，上体随胯转向西南；同时两臂仍成上动姿势，随胯向左转动，两掌仍于两胯旁，掌心朝下；眼平视西南。

（图12）。

⑩动作与⑨相同，惟左右相反，眼平视正南。

（图13）。

一、白猿出洞双峰拜日①承上势，胯稍向左旋，左脚向后、向右脚内侧作（）括弧式收步，脚尖点地，脚面绷平，成左丁步；同时两臂不动，两掌由扣指掌变八字掌，在胯旁以腕为轴向后旋转上翻，掌心朝上，掌指对胯；上体随胯右旋遂仍转向东南；眼平视正南。

杨群力武当太乙五行拳基础功——九宫旋转十二法之桩预备势（无极势）两脚并步站立，面南背北，两臂自然下垂于体侧。

腋空，肘微屈，双手呈八字掌，掌心朝里，虎口朝前，中指对裤缝处。

头正竖项，虚灵顶劲，舌抵上腭，身正自然，目视正南。

起势（混元一气）：1．两脚尖外展，如“Ｖ”字形，宽与肩同。

两脚跟外分，与两肘尖上下相对，脚尖微内扣如“八”字形。

膝微屈，上体与两手臂姿势不变（图1）。

2．两脚不动，两臂由体侧向前屈腕，徐徐提起，高与肩平，两臂屈肘成圆弧形。

两掌松垂，掌指朝下，虎口相对，与肩同宽，目视前方（图2）。

3．两肩向后松沉，即肩关节微向上提约3厘米，背向后沉，使肩胛自然缩靠贴进；同时，两掌上翻，坐腕，翘指，高与肩平，掌心朝前，拇指相对，沉肩垂肘，两臂成圆弧形，目视前方（图3）。

4．两腿屈膝下蹲成马步的同时，两掌下按，掌心朝下，虎口相对，高与上腹平，臂成圆弧形，目视前方，呈马步按掌势（图4）。

一、左右太极阴阳鱼1．承上式，胯向左旋，两腿由马步转换成左弓步，上体随胯转向正东；同时，两臂抱圆姿势不变，向左划弧摆动，双脚不动，目光平视（图5）。

2．上动不停，身体重心后移至右腿，上体后坐，呈左虚步势；同时，两掌指相对，掌心朝下，下按至身体两胯外侧，两肘略外张，呈圆形，面朝正东，目视前方（图6）。

3．身体重心在右腿不变，上体随胯右旋，转向正西，成右弓步，两掌置两胯处不动，目平视（图7）。

4．身体重心后移至左腿，呈右虚步势，两掌置两胯处不变，目平视（图8）。

5．收势：上动不停，胯向左旋，两腿换成开立步，两手由侧平举向体前相合，与肩同宽，虎口相对，掌心相下，徐徐下落于体侧，并步站立，目视前方（图9）。

二、左右穿翻天旋掌1．接马步按掌（图4、下同）开始，两脚不动，胯向左旋，两腿由马步转换成左弓步，上体随胯转向正东；同时，左手翻掌上托向左外旋，掌心朝上，随上体向上，向后左平圆（以腕为轴）云手，至头左上侧。

右手置右跨处，掌心向下，目视前方（图10）。

武当丹派剑法剑术一道由来久矣。

曾有越女、白猿公等居山炼剑，实为剑术之始祖。

武林中素有武当剑、少林棍、峨眉枪之说。

可见武当道派以剑法著称于武林，秘传千年而不绝。

武当剑法，内合清虚之意，外取四灵之象，是故又有“冰符四灵剑”之称。

又因是纯阳祖师所传，又有“纯阳剑”之名。

下面是店铺为专门您整理好的：武当丹派剑法。

武当剑法谱文图说玉虚洞主张三丰真人传留炼剑总诀歌：虚剑贵从容(盖为下剑故也)，实剑要轻快(使人不及防)，进退示东西(东西画线进退步法，使学者明不乱耳)，南北亦可概(南北画线亦可类推)，练时线有三(中内外三线不过，使学照此，以习身法步法耳)，战时惟中在(若战进，则凡足之所复皆中，线也进退转侧，俱可随便)，变化由心生(交战时错综变化皆由自己心生)，须出人意外(使人意料不到方可取胜)，着数虽学全(不可恃)，迟连分胜败(神速则胜，迟缓则败)，思患当预防(易曰：君子思患，剑术亦然)，工夫莫懈怠(心于无事之时常常习练至于熟极生巧方可取胜耳)。

四明张松溪注武当丹派剑法野鹤山人学剑要诀六则一、论心术心术要正大，忌偏私，要镇静，忌轻浮。

正大则不为匪人所诱，镇静则不为忿气所乘。

否则，自恃己能，势必轻举妄动，一遇劲敌，始知人外有人，已晚矣。

昔聂隠娘剑术非不高，然但可以制人，静而不可敌，空空可不殷监。

二、论胆气剑凶器，战危机，固不可不慎重。

然慎重可也，怯馁则不可。

须知若已交手，我退一步则彼进一步，我不伤彼，则彼必伤我，虽极慎，能终免乎。

故必置死生于度外，见机有可乘则乘之势，有可取则取之。

但要见得透耳。

总而言之，心不可不细，胆不可不大。

三、论耳目耳目者，视听之官。

即吾身之所因进退者也。

若但认人数之众寡，敌势之强弱，与兵器之长短轻重。

夫人而能之矣，必须静气神凝。

凡其技艺之高低，招术之运用，击刺之虚实，皆默认于形声之外，然后可以抵制。

四、论手足手要柔而能长，足要捷而能远。

手柔而长则能出其不意，攻其不备;足捷而远，则进可以攻，退可以守。

49式武当太极剑剑谱[详解]49式武当太极剑剑谱预备式:并步站立，预设面向正南，头颈正直，上体自然放松，臂垂体侧，左手持剑于臂后，右手剑指贴于右腿侧，目视前方。

一、起势 (南)1、并步直立 2、左脚开立二、丁步点剑 1、两臂平举 2、转体摆臂 3、屈膝摆臂 4、弓步前指5、右盖穿剑6、坐盘展臂 7、左弓接剑 8、右丁点剑三、回身点剑 1、右撤举剑 2、提左下点(西南) 四、仆步横扫 1、左退穿指2、左仆落剑3、左转横扫 (东偏北)(西南转东北)五、右左平带 1、收脚收剑 2、右上送剑 3、右弓右带 4、收脚收剑5、左上送剑6、左弓左带 (方向:定势弓步的方向是正东偏南或偏北)六、分脚领剑 1、后坐举剑 2、穿指绕剑 3、右上绕剑 4、分脚领剑七、叉步反撩 1、落脚后绕 2、右上撩摆 3、左插反撩(东南)八、马步云抱 1、回身摆剑 2、仰身带剑 3、转身云剑 4、马步抽抱(东南-西北斜方向的马步)九、丁步截剑 1、左丁下截(收脚和截剑要迅速，保持半蹲姿势。

是用剑刃中段或前段拦截。

)十、翻身崩剑 1、左上扣脚2、翻身崩剑 (扣步和崩剑同时完成，身体略向后闪。

是用剑刃前端向后崩弹。

) 十一、弓步下刺 1、提右转身 2、右弓下刺 (方向:正东偏南30度)十二、独立上刺 1、左上分手 2、右上收剑3、左提上刺 (方向:东北)(由东南转向东北30度)十三、仆步穿剑 1、左退提剑 2、左仆穿压 (方向:仆步正西偏南)(向西南退步)十四、蹬脚前刺 1、起身分手2、左虚捧剑3、提膝收剑 4、右蹬平刺(方向:正西偏北30度)十五、跳步平刺 1、落脚送剑 2、跳步分手3、右弓平刺 (方向:正西偏北) 十六、转身平刺 1、后坐抽剑 2、提左转身 3、左弓平刺 (方向:正北)十七、行步穿剑 1、后坐领剑 2、转体穿剑 3、右上摆剑 4、左行架剑 5、右行架剑 6、左行架剑7、右行架剑弧线行步(四步)十八、行步扣剑 1、左上扣剑2、右上分手3、左上举剑4、右上举剑5、左盖扣剑 (十七、十八可走7、9、或11步成一园形)十九、弓步下刺 1、右上分手2、左上转身 3、右弓下刺(方向:东北 )。

行步撩剑要点:行步要走S行。
三十、仰身撩剑 1、上步绕剑 2、仰身撩剑
三十一、盖不按剑 1、落脚沉剑 2、盖步按剑
三十二、跳步下刺 1、转体绕剑 2、撤步绕剑 3、转体绕剑 4、跳步收剑 5、弓步下刺
三十三、歇步压剑 1、转体摆剑 2、上步压剑
三十四、虚步点剑 1、上步分剑 2、前移穿指绕剑 3、上步绕剑 4、分脚领剑
七、叉步反撩 1、落脚落剑 2、上步撩摆 3、插步反撩
八、马步云抱 1、弓步摆剑 2、弓步仰身云剑 3、马步抽抱
九、丁步截剑要求：1、收脚和截剑要迅速，保持半蹲姿势。2、是用剑刃中段或前段拦截。
十、翻身崩剑要求：1、扣步和崩剑同时完成，身体略向后闪。2、是用剑刃前端向后崩弹。
十六、转身平刺 1、后坐收剑 2、提膝转体 3、弓步平刺 方向：正北
十七、行步穿剑 1、后坐领剑 2、转体穿剑 3、上步崩剑 4、弧线行步（四步)
十八、行步扣剑 1、行步摆剑 2、行步摆剑 3、行步盖剑
十九、弓步下刺 1、上步分剑 2、提膝前指 3、弓步下刺方向：东北（十七、十八、十九式相接共走十二步）。
十一、弓步下刺 1、提膝收剑 2、弓步刺剑方向：正东偏南
十二、独立上刺 1、上步分剑 2、上步提膝刺剑方向：东北
十三、仆步穿剑 1、仆步穿剑 2、虚步捧剑方向:仆步正西偏南
十四、蹬脚前刺 1、提膝收剑 2、蹬脚前刺方向：正西偏北
十五、跳步平刺 1、落脚送剑 2、跳步分剑弓步平刺方向：正西偏北
四十六、行步穿剑 1、上步摆剑 2、上步分剑 3、行步穿剑 4、行步穿摆
四十七、扣剑平抹 1、撤步扣剑 2、虚步抹剑
四十八、并步平刺
四十九、收势还原 1、歇步接剑 2、上步举剑 3、上步落剑 4、并步还原

武当太乙玄门剑武当剑派剑法种类甚多，武当山主要以太极剑、太乙玄门剑、九宫八卦剑、八仙剑、玄功剑、龙华剑等为主。

太乙玄门剑是武当太乙门剑法，其剑法特点是快慢相兼，刚柔相含，练习时要求剑随身走，以身带剑，神形之中要做到形与意合，意与气合，气与神合。

六合之中亦需要手、眼、身、法、步神形俱妙。

太乙玄门剑是武当剑法中的佼佼者，剑法以劈、挂、撩、刺、点、挑等为主，风格独特。

三丰祖师承得全真大法，以武演道，明剑理，尽剑性，人剑合一，“翻天兮惊鸟飞，滚地兮不沾尘，一击之间，恍若轻风不见剑，万变之中，但见剑之不见人”。

剑法精髓此剑法，行如蛟龙出水，静若灵猫捕鼠，运动之中，手分阴阳，身藏八卦，步踏九宫，内合其气，外合其形，是武当剑中的佼佼者，自古为武当山的镇山之宝，秘传之法。

古歌诀：青龙出海势难挡，拨云见日定乾坤；犀牛望月显灵***，白猿攀枝藏奥妙。

武当太乙玄门剑（剑谱）1、起式2、青龙出海3、拨云见日4、恨福来迟5、紫燕穿林6、尺背单鞭7、天边摘日8、袖里藏花9、进步中刺10、海底捞月11、马后扬鞭12、怪蟒入蛰13、怀中抱月14、野马分鬃15、仙女献果16、回身取宝17、金凤寻巢18、灵猫捕鼠19、白蛇吐信20、分剑翻劈21、太公钓鱼22、顺风扫叶23、透风宝剑24、执掌权衡25、美人照镜26、顺风领衣27、天罡指路28、怪蟒入蛰29、白猿献果30、顺水推舟31、中盘云剑32、侧身锁喉33、隔上截下34、夜叉探海35、恨福来迟36、金揽连环37、推窗望月38、回京刺膝39、螳螂捕蝉40、鹞子翻身41、蜻蜓点水42、黄雀出林43、翻江倒海44、行步撩衣45、进步斩勃46、地盘云剑47、飞身刺肋48、上步连环49、白鼠偷食50、玉女穿梭51、平地插葱52、怪蟒翻身53、独步撩阳54、剑点三星55、犀牛望月56、鹞子翻身57、蜻蜓点水58、恨福来迟59、巧女缝针60、反臂劈柴61、横扫千军62、灵猴缩身63、金鸡食米64、仙人指路65、巧女缝针66、白猿搬枝67、寒梅吐玉68、借玉献佛69、追星赶月70、偷步扫蹄71、懒龙久窝72、童子抱柴73、黄龙揽尾74、收式本文来源于中华气功大全网（），原文地址：/info/info_21964.html。

武当太极剑动作名称预备式并步站立，假设面向正南。

两臂自然垂于身体两侧。

左手持剑于左臂后，剑尖向上，右手握成剑指，目视前方。

要点：头颈正直，上体自然放松；剑身贴在左前臂后面，不要使剑刃触及身体。

一、起势1. 左脚提起向身体左侧分开半步，目视前方。

2．两臂慢慢向前平举，高于与肩平，手心向下。

目视前方。

3．上体微向右转，重心移至右腿，左脚跟自然提起。

同时右臂外旋收至腰间；左手摆至右前上方，目视左手。

4．右腿屈膝下蹲，左脚收至右脚内侧。

同时右手向前、向上摆至右前上方，手心向上；左手收至右肩前，手心向下。

目视右手。

5．上体左转，左脚向前（正东）迈步，右腿自然伸直成左弓步。

同时左手持剑向下经体前摆至左髋旁，剑直立贴于左臂后；右手经耳旁响起指出。

目视前方。

要点：1.两臂上举时，不要僵直用力，两臂与肩同宽，不要耸肩。

2.迈步时，上体左转，腰脊自然正直。

右臂不可完全伸直；左手持剑直立于体侧，剑刃不可触及身体。

二、丁步点剑1．身体右转，右脚向前上步，脚尖外展，两腿屈膝半蹲。

左手持剑屈肘上提，经右前臂上向前传出，手心向下，右臂外旋，手心转向上，并向下、向左后摆。

目视右手。

2．左脚向前上步，右脚自然伸直成左弓步。

同时右剑指经头右侧向前摆至剑柄上，准备接剑。

目视前方。

3．重心前移，右脚收至左脚旁，脚尖点地。

同时右手接剑向前、向下点啄；左剑指扶于右腕部。

目视前下方。

要点：1.步和点剑要同时完成，上体正直，臂与肩平，身体保持半蹲姿势。

2.点剑时剑尖由上向下点啄，屈腕上提，力注剑尖。

三、回身点剑．右脚向右后方撤步，脚尖点地。

同时右臂内旋，右手持剑上举；左手剑指收于腰间。

目视前方。

1．2．重心右移，右腿直立；左腿屈膝提起，收于体前，脚面绷平内扣。

同时右手持剑经头上向右后下方点啄；左手剑指摆至左上方。

目视剑尖。

要点：1.撤步与举剑同时，提膝与点剑同时。

整个动作协调一致。

提膝腿尽量上提，大腿贴近胸部。

2.点剑时上体稍向前倾。

四、扑步横扫1．左脚向左后方落步；右腿屈膝下蹲成扑步。

武当剑法十三势抽、带、提、格、击、刺、点、崩、搅、压、劈、截、洗。

抽：剑尖向前，阴手平剑，手臂伸直平稳的由前向后屈臂将剑抽动撤回，以剑刃由前向后滑动抽割，力点在下刃，为攻防兼备剑法；带：有平带、直带二法。

平带者，剑尖向前，阳手平剑，向左后或，转腰挥臂，弧形滑动斜带，力达剑下刃；直带者，剑尖向前，身体后仰，以剑上刃滑动攻敌，属于攻防兼备的剑法；提：立剑，剑柄向上，剑尖向下，虎口向下，钳把握剑，手臂内旋或外旋，将剑向左或向右竖立提起，属于防守剑法；格：剑尖向前下或前上，横向摆动剑刃，将对方兵器挑击格挡开为格法。

格法有：左右格、顺逆格、冲天格。

剑尖向上，往左侧格挡为左格（内格），往右侧格挡为右格（外格）；剑尖向下往左侧挂开为顺格，向右挂为逆格；由下向上直挑格挡为冲天格。

属于防守剑法；击：有正击、横击、斜击、反击等法，立剑或平剑，用剑锋或前刃，向下或向左或向右或斜向，以剑锋攻击，用短促的爆发力，类似于敲。

由上向下击为正击；向左右为横击，横击即是“斩”；斜向左下或右下为斜击；剑刃向拇指一侧击出为反击，还有翻身回身的旋击……击法属于攻击剑法，为最主要的剑法之一；刺：剑尖向前，立剑或平剑，向前以剑尖刺击，以身带剑，肩催肘，肘催手，力达剑尖。

刺剑上可攻头颈，中可刺胸腹，下可取足膝。

刺剑配合身法步法的变化有：直刺、平刺、上刺、下刺、左刺、右刺、探刺，后刺、进步刺、退步刺、连珠刺、腾空刺、转身刺、换手刺……等等，刺法为最主要的攻击剑法；点：剑尖向前，立剑，点剑时，手腕微微上提使剑尖翘起，随即用腕力向前下迅疾点啄而出，力点在剑尖，点出时要轻灵快捷，短促有力，一点即收，属于攻击剑法；崩：剑尖向前，立剑，手腕微微下压，使剑尖稍稍向下，随即发力，屈腕上翘，以短促的爆发力将剑尖向上弹抖崩起啄击。

崩剑时速度要快，沉臂屈腕，陡然发力，迅捷疾快，力贯剑尖，为攻击剑法；搅：剑尖向前，平剑，以剑身中部为中心点，以腰带动身法，以身带动肩、臂、腕、剑，顺时针或逆时针缠绕搅动剑身，为攻防兼备的剑法；压：剑尖向前，平剑，阴手或阳手，以剑平面下压住对方的兵器，力点在剑脊，为防守剑法；劈：劈法有直劈、抡劈、斜劈、后劈。

武当丹派剑法真传，图文并茂！收藏起来慢慢学，勿让精华断了传承剑术一道由来久矣。

曾有越女、白猿公等居山炼剑，实为剑术之始祖。

武林中素有武当剑、少林棍、峨眉枪之说。

可见武当道派以剑法著称于武林，秘传千年而不绝。

武当剑法，内合清虚之意，外取四灵之象，是故又有“冰符四灵剑”之称。

又因是纯阳祖师所传，又有“纯阳剑”之名。

由于内家剑法以丹力入剑，又有“丹剑”之说。

此剑术在我门内已历十四代传承，吾自五岁随父逍遥子习少林五拳和易筋经，八岁开练武当玄功太极及剑法，十一岁那年始练峨眉技击术。

父师说：三年功满，方可筑一派之基，易筋功就，金刚之体；武当玄功，修仙之梯；峨眉技击，防身妙术；三派合一，圆融无碍。

习武技者不可不知也。

吾八岁功满即随父参加传统武术锦标赛获金奖。

多年以武练身，以身证道，叹中华传统武道之神而异也。

不忍传至我辈而无闻，在师父的指导下，本人不揣文才之浅，功夫之陋，将武当派之剑法公之于世，也不枉道门尚有此雅艺也。

（括号内的字请忽略：武术，形意拳，桩功，站桩）武当丹派剑术十四代弟子林江南谨识于台州武医堂武当剑法谱文图说玉虚洞主张三丰真人传留炼剑总诀歌：虚剑贵从容（盖为下剑故也），实剑要轻快（使人不及防），进退示东西（东西画线进退步法，使学者明不乱耳），南北亦可概（南北画线亦可类推），练时线有三（中内外三线不过，使学照此，以习身法步法耳），战时惟中在（若战进，则凡足之所复皆中，线也进退转侧，俱可随便），变化由心生（交战时错综变化皆由自己心生），须出人意外（使人意料不到方可取胜），着数虽学全（不可恃），迟连分胜败（神速则胜，迟缓则败），思患当预防（易曰：君子思患，剑术亦然），工夫莫懈怠（心于无事之时常常习练至于熟极生巧方可取胜耳）。

四明张松溪注野鹤山人学剑要诀六则一、论心术心术要正大，忌偏私，要镇静，忌轻浮。

正大则不为匪人所诱，镇静则不为忿气所乘。

否则，自恃己能，势必轻举妄动，一遇劲敌，始知人外有人，已晚矣。

昔聂隠娘剑术非不高，然但可以制人，静而不可敌，空空可不殷监。

武当太极剑全套动作要领详细讲解武当太极剑全套动作要领详细讲解第一节：01．起势：分脚举手，转腰摆臂下蹲，转身上步，弓步前指。

02．丁步点剑：上步穿剑，坐盘展臂，上步接剑，丁步前点。

03．回身点剑：退步举剑，回身独立下点（西南）。

04．仆步横扫：退步反穿剑指，仆步扫剑（由西南向东北扫）。

05．右左平带：收脚收剑，上步伸剑，弓步斜后带，收脚收剑，上步送剑，弓步斜后带。

06．分脚领剑：转腰撇脚分开两手，收脚绕剑穿剑指，上步绕剑，领剑提腿分脚。

07．叉步反撩：落脚绕剑，上步撩剑，后插步反撩（反撩剑方向东南）。

08．马步云抱：转身两手交叉，仰身带剑，分手云剑，马步合抱（东南-西北斜方向的马步）。

09．丁步截剑：收脚下截剑。

10．翻身崩剑：扣脚翻身崩剑。

11．弓步下刺：翻身提腿，落脚弓步下刺（东偏南30度）。

12．独立上刺：上步分手，再上步提腿上刺（走的是折线，由东南转东北约30度）。

第二节：13．仆步穿剑：退步（西南退步）提剑，仆步穿剑压剑指。

14．蹬脚前刺：重心前移，分合虚步捧剑，蹬脚刺剑(方向西偏北30度)。

15．跳步平刺：落脚送剑，跳步平刺（弓步和刺剑方向均为西偏北）。

16．转身平刺：坐腿抽剑，扣脚提腿转身，弓步平刺（正北方向）。

(三次刺剑）：先退步（西南）反穿剑指右手剑内旋上提仆步手心向上剑指打一个弧形再压在剑把上再引身刺剑先把剑再捧回来蹬脚向前一刺，落脚跳步一刺（背向西北）转身再刺（正北）17．穿剑行步：拉剑穿剑，摆剑行步四步（走一半圆形）。

18．行步扣剑：剑尖下垂，上步，分手，举剑，上步，扣剑（扣剑时背向起势方向。

17、18两动共九步，走一个圆形：也可以减至七步，或增加到11步）。

19．弓步下刺：上步，绕上步，分手，提腿转身，弓步下刺(东北方向)。

（先拉剑然后顺着你的胸前向左穿身出去上步摆脚摆剑尖腰向右拧，眼看剑尖开始行步，一共九步又是背向了起势的方向剑扣到了身体的左侧，下面接弓步下刺第十转向了东南弓步一送剑，两个手往前一推，十一，走一个弧形的绕上步，脚尖外撇，身体左转两个手斜上斜下分开十一十二，抬腿。