疼痛注意事项

老年人常见慢性疼痛的原因及注意事项

说起慢性疼痛，想必大多数的年轻人都不了解这是怎样的一种疼痛。其实慢性疼痛是指一种持续1个月以上的疼痛，而且这种疼痛的发生率会随着年龄的增长而增长，是老年人的常见病症之一。那么接下来，我们就一起来看一看这个困扰了多数老年人的“慢性疼痛”吧！

一、老年人慢性疼痛的原因

引起老年人慢性疼痛的原因有很多，较为常见的包括：颈椎病、腰突、骨质疏松、类风湿关节炎、肩周炎、骨性关节炎、痛风、椎管狭窄、糖尿病性周围神经病变、肌筋膜炎、带状疱疹、脑梗死、癌症等等。

二、慢性疼痛带来的危害

由于慢性疼痛的持续时间较长，很容易对老年人的生活上以及心理上带来严重危害，使得老年人产生各种负性情绪，如：焦虑、抑郁、紧张等，还会导致其活动受限，易发生跌倒事件，从而使其失去了以往的社交能力，同时还会出现睡眠障碍，而且食欲也会有所下降。另外，在使用止痛药后，还容易因为药物的原因带来一定的副作用，如：便秘、肾功能恶化、尿潴留等。

在此给大家讲述一个真实事件，是我一位同事的爸爸出现了慢性疼痛。记得我同事和我说，有一天他的弟弟问他，有没有发现他们的老爸和以前不大一样了，变得不爱活动、不爱说话，甚至连最喜欢的广场舞都不愿意去了，是不是出现什么问题了？经过询问后才得知，他们的老爸几个月以前就出现了腰痛和膝关节痛，经过诊断后确诊为退行性骨关节病以及腰突症，虽然贴了膏药，但是效果不太理想，而且因为胃不好的原因，也没有吃止痛药。所以，他们的老爸害怕走路疼痛，哪都不敢去，而且心情也非常的不好。

看到这，大家再结合一下上述提到的危害，这都是因为慢性疼痛所导致的。

三、老年人常见慢性疼痛的注意事项

1、腰椎间盘突出症：术后患者要注意卧床休息，术后2-3周左右，可佩带腰围下床，但是要注意不可弯腰提重物。另外，还需选择适合自己的腰部锻炼方式，如：撑腰锻炼、倒走锻炼、多角度的腰部运动、拱腰锻炼等，锻炼时动作要舒缓、轻柔，力度适中，同时注意腰部的保暖工作，做好腰部的保护工作。

疼痛科普–针灸的禁忌

摘要：针灸是中国传统医学的治疗方法之一。它被广泛应用于，效果是准确的。然而，使用不当针灸可引起患者的伤害。掌握针灸的禁忌可以更好地提供以提高疗效，减少针刺事故的发生临床正确的治疗方案。

一、针灸注意事项

1、过度饥饿、疲劳者

针灸应该休息和吃饭后服用，否则会很容易引起昏厥。昏厥针的表现是突然精神疲倦，头晕，气短，呼吸急促，恶心，呕吐等，面色苍白，出冷汗等。如果上述任何一项是真实的，医师应当及时通知。患者昏厥针可以正常休息后恢复正常。

2、针刺产生的疼痛感主要是针进皮肤时产生

针灸师可以将大部分疼痛减轻到可以承受的程度。第一次接受针灸时请不要紧张，尽量放松以方便针刺。将针头放入皮肤后，患者会感觉到酸，麻，肿胀，体重或热，凉，瘙痒，抽搐，蚂蚁形状等。有些穴位可能有不同程度的接触电感或其他针传导和扩散。等等，这是正常的针灸反应，中医称为"得气"。

3、患者在进行针刺操作时应取舒适自然的体位

否则，很容易将针保持期间疲劳;肢体不应该被针保持期间再次移动，以避免不利的后果，例如折叠针，移针体和伤害组织。有些患者在针后穴位有些不适，并通常在数小时内消失。

4、针进皮肤后若又感到疼痛

这可能是针尖已经触及血管。请告诉医生调节针的方向，避免血管。针灸有时遇到小血管引起出血，这是不可避免的。除了影响外观一些地方，有没有危害到人体。一个小血袋出现在针孔并按下超过3分钟的力量。当地小块是青紫，一般不需要治疗，并能逐渐消退。

5、针灸留针时应闭目养神

看书看报看手机聊天等会降低针灸的疗效。

6、针孔处皮肤应保持洁净

一般针后2小时不要着水,以防感染。运用火针、挑刺、刺血或耳穴割治处,一般针眼当天不要着水。糖尿病患者皮肤容易感染,更应保持局部皮肤的洁净。

7、运用烤灯或艾灸时

8，穴位应该保持一个舒适温馨，如果你觉得太热，你应通知医生及时避免灼伤的形成。如果患者的皮肤感觉功能障碍，还告诉医生，以避免因无意识烫伤。当拔罐和保持即可，通常不超过10分钟，否则会容易形成水泡。请医生还记得当时合作。

第 1 页 肚脐右侧按压疼痛的原因及注意事项

很多群众都会有这种情况，那就是肚脐眼的右侧按下去会疼痛，这到底是怎么一回事呢?这个时候我们不能放松警惕，需要及早去医院治疗，明确肚脐右侧按压疼痛是什么原因造成的，是不是得了什么病。有的人会在家里吃一些止痛药来缓解疼痛，这样是很危险的，下面就为大家介绍一下按压肚脐眼右侧疼痛的原因及注意方法。

一、原因

单纯脐周疼痛疼痛最常见于急性胃肠炎，常有不洁饮食的病史，伴有腹泻，疼痛常呈阵发性，大便后好转，肠痉挛，可以单纯腹痛，无其他症状，阵发性，过后即好，跟急性胃肠炎性质一样。其他少见的有急性机械性肠梗阻，急性肠系膜淋巴结炎，肠蛔虫症，急性腹膜炎等等。

1、胃、十二指溃疡、胃炎、胃癌。 第 2 页

2、小肠及结肠疾病，常见的有肠梗阻、阑尾炎、肠炎、痢疾、肠道寄生虫病。

3、胆道和胰腺疾病如胆囊炎、胆石症、胰腺炎、胰头癌。

4、急慢性肝炎、肝癌。

5、腹膜炎，常继发于胃肠穿孔，脾破裂。

6、胸部脏器引起腹痛，如大叶性肺炎早期，急性下壁心肌梗塞，常误诊为腹腔脏器病变。

7、泌尿生殖器官疾病，如肾及输尿管结石、宫外孕、输卵管炎、卵巢囊肿蒂扭转、急性膀胱炎、泌尿系感染、痛经等等。

8、全身疾病引起的腹痛，如糖尿病。

二、方法

注意休息，注意腹部保暖，不要吃生冷油腻食物，药物方面可以用保护胃肠粘膜的药物治疗。 第 3 页

腹痛者应查明病因，针对病因进行治疗。有些如绞窄性肠梗阻、胃肠道穿孔、坏死性胰腺炎、急性阑尾炎等尚应及时进行手术治疗。

防运动时腹痛的发生，应避免精神紧张，充分做好准备活动，注意循序渐进加大运动量，量力而行。此外，剧烈运动前，既不要吃得过饱，不要吃平时不习惯的食物，也不要饿着肚子参加运动，一般在饭后1小时后再进行运动为好。

腹痛的一般治疗包括：

1、禁食、输液、纠正水、电解质和酸碱平衡的紊乱。

坐骨神经痛的治疗方法和注意事项

坐骨神经痛从下背部、臀部、腿向下传播，是很多不同的疾病症状，包括腰椎间盘突出（膨出），椎间盘退变、椎管狭窄（椎管狭窄）。有针对性地采取综合治疗方法，不仅可以减轻因疼痛引起的痛苦，而且有助于防止疾病成为慢性病。

治疗方法：

1、多喝水。水是伟大的清洁剂，有助于减少炎症。坐骨神经痛并不总是与炎症直接相关，疼痛总是与炎症有关。此外，脊柱的组织含有水分，保持水分有助于加强这些结构。

2、中医膏药治疗坐骨神经痛。济愈堂的’坐骨’顺古’安玉.贴’结合使用中药改善促进肌肉放松和紧张的释放,坚持驶用可自俞。

3、按摩疗法可缓解坐骨神经痛。治疗按摩可以改善血液循环，放松肌肉，并导致内啡肽含量增加。

4、使用冷热疗法。冷热疗法是治疗坐骨神经痛的缓解有用的方法。大多数建议先使用冰，然后加热三个周期。这一天至少要重复四次。敷冰约10分钟，然后加热五分钟。这是一个周期。

5、做瑜伽。疼痛是体内病变身体的外在表现。思想的态度也会反映在身体的态度上。因此，练习瑜伽会纠正身心之间的不平衡，放松身心。

6、做麦肯齐。如果你的疼痛的原因是椎间盘突出，然后做麦肯齐的伸展练习将提供极大的安慰。这些练习的重点是把外周肌肉和臀部的疼痛集中到下背部。这个练习是从躺在你的腹部开始，手臂放在你的一侧，你的头转向一边。然后举起你的手臂向你的头，而你提升你的胸部。你会把肘部放在胸部，然后继续抬高胸部，就像在地板上做俯卧撑一样。

注意事项：

1.在急性疼痛期，不要拾起超过10磅（1磅=0.9072市斤）的重物和不要用腿、臂和背部用力上举重物，可推但不要拉重物。

2.站坐睡姿，坐骨神经痛与站姿、坐姿、睡姿关系密切，好多都是平时姿势不对导致的坐骨神经痛。 3.康复锻炼也须注意不要过量运动，稍微感到疲劳就需要休息，保持低强度的温和锻炼。

4.患者不要穿任何带跟的鞋，高跟鞋有害是常识，而中跟鞋和坡跟鞋的作用也一样，都是让重心前移，容易导致脊柱弯曲加大，与高跟鞋相比只是程度的问题，而且学术界早就指出，中跟鞋有益健康是伪科学。这个不利因素很容易被忽视，对于椎间盘突出患者，是雪上加霜，需要康复锻炼的患者更要注意。