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心理建设的方法与技巧因人而异，但以下是一些常见的方法和技巧：
1.积极思考：积极思考是一种有益的心理建设方法。
通过关注积
极的事情，强调自己的优点和成功，可以增强个人的自信和积
极性。
2.自我反思：自我反思是一种反思过去和自我发展的方法。
通过
反思自己的行为和决策，可以发现错误和不足之处，并寻找改
进的方法。
3.情绪管理：情绪管理是一种控制自己情绪的方法。
通过认识自
己的情绪和情绪的来源，可以采取措施控制情绪，避免情绪失
控。
4.自我放松：自我放松是一种减轻压力和放松身心的方法。
通过
呼吸练习、渐进性肌肉松弛等方法，可以减轻焦虑和压力。
5.寻求支持：寻求支持是一种获得帮助和建议的方法。
通过与家
人、朋友或专业人士交流，可以获得情感和实际上的支持。
6.建立目标：建立目标是一种设定目标和计划实现目标的方法。
通过设定具体、可行的目标，并制定实现这些目标的计划，可
以增强个人的动力和自信心。
7.培养兴趣爱好：培养兴趣爱好是一种让自己感到快乐和满足的
方法。
通过寻找自己感兴趣的事物，并投入时间和精力，可以
提高个人的心理素质和幸福感。
8.意义感寻找：意义感寻找是一种寻找生活意义和价值的方法。
通过思考自己的人生目标和价值观，并寻找与之相符的生活方
式，可以增强个人的幸福感和生活满意度。
班级心理健康建设活动计划班级心理活动有助于班集体的形成和发展,班级活动是学生身心健康全面发展的基本途径,班级活动能够培养学生各个方面的综合能力,班级活动是形成和发展班集体的有利手段。
下面是为你精心整理的班级心理健康建设活动计划，希望对你有帮助!班级心理健康建设活动计划篇1 学生的心理健康辅导工作，是班级管理的一个重要组成部分。
为了更好地帮助学生提高心理素质，发展健全人格，充分挖掘潜力。
本学期，我将认真开展心理课程和活动，将心理健康辅导全面渗透到学生的教育教学和日常活动中，从而培养学生健康的心理素质。
下面是我在班级管理中实施心理健康教育的计划：一、指导思想心理健康教育是提高中学生心理素质的教育，是实施素质教育的重要内容。
中学生正处在身心发展的重要时期，随着生理、心理的发育和发展，他们在学习、生活等方面，会遇到各种各样的心理困惑或问题，因此加强中学生心理健康教育，提高中学生心理素质，培养中学生健全人格，具有十分重要的价值和意义。
二、班级现状分析我班现有49名学生，其中男生19人，女生30人。
调查中发现，许多学生虽然在总体上不表现出明显的心理问题，但在某些方面却存在着不同程度的心理障碍或者不适应。
从性别来看，女生的心理健康状况好于男生;从成绩来看，成绩中上等的学生心理健康整体状况较好，而成绩较差的学生存在一定的心理健康问题。
三、工作目标1、对全班学生开展心理健康教育，使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力;培养学生健全的人格和良好的个性心理品质。
2、对少数有心理困扰或心理障碍的学生，给予科学有效的心理访谈和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调节自我，提高心理健康水平，增强发展自我的能力。
四、采取的措施1、结合班级管理。
本学期，我要利用班会活动时间，为学生开展心理健康辅导活动。
引导学生在正确认识自我、了解自己的情绪、主动负责、学会尊重、善于自制、提高耐挫力、开拓进取等方面开展讨论和交流活动，帮助学生构建积极的自我观念，促进学生知、情、意的和谐发展。
心理建设举措一、引言在当今快节奏、高压力的社会环境中，心理健康成为人们越来越关注的议题。
心理建设，作为提升个体心理素质、增强适应能力和抗挫能力的重要手段，具有不可忽视的重要性。
本篇文章将详细阐述一份全面的心理建设举措，旨在帮助个人、团队和组织提升心理素质，迎接生活中的挑战。
二、心理建设的基本原则1. 自我意识：培养对自己的情绪、思维和行为的觉察能力，了解自己的优点和不足。
2. 积极心态：保持乐观、向上的心态，面对困难时能够积极应对，不轻易放弃。
3. 适应性：培养适应各种环境和情境的能力，能够灵活应对生活中的变化。
4. 平衡发展：注重身心平衡发展，保持良好的生活习惯和身心健康。
三、心理建设的主要举措1. 提升自我意识：通过心理测评、反思日记等方式，深入了解自己的性格特点、情绪反应和行为模式。
明确个人价值观和目标，从而在面对抉择时能够更加清晰地认识自己，做出符合内心期望的决定。
2. 增强积极心态：通过认知行为疗法等手段，调整负面思维模式，培养积极的心态。
同时，借助激励和赞美等手段，提升自信心和自尊心。
积极参与社交活动，扩大人际网络，增加生活乐趣。
3. 提升适应性：通过拓展舒适区、暴露疗法等手段，逐渐增加个体应对挑战的能力。
面对挫折和失败时，学会从中汲取教训，提升抗挫能力。
此外，建立有效的应对策略，学会在压力下保持冷静和理智。
4. 平衡发展：建立健康的生活习惯，如合理饮食、规律作息、适量运动等。
同时，注重精神层面的平衡发展，如阅读、艺术创作、冥想等。
通过平衡的生活方式，提升身心的和谐与健康。
5. 建立支持系统：建立稳固的家庭关系、友善的朋友圈子和良好的同事关系。
在面对压力和困难时，能够从这些支持系统中获得情感支持和实际帮助。
同时，学会倾听和表达，增强人际沟通能力。
6. 寻求专业帮助：在必要时，寻求心理咨询师、心理医生等专业人士的帮助。
通过专业的心理辅导和治疗，解决深层次的心理问题。
不要将自尊心强加于自己，认为寻求帮助是软弱的表现。
在工作上如何给自己心理建设在职场中，工作压力、人际关系以及个人价值认同等压力都会给人的精神世界带来挑战，如何在工作中给自己心理建设，提高自身的心理素质，成为人们关注的热点话题。
本文将分析在工作上如何给自己心理建设，提供一些实用的方法帮助人们在工作中保持健康稳定的心态。
一、寻找心理支持在工作中遇到困难时，寻找心理支持是非常重要的。
一个好的精神支持系统可以帮助我们缓解压力、解决问题，甚至帮助我们重新振作。
寻找心理支持的途径可以有多种选择，比如能够倾诉自己情感的亲友、心理咨询师、工作伙伴或者是相似经历的人等等。
建立心理支持系统，可以给人带来心理上的安慰、支持和帮助，有助于保持良好的心态。
二、定期休息工作压力大、长时间工作会使人产生精神疲劳，甚至会让人失去工作热情和动力。
在做好工作的同时，人们需要有计划的进行调整自己的工作节奏，定期休息才是保持健康心理状态的必要条件。
在休息时间，可以尝试去锻炼身体、练习冥想、听音乐或者做些自己喜欢的事情，放松自己的身心。
三、培养兴趣爱好生活中兴趣爱好是一个重要的部分。
在工作中，培养兴趣爱好有助于人们保持积极的心态。
培养自己的兴趣爱好，不仅可以缓解工作带来的压力，还可以给人带来创造性的灵感，甚至为人生带来重大的变化。
工作不应该是生活的全部，人们可以通过培养兴趣爱好，赋予自己更多的快乐、幸福和创作力。
四、保持积极态度在工作中，面对挑战和困境，保持积极的心态是非常重要的。
尽管一些情况可能会变得令人不快，但是只有保持正面的态度，才能更好的完成工作并预防焦虑和抑郁等问题。
保持积极态度的方法很多，例如提高自己的情商、了解自己的个性、尝试新的事物等等，这些都有助于人们保持积极的心态，即使遇到了尴尬的情况，也能够积极的去应对。
总之，在工作上如何给自己心理建设，需要我们不断的努力和实践。
通过寻找心理支持、定期休息、培养兴趣爱好和保持积极态度等方法，我们可以更好地降低工作带来的心理压力，提高人们的心理素质，帮助人们成为更好的自己。
如何进行心理建设在这个快节奏的时代中，人们的生活压力和焦虑感越来越严重。
对于大多数人而言，心理建设的重要性不容忽视。
心理建设是一种全面的人格塑造行为，通过改变个人思维和行为习惯，提高人的心理素质，达到促进健康和幸福的目的。
本文将探讨如何通过心理建设来保持良好的心理状态。
一、认识自己一个人的内心世界有时候很复杂，但透过一些方法，我们可以找到自己真正的容貌。
首先，我们需要认识自己的内心世界。
这样做需要耐心和精神集中。
我们可以试着写日记、做冥想、或者与朋友分享心灵之旅等方法，了解自己内在的思想和感受。
了解自己的想法和感受可以帮助我们选择最适合自己的心理建设方式。
二、接受自己除了认识自己外，接受自己也非常重要。
我们需要正确地认识自己的优点和缺点，并接受这些事实。
好的方面可以让我们更自信，缺点也可以让我们更努力去改进。
如果我们不接受自己，那么我们的心理建设将无从谈起。
三、培养良好的情绪态度情绪态度对心理建设很重要。
正面的态度可以帮助我们保持乐观、自信、积极的心态，而负面的态度则容易导致抑郁和消极情绪。
我们可以通过生活中的小事情来训练自己保持良好的情绪态度。
例如，在工作中，当我们遇到困难时，可以先冷静下来，分析问题并寻找解决方案。
在生活中，我们可以尽量让自己笑，寻找好的事情发生，养成乐观向上的态度。
四、管理和散发压力压力是我们生活中不可避免的一部分。
如果我们不能适当地控制压力，我们的心理建设将受到重创。
管理和散发压力的方法有很多种。
我们可以尽量避免紧张和过度充电的情况，也可以找到方法来缓解大脑的压力，例如通过健身、听音乐、旅行等方式。
五、保持良好的社交关系社交关系对心理建设也非常重要。
我们有时会感到孤独和无助，但我们需要学会如何与他人建立良好的关系。
与好朋友或家人沟通交流可以帮助我们排解情绪和压力，同时也可以促进我们的成长。
我们还可以通过参加社交活动来扩大自己的社交圈，结交新朋友，拓展自己的人脉资源。
六、自我激励自我激励是心理建设的重要因素。
心理建设的方法与技巧在现代社会中，随着人们生活节奏的加快和压力的增加，心理健康问题已经成为一个不容忽视的议题。
心理建设对于每个人来说都非常重要，它可以帮助我们更好地应对挑战、缓解压力，并提升生活的质量。
本文将介绍一些心理建设的方法与技巧，希望能对大家的心理健康有所帮助。
首先，要关注自己的情绪和心理状态。
我们每个人都有情绪波动的时候，但关键是要学会管理和控制这些情绪。
一个有效的方法是通过身体活动来释放压力和负面情绪。
例如，可以选择跑步、打篮球、做瑜伽等运动，这些都有助于释放身体内的负面能量，并提升自己的情绪状态。
另外，与朋友或亲人交流也是一个良好的方式来排解困扰和烦恼，他们的理解和支持能够给予我们心理上的慰藉。
其次，积极培养自己的兴趣爱好。
通过参与自己喜欢的活动，可以让我们更好地放松身心，并且从中获得成就感和满足感。
有时，工作和学习的压力可能会让人感到力不从心，但只需找到一项适合自己的兴趣，就能在其中享受乐趣。
这有助于转移注意力，并让我们更好地应对挑战和压力。
此外，保持积极的心态也非常重要。
人们常说“心态决定一切”，这是一种深入人心的真理。
积极的心态有助于我们看到问题中的机会和挑战，从而更好地解决问题。
当我们遇到困难和挫折时，可以尝试将其视为成长的机会，从中学习和成长。
同时，要经常告诉自己“我能行”和“我值得成功”，这种自我暗示的方式有助于提升自信，并保持积极向上的心态。
有效的时间管理也是心理建设的关键。
合理安排和分配时间，可以使我们更高效地完成任务，减少压力和焦虑。
制定一个明确的计划表，并坚持执行，可以帮助我们更好地处理工作和生活的平衡。
同时，不要忘记合理安排休息时间，让自己得到充分的放松和休息，以便更好地恢复精力。
最后，建立良好的社交网络也是心理建设的重要环节。
与他人建立良好的关系可以给予我们情感上的支持和帮助。
通过与他人分享彼此的快乐和烦恼，我们可以从不同的角度看待问题，并获得新的思路和解决方案。
心理中心建设策划书3篇篇一《心理中心建设策划书》一、引言随着社会的发展和人们生活节奏的加快，心理健康问题日益受到关注。
建立一个专业、全面、温馨的心理中心，对于提供心理健康服务、促进个人成长和社会和谐具有重要意义。
本策划书旨在详细规划心理中心的建设，包括目标、功能、布局、人员配置、服务内容等方面，以确保心理中心能够有效运作并满足广大民众的需求。
二、建设目标1. 打造一个集心理咨询、心理评估、心理治疗、心理教育等功能于一体的综合性心理服务平台。
2. 为个人、家庭、学校、企业等提供专业、高效、便捷的心理健康服务。
3. 提高公众对心理健康的认识和重视程度，促进心理健康知识的普及和传播。
4. 培养一批高素质的心理专业人才，推动心理健康事业的发展。
三、功能设置1. 心理咨询室：提供个体咨询、家庭咨询、团体咨询等服务。
2. 心理评估室：进行专业的心理测试和评估，为诊断和治疗提供依据。
3. 心理治疗室：开展各种心理治疗方法，如认知行为疗法、精神分析疗法等。
4. 心理教育室：举办心理健康讲座、培训课程、工作坊等活动。
5. 放松训练室：配备放松设备，如音乐放松椅、生物反馈仪等，帮助来访者缓解压力和焦虑。
6. 心理档案室：妥善保存来访者的档案和资料，确保信息安全。
四、布局规划1. 中心入口设置接待区，提供咨询预约、引导等服务。
2. 各功能室布局合理，方便来访者使用，同时保证隐私和安全。
3. 营造温馨、舒适、放松的环境氛围，如采用柔和的灯光、淡雅的色彩、舒适的家具等。
4. 配备必要的办公设备和设施，如电脑、打印机、复印机、饮水机等。
五、人员配置1. 心理咨询师：具备专业的心理咨询资质和丰富的实践经验，能够提供高质量的咨询服务。
2. 心理治疗师：擅长各种心理治疗方法，能够根据来访者的需求进行个性化治疗。
3. 心理评估师：熟练掌握心理评估工具和技术，能够准确进行心理测试和评估。
4. 心理教育专家：具有丰富的教学经验和专业知识，能够开展生动有趣的心理教育活动。
如何进行心理建设心理建设是指通过科学方法和适当的心理技巧，培养个人健康的心理素质和心理能力，提高对自己和他人的认识、理解和处理问题的能力，进而达到更好的心理健康水平。
在当今快节奏和高压力的社会环境下，进行心理建设对每个人都至关重要。
以下是一些方法和技巧，帮助你进行心理建设。
首先，建立积极的心态是进行心理建设的关键。
积极心态能帮助我们更好地面对挑战和困难，并从中获取成长和发展的机会。
要培养积极心态，可以通过正面思考和乐观态度来改变消极的心理预期。
当遇到困难时，可以积极地看待事物，找到解决问题的办法，并相信自己能够克服困难。
同时，培养感激之心，时刻关注和珍惜身边的美好事物和人，以此增加心理幸福感。
其次，建立良好的自我认知是进行心理建设的重要一步。
自我认知是指对自己的认识和理解。
每个人都有自己独特的优点和缺点，要真实地看待自己的优势和不足，并接受自己的独特之处。
了解自己的价值观、兴趣爱好和个人目标，并与之相符合地生活和发展。
此外，要学会倾听自己的内心声音，对自己的感受、需求和愿望保持敏感，并与之相应地行动。
第三，学会应对压力和情绪是进行心理建设的重要一环。
情绪是人们内心状态的一种表现，而压力是社会或个人因素对人产生的心理压迫。
在面对压力和负面情绪时，要学会合理应对和积极解决。
可以采取放松技巧，如深呼吸、冥想和体育锻炼来缓解压力。
同时，寻找并发展适合自己的情绪调节策略，如与亲友交流、书写日记、运用幽默等，以缓解情绪困扰，提升情绪适应能力。
另外，建立良好的社交关系也是进行心理建设的重要环节。
人是社会性动物，社交关系的质量对心理健康起着重要作用。
要注意建立亲密、和谐和支持性的人际关系。
与他人进行积极的沟通与合作，增加互动和交流，分享自己的快乐和困扰。
通过与他人的交流和相互支持，不仅能够获得情感上的满足和支持，还能够提升心理健康的水平。
最后，要进行持续的自我反思和成长。
心理建设是一个长期而持续的过程，需要不断地进行思考和调整。
如何养成良好的心理建设和健康信仰当今社会，人们面对的生活压力越来越大，心理健康问题也日渐普遍。
想要养成良好的心理建设和健康信仰，需要从多个方面入手。
以下是一些关键点，希望能够为您提供一些帮助。
一、放下执念，调整心态执念是心理问题的根源之一。
一个人很难舒适地生活，如果内心充满着各种负面情绪，如愤怒、羡慕、自卑等等。
为了消除这些负面情绪，我们需要调整心态。
做到放下执念的关键就在于接受自己和现实。
我们需要意识到自己的局限性，并且理解自己所处的环境和情况。
这样做，不仅能够减少我们的不良情绪，还可以让我们摆脱不必要的成见和习惯。
只有接受现实和自己的不完美之处，我们才能够从容地面对生活带来的挑战。
二、保持身心健康身体健康与心理健康密不可分，因此我们应该注意保持身体健康，以保证自己的心理状态稳定。
以下是一些提高身体健康的方法：1. 适当锻炼身体。
运动不仅有助于身体健康，也有助于缓解心理压力。
2. 合理饮食和睡眠。
作息时间规律、饮食均衡，可以帮助我们保持身体健康。
3. 放松和休息。
一个人需要定期休息和放松，以减轻紧张和压力。
三、建立健康信仰无论是什么信仰，都有助于我们建立生活的信心和勇气。
对于许多人来说，信仰是他们生命中最重要的组成部分。
有时候，我们面临的困难和不幸可能会挑战我们的信心和信念。
在这种情况下，我们需要相信自己的信仰能够支持我们走过困难。
建立健康的信仰还包括要积极面对生活，认为生活中存在积极的力量和可能性。
相信自己可以通过自己的努力和决心，克服任何障碍。
这种积极的信仰不仅有助于建立个人的信心和勇气，还能对周围的人产生积极影响。
总之，心理建设和健康信仰是一种长期的、不断深化的过程。
我们需要有意识地进行自我观察和反思，以保持心理健康，并且积极寻求支持和建议，以应对各种挑战。
只有这样，我们才能充满信心和勇气地走向人生的每一个阶段。
心理建设活动策划方案学校要营造一种关注心理健康、懂得心理健康、重视心理健康的气氛，通过组织设计一系列内容丰富的活动，全方位地加强对学生的心理健康教育。
以下是我为大家细心预备的心理建设活动策划方案五篇，欢迎阅读!心理建设活动策划方案1一、活动背景：据调查，在我国，存在肯定心理困惑及轻度心理障碍的青少年比例高达25%-30%。
而长期以来，心理健康教育主要以咨询讲座、宣扬展览的方式已不能满足广大青年的要求。
因此，在针对青少年成长中身心健康问题我们特组织开展心理主题活动，让心理健康走进青少年生活。
二、活动目的：1、提高青少年的心理素养，加强青少年的心理承受能力，通过活动消除青少年的困惑，让青少年走出误区。
2、感受人与人之间的美妙情感，感受生活中的欢乐与美好，从而以一颗主动乐观的心态来面对我们的人生。
三、活动主题：直面压力，放飞理想。
四、活动时间：2021年4月五、活动内容：1、心理健康讲座(全校)2、心理小游戏(分班级进行)①男生、女生多少钱：目的：让大家都了解每个人都有其存在的价值，要懂得相互敬重和珍惜。
游戏规则：男生值5毛钱，女生值一块钱。
游戏的时候，裁判会说：“走呀走，走呀走，走到集市买白菜，一块钱，卖不卖?不卖!一块五，卖不卖?不卖!两块五…四块钱，卖不卖?卖!”当裁判说到卖的时候，参赛选手要依据价钱组队，组不到相应价值的同学会被淘汰(底价至少为1元)。
直到最终也许剩20个人员左右就进入下一个游戏。
②解套：目的：使参加者能够认识到，在遇到看似冗杂问题的时候，只要通过换位思索以及团队的合作就可以顺利的解决问题。
游戏规则：首先全部的参加者分成若干小组(5-10人为)，小组成员围成一个圈。
然后从一个人开始要求将两只手分别与不相邻的两个人相握;然后这两个人再各自与不相邻的人握手，按此顺序继续，直至全部人的手都与其他的人相握。
这时，全部人的手连接起来形成一个交叉的套，此时要求大家再不松开手的状况下通过移动自己的身体变换自己的位臵，来解开交叉的套。
如何做心理建设一、期望准确：过高——你会认为他故意不配合，双方产生情绪，特别是老师易和孩子较劲。
过低——你会辅助过多，使孩子机会减少，能力提升慢。
不要低估孩子，以同龄的言行与之交往，让他心理上成熟起来，在能力上放手。
面对孩子（发指令，心理建设，管理他…）自己不要有情绪，特别是要较严厉时，尽管语气严厉，但你自己是不生气的。
不是在宣泄情绪，只是让他知道你不高兴了。
（解图表情、情感）而已。
●做心理建设时要语气平和，一天就重点要建设的方面，不断地做，多次地做，反反复复多多问答。
●多观察孩子，特别是有情绪的前兆，我们尽可能不激化情绪。
●替他说出他的想法，感受。
让他知道你了解他。
●当孩子哭闹，先隔离，不理他，让他学会主动找我们。
●当孩子犯错时，不说什么，平静地让他收拾。
●事后跟他做心理建设，先从别人说起，最后自然地说到他，并多次问题:XX做对吗？答：不对。
最终让他成为自我认知，以提高自控能力，好话好说，让他作什么时，语气欢愉。
如何做心理建设（小结）1、任何你期望他出现的行为，任何变化都可以做心理建设2、期望准确，不能过高，不能低估3、自己无情绪，尽管你此时比较严厉4、语气愉悦，一天多此，反反复复，连续数天至数月5、多观察，不激化情绪（孩子的），替他说6、让他觉得你了解他，而不是摆权威7、哭闹——忽略，让他找我们，犯错——平静让他收拾，事后建设，这以后天天建设。
四、具体训练方法1、前期准备1)创造良好环境，际包括心境、情绪、也包括周围物质环境，训练中要对环境有一定的熟悉，陌生人，物都能分散其注意力，要尽量避开先熟悉一下。
在其精神状态，情绪不好时要先调整好再训练，否则不如取消原定训练。
要调整精神状态可采取放松训练——听音乐，轻微活动训练；也可提供喜欢的食品、物品；或满足他的他项要求等方式；尽可能使其脱离令他不快的人事地等，座位安置也要合理，应靠墙不对门窗。
2)在训练前要观察与测量出自闭症儿童的注意时间，分析出其注意特点，找出最低起点，作为训练第一阶段的目标。
这个目标应该了是经孩子的一定努力可以达到的。
3)在对自闭症儿童进行注意训练时，要了解患儿的喜好，即什么事务能引起他的注意，反应。
这件事务也许是一根绳子，也许是桌子的一条边。
这时我们就可以借助这些事务作为强化物对自闭症儿童进行训练。
2、呼叫训练一开始叫孩子的名字时，应当总是与令他高兴地情景相联系。
在呼叫名字的反应，在训练时要注意。
家长往往用各种各样的爱称来叫孩子，这样做是很有趣的，是家庭情爱与团结的表现。
不过在孤独症孩子学习关于知道他的名字时，可能最好使用人人都同意的唯一的名字，一旦他确实能对这个名字做出答应。
再去学其他的爱称就不会有问题了。
孩子能几种精神是非常重要的，您要在教他其他技巧之前，及早教导孩子掌握这种能力，集中精神的技巧可以通过学习掌握，教导这项技巧并不容易，需要时间，耐心和每天持之以恒的努力。
但所有这些努力都是值得的。
例如，如果这类孩子喜欢用餐，你应当在准备给他吃东西时叫他的名字。
要他看到盘子端来了，盼望吃他的午饭，叫他的名字的声音会令他有愉快的联想。
这个名字不应到在其他场合中使用，以确保他不是错把“约翰尼”当做“午饭”的意思来理解。
每当你给他一份饮料，一块饼干，一粒糖果时，或在叫他准备好去散步时，你可以拿着他的上衣准备给他穿上去，这样来告诉他打算做什么。
或者当你准备一项快乐的活动时，你可以用他的名字去吸引他的注意力，一开始你可能不得不握住他的手，领他朝食物走去，或者无论在做出什么样的安排时，同时叫他的名字，并且拿他的衣物、食物、适当的饮料给他看，这样的教学就容易成功。
到时候单独的叫名字就会足够了。
接下来，你可以用一个简单的短语。
如“约翰尼——吃饭”或者“约翰尼——橘子水”使他能懂得叫他的名字是要他会下看一看或者过来，而第二个此则是告诉他将要做什么。
在孩子有来前述的正确反应能力后，可以要求他用“哎”进行应答。
妈妈叫“张力——哎！”等待孩子的应答，但只要他在听完后，有动作反应（将身体或者脸转过来），在早年阶段，不要在你生气时叫他的名字，因为这可能对你的特殊教学起着相反作用。
在你不要他答应的场合，不要多用他的名字，这样做是明智的。
例如，你应当避免他在场时，议论他，因为这样做会使他养成一种听到别人讲到他的名字而不予以理睬的习惯。
在孩子有来前述的正确反应能力后，可以要求他用“哎”进行应答。
妈妈叫“张力——哎！”等待孩子的应答，但只要他在听完后，有动作反应（将身体或者脸转过来），听教名字的*****，与孩子面对面而坐（近距离）在呼叫他的名字后，帮助他将脸（目光）转向妈妈（呼叫者）。
如果他仍在继续其他无关的活动，则要首先帮助他停止，然后将脸（目光）转向呼叫者。
不但要重复练习，而且要在一天中重复多次。
每当他有正确反应（将脸或者目光转过来）时，就要给予夸奖和奖励。
（食物+“真棒”）也给予鼓励，切忌流露出焦躁和失望的情绪。
一旦有应答（即使只有嘴型，即使并不标准），也要给予夸奖（包括食物奖励）当孩子对于面对面的呼叫有反应能力后，可以逐步加大与孩子之间的距离，甚至在另一房间里呼叫。
对孩子的正确反应一定要坚持夸奖，最佳的反应是孩子听到呼叫后不仅有应答，而且能一起过来。
变换呼叫者，当孩子对妈妈的呼叫有反应能力后，就让亲友呼叫，甚至孩子对任何人的呼叫都有合适的反应。
3、训练坐住。
如果孩子在接受学习训练的过程中总是要站起来走动，或虽然坐着却总是扭来扭去，双手不停的动，学习是很难顺利进行所以静坐也是正确学习行为训练的基本内容之一。
1)当呈现不安状况时，听到“坐在椅子上”这句话就会坐下才是正确反应。
如果没有坐下的行动，就再训练他做一次。
在旁边辅助的人让他坐下。
或者自己边指示边做示范动作，或是事先把准备好的奖品放在椅子上再给以提示。
2)事先准备好道具，玩具等。
在孩子坐下后即能迅速地拿到他面前。
孩子静坐时，首先会伸手去摸眼前的东西，此时要逐渐引导孩子“把手放在腿上”如果能立即把手放在腿上是正确反应，倘若无法做到，就帮助他把手放在腿上。
或者是通过示范达到目的，倘如孩子随意伸手或者动作太多（自我刺激行为或者好动），就要随时提醒孩子：“把手放在腿上！”3)驾驶孩子自动坐好或把手放在腿上，就要及时称赞，千万别把他自然的动作当成是理所当然的。
经过一段时间的训练，孩子进入训练内之后就会自动坐下，但是不要让他坐一两个小时，除了训练之外，应给他自由活动的机会。
4)在训练孩子学习行为时，持之以恒是非常重要的，可以说，在训练孩子养成良好的学习行为习惯时，自闭症儿童注意人和事物特别困难。
这是由于他们残疾的性质造成的，可以理解。
但是，倘若他们想要学习（他们要取得进步就必须学习）。
他们就一定要学会专心，他们也会从特别设计的课程中受益。
4、近视物体和吸引注意力1)让孩子坐在婴儿椅中时，使他能看到周围的景物。
在孩子跟前走动，看看他的眼睛是否近视，如果孩子近视，你要对他说话，对他笑，并用会发声的物品逗他玩，鼓励他追视你的移动，在孩子的近旁，你对他说话，边对他微笑，引起他的注意。
如果他们盯着看你了，你要在孩子面前移动，让他用目光追视你，这时你别忘了不停的夸奖他。
等孩子学会了用目光近视你的移动时，你可以逐渐离他远些。
模仿指五官，一边说，一边指。
照镜子。
玩拍手游戏，多与孩子说话。
2)一边对他说话，一边用“啊—啊---”的声音逗他，一边让他看着你。
你要用夸奖的表情逗他，若是孩子不看你时，可轻轻的把他的头转向你，如果孩子注视你，你要对他微笑，并对他说“啊---”不要让孩子看别处。
让他的时间抖看你，如果孩子的视线离开了你，可以在他面前摇一样东西，或叫他的名字，在此引起他的注视。
如果孩子看你了，要对他微笑，尽量不使用周围的环境分散他的注意力。
鼓励孩子选择一项家务事去做。
可先定时15分钟。
中途检查鼓励他有始有终。
3)吸引集中注意力的前提。
可采取多种方法来实现，如转移替代法：赋予其熟悉的物品以新玩法，新用途，或新旧“旧指熟悉喜欢物”交替出现等。
如果儿童会滚球，*眼爱玩，这时可尝试教抛球或者拍球。
这需要在玩滚球的过程中变换。
有的会很快对抛或者拍感兴趣。
可有的仍坚持滚。
这时可换更漂亮，个轻而大的球来吸引他，玩滚和抛交替进行。
原来的球和新球也交替出现，并表现训练者对新球浓厚兴趣或喜爱，激发其兴趣。
只要有了兴趣，再集中注意力就容易了。
这一方法对集中注意力很有效。
应灵活掌握。
另外还有“被迫转移法”即提出条件，迫使儿童为达到某项要求而接受条件。
（“条件”即训练的一项任务或要求）这不宜长时应用。
如儿童要绿色的圆盘，而训练者是想让他拿绿色的珠子，则两者一起呈现后，隐蔽起圆盘，必须拿了珠子，穿好后再取圆盘放在面前。
忌得到圆盘后又扔珠子，再拿圆盘。
且只是放在面前。
若儿童两样都不要了。
则训练者先独自摆弄圆盘以重新引起兴趣。
还有要玩球先系鞋带的训练也可采用这种方法。
只要练系鞋带往往先要两人配合。
一抱住儿童，一拉着他的手去拽鞋带，但保证其目光已经看到鞋带。
先看，摸到鞋带后再训练扣等。
（三）善用语言或动作提示，儿童注意力被吸引后往往不经强化很快分散，故一定的语言提示或动作提示是帮其稳定注意力的好工具。
只是提示要简、精。
一次不要说好几句，只点一两句话或作一两动作即可，然后视儿童活动状态再定提示要点，在熟悉的活动中可插入新的关注点或语言训练点。
提示应及时有效。
（四）坚持维持注意稳定性的训练，必要时需与药物配合，儿童在课堂上或训练中不能控制自己的注意力。
往往“为所欲为”这时采取一定的“欲擒故纵”的方法是必要的，如给他一定的活动自由或者满足他的一部分愿望。
但也限制他的一些活动或提一些必须完成的任务等。
可要彻底改善其注意力，还要一系列长期艰巨的训练。
在靠药物或自身能保持大脑觉醒的前提下开展相对大量的运动训练——蹦跳床，快速接球，障碍跑，爬攀，游泳等都十分有益，还有感知运动训练——视觉搜索追踪联系，穿珠插篇拣豆，听音乐故事及一些竞赛游戏活动等。
要在一定时期内集中安排，这对提高其注意力大有帮助。
起始时间是越早越好，每次训练量以有一定超额为宜，时间长短，次数因人而异，稍显疲劳但不致引起情绪焦躁即可。
总之，训练儿童注意力需要一个较长的过程。
要有信心，耐心去帮助孤独症儿童，随着其生长发育的完善，大脑机能的改善，其注意力也会有很大的提高。
5、其他训练方法。
九种帮助孩子集中注意力的方法：1)站在他旁边。
和他说话的时候要保持在他身边，让他可以看到你并且听到你在说话，如果站在房子的另一边和他说话，他可能不会注意。
2)弯下身来和他同高。
培养孩子注意别人的脸很重要，因此，要调整自己的姿势，让他可以看到你的脸，如果他坐在地上，蹲下来，和他等高。
如皋他坐在小桌子边，则坐在他的对面，尽量让他很容易就可以看见你的脸。
3)喊他的名字，传帮带所有的孩子都可以认出自己的名字。
